在职人员心理压力测量量表(WYB)

医护工作者心理压力测试量表
此量表将对您近期或正在感受到的心理压力做一个简单的调查，共六条题目，每一条问题按受测对象感受到的压力大小分为五个等级进行评分：1-正常水平（跟大家一样），2-轻度压力（可自身进行调节），3-比较严重（难调节，1周内压力感受明显），4-很严重（无法调节持续感受到压力），5-极端严重（感觉要崩溃，需要寻求咨询或心理医生帮助）。

请在相应的项目上打勾“√”。

一、工作本身的因素带来的压力感觉（例如工作忙不过来、执业环境不好、医患纠纷等等）1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
二、在单位中的角色（如职称、职务等）因素带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
三、在单位中的人际关系紧张带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
四、个人职业发展因素带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
五、对单位目前结构状态和发展前景忧虑带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
六、工作以外的社会家庭因素带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重。

心理测试量表GAD—7
5-9 可能有轻焦虑，建议两周后复查。

10-21 可能有中重度焦虑，建议到体检与防保科登记，由心理咨询师心理辅导。

参考文献：《循证医学》英国医学杂志（中文版）2007.02
评分标准： 心理测试量表 PHQ —9
在过去的两周内，以下情况烦扰您有多频繁？ 完全不会 好几天 一半以上的天数
几乎每天 1.做事时提不起劲或没有兴趣 0 1 2 3 2.感到心情低落，沮丧或绝望 0 1 2 3 3.入睡困难，睡不安稳或睡眠过多 0 1 2 3 4.感觉疲倦或没有活力 0 1 2 3 5.食欲不振或吃太多
1
2
3 6.觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己或家人失望
1
2
3 7.对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时 0
1
2 3
8.动作或说话速度缓慢到别人已经察觉？或正好相反 --烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常 0
1
2
3 9.有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
1
2 3
总分（最高分=27，最低分=0）：
结果分
析
分值
没有抑郁
有轻度抑郁症
状
中度抑郁症状 重度抑郁
标准分
0-4 分 5-9 分
10-18 分 19-27 分
5-9 有轻度抑郁症，建议两周后复查。

10-27 有中重度抑郁症，建议到体检与防保科登记，由心理咨询师心理辅导。

参考资料：《临床心理学》 程灶火 人民卫生出版社。

心理压力量表评分
心理压力量表评分是一种用于测量个体心理压力水平的评分工具。

该量表包含多个项目，每个项目都需要被评分，评分范围为0分到5分。

评分越高，代表个体的心理压力水平越高。

以下是心理压力量表的具体评分项目：
1. 我感到紧张或焦虑。

2. 我感到压力很大。

3. 我感到疲劳。

4. 我难以入睡或睡眠质量不佳。

5. 我常常感到不安或担忧。

6. 我感到自己的健康状况受到影响。

7. 我感到心情低落或沮丧。

8. 我感到无法集中注意力。

9. 我感到愤怒或易怒。

10. 我感到自己的生活失去了意义。

在评分时，根据自己的实际情况选择相应的分数，然后将各项得分加总，得到总分。

总分越高，代表个体的心理压力水平越高。

心理压力量表评分可以帮助个体了解自己的心理压力水平，及时采取相应的缓解措施，保护自己的身心健康。

同时，也可以帮助心理医生或心理咨询师更准确地了解个体的心理状态，制定更有效的治疗方案。

- 1 -。

注意：以下问题仅限于过去三个月的心理压力状况. 从未发生0分, 偶尔发生1分，经常发生2分. (1）觉得手上工作太多,无法应付。

（2）觉得时间不够用，所以要分秒必争.如过马路时闯红灯，走路说话的节奏都很快。

（3）觉得没有时间休闲，终日记挂着工作.
(4）遇到挫败时很容易发脾气。

（5)不能集中精力专心做事.
（6）担心别人对自己工作表现的评价。

(7）觉得上司、家人都不欣赏自己.
(8）与人交际应酬变得很不起劲。

（9)担心自己的经济状况。

（10)常觉得吃下的东西像沉积在胃里.
(11）出现口腔溃疡或舌头上出现白苔。

（12）眼睛容易疲劳.
（13)肩部或腰部酸痛。

（14）上床后思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡。

（15）睡觉时做梦。

（16）与人倾谈时,打断对方的话题。

（17）做事急躁、任性而事后感到内疚。

（18）需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪.
（19)稍有一点不顺心就会生气。

人们的心理都在不同程度的发生着变化，欲望随机而起。

经心理测试证明：下列图片与每个人的心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢.
美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的,而大部分的老人和儿童则看到的是，这幅图片是静止的。

