营养美味的水果榨汁搭配

蔬菜水果榨汁养生食谱
1. 绿色能量汁
配料：苹果、青苹果、黄瓜、西芹、生姜、鲜柠檬汁
将苹果和青苹果去皮，切块。

黄瓜去皮，切段。

西芹切段。

生姜切片。

将所有材料放入榨汁机中榨汁，最后加入鲜柠檬汁调味。

该汁液富含纤维、维生素和抗氧化剂，有助于提高免疫力和促进新陈代谢。

2. 红色抗氧汁
配料：红葡萄、草莓、胡萝卜、甜橙、蜂蜜
将红葡萄和草莓洗净。

胡萝卜去皮，切段。

甜橙剥皮，切块。

将所有材料放入榨汁机中榨汁，最后加入适量蜂蜜调味。

该汁液富含维生素C和抗氧化剂，有助于美容养颜和延缓衰老。

3. 黄金排毒汁
配料：香蕉、菠萝、黄秧白菜、蜂蜜
将香蕉去皮，切段。

菠萝去皮，切块。

黄秧白菜切片。

将所有材料放入榨汁机中榨汁，最后加入适量蜂蜜调味。

该汁液富含纤维和酶，有助于促进消化和排毒。

4. 橙汁维C爆棚
配料：橙子、柠檬、蜂蜜
将橙子和柠檬剥皮，切块。

将所有材料放入榨汁机中榨汁，最
后加入适量蜂蜜调味。

该汁液富含维生素C，有助于提高免疫力和美白皮肤。

这些食谱涵盖了不同颜色的水果和蔬菜，能够提供丰富的营养和抗氧化剂，有助于保持健康和提高免疫力。

每天饮用一杯新鲜榨汁，让健康养生变得更简单。

鲜榨果汁搭配的搭配鲜榨果汁搭配的搭配1、雪梨+胡萝卜原料：雪梨、胡萝卜做法：雪梨与胡萝卜按1：1的容量利用榨汁机榨汁即可功效：清咽润喉、明目2、木瓜+苹果原料：木瓜、苹果制作：木瓜和苹果按1：1的容量用榨汁机榨汁即可功效：调理肠胃、止咳润肺、防高血压3、芒果+橙原料：芒果、橙制作：芒果与橙的比例按3：2容量榨汁功效：补充丰富维生素、助消化、防心脏病和中风4、西芹+苹果材料：西芹、苹果制作：由于西芹榨汁后略有苦味，所以可以根据自己的口味多放些苹果功效：调理肠胃、预防高血压5、番茄柠檬汁原料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc制作：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可功效：美白降压、清热解毒6、猕猴桃薄荷汁原料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片制作：1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块2、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁功效：补充维c、维a，减少皱纹7、胡萝卜美颜汁原料：胡萝卜、橙、柠檬汁、蜂蜜、冰块制作：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌;加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可功效：美容健肤、促进新陈代谢，增进血液循环8、柳橙凤梨汁原料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个，柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙制作：柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小;柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜功效：抗衰老、增强肌肤对刺激以细菌的抵抗力9、香蕉牛奶汁原料：香蕉、牛奶、糖水制作香蕉一根，牛奶200cc，糖水15cc，冰块少许将所有材料放入搅拌机打匀即可功效：促进消化、预防高血压10、苹果香瓜汁原料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许制作：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可功效：补血益气、促进肠胃消化11、苹果菠萝汁原料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个制作：将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁;加入柠檬调味即可功效：促进食欲、美容养颜12、哈蜜瓜牛奶原料：哈蜜瓜200克、牛奶250cc制作：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可功效：预防恶性肿瘤13、西瓜加黄瓜汁原料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个制作：将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁;加入柠檬及蜂蜜调味即可功效：利尿解热、消暑保健14、酪梨牛奶原料：酪梨100克、牛奶250cc、蜂蜜少许制作：将酪梨肉挖出放入果汁机内;加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可功效：除胆固醇、美化肌肤、消除斑点15、鲜榨果蔬汁原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝制作：生姜和菠萝去皮;将苹果洗净，然后切成块;将菠萝切成可榨汁的薄片;先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁;将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。

