浅谈幼儿进餐习惯的培养

幼儿如何培养正确的饮食习惯在幼儿成长的过程中，培养正确的饮食习惯对于他们的健康发展至关重要。

正确的饮食习惯不仅可以预防营养不良和肥胖等问题，还有助于培养他们对食物的选择意识和饮食习惯。

本文将介绍几种方法和具体技巧，帮助幼儿培养正确的饮食习惯。

一、提供多样化的食物选择为了让幼儿接触不同种类的食物，教育者和家长应该提供多样化的食物选择。

他们可以将各种食物进行分类，如蔬菜、水果、谷物、蛋类、奶制品、肉类等，并尽量选择新鲜、健康的食材。

可以在幼儿餐桌上多样地摆放各类食物，让幼儿在学习进食的过程中自主选择。

此外，饮食教育者还可以组织幼儿参观农场、市场等地，让他们亲自参与食材的挑选和制作过程。

二、树立良好的饮食示范教育者和家长是幼儿的重要榜样，他们的饮食习惯对幼儿有着重要的影响。

因此，教育者和家长应树立良好的饮食示范，不仅从饮食内容上细心挑选食材，还要注意饮食礼仪和饮食行为。

他们可以与幼儿一同进食，向幼儿解释食物的营养价值和吃法，引导幼儿学会慢慢咀嚼、细细品味。

此外，教育者和家长还可以与幼儿一起参加健康食谱的制作，让幼儿亲自参与食材的准备和烹饪，从而增强他们对食物的兴趣。

三、营造良好的用餐环境良好的用餐环境对于幼儿培养正确的饮食习惯起到重要作用。

教育者和家长可以为幼儿提供安静、整洁的用餐场所，避免外界的干扰和噪音。

同时，餐桌上应该有适量的食物，不过度摆放，以免过量。

不建议使用电子设备或电视等娱乐方式分散幼儿的注意力，营造一个专注于用餐的氛围。

此外，教育者和家长还可以利用用餐时间与幼儿交流，倾听他们的想法和感受。

四、制定规律的用餐时间规律的用餐时间有助于幼儿养成良好的饮食习惯。

教育者和家长应该制定固定的用餐时间表，包括早餐、午餐、晚餐和两个小食时间，让幼儿在固定时间进食。

这样不仅有助于维持幼儿的饥饱感，还有利于他们培养规律的饮食习惯。

同时，教育者和家长还要注意幼儿是否有饮食不规律或吃得太快等不良习惯，及时调整并进行引导。

培养幼儿良好用餐习惯的方法培养幼儿良好用餐习惯的方法如何培养幼儿良好用餐习惯，是现代家长比较重视是一个问题，吃饭，是一种礼仪，也是一种健康的生活方式，对于小孩子来说，尤其重要，需要家长们重点去培养一下，让孩子养成良好的习惯。

培养幼儿良好用餐习惯的方法1（1）循循善诱，引导幼儿正确使用小勺70%的小班幼儿不会拿勺吃饭，他们大多是在成人过度的呵护中，习惯着衣来伸手饭来张口的“幸福”生活！他们是真的“幸福”吗？缺少练习的机会的小朋友们，不仅手指精细动作的发展会不协调，阻碍自理能力的顺利发展，而且对小朋友良好生活习惯的养成极为不利。

（2）耐心引导，打消幼儿依赖的心理班上常常有这样的幼儿，会吃但不愿自己动手吃，一定要等人喂。

你喂他，嘴张得老大，一吃一大口，不喂就坐那里看。

对于这样的现象，家长和教师之间教育一定要保持一致性：坚决动嘴不动手。

大人们可以多提醒幼儿，可以坐在旁边看着他，可以帮他把饭热一热，但是，坚决不能喂他。

这很重要，家长在家里一定要做到这点。

（3）定时定量定点吃饭对每人来讲，一日三餐定时，就能够形成固定的饮食规律。

对孩子按时定量吃饭，使两餐间隔时间在4~6小时，这正是肠胃对食物有效的消化、吸收和胃排空的时间，保证充分足够地消化吸收营养和保持旺盛的食欲（4）教育孩子平衡膳食，不要偏食孩子偏食的原因既有身体的因素，如消化不良或食物过敏反应等，但更多的是环境的和心理的因素。

