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第二章认识你自己——自我意识发展中的心理调适导入：请同学们拿出一张纸，在上面写10个句子，这些句子都以“我是——”为结构，时间3分钟。
随机选取3位同学大声读出他们所写的内容。
请把“我是——”，变为“我的亲人是——”，再请刚才的三位同学大声读出改变后的内容（如果拒绝不强求，可换人）。
请把“我的亲人是——”，变为“我是——”，请自愿举手的3位同学大声读出改变后的内容（如果无人响应，不强求）提问：刚才发言人的感受（其他同学也可发表意见）导出本章教学内容：了解自我意识的结构、内容、形成与发展，认清大学生自我意识发展的特点和存在的问题，掌握积极健康的心理调适方法。
第一节自我意识及其发展特点与规律自我意识也称自我，是个体意识发展的高级阶段。
早在古希腊时期，哲人苏格拉底就提出了“认识你自己”的口号，这标志着人类自我意识的觉醒，人类开始关注现实人生，开始将目光从神的光彩投身人类自身。
人类对自我意识的真正研究始于文艺复兴运动，人文主义者针对中世纪神学对人性的扼杀、对个性自我的否定进行了尖锐地批判，并喊出了“我是凡人，我有凡人的要求”的人性解放之声。
此后，法国哲学家笛卡尔最先使用了“自我意识”这一概念，提出了“用心灵的眼睛去注意自身”的精辟论断，揭示了对自我意识的发现的途径。
笛卡尔之后，有关自我的研究开始得到空前的发展。
自我意识是心理学的重要内容。
是意识的核心部分，就是对“自我的认知”，或者说自己对自己的认知。
它包含自我认知、自我评价和自我控制。
自我意识是对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。
这种认识是个体通过观察、分析外部活动及情境、社会比较等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。
一、自我意识的内容、形式、结构自我意识的内容可分为生理自我、心理自我、社会自我。
生理自我：是个体对自己身体、生理状态的认识、体验。
如身高、体重、容貌等认识。
心理自我：是个体对自己的心理活动、个性特点、心理品质的认识、体验和愿望。
激发积极性的自我认知和自我提升自我认知和自我提升是激发积极性的重要途径。
只有深入了解自己，才能更好地认识到自己的优缺点，找到自己的定位和目标，从而在工作和生活中发挥自己的优势，提高自己的能力和素质。
那么，如何进行自我认知和自我提升呢？一、自我认知1. 接纳自己的情绪每个人都有情绪，正常的情绪是人的天性，也是人类思维和行为的重要来源。
当我们懂得接纳自己的情绪，不再抗拒情绪存在的事实，也不再依赖情绪反应来控制自己的行为，我们可以更好地理解自己的情绪和需求，更好地调整自己的情绪，更好地与他人相处。
2. 审视自己的信念我们每个人都有自己的信念和价值观，这些信念和价值观影响着我们的行为和决策。
审视自己的信念，是了解并认识自己的一种方法。
我们可以根据自己的信念，找到自己的方向和目标，明确生活的意义和方向。
3. 问询自己的理念自己的理念是指我们对自己和人生的看法，是人生观、价值观和人格观的集合。
通过问询自己的理念，我们可以更好地描述自己，更好地理解自己的价值，更好地解决人生疑问与困惑。
二、自我提升1. 学习新知识学习新知识是自我提升中重要的一步。
无论是新的技能，还是反复练习，都可能带来巨大的进步和感受到的满足感。
而掌握新的技能也会带来新的机会，增加新的选择。
2. 阅读好书阅读好书是一种重要的自我提升方式。
阅读不仅可以开拓视野，拓宽思维，还可以培养良好的阅读习惯和思考能力，帮助我们掌握更多的知识和信息。
3. 发现自己的兴趣要找到真正喜欢和擅长的事情是很难的，但不要放弃。
尝试新事物，多试多错，多交流互通经验，这些都会慢慢地让你找到自己真正的兴趣所在，让自己更热爱生活和工作。
4. 设定目标计划具体的目标计划和时间安排可以帮助我们慢慢实现自己的目标和梦想。
如果我们没有目标，就很难获得成就感和满足感，也很难知道自己该走向何处。
总之，自我认知和自我提升是激发积极性，促进自我发展和提高能力的重要途径。
