夏日来临警惕白领病

“复合型中暑”：夏季都市白领的慢性杀手复合型中暑，是有别于传统中暑定义的一种现代都市夏季慢性病。

生活在大都市的白领人群，因生活节奏快、工作压力大、居住环境污染严重、情感得不到舒缓，或时常呼入大量的粉尘微粒和不洁净的气体……形成了一种长期的亚健康状态。

在高温的夏季，上班长时间待在空调环境中，外出则遇到冷热不均的环境差异，此时就很容易因亚健康（特别是上火体热）加上轻度中暑，而形成复合型中暑。

复合型中暑和传统中暑最典型的区别：复合型中暑一般没有传统中暑的典型诱因，例如：太阳下曝晒、长时间处于高温环境、过度流汗等，通常只是轻微的环境不适所导致病症。

复合型中暑患者往往会经常性出现病症，同时还伴随比较明显的亚健康症状，例如：容易劳累、疲乏、眼压高、失眠、多梦等，特别是体热、上火等症状。

复合型中暑不会致命，通过休息或服用常规的中暑药，相应症状就会缓解。

但需要特别指出：中医认为“人体的病症表现乃身体健康状况的外在表现”，复合型中暑只是身体问题的表现，其真正的病因，常规中暑药往往难以治愈。

目前非处方药中的中暑药以仁丹和藿香正气最为流行，但此二者是且仅是祛暑药，其能祛暑但不能解热，不能祛除五脏之火，不能缓解和治愈复合型中暑的真正病因。

一旦发现有复合型中暑的症状，应及时调整生活作息，同时，寻求专业医生的建议，不要忽略复合型中暑的真正危险，慢性疾病的危害往往会更严重。

日常可以服用“莲心祛暑茶”或“三花清热茶”等进行保健调理，同时可以考虑在医师的指导下使用处方药。

目前，中暑类的中药处方药以辟瘟丹最为常见。

“辟瘟丹”由74味中药组成，是流传至今极为难得的大复方；对于传统中暑，服用后很快就可见效；但其最大的特点，是70多味中药主要作用是辟秽气，止吐泻。

用于感受暑邪，时行痧气，头晕胸闷，腹痛吐泻之功效，并以此成为解热、祛暑、防治邪气的标本兼治最佳药品。

但需要特别注意，此药至今已有百年历史，未发现副作用，其之所以是处方药，主要是因为其大复方中有很多珍贵的特效中药成分，治疗药效的方法也比较独特，同时还含有麝香等成分，孕妇禁用，所以被归为处方药，选购和服用时应遵循医师的建议，或咨询制药厂商的相关专家。

白领六大常见病的预防方法新生代白领健康六大顽疾的预防方法刚刚发布的《中国城市白领健康白皮书》显示，十年来白领健康一直处于恶化当中。

2010年，中国内地城市白领中有76%处于亚健康，接近6成处于过劳状态。

2010年初，“跳水皇后”郭晶晶就因为第三腰椎椎间盘突出而休赛一年，消息传出，人们在扼腕叹息同时，对白领健康也予以了前所未有的关注。

调查显示，随着社会环境的变化，当前，抑郁症、腰间盘突出、慢性胃炎、鼻炎咽炎、近视等病症已经成为新生代白领健康的六大顽疾。

为帮助白领朋友增强防范意识，维护身体健康，专家们对这六大顽疾在白领群体中的常见症状、发病原因进行了分析，指出了预防方法。

病症名称：抑郁症常见症状：莫名其妙的疲劳、睡不着、吃不下、体重下降，无法集中精神做事。

严重的还会导致患者脾气暴躁、坐立不安，甚至还可能产生自杀的念头。

发病原因：科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室，工作过量、不稳定，竞争压力大都是导致抑郁的主要因素，近年来频频发生的白领自杀事件足以说明这一病症的多发和危害。

预防方法：轻微的抑郁症可通过各种放松活动、运动来释放，也可参加讲座，学习自己控制生活中的压力。

病症如果较深，则要尽早接受治疗。

办公室或家中可常备逍遥丸、舒肝健胃丸、刺五加片等中成药，胸闷气短，心情郁闷的时候应结合心情调整及时服用。

病症：腰椎间盘突出症常见症状：较轻者腰腿痛、腰部屈伸活动不利、脊柱侧弯（代偿性）、腿脚麻木，较重者下肢皮肤温度觉、触觉减弱，肌力下降，肌肉萎缩，大小便失禁。

发病原因：长期不正确的坐姿，经常弯腰负重（多见于体力劳动者），腰部寒温失调，腰部外伤等。

预防方法：保持正确的坐姿（腰部要挺直），腰部注意保暖，多挺腰、少弯腰，不逞强负重等。

避免久做久站、剧烈运动、劳累等，预防感冒咳嗽、碰撞等。

保持充足睡眠，多吃补钙补肝补肾食物。

禁食辛辣生冷刺激性食物。

奇速膏、奇速丹对腰椎间盘突标本兼治，预、治兼备，见效快，效果好，建议常备。

形形色色的“白领综合征”有着“白领”这样一个美丽的前缀，但它依然是一种疾病。

快节奏的生活、与日俱增的压力成就了各式各样新的生活方式，而办公一族也因此遭受着形形色色的健康侵袭，专家甚至称之为“垃圾生活”，这并不是危言耸听，因此编录这份“办公室症候群病历大全”，希望办公室的工作人员能“有则医之，无则防之”。