（5）让宝宝自己吃孩子不是天生就有依赖性的，每一个孩子在七八个月时就有自己拿勺子“吃饭”的欲望，尽量地放手让孩子自己去做，不要因孩子吃不好而去限制、指责他。

（6）慎选零食和饮料对于各类零食，我们要一分为二地看，一是零食确实能给孩子带来快乐和高兴的情绪体验，调整孩子的味觉感受；二则现在的零食越来越丰富，精美，具有一定的营养价值，可以作为辅助食物，适时适量地给孩子吃一点是可以的，也是必须的。

（7）注重幼儿进餐后的卫生教育收拾餐具、擦嘴、擦手这些幼儿自己能做的事就应该自己做，这也是培养自我服务的机会。

幼儿用餐习惯及礼仪怎么培养幼儿用餐习惯及礼仪怎么培养一、目前幼儿进餐中出现的主要问题部分幼儿有吃饭挑剔、偏食、独占食物，浪费粮食，边吃边玩等不良饮食习惯。

这些情况，主要表现在技能掌握和幼儿进餐礼仪缺失两个方面。

二、培养进餐礼仪的目标1、良好的情绪。

在进餐时表现出稳定和积极的情绪。

2、专心进餐。

表现在进餐时不讲话，不能边吃边做其他的事，会吃完自己的一份食物后再离开餐桌。

3、正确使用餐具。

4、进餐时间长短，表现在进餐时间不宜太快更不宜太长太慢。

5、与同伴分享食物。

表现在不独占食物，愿意与同伴共享。

6、爱护卫生。

进餐时保持自己、桌面、地面的清洁。

进餐后会收拾自己的餐具。

三、幼儿进餐礼仪的培养方法餐前准备：1、小椅子双手搬，轻轻推入小桌子;2、有序小便不拥挤，先小便来再洗手;3、洗好小手握紧拳，轻轻走到桌子旁;4、轻拉小椅子，稳稳坐进去，身体不摇也不晃，准备进餐真快乐。

