国际上常用的人的体重计算公式,以及身材比例计算(比较适合东方人)

女子标准体重对照表身高（厘米），体重（公斤）国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常体重：标准体重＋-(多少）10％．超重：大于标准体重10％小于标准体重20％．轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．重度肥胖：大于标准体重50％以上标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}正常女子＝19-24理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克]美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。

这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。

完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。

胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米）×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。

实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。

小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。

但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。

通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。

因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。

此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。

另一个方法：一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。

先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。

胸围／身高＝？得出的结果就是自己胸部的大小系数了。

根据结果，看看相应的判断吧。

人的标准体重计算公式标准体重（kg）：① 身高>165cm：身高(cm)-100身高<165cm：身高(cm)-105（男）身高（cm）-100（女）② 北方人=（身高cm-150）×0.6+50南方人=（身高cm-150）×0.6+48正常体重：=SW±SW×0.10超重：=SW+SW×（0.11～0.20）轻度：=SW+SW×(0.21～0.30)肥胖中度：= SW+SW×（0.31～0.30）重度：= SW+SW×（0.31～0.50）瘦弱：=SW-SW×(0.11～0.20)严重瘦弱：= SW-SW×0.20（及其0.21以上）男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１００女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１０２肥胖的中国标准一、世界肥胖标准目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。

计算的方法是：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。

世界隆重组织拟定的世界标准是，BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。

然而，与会专家指出，这个体重标准是根据欧美白人为基准制定的，对亚洲人不一定适用。

二、亚洲肥胖标准亚洲人体偏小，用BMI18.5-24.9的世界“正常范围”体重标准来衡量，就不适宜。

比如：日本人当BMI为24.9时，高血压危险已经增加3倍；在美国的日本人，BMI大于23时心血管病危险就开始明显增加；香港地区的中国人，BMI在23.7时死亡率最低，再高时便开始上升，这说明，体重指数正常上限24.9的世界标准，对亚洲人来说显然过高。

那么，亚洲人的肥胖标准应该是多少？专家们认为，BMI在18.5-22.9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖，这样，亚洲人的正常体重指数上限比欧美人要低2个指数，其差别不谓不大。

标准身体计算公式: 理想体重千克=身高cm-150×+50好肥胖度的计算:肥胖度%=实际体重-标准体重标准体重×% 理想体重千克=身高cm-150×+60男子标准身体计算公式北方成年人理想体重千克=×+50南方成年人理想体重千克=×+48计算一下就可以了BMI=体重㎏÷身高㎡.BMI在25～29为超重,超过30为肥胖.其中BMI在30～为一类肥胖,BMI在35～为二类肥胖,超过40为三类肥胖.标准身材1.体重身高-112cm2.胸围身高3.腰围身高4.腹围身高5.臀围身高6.腿围身高+以身高160CM为准上臂臂围身高X15%胸围身高X53%腰围身高X43%腰围=臀围/3完美的体重指数BodyMassIndex,简写为BMI=体重公斤/身高米的平方比如:身高为175cm 体重60公斤那么BMI=60/约20-25是正常,高于25 的人属于肥胖,高于30 的人属于过于肥BMI 法体重指数 = 体重公斤除身高米的平方 kg/m2正常体重：体重指数 = 18 - 25超重：体重指数 = 25 - 30轻度肥胖：体重指数 > 30中度肥胖：体重指数 > 35重度肥胖：体重指数 > 40标准体重kg：①身高>165cm：身高cm-100身高<165cm：身高cm-105男身高cm-100女②北方人=身高cm-150×+50南方人=身高cm-150×+48正常体重：=SW±SW×超重：=SW+SW×～轻度：=SW+SW×～肥胖中度：= SW+SW×～重度：= SW+SW×～瘦弱：=SW-SW×～严重瘦弱：= SW-S W×及其以上男性之标准体重千克＝身长厘米－100 女性之标准体重千克＝身长厘米－102完美的手臂曲线：身高cm坚挺的上围曲线：身高cm圆润的下围曲线：身高cm玲珑的腰部曲线：身高cm圆滑的臀部曲线：身高cm匀称的大腿曲线：身高cm修长的小腿曲线：标准曲线为28-34cm1、上、下身比例：以肚脐为界,上下身比例应为5比8,符合“黄金分割”定律2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半.3、腰围：在正常情况下,量腰的最细部位.腰围较胸围小20厘米.4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位.髋围较胸围大4厘米.5、大腿围：在大腿的最上部位,臀折线下.大腿围较腰围小10厘米.6、小腿围：在小腿最丰满处.小腿围较大腿围小20厘米.7、足颈围：在足颈的最细部位.足颈围较小腿围小10厘米.8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部.上臂围等于大腿围的一半.9、颈围：在颈的中部最细处.颈围与小腿围相等.10、肩宽：两肩峰之间的距离.肩宽等于胸围的一半减4厘米.骨骼美在于匀称、适度.即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽,头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度.肌肉美在于富有弹性和协调.过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力,以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达,都不能称为肌肉美.肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感,看上去为浅玫瑰色的最佳.。

