身高体重计算方法及附表

糖尿病病人饮食系数简易估计法1、计算标准体重（kg）标准体重（w）=身高（cm）—1052、计算一日食物总量（g）根据体力劳动强度分轻、中、重三级，用标准体重（w）以系数，分别算出三类营养物质在不同活动强度进食量（单位：克），另进食（含糖1%—3%）的蔬菜500—1000克。

系数见附表：不同活动强度时营养物质进食量轻中重米面6w 7w 8w瘦肉4w 4.5w 5w油脂0.4w 0.45w 0.5w举例：一身高为165cm的患者，标准体重为60公斤，住院期间为轻度活动，日进食米面6x60=360克，瘦肉4x60=240克，油脂0.4x60=24克。

以及含糖1%—3%的蔬菜500—1000克。

3、日常食品交换系数（重量比）根据本系数决定同类物质中各具体食物成分的量，制定食谱。

（1）米面类：米面一份=1份谷类（小米、玉米面、麦片）、苏打饼干=1份咸面包、绿豆=3份山药、荸荠、=5份土豆、凉粉（2）瘦肉类：瘦肉1份=1份牛、羊、鱼、虾、猪肝、鸡肉、一份鸡蛋豆腐干、油豆腐=2份豆腐、麻豆腐=2.5素豆腐=0.5份墨鱼、鱿鱼（3）油脂类：动植物油1份=1.5份花生、核桃仁=3份葵花籽、瓜子（4）干花豆1份=2份瘦肉份牛奶=6份豆浆（5）含糖（1%—3%）蔬菜一份=0.5份（含糖5%—8%）蔬菜=0.3份（含糖9%—12%）蔬菜=0.2份（13%—16%）蔬菜含糖1%—3%蔬菜：白菜、油菜、芥菜、菠菜、空心菜、小萝卜、生菜、西红柿、菜椒、芹菜、菜花。

含糖5%—8%蔬菜：葱、丝瓜、南瓜、冬笋、扁豆、黄豆芽。

含糖9%—12%蔬菜：蒜苗、葱头、胡萝卜。

含糖13%—16%蔬菜：藕、鲜蚕豆、鲜豌豆。

注：食物总量的系数是根据蛋白质、脂肪、碳水化合物分别供能15%、2—25%、60—70%计算。

每日食物总量按1/7、1/7、1/7七餐分配。

《国家学生体质健康标准》测试项目及等级标准满分100分60 及格75 良好90优秀五年级：身高标准体重：占总分百分之十见附表肺活量体重指数：占总分百分之二十及格良好优秀男45 60 73女40 55 67台阶试验：占总分百分之三十及格良好优秀男45 53 62女41 49 59前抛实心球：占总分百分之二十及格良好优秀男 6 8 9女 3.8 5.4 6.925X2往返跑：占总分百分之二十及格良好优秀男12.4 10.9 9.8女13 11.2 10.2肺活量体重指数肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大力量所呼出的气体量。

是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。

肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。

在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。

体育锻炼可以明显地提高肺活量，如中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000 毫升以上。

为了鼓励学生积极地参加长跑等耐力锻炼，改善心血管和呼吸系统的功能，《学生体质健康标准》里将肺活量的测试列为必测项目。

肺活量的大小与身高、体重、胸围的关系密切，故在评价时应充分考虑这些因素对肺活量大小产生的影响，因此，在对学生进行评分时采用了肺活量体重指数来进行评价。

肺活量体重指数＝肺活量(ML)÷体重《标准》规定计算肺活量体重指数时，肺活量的单位为毫升，测试时保留整数；体重的单位为公斤，测试时保留1位小数，计算出指数后，舍去小数，用整数查表评分。

