女人一生中最重要的两个时期

告诫女人的话经典语录【篇一：告诫女人的话经典语录】经典告诫女人的话精选：1) 女人一生中最重要的两个时期，一个是青春期，一个是更年期。

这是女人最重要的两个阶段，一个是在为花开做准备，一个是在为凋谢做铺垫。

这两个点连成了女人的一生。

青春期的烦躁，无名的冲动是花开前的艰辛，等待的是花开的艳丽和芬芳。

更年期给女人带来的痛苦却很沉重。

潮热、烦闷、失眠等身体各个部位的不舒服，让人生充满了沉闷的调子。

如若自己不能调整好自己的话，真是刹那间的花开，长时间的凋落。

花向枝头别，人向岁月忧，是女人人生永恒的痛苦之所在。

2) 人世间所有的爱情都是有期限的，天长地久只能是一种幻想。

在爱情燃烧的日子里，让自己充分地燃烧，充分地去感受那份爱情的美丽，并将这一段美丽的时间永久地定格在自己人生的影集里，以供自己在未来的人生中长久地把玩。

这是女人的一生唯一能够做到的事情。

世界上没有一样东西能为爱情保鲜。

3) 宁静是什么?宁静不是一泓清水，不是静止的白云，不是没有响声的树林宁静是狂风大作、暴雨如注之时，山崖上的鸟巢是鸟儿聆听暴风雨时安详恬淡的神情，这才是生命中真正的宁静。

对于女人来说，宁静是在繁杂的外在世界里，能静静地感受到自己内在的力量。

内在的宁静才是最大的宁静。

4) 许多女人因为自己的长相不够美丽而特别不自信，自卑的阴影常常包围自己，把自己的每一天都搞得非常糟糕。

事实上，无论自己是多么不喜欢自己，这个自己都要和自己过上一辈子，一天都不会分离。

与其不喜欢自己让自己的每一天都不高兴，不如改变自己的惯常思维，变成自己最喜欢自己，哪怕是脸上只有鼻子长得好看，也要格外珍惜自己。

一个女人让自己高兴起来，发现自己独有的美，才是最重要的事情。

5) 爱和温暖是女人身上最强大的力量，这种力量能够摧毁一切来自外界的干扰和破坏，让生活充满了阳光。

一个不懂爱和温暖的女人是最可悲的女人。

6) 忙忙碌碌的生活不如井井有条的和谐的生活过起来舒服，要过上和谐的生活必须有所放弃，有所坚守。

每个人都渴望拥有一个快乐、幸福、和谐、美满的家庭，而和谐的性生活在整个家庭生活中至关重要。

许多性学专家相信，男女双方生命周期到达''性高峰''的时期各不相同。

一般女性的性欲确实是在30—40岁更强些。

这是因为女性的性激素在35岁左右达到最高水平，也是性欲的最峰。

男子则不同，性激素水平最高年龄是在20岁左右，性欲也是此时最强。

国外有人曾讲，为了性和谐与美满，应该男20岁女30岁结婚，这样两人的性欲在一生中是比较匹配的。

而现实生活中当然难以做到这一点，因为婚姻毕竟是由多种因素决定的。

除此之外，由于受文化、社会等一些观念的影响，女性在30岁以前的性心理比较保守、拘谨、矜持，不敢大胆表露自己的性需求，以示自己的清高与端庄。

而到了30岁之后，特别是有过生育史的女性，这一切心理困扰逐渐消失，她们一反以前在性生活中的“被动状态”，开始大胆、明确无误地表示自己的性需求，使得一些男性感到“茫然”，其实这是正常生理现象。