如何养成良好的餐桌礼仪习惯良好的餐桌礼仪习惯，应当从小培养。

下列几点，是为人父母者应该和儿女互相沟通的事项：1、在餐桌上保持良好的坐姿。

告诉你的孩子：“你坐在餐桌上的时候，身体保持挺直，两脚齐放在地板上，仪态看起来很不错。

”当然，这并不是要求他在餐桌上必须像军校的学生一般，坐得像枪杆一样笔直，不过也不可能像布娃娃一样，弯腰驼背地瘫在座位上。

2、暂停用餐时，双手如何摆放可以有多种选择。

你可能喜欢把双手放在桌面上，以手腕底部抵住桌子边缘;或者你可能喜欢把手放在桌面下的膝盖上。

双手保持静止不动，在同桌的人看来，可能比用手去拨弄盘中的食物，或玩弄头发要好得多了!3、吃东西时手肘不要压在桌面。

在上菜空档，把一只手或两只手的手肘撑在桌面上，并无伤大雅，因为这是正在热烈与人交谈的人自然而然会摆出来的姿势。

不过，吃东西时，手肘最好还是要离开桌面。

我国历来就有“客来敬茶”的民俗。

早在3000多年前的周朝，茶已被奉为礼品与贡品。

到两晋、南北朝时，客来敬茶已经成为人际交往的社交礼仪。

浅谈幼儿良好进餐习惯的培养摘要：幼儿园教育体系的主要目标是促进幼儿身心健康发展。

进餐是幼儿生活中最重要的环节，帮助幼儿养成良好的进餐习惯，除了能促进幼儿的身体成长外，还能实现对幼儿良好行为习惯的培养。

下文就如何培养幼儿良好的进餐习惯进行分析和探究。

关键词：幼儿；幼儿教育；进餐习惯培养前言：幼儿进餐习惯一直是家庭教育和幼儿园教育中最重要的问题。

在幼儿园内，我们不难发现，丰富可口的食物有时也难以激发幼儿进餐的兴趣，造成这一问题的主要原因就是幼儿进餐习惯不好。

所以，幼儿教师要注重培养幼儿良好的进餐习惯，以此促进幼儿生活习惯的养成。

一、影响幼儿进餐的因素良好的进餐能够保证幼儿的身体健康成长，但就目前情况来看，一些幼儿在进餐时习惯不好或是用餐状态不佳，导致用餐效果不如人意。

造成这些问题的主要因素有以下几点：首先，在进餐时，幼儿情绪不佳，那么消化液的分泌必定会减少，也会在一定程度上影响幼儿对食物的消化。

许多孩子不爱吃饭，不仅仅是因为饭食不可口，还有心理因素。

比如，幼儿在用餐时情绪不愉快，所以用餐量不够，整体状态也不好。

其次，幼儿在进餐时习惯不良，耗时较长，不仅会影响正常进餐，且给家长和幼儿教师带来极大的不便，这种情况在小班比较常见[1]。

许多幼儿在进餐时会边吃边玩、边吃边讲话，或是东张西望，导致自身的精力和注意力不在吃饭上。

还有一些幼儿在家里吃饭时喜欢边吃边看电视，由于家长的管教不严，导致幼儿用餐习惯不好，这也会在一定程度上影响幼儿的身体健康。

二、培养幼儿良好进餐习惯的重要性良好的饮食习惯不仅能帮助孩子营养均衡，也对孩子的免疫力、智力和心理发育有帮助。

在幼儿园教育体系中，教师要注重培养幼儿良好的饮食习惯，让幼儿养成自己动手吃饭，主动吃饭的进餐习惯，以此加强幼儿的自主性，实现智力开发[2]。

良好的进餐习惯更能帮助幼儿养成良好的生活习惯，比如：在饭前要洗手，饭后漱口；在吃饭时要细嚼慢咽，不能吃得过快；不要挑食，也不要暴饮暴食，以免影响肠胃健康；在吃饭时不要说话，不要持筷子指指点点，不要在菜盘里扒来扒去。

培养宝宝良好饮食习惯的方法有哪些良好的饮食习惯不仅能保证小儿正常的食欲，，而且有助于婴幼儿胃肠功能的发育完善，健康生长。

培养宝宝良好的进餐习惯，平时家长就得多留心，下面小编精心整理了宝宝良好饮食习惯的培养方法，供大家参考，希望你们喜欢!培养宝宝良好饮食习惯的方法1、饮食要定时定量即使3-4个月的婴儿也要按时喂奶，不要一哭就喂。

小婴儿一般3小时一次，夜间停一次。

不定时喂奶容易导致小儿消化功能紊乱，引起腹痛、呕吐或腹泻，喂得过饱势必会引起消化不良。

1岁以上的幼儿，每日除正常三餐外，上、下午各加一次点心，不要随意吃水果或零食。

2、做好餐前准备进餐前应让孩子停止剧烈活动，需要上厕所、洗手，待休息片刻后再坐下吃饭。

进食时勿玩玩具，也不能边吃边玩或边跑边吃，要有一个安静、舒适的环境。

家长要千万注意，不能强迫孩子进食，以免引起反感而拒食。

3、食品种类要丰富食品种类多能提供各种营养素，并起到食物的互补作用。

但不要一齐放在小儿面前，应吃完一样再给一样，每次不要给得太多，待吃完后再添，避免养成剩饭剩莱的不良习惯。

食品丰富并不意味着孩子可以挑食，任何偏食和挑食都是坏习惯。

第一次供给的新食品量宜少，并安排在孩子容易接受的时候，使其产生爱吃这种食品的心理;经常改变花样和烹调方法增加食品的色、香、味，也有利于增进食欲。

4、训练自食人工喂养的婴儿，从5～6个月起就可以训练他用两只手扶奶瓶，9～10个月时可试着让他自己拿奶瓶吃，1岁以后逐步训练用小匙吃。

但成人需协助其完成应吃的数量，不可因怕浪费时间或弄脏衣服而禁止自食。

训练孩子自己吃饭是天经地义的事，有助于培养孩子的独立性，减少依赖性。

5、细嚼慢咽从小培养孩子进食要细嚼慢咽，不要囫囵吞枣。

食物经口腔的咀嚼拌和，食物与唾液充分混匀，有利于小儿的消化吸收。

吃，不单只是生理需求，也包含了心理层级的需求，只有家长多用点心，营造愉快的健康用餐环境，让吃成为一件既快乐又健康的亲子互动活动，才能让孩子在正确的饮食习惯中健康成长。

