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现代人多死于无知现代人多死于无知最近，我在乡下采访时，不时会听到－些年轻人死亡的消息:昔日活崩乱跳的小伙子，如今说走就走了，大多年龄不过半百。
从他们早逝的原因上讲，相当部分是自己"吃"死的。
因现代年轻人，并不重视身体保养，大多数是追求口福，追求享乐。
真可谓:"今朝有酒今朝醉"，"饱死比饿死强"，等等。
沒想到，他们这样－做，自己要了自已命。
在人生旅途中，人是世间的过客，只是生命长与短。
当今，有相当部分的人死于无知。
拼命郎一一有相当一些人，为了谋求生计，日夜劳作奔忙。
他们并不知道，营养对身体的重要，可能是一日三餐，一碗稀饭两个馍。
他们并不知道，睡眠对身体的重要，有可能没有午休，还有些时间为了挣钱，通霄达旦加班，图的是多挣几个银元。
他们并不知道，小疾病成大患，有点小病不看医生，－拖而过，正因如此，错过疾病治疗最佳时期。
他们并不知道，身边有些传染病源，将这些肉眼看不见的东西携带入口中，真可谓病从囗入。
他们为了挣钱，可能伤筋伤骨，透支劳作，劳累成疾。
我有个亲戚，父母早逝，12岁当家作主，干的成年人的事。
他有多少次吐血，咳喘，50岁左右患痨病而去世。
他们生活无奈，成为拼命郎，结果断送了人生。
工作狂－一有很多现代人成了工作狂，一天24小时，加班加点工作，他们连吃饭也在做事，吃饭也在想工作，周末不休也照常上班。
一年365天，上班时间有的达350天左右。
这样，超负荷的工作，带来的一定是疾病缠身。
我在一个文化传媒公司作过调查，这里女员工，每天在电脑旁一坐就是7－8小时，从早上9点到下午5点，除午休和吃饭外，基本上都是工作。
长期下去，她们大多患胃下垂，视力减退，颈椎，腰椎病和痔疮等。
烟酒王一一有相当－些年轻人，抽烟又喝酒，一天一包烟，半斤酒。
他们明知烟酒有危害，却"明知山有虎,偏向虎上行",他们为了"情"字，感情深,－囗呑。
无知最可怕本文是关于高中作文的无知最可怕，感谢您的阅读！这世上最可怕的是什么？是疾病，战争，还是神魔鬼怪？亦或者是发飙的父母？都不是，这世界上最可怕的是无知。
没人死于疾病，没人死于战争，没人死于无辜。
人们都是死于无知。
无论有多么多的忠臣劝谏，都无法阻止无知且愚蠢的帝王剥削百姓。
无论有多少动物尸横遍野也无法阻止人类的血腥屠杀。
无论多么惨痛的教训也无法叫醒醉生梦死的无知者。
曾有这样一篇新闻。
一起事故发生在大街上，一辆卡车撞倒了行人。
无知的他们竟把卡车团团围住，叽叽喳喳的议论。
围观，最终卡车又失控了，他们本可活命，却自寻死路。
这是因为无知。
有这样一个故事，发生在旧社会。
一位寡妇在务农时不慎滑下山崖，很幸运，她抓住了一根极细的小树。
“快！把手身上来。
”旁边的一位男人急忙过来帮忙。
这男人不是她丈夫，是她的邻居。
“这……男女授受不亲。
”即使紧要关头，她依然还想着这虚礼。
“别废话了，把手给我！那有命重要吗！”男人吼道。
几番思想挣扎，她最终伸出了手。
可与此同时，纤嫩的树枝也断了。
结果可想而知。
呵，多么可笑。
与其说是封建迷信害死了她，倒不如说是无知害了她。
无知害死人的例子并不少，无知他不是一只头猛兽，他只是一种抽象思维。
但他却足以在无形之中伤人性命。
可悲，可叹，可笑。
细想现在，又有多少无知的人呢。
奋笔疾书的学生身后，坐着一群同样享受九年制义务教育的学生，但他们却心思神游天外。
醉翁之意不在酒，他们渴望离开学校，去社会中混。
尽管将来的生活的艰辛会让他们悔悟，却早已为时甚晚。
过度宠溺孩子的家长，不知道巨婴就是来自于此。
你所为孩子铺好的路，只会成为你和他将来走的坑。
爱是件好东西，但过量就会适得其反。
渴望美国孩子的自由，又想要中国式的溺爱。
最终不但没有美国孩子的主动，反而连最起码的孝顺都没了。
多少无知的家长还在为他的孩子挖坑？无知啊，无知。
但愿有朝一日，天下无你。
无知本无形，只因人之得。
非虎猛于虎，愿今再无此。
