察言观色 透过面色看你是否健康

责任编辑：吴佳佳jkysqks@中医养生观面色，知健康文◎ 安徽省桐城市人民医院 段本歆善于观察脸上气色的变化，有助于防患于未然，随时调整不良的生活习惯，及时发现疾病的苗头。

作为四诊之首的望诊，是医生对病人面目、口、鼻、齿、舌和苔、四肢、皮肤进行观察，对疾病诊治具有非常重要的作用。

中医认为五色主病，指五色与五脏相配。

在《灵枢·五色》中提及：“以五色命脏，赤为心、白为肺、黄为脾、青为肝、黑为肾。

”五脏有病，在脸上常常可以见到其相应的病色。

面色红（赤）需养心心主血脉，心气能推动血液的运行，面部是血脉最为丰富的部位，所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。

部分有高血压的老人会经常由于面部毛细血管扩张而显得“红光满面”，看来像是气色好，实则是血压不稳，需要引起注意。

常见不适：头晕头涨、口渴、心烦。

●面色赤的养生要点：多吃红色、苦味的食物，如胡萝卜、草莓、紅豆、西红柿、苦瓜等，脾胃较差的老人在食用时应减少分量。

轻松运动有助于强化心血管，坚持散步、做八段锦等轻松的运动，有助于锻炼心脏。

洗澡不要用太热的水，以防给心脏带来负担。

如果是满脸通红，多是肝阳上亢，或有内热，中医方以天麻钩藤饮平肝熄风，清热活血。

对于有高血压病肝阳上亢的老人，如果只是颧骨部位的红，则多有心脏方面的问题，需要及时到医院检查。

面色黄需养脾面色黄多与脾有关，多数是因为脾胃气虚，营养气血不好。

如果是晦暗的黄色，则多数是慢性消耗性疾病的后期，像胃炎、糖尿病、结核病等等。

常见不适：厌食、消瘦、大便多、多吃容易腹胀。

●面色黄的养生要点：多吃黄色、甘味食物，如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。

肠胃不好，能够通过细嚼慢咽得到改善，每次咀嚼多次才下咽。

如果有慢性疾病或慢性失血者，则宜静养，等原发疾病治好后再运动。

健康养生 2019.02期 总第122期74治疗上宜健脾祛湿，像慢性消耗性疾病则多可用六君子汤以益气健脾、燥湿化痰。

若黄色长期不退，则可以通过茵陈蒿汤利湿退黄、泄热。

面部色泽与健康的关系
面部色泽是脏腑气血的外部表现，通过观察面部的色泽变化可以初步判断身体的健康状况。

中医认为，面色可以反映精血盈亏、光泽可以反映神气的盛衰。

健康人的面色应该是红黄隐隐、明润含蓄的，表示气血充盈、脏腑功能正常。

1.脸色发青：这可能是肝胆不好的表现。

中医认为，肝能反映人的情绪，所以面色偏青的人一般会表现为肝火旺盛、性格暴躁，要谨防肝病。

2. 脸色发黄:脸色暗淡发黄，也可能是脾胃不好。

中医认为脾胃是后天之本，生化营养的基础，如脾胃虚弱，便没有足够的营养物质滋润面部，从而出现面色发黄。

3.脸色发红：这可能是心脏问题的表现。

如果印堂暗红，可能是心部久病。

上下两唇出现赤色为心病初期。

舌卷短、两颧出现界限分明的赤色为心病已久。

4.脸色发白：这可能是肺部问题的表现。

两眉间发暗，为肺部久病。

右侧脸颊特别是颧骨处发红，为肺有热病，但是在未发将发之时。

肺初病者，特别是初受风邪，在面部表现为两眉上发白。

喘息鼻张者为肺病已久。

5.脸色发黑：这可能是肾脏问题的表现。

脸色发黑，中医讲这个叫寒湿，跟阳气不旺有关系，他有寒气、有湿邪的情况下，脸色也是会发黑的。

王鸿谟：“察颜观色”保健康“面色”不仅仅是我们脸上的颜色，还预示着我们的健康、我们的未来，从面色中，我们可以看出人是不是生病了。

中医创造了四种看病的方法，叫做“望闻问切”。