请大家自己为自己做一下测量。

看你的心理承受力有多大，以待自己更好的调整心态。

心理压力测量量表第一部分：压力大小请你根据自己的真实体验，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格一中。

（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到后续表格一中。

）第二部分：压力来源在你的大学学习和生活中，是否受到下列事件的困扰？请根据你的实际情况，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格二当中。

（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到表格二中。

）面对压力，大学生采用不同的策略来应对，请根据你的实际情况回答下列问题，将合适的答案填写到问题后的括号中（答案不需誊写到后续表格中）。

1、你是否有关系密切且可以得到支持和帮助的朋友？（）A一个也没有 B少数几个 C有一些 D许多2、近一年来，你是（只选一项）：（）A远离家人，且独居一室 B信息经常变动，多数时间和陌生人住在一起C和同堂或朋友住在一起 D和家人住在一起3、你与同办公室、同小组的同事（只选一项）：（）A相互之间从不关心 B遇到困难可能稍微关心C有些同事很关心你 D大多数同事都很关心你4、你与同事（只选一项）：（）A相互之间从不关心，只是点头之交 B遇到困难可能稍微关心C有些同事很关心你 D大多数同事都很关心你5、从家庭成员中得到的支持和照顾（在合适的框内填写“是”）6、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有：①无任何来源②有下列来源，可多选（）A.恋人B.父母等家人C.朋友D.亲戚E.同事F.领导G.官方或半官方组织（如党团组织） H.非官方组织（如社团、宗教组织）I.其他（请列出）：____________________________________7、过去，在你遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有：③无任何来源④有下列来源，可多选（）A.恋人B.父母等家人C.朋友D.亲戚E.同事F.领导G.官方或半官方组织（如党团组织） H.非官方组织（如社团、宗教组织）I.其他（请列出）：____________________________________8、你遇到烦恼的倾诉方式（只选一项）（）①从不向任何人倾诉②只向关系极密切的1-2个人诉说③如果朋友主动询问，你会说出来④主动诉说自己的烦恼，以获得支持和理解9、你遇到烦恼的求助方式（只选一项）：（）①只靠自己，不接受别人帮助②很少请求别人帮助③有时请求别人帮助④有困难时经常向家人、亲友、组织求援10、对于公司俱乐部、团队（如公司、部门、小组等）组织活动（年会、团建等），你（只选一项）：（）①从不参加②偶尔参加③经常参加④主动参加并积极活动。

员工入职心理体检量表指导语您好！非常真诚地感谢您抽出宝贵的时间填写这份问卷。

本次调查的目的是了解新入职员工心理健康整体水平、压力应对方式和职业心理素养特点。

所有数据仅用于科学调研，采用不记名的方式，并且我们对您填写的问卷严格保密，回答无所谓对错，请您不要有所顾虑，真实作答即可。

您的回答对我们的研究具有重要参考价值，请认真作答。

感谢您的支持与合作！请仔细阅读以下问题，每个问题从非常不符合到非常符合有5种选择。

如果该描述明显不符合您或者您十分不赞同，请选择“1”；如果该描述多数情况下不符合您或者您不太赞同，请选择“2”；如果您无法确定或介于中间，请选择“3”；如果该描述多半符合您或者您比较赞同，请选择“4”；如果该描述明显符合您或者您十分赞同，请选择“5”。

