周作息时间安排表

时段时间学习生活安排6:50起床6:50-7:00刷牙，洗脸7:00-7:15早餐7:15-7:20整理书包，上学前准备7:25上学16:30-17:30放学自由活动，等妈妈来接18:00到家，开始做作业18:30-19:00晚餐19:00-20:30继续完成家庭作业，包括预习/复习的内容20:30-21:00自由活动，看电视或者玩游戏21:00-21:30刷牙，洗脸，洗澡21:30-22：00自由活动，家长检查作业有错误的地方重新订正22:00睡觉8:00起床上午完成家庭作业中午做午餐，照顾弟弟吃饭下午自由活动，课外书阅读，看电视或者玩游戏晚上运动1小时（打篮球）7:30起床上午亲子活动，森林公园爬山下午自由活动，游乐场/书店/逛街晚上家长检查作业有错误的地方重新订正，再次预习/复习▲ 以上为周一至周五作息时间表上午下午周六周日小学生一周作息时间表

安排星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日时间起床√√√√7:306:30跑步+早餐√打卡跑步打卡跑步打卡跑步7:00学习微观经济学奇葩说微观经济学（单周）口才艺术与社交礼仪图书馆8:00-10:00学习大学英语二中古近代史纲要大学英语二社会心理学图书馆10:00-12:00午餐食堂食堂食堂食堂自定12:00午休√√√√√13:00学习计算机应用基础（人文）大学语文大学语文公关与礼仪口才艺术与社交礼仪14:00（14:30）学习吉他图书馆口才艺术与社交礼仪社会心理学16:00晚餐食堂食堂食堂食堂17:00跑步打卡跑步打卡跑步打卡跑步18:00晚餐人文18:00散步√√√19:00学习图书馆图书馆吉他职业心理学（3-501）复习19:30（19:00）学习口才艺术与社交礼仪社会心理学吉他职业心理学（3-501）复习21:30娱乐21:30计划工作√√√√√22:40准备休息√√√√√23:000:00完成打对“√”，未完成打“×”一周作息时间安排表

计算机应用基础（人文）

作息时间表

（执行时间：夏季5月1日 冬季10月1日）

上

午 项 目 起 讫 时 间

夏 季 冬 季

第 一 节 8:00—8:40 8:00—8:40

大课间活动 8:50—9:20 8:50—9:20

第 二 节 9:25—10:05 9:25—10:05

第三节（含眼保健操） 10:15—11:00 10:15—11:00

放 午 学 11:00 11:00

下

午 第 四 节 2:30—3:10 2:00—2:40

第五节（含眼保健操） 3:20—4:05 2:50—3:35

第 六 节 4:15—4:55 3:45—4:25

放晚学（课外活动） 5:30 5:00

第 （ ）周 ( 月 日- 月 日)

时刻/星期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日

23:00-06:00

06:30-07:00

07:00-07:30

07:30-07:50

07:50-08:10

08:10-08:50

09:00-09:40

09:50-10:30

10:40-11:20

11:30-12:10

12:10-12：45-13:40

14:00-14:30

14:30-15:10

15:20-16:00

16:10-17:00

17:15-19:00 19:00-19:40

19:45-20:25

20:25-21:10

21:10-21:45

21:55-22:40

完成情况

总结

周计划列表：