例如肺活量指数为58.6，按58查表评分。

台阶试验指数1、意义台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。

台阶试验指数值越大，则反映你心血管系统的机能水平越高，反之亦然。

经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。

有氧代谢代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动。

表1 小学一、二年级男生身高标准体重（体重单位：公斤）身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖附表230分36分60分36分30分106.0-106.9 <14.8 14.8-16.8 16.9-19.1 19.2-19.8 >=19.9 107.0-107.9 <15.1 15.1-17.1 17.2-19.5 19.6-20.3 >=20.4 108.0-108.9 <15.3 15.3-17.5 17.6-19.9 20.0-20.7 >=20.8 109.0-109.9 <15.6 15.6-17.9 18.0-20.3 20.4-21.1 >=21.2 110.0-110.9 <15.8 15.8-18.3 18.4-20.7 20.8-21.5 >=21.6 111.0-111.9 <16.1 16.1-18.6 18.7-21.1 21.2-21.9 >=22.0 112.0-112.9 <16.4 16.4-18.9 19.0-21.5 21.6-22.3 >=22.4 113.0-113.9 <16.7 16.7-19.2 19.3-22.0 22.1-22.8 >=22.9 114.0-114.9 <17.0 17.0-19.6 19.7-22.4 22.5-23.2 >=23.3 115.0-115.9 <17.3 17.3-19.9 20.0-22.8 22.9-23.6 >=23.7 116.0-116.9 <17.6 17.6-20.3 20.4-23.2 23.3-24.1 >=24.2 117.0-117.9 <18.0 18.0-20.6 20.7-23.6 23.7-24.6 >=24.7 118.0-118.9 <18.3 18.3-21.0 21.1-24.1 24.2-25.0 >=25.1 119.0-119.9 <18.6 18.6-21.4 21.5-24.6 24.7-25.5 >=25.6 120.0-120.9 <19.0 19.0-21.8 21.9-25.1 25.2-26.2 >=26.3 121.0-121.9 <19.4 19.4-22.2 22.3-25.6 25.7-26.8 >=26.9 122.0-122.9 <19.7 19.7-22.6 22.7-26.2 26.3-27.4 >=27.5 123.0-123.9 <20.1 20.1-23.0 23.1-26.8 26.9-28.0 >=28.1 124.0-124.9 <20.5 20.5-23.4 23.5-27.3 27.4-28.6 >=28.7 125.0-125.9 <20.9 20.9-23.8 23.9-27.8 27.9-29.2 >=29.3 126.0-126.9 <21.3 21.3-24.3 24.4-28.5 28.6-29.8 >=29.9 127.0-127.9 <21.7 21.7-24.7 24.8-29.0 29.1-30.4 >=30.5 128.0-128.9 <22.1 22.1-25.1 25.2-29.5 29.6-31.0 >=31.1 129.0-129.9 <22.6 22.6-25.6 25.7-30.1 30.2-31.6 >=31.7 130.0-130.9 <23.0 23.0-26.1 26.2-30.9 31.0-32.3 >=32.4 131.0-131.9 <23.5 23.5-26.6 26.7-31.6 31.7-33.2 >=33.3132.0-132.9 <23.9 23.9-27.1 27.2-32.3 32.4-34.0 >=34.1 133.0-133.9 <24.4 24.4-27.7 27.8-32.9 33.0-34.7 >=34.8 134.0-134.9 <24.9 24.9-28.3 28.4-33.6 33.7-35.3 >=35.4 135.0-135.9 <25.3 25.3-28.9 29.0-34.2 34.3-36.0 >=36.1 136.0-136.9 <25.8 25.8-29.5 29.6-34.9 35.0-36.7 >=36.8 137.0-137.9 <26.4 26.4-30.1 30.2-35.6 35.7-37.4 >=37.5 138.0-138.9 <27.0 27.0-30.8 30.9-36.3 36.4-38.2 >=38.3 139.0-139.9 <27.6 27.6-31.5 31.6-37.1 37.2-39.1 >=39.2 140.0-140.9 <28.1 28.1-32.2 32.3-38.0 38.1-40.0 >=40.1 141.0-141.9 <28.6 28.6-32.9 33.0-38.9 39.0-40.9 >=41.0 142.0-142.9 <29.1 29.1-33.7 33.8-39.8 39.9-41.8 >=41.9 143.0-143.9 <29.7 29.7-34.5 34.6-40.7 40.8-42.7 >=42.8 144.0-144.9 <30.3 30.3-35.2 35.3-41.7 41.8-43.6 >=43.7 145.0-145.9 <30.9 30.9-35.9 36.0-42.3 42.4-44.5 >=44.6 146.0-146.9 <31.5 31.5-36.6 36.7-43.2 43.3-45.4 >=45.5 147.0-147.9 <32.1 32.1-37.4 37.5-44.2 44.3-46.4 >=46.5 148.0-148.9 <32.7 32.7-38.1 38.2-45.0 45.1-47.3 >=47.4 149.0-149.9 <33.3 33.3-38.8 38.9-45.9 46.0-48.2 >=48.3 150.0-150.9 <34.0 34.0-39.5 39.6-46.7 46.8-49.1 >=49.2 151.0-151.9 <34.6 34.6-40.1 40.2-47.5 47.6-49.9 >=50.0 152.0-152.9 <35.2 35.2-40.9 41.0-48.4 48.5-50.7 >=50.8 153.0-153.9 <35.9 35.9-41.6 41.7-49.1 49.2-51.5 >=51.6 154.0-154.9 <36.5 36.5-42.4 42.5-49.9 50.0-52.4 >=52.5 155.0-155.9 <37.1 37.1-43.3 43.4-51.1 51.2-53.4 >=53.5表2 小学一、二年级女生身高标准体重（体重单位：公斤）身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖30分36分60分36分30分106.0-106.9 <14.8 