本次测评共计80道题目，测试时间30分钟，请您在规定时间内完成，不要漏题、跳题，否则系统无法提交。

受测者基本信息1.性别 [单选题] *○男○女2.年龄 [单选题] *○25岁以下○26-30岁○31-45岁○45岁以上3.学历水平 [单选题] *○高中及以下○大专○硕士○博士及以上4.婚姻状况 [单选题] *○已婚○未婚○离异5.您在公司任职职位 [单选题] *○基层员工○中层主管○高层领导6.您所在的单位类型 [单选题] *○国有控股或集体所有○合资/外商独资企业○民营企业7.您所在的单位规模 [单选题] *○50人以下○50—100人○100—500人○500人以上8.您的工作年限 [单选题] *○1年以下○1—3年○5—10年○10年以上第一部分心理健康量表1. 感觉闷闷不乐、沮丧或绝望，并且想哭 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合2. 责备自己，认为自己有罪或反复思考以往的过失和错误 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合3. 我会一阵阵哭出来或觉得想哭 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合4. 平时感兴趣的事情，我仍然感兴趣 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合5. 我认为如果我死了，别人会生活更好 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合6. 我的头脑和平时一样清楚，思维清晰 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合7. 我比平时说话要少，不想和别人交流 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合8. 我认为当前的状态，对工作和生活没什么影响 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合9. 入睡困难、经常失眠或者睡眠过多 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合10. 我无缘无故感到疲乏 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合11. 我觉得比平常容易紧张和着急 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合12. 身处某种情境，会极度恐惧和呼吸困难，感觉快要死掉一样 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合13.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合14. 我因为胃痛和消化不良而苦恼 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合15. 我容易人睡，并且一夜睡得很好 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○非常符合16. 做事必须反复检查 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合17. 强迫性反复洗手、计数和仪式性动作 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合18. 在人面前特别敏感，害怕别人的目光，每天惶恐不安，特别痛苦 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合19. 有时候会不愿意说出自己的真实想法和感受，甚至回避与人打交道 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○比较符合○非常符合20. 恶心或胃部不舒服 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合21. 身体发麻或刺痛 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合22. 呼吸困难，心悸 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合23. 头晕或头痛 [单选题] *○非常不符合○不确定○比较符合○非常符合24. 因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合25. 害怕见人脸红，被别人看到，因而惴惴不安 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合26. 自己不能控制地大发脾气 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合27. 有想摔坏或破坏东西的想法 [单选题] *○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合28. 感到大多数人都不可信任 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合29. 别人对你的成绩没有做出恰当的评价 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合30. 感到别人想占你的便宜 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合31. 认为别人能控制你的思想 [单选题] *○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合32. 为一些有关性的想法而很苦恼 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合33. 听到旁人听不到的声音 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合34. 会想到死亡的事 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合35. 胃口不好 [单选题] *○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合第二部分压力应对方式量表1. 能理智地应付困境 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合2. 在很长的时间里回想之前不愉快的事 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合3. 努力去改变现状，使情况向好的一面转化 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○非常符合4. 易迁怒于别人而经常发脾气 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合5. 常能看到坏事中有好的一面 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合6. 不愉快的事很容易引起情绪波动 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合7. 选择职业不当，是自己常遇挫折的主要原因 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○比较符合○非常符合8. 为了自尊，常不愿让人知道自己的遭遇 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合9. 向有经验的亲友、师长求教解决问题的方法 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合10. 遇困难的事很容易想哭 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合11. 认为“人生经历就是磨难” [单选题] *○非常不符合○不确定○比较符合○非常符合12. 常爱幻想一些不现实的事来消除烦恼 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合13. 对重大困难往往举棋不定，想不出办法 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合14. 对困难和痛苦能很快适应 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合15. 自感挫折是对自己的考验 [单选题] *○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合16. 常认为这是生活对自己不公平的表现 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合17. 遇到难题往往责怪自己无能而怨恨自己 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合18. 常压抑内心的愤怒与不满 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合19. 碰上苦恼事喜欢独处 [单选题] *○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合20. 常用幽默或玩笑的方式缓解冲突或不快 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合第三部分职业心理素养量表1. 尽管社会存在一些阴暗的东西（如战争、罪恶、欺骗），我仍然相信人性总是善良的 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合2. 我有时会采取威胁或奉承、哄骗的手段，去说服别人按照我的意愿做事 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合3. 很多人觉得我对人有些冷淡，经常和别人保持一定距离 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合4. 受到别人粗暴无礼的对待后，我会尽量原谅他们，让自己忘记这件事 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合5. 我觉得自己比大多数人都优秀 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合6. 我不是一个容易忧虑的人 [单选题] *○非常不符合○不确定○比较符合○非常符合7. 别人对待我的方式，常使我感到愤怒 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合8. 有时候我会感觉十分羞愧，以至于想躲起来，不见任何人 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合9. 我向来能够控制自己的情绪 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合10. 我经常感觉无助，希望有人能帮我解决问题 [单选题] *○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合11. 我很喜欢沉浸于幻想和白日梦中，去探索、发展其中所有可能实现的东西 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合12. 阅读一首诗或欣赏一件艺术品时，我有时会感到非常兴奋或喜悦 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合13. 我经常体验到许多不同的感受或情绪 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合14. 我做事总有一定的方式，不喜欢改变设定的习惯 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合15. 我认为不同的生活方式和价值观念，都有其客观性和存在的理由，没有对错之分 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合16. 我对人陌生微笑是一件很容易的事情 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合17. 我喜欢可以单独做事，不被打扰的工作 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○非常符合18. 我常常感到自己精力旺盛，充满能量 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合19. 有时候我做某些事情只是为了寻求刺激和冒险 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合20. 我大多数时间可以保持轻松愉快和乐观开朗的心情 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合21. 我常常遇到一些我没有充分准备的情况 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○比较符合○非常符合22. 我比较擅长为自己安排好做事进度，以便按时完成任务 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合23. 对于每件事我力求做到最好 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合24. 我有明确的目标，并能以有条不紊的方式朝他迈进 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合25. 有时，我是先做了再想，不考虑后果 [单选题] *○非常不符合○比较不符合○不确定○比较符合○非常符合。

