各种蔬果汁搭配的功效介绍

各种蔬菜汁的功效喝新鲜的蔬菜汁、水果汁已经风靡全球，成为一种时尚。

而且喝新鲜的蔬菜汁既美味又方便，特别对于一些特殊人群或特殊场合，比如宴会上或者病床上的病人，或者处于特殊时间的孕产妇，更适合喝一些蔬菜汁。

接下来，为大家分享一些常见的蔬菜汁的功效。

芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。

在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。

在两餐之间最好也喝些芹菜汁。

芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。

由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。

胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。

哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。

患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以明显减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

番茄汁：一般来说，每天吃上2～3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。

番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。

番茄有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。

此外，常饮番茄汁可使皮肤健美，番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可对胖人起到减肥的作用。

黄瓜汁：在医用价值表上，黄瓜汁的利尿功效名列前茅。

黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。

黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。

黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。

黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。

圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。

圆白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。

圆白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

鲜榨蔬菜汁搭配介绍现在的人们越来越重视养生了，而养生最主要的是饮食方面，我们在日常生活中需要着重注意营养的摄取，维生素和矿物质是不能缺少的，鲜榨蔬菜汁就是不错的选择，而且这个办法可以很好的解决孩子们不爱吃蔬菜水果的问题，接下来我们就为大家介绍一下鲜榨蔬菜汁的搭配方法。

1.苹果香瓜汁，补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。

成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。

准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。

做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

2.苹果菠萝汁，解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血。

成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。

?准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。

做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。

二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。

3.哈蜜瓜牛奶，预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。

准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。

4.西瓜黄瓜汁，利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。

对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。

准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。

做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。

二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。

上面的这些内容就是关于鲜榨蔬菜汁的搭配方式了，其实，我们在榨蔬菜汁的时候可以多选择几种蔬菜和水果，一起榨的话会有一种独特的味道，而且营养价值会更加的全面，如果喜欢甜品的话大家还可以在榨好的果汁里面加糖或蜂蜜。

蔬果汁怎么搭配有营养蔬果汁是大家常喝的果汁，那么如何搭配蔬果汁才更营养呢？下面由店铺为大家整理的蔬果汁怎么搭配有营养，希望大家喜欢!搭配营养的蔬果汁1.橙子+胡萝卜：胡萝卜和橙子都含有大量的维生素，胡萝卜中还含有胡萝卜素，经肠道分解后会变成防止夜盲症的维生素A，二者搭配能够美容养颜，光滑皮肤。

2.雪梨+黄瓜：雪梨和黄瓜都是水分含量大的蔬果，都有清热降火的功效，雪梨的清甜加上黄瓜的清新，非常适合夏天饮用。

3.木瓜+蜂蜜+橙汁：木瓜含有蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质和淀粉分解，蜂蜜有润肠的功效，橙汁中含有维生素C以及植物纤维，三种结合可以促进肠胃活动，润肠通便，改善消化不良、便秘等肠胃不适症状。

4.牛奶+香蕉+木瓜：牛奶加木瓜是经典组合了，香蕉含糖量高，水分少，加上香蕉榨汁后会散发出浓郁的甜香。

5.西瓜+柠檬：西瓜中水分含量大，还含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分，柠檬除了含大量维生素外还有疏滞、健胃的功效。

二者结合可以除浮肿，消暑。

6.苹果+白菜+蜂蜜：白菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素，苹果多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

二者结合可以软化血管，对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。

7.柚子+葡萄：柚子含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容，研究发现，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病也有一定作用。

注意：果汁不能代替水果，榨汁后会过滤掉一部分的渣，这些渣就是植物纤维，长期用果汁代替水果会导致植物纤维摄入减少，引发便秘问题。

喝蔬菜果汁的好处1、防止身体老化，帮助细胞再生人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生和死去的细胞就有10亿个左右。

在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。

而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。

清肠胃排毒的蔬果汁有哪些蔬菜水果中所含的丰富纤维，能够帮助我们清理肠胃，排除体内的毒素。

那么，清肠胃排毒的蔬果汁有哪些呢?下面跟着店铺一起来了解一下吧。

清肠胃排毒的蔬果汁清肠胃排毒的蔬果汁一、苦瓜萝卜汁功效：苦瓜萝卜汁能够清热解火，刮除体内油脂，帮助瘦小肚腩。

切记容易拉肚子的人，或者脸色苍白的人不适合。

所需材料：苦瓜、红萝卜、蜂蜜少许做法：苦瓜清洗干净以后去除里面的籽，然后与洗干净的红萝卜一起，放入到榨汁机上，放入400-500c.c的冷开水，打成果汁，最后依照个人的喜好放蜂蜜调味即可。

