心理健康与调适试练习题库

心理健康与心理调适 考试心理健康与心理调适 考试(一) 单选题：每题1分，共30题，只有唯一一个选项正确1 .当你把目标选定为(c)时，你将发现这是一个不断变化的目标，你可能永远都没有办法实现它变化 固定 完美 长远[分值：1.0]2 .心理健康的本质就是(c )(A) 顺从性(B) 适应性(C) 稳定性(D) 隐忍性[分值：1.0]3 .积极的自我防御机制的控制技术是(d )(A) 自居作用(B) 升华(C) 固着(D) 反向生成[分值：1.0]4 .人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为(b )(A) 抽烟喝酒(B) 找朋友倾诉(C) 压抑克制负面情绪(D) 暴饮暴食(A) (B)(C)(D)[分值：1.0]5.你认为“大一综合征”(即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状)下列不是产生诱因的是(d)(A)理想与现实的落差(B)对新环境的适应力弱(C)优势地位的丧失(D)生活过度挥霍而产生罪恶感[分值：1.0]6.认为“游戏是儿童认识新的复杂客体和事件的方法”，这一对幼儿游戏的解释属于(b)(A)弗洛伊德的精神分析理论(B)认知动力说(C)学习理论(D)行为主义理论[分值：1.0]7.关于人格的描述正确的是(b)(A)人格是一成不变的(B)人格整体的差异并不意味着组成人格整体的各个因素之间完全存在着差异(C)人格在其发展过程中不表现出相对稳定和不断变化的特征(D)人格不是对客观世界的反映[分值：1.0]8.在社会交往中，有些人予以攻击方式对那些曾给自己带来伤害或不愉快的人发泄不满，这种情绪就是(b)(A)自卑心理(B)报复心理(C)猜疑心理(D)浮躁心理[分值：1.0]9.儿童做了好事之后、老师及时给予表扬，这在行为主义中被称为(d)(A)反映(B)刺激(C)联结(D)强化[分值：1.0]10.对心理健康状态破坏的解释，行为主义强调(c)(A)幼年遭受的挫折(B)环境的不良作用(C)潜能发挥受限(D)错误的认知[分值：1.0]11.自由选择程度较低、内在动机较弱的活动称为(b)(A)休闲活动(B)必需的非工作活动(C)自由时间的活动(D)必须的工作活动[分值：1.0]12.艾森克用(c)两个维度来描述复杂的人格。

心理健康与心理调适考试88分(一) 单选题：每题1分，共30题，只有唯一一个选项正确1. 以下（）人格类型的人不容易引起挫折感(A) 心胸狭窄(B) 乐观(C) 急躁(D) 偏颇2. “心理”一词的含义可以有多种理解，认为心理“是客观事物在人脑中的反映”的是（）(A) 过程心理(B) 活动心理(C) 认知心理(D) 综合心理3. ()作为一种体验性的心理过程，就像我们心灵的晴雨表，反映着我们丰富多彩的内心世界(A) 挫折(B) 意识(C) 情绪(D) 人际关系4. 营造和谐共事的环境不包括（）(A) 待人以诚(B) 八面玲珑(C) 直抒坦言(D) 坦荡处事5. 情绪和情感过程是伴随着人的（? ）而产生的，它们是主体与客体之间关系的反应。

(A) 意志过程(B) 个性心理特征(C) 心理状态(D) 认识过程6. 成绩一般的学生想考重点大学，这样的压力属于（）(A) 躯体性压力源(B) 心理性压力源(C) 社会性压力源(D) 文化性压力源7. 关于人格内涵的表述，以下哪些是正确的（）(A) 个体的人格是可以选择的(B) 人格的养成过程具有长期性和复杂性(C) 教育在人格的培养中有非常重要的作用(D) 个体的人格是一成不变的8. 当人的愿望受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（）(A) 补偿(B) 分离(C) 幻想(D) 升华9. （）是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验(A) 快乐(B) 愤怒(C) 恐惧(D) 悲哀10. “良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

”这两句话告诉我们交往时要注意运用（）的艺术(A) 行动(B) 语言(C) 肢体(D) 金钱11. 心情不好时，到外边走走，感觉心理舒畅多了，这是因为情绪具有（）(A) 感染性(B) 两极性(C) 易变性(D) 情景性12. 你认为“大一综合征”（即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状）下列不是产生诱因的是（）(A) 理想与现实的落差(B) 对新环境的适应力弱(C) 优势地位的丧失(D) 生活过度挥霍而产生罪恶感13. 抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以（）为主要特征的综合征(A) 强迫观念(B) 心境低落(C) 焦虑(D) 神经衰弱14. 《道德经》有“见素抱朴，少私寡欲”只说，孟子有“养心莫善于寡欲”，这体现了我国传统文化中（）的心理健康观。

虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣心与（）有关A.自尊B.自信C.自爱D.自卑答案：A不具有积极心理调适功能的休闲活动有A.施暴B.音乐C.聊天D.喝酒答案：A一个人在成长过程中首先遇到的人际关系（）A.父母B.同学C.师生D.同事答案：A人格的独特性是指(）A.人格受生物规律制约B.人格不是指单一的人格特质，也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积，而是指个人身心各方面多种特质的整合C.个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质，只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质D.人格具有鲜明的个性特征答案：D在人际交往中，最主要的是（）A.外貌B.幽默C.坦诚D.乐观答案：C与人交流的误区是（）A.人们在耐心地倾听了别人的话语之后，常常不注意给予对方充分的回应B.以沟通双方的内心世界为目的，尊重对方C.在交流中保持敏感与自省，言语恰当D.听比说更重要答案：A据有关资料统计，在医院门诊中，有（）的病人发病原因与心理因素有关A.10%B.20%C.30%D.50%答案：D体力节律的特点不包括（）A.体力充沛B.动作敏捷C.情绪高涨D.充满活力答案：C吸烟对人的心理健康产生消极影响中不包括（）A.自制力变差B.注意力涣散C.记忆力减退D.反应迟钝答案：A“形盛则神旺，形衰则神惫”说明（）A.心理健康最重要B.生理与心理的健康问题是互为因果C.生理与心理的健康问题没有关系D.生理健康最重要答案：B长久紧张工作后通过观看影视文学作品，欣赏书画音乐作品，帮助个体放松因工作而绷紧的神经，把自己从压力和焦虑中解放出来。

这种心理休闲是（）A.程式性心理休闲B.转换性心理休闲C.互动性心理休闲D.怡情性心理休闲答案：B()是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀答案：D不是导致报复者孤独的原因有A.变态心理B.阴暗的心理状态C.报复心驾驭去心灵D.从不与人畅快交流答案：D睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于（）失眠A.心理因素B.生理因素C.物质因素D.年龄因素答案：B（）是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪A.焦虑B.忧郁C.冷漠D.易怒答案：B对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果是（）的表现A.狭隘性格B.急躁性格C.火暴脾气D.脾气好答案：B对人际交往认识错误的是（）A.期望值不要太高B.有选择C.单向D.平等答案：C个体由于经常重复或反复练习而巩固下来成为需要的自动化了的行动方式称为（）A.习性B.习惯C.个性D.惯性答案：B江山易改，秉性难移形象地说明了（）A.人格的他控性B.人格的稳定性C.人格的可变性D.人格的自控性答案：B()是一种追求并达到目的时所产生的满足体验A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀答案：A自我意识产生于（）A.婴儿B.幼儿C.少年D.成年答案：B当你把目标选定为( )时，你将发现这是一个不断变化的目标，你可能永远都没有办法实现它A.变化B.固定C.完美D.长远答案：C()是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀答案：B（ )是判断个体心理健康与否的基本要件之一A.智力表现正常B.自我感觉是否良好C.情绪积极稳定协调D.价值观和人生观与社会主导基本一致答案：C易激惹，沉不住气，不能控制自己的感情，听到一句不顺耳的话就火冒三丈，甚至唇枪舌剑，拳脚相加是（）的主要表现A.狭隘性格B.急躁性格C.火暴脾气D.脾气好答案：C那些不是合理的变通方式（）A.求实B.斗争C.补偿D.升华答案：B（）是专业技术人员中极为常见的心理障碍。

心理健康与心理调适题库和答案一、选择题1. 以下哪个选项不属于心理健康的基本标准？A. 情绪稳定B. 社会适应良好C. 意志力坚强D. 道德品质高尚答案：D2. 以下哪项不是心理健康的维护方法？A. 建立良好的人际关系B. 保持积极的心态C. 过度劳累D. 学会心理调适答案：C3. 心理调适的方法不包括以下哪个选项？A. 认知重构B. 情绪管理C. 放松训练D. 暴饮暴食答案：D二、填空题4. 心理健康是指个体在____、____、____和____等方面处于良好状态。