病症一：吃出来的病肠胃病富贵病病因：三餐不定营养失衡调查显示，办公族的肠胃病发病率已经达到了近50%，而脂肪肝、高血脂等富贵病的发病率已经达到了16%，比平均水平高出7—8%，有些城市甚至已经达到25%，平均每四个白领就有一个患有富贵病。

这与他们的生活水平相对较高，体力消耗又相对较少有很大关系。

近八成的办公族缺少良好的饮食习惯：为了节省时间睡眠而放弃早餐；工作繁忙忘了吃午饭或者单位附近没有价廉物美、卫生状况好的吃饭场所等等，导致午餐经常以快餐、饼干充饥；相当一部分家庭常把晚餐做得很丰盛，有的甚至懒得做饭而去饭店饱餐一顿；宵夜时常常大吃大喝，甚至过量饮酒等等，加之久坐办公室，长期缺乏运动，这些不科学的生活习惯为胃肠疾病、富贵病提供了滋生的土壤。

病症二：坐出来的病颈椎病、腰椎病病因：长期伏案，久坐不动长期伏案工作的办公室人员，由于长时间低头或者曲背工作，使得颈、背、腰软组织慢性损伤，失去弹性的软组织不能承受这种高应力（低头、曲背等），从而使脊椎出现椎间盘突出等问题。

长时间有低头的动作时，颈椎长时间处于屈曲位，而颈椎的第5 6节此时受应力最大，而颈部肌肉也处于紧张状态，颈后部肌肉和韧带最易受牵拉劳损，椎体前缘因间隙变窄相互磨损、增生，所以才会刺激附近神经原引起疼痛。

而当颈椎间盘突出，刺激压迫血管时，造成大脑供血不足，可引起头晕、恶心等症状。

由于坐姿不正确，老是驼背，结果使腰部肌肉、椎间盘与韧带组织长期受到牵拉状态，造成慢性损伤，并由此产生腰部疼痛，时轻时重，有时候疼起来连弯腰都受不了。

办公室工作人员最容易“坐不正、站不直”，由于坐着工作的时间长，不可能时刻保持腰部的挺立。

人人查：夏季谨防这4种病，为你的健康保驾护航！1、空调病长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良。

鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。

将开空调的室内空气加湿，达到人们适宜的湿度。

不要长时间呆在开着空调的房间内，可在早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。

2、热伤风临床表现为咳嗽咽痛，鼻塞吐痰，面热。

采取合理的防暑降温方法。

另外大家还要注重保持正常有序的生活规律，按时作息，保持正确乐观的心态。

3、中暑因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。

中暑可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑 3 类，其中重症中暑又可分为热射病、热痉挛和热衰竭 3 型。

高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。

最重要的一点就是避免被太阳暴晒。

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10 点至16 点时在烈日下行走。

防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等要尽量备在身边，以备应急之需。

4、急性倡导疾病临床表现多为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。

须节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤肠胃黏膜的药物，尽量少食用螺蛳等易被病菌污染的食物，做到防患于未然。

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六大疾病威胁白领健康
导语：长期伏案工作易患颈椎病长期伏案，固定一个姿势写字、办公，办公室人群的颈椎病相当普及；同时由于姿势的固定，容易使颈椎疲劳，出现骨质
长期伏案工作易患颈椎病
长期伏案，固定一个姿势写字、办公，办公室人群的颈椎病相当普及；同时由于姿势的固定，容易使颈椎疲劳，出现骨质增生等症状，有的甚至影响血液循环，出现头晕等症状。

固定姿势办公易患肩周炎
办公室人群经常以固定姿势打电脑、写文章，肩部的肌肉容易出现劳损，造成患者穿衣服、背挂包等的时候疼痛。

常握鼠标易患鼠标手
固定姿势打电脑、用鼠标，手腕肌肉容易劳损，最终导致鼠标手。

患者往往会感到手腕酸痛、手指麻木不灵活。

坐姿不当易致腰肌劳损
有的办公一族喜欢侧身工作等不正当姿势，导致身体一边肌肉发达，而身体的另外一边则被动牵引，导致腰肌劳损。

用眼过度导致眼病
几乎每天都紧盯电脑，很少眨眼，容易导致眼睛过度疲劳，患上各类眼病。

而本来就近视的人，则可能使近视度数加深。

饮食不规律易致消化不良
不少上班族一忙起来就会打破饮食规律作息时间，或者吃完饭后就坐着不动，容易导致消化不良甚至胃病。

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14 种办公室疾病要警惕据报道：中国每年约有60 万人因过劳而猝死。

