小学篮球培训课计划表

篮球培训分班计划表

第一部分：培训课程设置

一、基础班（适合初学者）

1. 理论知识：篮球基本规则、赛制、技术要点等

2. 基本功训练：运球、传球、投篮等

3. 突破与防守：基本动作、策略分析等

4. 对抗训练：1v1、2v2等小组对抗训练

二、提高班（适合已有一定篮球基础的学员）

1. 运球技巧：变向、停球、护球等技巧训练

2. 传球与接球：远投、快攻、快传等技术

3. 技战术训练：三分球、篮下进攻、快攻进攻等战术训练

4. 集体配合训练：团队配合、战术布置、应变训练等

三、竞技班（适合对篮球有一定追求的学员）

1. 精确的动作训练：运球、投篮、扣篮、带球等

2. 灵活应变战术：全场紧逼、半场进攻等战术应用

3. 快攻战术磨砺：快攻、突破、篮下终结等

4. 对抗训练：3v3、4v4、5v5全面对抗训练

第二部分：学员选拔标准

一、身体条件

1. 身高：男生160cm以上，女生150cm以上

2. 体重：男生50kg以上，女生45kg以上

3. 体格：身体条件良好，无明显生理缺陷

二、篮球基础

1. 运球：控球能力较强

2. 投篮：有一定的投篮技术 3. 球感：对篮球有较好的手感和感觉

三、意志品质

1. 韧性：不怕吃苦、不怕失败

2. 毅力：有坚定的目标和信念

3. 合作：善于与队友合作、团结

第三部分：师资力量

一、教练团队

1. 主教练：具有丰富的培训经验和比赛经验，能够制定合理的训练计划

2. 助教：有一定的篮球基础和教学经验，能够协助主教练完成课程教学

3. 辅导员：负责学员的心理辅导和个性化教学

二、场地设施

1. 室内训练场地：确保有适宜的场地进行各项技术训练

2. 篮球器材：提供各类专业篮球器材，确保训练质量

第四部分：分班方式

一、体能测试：通过身体条件、篮球基础和意志品质等方面进行测试，分出基础班、提高班和竞技班学员。

小学篮球活动方案

小学篮球活动方案（通用5篇）

小学篮球活动方案1

为团结同学，丰富同学们的课余文化生活，活跃学校气氛，增强学生体育锻炼意识，提高身体素质，培养积极向上的进取精神，致力于打造一个互相交流，互相学习的平台，学校计划将在本学期九月举办篮球赛。通过篮球赛使我校充满团结友爱的气氛，共建和谐团结的校园。

