我的注意力我做主主题班会设计

第1篇一、班会背景为了提高同学们的学习效率，培养良好的学习习惯，本班特举办以“专注的力量”为主题的主题班会。

本次班会旨在让同学们认识到专注的重要性，学会如何在学习和生活中保持专注，从而提高学习效果和生活质量。

二、班会时间2022年x月x日三、班会地点教室四、班会主持人（姓名）五、班会流程1. 主持人开场2. 观看视频《专注的力量》3. 同学们分享自己关于专注的故事4. 邀请班主任分享关于专注的感悟5. 分组讨论：如何提高专注力6. 各小组代表发言7. 总结发言8. 班会结束六、班会内容1. 主持人开场主持人：（姓名）大家好！今天我们班会的主题是“专注的力量”。

在学习和生活中，我们常常会遇到各种各样的事情，但如何保持专注，提高效率，成为了我们亟待解决的问题。

接下来，让我们一起探讨如何发挥专注的力量，提高学习和生活质量。

2. 观看视频《专注的力量》视频内容：介绍专注的定义、重要性以及如何培养专注力。

观看过程中，同学们聚精会神，认真聆听。

3. 同学们分享自己关于专注的故事（姓名）同学：我曾在一次考试中，因为过于分心，导致成绩不尽如人意。

从那以后，我明白了专注的重要性，开始努力培养自己的专注力。

（姓名）同学：我在学习编程时，遇到了很多困难。

但当我学会专注，将注意力集中在问题上时，问题就迎刃而解了。

4. 邀请班主任分享关于专注的感悟班主任：（姓名）同学们，专注是一种力量，它能帮助我们更好地应对学习和生活中的挑战。

在今后的日子里，希望大家能珍惜时间，学会专注，不断提高自己的综合素质。

5. 分组讨论：如何提高专注力同学们分成小组，就如何提高专注力展开讨论。

各小组代表分享讨论成果：（姓名）同学：我们可以通过合理安排时间，制定学习计划，提高学习效率。

（姓名）同学：在学习过程中，要保持良好的心态，避免因外界干扰而分心。

（姓名）同学：可以尝试使用番茄工作法，提高专注力。

6. 各小组代表发言（姓名）同学：我们小组认为，提高专注力需要从以下几个方面入手：合理安排时间、保持良好的心态、学会排除外界干扰、运用番茄工作法等。

学会学习：我的注意我做主教案——心理健康教育第一章：认识注意力1.1 导入：通过一个小游戏让学生认识到注意力的重要性。

1.2 讲解：介绍注意力的概念，解释注意力在学习和生活中的作用。

1.3 实践：让学生进行注意力训练，提高注意力集中时间。

1.4 总结：强调注意力对于学习和生活的重要性，鼓励学生在日常生活中有意识地培养专注力。

第二章：学会集中注意力2.1 导入：讲解注意力集中的方法。

2.2 讲解：介绍几种集中注意力的技巧，如番茄工作法、呼吸法等。

2.3 实践：让学生亲身体验并选择适合自己的注意力集中方法。

2.4 总结：强调学生要在日常生活中养成集中注意力的好习惯，提高学习效率。

第三章：学会分配注意力3.1 导入：讲解注意力分配的原理。

3.2 讲解：介绍如何在不同任务之间合理分配注意力。

3.3 实践：让学生进行注意力分配训练，学会平衡不同任务的需求。

3.4 总结：强调学生在学习中要善于分配注意力，提高学习效果。

第四章：学会切换注意力4.1 导入：讲解注意力切换的重要性。

4.2 讲解：介绍几种注意力切换的方法，如标签法、转换法等。

