• 癌症已经不再是“不治之症”。大约有1/3的癌症可 以预防；1/3的癌症可以通过早期发现、及时治疗而 痊愈；还有1/3的癌症，通过治疗可以减轻症状，提 高生命质量。
• 合理膳食可以预防乳腺癌、结肠癌、食管癌和胃癌。 不吸烟（包括不吸二手烟）可以预防肺癌、口腔癌、 胃癌、胰腺癌、喉癌、膀胱癌、肾癌、白血病、肝 癌等多种癌症。
• 增加血液粘稠度，伤害血管内膜。
• 1987年世界卫生组织将每年的5月31日定为“世 界无烟日”。面对3亿吸烟者，以及5.4亿被动吸 烟者，预防被动吸烟，需要我们每一个人的努力。
30、少饮酒、 不酗酒。
• 经常过量饮酒会给健康带来多方面的损害。
如：500ml白酒×38% ×0.8=152克
• （4）心理平衡
适当地评价自己、应对压力、有效 率地工作和学习，有乐观、开朗、豁达、 良好的人际关系。
4、劳逸结合，每天 保证7-8小时睡眠
• 吃饭、学习、工作、锻炼、 娱乐、睡眠等劳逸结合， 张弛有度，体育锻炼和娱 乐活动，每天睡眠7-8小 时。
5、吸烟和被动吸烟会导致 癌症，心血管炎病、呼吸系统 疾病等多种疾病
（4）脉搏
正常成年男性再安静情况下，脉搏为每分钟60-80次，女 性为70-90次，新生儿为每分钟90-120次，6-9岁儿童为 80-100次。
11、避免不必要的 注射和输液，注射 时必须做到一人一
针一管。
12、从事有毒有害工种的劳动 者享有职业保护的权利
13、接种疫苗是预防 一些传染病最有效、
• 世界卫生组织推行了“扩大免疫规划”：白喉、 百日咳、破伤风、脊椎灰质炎、结核病和麻疹。
14、肺结核主要通过病人咳嗽、
打喷嚏、大声说话等
产生的飞沫传播
