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秋冬季传染病预防知识有哪些
秋冬季是传染病高发期，因为这个季节气温较低，空气干燥，人体免疫力下降，病毒和细菌容易滋长和扩散。
因此，预防秋冬季传染病非常重要。
一、注意保暖
秋冬季气温低，身体容易失去热量，从而影响免疫力，在冬季穿保暖衣物可以有效的防止感冒、流感等疾病，同时也可以减少身体对寒冷环境的抵抗。
二、勤洗手
人的手经常接触外部环境，容易沾染细菌和病毒，因此秋冬季节特别要注意勤洗手，不要让细菌和病毒通过手传染到身体内部。
切忌不要随意触摸眼睛、嘴巴等面部黏膜，避免病菌通过口腔和鼻腔感染身体。
三、避免密集场所
秋冬季节的各种市场、商场、车站等人流量大的地方容易成为传染病的重灾区，特别是在雨雪天气或夜晚，更应该避免前往人流密集的场所，以免感染病菌。
四、多吃蔬菜
蔬菜含有丰富的营养和维生素C等抗氧化物质，能够增强身体免疫力，有效预防和抵御各种疾病。
秋冬季节可以多吃青菜、萝卜、白菜等，同时加强运动，促进身体健康。
五、合理饮食
秋冬季节气温降低，身体对营养的需求也有所增加，因此在饮食方面，可以多吃高蛋白、高维生素的食物，如海鲜、蛋类、豆类等，同时也要注意饮食均衡，不要食用过多油炸、烧烤等高油高热量的食物。
六、增加睡眠时间
秋冬季节天气寒冷，人体代谢变慢，有不少人容易因为气温而失眠，影响身体抵抗力。
因此，秋冬季节要注意增加睡眠时间，养成良好的作息习惯，使身体能够充分休息，保持精力充沛的状态。
总之，预防秋冬季传染病的方法多种多样，但最基本最有效的方法就是做好个人卫生和生活习惯，远离病菌源，养成健康的饮食和生活习惯。
只要我们时刻警惕，积极预防，就能度过一个健康愉快的季节。
秋冬季传染病知识讲座内容秋冬过渡以来气温逐渐下降，天气寒冷、风大干燥，是呼吸道传染病的高发时节。
同时由于人流集中，接触密切，一旦人群中有患者出现，极易通过空气飞沫和密切接触传播，造成疫情扩散，甚至引起局部暴发。
因此，冬季加强传染病的防治，对维护身体健康具有重要意义。
什么是流行性感冒?流行性感冒，简称流感，是由甲、乙、丙三型流感病毒分别引起的一种急性呼吸道疾病，属于丙类传染病。
流感在中国以冬春季多见，临床表现以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等全身中毒症状为主，而呼吸道症状较轻。
主要症状：潜伏期1～3天。
常有明显的流行。
急性起病，出现畏寒、高热、头痛、头晕、全身酸痛、乏力等中毒症状。
可伴有咽痛、流涕、流泪、咳嗽等症状，但鼻咽部症状较轻。
少数患者食欲减退，伴有腹痛、腹胀和腹泻等消化道症状。
预防措施：1.防寒保暖、合理增减衣物。
冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。
由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。
2.加强营养、合理膳食。
加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。
保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应；要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。
3.每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。
4.坚持运动、锻炼身体。
坚持锻炼是一种很好的选择，通过锻炼可以帮助我们增强体质、预防流感。
5.居室通风。
居室内要保持空气流通、清新。
6.避免相互传染。
流感具有一定的传染性，因此我们想要预防流感就要做好避免传染的工作。
在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。