14.8-16.9 17.0-19.4 19.5-20.3 >=20.4 107.0-107.9 <14.9 14.9-17.0 17.1-19.6 19.7-20.4 >=20.5 108.0-108.9 <15.0 15.0-17.2 17.3-19.8 19.9-20.6 >=20.7 109.0-109.9 <15.2 15.2-17.5 17.6-20.0 20.1-20.8 >=20.9 110.0-110.9 <15.5 15.5-17.8 17.9-20.3 20.4-21.1 >=21.2 111.0-111.9 <15.7 15.7-18.1 18.2-20.6 20.7-21.5 >=21.6 112.0-112.9 <16.0 16.1-18.5 18.6-21.1 21.2-21.9 >=22.0 113.0-113.9 <16.2 16.2-18.8 18.9-21.5 21.6-22.3 >=22.4 114.0-114.9 <16.5 16.5-19.1 19.2-21.8 21.9-22.7 >=22.8 115.0-115.9 <16.8 16.8-19.4 19.5-22.3 22.4-23.2 >=23.3 116.0-116.9 <17.2 17.2-19.8 19.9-22.6 22.7-23.7 >=23.8 117.0-117.9 <17.5 17.5-20.2 20.3-23.0 23.1-24.2 >=24.3 118.0-118.9 <17.9 17.9-20.6 20.7-23.4 23.5-24.7 >=24.8 119.0-119.9 <18.2 18.2-20.9 21.0-24.0 24.1-25.2 >=25.3 120.0-120.9 <18.4 18.4-21.3 21.4-24.5 24.6-25.7 >=25.8 121.0-121.9 <18.8 18.8-21.7 21.8-25.0 25.1-26.1 >=26.2 122.0-122.9 <19.2 19.2-22.1 22.2-25.4 25.5-26.6 >=26.7 123.0-123.9 <19.6 19.6-22.6 22.7-25.9 26.0-27.1 >=27.2 124.0-124.9 <20.0 20.0-23.1 23.2-26.5 26.6-27.6 >=27.7 125.0-125.9 <20.4 20.4-23.6 23.7-27.0 27.1-28.2 >=28.3 126.0-126.9 <20.9 20.9-24.0 24.1-27.5 27.6-28.8 >=28.9 127.0-127.9 <21.4 21.4-24.6 24.7-28.1 28.2-29.4 >=29.5 128.0-128.9 <21.8 21.8-25.0 25.1-28.8 28.9-30.1 >=30.2 129.0-129.9 <22.3 22.3-25.6 25.7-29.6 29.7-31.0 >=31.1 130.0-130.9 <22.7 22.7-26.2 26.3-30.5 30.6-31.8 >=31.9 131.0-131.9 <23.2 23.2-26.7 26.8-31.1 31.2-32.5 >=32.6表3 小学三、四年级男生身高标准体重（体重单位：公斤）身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖20分24分40分24分20分106.0-106.9 <14.8 14.8-16.8 16.9-19.1 19.2-19.8 >=19.9 107.0-107.9 <15.1 15.1-17.1 17.2-19.5 19.6-20.3 >=20.4 108.0-108.9 <15.3 15.3-17.5 17.6-19.9 20.0-20.7 >=20.8 109.0-109.9 <15.6 15.6-17.9 18.0-20.3 20.4-21.1 >=21.2 110.0-110.9 <15.8 15.8-18.3 18.4-20.7 20.8-21.5 >=21.6 111.0-111.9 <16.1 16.1-18.6 18.7-21.1 21.2-21.9 >=22.0 112.0-112.9 <16.4 16.4-18.9 19.0-21.5 21.6-22.3 >=22.4 113.0-113.9 <16.7 16.7-19.2 19.3-22.0 22.1-22.8 >=22.9 114.0-114.9 <17.0 17.0-19.6 19.7-22.4 22.5-23.2 >=23.3 115.0-115.9 <17.3 17.3-19.9 20.0-22.8 22.9-23.6 >=23.7 116.0-116.9 <17.6 17.6-20.3 20.4-23.2 23.3-24.1 >=24.2 117.0-117.9 <18.0 18.0-20.6 20.7-23.6 23.7-24.6 >=24.7 118.0-118.9 <18.3 18.3-21.0 21.1-24.1 24.2-25.0 >=25.1 119.0-119.9 <18.6 18.6-21.4 21.5-24.6 24.7-25.5 >=25.6 120.0-120.9 <19.0 19.0-21.8 21.9-25.1 25.2-26.2 >=26.3 121.0-121.9 <19.4 19.4-22.2 22.3-25.6 25.7-26.8 >=26.9 122.0-122.9 <19.7 19.7-22.6 22.7-26.2 26.3-27.4 >=27.5 123.0-123.9 <20.1 20.1-23.0 23.1-26.8 26.9-28.0 >=28.1 124.0-124.9 <20.5 20.5-23.4 23.5-27.3 27.4-28.6 >=28.7 125.0-125.9 <20.9 20.9-23.8 23.9-27.8 27.9-29.2 >=29.3 126.0-126.9 <21.3 21.3-24.3 24.4-28.5 28.6-29.8 >=29.9 127.0-127.9 <21.7 21.7-24.7 24.8-29.0 29.1-30.4 >=30.5 128.0-128.9 <22.1 22.1-25.1 25.2-29.5 29.6-31.0 >=31.1 129.0-129.9 <22.6 22.6-25.6 25.7-30.1 30.2-31.6 >=31.7 130.0-130.9 <23.0 23.0-26.1 26.2-30.9 31.0-32.3 >=32.4 131.0-131.9 <23.5 23.5-26.6 26.7-31.6 31.7-33.2 >=33.3132.0-132.9 <23.9 23.9-27.1 27.2-32.3 32.4-34.0 >=34.1 133.0-133.9 <24.4 24.4-27.7 27.8-32.9 33.0-34.7 >=34.8 134.0-134.9 <24.9 24.9-28.3 28.4-33.6 33.7-35.3 >=35.4 135.0-135.9 <25.3 25.3-28.9 29.0-34.2 34.3-36.0 >=36.1 136.0-136.9 <25.8 25.8-29.5 29.6-34.9 35.0-36.7 >=36.8 137.0-137.9 <26.4 26.4-30.1 30.2-35.6 35.7-37.4 >=37.5 138.0-138.9 <27.0 27.0-30.8 30.9-36.3 36.4-38.2 >=38.3 139.0-139.9 <27.6 27.6-31.5 31.6-37.1 37.2-39.1 >=39.2 140.0-140.9 <28.1 28.1-32.2 32.3-38.0 38.1-40.0 >=40.1 141.0-141.9 <28.6 28.6-32.9 33.0-38.9 39.0-40.9 >=41.0 142.0-142.9 <29.1 29.1-33.7 33.8-39.8 39.9-41.8 >=41.9 143.0-143.9 <29.7 29.7-34.5 34.6-40.7 40.8-42.7 >=42.8 144.0-144.9 <30.3 30.3-35.2 35.3-41.7 41.8-43.6 >=43.7 145.0-145.9 <30.9 30.9-35.9 36.0-42.3 42.4-44.5 >=44.6 146.0-146.9 <31.5 31.5-36.6 36.7-43.2 43.3-45.4 >=45.6 147.0-147.9 <32.1 32.1-37.4 37.5-44.2 44.3-46.4 >=46.5 148.0-148.9 <32.7 32.7-38.1 38.2-45.0 45.1-47.3 >=47.4 149.0-149.9 <33.3 33.3-38.8 38.9-45.9 46.0-48.2 >=48.3 150.0-150.9 <34.0 34.0-39.5 39.6-46.7 46.8-49.1 >=49.2 151.0-151.9 <34.6 34.6-40.1 40.2-47.5 47.6-49.9 >=50.0 152.0-152.9 <35.2 35.2-40.9 41.0-48.4 48.5-50.7 >=50.8 153.0-153.9 <35.9 35.9-41.6 41.7-49.1 49.2-51.5 >=51.6 154.0-154.9 <36.5 36.5-42.4 42.5-49.9 50.0-52.4 >=52.5 155.0-155.9 <37.1 37.1-43.3 43.4-51.1 51.2-53.4 >=53.5表4 小学三、四年级女生身高标准体重（体重单位：公斤）身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖20分24分40分24分20分106.0-106.9 <14.8 14.8-16.9 17.0-19.4 19.5-20.3 >=20.4 107.0-107.9 <14.9 14.9-17.0 17.1-19.6 19.7-20.4 >=20.5 108.0-108.9 <15.0 15.0-17.2 17.3-19.8 19.9-20.6 >=20.7 109.0-109.9 <15.2 15.2-17.5 17.6-20.0 20.1-20.8 >=20.9 110.0-110.9 <15.5 15.5-17.8 17.9-20.3 20.4-21.1 >=21.2 111.0-111.9 <15.7 15.7-18.1 18.2-20.6 20.7-21.5 >=21.6 112.0-112.9 <16.0 16.0-18.5 18.6-21.1 21.2-21.9 >=22.0 113.0-113.9 <16.2 16.2-18.8 18.9-21.5 21.6-22.3 >=22.4 114.0-114.9 <16.5 16.5-19.1 19.2-21.8 21.9-22.7 >=22.8 115.0-115.9 <16.8 16.8-19.4 19.5-22.3 22.4-23.2 >=23.3 116.0-116.9 <17.2 17.2-19.8 19.9-22.6 22.7-23.7 >=23.8 117.0-117.9 <17.5 17.5-20.2 20.3-23.0 23.1-24.2 >=24.3 118.0-118.9 <17.9 17.9-20.6 20.7-23.4 23.5-24.7 >=24.8 119.0-119.9 <18.2 18.2-20.9 21.0-24.0 24.1-25.2 >=25.3 120.0-120.9 <18.4 18.4-21.3 21.4-24.5 24.6-25.7 >=25.8 121.0-121.9 <18.8 18.8-21.7 21.8-25.0 25.1-26.1 >=26.2 122.0-122.9 <19.2 19.2-22.1 22.2-25.4 25.5-26.6 >=26.7 123.0-123.9 <19.6 19.6-22.6 22.7-25.9 26.0-27.1 >=27.2 124.0-124.9 <20.0 20.0-23.1 23.2-26.5 26.6-27.6 >=27.7 125.0-125.9 <20.4 20.4-23.6 23.7-27.0 27.1-28.2 >=28.3 126.0-126.9 <20.9 20.9-24.0 24.1-27.5 27.6-28.8 >=28.8 127.0-127.9 <21.4 21.4-24.6 24.7-28.1 28.2-29.4 >=29.5 128.0-128.9 <21.8 21.8-25.0 25.1-28.8 28.9-30.1 >=30.2 129.0-129.9 <22.3 22.3-25.6 25.7-29.6 29.7-31.0 >=31.1 130.0-130.9 <22.7 22.7-26.2 26.3-30.5 30.6-31.8 >=31.9 131.0-131.9 <23.2 23.2-26.7 26.8-31.1 31.2-32.5 >=32.6132.0-132.9 <23.7 23.7-27.3 27.4-31.8 31.9-33.3 >=33.4 133.0-133.9 <24.1 24.1-27.7 27.8-32.6 32.7-34.1 >=34.2 134.0-134.9 <24.7 24.7-28.5 28.6-33.3 33.4-34.9 >=35.0 135.0-135.9 <25.1 25.1-29.2 29.3-34.3 34.4-36.0 >=36.1 136.0-136.9 <25.7 25.7-29.9 30.0-35.2 35.3-36.9 >=37.0 137.0-137.9 <26.3 26.3-30.7 30.8-36.0 36.1-37.7 >=37.8 138.0-138.9 <27.0 27.0-31.5 31.6-36.9 37.0-38.7 >=38.8 139.0-139.9 <27.4 27.4-32.1 32.2-37.8 37.9-39.7 >=39.8 140.0-140.9 <27.8 27.8-32.8 32.9-38.7 38.8-40.6 >=40.7 141.0-141.9 <28.5 28.5-33.5 33.6-39.7 39.8-41.7 >=41.8 142.0-142.9 <29.1 29.1-34.2 34.3-40.7 40.8-42.8 >=42.9 143.0-143.9 <29.7 