活着，千万不要死于无知！11月27日凌晨，艺人高以翔被爆在录制浙江卫视综艺节目《追我吧》时突然晕倒。
有现场网友称，高以翔曾心跳停止3分钟，经过十多分钟的心肺复苏抢救后，送往医院进一步救治。
后经纪公司证实，医生全力抢救2小时仍不幸离世，年仅35岁。
医生证实，高以翔死于心源性猝死！26号凌晨，高以翔还在微博发布消息，一切都太突然了！高以翔出生于中国台湾，从小在加拿大温哥华长大。
学生时代，高以翔从加拿大返台。
原本是打算去打职篮的高以翔，因缘际会地演出了偶像剧，从此走上演艺之路。
主要作品：《爱情魔发师》《天堂来的孩子》《恋爱女王》《我的排队情人》《101次求婚》《胜女的代价》等。
我国每年猝死人数有55万，平均每天有1500人猝死，平均每分钟就有1人猝死！然而比这些数字更可怕的是，猝死的发病和死亡时间非常快，上一秒还活奔乱跳，下一秒可能就没了呼吸！猝死是如何发生的？猝死，说白了就是血液中的“垃圾”堵塞了血管！血液中的“垃圾”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心脑血管疾病。
因此，过了30以后，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱我们的血管。
活着，千万不要死于无知！全球著名健康专家、世界卫生组织前任总干事钟道恒博士：多数人不是死于疾病，而是死于无知。
在现代工业越来越发达的今天，科技越发达，人类健康却在下降，疾病和亚健康的人群达到95%，全世界所有的疾病中有50%是吃出来的。
这是科学家们经过社会调查、科学分析后得出的结论。
并且越来越多的资料表明，人类不是死于疾病，而是死于无知，尤其是中国，没有预防保健意识，生了病才往医院跑，可是医院信得过么？医院没有医德，滥用激素抗生素，花很大的代价，不仅治不好，还严重了。
即使是最后痊愈了，也是饱受治疗的痛苦，并且留下后遗症，日子苦不堪言。
有一句话说：“有知识则生，无知识则死”，一个人如果不懂得生活的知识、饮食的知识，那么就会得病；一个病人如果不懂得医疗的起码知识，那么就会有可能病死或被治死。
最新高血压：千万不要死于无知有多少人死于对疾病的无知？笔者未见权威的统计数字，但从实际病例分析，这个比例是不小的。
老年人常见的致死疾病有：高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病、癌症等。
下面，笔者就以高血压为例，来探讨这一问题，意在引起大家的关注。
高血压病人的治疗是要坚持按医嘱服用降压药，不能根据感觉减少剂量或停药（在对高血压的治疗过程中发现，有不少高血压病人凭感觉吃药，这种现象在农村相当普遍），要定时测量血压，以了解病情，调节降压药物的剂量或变更降压药的种类必须由医生来决定；日常生活中，病人要禁烟限酒，任何情况下都不能酗酒：不宜发火生气，更不能暴跳如雷、吵嘴打架；不能突然用力提物等：也就是说，要心平气和地过日子。
病例：王某，55岁，罹患高血压痛已20多年。
可是。
他平时并不把高血压当回事。
他的所谓健康理念是，只要能吃、能喝、能干活就是没有病。
也就不需要吃什么药。
因此，他吃降压药凭感觉，出现头晕、无力了就吃药，症状消失了就不吃药了。
因此，他的高血压一直未能控制在医生建议的水平。
大概是长期血压高产生适应性的缘故，他的血压在180／110毫米汞柱时最舒服，当血压升高到210／150毫米汞柱时，出现头晕、胸闷了。
他才吃些降压药。
平时，医生的嘱咐也当耳旁风，照样吸烟、喝酒。
他的说法是，我从小就吸烟、喝酒，这么些年不也过来了。
一天，他去亲戚家参加婚宴，觉得有点头晕，仍坚持喝酒，在喝得正高兴时，突然滑到桌子下面去了，当大家把他从桌子下面抱出来时，他已经说不出话。
家人急忙打“120”，大约10分钟后救护车赶到，经医院抢救无效，于第二天早晨去世。
有多少人死于对疾病的无知？笔者未见权威的统计数字，但从实际病例分析，这个比例是不小的。
老年人常见的致死疾病有：高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病、癌症等。