过劳死这个词起源于日本，但近两年中国过劳死的例子日益增多。

2006 年6 月工程师胡新宇，25 岁；2011 年4 月普华永道女硕士潘洁，25岁；2011年6月淘宝卖家敏敏，25岁……这些职业道路上刚启程的年轻人们，夭折在电脑台前，留下的只有父母的泪水与绝望。

人体就像一个弹簧，当劳累超过极限，弹簧就会永久形变，导致衰竭甚至死亡。

你还在用生命加班吗？长期久坐、缺乏睡眠、饮食不定时、压力大……这些情况你一定有！为你盘点14 种办公室疾病，数一下你占了几项！资料个人收集整理，勿做商业用途1.颈椎病：办公室头号“杀手”，表现为以下几个方面：眩晕、头痛、视觉障碍、还会映射出肩部症状和背部症状。

肩部酸痛胀痛，背部肌肉发僵。

长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人群几乎都有不同程度的颈椎病，需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。

避免长时间吹空调，电风扇。

可以三五同事在休息时段做“工间操”，以做调节。

资料个人收集整理，勿做商业用途2.抑郁症工作压力大，循环睡眠不足是导致抑郁症产生的主要因素。

主要表现为过多的压抑，情绪低落，还出现不同程度上的情绪不佳，对任何事情都没有兴趣，丧失了以往对生活、工作的热情，并经常对前途感到悲观、失望。

抑郁症重则不但影响工作，更影响自己的日常生活。

资料个人收集整理，勿做商业用途建议找到适合的工作环境，并且在可能的情况下尽量畅所欲言。

适合的工作环境可以给人带来愉悦的心情，使工作事半功倍。

增加家人相处的时间，与家人在一起会让人感到温暖、安心、舒心。

他们的鼓励和支持是你心理上的坚强后盾。

资料个人收集整理，勿做商业用途3.胃病三餐时间因为工作忙碌而一再推迟，有时竟然忘了吃。

又或者为了赶时间，随便一个三明治解决午餐。

主要表现为：上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。

而且胃病一开始并不那么明显，慢慢可能就会熬成慢性胃病、胃溃疡乃至胃癌•… 资料个人收集整理，勿做商业用途鉴于胃病发作的因素之一是压力过大，所以首先从心理出发，拥有轻松心态是健康的第一步。

夏季预防疾病小常识
夏季是疾病高发季节，特别是在高温高湿的环境下，容易引起各种疾病。

为了预防夏季疾病，我们需要掌握一些小常识。

一、预防中暑
中暑是夏季常见的疾病之一，特别是在高温下长时间暴晒或剧烈运动后容易发生。

预防中暑的方法包括：
1.避免在高温时长时间暴晒或剧烈运动，尽量在早晚凉爽时进行户外活动。

2.保持室内空气流通，尽量避免在没有通风的地方长时间停留。

3.多喝水，补充体内水分。

4.注意饮食，避免食用过于刺激性的食物。

二、预防蚊虫叮咬
夏季是蚊虫繁殖的季节，蚊虫叮咬不仅会引起皮肤瘙痒，还可能传播各种疾病。

预防蚊虫叮咬的方法包括：
1.穿长袖长裤，避免暴露皮肤。

2.使用蚊香、蚊帐等防蚊虫用品。

3.清理家庭周围的积水，避免蚊虫繁殖。

4.使用防蚊虫喷雾剂等药物。

三、预防食物中毒
夏季气温高，食物容易变质，容易引起食物中毒。

预防食物中毒的方法包括：
1.注意食品的卫生状况，避免食用过期或变质的食品。

2.烹饪食品时要注意卫生，避免交叉污染。

3.吃熟透的食物，避免生食或半生食。

4.多喝水，促进肠胃蠕动，有助于排出体内毒素。

以上是夏季预防疾病的小常识，希望大家能够认真掌握，保持健康的身体。

【白领疾病预防】如何预防白领疾病*导读：白领疾病预防要做好，白领疾病预防要趁早做起，做好白领疾病预防才能工作健康两不误。

*白领疾病在楼宇中的办公女性通常压力都很大，由于工作忙碌很少关心自己的身体健康状况，久而久之就埋下了一些妇科疾病隐患，白领人群大多没有正常的休息和用餐习惯，生活很随意这是导致疾病的原因之一，下面来看看白领女性是哪些疾病的对象。