所以，民间所讲的“三十如狼，四十如虎”的说法还是有道理的。

健康的男人一辈子都对性生活感到兴趣，七八十岁的老人也能享受鱼水之欢。

而女人5 0岁又是一种什么状况呢？著名作家二月河在《雍正皇帝》里用“三十如狼、四十如虎、五十坐地能吸土”来形容女人一生的性欲，恰如其分。

其实，这个说法的完整表达是：女人三十如狼，四十如虎，五十坐地能吸土，六十吃人不吐骨，七十靠墙吸老鼠，八十巨炮也落伍。

当然，这个说法有些夸张。

实际情况是，有些女性在生育之后，其阴道有一定程度的松驰，所以在性交时往往不太容易得到性满足，因此从表象上看，其要求显得更高更难“对付”了。

可是这并不意味着50岁以后女性的性欲就会像她们的生育力一样戛然而止，而是仍然可以一直保持着，甚至有些人要到接近70岁才下降（也不是消失），努力的话完全可以性福到85岁。

比如，性学专家、性先锋女权主义者贝蒂·道森博士，到85岁时还处于性活跃状态。

女人是造物主带给这个世界的最美好的事物，女人的出现才使得人类得以繁衍生息。

女人从出生到死亡，一生中一共要经历5个生理时期，这5个生理时期主宰着女人的生长、发育、生殖与衰老的过程。

关爱女性生殖健康，首先必须了解女性的5个生理时期，由于每个时期的特点有所不同，因此需要采取不同的保健方式。

女人一生中的生理阶段包括：幼年期、青春期、成熟期、更年期、老年期这五个时期。

幼年期从出生到12岁左右为幼年期，刚出生的时候女婴因受到母体雌性激素的影响，可能会出现乳房肿大或少许泌乳，甚至有些女婴还会出现阴道少量出血的现象，这些生理现象会在数日内自行消失。

幼年早期的女性，生殖器为幼稚型，子宫、卵巢、输卵管均位于腹腔内。

约8岁左右起，子宫、卵巢、输卵管逐渐向盆骨内下降，卵泡有一定的发育，并且分泌少量雌性激素，但是还达不到成熟阶段，乳房及其他女性特征逐渐显现出来。

青春期青春期一般为10-19岁，月经初潮是进入青春期的标志。

女性在这一阶段，体格生长加速，智力也飞跃发展，生殖系统逐渐趋于成熟，女性第二性征出现。

卵巢内卵泡发育并逐渐成熟，但是一般要经过2-4年过渡才能建立周期性排卵，并形成规律性月经周期。

女性在这一阶段，最明显的生理特征表现为：身体长高，体格发育成熟，体形渐渐发育为女性特有的身形;内外生殖器官发育渐趋成熟，第二性征发育，并呈现出女性特有的体态;这个阶段女性的整个生殖系统功能虽然尚未完善，但是已经具备生育能力。

成熟期这一阶段又称为生育期，从18岁开始，持续30年左右。

此阶段女性的生殖功能由成熟走向旺盛，到后期又从旺盛逐渐走向衰退，在性成熟期，女性的各项生理表现都发育成熟，表现为周期性的排卵和行经，也是女性生殖器官功能最旺盛的时期。

很多女性都在这一阶段，完成人生必经的结婚、生育过程。

更年期医学上称为“围绝经期”，是女性绝经前后卵巢功能逐渐衰退，直至完全消失的过渡时期，这一时期包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。

大约从40岁开始，历时10-20年。

影响女人一生的十大重要时期1、含苞待放·少女“早熟少女怀春早”看来是有科学根据的。

最近挪威科学家调查了近2000名17岁的瑞典少女后发现：少女月经初潮的时间越早，开始尝试性禁果的时间也越早。

一般来说15岁就开始尝试性禁果的少女性伴侣较多，怀孕和感染性病的机会也较高。

专家提示：青春期的冒险行为是成长过程的一部分。

少女早尝性禁果一般都伴有冒险行为。

反复全面持久的健康宣教有利于减少这类问题的发生。

2、豆蔻梢头·青春小说《牵手》里的王纯，算得上是一个现代女性了，聪明、漂亮，有正义感，有同情心，当她把自己献给心仪已久的别人的丈夫时，她说：“我一无所有，只有我，我就是要把我送给你，没有条件。