清肠胃排毒的蔬果汁二、洋葱番茄汁功效：洋葱番茄汁能够促进体内血液循环，增加新陈代谢。

切记肠胃发炎的热，或者处于急性发炎期、火气大的人都不适合。

所需材料：洋葱、番茄、半颗柠檬做法：洋葱和番茄清洗干净，将洋葱用盐水泡10分钟，加入400-500c.c的冷开水，将半颗柠檬的汁液挤到水中，然后打成果汁。

清肠胃排毒的蔬果汁三、芹菜菠萝柠檬汁功效：柠檬含有柠檬酸，为减肥人辅助饮食，菠萝中含有丰富的酵素和纤维，有助于促进新陈代谢，排除体内毒素，帮助消化，减肥功效超好。

所需材料：芹菜、菠萝、柠檬半个、果糖30毫升、冷开水、碎冰做法：将芹菜洗干净切成段，菠萝去皮切成块，柠檬挤出汁液，放入到榨汁机中，加入冷开水、果糖、碎冰搅拌50秒即可食用。

清肠胃排毒的蔬果汁四、猕猴桃菠萝黄瓜汁功效：猕猴桃具有抗癌坑老的作用，菠萝中含有丰富的酵素和纤维能助于校花，排除体内毒素，三者结合能够帮助更好的新陈代谢，去除体内的毒素，瘦身同时还养颜。

所需材料：猕猴桃、菠萝、黄瓜、果糖、冷开水、碎冰做法：猕猴桃去皮后切成肉丁，菠萝和黄瓜去皮以后切成小块，然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一同放入到果汁机中，搅打40秒即可食用。

肠胃排毒应该吃的食物1、酸奶酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘。

蔬果混搭的养生功效春季力荐8大鲜榨蔬果汁蔬果混搭的养生功效春季力荐8大鲜榨蔬果汁推荐一：瘦身美颜——白萝卜番茄汁材料：薄荷叶10g，樱桃番茄5个，糖1茶匙，白萝卜20g做法：1.将白萝卜洗净，刮去外皮，切成大块。

白萝卜在挑选的时候尽量选择长短、粗细适中且质地坚硬，放在手中有分量的。

如果是糠了的萝卜，仅仅是个头大，但是分量明显和个头不成正比。

2.薄荷叶清洗干净，樱桃番茄洗净沥干水分备用。

将白萝卜、薄荷叶、樱桃番茄一起放入榨汁机中，搅打出汁后加糖搅匀即可。

推荐二：延缓衰老——黄瓜奇异果汁材料：黄瓜半根，奇异果1个，原味酸奶300ml，冰块100g，柠檬汁2茶匙做法：1 奇异果与黄瓜洗净去皮，切成小块，放入搅拌机。

搅拌机中倒入酸奶、冰块，再挤入少许柠檬汁，开动搅拌机，将饮品充分搅拌后，即可装杯。

2 将奇异果果肉切成小块，放入奶昔中，再用黄瓜片加以装饰即可。

推荐三：清肠道，减脂降压——茉莉香西芹柠檬汁材料：茉莉花1朵，西芹80g，黄柠檬1个，蜂蜜2茶匙做法：1 将茉莉花浸泡后洗净，西芹洗净，去掉老筋，切成小段备用。

2 将黄柠檬洗净，去掉外皮，取出果肉。

再将黄柠檬和茉莉花、西芹一起放入果汁机内，加入250ml清水搅打出汁过滤，最后调入蜂蜜即可。

推荐四：排除体内毒素——芹菜蜂蜜汁芹菜味道清香，可以增强人的食欲，对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。

材料：半根西芹或香芹、蜂蜜、盐做法：以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口。

推荐五：清火、清烦热——鲜藕梨苦瓜汁材料：鲜藕150克，梨250克，苦瓜50克做法：1.将鲜藕、梨、苦瓜洗净浸泡一会、切块;2.用磨汁机磨出汁即可饮用;如用打汁机需将果皮去除否则影响口感。

推荐六：排毒美容——胡萝卜苹果汁材料：4个胡萝卜，2个大的苹果做法：1.将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。

将苹果洗净。

2.先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。

13种蔬果汁的养生功效夏天里水果种类非常丰富，喝上一杯冰爽新鲜的果汁是多么惬意的事情，不同的果汁营养功能也不同，你有了解多少呢？苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。