若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。
7.接种疫苗。
根据卫生部门的预测，应及时接种流感疫苗，特别是儿童、老年人、慢性病患者。
秋冬季常见传染病预防知识
秋冬季是传染病高发季节，因为气温下降，人体免疫力下降，容易感染各种病毒和细菌。
为了保护自己和家人的健康，我们需要了解一些常见传染病的预防知识。
1. 流感
流感是一种病毒性传染病，症状包括发热、咳嗽、喉咙疼痛、鼻塞、乏力等。
预防流感的最好方法是接种流感疫苗，每年秋季都应该接种一次。
此外，保持良好的卫生习惯也很重要，如勤洗手、避免接触已感染的人、避免去人多的公共场所等。
2. 感冒
感冒也是一种病毒性传染病，症状包括打喷嚏、流鼻涕、喉咙疼痛、发热等。
预防感冒的方法与预防流感类似，如勤洗手、避免接触已感染的人、保持室内通风等。
3. 肺炎
肺炎是一种细菌性传染病，症状包括发热、咳嗽、胸痛、呼吸急促等。
预防肺炎的最好方法是接种肺炎球菌疫苗，特别是老年人和免疫力较弱的人群。
此外，保持室内通风、不吸烟、避免接触已感染的人等也是预防肺炎的有效方法。
4. 感染性腹泻
感染性腹泻是由细菌或病毒引起的传染病，主要症状包括腹泻、腹痛、恶心、呕吐等。
预防感染性腹泻的方法包括保持良好的个人卫生习惯、饮用干净的水、食用新鲜的食物等。
5. 手足口病
手足口病是一种由肠道病毒引起的传染病，主要症状包括口腔溃疡、手掌和脚底出现红色斑点等。
预防手足口病的方法包括保持良好的个人卫生习惯、避免接触已感染的人、不食用生食物等。
总之，预防传染病的最好方法就是保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、多通风、避免接触已感染的人等都是非常重要的。
此外，接种相应的疫苗也是预防传染病的有效方法。
希望大家能够重视传染病预防知识，保护好自己和家人的健康。
秋冬季传染病防治知识一：引言本文档旨在提供关于秋冬季传染病的预防和控制方面的详细信息，以帮助人们更好地保护自己免受这些疾病的侵害。
二：常见传染性呼吸道感染1. 流感（Influenza）a) 疾病概述：流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传播性感染。
b) 预防方法：- 接种流感疫苗；- 勤洗手并避免接触眼睛、鼻子或口腔区域；- 使用纸巾或肘部遮住嘴巴和鼻子当打喷嚏或咳嗽时；c）就医建议：如出现发高温度等明显不适，请及时就医，并根据医生指导进行治理。
2. 普通型肺结核 (TB)a）疾· 匯总: 肺結核是由分枝杆菌属微生物引起的慢性呼吸道感染。
b）預防方法：- 接种卡介苗；- 保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免与肺结核病患者密切接触等；c) 就医建议：如果出现咳嗽、胸闷或体重下降，请及时就医，并进行相关检查。
三：常见传播途径1. 空气飞沫传播a) 定义和特点：通过空气中细小液滴（飞沫）将疾· 匯总: 肺結核是由分枝杆菌属微生物引起的慢性呼吸道感染。
b) 目标预防措施:- 在公共场所佩戴口罩;- 勤通风以减少室内污浊空气积聚；2. 经消化系统传播a）定义和特征：通过摄入被致病微生物污染过得水源或进食又有毒素存在之葵花子导致身体发作不适情况。
b）目标预防措施：- 饮用安全可靠的水源；- 洗净食物并避免生吃；四：附件本文档涉及以下附件：无。
五：法律名词及注释1. 流行性感冒疫苗（Influenza Vaccine）- 是一种通过接种来提供对流感病毒保护的药物。
2. 卡介苗 (BCG) –是一种含有活体卡介菌素和其他成分，主要用于肺结核等传染疾· 匯总: 肺結核是由分枝杆菌属微生物引起的慢性呼吸道感染。
幼儿园秋冬季常见传染病预防知识篇1随着秋冬季的到来，气温逐渐降低，幼儿园内传染病的风险也逐渐增加。
为了保障幼儿的健康和安全，幼儿园的教职员工以及家长们都需要了解并采取一系列预防措施，以减少传染病的传播。