”专家提示：这一时期，女性的生理和心理都经受着飞快的成长和变化，应当慎重对待身体发育和情感问题。

心理保护是首要的，感情投入要慎重，女人惟有自强、自立，才能把利刃变成钝刀，才能把伤害降到最低点。

生理保护同样重要，现在，同居已成为一个明显的社会现象，如果选择同居，最好别怀孕，流产的感觉很不好。

可能受伤的事情最好避免发生，不然，弄不好会影响你的一生。

3、梨花带雨·失恋诗人徐志摩认为恋爱是可遇而不可求的。

他说：“得之，我幸，不得，我命；如此而已。

”这话说得何等洒脱！但惟有真豁达的人才可以说到做到。

“你不能忘记，是因为你不想忘记”。

如果你真的肯痛下决心，彻底把那烦扰你的影子从心中赶出去，不去温习那痛苦，不去留恋那痛苦，我想，你是可以有办法把它忘记的。

专家提示：失恋的痛苦是可以理解的，要尽快摆脱精神痛苦而达到心理平衡，必须克服上述心理障碍。

否则，会对今后的情感生活及身体健康造成不良影响。

首先冷静分析失恋的原因，及时疏导心中的郁闷。

人的理智可以战胜感情，失恋者可以采用疏放法即找亲人或知心好友倾诉你心中的烦恼；也可以采用转移法，主动置身于欢乐、开阔的环境。

其次努力把精力投入到事业、工作和学习中去，转移注意力，等待新的开始。

心理学告诉你人一生的8个角色人一生要经历多少磨难、成长与变化？如能预先知道是否对你很有帮助？社会心理学家埃里克森就帮你做了这件事。

他把人的一生分为8个阶段，就像玩游戏每个阶段你将扮演一个角色，完成一些任务（危机）从而获取其中一种品质，没能完成就得到相反品质，完成一半得到不完整品质，完成过头又会得到过分品质。

今天让我花3分钟带你走完一生，一起看看你经历了什么？以及即将经历什么？1、婴儿期（0～1岁）从哇哇坠地到1岁，你的主要任务就是发展出对他人和环境的信任感。

父母通过拥抱、抚摸与呵护来增强你对这个信任感。

此阶段你非常被动，而你生命中最重要的角色就是妈妈，哭泣时是否有人安抚，饥饿时是否有人喂食。

如果长时间被父母忽视，你就会对这个世界产生不信任感，缺乏安全感，甚至对未来缺乏希望。

但如果你被关注过了头，同样会让你产生“我必须成为一个完美的孩子”的思想，或者形成“被宠坏孩子”的特征。

此时你的未来完全撑握在父母手中，但父母也不需要变得完美，而是在照顾你的过程中帮你形成信任感，“没事的，可能现在妈妈不在，但我相信她等下就会过来”“现在看起来有点难，但过会儿一切都会好的”。

随着信任感的建立，你对未来的希望感也同时建立。

这种品质在未来将帮你面对人生的挫折，让你看到人生积极的一面！2、幼儿期（1～3岁）你顺利渡过婴儿期，这时你可以主动控制自己的一些行为，但父母还是你生命中最重要的角色，这时你需要修炼一定程度的自主与***能力。