西柚汁：降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。

芒果汁：帮助消化，防止晕船，呕吐，喉咙疼。

菠萝汁：消肿，帮助消化，舒缓喉痛。

香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。

木瓜汁：消滞润肺，帮助分解，吸收蛋白质。

西瓜汁：消暑利尿，降血压。

西芹汁：补充体力，舒缓焦虑、压力。

葡萄汁：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。

柠檬汁：含丰富维生素C，止咳化痰，有助排除体内毒素。

鲜橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。

椰子汁：预防心脏病，关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳。

梨汁：能维持心脏、血管正常运作，去除体内毒素。

栗子白菜汤养生补肾栗子烧白菜是豫东的风味菜肴，而其变身——栗子白菜汤就不知是哪里的首创了，不过大抵有栗子和白菜的地方都会有人这样搭配料理吧。

栗子被称为“肾之果”，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血等功效，在养生重点是补肾的冬季，是很好的补益佳品。

今天我们就来尝尝这道口味鲜甜的栗子白菜汤吧。

3~4人份调味料：油：1汤匙麻油：少许盐：适量做法：1.栗子用热水焯烫，趁热搓去外皮，每个切两半；2.大白菜洗净择好，切成长条；金华火腿洗净，也切成条；3.冬菇用清水泡发，洗净，切成条；4. 热锅放1汤匙油，放姜片炒香，放水、栗子和香菇，煮至快熟；5. 放入大白菜、火腿，煮至熟，下盐和少许麻油调味即可食用。

功效：补肾强腰，清肺热、利尿，益脾养胃。

栗子冬天到了，又到了吃栗子的时候，大街上也冒出了许多现炒现卖的栗子店面。

的确，在寒风里抱着一纸袋热乎乎的栗子，品尝着香甜粉糯的美味真是一大乐趣。

而且，栗子含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素。

性味甘温，能厚胃肠、补肾气，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等功效。

有句俗话称“冬季栗子赛肾宝”，一句话道出栗子的价值。

蔬果汁搭配与功效⼤全,果蔬汁搭配和功效,果蔬汁怎么搭配果蔬汁中富含其他种类⾷物中不常见的维⽣素C和B族维⽣素，补充果蔬类营养是⾷物营养⾦字塔中不可缺少的⼀部分，果蔬汁适宜与哪些⾷物搭配呢？本⽂将为⼤家介绍果蔬汁搭配和功效。

5果蔬+⾖浆：西芹⾖浆材料：西芹100克、⾖浆300毫升；做法：1.将西芹择洗⼲净，切成⼩段。

2.将切好的西芹和⾖浆⼀起倒⼊果汁机中打匀即可。

功效：⾖浆富含B族维⽣素、优质蛋⽩和⼤⾖异黄酮等成分，与果蔬混合打汁，可弥补蔬菜和⽔果的营养，也能增强润滑的⼝感。

⼀般来说，⾹蕉、橙⼦、苹果、葡萄、胡萝⼘、芹菜、南⽠等蔬果都适合与⾖浆搭配。

6薄荷⼭药莲⼦汁材料：新鲜莲⼦30g，⼭药100g，薄荷叶2⽚，冰糖2茶匙。

做法：1.将新鲜莲⼦洗净，去芯，⼊沸⽔中煮约15秒左右，盛出沥⼲⽔分。

2.⼭药去⽪之后，⽤清⽔反复多冲洗⼏遍，切成⼤块放在清⽔⾥⾯浸泡，以免在空⽓中氧化变⾊。

3.揪两⽚薄荷叶，⽤⼿摩挲⼏下，⼿指上便会⾹⾹的，把薄荷叶洗净后放在⼀旁备⽤。

4.将⼭药、莲⼦、冰糖和3倍于⾷材的清⽔（注意不要超过⾖浆机内部⽔位限制，可根据其⾃⾏调节⾷材⽤量）放⼊⾖浆机内，⽤五⾕⾖浆功能制汁，稍加过滤后放⼊薄荷叶即可。

功效：薄荷⼭药莲⼦汁性凉，具有宁神静⼼、缓解泄泻的作⽤，但感冒患者及肠胃郁积者不宜⾷⽤。

7茉莉⾹西芹柠檬汁材料：茉莉花1朵，西芹80g，黄柠檬1个，蜂蜜2茶匙。

做法：1.将茉莉花浸泡后洗净，西芹洗净，去掉⽼筋，切成⼩段备⽤。

2.将黄柠檬洗净，去掉外⽪，取出果⾁。

再将黄柠檬和茉莉花、西芹⼀起放⼊果汁机内，加⼊250ml清⽔搅打出汁过滤，最后调⼊蜂蜜即可。

功效：降脂降压，清通肠道，但是胃溃疡、胃酸过多者及脾胃虚寒者不宜⾷⽤。

8陈⽪⼩黄⽠苹果汁材料：⼩黄⽠2根，陈⽪15g，苹果2个，⽩砂糖少许；做法：1.⼩黄⽠洗净，注意清洗这类⽠果蔬菜的时候，⼀定要仔细，尽量⽤⼀些温和的消毒洗洁精来清洗，之后冲净，去掉两端后，切块备⽤，陈⽪浸泡备⽤。

橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。

注意：最好分开榨汁再合饮。

猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。

木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。

注意：最好分开榨汁再合饮。

莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。

黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。

注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。

芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。

可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。

胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。

有增强抵抗力、改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。

芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。

西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬= 利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。

注意：黄瓜最后放。

西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。

猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血制作果蔬汁时应避免品种单一，注意营养的全面性。

你需要的工具只是一个榨汁机，和一把用来削皮切片的小刀。

下面就介绍几种果蔬汁的做法。

橘子甜汁用料：橘子3个，胡萝卜一根。

做法：胡萝卜洗净，去头尾，切成长条，放入榨汁机中榨纯汁待用。

橘子去皮，剥成小瓣，放入榨汁机中榨汁。

两种果汁搅拌均匀后即可饮用。

柑橘类水果含有丰富的维生素C，对于美白有明显效果，是绝佳的美容圣品。

但是最好在晚上饮用，以避免柑橘类的光敏作用。

准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝，否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。

玫瑰果茶用料：新鲜西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1个，蜂蜜1大匙。

六十种果蔬汁做法及功效大全1．芦笋果菜汁2．综合健康果菜汁3．柳橙牛乳汁4．西瓜汁5．奇异果汁6．哈蜜瓜毛豆汁7．马铃薯苹果汁8．奇异果水梨汁10．蕃茄小黄瓜汁11．苹果青江菜汁12．奇异果高丽菜汁13．苹果荷兰芹汁14．红萝卜苹果汁15．凤梨高丽菜汁16．苹果白萝卜汁17．苹果水芹汁18．哈蜜瓜高丽菜汁19．青椒苹果汁20．蕃茄哈蜜瓜汁21．苹果枇杷汁22．芒果汁23．枇杷汁24．香蕉牛奶汁25．牛蒡葡萄柚汁26．哈蜜瓜果汁27．柠檬柳橙汁28．葡萄柚菠萝汁29．菠萝柠檬芹汁30．蕃茄红萝卜汁31．土豆红萝卜汁32．菠萝柠檬汁33．柳橙红萝卜汁34．葡萄柚菠菜汁35．红萝卜牛奶汁36．苹果芥菜汁37．蕃茄柠檬汁38．蕃茄草莓柳橙汁39．柠檬奇异果汁40．蕃茄红萝卜奶汁41．柳橙香瓜汁42．草莓蛋黄汁43．葡萄柚芒果汁44．木瓜牛奶汁45．菠萝苹果香瓜汁46．草莓牛奶汁47．橘子草莓汁48．枇杷红萝卜汁49．奇异果柳橙汁50．苹果芦笋汁51．空心菜苹果汁52．菠萝青椒汁53．蕃茄大白菜汁54．柠檬蛋乳汁55．大白菜综合果菜汁56．油菜菠萝柠檬汁57．蕃茄菠萝柠檬汁58．健身果菜汁59．补血果菜汁60. 苹果高丽菜汁1．芦笋果菜汁材料：芦笋80g，荷兰芹80g，苹果1个，柠檬半个。