人的标准体重计算公式标准体重（kg）：① 身高>165cm：身高(cm)-100身高<165cm：身高(cm)-105（男）身高（cm）-100（女）② 北方人=（身高cm-150）×0.6+50南方人=（身高cm-150）×0.6+48正常体重：=SW±SW×0.10超重：=SW+SW×（0.11～0.20）轻度：=SW+SW×(0.21～0.30)肥胖中度：= SW+SW×（0.31～0.30）重度：= SW+SW×（0.31～0.50）瘦弱：=SW-SW×(0.11～0.20)严重瘦弱：= SW-SW×0.20（及其0.21以上）男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１００女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１０２肥胖的中国标准一、世界肥胖标准目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。

计算的方法是：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。

世界隆重组织拟定的世界标准是，BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。

然而，与会专家指出，这个体重标准是根据欧美白人为基准制定的，对亚洲人不一定适用。

二、亚洲肥胖标准亚洲人体偏小，用BMI18.5-24.9的世界“正常范围”体重标准来衡量，就不适宜。

比如：日本人当BMI为24.9时，高血压危险已经增加3倍；在美国的日本人，BMI大于23时心血管病危险就开始明显增加；香港地区的中国人，BMI在23.7时死亡率最低，再高时便开始上升，这说明，体重指数正常上限24.9的世界标准，对亚洲人来说显然过高。

那么，亚洲人的肥胖标准应该是多少？专家们认为，BMI在18.5-22.9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖，这样，亚洲人的正常体重指数上限比欧美人要低2个指数，其差别不谓不大。