下面，笔者就以高血压为例，来探讨这一问题，意在引起大家的关注。
高血压病人的治疗是要坚持按医嘱服用降压药，不能根据感觉减少剂量或停药（在对高血压的治疗过程中发现，有不少高血压病人凭感觉吃药，这种现象在农村相当普遍），要定时测量血压，以了解病情，调节降压药物的剂量或变更降压药的种类必须由医生来决定；日常生活中，病人要禁烟限酒，任何情况下都不能酗酒：不宜发火生气，更不能暴跳如雷、吵嘴打架；不能突然用力提物等：也就是说，要心平气和地过日子。
《我不要你死于一事无成》读后感最近在看一本书叫《我不要你死于一事无成》，虽然是式的碎片化阅读，但是感触还是很深的。
战争，家庭，爱情，友情。
这些大概是人一生情感中最重要的组成因素，这些因素能否影响我们。
取决于环境，甚至是自我对于生命追求的志愿是否强烈。
生活能击败的，永远是弱者。
《我不要你死于一事无成》书是阿富汗唯一的一位女性国会议长法齐娅库菲。
她自幼生活富足，但是在成长过程中却经历了战争，民族争端，宗教争端。
她见证过阿富汗人民由与世无争再到卷入无辜的战争，她深刻的理解阿富汗人民的痛苦，而这种对于苦难最真实的记录最容易引起人们的共鸣。
曾经对于中东，我的偏见很深，常年战乱让我觉得那里的人们生活在一个动乱的时空中，因此我萌生了很多怜悯他们的想法。
可是，悲悯于身陷痛苦的人们是最无用的情感。
在书中，法齐娅在记述自己年少时光时，虽然也表达了对于女性地位低下的不满，但是她轻快的笔调告诉我们，年少的那一段经历是她生命中最珍贵的存在。
不是没有过美好的童年，不是没有过富足的生活，不是没有享受过淡然与安定。
只是阿富汗那些无辜的人民不得不承受所谓强者之争带给自己的痛苦。
都是平等的人类，而我却总是用一种优渥的姿态去审视他们，是无用，也是一种不真诚。
法齐娅在书中描述了自己的幼年，成人再到身为人母的经历与过程。
经历，是悲喜交加的混合。
而过程是她凤凰涅盘的重生。
书中的我所代的是阿富汗所有曾见证过美好但却又不得不被动接受苦难的所有人民，他们被卷入所谓强权的利益纠纷之中，谁不想和平，时局所限而已。
法齐娅的母亲是伟大的。
她经历过丧夫丧子之痛，但这一切都没有击败她对于美好生活的渴望与和对子女的热爱。
她教育自己的女儿要善良，要对生活有希望。
记得2022年北京奥运会时，来自阿富汗的长跑运发动就曾说过，自己能来到奥运会这个竞技场就已经是一种幸运，因为他不知道自己什么时候就会死掉，然后再也不能跑，但是他还是在坚持，这就与荣誉无关，这是对生命的渴望。
千万不要死于明知故犯
段宏丰
【期刊名称】《家庭健康》
【年(卷),期】2004(000)010
【摘要】按专家们的推算，人的寿命可达到100～175岁，而我国平均寿命现在
达到67.88岁，知识分子平均年龄58.5岁。
为什么不能活过100岁呢?联合国卫
生组织告诫我们“干万不要死于无知”。
这里所说的无知是指缺乏健康和保健知识。
“明知故犯”和无知不是一个概念，明知故犯是明明知道应该如何爱惜自己的身体，却偏偏不去做，明明知道这样做不利于身体健康而偏偏去做，
【总页数】1页(P17)
【作者】段宏丰
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】R161
【相关文献】
1.传统文化之二:--千万不要死于无知 [J], 实言
2.千万不要死于无知 [J], 罗峰
3.千万不要死于无知 [J], 齐国力
4.千万不要死于无知 [J], 齐国力
5.千万不要死于无知 [J], 又菁
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许多人不是死于疾病，而是死于无知！这8句话记好了1. 要想健康，就别图一时痛快：吃得痛快、喝得痛快、吸得痛快。
生活中有些痛快还是需要节制的。
“生病起于过用”，对于健康更是如此。
· 吃得痛快：高热量、高脂肪食物可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。