如果家庭成员允许你用自己的方式去探索这个新世界，你就会慢慢形成对自己的信心，慢慢建立自主与***能力。

但如果家庭成员由于过度保护，限制了你***的探索行为，或一直帮助完成你本该自己完成的事情，甚至长期控制阻碍你的探索。

那你可能会陷入对自己能力的怀疑或羞耻感。

家庭的最佳状态是允许、有耐心、鼓励但不逼迫。

让你独自去做力所能及的事情，让你通过尝试了解自身能力极限，让你知道有些事情有危险不要尝试。

通过这种方式慢慢增强你的意志力、***性与边界感（自我约束）。

《女人的三春之更年期.银发族》更年期和人生中的其他时期一样，更年期只是一个过渡期，停经只代表不再有生育能力，并不是女性魅力的结束。

更年期是女性二度青春的开始。

别认为此刻的自己已不再年轻了，只要用对方法，调整生活步调与心态，做好进入更年期的准备，你就能健康愉悦地迎向下半生，开启人生的另一个春天。

∙更年期∙更年期，女性的另一个春天∙卵巢衰退造成月经周期紊乱∙停经∙怎样判断是否进入更年期∙更年期障碍的应对策略∙更年期症状会持续多久∙更年期常见的症状∙更年期≠更年期障碍∙更年期检查的主要事项∙为什么会出现热潮红∙摆脱心悸症状的困扰∙不宜用安眠药帮助入眠∙重视生理期的调养更年期和人生中的其他时期一样，更年期只是一个过渡期，停经只代表不再有生育能力，并不是女性魅力的结束。