4.3 实践：让学生进行注意力切换训练，提高注意力的灵活性。

4.4 总结：强调学生要在学习和生活中灵活运用注意力，提高应对不同任务的能力。

5.1 导入：讲解良好学习习惯对注意力的重要性。

5.2 讲解：介绍几种培养良好学习习惯的方法，如制定学习计划、保持学习环境整洁等。

5.3 实践：让学生制定个人学习计划，并尝试坚持执行。

第六章：理解自我动机6.1 导入：通过讨论学生的兴趣和激情，引导学生理解内在动机的重要性。

6.2 讲解：解释自我动机对学习态度和成就的影响，讨论如何发现和培养个人兴趣。

6.3 实践：学生进行自我反思，识别自己的兴趣和激情，并设定相应的学习目标。

6.4 总结：强调自我动机在学习中的作用，鼓励学生设定并追求个人的学习目标。

第七章：管理学习情绪7.1 导入：通过小组讨论，让学生意识到情绪对学习效率的影响。

专注，我能行！主题班会教案一、教学目标1. 让学生理解专注的重要性，认识到专注对学习、工作和生活的重要影响。

3. 引导学生学会自我调节，克服分心的习惯。

4. 增强学生的自信心，相信自己能够做到专注。

二、教学内容1. 专注的定义与重要性2. 专注力的培养与训练3. 克服分心的方法与技巧4. 自我调节与时间管理5. 专注力实例分享与讨论三、教学过程1. 导入：通过一个有趣的专注力小游戏，引起学生对专注的兴趣。

2. 讲解：教师详细讲解专注的定义、重要性以及专注力的培养方法。

3. 互动：学生分享自己在学习、生活中遇到的分心情况，讨论如何克服。

4. 实践：学生进行专注力训练，学会自我调节，提高专注力。

5. 总结：教师总结课堂内容，强调专注的重要性，鼓励学生在日常生活中努力实践。

四、教学方法1. 讲授法：讲解专注的定义、重要性以及专注力的培养方法。

2. 互动法：学生分享分心情况，讨论如何克服。

3. 实践法：学生进行专注力训练，提高专注力。

4. 案例分析法：分析专注力实例，引导学生从中汲取经验。

五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的发言、互动情况，评估学生的参与度。

2. 学生专注力水平：通过专注力训练环节，观察学生的表现，评估学生的专注力水平。

3. 学生反馈：收集学生对课堂内容的反馈，了解学生的学习效果。

4. 课后实践：要求学生在课后运用所学方法，提高专注力，并在下节课分享实践成果。

六、教学准备1. 课件：制作精美的课件，包含图片、文字、动画等元素，以便于学生理解和记忆。

2. 专注力小游戏：准备一些简单的专注力小游戏，如拼图、找不同等。

3. 案例材料：收集一些关于专注力的重要性和培养方法的案例，以便于学生分析和讨论。

4. 反馈表格：制作一份反馈表格，用于收集学生对课堂内容的反馈和建议。

七、教学重点与难点1. 教学重点：让学生理解专注的重要性，学会专注力的培养与训练方法，克服分心的习惯。

2. 教学难点：如何引导学生正确面对分心，运用自我调节和时间管理方法提高专注力。

小学心理健康教育教案我的“注意”我做主小学心理健康教育教案：我的“注意”我做主引言：在当今社会，小学生面临着越来越多的课业压力、家庭关系问题、社会焦虑等心理困扰。