这些东西附着沉积在血管上，会造成动脉粥样硬化，栓子掉落更是危险；· 喝得痛快：饮酒过多，血管容易失去弹性、变硬，出现高血压。
猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层，一旦破裂，性命堪忧；· 吸得痛快：血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样”。
这不是危言耸听。
大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯。
① 2. 如果改不掉坏毛病，就一定要培养好习惯。
任何疾病的发生，都是遗传与生活环境共同作用的结果。
对身体而言，抽烟、大量饮酒、营养过剩、肥胖少动等都是坏毛病，可有些坏毛病因为职业的关系很难改掉，正所谓“人在江湖，身不由己”。
遇到这种情况，如果改不掉坏毛病，就一定要培养好习惯，那就是运动健身，当然也需要药物治疗。
这就是医学上说的，治疗“三高”，饮食控制、运动、用药同等重要。
② 3. 减肥是一辈子的事业。
近年来，慢病愈加年轻化，肥胖更是成为众多慢性疾病的主要诱因。
很多人笑称，减肥是一辈子的事业！一个人一辈子的生活习惯，其实早在七岁左右就已经形成了，基本上这辈子改变不会太大，除非你生活在一个极为特殊的背景之中，比如说突然你得了急性胰腺炎，大夫跟你说再吃肉就有生命危险了，这个时候才能不嗜吃了。
因此，一个人饮食习惯的改变并不是一蹴而就的，而且每个人都不一样。
有人基础体重大，开始减重速度就很快，或者日常饮食摄入能量极高，其改变饮食习惯后，减肥的速度也会变快。
减肥这件事，千万不能和别人比，要给自己设立一个个性化的减重目标。
③ 4. 欲要长生，肠中长清；欲要不死，肠无渣滓。
我国古代的养生学家很早就认识到：欲得长生，肠中长清。
千万不要死于无知
联合国提出个口号“千万不要死于无知”国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑：
一、平衡饮食
国际上定出6种保健品：
1、绿茶
2、红葡萄酒
3、豆浆
4、酸奶
5、骨头汤
6、蘑菇汤
饮：1、绿茶：
（1）绿茶里面含有茶多酚是抗癌的。
（2）绿茶里含有氟，可坚固牙齿，可消灭虫牙消灭菌斑。
（3）绿茶本身含有茶单宁可提高血管韧性，不易破裂。
2、红葡萄：
（1）常喝不得心脏病。
（2）可以帮助防止心脏的突然停博。
（3）能降血压，降血脂。
葡萄酒每天不超过50-100mg，白酒每天不超过5-10mg，啤酒每天不超过300mg,没钱的可吃带皮的葡萄。
人体需要弱碱，要多吃蔬菜水果。
食：金字塔：谷类、豆类、菜类。
植物：1、谷类
（1）老玉米是黄金作物，它含有大量卵磷脂，亚油酸、谷物醇VE，防止高血压和动脉硬化。
早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡。
（2）荞麦可降血压，降血脂、降血糖。
吃荞麦的人不得胃肠道癌症。
（3）薯类：白薯、红薯、山药、土豆。
这类东西在国际会议上提出的，它能吸收水分，吸收脂肪、糖类、吸收毒素，不得肠癌，糖尿病和胃肠道炎症。
（4）燕麦、它能降血脂、降血压，降甘油三脂。
（5）小米、能除湿，健脾、镇静、安眠。
反对乱吃药，主张吃药，“短、平、快”短时间吃药，吃平安药，快速停药。
2、豆：可增加蛋白质“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”，美国把每年8月15日定为“豆腐节”豆浆比牛奶好，含有钾、钙、镁等。
钙比牛奶含量多，有五种抗癌物质，可防治乳腺ca直肠ca结肠ca
3、菜：（1）胡萝卜、长期吃胡萝卜不容易感冒，可以美容、养头发、养皮肤、养粘膜、还可抗癌。
胡萝卜不怕高温，高温后营养也不受损失。
（2）南瓜：它刺激维生素细胞，产生胰岛素。
常吃不得糖尿病
（3）苦瓜：常吃不得糖尿病