更年期是女性二度青春的开始。

别认为此刻的自己已不再年轻了，只要用对方法，调整生活步调与心态，做好进入更年期的准备，你就能健康愉悦地迎向下半生，开启人生的另一个春天。

大家应该都听过，当女性情绪不稳定时，周遭共处的人常戏谑地说“一定是那个来了”；而对象若是年龄更长的熟女，则会被说成“一定是更年期快到了”。

在很多人心目中，“更年期”似乎与“歇斯底里”画上了等号，带有侮辱的意味。

事实上，这是将女性身体的变化与情绪反应之间的影响污名化了。

更年期对女性来说，在心理及生理上都是很重要的转折，荷尔蒙分泌失调，身心平衡被打破，势必对原来的生活带来冲击。

但只要用对方法，调整好身体和心态，就能平安度过更年期。

之后，新陈代谢在新的基础上达到新的平衡，身心状况甚至会更上一层楼。

当然，要能在更年期获得身心平衡，并非轻而易举的事情，所以我更期望让大多数女性都能学会这些技巧，知道如何去坦然面对更年期的到来，进而与它和平共处。

我一直致力于让更多人能认识自己的身体，对“女性有三春”的研究就是其中一个重要的方面。

要了解更年期的变化，就需要从了解女性荷尔蒙对身体造成的各种影响说起，进而减低面对这些生理变化的恐惧，安然迎接女性的另一个春天。

女性生理周期表女性的生理周期是指自然界中女性特有的身体变化的循环模式，这一周期从青春期开始，一直持续到绝经期。

了解女性生理周期对女性的健康非常重要，因为它不仅与生育能力有关，还与女性的整体身体和心理健康密切相关。

本文将详细介绍女性生理周期的不同阶段以及相关的注意事项。

1. 青春期（第一阶段）青春期是女性生理周期的起始阶段，通常在11到14岁开始，并且标志着女性生殖系统开始发育。

在此期间，女性会经历第一个月经，即初潮。

初潮的正常年龄范围为9到16岁，但儿童发育的进展可能会导致此范围的变化。

此外，青春期常伴随着乳房发育和身体形态的改变。

父母和教育者应该提供必要的性教育，以帮助女性应对青春期的变化，并加强卫生习惯的培养。

2. 月经周期（第二阶段）月经周期是女性生理周期的主要阶段。

它从初潮开始，一直持续到绝经期。

月经周期通常是指从一个月经的第一天开始，到下一个月经的第一天结束的时间间隔。

一个正常的月经周期为21到35天，但在不同的女性中可能会有所不同。

一个完整的月经周期包括月经期、排卵期和黄体期。

- 月经期：通常持续3到7天，这是子宫内膜剥落的阶段。

女性会出血，有时还会伴随腹痛和情绪波动。

在此期间，女性应注意卫生，使用卫生巾或其他适当的卫生用品，并避免过度运动和饮食不良。

- 排卵期：排卵期是月经周期中最容易怀孕的时间段。

它通常在月经周期的中间发生，持续约48小时。

在此期间，卵子从卵巢释放出来，准备受精。

对于希望避孕的女性来说，了解排卵期非常重要。

有多种方法可以确定排卵期，如基础体温法和排卵试纸。

- 黄体期：黄体期是排卵后到月经开始之间的时间段，通常持续12到16天。

在此期间，如果卵子受精，它将在子宫内膜着床并开始发展成为胚胎。

如果没有受精，卵巢会停止产生黄体素，并开始准备新的月经周期。

3. 绝经期（第三阶段）绝经期是女性生理周期的最后一个阶段，通常在45到55岁之间发生。

它标志着女性生育能力的结束。

在这个阶段，女性的月经逐渐减少并停止，卵巢停止排卵。

简介：女人的三春——初潮、生育、更年期女性的生理，一生受荷尔蒙影响最大，从女性性征发育、初潮来临、怀孕生子到最后的停经都受到很大影响。

女性医学权威庄淑旂博士毕生钻研女性健康，她认为，月经来潮期，怀孕生产期和停经更年期这三个时期是女性体内荷尔蒙剧烈变动的时期，也是女性三个健康关键期。

如果能抓住这三个机会，针对自己的体质，通过妥善的饮食调养与作息规范，就能祛病调息，转弱为强，再造健康，永葆青春！庄淑旂博士1920年生于台湾，父亲为中医师，从小耳濡目染熟习传统医学，之后父亲和丈夫相继因癌症过世，促使她立志习医，1951年成为台湾第一位女中医师。

1953年赴日本，1961年取得庆应大学（其医学部是日本首屈一指的）医学博士学位。

今年87岁的庄博士，推广女性保健和防癌运动30多年，赢得了“防癌之母”、“健康之神”的称誉。

她是日本皇后美智子的专任健康管理顾问，目前仍为日本皇室所聘请的咨询顾问医师。

庄博士现还任日本东京防癌联合会会长、台北财团法人青峰社会福利事业基金会董事长。

她出版了《体内环保》、《今天的疲劳，今天消除》、《24小时自我健康管理》等预防医学与生活保健著作十余部，畅销台湾，开启了台湾健康读物写作的先河。

庄博士长期在我国台湾地区和日本倡导防癌抗癌观念与女性健康管理。

她所推广的“宇宙健康操”、坐月子调理等独创保健法，独步医界，从八九十岁的银发族，到二三十岁的妙龄女子，都有许多庄淑旂健康医学的粉丝。

在《女人的三春——生理期•坐月子》一书中，庄博士针对女性的前两个健康关键期──月经生理期和怀孕坐月子，从女孩成长为女人的微妙身心变化，到经期护理、怀孕保健、坐月子调养与积极育儿等各个阶段，指引所有女性如何藉由优质食补、健康作息、日常运动和特殊保养，为健康打下扎实基础、为美丽储备丰富资源。