因此，小学心理健康教育的重要性不容忽视。

本文将介绍一份名为“我的‘注意’我做主”的小学心理健康教育教案，旨在帮助学生学会正确管理自己的注意力，培养积极主动的心理态度，以促进学生全面发展。

一、教学目标1.了解注意力的概念和重要性。

2.认识注意力管理的重要性以及对日常学习的影响。

3.学会运用注意力管理技巧进行自我调控。

4.提高学生的学习效率，培养积极主动、专注的心理态度。

二、教学内容1.注意力的概念和重要性（1）通过引导学生分享自己观察到的事物，引发关于注意力的讨论。

（2）简要介绍注意力的概念和注意力对学习和生活的重要性。

2.注意力管理的重要性（1）引导学生回顾过去在学习中遇到的注意力问题，让学生自主讨论注意力管理的重要性。

（2）展示一些注意力管理成功的案例，启发学生思考如何运用注意力管理技巧。

3.注意力管理技巧的学习与应用（1）学习自我观察法：让学生尝试通过观察自己的注意力状况来认识自己，分析自身注意力易分散的原因。

（2）学习目标分解法：引导学生将学习任务分解为小目标，逐步实现，以提高注意力的集中度。

（3）学习干扰管理法：教导学生识别和管理来自外界和内心的干扰，以保持专注。

（4）学习休息调节法：告诉学生恰当的休息和调节可以帮助提高注意力，引导他们制定合理的休息计划。

4.实践活动（1）分组小讲堂：让学生分成小组，自主选择一个注意力管理技巧进行研究和讲解，并分享自己的学习心得和体会。

（2）课堂游戏：设计一些有趣的游戏来巩固学生对注意力管理技巧的掌握，增强他们的参与性和积极性。

三、教学步骤1.启发兴趣和导入破冰通过展示一些有趣的图片或视频，向学生介绍注意力的重要性，引发学生对话题的兴趣。

同时，通过与学生进行互动，了解他们对注意力的理解和经验。

2.知识讲解与案例分析简要介绍注意力的概念和注意力对学习和生活的重要性。

心理健康教育活动课《我的注意力,我做主!》教学设计心理健康教育活动课教学设计：《我的注意力，我做主！》活动目的：1.通过游戏活动，让学生亲身体验和感悟注意力集中的重要性。