答案：心理状态、心理过程、心理特征、心理功能5. 心理调适的目的是使个体在面临压力和挑战时，能够通过____、____、____等手段，保持心理平衡。

答案：心理适应、心理应对、心理康复三、判断题6. 心理健康与生理健康是相互独立的，互不影响。

（）答案：错误7. 心理调适只能通过心理咨询师来进行，个体无法自我调适。

（）答案：错误四、简答题8. 请简述心理健康的意义。

答案：心理健康对个体具有重要意义，具体表现在以下方面：（1）有利于个体正常的学习、工作和生活。

（2）有利于个体形成良好的人际关系。

（3）有利于个体适应社会环境。

（4）有利于个体实现自我价值。

9. 请简述心理调适的方法。

答案：心理调适的方法包括以下几种：（1）认知重构：通过改变个体的认知方式，调整对事物的看法，从而改善心理状态。

（2）情绪管理：学会合理表达和调节情绪，避免情绪波动对心理健康产生不良影响。

（3）放松训练：通过深呼吸、肌肉松弛等手段，使个体在紧张状态下得到放松。

（4）积极心理训练：培养个体的积极心态，增强心理韧性。

五、论述题10. 请论述心理健康与心理调适在个体发展中的作用。

答案：心理健康与心理调适在个体发展中具有重要作用，具体表现在以下方面：（1）心理健康有助于个体形成良好的人格特征，促进个体全面发展。

（2）心理调适有助于个体应对生活中的压力和挑战，保持心理平衡。

个人心理健康维护与调适考试（答案见尾页）一、选择题1. 心理咨询师在帮助个体进行心理调适时，应如何建立信任关系？A. 给予支持和建议B. 保持专业距离C. 倾听和理解D. 表达同理心2. 面对压力时，个体的情绪反应可能包括哪些方面？A. 躁动B. 抑郁C. 恐惧D. 焦虑3. 心理咨询师在评估个体心理状态时，应采用哪些方法？A. 问卷调查B. 观察法C. 访谈法D. 实验法4. 心理咨询师在帮助个体处理心理问题时，应遵循哪些原则？A. 保密性B. 尊重C. 公正D. 同理心5. 心理咨询师在帮助个体维护心理健康时，会运用哪些心理干预技术？A. 认知行为疗法B. 精神分析疗法C. 人本主义疗法D. 心理动力疗法6. 心理咨询师在心理咨询过程中如何建立良好的咨询关系？A. 倾听和理解B. 保持专业距离C. 表达关心和支持D. 保持价值中立7. 心理咨询师在评估个体心理健康状况时，会采用哪些工具和方法？A. 心理测验B. 临床面谈C. 观察法D. 作品分析8. 心理咨询师在心理咨询过程中如何保护客户的隐私和保密？A. 严格遵守咨询过程和保密原则B. 咨询过程中避免讨论敏感话题C. 妥善保管客户资料和信息D. 遵守相关法律法规和行业规范9. 心理咨询师在结束心理咨询关系时，应确保做到什么？A. 结束语和反馈B. 记录和总结咨询过程C. 保证客户安全离开D. 与客户商定后续跟进计划10. 心理咨询师在评估客户的心理健康状况时，通常会使用哪些工具或方法？A. 问卷调查B. 临床面谈C. 心理测试D. 咨询观察11. 心理咨询师在帮助个人调整心理健康时，会运用哪些策略？A. 认知行为疗法（CBT）B. 精神分析疗法C. 人际关系疗法（IPT）D. 家庭系统治疗12. 心理咨询师在评估客户的心理健康状况时，会关注客户的哪些方面？A. 情绪状态B. 生活事件C. 人际关系D. 家庭背景13. 心理咨询师在帮助个人调整心理健康时，会如何处理客户的负面情绪？A. 转移注意力B. 消除负面情绪C. 正视并解决问题D. 以上都是14. 心理咨询师在帮助个体维护心理健康时，会运用哪些心理干预技巧？A. 认知行为疗法（CBT）B. 精神分析疗法C. 人际关系疗法（IPT）D. 家庭系统治疗15. 个人心理健康状况与生理健康之间有何联系？A. 生理健康状况直接影响心理健康B. 心理健康状况影响生理健康C. 两者相互影响，但因果关系不明确D. 两者之间没有直接联系16. 在个人心理健康维护与调适中，如何识别自我心理障碍的迹象？A. 持续的情绪低落B. 对日常活动失去兴趣C. 睡眠障碍D. 注意力不集中17. 心理咨询师如何帮助个体调整心态以适应生活中的变化？A. 提供积极思考的建议B. 帮助个体建立新的应对策略C. 教授放松技巧以减轻压力D. 鼓励个体进行自我反思和自我成长18. 心理咨询师在评估个体心理健康状况时，会采用哪些工具或方法？A. 心理测验B. 临床面谈C. 生物反馈D. 心理影像技术19. 在个人心理健康维护与调适中，如何建立良好的生活习惯以促进心理健康？A. 规律作息B. 均衡饮食C. 适量运动D. 承担社会责任20. 心理咨询师在面对有自杀倾向的个体时，应采取哪些措施？A. 评估风险并确保安全B. 与家人和朋友沟通C. 提供危机干预D. 转介给其他专业人士21. 心理咨询师在帮助个体调整心态时，通常会运用哪些策略？A. 认知行为疗法（CBT）B. 情绪调节技巧C. 解决问题的能力提升D. 人际关系改善22. 个人在面对压力时，如何通过心理调适技巧来减轻压力？A. 进行深度呼吸练习B. 增加身体活动C. 实施时间管理D. 学习放松技巧23. 心理咨询过程中，咨询师如何建立信任关系？A. 给予无条件的积极关注B. 保持专业距离C. 提供有效的沟通D. 遵循保密原则24. 躁郁症患者在情绪低落时，如何进行自我照顾？A. 寻求家人和朋友的支持B. 参与有意义的活动C. 学习应对压力的技巧D. 使用药物和心理治疗25. 个人在面对挫折时，如何调整心态并继续前进？A. 接受现实，承认挫折B. 保持乐观，相信自己能够克服困难C. 寻求帮助，向他人求助D. 从经验中学习，以更成熟的心态面对未来26. 心理咨询师如何评估客户的心理状况？A. 通过观察和提问B. 进行心理测试C. 了解客户的生活经历和家庭背景D. 与客户进行深入的沟通27. 个人如何提高自己的心理素质，以更好地应对生活中的挑战？A. 学习心理学知识B. 培养健康的生活习惯C. 学会放松和减压D. 建立积极的人际关系网络28. 在心理咨询过程中，咨询师如何处理客户的负面情绪？A. 负面情绪宣泄B. 提供支持和鼓励C. 帮助客户认识和解决问题D. 教导客户应对负面情绪的技巧29. 个人在面对心理困扰时，如何寻求专业的帮助？A. 利用网络资源B. 咨询身边的朋友和家人C. 找专业的心理咨询机构D. 参加心理健康讲座或工作坊二、问答题1. 什么是个人心理健康维护与调适？2. 个人心理健康维护与调适的意义是什么？3. 如何评估个人心理健康状况？4. 个人心理健康维护与调适有哪些策略和方法？5. 面对压力和挑战时，个人应如何进行心理调适？6. 如何建立良好的心理防御机制？7. 心理咨询在个人心理健康维护与调适中起什么作用？8. 如何培养自我意识和自我管理能力，以提高心理素质？参考答案选择题：1. ACD2. ABCD3. ABC4. ABCD5. ABCD6. ACD7. ABCD8. ABCD9. ACD 10. ABCD11. ABCD 12. ABCD 13. C 14. ABCD 15. A 16. ABCD 17. ABCD 18. ABCD 19. ABCD20. ACD21. ABCD 22. ABCD 23. ACD 24. ABC 25. ABCD 26. ABCD 27. ABCD 28. BCD 29. CD 问答题：1. 什么是个人心理健康维护与调适？个人心理健康维护与调适是指个体为保持心理健康，提高心理适应能力，通过学习、实践和训练等方式，采取积极心理策略和行为方式，维护和提升心理健康水平的过程。