只有深入了解自己，找到自己的方向和目标，不断学习和发现，才能让我们更好地面对挑战，不断追求自我价值，展现出最好的自己。
积极的自我认知作文不知道从啥时候开始，我发现周围的人好像都特别在意别人怎么看自己。
有时候，为了满足别人眼中的“完美形象”，把自己折腾得够呛。
但我慢慢琢磨出一个理儿来，积极的自我认知可比别人的看法重要多啦！就说我之前参加的那次马拉松比赛吧。
那时候，我从来没跑过这么长的距离，报名的时候心里也直打鼓，不知道自己能不能行。
周围的朋友听说我要参加，有的说：“哎呀，你平时也没怎么锻炼，能跑下来吗？”有的说：“别逞强啦，马拉松可不是闹着玩的。
”听了这些话，我心里那叫一个纠结。
可我转念一想，我为啥就不能试试呢？难道就因为别人觉得我不行，我自己就先认怂啦？不行，我偏要证明给自己看！比赛那天，人那叫一个多！看着一个个身强体壮、装备齐全的选手，我心里又有点犯嘀咕了。
“哎呀，我这小身板能行吗？”就在我胡思乱想的时候，比赛开始的枪声响起了。
一开始，我还能跟着大部队跑，可没跑多久，我就开始气喘吁吁，脚步也变得沉重起来。
每跑一步，都感觉像是拖着两块大石头。
这时候，我心里有两个小人开始吵架了。
一个说：“算了吧，这么累，别跑了，反正也跑不完。
”另一个说：“坚持住，都跑了这么远了，放弃多可惜！”我咬咬牙，对自己说：“别管别人跑得多快，我就按照自己的节奏来，能跑多远是多远！”我调整了呼吸，放慢了速度，一步一步地向前跑。
跑着跑着，我看到路边有个小朋友在给我们加油，他那奶声奶气的声音喊着：“叔叔阿姨，加油！”听到他的加油声，我心里一暖，仿佛又有了力气。
这一路上，有上坡，有下坡，有暴晒的路段，也有凉风习习的地方。
我的心情也像坐过山车一样，一会儿觉得自己要撑不住了，一会儿又给自己打气。
跑到大概一半的时候，我的脚开始疼起来，每一步都钻心地疼。
我低头看看自己的脚，心里想：“要不就放弃吧，反正也没人会笑话我。
”可就在这时，我看到一个头发花白的老爷爷，步伐坚定地从我身边跑过。
我心里一惊，人家那么大年纪了都还在坚持，我怎么能轻易放弃呢？于是，我继续跑啊跑，汗水湿透了我的衣服，头发也湿漉漉地贴在脸上。
自我鉴定建立积极的自我认知在人生的旅途中，每个人都要面对许多挑战和困扰。
而对自己进行鉴定，建立积极的自我认知，对于我们找到自己的定位，实现自身价值至关重要。
本文将探讨自我鉴定的重要性，并提供一些方法和策略来建立积极的自我认知。
第一部分：自我认知的意义在我们踏入社会、追求自己的梦想之前，我们首先需要了解自己，认清自己的优点和缺点。
自我认知是指对自己有一个清晰准确的认知，包括个人的特点、偏好、能力和价值观等方面。
通过自我认知，我们能够：1. 实现目标：通过认识自己的优势和劣势，我们能够更好地规划和设定目标。
我们可以将我们的优势与目标相结合，找到最合适的发展方向，从而更有可能实现我们的梦想。
2. 增强自信：了解自己的能力和潜力，可以提高自信心。
积极的自我认知使我们能够更好地面对挑战和困难，并相信自己有能力克服它们，进一步推动自己的成长。
3. 建立良好的人际关系：通过了解自己的性格特点和偏好，我们可以更好地理解他人。
这样一来，我们能够更好地与他人沟通，建立良好的人际关系，并更好地适应不同的社交环境。
第二部分：建立积极的自我认知的方法和策略1. 自我反省：经常进行自我反省，审查自己的行为和思维方式。
发现自己的缺点和错误，并思考如何改进和纠正。
在自我反省的过程中，我们能够对自己的行为和想法有更全面的认识。
2. 了解自己的兴趣和热情：找到自己热爱的事物和感兴趣的领域。
追求自己的兴趣会让我们感到更加满足和有成就感。
通过追求热情所在，我们更容易发现自己的优势和潜力。
3. 求助他人：向亲友、导师或心理咨询师等人寻求帮助和建议。
他们可以向我们提供一个客观的视角，帮助我们认识自己的盲点并改进自我认知。
4. 接受自己的不完美：每个人都有不完美的一面，接受自己的不足是建立积极自我认知的关键。
要学会关注自己的长处，并相信自己有能力不断成长和发展。
总结：自我鉴定是人生中非常重要的一环，它帮助我们认识自己、实现目标、增强自信，并建立良好的人际关系。