本文将针对幼儿园秋冬季常见的传染病，介绍一些预防知识和方法。
一、手足口病手足口病是秋冬季常见的传染病之一，其症状包括发热、口腔溃疡、皮疹等。
预防手足口病的方法包括：●保持良好的个人卫生：教育幼儿养成勤洗手、勤换洗衣物等良好的个人卫生习惯，减少病毒传播的机会。
●加强环境清洁：幼儿园内的玩具、桌椅等物品要定期清洁消毒，保持室内空气流通，减少病毒滋生的环境。
●隔离患病幼儿：如发现有幼儿出现手足口病症状，应及时隔离，避免病毒传播给其他幼儿。
二、流感流感是秋冬季常见的呼吸道传染病，症状包括发热、咳嗽、喉咙痛等。
预防流感的方法包括：●流感疫苗接种：建议幼儿及其家庭成员定期接种流感疫苗，提高免疫力，降低感染风险。
●勤洗手：强调幼儿和教职员工要经常用肥皂洗手，特别是接触口鼻眼等部位后。
●避免近距离接触：减少人群聚集，避免与患有流感症状的人密切接触。
三、感冒感冒是秋冬季常见的呼吸道疾病，症状包括流涕、咳嗽、打喷嚏等。
预防感冒的方法包括：●保持室内通风：幼儿园要定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病毒滋生的环境。
●适当增加穿衣：帮助幼儿增加衣物，避免着凉感冒。
●营养均衡：提供富含维生素的食物，增强幼儿的免疫力。
四、肠胃病肠胃病在秋冬季节也容易发生，症状包括腹泻、呕吐等。
预防肠胃病的方法包括：●饮食卫生：教育幼儿养成吃熟食、喝开水的习惯，避免食用不洁食物。
●勤洗手：饭前便后、接触食物前后都要进行彻底洗手。
●隔离患病幼儿：如出现腹泻、呕吐等症状，应及时隔离，避免病菌传播。
通过合理的预防措施，幼儿园可以在秋冬季节降低传染病的风险，保障幼儿的健康。
除了上述提到的常见传染病外，还需要注意其他疫苗可预防的疾病，如麻疹、水痘等，及时为幼儿接种疫苗，提前预防。
秋冬季常见传染病预防知识秋冬季节来了，天气转凉，空气变得干燥。
这时候，传染病也开始频繁出现。
咳嗽、感冒、流感、甚至新冠病毒，这些都是我们需要注意的。
不过别担心，今天咱们就来聊聊怎么预防这些烦人的传染病，让大家安全过冬。
一、了解传染病的常见症状1.1 感冒的症状感冒可不是小事。
开始时，你可能会觉得喉咙有点痛，接着鼻子堵塞、流鼻涕。
偶尔还有咳嗽、头痛。
很多人会觉得身体有点无力。
症状一般持续一周左右，但却让人觉得不舒服。
1.2 流感的症状流感可比感冒严重多了。
它的症状来得更急，发烧、肌肉酸痛、极度疲倦。
你可能会感觉像被车撞了一样，真的是没法动弹。
流感还有一个特点，就是容易引发并发症，特别是老年人和小孩，要特别小心。
二、如何预防传染病2.1 勤洗手说到预防，勤洗手是最基本的。
用肥皂和水洗手，至少要洗20秒。
别忘了指缝、指尖这些容易被忽视的地方。
没条件的话，随身带消毒液也是个好办法，杀菌又安心。
2.2 佩戴口罩在公共场合，特别是秋冬季节，佩戴口罩尤为重要。
口罩不仅能保护自己，还能保护他人。
特别是在拥挤的地方，口罩真的是你的“护身符”。
哪怕你觉得自己没病，万一碰上个携带病毒的人，也能降低感染的风险。
2.3 保持通风家里要常开窗，保持空气流通。
冬天大家都喜欢关紧窗户，但其实这会让空气变得浑浊，病毒也容易滋生。
多通风，减少病菌在室内的“聚会”。
三、增强自身免疫力3.1 均衡饮食饮食方面，均衡营养很关键。
多吃水果和蔬菜，像柑橘、苹果、菠菜这些都很不错。
它们含有丰富的维生素C，可以增强免疫力。
别只吃快餐，偶尔给自己做点健康的饭菜，既美味又养生。
3.2 适量运动运动是保持健康的好方法。
每天抽点时间散步，或者做点简单的操，都是不错的选择。
运动能促进血液循环，提高身体抵抗力。
你会发现，身体越来越有活力，心情也会变得愉快。
四、注意生活细节在生活中，注意一些小细节也能有效预防传染病。
比如说，不要和感冒或者流感患者近距离接触。
秋冬季传染病防治知识-----------------------------------------秋冬季传染病防治知识引言：在秋冬季节，人们往往易受传染病的侵袭。