（4）番茄、西红柿：常吃不得癌症（子宫ca、卵巢ca、胰腺ca膀胱ca、前列腺ca）吃西红柿需加温吃，如西红柿抄鸡蛋最值钱了，还有番茄汤或西红柿鸡蛋汤也很好、生吃不抗ca。
（5）大蒜：是抗癌之王。
切成片放在空气里15分钟跟氧气结合后产生大蒜素。
大蒜有味可吃点山楂、嚼点花生米好茶叶就没味了。
（6）黑木耳：可降低血粘度，防止眼底出血。
黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。
防止高凝血稠一、过年时不要胡吃海塞。
二、多喝点好茶活血化淤。
三、千万不要生气。
吃花生米不要带皮吃，看电视时间不要过长。
（7）花粉：可美容，维持肠道秩序、健美。
动物：
1、吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的（如鱼、蘑菇等）吃大的不如吃小的，
其顺序是：跳蚤——全虾——全小鱼——大鱼——鸡——羊肉——牛肉——猪肉。
2、国际上有规定，要吃七成饱，一辈子不得胃病，吃八成饱最多了，建议按0.618黄金分割；副食6主食4；粗粮6细粮4，植物6动物4。
要讲物质平衡；出生到5个月的婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行，需要42种以上的食品。
3、吃海藻喝海藻汤，特别是螺旋藻，它1克等于1000克各种蔬菜的综合。
螺旋藻对心脑血管病、降压，降血脂有好处，对糖尿病、胃炎、胃溃疡、肝炎有作用。
国际上规定，装修的房屋半年后才能入住，防止甲醛对人体的伤害。
而螺旋藻提纯后可抗辐射，抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，提高免疫力。
防辐射：A、可喝绿茶 B、吃青菜萝卜 C、吃螺旋藻。
可任选一种。
各种电器不要同时开，预防辐射。
二、有氧运动
有一个很原则的经验，千万不要早上太阳未出来的时候锻炼，建议大家傍晚锻炼。
1、国际上规定了，饭后45分钟再运动。
没太阳不锻炼，老年人以散步为宜。
2、早上起床6点为宜，开窗户时间9—11点、下午2—4点。
3、午睡一小时，晚上10点至10点半睡觉。
最佳睡眠时间，晚上12点—3点雷打不动，睡前洗个热水澡。
三、心理状态
保持心态平衡，不要生气。
“谁人人前不讲人，谁人背后无人讲”，五个避免生气的方法，1、躲避 2、转移，人家骂你你去下棋、钓鱼、没听见。
3、解释，找知心朋友谈谈，释放出来。
4、升华，人家越说你，你越好好干。
5、控制，这是最重要的，忍耐，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
小不忍则乱大谋。
欧洲有博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之事宜智，笑一笑十年少，笑口常开，健康常在。
常笑：（1）不得偏头疼，（2）不得后背疼（3）对呼吸道消化特别好（4）不得胃肠道癌症。
常笑促进脑下垂体，产生脑内胚。
而过于悲伤，该哭还要哭，要“弹”出来。
国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶、吃大豆、睡好觉、常运动、不要忘记常欢笑。
该笑就笑、该哭就哭。
补钙
1、蛋白质和钙质缺乏是近视眼发生的原因之一。
2、少年早补钙，老年更健康。
3、青少年腿抽筋，“钙”缺乏的警告。
4、少女要多吸收钙。
5、女孩补钙将来生育有好处。
6、女过三十要保养，要补钙。
健美的皮肤是靠先天遗传和后天营养与护理获得的。
（1）营养滋润；（2）防晒与运动
7、女性终生需要补钙。
多喝牛奶、多吃豆制品以及适量服用生物有机钙制剂。
8、人老需要补钙，预防骨质疏松。
（1）补钙（2）补充合理钙能使骨骼结实，脊柱四肢正直。
（3）充足的钙营养使老年人青春常驻、面色红润、有光泽、眼睛炯炯有神、牙齿不落、身体挺直、步伐矫健，谈笑风生、睡眠充足、饮食如常。