作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

2．综合健康果菜汁材料：苹果1个，青椒80g，苦瓜110g，荷兰芹120g，大黄瓜150g。

作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。

（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

3．柳橙牛乳汁材料：柳橙1/2个，牛乳140cc，绿豌豆60—70g，蜂蜜适量。

果蔬汁搭配大全及功效果蔬汁是一种营养丰富、健康美味的饮品，它不仅能够为我们提供丰富的维生素和矿物质，还能够帮助我们保持身体健康。

在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求，将不同的果蔬进行搭配，制作出各种美味的果蔬汁。

下面，我们来看看果蔬汁的搭配大全及其功效。

首先，我们来介绍一些常见的果蔬汁搭配及其功效：1. 西瓜+蜂蜜，西瓜具有清热解暑、生津止渴的功效，搭配蜂蜜能够增加甜味，同时还能够帮助排毒养颜。

2. 苹果+胡萝卜，苹果和胡萝卜搭配在一起，不仅口感清爽，还能够帮助降低胆固醇，提高免疫力。

3. 西红柿+胡萝卜+芹菜，这种搭配不仅颜色鲜艳，口感清爽，而且还能够帮助抗氧化、预防癌症。

4. 菠菜+苹果+柠檬，这种搭配富含维生素C和纤维素，能够帮助补充营养、清肠排毒。

5. 蓝莓+香蕉+牛奶，这种搭配不仅口感丰富，还能够帮助改善睡眠质量，提高记忆力。

除了以上这些常见的果蔬汁搭配外，我们还可以根据自己的口味和需求，进行更多的尝试和创新。

不过，在进行果蔬汁搭配时，我们需要注意一些事项：1. 尽量选择新鲜的果蔬，避免使用过熟或者变质的食材，以免影响口感和营养价值。

2. 在搭配果蔬汁时，可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜、柠檬汁等调味品，增加口感和营养。

3. 尽量避免使用过多的糖或者盐，以免影响果蔬汁的健康功效。

4. 在制作果蔬汁时，可以选择搅拌机或者榨汁机，将果蔬榨成汁后，可以根据需要过滤掉果渣，以获得更加清爽的口感。

总的来说，果蔬汁的搭配是一项既简单又有趣的事情，我们可以根据自己的口味和需求，尝试各种不同的搭配方式，来制作出适合自己的果蔬汁。

而且，通过果蔬汁的饮用，我们不仅可以摄入丰富的营养，还能够享受到清爽美味的口感，帮助我们保持身体健康。

希望大家在日常生活中多多尝试果蔬汁的搭配，享受健康美味的同时，也能够获得更多的营养和健康。

蔬果汁饮料有什么好处？
新鲜蔬菜水果的营养价值高是众所周知的，这类食物的食用方法也是多种多样的，现在比较流行的一种就是做成果蔬汁饮用，尤其是爱美的女性平时更是喜欢喝一些。

不过大家并不十分了解经常这样喝所能起到的功效和作用，下面就会分别具体的介绍其中几种果蔬汁。

1、胡萝卜汁。

胡萝卜汁含有丰富的B胡萝卜素，每天喝一
定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况，提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。

喝胡萝卜汁还可以补充人体最易失去的维生素B2。

哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质
量会更高；溃疡病人饮用胡萝卜汁可以显著减少症状。

2、芹菜汁。

芹菜味道清香，可以增强人的食欲，改善食欲
不振的症状，并且能够帮助排除体内毒素，对">高血压、高
血脂患者来说是一种不错的蔬菜。

在天气炎热时，清晨喝一杯芹菜汁，可以去暑解渴。

芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂及降压的良药。

芹菜富含维生素，尤其适合维生素缺乏者饮用。

3、白菜汁。

白菜中含有丰富的维生素c，多吃白菜可缓解维生素缺乏症。

白菜对促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪等具有良好的功效。

白菜汁所含的硒，不但有助于防治弱视，还有助于增强人体内白细胞的杀菌能力和抵抗重金属对机体的毒害。

这几种果蔬汁对身体所起到的好处都非常多，其实几乎所有种类的蔬果都能起到如此多的益处，大家在日常生活中就可以尝试不同类型的蔬菜水果来做，这样还能帮助补充全面丰富的营养物质。

另外，在饮用时也可以加入一些蜂蜜哦。

一、蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。

功效：减肥、利胆、提神、养颜。

二、黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。

而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。

其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

三、悉尼香蕉生菜汁材料：悉尼1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个。

做法：1.悉尼洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

2.香蕉去皮切成数段。

3.生菜洗净，包裹着香蕉。

4.柠檬连皮对切为四份，去核。

5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤。

心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜四、葡萄柠檬汁材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。

做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

功效：令肌肤嫩滑、面色红润。

五、芹菜汁材料：芹菜40g〜50g、高丽菜80g〜100g、橙子（带皮）30g、胡萝卜与苹果各150g〜200g。

做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁。

功效：芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。

六、菠菜柳橙汁材料：菠菜30g〜70g、高丽菜80g〜100g、柳橙（带皮）30g〜40g、胡萝卜与苹果各150g〜200g、菠菜和高丽菜。

做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

功效：菠菜富含维他命B1,可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。

七、高丽菜汁材料：高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g做法：高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁早晚各一杯功效：此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

各种蔬果汁搭配的功效介绍关于《各种蔬果汁搭配的功效介绍》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

来到夏天，众多水果都相继的熟透，可是在饭桌上哪些，并不是吃苹果只是较为喜欢，凉饮品或是葡萄酒等，这些各种各样水果汁，便是大家的最喜欢，那麼由各式各样的果蔬汁配搭的作用有什么大伙儿不了解，就讨论一下下面的，实际作用详细介绍吧。