浅淡幼儿良好进餐习惯的培养幼儿时期是良好进餐习惯培养的重要时期，良好的进餐习惯不仅对幼儿的身体健康有益，还与后期的生活习惯和社交礼仪相关。

因此，正确引导幼儿培养良好的进餐习惯是至关重要的。

1. 制定饮食计划家长可以制订饮食计划，包括正常三餐和餐间小吃。

计划中要注意均衡搭配，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素，避免让幼儿偏食。

此外，家长应注意避免给幼儿食用过多甜食，避免幼儿长期甜蜜物质过量摄入，引起肥胖和龋齿等问题。

2. 培养规律的进餐习惯规律的进餐习惯对幼儿的身体健康有着明显的促进作用。

规律进餐的好处包括促进幼儿的胃肠道消化和吸收，避免在餐间进食零食对身体的伤害，同时也有助于形成一个健康的生活习惯。

因此，家长需要合理安排进餐时间，不要让幼儿喜欢随意乱吃。

3. 建立放松舒适的进餐环境为了营造一个适合幼儿进餐的环境，家长可以让幼儿进餐时坐在舒适、放松的座椅上，避免让幼儿在行动中进食，不利于消化。

其次，家长可以在餐桌上放上一些有趣的餐具，例如可爱的餐碟、餐具等等，吸引幼儿的注意力，帮助他们更加主动、愉快地进餐。

4. 饮食饮品的选择对于幼儿的进餐习惯，家长还需要注意选择合适的食品和饮品，避免食用垃圾食品。

同时，家长还要避免给幼儿喝过多的甜饮料，使幼儿养成“喝饮料比喝水”进食观念，影响身体健康。

因此，家长可以让幼儿喝自制的酸奶、水果汁、浓汤、新鲜水果等饮品，营养丰富，更加健康。

5. 提供多样化、丰富的饭菜幼儿时期的进食口味好动性强，因此，家长需要提供多样化、丰富的饭菜。

同时，家长还应该让幼儿尝试各种不同的食物，并鼓励他们积极探索。

在此基础上，家长还应该制定适当的美食小计划，包括幼儿喜欢吃的菜，同时，还可以向幼儿介绍一些新鲜的蔬菜水果，从而让小朋友变得更加爱吃健康食品。

综上所述，营造良好的进餐环境、饮食习惯、规定好的进餐时间以及多样化、丰富的饮食选择等措施，可以有效地促进幼儿的健康成长。

家长应该从小教育孩子，让孩子养成良好的饮食习惯，成为爱健康的人。

培养幼儿良好进餐习惯
培养幼儿良好进餐习惯非常重要，可以通过以下几个步骤来实现：
1. 定时进餐：建立固定的进餐时间，让幼儿养成按时进餐的习惯。

每天定时安排早餐、午餐、晚餐和小食品时间，让幼儿知道什么时候该吃饭。

2. 提供均衡的饮食：确保每餐都提供均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪和
各类维生素和矿物质。

尽量提供新鲜水果、蔬菜和全谷物，限制高糖和高盐食物的摄入。

3. 喜欢尝试新食物：鼓励幼儿尝试新的食物，并给予肯定和奖励。

可以尝试不同的烹
饪方法、调味料和食材，让幼儿逐渐接受和喜欢更多种类的食物。

4. 教育正确的用餐姿势：教导幼儿正确的用餐姿势，包括坐直、用餐时不说话、细嚼
慢咽等。

教育他们用餐时不乱丢东西，尽量保持桌面整洁。

5. 以身作则：家长和其他照顾幼儿的成年人都应该以身作则，养成良好的用餐习惯。

家长可以和孩子一起进餐，与他们交流、分享食物，给予正面的饮食行为示范。

6. 不强迫进食：不要强迫幼儿吃掉他们不喜欢的食物，也不要给予惩罚。

目标是让幼
儿建立积极的用餐体验，培养他们的食欲和选择健康食物的能力。

7. 鼓励自助餐：给予幼儿一定程度的自主权，鼓励他们自己选择食物、倒饮料和使用
餐具。

这可以提高他们的自理能力和社交技能。

通过以上方法，可以帮助幼儿养成良好的进餐习惯，促进健康的成长和发展。

浅谈幼儿良好进餐习惯的培养摘要：在当前物质条件日益提高的前提下，孩子偏食、厌食、肥胖和营养缺乏症等情况屡见不鲜，所以培养幼儿良好的进餐习惯尤为重要。

本文主要阐述了幼儿形成不良进餐习惯的原因：幼儿自身身体状况的影响、家庭因素的影响。

重点放在如何培养幼儿良好的进餐习惯,通过多种方法培养幼儿良好的进餐习惯:采取餐前诱导法、少盛多添的方法、“进餐小礼仪”榜样示范法等；开展进餐的教学活动与游戏活动以及家园合作等方法，培养幼儿良好的进餐礼仪。