为了预防和控制传染病的传播，以下是一些秋冬季传染病防治知识的详细介绍。
第一章：流感1.流感的传播途径a.空气飞沫传播b.直接接触传播c.隔空接触传播2.流感的防治措施a.接种流感疫苗b.定期洗手c.避免接触源d.戴口罩e.改善室内通风3.流感的症状与治疗a.症状包括发热、咳嗽、鼻塞等b.休息、充分饮水、合理饮食c.如症状严重，需就医治疗第二章：感冒1.感冒的传播途径a.空气飞沫传播b.直接接触传播c.隔空接触传播2.感冒的防治措施a.避免接触感冒患者b.手部卫生要求c.改善室内通风d.加强免疫力3.感冒的症状与治疗a.症状包括流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等b.休息、充分饮水、合理饮食c.如症状严重，需就医治疗第三章：肺结核1.肺结核的传播途径a.空气飞沫传播b.接触传播2.肺结核的防治措施a.定期体检b.定期洗手c.改善室内通风d.避免与患者过度接触3.肺结核的症状与治疗a.症状包括咳嗽、乏力、体重减轻等b.严格按疗程用药c.遵守医嘱，定期复查附件：1.流感疫苗接种指南2.感冒常见药物介绍3.肺结核防治宣传资料法律名词及注释：1.传染病防治法：指国家制定的旨在防止传染病传播、保护公众健康的法律法规。
2.疫苗管理法：指国家制定的规范疫苗研发、生产、销售和接种的法律法规。
3.洗手规范：指按一定步骤正确洗手，以保证手部卫生，减少传染病传播的规定。
幼儿园秋冬季常见传染病预防知识一、幼儿园秋冬季常见传染病预防知识随着天气逐渐转凉，秋冬季是幼儿园传染病高发期。
为了保障孩子们的身体健康，我们需要了解一些常见的传染病及其预防知识。
本文将从三个方面进行阐述：一是秋季传染病的特点；二是预防措施；三是家长和教师的责任。
二、秋季传染病的特点1.1 呼吸道传染病秋冬季气温下降，空气湿度增大，有利于病毒、细菌等病原体的生长和传播。
因此，呼吸道传染病在这个季节尤为严重。
例如，流感、咳嗽、支气管炎等都是呼吸道传染病的表现形式。
这些疾病的症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕等，容易在幼儿园内传播。
1.2 消化道传染病秋冬季，孩子们户外活动减少，室内空气不流通，加上饮食不当，容易导致消化系统疾病的发生。
例如，腹泻、呕吐、肠道感染等都是消化道传染病的表现形式。
这些疾病的症状包括腹泻、腹痛、恶心、呕吐等，容易在幼儿园内传播。
1.3 皮肤传染病秋冬季，孩子们穿着厚重，皮肤容易出汗，加上缺乏个人卫生意识，容易导致皮肤疾病的发生。
例如，疥疮、湿疹、皮炎等都是皮肤传染病的表现形式。
这些疾病的症状包括皮肤瘙痒、红肿、破溃等，容易在幼儿园内传播。
三、预防措施2.1 加强幼儿园卫生管理幼儿园应定期对教室、活动室、玩具等进行清洁消毒，保持室内空气流通。
还应加强对食堂的管理，确保食品安全。
幼儿园应定期对教职工进行健康检查，确保其身体健康。
2.2 提高孩子们的自我保护意识幼儿园应通过开展健康教育活动，让孩子们了解传染病的危害，增强自我保护意识。
例如，可以教育孩子们勤洗手、不随地吐痰、不与生病的同学接触等。
幼儿园还应教育孩子们养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和营养均衡的饮食。
2.3 家庭和学校的合作家庭和学校应密切配合，共同做好传染病的预防工作。
家长应教育孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等。
家长还应关注孩子的身体健康状况，一旦发现异常情况，应及时就医。
学校则应加强对家长的宣传和指导，让家长了解传染病的预防知识。
秋冬季传染病预防知识
秋冬季是呼吸道和消化系统传染病高发季节。
学校是人群高度密集的场所。
了解呼吸道传染病的传播途径和预防方法，增强和提高自我防病意识。
感冒和消化系统疾病是秋冬时期的多发病，而这些是完全可以预防的，以下几点措施可供参考：