29.7-35.0 35.1-41.6 41.7-43.8 >=43.9 144.0-144.9 <30.3 30.3-35.7 35.8-42.6 42.7-44.9 >=45.0 145.0-145.9 <30.8 30.8-36.4 36.5-43.6 43.7-46.0 >=46.1 146.0-146.9 <31.4 31.4-37.1 37.2-44.5 44.6-46.9 >=47.0 147.0-147.9 <32.1 32.1-37.8 37.9-45.3 45.4-47.8 >=47.9 148.0-148.9 <32.6 32.6-38.5 38.6-46.2 46.3-48.7 >=48.8 149.0-149.9 <33.2 33.2-39.1 39.2-46.9 47.0-49.5 >=49.6 150.0-150.9 <33.7 33.7-39.7 39.8-47.7 47.8-50.5 >=50.6 151.0-151.9 <34.4 34.4-40.4 40.5-48.7 48.8-51.4 >=51.5 152.0-152.9 <34.9 34.9-41.1 41.2-49.5 49.6-52.3 >=52.4 153.0-153.9 <35.6 35.6-41.8 41.9-50.4 50.5-53.2 >=53.3 154.0-154.9 <36.2 36.2-42.5 42.6-51.1 51.2-54.0 >=54.1 155.0-155.9 <36.9 36.9-43.2 43.3-52.0 52.1-54.8 >=54.9表5 小学五、六年级男生身高标准体重（体重单位：公斤）身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖7分9分15分9分7分123.0-123.9 <20.1 20.1-23.0 23.1-26.8 26.9-28.0 >=28.1 124.0-124.9 <20.5 20.5-23.4 23.5-27.3 27.4-28.6 >=28.7 125.0-125.9 <20.9 20.9-23.8 23.9-27.8 27.9-29.2 >=29.3 126.0-126.9 <21.3 21.3-24.3 24.4-28.5 28.6-29.8 >=29.9 127.0-127.9 <21.7 21.7-24.7 24.8-29.0 29.1-30.4 >=30.5 128.0-128.9 <22.1 22.1-25.1 25.2-29.5 29.6-31.0 >=31.1 129.0-129.9 <22.6 22.6-25.6 25.7-30.1 30.2-31.6 >=31.7 130.0-130.9 <23.0 23.0-26.1 26.2-30.9 31.0-32.3 >=32.4 131.0-131.9 <23.5 23.5-26.6 26.7-31.6 31.7-33.2 >=33.3 132.0-132.9 <23.9 23.9-27.1 27.2-32.3 32.4-34.0 >=34.1 133.0-133.9 <24.4 24.4-27.7 27.8-32.9 33.0-34.7 >=34.8 134.0-134.9 <24.9 24.9-28.3 28.4-33.6 33.7-35.3 >=35.4 135.0-135.9 <25.3 25.3-28.9 29.0-34.2 34.3-36.0 >=36.1 136.0-136.9 <25.8 25.8-29.5 29.6-34.9 35.0-36.7 >=36.8 137.0-137.9 <26.4 26.4-30.1 30.2-35.6 35.7-37.4 >=37.5 138.0-138.9 <27.0 27.0-30.8 30.9-36.3 36.4-38.2 >=38.3 139.0-139.9 <27.6 27.6-31.5 31.6-37.1 37.2-39.1 >=39.2 140.0-140.9 <28.1 28.1-32.2 32.3-38.0 38.1-40.0 >=40.1 141.0-141.9 <28.6 28.6-32.9 33.0-38.9 39.0-40.9 >=41.0 142.0-142.9 <29.1 29.1-33.7 33.8-39.8 39.9-41.8 >=41.9 143.0-143.9 <29.7 29.7-34.5 34.6-40.7 40.8-42.7 >=42.8 144.0-144.9 <30.3 30.3-35.2 35.3-41.7 41.8-43.6 >=43.7 145.0-145.9 <30.9 30.9-35.9 36.0-42.3 42.4-44.5 >=44.6 146.0-146.9 <31.5 31.5-36.6 36.7-43.2 43.3-45.4 >=45.5 147.0-147.9 <32.1 32.1-37.4 37.5-44.2 44.3-46.4 >=46.5 148.0-148.9 <32.7 32.7-38.1 38.2-45.0 45.1-47.3 >=47.4149.0-149.9 <33.3 33.3-38.8 38.9-45.9 46.0-48.2 >=48.3 150.0-150.9 <34.0 34.0-39.5 39.6-46.7 46.8-49.1 >=49.2 151.0-151.9 <34.6 34.6-40.1 40.2-47.5 47.6-49.9 >=50.0 152.0-152.9 <35.2 35.2-40.9 41.0-48.4 48.5-50.7 >=50.8 153.0-153.9 <35.9 35.9-41.6 41.7-49.1 49.2-51.5 >=51.6 154.0-154.9 <36.5 36.5-42.4 42.5-49.9 50.0-52.4 >=52.5 155.0-155.9 <37.1 37.1-43.3 43.4-51.1 51.2-53.4 >=53.5 156.0-156.9 <38.1 38.1-44.9 45.0-53.0 53.1-55.7 >=55.8 157.0-157.9 <38.7 38.7-45.6 45.7-53.7 53.8-56.4 >=56.5 158.0-158.9 <39.5 39.5-46.3 46.4-54.4 54.5-57.1 >=57.2 159.0-159.9 <40.0 40.0-46.9 47.0-55.0 55.1-57.7 >=57.8 160.0-160.9 <40.5 40.5-47.6 47.7-55.7 55.8-58.4 >=58.5 161.0-161.9 <41.2 41.2-48.3 48.4-56.6 56.7-59.3 >=59.4 162.0-162.9 <41.7 41.7-49.0 49.1-57.3 57.4-60.0 >=60.1 163.0-163.9 <42.4 42.4-49.7 49.8-57.9 58.0-60.7 >=60.8 164.0-164.9 <42.9 42.9-50.4 50.5-58.6 58.7-61.4 >=61.5 165.0-165.9 <43.6 43.6-51.1 51.2-59.3 59.4-62.1 >=62.2 166.0-166.9 <44.4 44.4-51.8 51.9-60.2 60.3-63.0 >=63.1 