虚荣心是一种常见的心态,因为虚荣心与（）有关A.自尊B.自信C.自爱D。

自卑答案:A不具有积极心理调适功能的休闲活动有A.施暴B。

音乐C.聊天D.喝酒答案:A一个人在成长过程中首先遇到的人际关系(）A.父母B.同学C.师生D。

同事答案:A人格的独特性是指(）A。

人格受生物规律制约B。

人格不是指单一的人格特质，也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积,而是指个人身心各方面多种特质的整合C。

个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质，只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质D。

人格具有鲜明的个性特征答案：D在人际交往中，最主要的是（）A.外貌B。

幽默C.坦诚D。

乐观答案:C与人交流的误区是（)A.人们在耐心地倾听了别人的话语之后，常常不注意给予对方充分的回应B。

以沟通双方的内心世界为目的,尊重对方C.在交流中保持敏感与自省，言语恰当D。

听比说更重要答案：A据有关资料统计，在医院门诊中,有（）的病人发病原因与心理因素有关A.10%B.20％C.30%D.50％答案:D体力节律的特点不包括(）A。

体力充沛B.动作敏捷C。

情绪高涨D。

充满活力答案：C吸烟对人的心理健康产生消极影响中不包括（）A。

自制力变差B。

注意力涣散C。

记忆力减退D.反应迟钝答案：A“形盛则神旺，形衰则神惫”说明（）A.心理健康最重要B.生理与心理的健康问题是互为因果C.生理与心理的健康问题没有关系D.生理健康最重要答案：B长久紧张工作后通过观看影视文学作品，欣赏书画音乐作品，帮助个体放松因工作而绷紧的神经，把自己从压力和焦虑中解放出来。