关键词：幼儿进餐习惯培养著名教育家陈鹤琴先生曾说过：“习惯养得好，终生受其益，习惯养不好，终生受其害。

”在幼儿期就应培养孩子的诸多良好习惯：如良好的学习习惯、卫生习惯、生活习惯等，其中进餐习惯对幼儿来说是十分重要的。

幼儿期是孩子生长发育的关键期，摄取丰富的营养是保证幼儿身体健康发育的前提。

孩子为什么会有不良的进餐习惯，怎样培养孩子良好的进餐习惯，是我们学前教育者一直在深思的问题。

一、幼儿不良进餐习惯形成的原因经过调查原因分析，形成幼儿不良进餐习惯的原因有很多种，主要有：（一）幼儿自身身体状况的影响。

某些幼儿体质较弱，经常肠胃不适，上呼吸道感染，这些都会引起幼儿食欲不振。

有的幼儿患上呼吸道疾病，不能吃得太快或太猛，这样时间一长，这类幼儿进餐就会比较慢。

有的幼儿患上肠道疾病，平时食欲不振、胃口不好，饭量比较小。

体弱幼儿的肠蠕动速度缓慢，胃内排空时间长，从而导致食欲减退。

有的幼儿患龋齿，影响咀嚼能力，造成其挑食、偏食、进餐速度缓慢。

(二)家庭因素的影响。

1．饮食不当。

幼儿面对琳琅满目、种类繁多的食品，无不刺激着每一位幼儿，而他们的家长对于孩子的要求是有求必应。

现在的生活水平提高了，独生子女占绝大多数，家长比较溺爱孩子。

孩子不喜欢吃的就不让吃或少吃，家长一味迁就，对于孩子喜欢吃的东西就给他们多吃，这样就造成了孩子偏食、营养不良或营养过剩。

2.零食代替了主食。

有的幼儿不吃饭菜，家长怕孩子饿着，就用零食代替主食。

浅淡幼儿良好进餐习惯的培养1. 引言1.1 幼儿期是养成良好进餐习惯的关键时期幼儿期是养成良好进餐习惯的关键时期。

在幼儿期，孩子处于身心发育的关键阶段，他们的饮食习惯将直接影响到他们的健康成长。

这个时期的幼儿对于美食有着浓厚的好奇心和探索欲，因此正是培养良好进餐习惯的最佳时机。

在幼儿期，孩子的口味和食物喜好正在形成中，他们对食物的接受度也比较高。

如果在这个时期就能培养他们多样化和均衡营养的饮食习惯，不挑食、能吃多样性食物，对日后他们的健康有着非常大的影响。

而建立固定的进餐时间和地点，将有助于培养孩子的规律性，让他们形成良好的生活习惯，同时也可以提高他们的饮食质量和消化吸收能力。

幼儿期是一个关键时期，家长和老师应当共同努力，从小培养孩子良好的进餐习惯，为他们的健康成长打下坚实的基础。

通过以上一系列方法的实施，可以有效帮助幼儿养成良好的进餐习惯，促进其身心健康的全面发展。

1.2 培养幼儿良好进餐习惯对其健康成长至关重要培养幼儿良好进餐习惯对其健康成长至关重要。

幼儿期是养成良好进餐习惯的关键时期，因为在这个阶段，幼儿的身体正处于快速发育成长的阶段，营养需求量也相对较高。

良好的进餐习惯不仅可以保证幼儿获得足够的营养，还可以帮助他们养成良好的饮食习惯，避免以后出现挑食、偏食等问题。

在幼儿时期，养成良好的进餐习惯可以帮助幼儿发展健康的饮食习惯，维持良好的营养状况，促进身体健康发育。

良好的进餐习惯还可以培养幼儿的自律性和自我控制能力，帮助他们养成良好的生活习惯，为将来的成长奠定坚实的基础。

家长和教育者在幼儿期要重视培养幼儿良好的进餐习惯，通过各种方法引导幼儿养成良好的饮食习惯，让他们在健康的饮食环境中茁壮成长。

只有在幼儿时期注重培养良好的进餐习惯，才能为幼儿的健康成长奠定坚实的基础。

2. 正文2.1 建立固定的进餐时间和地点建立固定的进餐时间和地点对幼儿养成良好进餐习惯起着至关重要的作用。

固定的进餐时间能够帮助幼儿建立起规律的饮食习惯，有助于他们形成健康的生活作息。