167.0-167.9 <45.1 45.1-52.5 52.6-60.9 61.0-63.7 >=63.8 168.0-168.9 <45.8 45.8-53.2 53.3-61.6 61.7-64.4 >=64.5 169.0-169.9 <46.5 46.5-53.9 54.0-62.3 62.4-65.1 >=65.2 170.0-170.9 <47.2 47.2-54.6 54.7-63.0 63.1-65.8 >=65.9 171.0-171.9 <47.6 47.6-55.3 55.4-63.8 63.9-66.7 >=66.8 172.0-172.9 <48.4 48.4-56.1 56.2-64.8 64.9-67.7 >=67.8表6 小学五、六年级女生身高标准体重（体重单位：公斤）身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖7分9分15分9分7分119.0-119.9 <18.3 18.3-21.1 21.2-26.2 26.3-27.9 >=28.0 120.0-120.9 <18.4 18.4-21.3 21.4-26.6 26.7-28.3 >=28.4 121.0-121.9 <18.9 18.9-21.8 21.9-27.2 27.3-29.0 >=29.1 122.0-122.9 <19.2 19.2-22.1 22.2-27.8 27.9-29.7 >=29.8 123.0-123.9 <19.6 19.6-22.5 22.6-28.1 28.2-30.5 >=30.6 124.0-124.9 <19.8 19.8-22.7 22.8-28.7 28.8-30.7 >=30.8 125.0-125.9 <20.3 20.3-23.3 23.4-29.3 29.4-31.3 >=31.4 126.0-126.9 <20.7 20.7-23.7 23.8-29.7 29.8-31.7 >=31.8 127.0-127.9 <21.1 21.1-24.2 24.3-30.4 30.5-32.4 >=32.5 128.0-128.9 <21.4 21.4-24.6 24.7-30.8 30.9-32.8 >=32.9 129.0-129.9 <21.9 21.9-25.1 25.2-31.4 31.5-33.5 >=33.6 130.0-130.9 <22.4 22.4-25.6 25.7-31.9 32.0-34.0 >=34.1 131.0-131.9 <22.8 22.8-26.1 26.2-32.6 32.7-34.7 >=34.8 132.0-132.9 <23.3 23.3-26.6 26.7-33.2 33.3-35.4 >=35.5 133.0-133.9 <23.8 23.8-27.1 27.2-33.9 34.0-36.1 >=36.2 134.0-134.9 <24.2 24.2-27.6 27.7-34.5 34.6-36.8 >=36.9 135.0-135.9 <24.7 24.7-28.2 28.3-35.3 35.4-37.6 >=37.7 136.0-136.9 <25.2 25.2-28.7 28.8-35.8 35.9-38.1 >=38.2 137.0-137.9 <25.7 25.7-29.3 29.4-36.7 36.8-38.9 >=39.0 138.0-138.9 <26.3 26.3-30.0 30.1-37.2 37.3-39.6 >=39.7 139.0-139.9 <26.9 26.9-30.6 30.7-38.0 38.1-40.4 >=40.5 140.0-140.9 <27.3 27.3-31.1 31.2-38.5 38.6-40.9 >=41.0 141.0-141.9 <27.8 27.8-31.6 31.7-39.0 39.1-41.4 >=41.5 142.0-142.9 <28.3 28.3-32.2 32.3-39.7 39.8-42.2 >=42.3 143.0-143.9 <28.9 28.9-32.7 32.8-40.2 40.3-42.7 >=42.8 144.0-144.9 <29.2 29.2-33.3 33.4-41.0 41.1-43.5 >=43.6145.0-145.9 <29.8 29.8-33.9 34.0-41.7 41.8-44.1 >=44.2 146.0-146.9 <30.4 30.4-34.6 34.7-42.6 42.7-45.2 >=45.3 147.0-147.9 <30.8 30.8-35.2 35.3-43.3 43.4-46.0 >=46.1 148.0-148.9 <31.5 31.5-35.9 36.0-44.0 44.1-46.7 >=46.8 149.0-149.9 <32.3 32.3-36.6 36.7-44.9 45.0-47.6 >=47.7 150.0-150.9 <32.8 32.8-37.3 37.4-45.6 45.7-48.3 >=48.4 151.0-151.9 <33.2 33.2-37.9 38.0-46.2 46.3-48.9 >=49.0 152.0-152.9 <33.8 33.8-38.5 38.6-46.8 46.9-49.5 >=49.6 153.0-153.9 <34.5 34.5-39.2 39.3-47.6 47.7-50.4 >=50.5 154.0-154.9 <35.0 35.0-39.9 40.0-48.3 48.4-51.1 >=51.2 155.0-155.9 <35.6 35.6-40.6 40.7-49.0 49.1-51.8 >=51.9 156.0-156.9 <36.2 36.2-41.2 41.3-49.8 49.9-52.6 >=52.7 157.0-157.9 <36.8 36.8-41.9 42.0-50.6 50.7-53.5 >=53.6 158.0-158.9 <37.2 37.2-42.5 42.6-51.4 51.5-54.3 >=54.4 159.0-159.9 <37.8 37.8-43.2 43.3-52.1 52.2-55.1 >=55.2 160.0-160.9 <38.3 38.3-43.9 44.0-52.9 53.0-55.9 >=56.0 161.0-161.9 <38.9 38.9-44.5 44.6-53.5 53.6-56.5 >=56.6 162.0-162.9 <39.4 39.4-45.1 45.2-54.1 54.2-57.1 >=57.2 163.0-163.9 <40.1 40.1-45.8 45.9-54.8 54.9-57.8 >=57.9 164.0-164.9 <40.6 40.6-46.5 46.6-55.7 55.8-58.7 >=58.8 165.0-165.9 <41.2 41.2-47.1 47.2-56.4 56.5-59.5 >=59.6 166.0-166.9 <41.8 41.8-47.7 47.8-57.0 57.1-60.1 >=60.2 167.0-167.9 <42.4 42.4-48.4 48.5-58.0 58.1-61.2 >=61.3 168.0-168.9 <42.8 42.8-49.1 49.2-58.9 59.0-62.1 >=62.2注：身高、体重比值计算方法：体重（公斤）÷（身高×身高米）＝比值。