养生食谱榨汁类
1. 胡萝卜苹果橙汁
新鲜胡萝卜，苹果和橙子搭配在一起，既口感丰富又营养丰富。

将胡萝卜、苹果和橙子分别洗净去皮以后，切成小块。

将所有材料放入榨汁机中，榨出汁液即可。

2. 葡萄柚生姜红茶
新鲜的葡萄柚榨汁结合生姜，加入热水便可制作成一款健康的红茶。

将葡萄柚切开，用榨汁机将果肉榨成汁。

将生姜切成薄片，加入榨好的葡萄柚汁中。

将红茶冲泡后倒入杯中，加入葡萄柚生姜汁，搅拌均匀即可享用。

3. 西瓜薄荷汁
西瓜一向被认为是夏季降温的水果，搭配清新的薄荷叶可以让人倍感清凉。

将西瓜去皮切成小块，并将薄荷叶摘下备用。

将西瓜块和薄荷叶放入榨汁机中，搅拌成汁后用滤网过滤杂质即可。

4. 胡萝卜西红柿豆腐汁
将胡萝卜、西红柿和豆腐分别切成小块。

将所有材料放入榨汁机中，榨出汁液。

此汁具有丰富的纤维素和维生素，且味道鲜美。

5. 青菜苹果蜜瓜汁
将新鲜的青菜、苹果和蜜瓜洗净切块。

分别将青菜、苹果和蜜瓜放入榨汁机中，榨出汁液。

这款汁饮具有丰富的蔬菜纤维和水果的甜美，是一款非常健康的养生饮品。

6. 水果酸奶蔬菜汁
将新鲜水果（如橙子、苹果、香蕉等），酸奶和蔬菜（如胡萝卜、青菜等）切块。

将所有材料放入榨汁机中，榨出汁液后，加入适量的酸奶搅拌均匀即可。

这款汁饮既美味又富含营养，适合健康养生。

果蔬搭配榨汁营养食谱自己动手水果榨汁不仅方便健康，而且还美味营养，是家庭健康首选，水果榨汁怎么搭配最好喝，最营养呢?以下是店铺为你整理的果蔬搭配榨汁营养食谱，希望能帮到你。

番茄苹果汁材料主料：番茄200克，苹果300克，调料：白砂糖5克做法：1. 将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出;2. 苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁;3. 苹果汁兑入番茄汁中;4. 果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。

小诀窍食物相克：番茄：西红柿忌与石榴同食。

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

胡萝卜苹果汁菜谱简介这是少数几种能混合的果蔬汁之一。

胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。

这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。

红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。

所以，你也可以用青苹果来榨汁。

材料4个胡萝卜，2个大的苹果做法：1、胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。

苹果洗净。

2、先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。

混合、搅拌，并立即饮用。

牛奶苹果汁菜谱简介“一天一个苹果，医生远离我。

”是人们熟知的健康口号。

在众多水果之中，苹果可以说是最普遍又最平和的一种哦，但它的营养价值却不容小视。

它可生津润肺，健脾开胃。

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢?降低血脂、降血压、预防癌症、抗氧化作用、强化骨骼、维持酸碱平衡。