2.通过心理测试，让学生了解自己的注意力程度。

3.培养学生训练注意力的意识，提高学生的注意力品质。

活动内容：三年级学生注意力的意识与培养。

活动形式：随堂课活动对象：三年级学生活动时间：40分钟活动准备：1.心理测试卷。

2.训练注意力的相关材料。

3.游戏设计。

活动设想：注意力是指人的心理活动指向和集中于一定事物或活动并持续下来的能力。

注意力对学生的学业具有决定性的意义。

注意力涣散、不集中是大多数孩子学业不良的症结所在。

而对于三年级的学生来说，此时正是训练其注意力的最佳时机。

本活动通过指导学生自测注意力，了解自己的注意力集中程度，并在各种活动中培养学生训练注意力的意识。

活动热身：请同学们伸出你的左右手，掌心相对，用你的左手拍你的右手，再用右手拍左手，反复这样做然后加快速度，再加快，其实刚刚的动作是鼓掌。

欢迎大家来到心理活动课堂。

活动过程：一、游戏：抓手指根据大屏幕上的游戏规则做好准备，规则如下：“小组为单位围成一排，每位同学伸出右手，掌心向下。

左手握拳只露出食指用食指抵住左边同学的右掌心，保持队形。

注意听老师念一段文字当出现‘竹’字时就用你的右手抓右面同学的手指，同时防止你的手指被别人抓住。

”在我家门前的空地上栽种了几棵竹子。

前两年还不见有什么动静这两年竟迅速扩张，并越长越高，尤其在一场春雨过后尤为明显。

怪不得有个成语叫‘雨后春笋’呀，原来是因此而来呀！”它的快速生长吸引了我的注意。

我打量了竹子一番。

茂盛的树叶苍翠挺拔的竹干十分精神。

走上前我仔细地看了起来。

只见竹叶长12厘米左右为翠绿色，在与枝干相接处还略有小细毛。

一阵微风拂过，竹叶‘沙沙’作响既像位技艺高超的乐师，正在合作演奏悦耳的交响曲，又像是一个婀娜多姿的少女在风中翩翩起舞。

做注意的主人——心理辅导活动主题教案第一章：认识注意力1.1 导入活动：注意力小游戏1.2 讨论：注意力的定义和重要性1.3 小组分享：注意力难以集中的原因1.4 活动：注意力训练——数字记忆游戏第二章：提高注意力2.1 导入活动：注意力拼图游戏2.2 讨论：提高注意力的方法2.3 小组分享：个人提高注意力的经验2.4 活动：注意力训练——找出不同游戏第三章：保持注意力3.1 导入活动：注意力持续时间测试3.2 讨论：保持注意力的策略3.3 小组分享：保持注意力的小技巧3.4 活动：注意力训练——连续记忆游戏第四章：分配注意力4.1 导入活动：注意力分配模拟实验4.2 讨论：分配注意力的意义和方法4.3 小组分享：如何在不同任务间切换注意力4.4 活动：注意力训练——多任务挑战第五章：训练注意力5.1 导入活动：注意力训练计划制定5.2 讨论：注意力训练的方法和技巧5.3 小组分享：注意力训练的心得体会5.4 活动：注意力训练——综合挑战游戏第六章：注意力与学习效率6.1 导入活动：学习效率测试6.2 讨论：注意力与学习效率的关系6.3 小组分享：提高学习效率的方法6.4 活动：注意力训练——学习效率提升计划第七章：注意力与情绪管理7.1 导入活动：情绪认知游戏7.2 讨论：注意力与情绪管理的关系7.3 小组分享：情绪对注意力的影响7.4 活动：注意力训练——情绪调节练习第八章：注意力与人际关系8.1 导入活动：人际关系模拟情境8.2 讨论：注意力在人际关系中的作用8.3 小组分享：提高注意力在人际交往中的技巧8.4 活动：注意力训练——人际沟通游戏第九章：注意力与休闲娱乐9.1 导入活动：休闲娱乐方式分享9.2 讨论：注意力与休闲娱乐的关系9.3 小组分享：如何平衡注意力与休闲娱乐9.4 活动：注意力训练——休闲娱乐中的注意力训练第十章：注意力在日常生活中的应用10.1 导入活动：日常生活场景模拟10.2 讨论：注意力在日常生活中的重要性10.3 小组分享：注意力应用的实践经验10.4 活动：注意力训练——日常生活注意力挑战第十一章：注意力与时间管理11.1 导入活动：时间管理挑战11.2 讨论：注意力与时间管理的关系11.3 小组分享：有效时间管理的方法11.4 活动：注意力训练——时间管理模拟练习第十二章：注意力与创造力12.1 导入活动：创造力启发游戏12.2 讨论：注意力与创造力的联系12.3 小组分享：提高注意力以增强创造力12.4 活动：注意力训练——创意作品制作第十三章：注意力与决策力13.1 导入活动：决策模拟游戏13.2 讨论：注意力与决策力的关系13.3 小组分享：注意力在决策过程中的作用13.4 活动：注意力训练——决策能力挑战第十四章：注意力与自我监控14.1 导入活动：自我监控练习14.2 讨论：注意力与自我监控的关联14.3 小组分享：提高自我监控能力的策略14.4 活动：注意力训练——自我监控游戏第十五章：综合注意力训练计划15.1 导入活动：回顾之前的训练内容15.2 讨论：制定长期注意力训练计划15.3 小组分享：注意力训练的收获和感悟15.4 活动：注意力训练——综合应用挑战重点和难点解析本文主要介绍了“做注意的主人”心理辅导活动主题教案，共包含十五个章节。

第1篇班会时间： 2023年3月15日 14:00-16:00班会地点：校多功能厅主持人：班主任张老师参会人员：全体同学班会流程：一、班会开场14:00，班主任张老师准时进入多功能厅，同学们纷纷起立，向老师问好。

张老师微笑着向大家挥手，示意大家坐下。

随后，张老师简要介绍了本次班会的主题——“注意力管理”，并说明了本次班会的目的和意义。

二、注意力管理知识讲解14:05，张老师开始讲解注意力管理的相关知识。

她从以下几个方面进行了阐述：1. 注意力的定义：注意力是指个体在特定时间内，对特定对象或活动的集中和投入。

2. 注意力的类型：根据注意力的指向和范围，可以分为选择性注意力、持续性注意力、分配性注意力和转移性注意力。

3. 注意力管理的重要性：良好的注意力管理能力有助于提高学习效率、工作效率和生活质量。

接下来，张老师结合实际案例，生动形象地说明了注意力管理的重要性。

例如，在学习过程中，如果注意力分散，就会导致学习效果不佳；在工作过程中，如果注意力不集中，就会导致工作效率低下；在日常生活中，如果注意力不集中，就会导致生活琐事繁多。