番茄莴笋柠檬水=减肥瘦身。

橘子红萝卜=美容护肤除斑、减少胆固醇。

留意：最好是分离打汁再合饮。

弥猴桃苹果薄荷草=调理皮肤、滋养美白皮肤，降低皱褶造成。

番木瓜纯蜂蜜果汁=合适精力不够、消化不良、便秘、胃肠弱小引入。

莴笋红萝卜苹果=防止及平稳高血压及动脉硬化。

留意：最好是分离打汁再合饮。

连藕甜瓜=避免舌咽干躁、口干、干咳嗽、皮肤干、头发变枯、大便不通畅等症型。

莴笋纯蜂蜜=清热去火，护肝补阴，降血压。

丝瓜青柠檬橘子红萝卜纯蜂蜜=美容护肤，可使皮肤柔细光洁。

留意：丝瓜、红萝卜含丰富多彩维C生物化学水果酵素，应当最终添加。

红萝卜苹果纯蜂蜜=合适少年儿童、眼睛视力较弱、慢性疾病病人、中老年人男士、女士等食用。

有增加抵抗力、改进皮肤不光滑;防止眼病、癌症、慢性疾病;健壮骨骼、维护牙齿的作用。

莴笋甜瓜纯蜂蜜=清脑、有利排尿、消肿;缓解疲劳，促进消化;防止种脉硬底化、高血压。

甜瓜丝瓜纯蜂蜜青柠檬=有利排尿退热、净血、调整身体机能，合适肾脏功能功能不佳、易水肿者食用。

留意：丝瓜最终放。

柚子菠萝蜜苹果青柠檬纯蜂蜜=适合晒后肌肤保养。

弥猴桃红萝卜苹果纯蜂蜜青柠檬=提供头部及神经魅力;防止贫血、眼病、喘气、糖尿病;清洁血液，清理皮肤;协助头发生长发育。

留意：红萝卜最终放。

莴笋窝笋菠萝蜜苹果青柠檬纯蜂蜜=合适女士、男士、精力不集中、经常熬夜工作人员食用。

防止雀斑、风吹日晒、皮肤不光滑具优良美容护肤实际效果;提高活力、稳定神经、对失眠合理。

所述便是为大伙儿详细介绍的各种各样果蔬汁配搭的作用，平常仅仅喜欢果蔬汁的盆友，今日根据阅读文章本文后能够更为有针对性的，喝一些水果汁来做到她们需有的作用，对人体有更强的协助功效，让我们更健康的更有效的来，喝一些果蔬汁。

家用版鲜榨果蔬配方大全，健康好喝又解暑，适合全家老小！须收藏夏天到了，最惬意的莫过于满头大汗地回到家里时，能够喝上一大杯冰镇果汁，简直是解渴消暑神奇啊！也有专家表示：直接吃水果蔬菜，人体只能吸收30%的营养，而喝果蔬汁却能吸收80%！所以今天为大家分享30款健康又美味的家用鲜榨果蔬配方，全家老小都适合哦！一、黄瓜猕猴桃汁原料：猕猴桃2个、黄瓜1根、蜂蜜。

做法：猕猴桃去皮，切块，黄瓜洗净，切块。

原料准备好后放入搅拌机中，榨橙汁，淋入适量蜂蜜即可。

作用：清热解渴，促进排毒，爱美的小伙伴可以餐前1小时候引用，饱腹感很强。

二、哈密瓜火龙果汁食材：火龙果半个、哈密瓜1小块；做法：哈密瓜去皮去籽，火龙果去皮切小块,火龙果去皮切小块扔进搅拌机，加上一小袋牛奶，开打！作用：火龙果有排毒护胃、促消化、清宿便的作用，哈密瓜有生津止渴、缓解焦虑、美容养颜的作用，适合爱美的你。

这款果汁适合晚上喝，口感甜甜的，很和谐，想要肤白貌美就喝它三、奇异果水梨汁原料：奇异果（弥猴桃）2个、水梨 1个、柠檬 1/4个、冰块适量；做法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

作用：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。

四、牛油果香蕉奶昔原料：牛油果、香蕉、牛奶、养乐多。

做法：牛油果剖开，用勺挖出果肉，切成小块加入料理杯。

再加入牛奶。

养乐多，香蕉块榨汁即可。

作用：有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂功能，特别适合爱美女士，而且可作为宝宝的最佳辅食。