女子标准体重对照表年龄|身高152cm 156cm 160cm 162cm 164cm 166cm 168cm 170cm 172cm 176cm19 46 47 49 50 51 52 54 56 57 6021 46 47 49 50 51 52 54 56 57 6023 46 47 49 50 51 52 54 56 57 6025 46 48 49 50 51 53 55 56 57 6127 47 48 50 51 52 53 55 56 58 6129 47 49 51 52 53 54 56 58 59 6231 48 49 51 52 53 54 56 58 59 6233 48 50 51 52 53 55 57 58 59 6335 49 50 52 52 53 55 57 59 60 6337 49 51 53 53 54 56 59 60 61 6439 50 52 53 53 55 57 59 60 61 6541 51 52 54 54 55 57 59 61 62 6543 51 53 55 55 56 58 60 62 63 6645 52 53 55 55 57 58 60 62 63 6647 52 53 57 57 57 58 60 62 63 6749 52 53 56 56 57 59 60 62 63 6751 52 54 56 56 57 59 61 62 63 6753 53 54 56 56 58 59 61 62 64 6755 53 54 56 57 58 60 61 63 64 6757 53 55 56 57 58 60 61 63 64 6859 53 55 56 57 58 60 61 63 64 6861 53 54 56 56 57 59 61 63 64 6763 52 54 55 56 57 59 61 62 63 6765 52 54 55 56 57 59 61 62 63 6667 52 54 55 56 57 59 61 62 63 6669 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66男子标准体重对照表年龄|身高152cm 156cm 160cm 164cm 168cm 172cm 176cm 180cm 184cm 188cm19 50 52 52 54 56 58 61 64 67 7021 51 53 54 55 57 60 62 65 69 7223 52 53 55 56 58 60 63 66 70 7325 52 54 55 57 59 61 63 67 71 7427 52 54 55 57 59 61 64 67 71 7429 53 55 56 57 59 61 64 67 71 7431 53 55 56 58 60 62 65 68 72 7533 54 56 57 58 60 63 65 68 72 7535 54 56 57 59 61 63 66 69 73 7637 55 56 58 59 61 63 66 69 73 7639 55 57 58 60 61 64 66 70 74 7741 55 57 58 60 62 64 67 70 74 7743 56 57 58 60 62 64 67 70 74 7745 56 57 59 60 62 64 67 70 74 7747 56 58 59 61 63 65 67 71 75 7849 56 58 59 61 63 65 68 71 75 7851 57 58 59 61 63 65 68 71 75 7853 57 58 59 61 63 65 68 71 75 7855 56 58 59 61 63 65 68 71 75 7857 56 57 59 60 62 65 67 70 74 7759 56 57 58 60 62 64 67 70 74 7761 56 57 58 60 62 64 67 70 74 7763 56 57 58 60 62 64 67 70 74 7765 56 57 58 60 62 64 67 70 74 7767 56 57 58 60 62 64 67 70 74 7769 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77 年龄|身高152cm 156cm 160cm 164cm 168cm 172cm 176cm 180cm 184cm 188cm 国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常体重：标准体重＋-(多少）10％．超重：大于标准体重10％小于标准体重20％．轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．重度肥胖：大于标准体重50％以上标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}正常女子＝19-24理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克]美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。

人的标准体重计算公式标准体重（kg）：① 身高>165cm：身高(cm)-100身高<165cm：身高(cm)-105（男）身高（cm）-100（女）② 北方人=（身高cm-150）×+50南方人=（身高cm-150）×+48正常体重：=SW±SW×超重：=SW+SW×（～）轻度：=SW+SW×～肥胖中度：= SW+SW×（～）重度：= SW+SW×（～）瘦弱：=SW-SW×～严重瘦弱：= SW-SW×（及其以上）男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１００女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１０２肥胖的中国标准一、世界肥胖标准目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。

计算的方法是：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。

世界隆重组织拟定的世界标准是，BMI在时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。

然而，与会专家指出，这个体重标准是根据欧美白人为基准制定的，对亚洲人不一定适用。

二、亚洲肥胖标准亚洲人体偏小，用的世界“正常范围”体重标准来衡量，就不适宜。

比如：日本人当BMI 为时，高血压危险已经增加3倍；在美国的日本人，BMI大于23时心血管病危险就开始明显增加；香港地区的中国人，BMI在时死亡率最低，再高时便开始上升，这说明，体重指数正常上限的世界标准，对亚洲人来说显然过高。

那么，亚洲人的肥胖标准应该是多少专家们认为，BMI在时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖，这样，亚洲人的正常体重指数上限比欧美人要低2个指数，其差别不谓不大。

三、中国肥胖标准我国专家认为，中国人虽属亚洲人种，但体重指数的正常范围上限却应比亚洲标准低些，在具体运用体重指数判断胖与不胖时应区别对待。

因为我国人的肥胖有两大特点：体型小，指数小，肚皮大，危害大。

体型小决定了体重指数的正常上限要低些，一项针对中国人的调查表明，BMI大于的中国人，其平均血压、血糖、甘油三酯水平都较BMI小于的人地产高，而有益于人体的高密度脂蛋白胆固醇水平却低。

人的标准体重计算公式标准体重（kg）：① 身高>165cm：身高(cm)-100身高<165cm：身高(cm)-105（男）身高（cm）-100（女）② 北方人=（身高cm-150）×+50南方人=（身高cm-150）×+48正常体重：=SW±SW×超重：=SW+SW×（～）轻度：=SW+SW×～肥胖中度：= SW+SW×（～）重度：= SW+SW×（～）瘦弱：=SW-SW×～严重瘦弱：= SW-SW×（及其以上）男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１００女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－１０２肥胖的中国标准一、世界肥胖标准目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。