人的身高体重标准表计算公式
人的身高体重标准表的计算公式如下：
1. 世卫组织的正常身高体重计算公式：
男性标准体重（kg）=(身高cm-80)x70%。

女性标准体重（kg）=(身高cm-70)x60%。

2. 国际通用的人的体重计算公式：
标准体重（男）= (身高cm-100)(kg)。

标准体重（女）= (身高cm-100)(kg)-(kg)。

3. 体质量指数（BMI）的计算公式：BMI=身高（cm）/体重（kg）的平方，正常范围为～。

4. 婴幼儿体重的计算方式：
前半年体重(kg)=出生体重+十月龄。

后半年体重(kg)=出生体重++(月龄-6)。

2~12岁儿童体重(kg)=(年龄)x2+12=年龄x2+8。

请注意，标准体重只是一个参考值，不同人体之间有差异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置、季节、气候、自身情况的不同，具体数值会相应有所波动。

如需了解更多信息，建议查阅相关资料或咨询专业医生。

正常男女体重身高标准表标准体重计算公式有多个版本，其中常用的包括：男性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)，女性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，标准体重可以上下浮动10%都是正常的范围。

具体标准体重参考如下：标准体重对照：1.男性标准体重：男性年龄19岁-69岁：身高152cm体重在50kg-56kg之间。

身高156cm体重在52kg-57kg之间。

身高160cm体重在52kg-58kg之间。

身高164cm体重在54kg-60kg之间。

身高172cm体重在58kg-64kg之间。

身高176cm体重在61kg-67kg之间。

身高180cm体重在64kg-70kg之间。

身高184cm体重在67kg-74kg之间。

身高188cm体重在70kg-77kg之间。

2.女性标准体重：女性年龄19岁-69岁：身高152cm体重在46kg-52kg之间。

身高156cm体重在47kg-54kg之间。

身高160cm体重在49kg-55kg之间。

身高164cm体重在51kg-57kg之间。

身高166cm体重在52kg-59kg之间。

身高168cm体重在54kg-61kg之间。

身高170cm体重在56kg-62kg之间。

身高172cm体重在57kg-63kg之间。

身高176cm体重在60kg-66kg之间。

体重划分：1.超重：大于标准体重10％小于标准体重20％；2.轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％；3.中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％；4.重度肥胖：大于标准体重50％以上。

此外，也可参考BMI法划分体重范围。

体重对人体的影响：1.体重偏低：体重偏低会引起机体免疫力的下降，容易生病，容易患感冒、贫血、营养不良、胃肠道疾病，还容易骨折等。

2.体重偏高：体重偏低会引起糖尿病、心血管疾病、胆石症、痛风、增生性骨关节炎等。

完美身材比例计算方法
在很多人眼里，高瘦苗条、手长腿长的模特身材就是最棒、最符合美学标准的身材，其实不然。

对于东方女性来说，比如身高为162厘米的２０岁妙龄少女，她的身材数字指标应为：体重50公斤，胸部顶点距地的高度应为116.5厘米，臀高应为81厘米，腿长应为73.7厘米，胸围应为85.9厘米，胸下围为70０厘米，腰围为59.9厘米，腹围为74厘米，臀围为87.8厘米。

这些数据是怎样得出来的呢？下面所列的“新时尚窈窕身材审美比例表”便是参考依据，赶紧对照此表算一算你的身材比例是否恰到好处，差距有多远（见下表）。

计算方法
年龄20-29岁30-39岁40-49岁
胸高身高*0.719 身高*0.715 身高*0.711
臀高身高*0.500 身高*0.500 身高*0.500
腿长身高*0.455 身高*0.444 身高*0.437
胸围身高*0.530 身高*0.545 身高*0.553
胸下围身高*0.432 身高*0.453 身高*0.468
腰围身高*0.370 身高*0.386 身高*0.401
腹围身高*0.457 身高*0.475 身高*0.501
臀围身高*0.542 身高*0.553 身高*0.565
请输入您的年龄：38
请输入您的身高(厘米)：170
计算结果
年龄您的年龄属于这
个阶段
胸高121.55厘米
臀高85.00厘米
腿长75.48厘米
胸围92.65厘米胸下围77.01厘米
腰围65.62厘米
腹围80.75厘米
臀围94.01厘米附表：计算公式
完美身材比例计算
方法.xls。

（一）糖尿病营养治疗流程1、询问病史（1）症状：有无“三多一少”，有无并发症（心脑血管、肾脏、眼、植物神经）的表现。

（2）用药情况：是否用降糖药。

（3）饮食情况：摄入食物频度调查（近2~3个月）。

2、测算体型（1）测身高、体重、腰围，计算标准体重。

标准体重（kg）=身高（cm）－105或标准体重（kg）=[身高（cm）－100]×0.9（2）计算体质量指数，根据附表1（BMI）判断体型：体质量指数（BMI）=体重（kg）/[身高（m）]2附表1 中国成人超重和肥胖症预防控制指南（2003年）项目体重过轻体重正常超重肥胖体质量指数（kg/㎡）＜18.5 18.5~23.9 24~27.9 ≥28腰围（cm）男性≥85女性≥803、查看化验单及相应检查（1）空腹血糖（FBS），餐后2h血糖（PBS），糖化血红蛋白（HbA1C），75g葡萄糖耐量试验：血糖/胰岛素/C肽（0分钟、30分钟、60分钟、120分钟）。

（2）血脂：胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白（HDL）、低密度脂蛋白（LDL）。

（3）肝功能全套。

（4）肾功能：尿素氮（BUN）、肌酐（Cr）、尿酸（UA）。

（5）尿微量白蛋白/尿肌酐（UmA1b/Cr）（6）血压。

（7）眼底检查。

（8）心电图、超声心动图。

（9）X片、CT等。

附表2 血糖代谢异常的诊断静脉血糖（mmol/L）项目空腹餐后2小时（口服葡萄糖75g）正常人＜6.1 ＜7.8糖尿病≥7.0 ≥11.1（或随机血糖）糖耐量减退（IGT）＜7.0 7.8~11.1空腹血糖调节受损（IFG） 6.1~7.0 ＜7.84、计算热能及营养素摄入，制订营养处方。