1、每天抽出一定时间积极参加体育活动，锻炼身体，增强体质，提高抗病能力；
2、教室要经常开窗通风换气，以使室内空气清新；
3、随着秋冬季气温的变化，要随时注意增加衣服，防止腹部受凉。
患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
还要加强运动锻炼，注意饮食调养。
4、尽量不到或少到人群密集、空气又不流通的场所；
5、讲究个人卫生、养成良好的卫生习惯，咳嗽、打喷嚏时用手帕捂住口鼻，不随地吐痰；
6、注意生活规律，保证充足睡眠。
合理饮食，注意多饮水，多食蔬菜水果，少食辛辣食物；
只要我们能认真做到以上几点，秋冬季呼吸道传染病是完全可以预防的。
冬季传染病的预防
冬季，由于天气多变，时寒时暖，是传染病的好发季节，应注意预防传染病。
流行性感冒：是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，多发于每年冬春季节。
主要临床表现为发热、全身不适，一般病程为7天左右，流感的主要危害是能引起严重的并发症，常见的有原发性病毒性肺炎和继发性细菌性肺炎等。
在流行季节，流感发病率可高达14％～50％，儿童病死率为27人／10万，老年人可达759人／10万，危害相当严重。
流感病毒每年都在变异，预防流感最有效的、也是目前公认的对高危人群唯一效果明显的预防措施是注射流感疫苗。
统计数字显示健康人群注射疫苗后，70％～90％的人可预防流感；注射疫苗对高危人群能够减轻病症、降底发病率、住院率和死亡率。
麻疹：是由麻诊病毒引起的一种急性呼吸道传染病。
临床上可表现为发热、咳嗽、眼结膜炎、口腔麻诊粘膜斑和皮肤红色斑丘疹，症状重者可并发肺炎、、心肌炎。
麻疹是一种传染病极强的疾病，传播迅速。
早春季节为麻疹好发季节。
发病主要以儿童为主，易在幼托、小学等集体单位出现暴发。
部分青壮年亦可感染发病。
预防措施应做到室内保持空气流通和新鲜，加强户外锻炼；幼托机构应加强晨检，及时发现病人及时去医院诊治。
学校应加强凭证入学的检查，及时做好补种工作；对满月龄以上的，未接种麻疹疫苗的易感儿童可应用麻疹减毒活疫苗或麻疹—风疹—腮腺炎联合疫苗免疫预防。
水痘：由水痘—带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病。
临床主要表现为皮肤粘膜出现斑疹、丘疹、水痘，可伴有发热、头痛、咽痛等上呼吸道症状。
极少数病人可并发水痘脑炎、水痘肺炎等。
水痘具有极强的传染性；主要通过呼吸道传播，亦可通过生活接触传播；预防措施上应注意室内保持空气流通，紫外线消毒；培养幼托儿童、小学生饭前便后洗手良好个人卫生习惯；幼托机构加强晨检，及时发现和隔离病入；做好使用的玩具、食具、毛巾、便器和厕所定期消毒。
易感儿童可接种水痘减毒活疫苗预防。
甲肝：是由甲肝病毒引起的急性肠道传染病，主要经粪——口途径传播。
临床表现为发热、黄疸、乏力、厌食、恶心、呕吐、腹泻等。
暴发型甲肝易出现急性肝功能衰竭，死亡率高。
常用预防措施有：
隔离病人。
对其排泄物进行消毒，对病人隔离至少30天，对幼托机构的病人隔离40天。
在流行区，对疑似病人及密切接触者要进行医学观察4～6周。
（2）切断传播途径。
务必管理好水源、饮食和粪便。
要做到食前便后洗手；改变生食或半生食贝壳类食品的习惯；对病人的粪便等排泄物可用漂白粉、1％过氧乙酸严格消毒处理。
（3）保护易感者。
1、被动免疫：对甲肝的易感者注射丙种球蛋白，注射时间越早越好，最好能在接触甲肝病人7天内使用，可防止发病，减轻病情或缩短病程，保护率约为80％，维持时间一般6周。
单位发生散发病例，周围人一般勿需注射。
被动免疫还可使用甲肝抗体。
2、主动免疫：甲肝灭活疫苗和减毒活疫苗乙广泛应用，证实抗体产生稳定、可靠，基因工程甲肝疫苗也在研制中。
由于气候变化不定，易发生传染病。
市民如出现有类似传染病症状者，应：
1、及时到医院就诊，做到早发现、早隔离、早治疗；