在望闻问切这四种方法里面，中医最推崇的是“望”，说“望而知之谓之神”，看你的面色就知道你是什么病，是中医学最高的境界。

五脏的疾病都体现在“脸”上在王鸿谟教授看来，“色诊”是一门既深奥又不那么太难的学问。

有些简单的方法，可以帮助大家自诊，从脸上不同部位的颜色，初步判断自己的五脏到底出了什么毛病。

肺脏病色看两眉间。

这个区域叫印堂，最好是白里透红，最忌讳发黑，代表有不可治愈的重大疾病。

如果特别红也不好，说明有肺热；发白是血虚或气虚；发青是血瘀。

心脏病色看两眼间。

过度的红就是心火太盛，会引起心烦、失眠，甚至神经失常。

如果两眼间出现了青紫的颜色，就表示有血淤，可能是由冠心病所导致的。

肝脏病色看鼻梁。

鼻梁骨最高的点如果发红，可能是肝火偏盛，表现为易怒、眼睛发红、月经增多等；出现青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。

胆色、胰色看鼻梁两旁。

肝色的右边是胆色，这里淡白无华，会气短乏力，容易惊恐；发红通常有发热、恶心、呕吐等症状；颜色晦暗，或呈灰褐色，可能是有蛔虫。

肝色左边是胰色，这里气色苍白，是胰腺虚寒，女性易出现腰腹酸沉；颜色青黄，是胰胃不和，多表现为厌食、反酸。

脾脏病色看鼻头。

如果发红是脾胃有热证，就是特别能吃，吃完一会就饿，甚至会得糖尿病；发白就是气虚；发青是气滞血瘀，会肚子痛。

胃色看鼻翼。

此处及两侧如果淡白无华，是消化功能减退的征兆，多半会厌食、饭后腹胀。

颜色淡红干燥是胃部津液不足，通常会口干唇裂、大便干燥；颜色过红是胃火亢盛，出现口臭和牙龈肿痛。

肾脏病色看两颊。

这里不怕灰黑就怕娇艳。

明亮、润泽、含蓄的淡灰色出现在肾色部，是健康的表现，反而是出现胭脂般娇艳的红色，说明已经病重。

子宫、前列腺色看人中。

此处变白，是血虚、气虚；变黄是脾虚；变红是有热证，女性多有宫颈糜烂，男性则是前列腺炎；变青或黑是寒证，会有剧痛和癌症。

zhigong falu tiandi生活百科中医看病讲究望闻问切，通过观察面部五官就可以大概知道身体的健康状况，真的是这样吗？今天，就和大家讨论一下如何通过脸色知道自己的健康状况。

白：苍白、煞白、惨白一般正常的脸色应该是白里透红，明润有泽，如果脸色苍白没有血色，并且毫无光泽的时候，多和气虚或者血虚有关，气血不足，就容易出现脸色发白的情况，气能生血，补血先补气，所以我们要注意多补气血。

如果我们出现脸色发白的情况，这个时候可以多吃一些黑木耳、大枣、桂圆、猪肝等补血益气的食物，在日常的生活中要注意养成良好生活习惯，如果身体内存在寒气的话，可以用热水多泡泡脚，便可达到温散寒邪、改善气血亏虚的目的。

黄：蜡黄、焦黄脸色除了苍白之外，还有可能会出现蜡黄颜色，我们都知道脸色蜡黄一般都是营养不良所导致，这就和我们的脾胃有很大联系，如果脾胃虚弱，不能正常运化，营养得不到补充，那么就容易出现蜡黄脸色。

脸色发黄时，我们可以多吃一些健脾益胃的食物，例如薏米、百合、小米、山药等等，也可以适当地按摩足三里穴位，对于健脾益胃有很好的效果。

红：通红、潮红正常的脸色是白里透红，但是如果红得不正常，出现潮红或者通红的话，那么就需要注意，可能和阴虚上火有关系，这个时候还伴有心情烦躁，手心发热的症状，脸色发红也分为两种症状，如果是满面通红的话，那么上的火为“实火”，如果只是颧骨发红，那么上的火为虚火，需要对症治疗。

如果发现脸色发红的话，可以适当吃一些具有清凉作用的蔬果，也可以多吃一些滋阴的食物，能够帮助我们缓和情绪，改善面色。

黑：枯萎、憔悴脸色发黑并不是指我们的皮肤黑，而是我们的皮肤像是里面透着青黑色，整个人看起来无精打采，这样的面色很有可能是出现了肾虚，有些人的黑眼圈就是肾虚所导致的，需要多加注意。