五、杨桃苹果汁食材：苹果1个，杨桃1个，三分之一个柠檬，蜂蜜适量，水适量。

做法：杨桃切块，苹果小块（在淡盐水中泡一会儿防氧化），加适量水一起放入榨汁机中，搅打3至5分钟，打至成泥。

然后倒入杯子里，挤入1/3的柠檬汁，过滤去掉泡泡，调入蜂蜜即可。

作用：增强抗体，补充营养，消肿利咽。

六、蕃茄小黄瓜汁材料：蕃茄 1个小黄瓜 3条蜂蜜适量做法：小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。

鲜榨果蔬汁的做法90种及其功效大全一、红枣苹果汁材料：新鲜红枣20只，苹果一个清洗干净，再用开水略烫备用。

制作方法：红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。

用小刀将苹果切成两半并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。

将苹果泥倒入红枣锅中略煮，过滤后给宝宝食用。

特点与功效：儿童时期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育是非常有利的。

红枣可补中益气，养血安神。

（儿童保健蔬果汁）二、白萝卜果汁材料：小白萝卜一个，切成细丝，梨半个，切成薄片待用。

制作方法：将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟即可食用。

特点与功效：富含维生素C，蛋白质，鉄冬素等，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保健作用。

（儿童保健蔬果汁）三、鲜奶西瓜汁原材料：西瓜2000克、鲜奶400克、蜂蜜20克、冰块（备用，依就餐人数而定）。

具体做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁；然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。

特点与功效：夏天的健康饮料。

本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降压、美容之功效。

四、鲜奶李子汁原材料：李子２００克、蜂蜜10克、鲜奶20克、冰块20克。

具体做法：李子洗净去核，和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。

特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。

五、草莓柠檬汁原材料：草莓１００克、鲜奶20克、柠檬半个、冰片２片、蜂蜜１小茶匙。

具体做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与鲜奶混合；再注入杯中，放进冰片与蜂蜜。

特点与功效：美容、健身的必备品；有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳之功效。

草莓是维生素Ｃ含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用。

六、柳橙凤梨汁原材料：柳橙１个、凤梨１００克、番茄１个、洋芹５克、蜂蜜１小茶匙、柠檬半个。

具体做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小；柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。

13种蔬菜汁都什么蔬菜蔬菜已健康营养的属性一直在人们生活中占有重要的一席之地，近年来随着健康观念的普及人们不仅仅看到把蔬菜当做食物中的价值，而是更多的当做一种饮料来补充营养。

有些机构还归纳出来最健康的十三种蔬菜汁，现在就让我们一起看看这十三种蔬菜汁都有哪些。

13种蔬菜汁都什么蔬菜1、胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。

胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。

2、芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。

3、圆白菜汁：对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。

4、黄瓜汁：黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张。

5、番茄汁：专家认为一天吃两个番茄就可以补充一天所需的维生素C6、青菜汁：淡绿色，有清香，含有较多维生素C。

7、西红柿汁：酸甜可口，富含维生素C及维生素A。

适合3～4个月的婴儿饮用。

8、南瓜汁：对心血管疾病、肥胖病、肝脏与肾脏疾病，以及各种水肿都有疗效。

9、菠菜汁：促进血液循环，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。

10、冬瓜汁：能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

11、玉米汁：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等，均具有降低血清胆固醇的作用。

12、生菜汁：有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用。

13、白菜汁：对人体造血机能、抗血管硬化防止胆固醇沉积有很好的疗效。

白菜汁中所含的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。

蔬菜汁最佳饮用时间1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。

3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

蔬菜汁营养丰富的价值相信未来会有更广阔的的市场，蔬菜汁的营养价值也会不断的被人们发现。

在了解蔬菜汁的价值同时我们要学会搭配蔬菜汁饮用，来获得更多的营养。

天然果蔬汁的功效是什么？现在人们越来越注重养生与健康饮食了，所以家中有榨汁机的人是越来越多。

使用榨汁机就可以榨出新鲜的时令果蔬，因为是时令果蔬，不用担心使用化学药品催熟，这样喝起来会更加的健康。

而且新鲜的果蔬汁，还有一定的美容功效，是一些爱美人士的最爱。

那么，天然的果蔬汁都有什么好处呢?是怎么制作出来的呢?功效：喝鲜果汁，既美容，又健身。

现已得到较为广泛的重视，被誉为“随街养颜法”。

1、胡萝卜汁美容：胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。

胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。

2、葡萄汁美容：葡萄适合油性皮肤。

将葡萄榨出汁来，直接搽抹脸上，效果甚佳。

3、鲜桔子汁美容：深秋时节桔子上市，在品尝桔味的同时，可将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤马上变得清爽不腻。