2、不去或少去通风不良的公共场所活动，特别不要带儿童到拥挤的公共场所，外出时要戴口罩，防止交叉感染；
3、要及时接种疫苗；可应急接种丙种球蛋白，帮助被动免疫；
4、居室要开窗通风，并经常用过氧乙酸等消毒；
5、要养成个人良好的健康行为，勤晒衣被，不对着人咳嗽、打喷嚏、勤洗手，经常锻炼身体；
6、平时多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果等；
7、不喝生水，饭前便后要洗手。
呼吸道传染病预防措施有以下几点：
1、加强锻炼，增强机体抵抗力。
避免过度疲劳，根据气温变化适时添加衣服。
2、尽量减少到空气不流通的场所集会，特别是不要到网吧长时间游戏。
3、每天早上起床后注意开窗通气，教室也应定期开窗通气。
4、发生病例后，要及时隔离治疗，必要时喷洒消毒剂。
5、探望病人要注意自我保护，带口罩。
6、对流感、流脑、麻疹等，还可注射相应疫苗预防。
把好“病从口入”关。
冬季是人类的呼吸系统最经受考验的季节之一，气候的变化是对机体免疫力的一次考验，所以为了有效预防和控制呼吸道传染病的发生和流
行，确保身体健康，就需要多关注和了解冬季呼吸道传染病的预防知识，从而增强和提高自我防病意识和能力，远离呼吸道传染病。
冬季比较常见的传染病包括：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎等，这些疾病虽然临床症状各异，但都与干冷空气对呼吸道的刺激有关，传染源主要是病人和隐性感染者，其传播途径的共同特点是：大多通过呼吸道飞沫散播传染，也可通过患者口、鼻、眼睛及疱疹的分泌物直接传染给被接触者；水痘还可通过直接接触传播。
冬季是上述各种呼吸道传染病的高发期，主要预防措施及自我保健方法如下：
1.积极学习和了解冬季常见传染病的基本知识，掌握防病知识，
树立防病意识。
2.注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉。
人体受凉时，呼吸
道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
3.净化环境，保持室内空气清新。
工作、学习、生活环境通风换
气，办公室、教室及寝室等开窗通风，每天至少开窗通风2-3次，每次
30分钟以上。
尤其是寝室，在离开时一定要把门窗打开，让阳光充分照射。
4.养成良好的生活规律，保持充足的睡眠。
充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强抵抗力。
要注意饮食平衡，营养搭配，保证每日适量的蛋白质、淀粉、脂肪和维生素的摄入。
注意多饮水，多食新鲜的瓜果、蔬菜，忌烟酒。
5.进行合理的体育锻炼，如：早操、晨跑、散步、太极拳等，平时增加户外活动，可增强血液循环，提高人体免疫力，从而增强体质，提高机体抗病能力。
6.加强个人卫生和个人防护。
勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。
双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。
打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。
呼吸道传染病患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
7.免疫防预，流行季节前及适龄儿童可进行相应的预防接种,如接种流感、麻疹、流脑风疹、腮腺炎及水痘等各种疫苗。
8.减少到人多的公共场所,更不要到传染病患者聚集的场所。
9.疾病流行时,适当的采取预防性服药。
10.早发现、早治疗，如遇身体不适请及时就医检查，出现呼吸道及消化道症状时应及时就诊,切忌不当回事,更不能自行服药。
如发现传染病患者应早报告、早隔离、早治疗，防止在集体单位内传播。
总之，通过有效的措施，完善的防控机制,科学的自我保健方法能预防冬季
呼吸道传染病的发生，确保师生的身体健康。