如果脸色发黑的话，可以多吃一些具有补肾温阳的食物，例如羊肉、当归、韭菜、虾、核桃、鸡蛋、枸杞子等。

健不健康看脸色□张康宁--61Copyright ©博看网. All Rights Reserved.。

察“颜”观“色”知身体健康察“颜”观“色”知身体健康[导语]一个人的脸色与身体健康有着密切关系，医师们也经常通过观看患者的脸色作为判别疾病的参照，这是由于人的全身气血的盛衰，常常从脸部显示出来。

身体健康的人，脸色红润，表示血气充盈；而身体不适的人脸色白皙，表示血气虚衰。

一般来讲，健康人的脸色通常是微黄，显红润而有光泽；不健康的人常常表现出多种异常的脸色，如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。

苍白脸色是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为这大多是属虚病或寒症，是体质差的表现。

此外，如大出血、休克引起毛细血管强烈收缩，甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等，也均会引起脸色苍白的现象。

潮红脸色有生理与病理性两种。

前者出现与饮酒、日晒、剧烈运动或情绪活动、愤怒或害羞等有关；后者主要是发生在感染引起的高热性疾病，如伤寒、虐疾、肺结核、肺炎等。

如服用阿托品等扩张血管的药物，以及大量服用激素后，也会引起脸部暂时潮红的现象。

此外，红斑狼疮患者、一氧化碳中毒者也会产生脸色潮红的症状。

青紫脸色大多由于缺氧而引起，剧烈的疼痛常常使脸色苍白而带青紫，心力衰竭、先天性心脏病等，也都会使脸色变为青紫。

发黄脸色大多由于细胞损害，或胆道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入组织与粘膜而造成的，医学上称之为“黄疸”。

主要是见于急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌、胰头癌等患者。

此外，钩虫病患者由于长期慢性失血，也会出现脸色枯黄的症状。

发黄脸色大多由于细胞损害，或胆道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入组织与粘膜而造成的，医学上称之为“黄疸”。

主要是见于急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌、胰头癌等患者。

此外，钩虫病患者由于长期慢性失血，也会出现脸色枯黄的症状。

8个小细节自测是否气血不足[导读] 人们常形容青年男子“血气方刚”。

那么，到底什么是“气”和“血”呢?中国中医科学院杨力教授说，“气”、“血”是构成和维持人体生命活动的基本物质。

察言观色知健康(透过面部看健康)中医讲究“望闻问切”，我们平时与人交流,通过双目观望,也可以初步判断这个人有无健康方面的问题，面部是人们目光的焦点，但是同时也是身体一些疾病的体现之处,通过面部的这些变化来了解身体的健康情况.掌握简单的这方面的知识，结合其它的常识，和顾客交流能够很好切入主题，说到他们的心坎上，这样他们就比较信服你。

脸色苍白嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白都是贫血症状除了补充营养，建议多做慢跑、散步等有氧运动，确保氧分供应充足两眼间的区域（心脏）区域内长一条横纹——心脏功能有异常，区域内长二条横纹——易引起心悸区域内长丰字纹——患冠心病（心心肌梗死）的几率增大，同时在耳垂处有斜纹且手掌心有十字纹冠心病几率更大。

额头皱纹增多，表示肝脏负担过重，必需戒烟酒，减少动物性脂肪的摄入。

鼻梁中部发暗、发锈为肝部久病这是肝功能衰弱的先兆。

如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。

如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼。

太阳穴太阳穴处有青筋——表示睡眠不好，压力大。

脸色的疾病信号：如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关。

红如眼睛及皮肤发黄，还伴以疲倦，厌油腻，很可能是黄疸型肝炎、脾功能失调如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血。

脸色苍白：可能是胰腺功能弱，肝脏充血或肝功能不活跃，贫血。

唇部色泽暗淡，脸部及四肢肌肉松懈下垂---脾虚嘴角溃疡：缺乏维生素B2消化功能紊乱。

整个面色黎黑垢浊，下眼睑肿，色黑，为肾久病。

肾脏能调节体内水分的代谢，如果肾脏的过滤功能降低，废物就会长期堆积体内使得肤色暗沉，刚开始是在肌肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散建议：吃新鲜蔬果，避免肉食，体内沉积的废物自然很快排出。

听力下降，伴随着足跟痛痛、腰膝酸痛、尿频这是肾功能在逐步衰退的信号，工作过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢脸色暴露你身体状况导语：健康对于我们每个人的重要性不言而喻，但很多时候我们并不能及时的发现疾病，从而导致不可挽回的后果。