1、子宫肌瘤平常无规律的生活习惯，容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素紊乱，甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生，如女性发现自己有白带增多、腹部包块、尿频、便秘、小腹疼痛等症状，还伴有经期延长、阴道不规则出血、腰酸乏力等，就可能是子宫肌瘤的前兆，此时应到医院接受检查。

2、乳腺疾病工作生活中的不良情绪如不能及时宣泄，睡觉会失眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。

对于女性而言，早发现、早治疗乳腺小叶增生的有效手段就是在医生的指导下定期进行乳腺检查，而乳腺小叶增生的及早发现和治疗可以避免因乳腺疾病恶化造成的乳腺癌。

乳腺小叶增生患者平时要注意释放压力，发泄不良的情绪，养成规律健康的生活，才能尽早恢复健康，缩短治疗时间。

3、月经不调初潮年龄过早、子宫内膜异位，不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常吹空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。

持续的月经失调需要找出病因，如果经血过多是激素失调所引起，就要对症下药。

也有些是避孕环导致子宫内腔发炎，造成出血。

职场女性必知的减压5大招第一招：吃饱吃好。

下了班，周围商场先转一小圈，然后直奔火锅店，点一盘四两的肥牛，一份生菜，一份杂面。

看着面前的小锅扑噜扑噜冒着泡，把不快乐夹在肥牛生菜里，进锅涮了，然后蘸着麻酱，吃一口赞一声。

18元，吃得心满意足满面红光，晃着小包往回走的时候，还能轻声哼起歌来。

在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。

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初夏年轻白领须警惕四大健康杀手
导语：初夏时节，是四大疾病高发的季节，特别是忙碌的年轻白领们易患高血压病等三高疾病。

高血压的危害高血压直接与脑卒中（脑出血、脑梗塞）相关
初夏时节，是四大疾病高发的季节，特别是忙碌的年轻白领们易患高血压病等三高疾病。

高血压的危害高血压直接与脑卒中（脑出血、脑梗塞）相关;长期高血压可引起左室肥厚、心力衰竭高血压最终可导致肾损害、肾功能衰竭长期高血压还可引起眼底损害;高血压常引起动脉粥样硬化及周围血管硬化性闭塞症。

高血压病
高血压发病因素
①遗传：父母一方患高血压，子女约25%患高血压;父母双方均患高血压，则子女高血压患病率可高达50%。

②食盐：食盐多少与高血压患病密切相关，应提倡低盐饮食（《6g/日）。

③肥胖：肥胖者高血压患病率比正常体重者高2--3倍。

④饮食：高脂高糖饮食、低钾低镁饮食，所以提倡多食蔬菜水果。

⑤气候：寒冷气候血压容易增高。

⑥紧张、劳累、情绪波动;⑦其他：吸烟、过量饮酒均与高血压有关。

高血压的防治措施
①注意少吃盐;②戒烟限酒;③适量运动，如散步、骑车、太极拳;④减轻体重;⑤保持良好心情和充足睡眠、生活规律;⑥坚持服用降压药物。

⑦饮食预防。

芹菜、大蒜、多脂鱼、水果、蔬菜、橄榄油、高钙食品、高钾食品、高纤维食品可降低血压。

高钠食品、酒精可升高血压。

⑧规律的有氧运动。

注意事项
①血压下降了，切不可停药，高血压病人原则上应终生服药。

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警惕夏季7种时尚病爱美更要爱健康
导语：时尚病号1：清凉露脐装露脐装青春活力、大胆前卫，很受当下年轻女性青睐。

但在尽情展示魅力的同时，年轻女性不能忽视了对脐部的养护，哪
时尚病号1：清凉露脐装
露脐装青春活力、大胆前卫，很受当下年轻女性青睐。

但在尽情展示魅力的同时，年轻女性不能忽视了对脐部的养护，哪怕是在炎热的夏天！
健康小警号：
人有“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”之说。

在中医上，肚脐是重要的穴位—神阙穴。

肚脐内通五脏六腑，为抵御外邪之门户，它具有向全身输布气血的功能，有健脾强肾、回阳救逆、和胃理肠、行气利水、散结消滞、活血调经的作用。

而肚脐也是最怕着凉的地方，经常保护肚脐，不让它受风寒之邪的入侵，对健康是十分关键的。

尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。

此外，穿着露脐装会使腰腹部裸露，容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。

而且脐部肌肤较娇嫩，易于受损，脐眼又容易汇集污垢，如不小心也会引起感染。

时尚病号2：紧身牛仔裤
牛仔裤综合症，又称牛仔裤病，紧身牛仔裤过紧包住臀部，皮带紧缠腰间，将会压迫骨盆处的神经，影响血液运行，久而久之，导致腰腿疼痛不适、麻木酸胀、伸屈困难等，因此应注意不要长时间穿过紧
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