附表3 糖尿病患者体型、劳动强度与热能摄入热能供给[kcal/(kg·d)]劳动强度消瘦正常超重卧床20~25 15~20 15轻35 30 20~25中40 35 30重45~50 40 35（1）根据患者体型，劳动强度，计算热能（附表1、附表3）。

《国家学生体质健康标准》评价指标与分值附表1《国家学生体质健康标准》评价指标与分值年级评价指标分值备注初中高中大学身高标准体重10必测肺活量体重指数20必测1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验30选测一项坐位体前屈、引体向上(男) 、仰卧起坐(女)、掷实心球、握力体重指数20选测一项50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球20选测一项注：1、身高标准体重测试项目为身高、体重，肺活量体重指数测试项目为肺活量，握力体重指数测试项目为握力。

2、总分计算方法：单个测试项的值对应标准中的得分x上表中各项对应的分值/100，为该项的权重分数；各测试项权重分数的和为总分分数。

附表2：民族代码表1 汉族30土族2 蒙古族31达斡尔族3 回族32仫佬族4 藏族33羌族5 维吾尔族34布朗族6 苗族35撒拉族7 彝族36毛南族8 壮族37仡佬族9 布依族38锡伯族10 朝鲜族39阿昌族11 满族40普米族12 侗族41塔吉克族13 瑶族42怒族14 白族43乌孜别克族15 土家族44俄罗斯族16 哈尼族45鄂温克族17 哈萨克族46德昂族18 傣族47保安族19 黎族48裕固族20 傈僳族49京族21 佤族50塔塔尔族22 畲族51独龙族23 高山族52鄂伦春族24 拉祜族53赫哲族25 水族54门巴族26 东乡族55珞巴族27 纳西族56基诺族28 景颇族57其他29 柯尔克孜族58外国血统附表3测试项目编号及相关说明表项目类别编号名称单位数据类型数据范围01 身高厘米实数(小数点后取一位小数) 80—250身体形态02 体重公斤实数(小数点后取一位小数) 14—200身体机能04 肺活量毫升整数500－999911 1000米跑分·秒时间格式2′00－9′00 耐力项目10 800米跑分·秒时间格式2′00－9′00（选测一项）03 台阶试验整数20—9913 400米跑分·秒时间格式0′45—4′0009 50米×8往返跑分·秒时间格式0′45—4′00柔韧、力量项目（选测一项）14 引体向上次整数0—99 12 仰卧起坐次/分整数0－9915 掷实心球米实数(小数点后取一位小数) 1—2516 投沙包米实数(小数点后取一位小数) 1—5007 坐位体前屈厘米实数(小数点后取一位小数) 30—4008 握力公斤实数(小数点后取一位小数) 1－100速度、灵巧项目（选测一项）05 50米跑秒实数(小数点后取一位小数) 5－2017 25米*2往返跑秒实数(小数点后取一位小数) 5－2006 立定跳远米实数(小数点后取二位小数) 0．50—4．0018 跳绳次/分整数0—30019 篮球运球秒实数(小数点后取一位小数) 1—6020 足球运球秒实数(小数点后取一位小数) 1—4521 排球垫球次整数1—9922 30秒踢键子次/30整数0—9923 足球颠球次整数1—99各种指数编号24 身高标准体重25 肺活量体重指数26 握力体重指数奖惩项目61 每天锻炼1小时在奖惩项目编号列上填写相应的编号。

国家学生体质健康标准数据Excel表制作a)EXCEL学生信息与测试成绩共十九项（大学二十项），一个项目占一列，依次排列如下：年级编号、班号、班级、学号（学生ID号）、民族代码、姓名、性别、出生日期、[学生来源]、家庭住址（或身份证号）、身高、体重、肺活量、耐力项目编号、耐力项目成绩、柔韧力量类项目编号、柔韧力量类项目成绩、速度灵巧类项目编号、速度灵巧类项目成绩、奖惩项目编号。

b)EXCEL各列中填写方式说明c)单元格格式设置Excel表中只有出生年月为日期格式，具体设置方法为：选择“出生年月”一列，点右键选择“设置单元格格式”后在左边框选“日期”，右边选择用“年份-月份-日期”（如：1997-3-4）后点“确定”按钮。

数据导入注意事项：（1）EXCEL表中的各项目编号和成绩格式，请参照附表2中填写；（2）填写的各年级测试编号还应与国家学生体质健康标准数据管理系统数据上报软件“测试项目设置”中设置的项目相对应，否则无法导入数据；（3）EXCEL表中的各项数据信息均需填写完整，除奖惩项目编号及家庭地址外，其余各项均不允许为空；数据行与行中间不允许有空行，遇到空行默认为数据到此结束，造成数据不能全部导入。

（4）在输入耐力类项目并且是以分秒为单位的项目成绩时，可以省略输入秒的符号，例：3′15″可以只输入为3′15 。

另外，输入分的符号“′”时，可以采用“插入”—“特殊符号”—“单位符号”里的“′”，也可以输入键盘上的单引号‘或’代替分的符号“′”。

例：3′15″可以输入为3’15（5）建议各学校分年级导入学生数据，避免产生数据类型不符、或导入时间过长电脑假死等系列问题。

（6）小学1—4年级，没有耐力类项目，在EXCEL表中该列空着即可，不要填写其它的数字或设定格式。

（7）学生因病或残疾免测时，在EXCEL表中其各项测试成绩不能为空，必须填写，可按各项目逻辑值要求随意填写符合要求的各项成绩，然后在奖惩项目编号一栏填写对应的项目编号。