今天小编就来教大家如何从自己的脸色健康对于我们每个人的重要性不言而喻，但很多时候我们并不能及时的发现疾病，从而导致不可挽回的后果。

今天小编就来教大家如何从自己的脸色来了解自己的身体状况，从而对症医治。

健康养生长寿是每个人都追求的，在我们的日常生活中应该多多注意自己的身体健康，身体健康状况，从你的脸色就可以透露出来。

《黄帝内经灵枢五色》以颜面之五色来辨病，总的规律是：青黑色为痛;黄赤色为风热;白色为寒;黄而膏润为脓;红赤者为血;痛甚为痉挛;寒甚为皮肤麻木不仁。

赤色出两颧上大如拇指的，会有猝死之证;黑色出于庭(脑门)，大如拇指的，一定没有什么症状而突然去世。

在《黄帝内经灵枢五音五味》进一步解释说：圣人视其颜色，黄赤者多热气，青白者少热气，黑色者多血少气。

美眉者太阳经脉多血，通髯极须者少阳多血，美须者阳明多血。

“形色相得者，富贵大乐。

”黑，是北方色，火所熏之色也，篆文是下面为炎上面为囱。

黑在五藏配“肾”，肾主骨，通于冬气，为寒。

黄，是地之色。

篆文从田光声。

古代认为天玄而地黄。

因此，古人在重大礼仪上喜欢上衣着青色，下裳着黄色，取与天地之象相合之意。

黄在五藏配“脾”，脾主身之肌肉，《灵枢经脉》曰：“肉为墙”。

象泥土之性，故为土藏。

在《易》象为“坤”，主“厚德载物”。

赤，是南方色，南方为丙丁火，其篆文写法是由大火二字组成。

火在五藏配“心”，心为君主之官，主不明则十二官危，因此，“病”字“丙”音，也就是说“病”比“疾”重，“疾”为外伤，从“矢”，指受刀箭之伤;“病”为心病，心病难医。

古代兵家言：攻心为上，攻城为下，“病”之三味尽矣。

白，是西方色。

篆文从入合二，二，阴数。

古代认为出者为阳;入者为阴。

白在五藏配“肺”，肺主气与皮毛。

通常，肺比喻为白虎，指虎体阳而性阴，在八卦为兑，以静寂为用。

中医认为，五官与身体的五脏健康息息相关，五官气色之好坏透露出人体健康的蛛丝马迹。

因此，只要善于每天早晨在照镜子时好好观察脸上一些变化，再综合自觉症状等，五脏六腑的健康状况就能大致掌握,可以让你及时就医。

脸色：气血是否顺畅面部的色泽是气血通过经络上注于面而表现出来的，气血的盛衰及运行情况，必定会从面色上反映出来。

脸色潮红：心脏可能有问题脸色常常像婴儿一样经常红扑扑的人，并非是好事，尤其需要注意心脏方面的健康状况，比如患有狭心症、心肌梗塞的人，或是有这些疾病潜在病因的人，多半拥有一个红红的脸蛋。

当身体的血液循环不良时，就会使得体内热气不平衡，而造成上半身热下半身冷的状况，同时腿部容易累积过多的水分而呈现浮肿的症状。

心脏若无法正常运作，就会造成体内的热分布不均而使得脸色容易潮红。

脸上长斑：警惕妇科疾病脸上长了斑，除了妊娠期和口服避孕药外，更多时候，反映出一些女性内分泌失调性疾病，诸如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等。

中医将成年女性面部色斑称为“肝斑”，并认为肝郁气滞的人易出现面部色斑，也就是说，情绪异常与面部色斑的形成和加重有着直接的关系。

因此，调畅情志才是预防和治疗面部色斑的关键。

医生提醒：脸色发黄是脾虚的表现，如果突然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能不佳的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”；脸色发黑是肾虚的表现，应适当多吃一些补肾的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等。

当肝脏发生毛病时，脸色和眼睛通常会有变化。

眼睛：反映肝脏问题当肝脏发生毛病时，通常脸色和眼睛会有变化，如脸色发青，眼睛容易疲劳、视力减退、眼白部分变黄、容易流眼泪等。

眼白泛黄：预示肝胆出毛病了若血液中分泌出过多的胆汁，则会出现眼白泛黄的症状。

这是因为胆汁本身为黄绿色的液体，由肝脏细胞分泌出来并贮藏在胆囊之中，具有帮助分解体内多余脂肪的作用。

当胆囊或肝脏的功能运作不良时会造成胆汁堵塞滞留，使得原本应从肝脏经胆管送到胆囊的胆汁从中漏出而流入到血液中，就会产生眼白泛黄的现象。