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日常放松模版
在忙碌的生活中，人们往往忽略了放松自己的重要性。
日常放松不仅可以帮助
我们缓解压力，还可以提高工作效率和生活质量。
下面我将分享一些日常放松的模版，希望能帮助大家更好地放松自己。
1. 体育锻炼。
体育锻炼是一种非常有效的放松方式。
无论是慢跑、游泳还是瑜伽，都可以帮
助我们释放压力，放松身心。
每天花上30分钟进行体育锻炼，不仅可以增强体质，还可以让我们更加放松自己。
2. 阅读。
阅读是一种非常愉悦的放松方式。
选择一本自己喜欢的书籍，在闲暇的时候静
静地阅读，可以让我们忘记烦恼，沉浸在书中的世界中。
阅读不仅可以放松身心，还可以开阔我们的视野，提高我们的素质。
3. 与朋友聚会。
与朋友聚会是一种非常愉快的放松方式。
在忙碌的工作之余，与朋友们相聚一
起聊天、吃饭、玩游戏，可以让我们忘记工作上的烦恼，放松心情，增进友谊。
4. 享受音乐。
音乐是一种非常舒缓的放松方式。
找一首自己喜欢的音乐，闭上眼睛，静静地
享受音乐的美妙，可以让我们放松身心，忘记一切烦恼。
5. 旅行。
旅行是一种非常有意义的放松方式。
离开繁忙的工作，走出熟悉的城市，到一
个陌生的地方去感受不同的风景和文化，可以让我们放松身心，重新充满活力。
总之，日常放松是非常重要的。
希望大家能够通过以上的模版，找到适合自己的放松方式，让自己在忙碌的生活中能够更好地放松自己，享受生活。
2021年湖北省新高考历史试卷一、单选题（本大题共16小题，共48.0分）1.“爵”通常被认为是饮酒器，也是饮酒礼上尊卑关系的象征，进而被用来代表品位序列。
大约从西周到春秋，“五等爵”制渐趋成熟。
这反映了（）A. 冶炼技术的提高B. 铸造工艺的完善C. 等级制度的发展D. 宗法体系的崩溃2.东汉永建二年（127年）汉顺帝征召知名隐士樊英，但樊英称病推辞。
于是，皇帝下诏“切责郡县”，地方官府遂用公车将樊英送至东城。
该责问方式体现了（）A. 君权削弱B. 中央集权C. 吏治腐败D. 豪强崛起3.唐代杜佑《通典》称：“理（治）道之先，在乎行教化。
”该书内容分为食货、选举、职官、礼、乐、兵、刑、州郡、边防九门，其中“礼门”占全书篇幅的一半。
从内容上看，杜佑修撰《通典》特别强调（）A. 道家的无为而治B. 史学的通古贯今C. 儒家的伦理纲常D. 理学的格物致知4.明代继承前代“以例辅律”的传统。
律一经颁行，即成定制，因而难以应对不断出现的新问题，故朝廷不得不大量增补各类“例”以维护社会正常秩序，甚至将六部办定的“成案”提升为“现行则例”。
此举（）A. 提升了社会治理的能力B. 杜绝了司法腐败的可能C. 确保了审判结果的公正D. 导致了社会矛盾的激化5.中国历来重视水利工程建设，自东晋起，今湖北沿江各地堤防不断创筑和延展，相应的规章制度渐趋完善。
如图呈现了清代中期湖北分段派工修筑江堤的情形，这表明（）A. 长江水患已被根治B. 经济重心开始南移C. 测绘技术世界领先D. 水利修防管理优化6.晚清创办的福建船政学堂，其课程内容既有西方科学知识，也包括中国旧学。
对此，船政大臣沈葆桢在奏折中说：“今日之事，以中国之心思通外国之技巧可也，以外国之习气变中国之性情不可也。
”这体现的思想是（）A. 君主立宪B. 中体西用C. 民主共和D. 实业救国7.博览会是观察社会生活发展演变的窗口，又是汇聚物品和传播知识的平台。
如表可以看出近代中国武汉劝业奖进会和西湖博览会征集展品类别对比（）武汉劝业奖进会（1909年）西湖博览会（1929年）征集展品类别天然产品（饮食或制造之原料），工艺品、美术品、教育品、古物品染织工艺类、工艺品类、机电工业类、化学工业类、矿产品、医药用品类、教育用品类、文艺品类、农产类、饮食制类、动物类、革命纪念品类、外国参考品A. 物质文化生活变迁B. 工业体系已经形成C. 民族意识开始觉醒D. 现代科学知识普及8.沁源围困战是抗战时期中国共产党在敌后战场领导的一场战役。
中小学生健康生活方式指南(总16页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--两创工作课堂教学材料中小学生健康生活方式指南一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
7.献血助人利己，提倡无偿献血。
8.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压两创工作课堂教学材料中小学生健康生活方式指南一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
7.献血助人利己，提倡无偿献血。
8.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压两创工作课堂教学材料中小学生健康生活方式指南一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
7.献血助人利己，提倡无偿献血。
8.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。