她所独创的坐月子方法，已是无数产妇月内调养的奉行圭臬。

台湾很多知名艺人、社会名媛都采用她独特的月子保健法。

如台湾政治家蒋孝严的女儿就是在产后使用庄淑旂博士的月子保健。

48养性男人·女人一般女性的更年期会发生在45至55岁之间，有少数会来得比较早，或结束得比较晚。

目前并没有研究显示，更年期的时间与初经来得早或晚具有关连性;而更年期的表现症状也随着每个人的身体状况不同而相异。

女性更年期症状可归纳为四方面的变化：泌尿系统及第二性征变化：随着卵巢逐渐失去功能，子宫内膜萎缩，月经周期会变得紊乱，而至停经。

另外，外阴部或阴道萎缩，分泌物减少，易引起性交疼痛，或外阴部搔痒。

血管神经系统紊乱：超过3/4的女性在更年期有潮热现象，潮热感是一种突然发热的表现，表现轻微，通常只是稍稍觉得闷热。

但有些妇女则会感到突然有一股燥热，像火一样冲向脸部、颈部，甚而弥漫到上半身，并且常伴随着脸部发红。

另外，血管神经系统的紊乱还可能包括心悸、血压升高且不稳定等。

代谢障碍：因脂质、糖类、盐类代谢障碍，易导致肥胖、糖尿病、水肿或骨质疏松等症状出现。

精神状态：睡眠品质向来就不佳的妇女，在更年期期间可能会觉得比平常更不易入睡，或睡眠品质变差，甚至更多梦。

另外，有些处在更年期的妇女也容易发生情绪利用更年期调理体质漂亮一生女人一生中，有3个时期最重要：一是从年幼小女孩长成窈窕淑女的青春期；二是成为一个伟大母亲的产褥期；三是在经历人生半百历练之后，一切更臻成熟完美的更年期。

■ 晨 风较不稳定，较易心浮气躁等症状。

更年期可分成：肝肾阴虚型、脾肾阳虚型及肝郁化火型。

肝肾阴虚型：容易出现腰腿酸软、耳鸣目涩、颧红口干、五心烦热等表现，可用一些滋阴清热的药物，如生地、丹皮、玄参等药物。

平常也可多按摩，如三阴交、太谿等穴位，尤其三阴交穴更是妇女疾病的常用穴。

脾肾阳虚型：易出现疲倦乏力、怕冷、手脚冰冷、消化差、易腹胀、大便清稀、频尿或夜尿频繁的表现。

临床上，可用一些温补脾肾的药物，例如：山药、鹿角霜、菟丝子、肉桂等药物。

平常也可按摩足三里、肾俞穴，达到补养脾肾的功效。

肝郁化火型：容易出现精神抑郁、脾气暴躁、胸胀烦闷、口苦咽干等表现。

女生心理健康及安全教育同学们：大家好！很高兴学校能提供这次机会，让我们一起来探讨关于女性心理健康及安全防护等方面的知识，希望今天的讲座对在座的各位女同学能有所帮助！我们都知道，人的一生分成几个生长阶段,从婴儿到幼儿、儿童、青少年、中年、老年。

期中有两个重要的生长高峰期,一个是婴儿期,另一个就是青春发育期。

世界卫生组织规定青春期年龄段为10-20岁。

按照发育特点,青春期还可分为青春期前期，10—14岁,此时生理的，身体的生长发育迅猛;青春期后期，15—20岁（也是我们在座的女同学目前的年龄阶段），此时生理方面的发育逐渐缓慢下来（身高，体重，体型等逐渐接近成人），但心理的发展非常迅速，但矛盾突出。

青春期也被心理学家称为“心理断乳期”（生理上几乎与成人无异，感觉自己已经长大了,但心理发展还不够成熟，比如为人处事还比较单纯,容易冲动,叛逆又有依赖性，想独立又缺乏自制，需要成人的指导等等）总得来说，青春期是儿童发育到成人的过渡时期,是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期,也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期.在座的各位同学正处在这样一个美好而关键的年龄,(所以首先，我想和大家谈一谈青春期女生心理健康的标准，相信大部分同学都能符合下面的标准,大家可以参照这些标准来评价或检验一下自己的心理是否健康)一、心理健康的标准一般说心理健康的少女，必须具备以下条件:1、智力正常，并能充分发挥自己的聪明才智。

凡是能进入我们学校正常学习生活的同学智力应该都很正常，也就是说智商都能达到（90—110).首先提到智力是因为正常的智力水平是各位同学生活、学习、工作、劳动所需要的最基本的心理条件。