因为，桔子含果鹾臀生素C、维生素A。

常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。

制作方法：1.提前将一杯水加入煮锅中。

2.加入适量白糖煮开后放凉备用。

3.把水果清洗干净备用。

4.三种水果分别去核切丁。

5.水果丁全部加入破壁机的料理杯中。

6.加入冷却的开水。

7.启动机器功能键至果蔬，搅打约40秒。

8.最后可以选择直接喝或过滤掉水果渣都可。

上文中，就有这些果蔬汁的营养价值和美容效果，还有果蔬汁的制作方法，如果你想美丽，你也想健康，不妨自己在家中榨一些新鲜的果蔬汁。

在喝果蔬汁的时候，时间的把握上也应该引起注意，不要空腹喝果蔬汁，以免伤胃。

破壁机果蔬汁的食谱大全现在人们的生活水平开始不断提高，很多人越来越注重饮食方面的问题，注重养生，这绝对是一个很好的事情，因为养生的方法有很多，除了通过食疗的方子以外，平时还可以多喝一些养生的果蔬汁，果蔬汁可以用家里面的破壁机制作，用蔬菜和水果搭配，但是要注意有些水果相生相克，要了解清楚水果的搭配表。

★1综合健康果菜汁材料：苹果1个青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。

（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

★2.柳橙牛乳汁材料：柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后快速补充能量的好饮料。

★3.胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量作法：（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：此种果蔬搭配可增强抵抗力，消除疲劳。

是对高血压及肝病患者有益的饮料。

★4.苹果白萝卜汁材料：苹果1个、白萝卜50g、高丽菜叶80g、芦荟20g、柠檬1/6个、蜂蜜适量作法：（1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。

（2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。

★5.苹果水芹汁材料：苹果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量作法：（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。

功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏。

果蔬汁的做法和功效如今许多人在大城市上班过上的都是快节奏的生活，此时如果不花费点时间去补充维生素，很容易导致自己的身体素质下降，喝蔬果汁就是补充维生素的好方法，那么蔬果汁有哪些做法和功效呢?以下是人才小编为您收集整理提供到的果蔬汁的做法和功效，欢迎阅读参考，希望对你有所帮助!胡萝卜苹果汁的做法食材用料：胡萝卜1个、苹果1个、凉开水适量。

做法：1、准备好胡萝卜，苹果，凉开水，苹果去皮去核切小块，胡萝卜去皮切小块。

2、将苹果、胡萝卜块一起倒入豆浆机，加入适量水。

按下“果汁”键，到豆浆机提醒结束即可关电。

3、用筛子把胡萝卜跟苹果渣过滤掉。

一杯简单可口的胡萝卜苹果汁大功告成。

苹果胡萝卜番茄汁的做法食材用料：苹果250克，胡萝卜，番茄各150克，柠檬汁。

做法：1、苹果去皮核，切成块;番茄去蒂，切成块;胡萝卜切成块。

2、将番茄、苹果、胡萝卜一同放入榨汁机中榨出果汁，倒入杯中。

3、杯中加入柠檬汁，搅拌均匀即可。

胡萝卜苹果汁的功效1、胡萝卜与苹果的营养可以相互结合更利于人类的吸收，在胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质进入人体以后可以转化为维生素a，对于治疗人类的夜盲症和皮肤干燥有什很好的调理作用。

另外胡萝卜素对于人类的泌尿和呼吸等重要系统也有很好的保护作用，减少它们发生病变的机率。

2、胡萝卜是天然的降糖食品，而苹果中的糖分也以果糖为主，不会导致血糖出现升高，因此胡萝卜苹果汁也宜于糖尿病人饮用，另外胡萝卜苹果汁还是癌症的天然克星，人们经常饮用胡萝卜苹果汁就能减少人体内癌细胞的生成，特别是对肺癌的作用最为明显，它不但能阻止肺癌的生成，也能减轻肺癌患者的痛苦。

3、胡萝卜苹果汁还是天然的美容佳品，如果直接用这种果汁涂脸，就能起到补水和美白的作用，每天坚持饮用胡萝卜苹果汁还可以强健肌肤，避免*素在皮肤表层沉积而形成*斑。

再就是长期饮用胡萝卜苹果汁也能让人们的肌肤变得越来越细腻诱人。

4、胡萝卜苹果汁还是人类眼睛的天然保护神，经常喝这种果汁可以让人类的眼睛吸收大量的维生素a，起到保护视网膜的作用，让人们的视力一直保持在最佳的状态中。