牛奶可以镇静安神。

材料：牛奶1杯，苹果1个做法1、苹果洗净，去皮，去核，切块，用榨汁机榨成汁。

2、兑上牛奶即可。

番茄柠檬汁夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。

柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。

另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。

37款鲜榨果汁配方鲜榨果汁是一种非常好喝又健康的饮料，它既能提供维生素和矿物质，又能让人们享受各种水果的美味。

下面是37款鲜榨果汁的配方，希望能为你提供一些灵感。

1.蓝莓草莓汁：用半杯蓝莓和半杯草莓榨汁。

2.橙香香蕉汁：用两个橙子和一个香蕉榨汁。

3.红色健康汁：用一个苹果、一杯红色葡萄、两颗草莓和一点西瓜榨汁。

4.维C加强汁：用两个柠檬、一个橙子和一个苹果榨汁。

5.黄色清凉汁：用两个橙子、一个香蕉和一个菠萝榨汁。

6.青春倍增汁：用一个苹果、一个香蕉、一杯蓝莓和一点薄荷榨汁。

7.绿色能量汁：用一个香蕉、一杯菠菜和一杯葡萄榨汁。

8.能量解渴汁：用一个苹果、两颗草莓和一杯西瓜榨汁。

9.清凉西瓜汁：用两杯西瓜和一点薄荷榨汁。

10.夏日爽口汁：用一个橙子、一个香蕉、一杯葡萄和一点薄荷榨汁。

11.酸甜橙汁：用两个橙子和半个柠檬榨汁。

12.健康补给汁：用一个苹果、一杯芹菜和一杯葡萄榨汁。

13.柠檬蜂蜜汁：用一个柠檬、一杯苹果和一勺蜂蜜榨汁。

14.草莓甜奶汁：用一杯草莓、一杯牛奶和一点薄荷榨汁。

15.橙鲜营养汁：用一个橙子、一杯胡萝卜和一杯菠菜榨汁。

16.柚子葡萄汁：用一个柚子和一杯葡萄榨汁。

17.香蕉菠萝汁：用一个香蕉、一杯菠萝和一点薄荷榨汁。

18.果蔬加强汁：用一个苹果、一杯胡萝卜和一杯菠菜榨汁。

19.绿蔬营养汁：用一杯菠菜、一杯青苹果和一点西瓜榨汁。

20.鲜榨柠檬茶：用一个柠檬、一杯绿茶和一点薄荷榨汁。

21.橙橘子酸奶汁：用一个橙子、一杯橙汁和一杯酸奶榨汁。

22.红色水果汁：用一杯草莓、一杯葡萄和一杯樱桃榨汁。

23.清爽蔬果汁：用一个橙子、一杯胡萝卜和一杯菠菜榨汁。

24.菠萝胡萝卜汁：用一杯菠萝和一杯胡萝卜榨汁。

25.热带风情汁：用一个香蕉、一杯菠菜和一杯菠萝榨汁。

26.柚子葡萄柠檬汁：用一个柚子、一杯葡萄和一个柠檬榨汁。

27.维C酸奶汁：用一个橙子、一杯葡萄和一杯酸奶榨汁。

28.绿色能量汁：用一个苹果、一杯菠菜和一杯柠檬榨汁。

橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。

注意：最好分开榨汁再合饮。

猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。

木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。

注意：最好分开榨汁再合饮。

莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。

黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。

注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。

芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。

可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。

胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。

有增强抵抗力、改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。

芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。

西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬= 利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。

注意：黄瓜最后放。

西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。

猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血制作果蔬汁时应避免品种单一，注意营养的全面性。

你需要的工具只是一个榨汁机，和一把用来削皮切片的小刀。

下面就介绍几种果蔬汁的做法。

橘子甜汁用料：橘子3个，胡萝卜一根。

做法：胡萝卜洗净，去头尾，切成长条，放入榨汁机中榨纯汁待用。

橘子去皮，剥成小瓣，放入榨汁机中榨汁。

两种果汁搅拌均匀后即可饮用。

柑橘类水果含有丰富的维生素C，对于美白有明显效果，是绝佳的美容圣品。

但是最好在晚上饮用，以避免柑橘类的光敏作用。

准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝，否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。