2、就是要与大多数人的心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求。

因为在人的一生中，不同的年龄阶段，都有着与之相适应的心理特点。

对于青春少女来说，天真活泼、朝气蓬勃、勤奋好学、奋发向上、富于幻想才是符合这一年龄特点的心理要求。

在校的女同学更应该保证学习、工作适度，业余生活丰富多彩,才能保护大脑和神经系统的健康。

随着人类社会的进步，衰老及衰老相关疾病日益成为世界范围内备受关注的医学问题和社会问题。

衰老是人类生命进程必经的一个阶段，不可抗拒，但是可以延缓，未病先防。

1、8岁开始影响女性生育能力。

8至13岁此阶段早发育女性开始产生荷尔蒙变化，其他身体性征也逐渐产生变化。

2、9岁开始早发育的男性产生荷尔蒙变化，9至14岁其他身体性征也逐渐产生变化。

3、10岁男、女性的青春期开始萌芽。

应注意营养均衡与体格发育，多做运动。

4、18岁智齿发育。

人类臼齿3颗，与草食性动物一颗一颗长的方式很像，6岁长成第1大臼齿后，每隔6年长1颗，18岁智齿发育，方便继续嚼食富纤维质的新鲜蔬果。

5、20至25岁骨骼发育达到顶峰。

要摄入足够的维生素D、K，及胶原蛋白，可多喝豆浆、多吃深色蔬菜。

一般来说，30岁前存好骨本，对骨质密度增加较有益处，运动也有帮助。

6、23至30岁女性最佳生育年龄。

此时卵子品质佳，身体完全发育成熟，此时生育母亲婴儿都健康，且有能力照顾小孩。

超过此段年龄层，30岁岁卵子质、量均逐年变差，生殖能力下降。

应注意勿摄取过量的热量，运动、睡眠、饮食兼顾，适度维持性行为功能。

7、28至35岁男性最佳育儿黄金期。

30岁精力旺盛、体力也好，身体不易出状况，可避免蜡烛两头烧，也能享有亲子乐。

35岁男性生育能力下降，性勃起功能开始转弱，让女性受孕精卵的流产率增高。

注意裤子不能穿得太紧，让睾丸保持较低温度以提高精子存活率。

每天维持30分钟中等强度运动，以减缓生殖功能的老化。

8、30岁新陈代谢能力下降，比较容易发胖，应注意不能吃太饱，以8分为宜。

要多运动，消耗热量。

9、37岁关节开始磨损，尤其膝、髋关节。

开始注意运动的形式，减少高冲击性运动、剧烈球类，改以中等强度的走路、体操、太极拳等。

下楼梯时放慢速度，不要过度弯腰取物。

营养方面，可适度吃些含胶质、润滑关节的东西，例如黑木耳、白木耳、海带、川七叶、猪脚、凤爪等。

10、40岁白发开始出现。

女性每月什么时候欲望强烈 (月经期)：乳房状态最放松 其实简单，如果每月1日你的“老朋友”前来造访，那么到下个月她来敲门时所间隔的天数，就是一个完整的月经周期。

每月她到来的第一天，我们体内雌激素和孕激素水平处在一个月中的最低谷，荷尔蒙缺乏。

小贴士：美国国家癌症研究中心的最新报告显示：乳房在月经周期的前两个星期状态最“放松”。

如果想做乳房的仪器检查最好选在这段时间，不仅易于医生确诊，而且被检查的人也会感觉舒服些，因为乳房在这个时期最“合作”。

对年轻女性来说这个特点尤为明显。

注意：如果你发现乳头有分泌物或感觉到乳房里面有肿块的话，无论处在月经周期的哪个时段都应该尽快去医院。

(排卵期)：最性感的1周 月经结束1周后，大约在“周期”第14天，我们那个成熟的卵子从一侧卵巢摇曳而出。

随它一起到来的还有一定数量的雌激素和雄激素。

此后一两天内，这两种荷尔蒙水平又开始下降。

这时，如果你感到腹部疼痛和轻微的烦躁，甚至少量出血都不足为奇，医生把这叫做“突破性出血”。

这些都是伴随排卵而出现的正常反应。

小贴士：不要否认，你对隔壁写字间那个英俊的男士爱慕已久，在本周找个机会坐到他身边去吧。

因为这是女人1月中最性感的1周。

对于成熟女性来说，她比平常任何时候都更想做爱。

这是体内性荷尔蒙充足的缘故。

根据美国《爱与情欲》一书中提到的，性激素最能刺激性欲，当女人自然生育能力达到最高时，也是她感觉最性感的时候，受孕的几率随之增大，因此最需要注意避孕。