计算的方法是：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。

世界隆重组织拟定的世界标准是，BMI在时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。

然而，与会专家指出，这个体重标准是根据欧美白人为基准制定的，对亚洲人不一定适用。

二、亚洲肥胖标准亚洲人体偏小，用的世界“正常范围”体重标准来衡量，就不适宜。

比如：日本人当BMI 为时，高血压危险已经增加3倍；在美国的日本人，BMI大于23时心血管病危险就开始明显增加；香港地区的中国人，BMI在时死亡率最低，再高时便开始上升，这说明，体重指数正常上限的世界标准，对亚洲人来说显然过高。

那么，亚洲人的肥胖标准应该是多少专家们认为，BMI在时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖，这样，亚洲人的正常体重指数上限比欧美人要低2个指数，其差别不谓不大。

三、中国肥胖标准我国专家认为，中国人虽属亚洲人种，但体重指数的正常范围上限却应比亚洲标准低些，在具体运用体重指数判断胖与不胖时应区别对待。

因为我国人的肥胖有两大特点：体型小，指数小，肚皮大，危害大。

体型小决定了体重指数的正常上限要低些，一项针对中国人的调查表明，BMI大于的中国人，其平均血压、血糖、甘油三酯水平都较BMI小于的人地产高，而有益于人体的高密度脂蛋白胆固醇水平却低。

国际体重身高标准计算公式
国际通用的体重身高标准计算公式是身体质量指数（Body Mass Index，BMI）。

BMI是一个衡量体重与身高关系的指标，用于评估一个人是否处于正常的体重范围。

BMI的计算公式如下：
BMI = 体重（kg）/ （身高（m）×身高（m））
根据计算结果，根据世界卫生组织（World Health Organization，WHO）的分类标准，BMI的范围可以被归为以下几个类别：
- BMI < 18.5：体重过轻
- 18.5 ≤ BMI < 24.9：正常体重
- 25 ≤ BMI < 29.9：超重
- BMI ≥ 30：肥胖
需要注意的是，BMI是一个简单的指标，用于大致评估体重与身高的关系。

然而，它并不能考虑到个体的体脂肪比例、肌肉质量、骨骼结构等因素。

因此，BMI仅作为一个初步的
参考指标，具体的健康评估还需要结合其他因素进行综合考虑。

另外，值得一提的是，不同国家和组织可能会有略微不同的BMI分类标准，因此，建议在参考时结合当地或相关机构的具体标准进行评估。

标准体重计算公式国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常体重：标准体重＋-(多少）10％．超重：大于标准体重10％小于标准体重20％．轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．重度肥胖：大于标准体重50％以上标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}正常女子＝19-24理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克]美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。

这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。

完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。

胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米）×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。

实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。

小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。

但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。

通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。

因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。

此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。

另一个方法：一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。

先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。

胸围／身高＝？得出的结果就是自己胸部的大小系数了。

根据结果，看看相应的判断吧。

胸部较小：系数小于0.49标准指数：0.5至0.53美观标准：0.54至0.6胸围过大：系数大于0.6各种身高的理想体重和身材比例表身高148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm体重48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg胸围80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm腰围58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm臀围82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm大腿45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm小腿31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm脚踝19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm以上数字是健康身材比例，重正负差3kg皆为标准。

国际体重标准计算公式体重是一个人身体健康状况的重要指标之一，合理的体重可以帮助人们保持健康的生活状态。

国际上常用的体重标准计算公式是根据身高和体重来计算一个人的体重指数（BMI），通过BMI值可以初步判断一个人的体重是否偏轻、正常、过重或肥胖。

本文将介绍国际体重标准计算公式及其应用。

体重标准计算公式的一般形式为：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方。

其中，体重以千克为单位，身高以米为单位。

通过这个公式，可以很容易地计算出一个人的BMI值。

根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI值在18.5以下为偏瘦，18.5-24.9为正常，25-29.9为超重，30及以上为肥胖。

