夏日养“阳气”几大穴俗话说，“春夏养阳”...

关于姜，一定要知道的五件事

早上吃姜，保健养生的效果最好。原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。而且姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。

怎么吃法呢？最好是早饭的时候准备一碟子泡姜，就着米粥吃。泡过的子姜口感脆嫩，入口有一丝丝的酸、辣、甜，加上粥的清香，微妙地调和在一起，简单，清爽，细细地品来，却是世间至味。这是最养人的饮食，功效远远胜过补药汤。

过午不食姜，否则容易伤肺。

中国人养生，特别讲究顺应天时。大自然的阳气在中午到达顶峰。盛极必衰，午后阴气开始升起，阳气开始收敛。生姜是生发阳气的，午后自然不宜再吃了。

正午时分，心经的气血最盛。此时吃姜，对于本身心火旺的人来说无异于是火上浇油。心火会烧得更旺。城门失火，殃及池鱼。咱们的肺就是这个池鱼。心火过旺，肺就会遭殃了，会引起咳喘痰热各种症状。

最近网上流传一句与之相似的民谚，曰“早上吃姜等于补药汤，晚上吃姜等于吃砒霜”。好多人听了“砒霜”二字都害怕起来，纷纷询问原因。看了网上一些解释的文章，道理都对，可惜只知其一，不知其二，解释不了为什么“等于吃砒霜”。有人干脆把这句谚语改为晚上吃姜，有损健康。真是强奸古人之意了。

为什么晚上不能吃姜？姜是宣发阳气的，夜晚人体应该养阴，收敛阳气，吃姜是适得其反，违背天时。此时吃姜，有几大害：

第一、 使人兴奋，无法安睡。

第二、 刺激神经，影响心脏功能。

第三、 郁积内火，耗肺阴，伤肾水。

仅仅如此，还不足以说明晚吃姜的危害堪比砒霜之毒。最关键的原因是：人们一般都在晚上喝酒，这时如果以姜菜下酒，大害！

姜酒同食，百日烂心。姜酒都是大热之物，姜借酒力入经络，酒借姜性入脏腑。晚上用姜菜下酒，等于吃慢性毒药。民间流传的施工案中，就有用姜酒百日烂肺来谋害人命的故事。其实，姜酒同食，何止伤肺。日积月累，五脏六腑都会受伤。说到底，还是酒害人。与其闻姜生畏，不如戒酒养生。

十全大补丸适用于慢性疲劳综合症

十全大补丸适用于慢性疲劳综合症、低血压症、白细胞减少、贫血

《100首中成药临床巧用与解说》史欣德 十全大补丸

[药品性质]非处方药。

[方剂组成]

党参、炒白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、酒炒白芍、熟地黄、炙黄芪、肉桂。

[剂型用量]

大蜜丸：每次1丸（每丸重9g），日2次，嚼碎后温开水送服。

浓缩丸：每次8～10丸（每8粒相当于原生药3g），日2～3次，温开水送服。 水蜜丸：每次30粒（30粒重6g），日2次，温开水送服。

[适应人群]成年人，以中老年人居多。

[用药指征]

形貌：体型瘦弱，面色萎黄，精神倦怠。

症状：

①少气乏力，四肢不温，自汗盗汗，不思饮食；

②或不明原因低热，潮热，遗精，五心烦热；

③腰背骨脊拘急疼痛，脚膝无力，或肢体麻木；

④咳嗽气喘； ⑤吐血，便血，月经过多，崩漏；

⑥皮肤疮疡、痈疽久不收口。

舌象：舌色淡，质嫩，苔薄。

脉象：细软，或沉细弱，或浮洪，重按无力。 [适用病症]

内科疾病：

慢性疲劳综合症、低血压症、恶性肿瘤放化疗后骨髓抑制、房颤等心律失常、心动过缓、病毒性心肌炎后遗症、白细胞减少症、肺结核、慢性肝炎、再生障碍性贫血、缺铁性贫血、胃下垂。

妇科疾病：

月经不调、胎动不安、难产、产后腹痛、产后缺乳、产后血崩。

外科疾病：

痈疽疮疡久不收口、手术后流脓不止、股骨头坏死、瘘管久不愈合、下肢慢性溃疡。

[巧用活用]

①低血压，胃下垂，疲劳感严重，多汗者，动则气喘者，可与补中益气汤同用。

②月经不调，伴痛经，血块多，色暗紫，可与桂枝茯苓丸同用。

③下肢慢性溃疡，疮面渗液，湿痒疼痛，微红，可与四妙丸同用。

[注意事项]

①四肢不温，自汗盗汗，伴皮肤干燥，大便干结，脉沉细有力者不宜服。

②吐血、便血、月经过多、崩漏，伴小便黄，脉数有力者不宜服。

③食欲不振，大便稀，解而不畅，口臭者不宜服。

④咳嗽气喘，胸闷，咯痰黄稠，面浮肢肿者不宜用。 ⑤脚膝无力，下肢沉重，会阴潮湿，小便黄赤气秽者不宜用。

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科季荠耋上，进而传给物体或他人。正确的

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如何顺应自然规律

作者：潘朝曦

来源：《科学养生》2009年第02期

本栏目作者潘朝曦，现任上海中医药大学教授，上海名医特诊部特邀专家，上海中医药大学研究生院导师，上海中医药大学中医文化研究室主任，上海诗词学会理事，中国书法家协会会员，上海浦东美术家协会会员。出身中医世家，师从当代中医泰斗张伯臾教授。擅治各种疑难病症。著有医著十余部，艺术类著作三部。

因为人由大自然产生，之所以产生、存在，是大自然提供了他得以产生和存在的空间和时间等条件。人生存在这空间里必须适应这个空间，这就如同我们架着船在水上走，水中有礁石，我们必须绕着走过，硬碰必定不行，不是船翻就是船破。又如钻山洞，洞门低矮，就必须弯腰或俯身通过，挺身硬碰，必定头破血流。

一、顺应天地大规律

何为天地大规律？这得先从天地谈起，天地最具代表的两大实体即太阳和地球，太阳和地球以及其他几大行星和彗星等都属于太阳系。我们所使用的一切能源均直接或间接来源于太阳，我们赖以生存的所有食物也均直接或间接来源于太阳。反过来，光有太阳，没有地球也不行，人类也不可能有存身之地。

正是因为天地的如此重要，正是因为天地在生命活动中起着决定性、主宰性的巨大作用，我们祖先为了把握太阳光照的多少和有无，以及对地球上物质与生命因光照不同而引起的各种各样的变化，巧妙地创造两个字，对这种变化万端的现象进行归类、把握，这两个字就是阴、阳。具体归纳是：即天地间凡光明的、热的、明亮的、向外的、向上的、活动的、兴奋的，无形的……皆用“阳”这个字来代表统括；凡阴暗的、冷的、晦暗的、在内的、向下的、宁静的、抑制的、有形的……皆用“阴”这个字来代表统括，其中，水、火和地、天是阴阳特征的两类典型代表。这样一来，就能执简驭繁，把天地间复杂而多变的自然和生命现象问题条理化、简单化，便于总结规律。有群经之首，中国第一经之称的《易经》即是我们祖先总结天地间大规律的第一本哲学著作，释《易经》的《易传》一书中的“一阴一阳之谓道”一语即是指出阴阳是天地间一切事物发生、发展、变化、消亡的根本规律。中医典籍《黄帝内经》的《素问·阴阳应象大论》中所说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始。”说的也是这个意思。