一、活动目的：

为同学们打造互相交流、互相学习的平台，把”每天锻炼一小时”落到实处,展现学生的运动风采。

二、活动宗旨：

（1）切实推动“全民健身计划”增强小学生身体素质。

（2）增进各班之间的感情，促进篮球爱好者间的交流。

三、活动时间和地点：

20xx年9月19日-----9月23日向阳学校篮球场

四、比赛安排：

于9月12日将通知由各班班主任传达到各个班，由各班负责组织参赛队。从9月19日-----9月23日开始进行比赛。

五、参赛办法：

1、参赛单位：四、五年级各班

2、参赛资格：凡属本年级，体质良好者,爱好篮球者

3、参赛人数：每队领队一人，运动员男生12员，女生12员。

六、比赛方法：

1、采用“5人制”篮球赛的比赛规则 2、比赛为单循环方式，所有参赛队均能相遇一次，最后按各队在全部比赛中的积分排列名次。

3、计分方法：

（1）胜一场得2分，负一场得1分，积分多者名次列前。

（2）如果两队积分相同，则按两队在同阶段比赛中所得比赛分数。

七、比赛服装：

各队服装均为运动装,服装要从运动安全的角度出发。

八、比赛规则：

1、每队至少有12名参赛队员。

2、比赛开始后可经裁判同意，替换原有队员。

3、进球后换发球。

4、一方投篮未进，由队方抢到篮板球后，则需退到三分线后再进攻。

5、所有犯规（7次以下）或球出界，到中场发球区发球。

6、每场比赛中，一队先打到12分，并领先对方2分以上则为胜方，以10分钟为限。

1 《篮球》教案

教学

目标 1、 了解篮球运动的锻炼价值，培养参与篮球运动的兴趣和爱好。

2、 70%的学生学会直线运球技术，发展篮球控球能力和身体协调性。

3、 培养团结、合作等优良品质和集体主义意识。

教学

内容 小篮球 场地

器材 健身房

篮球30个

教学重点难点 运球过程中控制好球的方向、高度。

过程 内容 教师活动 学生活动 教学组织与要求

开

始

准

备

部

分

（8＇）

一、 教学常规

课的开始

二、 热身活动

“蛇型”跑

“螺旋”跑

三、 球操

1、左右拨球练习

2、左右伸展。

3、双手持球体前屈。

4、双手持球双足跳。（前后、左右、转体）

师生问好

介绍课的内容

带领学生一起跑

引导学生做球操

队列整齐、仔细听讲

跟随老师进行热身

在教师的带领下做球操 六列横队：

一路纵队：

体操队形：

要求：听从教师口令，动作到位。

基

本

部

分 一、原地运球练习。

1.学生自由练习，体会动作。

2、低运球

3、高运球

4、看手势报数运球 1、教师讲解示范，布置原地运球任务

2、教师提出运球要求（低运球、高运球，看手势报数运球） 1、学生自由练习(无球的同学观察运球同学姿势正确性)

2、在教师的动作提示下按要求运球 体操队形

要求：

原地运球手与球的正上方接触。要领：

抬头、协调。

2

基

本

部

分

（27＇）

二、直线往返运球练习

1、听哨声依次练习

2、直线往返运球接力

3、比赛

三、曲线运球

1、曲线运球

2、8字运球

教师讲解示范，说明练习方法。

（持球绕过标志物，往返运球）

教师讲解示范，说明练习方法。（沿着标志物进行曲线运球，回来时直线运回）

学生按教师的要求进行练习。（练习中注意控制球的方向，高度，转弯时重心压低，手与球的侧面接触。）

学生按教师的要求进行练习。（练习中注意控制球的方向，高度，转弯时重心压低，手与球的侧面接触。鼓励学生在运球过程中、转弯时利用左手辅助）

篮球培训课时计划表

第一课时：基础篮球动作介绍

时间：90分钟

1. 热身活动（10分钟）

- 跑步

- 跳绳

- 扭腰摆臀

2. 篮球基本动作介绍（20分钟）

- 运球

- 传球

- 投篮

- 防守

3. 技术训练（40分钟）

- 运球练习

- 传球练习

- 投篮练习

- 防守练习

4. 小组对抗（20分钟）

- 分组对抗练习

- 观察学员表现，给予指导和建议

第二课时：篮球基本策略和战术

时间：90分钟

1. 热身活动（10分钟）

- 拍球

- 随机传球 - 三人配合传球

2. 篮球基本策略和战术介绍（20分钟）

- 攻击策略

- 防守策略

3. 技术训练（40分钟）

- 持球突破练习

- 快攻练习

- 防守站位训练

4. 小组对抗（20分钟）

- 分组对抗练习

- 观察学员表现，给予指导和建议

第三课时：篮球比赛规则和战术执行

时间：90分钟

1. 热身活动（10分钟）

- 弹跳训练

- 跳投练习

- 篮板争抢练习

2. 篮球比赛规则和战术介绍（20分钟）

- 犯规规则

- 比赛换人规则

- 战术执行

3. 技术训练（40分钟）

- 进攻战术训练

- 防守战术训练

- 团队配合训练 4. 实战练习（20分钟）

- 模拟比赛

- 观察学员表现，给予指导和建议

第四课时：篮球比赛演练和总结

时间：90分钟

1. 热身活动（10分钟）

- 篮球运球训练

- 投篮练习

- 防守练习

2. 比赛策略和战术演练（20分钟）

- 分组模拟比赛

- 动态调整战术和策略

3. 实战训练（40分钟）

- 实战比赛

- 观察学员表现，给予指导和建议

4. 总结与讨论（20分钟）

- 总结本次培训课程

- 学员提出问题和建议

- 教练进行总结和展望未来训练计划

以上为一套完整的篮球培训课时计划表，通过这样的课程设置，学员们可以系统地学习篮球的基本动作、策略和战术，并在实战中不断实践和提高。希望这样的培训课程能够帮助学员们在篮球运动中取得更好的成绩，并培养他们的团队合作精神和领导能力。