注意：这个时段最适合做一些创造性活动，因为这时候你的脑子最活跃。

美国科学家的研究认为：随着体内雌激素水平的升高，人的认知能力也随着升高。

如果你的周期是28天，那么你在第12天到第14天时大脑最好用，短时记忆力也最强。

把重要的会议和谈判都安排在这段时间进行，你的反应比平时更快，工作效率更高。

(孕育期)：酷爱撒娇的7天 排卵后孕激素上升，为子宫内膜的生成做准备，丰厚、结实的子宫内膜决定着成熟卵子的着床率的高低，不论你的心理如何，你的身体每月都在这个时候洋溢着母性的光辉。

女人三个“特殊期”，养好一辈子不显老关于女人易老的原因，早在《黄帝内经》中就有论述。

其《上古天真论》开篇就提到女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。

七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子”。

可见，人之所以衰老，与气血的盛衰是密切相关的。

再加上女人一生都要经历的每个月的月经来潮，以及怀孕、生产、哺乳、更年期等特殊的生理时期，都是十分消耗气血的，所以说女人易老是特殊时期没有养好气血。

女人一生如花，从含苞欲放（青春期）一细丽盛开（育龄期）一凋零败落（更年期），盛衰变化非常明显，所以女性调养要注意不同“花期”、不同“花季”，走出调养误区；要因花施“养”，因季节施“养”，因生理期施“养”，让花常开。

首先，女性调养以血为本，要常补气血。

女性因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理期而数伤于血，因而在生理上常表现出“有余于气，不足于血”的特点。

而且女性因血而病时，不仅表现出闭经、月经量少、非时经绝、白带量少、缺乳、不孕、流产、阴道干涩、性欲下降、胎萎不长、妊娠腹痛、阴痒等疾病，还常出现面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤瘀斑、舌质淡等特征。

★1月经期间教你如何去养颜在民间就有“血是女人的本钱”“守得一份血，就留住一份青春”等说法，所以女性在特殊时期的保养一定要以血为本。

月经来潮的前一周与经期间，受到体内激素的影响,是肌肤状况最差的时期。

此阶段为黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，肌肤失去透明感,皮肤会变得极为干燥，毛孔变得粗大，容易长粉刺、痘痘，且伴有脸色暗沉，浮肿的现象。

月经期间，很多人会有肚子绞痛的感觉，还会伴有月经不调，月经量过少，这时会导致内分泌失调，而最直接的就是皮肤变差。

如果不加以调养，会使身体机能的新陈代谢下降，导致人变老。

★艾灸调理这时，我们可以通过艾灸来进行调理。

当痛的时候：穴取中极（脐上1寸）、关元穴，取仰卧位，采用厚3～5毫米，直径为2～3厘米的姜片置于穴位上，取少量艾绒放于姜片上，点燃后施灸，如自觉烧灼感，则稍移动位置。

女人一生最美好的十段时光
张欢
【期刊名称】《《伴侣：B版》》
【年(卷),期】2009(000)012
【摘要】从含苞待放的少女,到初为人母的妈咪,再到浮华散尽的老人,一个女人就是这样一步步走完自己的一生。

在这人生的旅途中,有十个关键时期。

【总页数】2页(P56-57)
【作者】张欢
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R173
【相关文献】
1.淑女屋美好女人的一生 [J],
2.我一生最美好的时光是与“两弹”亲密接触的日子 [J], 吴银强（口述）;唐黎标（记录整理）
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4.“我一生中最美好的时光是在这里度过的”——访马克吐温故居 [J], 尚永善
5.把握年底最“美好”的一段时光 [J], 金鼎
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