医护工作者心理压力测试量表
此量表将对您近期或正在感受到的心理压力做一个简单的调查，共六条题目，每一条问题按受测对象感受到的压力大小分为五个等级进行评分：1-正常水平（跟大家一样），2-轻度压力（可自身进行调节），3-比较严重（难调节，1周内压力感受明显），4-很严重（无法调节持续感受到压力），5-极端严重（感觉要崩溃，需要寻求咨询或心理医生帮助）。

请在相应的项目上打勾“√”。

一、工作本身的因素带来的压力感觉（例如工作忙不过来、执业环境不好、医患纠纷等等）1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
二、在单位中的角色（如职称、职务等）因素带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
三、在单位中的人际关系紧张带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
四、个人职业发展因素带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
五、对单位目前结构状态和发展前景忧虑带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重
六、工作以外的社会家庭因素带来的压力感觉
1-正常水平
2-轻度压力
3-比较严重
4-很严重
5-极端严重。

成人心理压力量表（一）填表项目姓名：性别：年龄： (岁)文化程度：职业：婚姻状况：住址或工作单位：填表日期：年月日指导语：下面的问题用于反映您在社会中所获得的支持，请按各个问题的具体要求，根据您的实际情况来回答。

谢谢您的合作。

1．您有多少关系密切，可以得到支持和帮助的朋友?(只选一项)(1)一个也没有（2） 1—2个(3)3—5个（4） 6个或6个以上2．近一年来您：(只选一项)(1)远离家人，且独居一室。

(2)住处经常变动，多数时间和陌生人住在一起。

(3)和同学、同事或朋友住在一起。

(4)和家人住在一起。

3．您与邻居：(只选一项)(1)相互之间从不关心，只是点头之交。

(2)遇到困难可能稍微关心。

(3)有些邻居都很关心您。

(4)大多数邻居都很关心您。

4．您与同事：(只选一项)(1)相互之间从不关心，只是点头之交。

(2)遇到困难可能稍微关心。

(3)有些同事很关心您。

(4)大多数同事都很关心您。

5．从家庭成员得到的支持和照顾(在合适的框内划“√”)无极少一般全力支持A．夫妻(恋人)B．父母C．儿女D．兄弟妹妹E．其他成员(如嫂子)6．过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有：(1)无任何来源。