玫瑰果茶用料：新鲜西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1个，蜂蜜1大匙。

什么水果搭配榨汁好喝又营养（1）火龙果+猕猴桃材料：火龙果一个、猕猴桃两个。

做法:火龙果和猕猴桃分别去皮。

然后切成块放入榨汁机。

搅成汁喝。

功效：由于这两种水果都是富含丰富的维生素c，饮用具有补充维c的好处。

（2）火龙果+雪梨材料：火龙果一个、雪梨两个。

做法：火龙果去皮，切块；雪梨去皮，切掉中间的核心，切块。

把两种水果一起放进榨汁机内，榨成汁。

倒出即可饮用。

功效：这两种水果一起榨汁，那么可以起到一个良好的清热去火的功效哦。

（3）火龙果+西瓜材料：火龙果一个、西瓜两块。

做法:先将火龙果去皮，切块。

西瓜去皮，切块。

将两种水果一起放入榨汁机中，榨汁饮用。

功效：清热解暑、利尿清肠。

（4）火龙果+橙子材料：火龙果一个、橙子2-3个。

做法：分别把火龙果和橙子去皮，切块。

两种水果一起放入榨汁机内，搅拌成汁。

功效:这两种水果一起喝，可以美白肌肤，清热解毒。

（5）火龙果+香蕉材料：火龙果一个，香蕉一根。

做法：将冻香蕉切段，火龙果对切划井字型备用。

在料理杯中行放冻过的香蕉，再放火龙果。

将料理杯与杯体拧紧。

按启动键启动即可倒入杯中饮用。

功效：润肠通便，美容养颜。

百香果榨汁搭配（1）百香果+柠檬材料：七喜汽水、百香果汁、柠檬汁、适量的碎冰块。

做法：将百香果汁、柠檬汁、七喜一起放入榨汁机中，随后加入适量的碎冰块。

用榨汁机榨好果汁后，即可饮用了。

功效：百香果和柠檬一起榨汁喝有消除疲劳、美容养颜、补充维生素c、杀菌消炎等作用。

（2）百香果+椰子材料：椰汁、鲜奶油、糖水、百香果汁、冰块。

做法:将椰子汁和糖水一起放入榨汁机中，加入适量冰块，将冰块做成冰沙。

把它们倒进杯子里。

然后将鲜奶油倒入杯中，将百香果汁倒在饮料上面，即可食用。

功效：百香果和椰子一起榨汁喝有自然提神、补充营养、抗氧化的作用，而且这两种水果一起榨汁喝的口感也还是挺好的。

（3）百香果+芒果材料：百香果、芒果、葡萄柚。

做法:百香果洗净，对半切开，用勺子挖出里面的果肉，放入杯中；芒果去皮去核，取出芒果肉，切成小块；柚子去皮去籽，分成小块。

混合果汁配方大全混合果汁是一种制作简便、口感丰富的饮品，其丰富的营养成分和独特的口味受到了广大消费者的喜爱。

制作混合果汁是一项有趣而且具有创意的过程，可以根据个人口味和需求进行调配。

下面是一些常见的混合果汁配方大全，供大家参考和尝试制作。

1. 西瓜葡萄汁配方：- 2杯鲜西瓜- 1杯葡萄- 适量冰块制作方法：将西瓜去皮切块，葡萄洗净备用。

将西瓜块和葡萄放入榨汁机中榨汁。

如果喜欢口感更凉爽，可以加入适量冰块搅拌均匀即可。

2. 菠萝柠檬汁配方：- 2杯新鲜菠萝- 1颗柠檬- 适量蜂蜜（可根据个人口味添加）制作方法：将菠萝去皮切块，柠檬洗净备用。

将菠萝块和柠檬放入榨汁机中榨汁。

最后可以根据个人口味添加适量蜂蜜来调整甜度。

3. 蓝莓草莓汁配方：- 1杯蓝莓- 1杯草莓- 适量牛奶（根据个人口味添加）制作方法：将蓝莓和草莓洗净备用。

将蓝莓和草莓放入榨汁机中榨汁。

最后可以根据个人口味添加适量牛奶来调整口感和浓稠度。

4. 橙香芒果汁配方：- 2个橙子- 1个芒果- 适量蜂蜜（可根据个人口味添加）制作方法：将橙子剥皮去籽，芒果去皮切块备用。

将橙子和芒果放入榨汁机中榨汁。

最后可以根据个人口味添加适量蜂蜜来调整甜度。

5. 青梨苹果汁配方：- 2个青梨- 2个苹果制作方法：将青梨去皮去核切块，苹果去皮去核切块备用。

将青梨和苹果放入榨汁机中榨汁。

如果喜欢口感更凉爽，可以加入适量冰块搅拌均匀即可。

