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1, 养生，是指合理选用养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。
2. 康复，是指采用精神调节、合理饮食、体育锻炼、针灸推拿、服用药物以及沐浴、娱乐等各种措施，对先天或后天各种因素造成的机体功能衰退或障碍进行恢复，达到提高或改善病残者生命质量的目的。
3.精，是指构成人体及促进人体发育的基本物质，有先天之精和后天之精。
气，是推动脏腑功能活动的动力，也是推动各种生命物质在人体川流不息的动力，是生命活动的根本保证。
血，是滋养人体脏腑、组织、器官，保证人体新陈代谢的物质需求，化生精、气、神、乳汁、经血、精液、体液等生命物质的物质源泉。
神，是机体生命活动的总称，也是人体生命活动的外在表现，包括精神意识、思维活动、运动、知觉等。
4.天人相应：（一）适应季节（二）把握时间（三）顺从地理（四）适应社会5.食物的滋养调整作用：滋养作用：水谷精微滋养脏腑、经脉，乃至筋骨、肌肤、皮毛等，并与人体的真气结合，维持正常的生命活动和抗御邪气。
调整作用：保持人体阴阳的协调平衡就是养生最重要的法则。
利用饮食的性味对机体阴阳失调进行调整。
阳虚者补阳，阴虚者当清补，偏热体质或热性疾病，可选用性质属寒的食物，偏寒体质或寒性疾病，可选用性质属热的食物。
6起居养生：起居养生的方法是：（一）起居有常（二）劳逸适度（三）合理睡眠7.饮食康复原则：平衡阴阳调整体的原则，协调脏腑重脾肾的原则，辩证辨病相结合的原则，注重三因制宜的原则。
8解表类：生姜、大葱、大蒜、豆豉等，用于风寒感冒。
外感初起，可用生姜红糖饮、葱姜醋粥、薄荷叶健脑益智类：常以核桃仁、芝麻、龙眼、猪脑、猪心、莲子、木耳、大枣、百合等健脑养心的食品为主，或与益智仁、枸杞子、茯神、柏子仁、何首乌等健脑药相配。
9.减肥类：常以冬瓜、黄瓜、赤小豆、薏苡仁、萝卜、山楂、海带等利水消脂的食品为主，或与泽泻、荷叶、茯苓等利水药相配，具有降脂减肥的作用。
中医养生康复学重点整理(1) (1)养生：依照人类生命进展的规律，在整个生命过程，综合协调多种可以保养躯体、防备疾病、延缓衰老的手段或办法，以达到增进健康、延年益寿目的的一种自觉的保健活动。
康复：是指关于伤病、残疾者综合地、协调地应用各种措施，尽最大也许以减轻病残的妨碍，最大限度地恢复其身心功能及日子与工作能力，使其重返社会。
中医康复：是指采纳精神调节、合理饮食、体育锻炼、针灸推拿、服用药物以及沐浴、娱乐等各种措施，对先天或后天各种因素造成的机体功能衰退或障碍举行恢复，以提高或改善病残者的生命质量。
1、康复的要素（挑选+简答）（1）康复的对象（2）康复的领域（3）康复的措施（4）康复的目的（5）康复的提供（1）康复的对象：要紧是残疾病人、慢性病人和老年病人。
（2）康复的领域：包括“医学康复”或称“医疗康复”（利用医疗手段促进康复），“教育康复”（经过特别教育和培训以促进康复），“职业康复”（恢复就业能力，取得就业机遇），“社会康复”（在社会的层次上采取与社会日子有关的措施，促使残疾人重返社会）。
实现以上四个领域的康复也算是“全面康复”。
（3）康复的措施：一切实用的措施。
包括所有能消落或减轻身心功能障碍的措施，以及其他有利于教育康复、职业康复和社会康复的措施，别但使用医学科学的技术，而且也使用社会学、心理学、工程学等方面的技术和办法（4）康复的目的：全面康复、重返社会。
实现全面康复，着重在提高日子素养，恢复独立日子、学习和工作的能力，能在家庭和社会上过故意义的日子，重返社会。
（5）康复的提供：提供康复医疗、训练和服务的别仅有专业的康复工作者，而且也包括社区的力量、残疾人及其家属也参与康复工作的打算和实施。
康复别仅是训练残疾、残障患者，提高其功能，以习惯环境；还需要环境和社会作为一具整体来参与，以利于他们重返社会。
要求残疾、患者本人，其家庭及所在社会均参与康复服务打算的制定和实施。
2、康复的对象（挑选）（1）部分急性伤病患者（2）各类残疾者（3）部分慢性病患者（4）年老体弱者康复是要紧对象：残疾病人3、康复的基本观点（填空）整体康复观——“天人相应”、“形神合一”功能康复观——加强或恢复脏腑功能组织功能，加强或恢复日子自理能力以及功能补偿。
养生康复重点一.名词1.中医康复学：在中医学理论指导下，研究康复医学一本理论、方法及其应用的一门学科。
2.天年：古人把人类自然寿命称之为天年，意指先天赋予的“寿限”或“寿数”。
3.形：是指人体的有形实体，它包括组织结构、脏腑形体官窍记忆人体生命活性物质等。
4.精神调摄法：又称情志调摄、心理调摄，是在中医理论指导下，通过主动清静养生、怡情畅神、适时调神、修性治神等方法和手段，一保护和增强人的心理健康或促进心身康复的一种养生方法。
5.导引调摄法：是指通过形体的运动，来导引气机、畅通经络、调节脏腑机能，从而达到强身健体、延年益寿、促进身心康复的方法。
6.药物调摄法：是在中医药理论的知道下，针对患者体质特征和证候类型，通过中药内服或外用，以增进将抗，减轻和消除患者的形神功能障碍，从而促使身心健康的一种方法。
7.刮痧调摄法：是以中医基础理论为指导，运用刮痧器具施术于体表的一定部位，形成痧痕，从而防止疾病的一种外治方法。
8.推拿调摄法：是以经络理论为依据，将推拿手法作用于体表经络和腧穴，以疏通经络，调畅气血，调整脏腑，达到防病治病、促进病体康复目的的一种方法。
9.胎教：广义的胎教实际就是胎儿养护，涵盖了养胎的内容，是指依据胎儿身心特点，采用科学的方法，从精神、饮食、起居等方面，有计划地营造母体内外环境，以促进胎儿智力和体格发育。
狭义的胎教，仅指孕妇精神品德的修养和教育，以期“外感而内应”，促进胎儿的智力发育。
10.体质：是指人体生命过程中，在先天禀赋和火天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。
11.偏瘫：为中风常见的后遗症，是指一侧肢体瘫痪不用，又称半身不遂、偏枯、偏废。
12.原发性高血压病：是最常见的心血管疾病之一，是一种体循环动脉压持续升高为主的综合征，是全身性慢性血管疾病。
13.糖尿病：是一种常见的有遗传倾向的代谢性内分泌疾病，由于体内胰岛素的相对或绝对不足，引起糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱，导致高血糖及糖尿。