通过BMI值的计算，可以初步判断一个人的体重状况。

但需要注意的是，BMI 值只是一个参考指标，不能完全代表一个人的健康状况。

因为BMI值无法区分体重中的脂肪和肌肉比例，也无法判断脂肪在体重中的分布情况。

因此，在实际应用中，还需要结合其他指标来综合评估一个人的体重状况。

除了BMI值，还可以通过腰围、腰臀比等指标来评估一个人的体重状况。

腰围过大与心血管疾病的风险增加有关，腰臀比则可以更好地反映脂肪在体内的分布情况。

因此，在评估体重状况时，可以综合运用多种指标，以获取更全面的信息。

在实际生活中，合理的体重管理对于保持身体健康非常重要。

过轻或过重都会增加患疾病的风险，因此需要注意控制体重。

合理的饮食结构和适量的运动是保持理想体重的关键。

此外，定期检查体重和相关指标，及时调整生活方式和饮食习惯也是非常重要的。

总的来说，国际体重标准计算公式是一个简单而有效的工具，可以帮助人们初步了解自己的体重状况。

但在实际应用中，还需要结合其他指标进行综合评估，保持理想的体重对于身体健康至关重要。

希望本文能够帮助读者更好地了解体重标准计算公式及其应用，引起大家对于健康生活的重视。

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常体重：标准体重＋-(多少）10％．超重：大于标准体重10％小于标准体重20％．轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．重度肥胖：大于标准体重50％以上标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}正常女子＝19-24理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克]美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。

这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。

完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。

胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米）×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。

实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。

小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。

但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。

通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。

因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。

此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。

另一个方法：一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。

先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。

胸围／身高＝？得出的结果就是自己胸部的大小系数了。

根据结果，看看相应的判断吧。

胸部较小：系数小于0.49标准指数：0.5至0.53美观标准：0.54至0.6胸围过大：系数大于0.6各种身高的理想体重和身材比例表身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm体重 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg胸围 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm腰围 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm臀围 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm大腿 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm小腿 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm脚踝 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm以上数字是健康身材比例，体重正负差3kg皆为标准。

现在标准体重的计算方法
标准体重的计算方法有世卫组织计算方法、不同年龄计算方法、适用于亚洲人计算方法。

1、世卫组织计算方法：男性的标准体重=（身高cm-80）×70﹪；女性的标准体重=（身高cm-70）×60﹪。

正常体重为标准体重±10％以下，体重过重为标准体重＋20％以下，体重过轻为标准体重-10％以下，肥胖或体重不足为标准体重±20％以上。

超重公式: 超重% = [(实际体重-理想体重)/(理想体重)] x 100% 。

2、不同年龄标准体重算法：标准体重（千克）=年龄x8+8（7~16岁）。

轻度肥胖=大于标准体重20%~30%；中度肥胖=大于标准体重30%~50%；重度肥胖=大于标准体重50%以上。

3、适用于亚洲人标准体重的计算公式：标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9（日本京都大学教授提出），因为用于亚洲人的具体情况，已经得到广泛运用。

标准体重另外一种计算方法是以身体质量指数（BMI）来计算的，BMI=体重(以千克为单位)除以身高的平方(以米为单位)。

例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68÷(1.75*1.75)=22.2。

中国成人正常的BMI应在18.5-23.9之间，如果小于18.5为体重不足，如果大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。

体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。

体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态，可以参考BMI指数，看自己的体重是否超标，因为每个人的骨骼大小存在差异，单纯的标准体重不一定适合自己，要找到适合自己最佳体重。

一般认为，女性的标准体重是：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。

例如，一个身高160厘米的女子，她的标准体重应该是：160 （厘米）－105＝55（公斤）。

凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。

一般认为，男性的标准体重是：身高（厘米）－100＝标准体重（公斤）。

世界卫生组织计算标准体重之方法 :男性：（身高cm－80）×70％＝标准体重女性：（身高cm－70）×60％＝标准体重标准体重正负10％为正常体重标准体重正负10％~ 20％为体重过重或过轻标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高(m)×身高(m)×22超重计算公式超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100%根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。