总结：以上只是一些常见的混合果汁配方，大家可以根据自己的口味和喜好进行调整和创新。

同时，选择新鲜的水果材料以及合适搭配的食材，制作出口感丰富、营养丰富的果汁饮品。

记得在制作过程中注重卫生和安全，并将果汁尽快饮用或储存于冰箱中。

希望大家能够享受到健康美味的混合果汁！。

破壁机果汁养生食谱
1. 青苹果胡萝卜特饮
材料：青苹果1个、胡萝卜1根、蜂蜜适量
步骤：将青苹果和胡萝卜分别切小块，放入破壁机中榨汁。

取出汁液后加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可。

此饮品可补充维生素和纤维素，对皮肤美容和消化系统有益。

2. 蓝莓草莓奶昔
材料：蓝莓适量、草莓适量、低脂牛奶适量、蜂蜜适量
步骤：将蓝莓和草莓洗净后放入破壁机中榨汁。

取出汁液后加入适量低脂牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。

这款奶昔含有丰富的抗氧化剂，有助于提高免疫力和细胞修复能力。

3. 西瓜薄荷清凉饮
材料：西瓜适量、薄荷叶适量、柠檬适量
步骤：将西瓜去皮切块后放入破壁机中榨汁。

取出汁液后加入薄荷叶和柠檬汁，搅拌均匀即可。

这款饮品清凉解暑，有助于消除体内热气，保持身体清爽。

4. 胡萝卜番茄鲜榨汁
材料：胡萝卜适量、番茄适量、柠檬适量
步骤：将胡萝卜和番茄洗净后切小块，放入破壁机中榨汁。

取出汁液后加入柠檬汁调味，搅拌均匀即可。

这款汁能提供丰富的维生素C和抗氧化剂，对增强免疫力和保护视力有益。

5. 苹果蓝莓燕麦饮品
材料：苹果适量、蓝莓适量、燕麦片适量、低脂牛奶适量
步骤：将苹果和蓝莓洗净后切小块，放入破壁机中榨汁。

取出汁液后加入燕麦片和低脂牛奶，搅拌均匀即可。

这款饮品含有丰富的纤维素和蛋白质，适合作为早餐补充能量和营养。

水果榨汁搭配食谱大全水果榨汁是一种简单又美味的饮品，不仅可以满足口渴，还能够摄入丰富的维生素和纤维，对身体健康大有裨益。

而且，榨汁的过程中不添加糖分和其他添加剂，更加健康天然。

下面就为大家介绍一些水果榨汁的搭配食谱，希望能够给大家的生活带来一些灵感和惊喜。

首先，我们来说说最简单的橙汁。

橙子是一种常见的水果，富含维生素C和纤维，味道酸甜可口。

将新鲜的橙子去皮，放入榨汁机中榨成汁，不仅口感鲜美，而且富含维生素，对于提高免疫力和美白肌肤都有很好的效果。

接下来，我们可以尝试一下草莓香蕉奶昔。

将新鲜的草莓和香蕉洗净切块，放入搅拌机中，加入适量的牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。

这款奶昔口感浓郁，香甜可口，既满足了对甜食的渴望，又摄入了丰富的维生素和膳食纤维，是一款营养又美味的饮品。

除了单一水果的榨汁，我们还可以尝试一些水果的混合搭配。

比如，菠萝西瓜橙汁。

将新鲜的菠萝、西瓜和橙子去皮切块，放入榨汁机中榨成汁，口感清爽，不仅解渴，还能够补充维生素和矿物质，非常适合夏天饮用。

此外，我们还可以尝试一些创新的榨汁食谱，比如青瓜苹果莲藕汁。

将青瓜、苹果和莲藕洗净切块，放入榨汁机中榨成汁，口感清新，适合夏天饮用。

这款汁不仅具有清热解暑的功效，还能够帮助排毒养颜，非常适合女性朋友饮用。

最后，我们来说说木瓜牛奶。

将新鲜的木瓜去皮去籽切块，放入搅拌机中，加入适量的牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。

这款饮品不仅味道醇厚，而且富含丰富的蛋白质和维生素，对于增强体质和美容养颜都有很好的效果。

总的来说，水果榨汁是一种简单又美味的饮品，不仅口感好，而且富含丰富的营养物质，对于身体健康大有裨益。

希望通过以上的介绍，能够给大家的生活带来一些灵感和惊喜，也希望大家能够多多尝试，发掘更多美味又健康的榨汁食谱。