三、注意力分散的原因分析14:25，张老师开始分析注意力分散的原因。

她指出，注意力分散的原因主要有以下几个方面：1. 外界干扰：如手机、电脑、电视等电子产品的诱惑，使得同学们在学习和工作中容易分心。

2. 生理因素：如睡眠不足、饮食不当等，会导致注意力下降。

3. 心理因素：如焦虑、压力大等，会影响同学们的注意力集中。

针对以上原因，张老师建议同学们采取以下措施：1. 创造良好的学习环境，减少外界干扰。

2. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

3. 学会调整心态，减轻压力。

四、注意力管理方法介绍14:45，张老师开始介绍注意力管理的方法。

她从以下几个方面进行了阐述：1. 时间管理：合理安排时间，提高学习效率。

2. 任务分解：将大任务分解为小任务，逐一完成。

3. 专注训练：通过冥想、深呼吸等方式，提高专注力。

我的注意，我做主一、教学目标1、认知目标：通过游戏、活动，使学生明白集中注意力的重要性。

2、技能目标：使学生自觉养成集中注意力的习惯。

3、情感态度目标：在活动中使学生体验到集中注意力带来的愉快感。

二、重、难点分析明白集中注意力的重要性，在活动中使学生体验到集中注意力带来的愉快感。

三、教学器具视频、ppt四、活动设计小游戏、口算、看视频短片五、教学程序暖身活动1、正式上课之前，老师邀请咱班同学一起做个游戏。

首先老师来确定一下你右手的位置，请你像老师这样伸出右手。

下面介绍一下游戏规则。

每个小组的同学围成一个圈，伸出右手，掌心朝下，伸出左手食指，顶住左边同学的右手掌心，手放下，复位。

接下来你会听到一段话，当听到“乌鸦”这个词时，你们就用右手去抓顶住掌心的手指，而自己的左手指则要急忙逃脱。

听明白了吗？记住只有“乌鸦”这个词出现时，才要“抓和逃”，不要搞错。

故事开始了。

森林里的池塘边住了一只乌龟，它有一双乌溜溜的大眼睛。

有一天有只羽毛乌黑发亮的乌鸦飞过乌云密布的天空来到池塘边，突然间下起一阵大雨，乌鸦就躲进池塘边的茅屋下。

乌鸦抬头看到有一个巫婆正在乌龟家门口吓得发抖，乌鸦就张嘴大叫，乌龟听到乌鸦的叫声，打开门看到底发生了什么事，乌鸦看到乌龟就破口大骂乌龟，说乌龟怎么这么笨，看到乌云就应该知道快要打雷了，为什么不赶快请巫婆进屋里躲雨。

乌龟听了乌鸦的话，急忙请巫婆进屋里坐。

乌鸦也跟着飞进乌龟家。

可是乌鸦看到乌龟家满地污泥，乌漆抹黑，就喋喋不休的数落乌龟，乌龟听了很生气就骂乌鸦无理取闹。

乌鸦把乌龟家弄得乌烟瘴气，乌龟就叫乌鸦赶快滚到屋外去。

巫婆站在那儿不知道该劝乌鸦好还是该劝乌龟好。

森林里有一座城堡，里面住着可怕的巫婆和他的仆人乌鸦，突然有一天，天上慢慢飘来一片片乌云，转眼间就乌黑乌黑的，什么也看不见，不一会儿就下起了大雨。

在狂风暴雨中，巫婆听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌贼。

它们求巫婆让它们进屋，可是乌鸦不同意，因为它和乌龟是多年的夙敌。