这种心理休闲是（）A。

程式性心理休闲B.转换性心理休闲C.互动性心理休闲D。

怡情性心理休闲答案:B（）是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验A.快乐B.愤怒C。

恐惧D。

悲哀答案：D不是导致报复者孤独的原因有A。

变态心理B。

阴暗的心理状态C。

报复心驾驭去心灵D.从不与人畅快交流答案：D睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于（)失眠A.心理因素B.生理因素C.物质因素D.年龄因素答案：B（）是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪A。

心理健康与调适试卷练习题库一、单项选择题1.当大多数人选择某种东西时，人们常不自觉做出相同行为，这一心理现象称作 (C) 。

A、刻板印象B、社会吸引C、从众D、服从2.心理咨询的基本原则之一是 (C)。

A、替来访者做决定B、有条件的尊重来访者C、为来访者保密D、对来访者的行为作道德判断3.不属于个性心理特征的是 (D) 。

A、能力B、气质 C 、性格 D、智商4.当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？ (C)A、补偿B、分离 C 、幻想 D 、升华5.对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是 (D) 。

A、幼儿园B、学校C、工作单位D、家庭6.心境具有( A)的特点。

A、弥散性B、集中性C、短暂性D、突发性7.遭遇不良情绪时，下列正确的处理方式为 ( D)A 、喝酒B 、吃大量的东西C 、压抑负性的情绪D 、和朋友倾诉8. “以德报怨”说的是人际交往中的 (D ) 。

A、尊重原则B、保持原则C、互利原则D、宽容原则9.下列不属于情绪健康的有 (D) 。

A 、情绪稳定B 、情绪愉快C 、经常开心 D、喜乐无常10.神经症是由 (C )精神病学家于 1769 年提出的.A.美国B.德国C.苏格兰D.法国11. 以 (A) 为代表的人本主义心理学家认为神经症是成长的缺陷。

A.罗杰斯B.杜威C.弗洛伊德D.威廉库伦12.下列选项中哪一个不是积极心态的作用？ (D)A、内心的平静B、信心C、成功的意识D、浮躁13.下列哪一项特征不属于神经衰弱者的表现？ (D)A 、容易疲劳 B、自我压迫 C 、睡眠障碍 D 、缺乏生活兴趣14. “仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？ (A)A、具有良好的人际关系B、适当约束自己的言行C、抱有积极的生活态度D、完善的自我发展目标15. “你的看法决定了你的处境”，这种看法是 (C) 的观点。

专业技术人员心理健康与心理调适考试专业技术人员心理健康与心理调适考试试题一、单选题(每题1分,共40题)1、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。

请问这是哪类偏见在起作用？( )A、近因效应B、刻板印象C、首因效应D、自我实现预言正确答案：B2、下面哪句话是正确的( )A、心理问题是完全能够解决的B、心理健康就是没有心理疾病C、心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生D、心理疾病的康复是很快的正确答案：C3、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是（）。

A、情绪B、情感C、态度D、需要答案：B4、以下哪种做法不利于睡眠？( )A、睡前洗热水澡B、经常有规律地进行体育运动C、每晚定时上床睡觉D、临睡前剧烈运动答案：D5、良好的心理创伤调节能力不包括（）。

A、精神创伤后不留严重阴影B、再次回忆创伤时较为平静C、回忆起既往的精神创伤时情绪波动大D、回忆起精神创伤时，原有的情绪色彩变得平淡答案：C6、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。

A、改善交往情境B、向对方施以恩惠C、增加交往频率D、向对方作自我表露答案：D7、吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法被称为( )。

A、否认作用B、合理化作用C、投射作用D、幻想作用答案：B8、关于情绪的叙述，正确的是（）。

A、人类的情绪都可后天习得B、具有两极性C、体验是情绪的基本特点D、以上都正确答案：D9、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低"主要描述是( ) 。

A、抑郁症B、自负C、躁狂症D、强迫症答案：A10、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）。

A、刻板印象B、社会吸引C、从众D、服从答案：C11、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（）。

A、幼儿园B、学校C、工作单位D、家庭答案：D12、“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面?( )A、具有良好的人际关系B、适当约束自己的言行C、抱有积极的生活态度D、完善的自我发展目标答案：B13、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素？( )A、家庭B、职业C、信仰D、文化答案：D14、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( )A、恐怖症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症D、强迫症答案：D15、心境具有( )的特点。