中学排球传球教学中常见错误与纠正方法

中学排球传球教学中常见错误与纠正方法
传球是排球运动中极其重要的一项基本技术。

在排球比赛中，由防守转入进攻，主要靠它来衔接，因此，它又是组织各种战术的基础。

在我们的中小学排球比赛中传球还可用于吊球攻击对方。

传球主要是通过手指手腕协调一致的动作弹击球来完成的，由于手指、手腕的感觉最灵敏，动作最灵活，双手对球的接触面积也大，容易控制球的飞行方向、速度、弧度和落点，所以准确性高。

因此其技术较为重要，在中学教学中其技术的学习占很大比重。

要想教好也不是一件容易的事。

在教学过程中认真教学、组织练习固然重要，可是如果不能及时纠正错误，将严重影响传球技术的掌握。

我总结几年的教学、训练经验，对初学传球技术时的常见错误作如下探讨。

错误1传球手型不正确，没成内半圆形，指根突向前，四指间距离较小，拇指指尖朝前。

纠正方法；①进一步认识正确传球手形动作方法规则。

2在手指肌肉较紧张的前提下，多做徒手手形和传接住足球、实心球练习。

3多做对地对墙近距离（约1米）传足、排球练习（用气不足的球）。

4一人站立双手压住球给球施加重压力，传球人单膝下跪并用正确手型手法和臂法向前上推送传球，两人双手都不离球。

眼睛注意大拇指、食指、中指手形。

错误2传球不能保持正确击球点：1击球点过高，两肘近似伸直，影响传球高度和控制球的准确性。

2击球点过低，在脸前和嘴下方击球，难以向上前方伸手、伸展肘关节用力，破坏全身协调配合动作，球传不高。

3击球点偏前位于脸正前方，导致掌心向前，大拇指指尖朝前等错误。

纠正方法：1明确认识不合理击球点可能造成的不利后果。

进一步认识正确击球点方位。

2徒手移动后做出传球动作，要求传出假想球之前，双手的大拇指指尖要碰前额，以提示在前额上前方击球。

3双手置于前额两边，快速前后或左右约4米移动，用前额顶同伴抛出的高球，要求把球顶回并较准地落到抛球人周围。

错误3传球时上体后仰。

纠正方法：采用在向前移动中作连续传球。

球传出手后，用手触地一次。

传球后作跟进保护。

背靠墙传教师抛来的球，使身体在无法后仰的情况下体会正确动作。

错误4手指手腕在传球时缺乏弹力，原因是指、腕力量差，或指、腕十分
紧张或过于放松，或伸手偏早偏晚，或指根触球等。

纠正方法：针对上述不同原因，采用不同纠正方法：1多练手指俯卧撑、对墙手指俯卧撑，上下手抓铅球或大石块等。

2距墙、篮球板约4米，传少气的足球和排球，或距墙约1米传篮球。

要求手指手腕保持50％─30％不同程度的紧张度。

3两人间距6～3米对传小型足球、排球，缩小手形传球。

4自己向上连续传球，传球高度距头4米和1米两种交替进行。

错误5两肘外撇过大，导致手腕手指的错误手形手法。

纠正方法：1对照镜子练习，要求在肘关节与肩关节平行时伸手做传球徒手动作。

2用一根同本人一前臂加一手长度的软绳套在双肘上传球和徒手传球动作。

3徒手传球，传球后双腿伸直、双臂伸直时，双手的小手指侧手掌触墙，同时双手的拇指尖相碰，拇指指尖不可朝前。

错误6全身协调用力不好。

原因是肩、肘、膝关节紧张。

伸膝和伸肘没有同时发力，导致的伸膝关节不充分或伸肘关节不充分。

伸手迎击来球偏早或偏晚。

纠正方法：1反复多次的用正确动作徒手传球练习。

传球后手的小手指侧手掌碰墙。

2一人站椅上双手压持球，另一纠错人在地面（距椅上人一臂远）做完整传球动作，要求两人手始终不离球，球要在地面人头前额上前方约一米远和半球远交替停顿数秒后，双膝双肘同时伸展向上前方（椅上人头的方位）传球，如此练习方法眼睛看球和闭眼想发力时机和同时发力伸展膝和肘关节等协调配合动作。

3自己向上垂直传高矮交替球。

两人对传，相距6～9米，一人定位传，另一人前后移动约3米传长、短距离高球。

另外，在传球练习时还要注意以下几点：
（1）初学初练传球要多花时间在传球手形、击球点和全身协调配合动作上，尔后过渡到控制球能力上。

（2）为减少初练人怕戳手、怕来高球和低平球，练手形时要先传多传固定高度球。

移动传球和与接发球、防守结合的二传球，要由易到难逐步加大练习难度。

（3）初练人多用触球次数多、移动密度高的练习方法。

在形成快移钻入球下能保持较好击球点和手形的前提下，多练中近距离（2～6米）传高球，先多练向前上传球，再练背传、平传球。