在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。

依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。

补充（鬼画符 2006－09-04）人的最佳体重如何计算？标准体重计算BMI 法体重指数 =体重（公斤）除身高（米）的平方 kg/m2正常体重：体重指数 = 18 - 25超重：体重指数 = 25 - 30轻度肥胖：体重指数 > 30中度肥胖：体重指数 > 35重度肥胖：体重指数 > 40少年儿童标准体重标准体重法BMI 法标准体重法标准体重 =年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁）轻度肥胖：超过标准体重20% - 30 %中度肥胖：超过标准体重40% - 50 %重度肥胖：超过标准体重50% 以上BMI 法体重指数 =体重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2 年龄 BMI 值正常超重轻度肥胖中度肥胖重度肥胖低于 6岁 15-18 18-20 20-22 22-25 25-6- 11 岁 16-`9 19-21 21-23 23-27 27-男子标准体重公斤身高 /厘米152 156 160 164 168 172 176 180 184 188年龄1950 52 52 54 56 58 61 64 67 702151 53 54 55 57 60 62 65 69 722352 53 55 56 58 60 63 66 70 732552 54 55 57 59 61 63 67 71 742752 54 55 57 59 61 64 67 71 742953 55 56 57 59 61 64 67 71 743153 55 56 58 60 62 65 68 72 753354 56 57 58 60 63 65 68 72 753554 56 57 59 61 63 66 69 73 763755 56 58 59 61 63 66 69 73 763955 57 58 60 61 64 66 70 74 774155 57 58 60 62 64 67 70 74 774356 57 58 60 62 64 67 70 74 774556 57 59 60 62 64 67 70 74 77年龄身高 /厘米152 156 160 164 168 172 176 180 184 18847 56 58 59 61 63 65 67 71 75 7849 56 58 59 61 63 65 68 71 75 7851 57 58 59 61 63 65 68 71 75 7853 57 58 59 61 63 65 68 71 75 7855 56 58 59 61 63 65 68 71 75 7857 56 57 59 60 62 65 67 70 74 7759 56 57 58 60 62 64 67 70 74 7761 56 57 58 60 62 64 67 70 74 7763 56 57 58 60 62 64 67 70 74 7765 56 57 58 60 62 64 67 70 74 7767 56 57 58 60 62 64 67 70 74 7769 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77女子标准体重公斤身高 /厘米152 156 160 162 164 166 168 170 172 176年龄1946 47 49 50 51 52 54 56 57 602146 47 49 50 51 52 54 56 57 602346 47 49 50 51 52 54 56 57 602546 48 49 50 51 53 55 56 57 612747 48 50 51 52 53 55 56 58 612947 49 51 52 53 54 56 58 59 623148 49 51 52 53 54 56 58 59 623348 50 51 52 53 55 57 58 59 633549 50 52 52 53 55 57 59 60 633749 51 53 53 54 56 59 60 61 643950 52 53 53 55 57 59 60 61 654151 52 54 54 55 57 59 61 62 654351 53 55 55 56 58 60 62 63 664552 53 55 55 57 58 60 62 63 66年龄身高/ 厘米152 156 160 162 164 166 168 170 172 176 4752 53 57 57 57 58 60 62 63 674952 53 56 56 57 59 60 62 63 675152 54 56 56 57 59 61 62 63 675353 54 56 56 58 59 61 62 64 675553 54 56 57 58 60 61 63 64 675753 55 56 57 58 60 61 63 64 685953 55 56 57 58 60 61 63 64 686153 54 56 56 57 59 61 63 64 676352 54 55 56 57 59 61 62 63 676552 54 55 56 57 59 61 62 63 666752 54 55 56 57 59 61 62 63 666952 54 55 56 57 59 61 62 63 66少年儿童标准体重2003-04-08 17:40标准体重法标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁）轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %中度肥胖：超过标准体重 40% - 50 %重度肥胖：超过标准体重 50% 以上BMI 法体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高（米）的平方即 kg/m2 年龄 BMI 值正常超重轻度肥胖中度肥胖重度肥胖低于 6岁 15-18 18-20 20-22 22-25 25-6- 11岁 16-1919-21 21-23 23-27 27-自测身材是否黄金比例减肥小贴士：设定目标一定要切合实际。