我国推荐的钙每日供量为800mg(1-1.2克)另外增加阳光照射，促进体内微生素D的转变，适当补充维生素C。
9、补钙对骨质疏松和骨质增生、慢性腰腿疼、颈椎病、动脉硬化、心脏病、高血压、糖尿病、肠炎、肿瘤、哮喘、大脑智商、甲亢、减肥、提高智力、手术病人均有好处。
小结
（一）应有的健身制度
最近联合国表扬我们的邻国日本。
因为他的寿命是世界冠军，他们女性的平均寿命是87.6岁。
我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁。
距日本整整差20岁，这是无法原凉的。
日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须来补课。
我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。
我回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉我五六十岁就差不多了，这说明我们标准太低了。
他们大部分人根本不知道保健，凑合活着，问题很严重。
我在医院工作了40年，绝大部分人病死是很痛苦的。
我来的目的很明确，我受科学院委托，受命予卫生部的指示，希望每个人都重视保健工作。
（二）我来总结一下要吃的东西
绿茶（延年益寿、抗癌）
葡萄皮（抗衰老的、不得心脏病、降血压、降血脂）
豆浆、黄豆、豆腐（抗五种癌，含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多）
酸奶（维持细菌平衡，可以少得病）
骨头汤（含琬胶，延年益受）
蘑菇汤（提高免疫力）
老玉米（预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹）
荞麦（降血压、降血脂、降血糖）
白薯、红薯、土豆（润滑肠道、吸收脂肪、糖类、吸收毒素）
燕麦（降血压、降血脂）
小米（除湿、健脾、镇静、安眠）
胡萝卜（美容、养头发、养皮肤、不得感冒）
南瓜、苦瓜（刺激维生素细胞、产生胰岛素、不得糖尿病）
西红柿（抗癌、男人吃西红柿，不得前列腺癌、女人吃西红柿不得子宫癌、卵巢癌。
注意：吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋或西红柿鸡蛋汤都可以，生吃西红柿不抗癌）
大蒜（抗癌之王，注意：吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合后产生大蒜素。
大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王）
黑木耳（使血不粘稠，治疗心脏病）
花粉（美容、消除肠道杂物，维持体型。
注意：要到正规大商店买花粉）
螺旋藻（百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。
提高免疫力，低抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病）
肉类（总原则：越小的东西越好，海洋的比陆地的好，虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比牛肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好，最好的是跳蚤）
果（维生素，预防食道癌）
其他在吃的方面要注意的事情：牛奶可以不喝（含乳糖，大多数人特别是黄种人不吸收；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量也比豆浆少。
喝牛奶远不如喝酸奶和豆浆）
花生米不要带皮吃。
花生皮没有营养，它只能治血凝，提高血小板，止血用的，中老年人千万不要吃皮。
吃饭不要吃饱，穿衣不要穿暖，七分饱，七分暖就行。
饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。