(2)下列来源：(可选多项)A．配偶； B．其他家人； C．朋友 D．亲戚； E．同事； F．工作单位；G．党团工会等官方或半官方组织； H．宗教、社会团体等非官方组织； I．其它(请列出)7．过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有：(1)无任何来源。

(2)下列来源(可选多项)A．配偶； B．其他家人； C．朋友 D．亲戚；E．同事 F．工作单位；G．党团工会等官方或半官方组织 H．宗教、社会团体等非官方组织；I．其它(请列出)8．您遇到烦恼时的倾诉方式：(只选一项)(1)从不向任何人诉述。

(2)只向关系极为密切的1—2个人诉述。

(3)如果朋友主动询问您会说出来。

(完整版)职业焦虑抑郁量表背景职业焦虑和抑郁是现代社会普遍存在的心理问题，对个人的精神健康和工作表现产生重要影响。

为了深入了解个体的职业焦虑和抑郁水平，研究人员开发了一种称为"职业焦虑抑郁量表"的测评工具。

目的本文档旨在提供完整版的"职业焦虑抑郁量表"，帮助读者评估自己的职业焦虑和抑郁水平。

本量表涵盖多个维度，通过填写相关问题，可以给出客观的评估结果。

量表内容请根据以下问题，选择与您当前状态相对应的答案并作出评分（1-5分）：1. 我对工作感到焦虑和紧张。

2. 我经常感到为自己的工作表现而担心。

3. 在工作中，我很难放松和享受。

4. 我对工作的期望感到沮丧和失望。

5. 我发现工作压力使我难以入睡。

6. 我在工作中感到无助和无能。

7. 我对职业生涯感到迷茫和不确定。

8. 我感到自己在工作中缺乏成就感。

9. 在工作中，我经常感到精疲力竭。

10. 我的职业前景让我感到沮丧和无望。

评分解读根据您的总分，以下是对职业焦虑和抑郁程度的一般解读：- 低于20分：职业焦虑和抑郁程度很低。

- 20-40分：职业焦虑和抑郁程度较低。

- 40-60分：职业焦虑和抑郁程度中等。

- 60-80分：职业焦虑和抑郁程度较高。

- 高于80分：职业焦虑和抑郁程度严重。

结论"职业焦虑抑郁量表"可以帮助个人更好地了解自己的职业心理状态。

通过评估结果，人们可以采取积极的心理调适措施，提高工作满意度和心理健康水平。

请谨记，本量表为自我评估工具，如果您发现自己有较高的职业焦虑和抑郁水平，建议咨询专业的心理健康专家进行进一步咨询和支持。

请按要求填写"职业焦虑抑郁量表"并根据评分解读进行自我评估。

职场人员心理健康状况普查量表为了了解职场人员的心理健康状况，我们设计了以下普查量表。

请您根据您目前的情况，在每个问题后面选择适合的答案，然后将所有问题的答案求和，得出总分。

1. 在工作中，您感到焦虑或紧张吗？- 1分：从不感到- 2分：很少感到- 3分：有时感到- 4分：经常感到- 5分：总是感到2. 您是否经常感到精疲力竭或疲劳不堪？- 1分：从不感到- 2分：很少感到- 3分：有时感到- 4分：经常感到- 5分：总是感到3. 您在工作中是否感到孤单或缺乏支持？- 1分：从不感到- 2分：很少感到- 3分：有时感到- 4分：经常感到- 5分：总是感到4. 您是否容易发怒或感到烦躁？- 1分：从不容易- 2分：很少容易- 3分：有时容易- 4分：经常容易- 5分：总是容易5. 您是否觉得自己的工作压力很大？- 1分：从不觉得- 2分：很少觉得- 3分：有时觉得- 4分：经常觉得- 5分：总是觉得6. 您是否容易感到沮丧或消沉？- 1分：从不容易- 2分：很少容易- 3分：有时容易- 4分：经常容易- 5分：总是容易7. 您在工作中是否感到无助或无能？- 1分：从不感到- 2分：很少感到- 3分：有时感到- 4分：经常感到- 5分：总是感到8. 您是否经常失眠或睡眠质量不好？- 1分：从不失眠- 2分：很少失眠- 3分：有时失眠- 4分：经常失眠- 5分：总是失眠9. 您是否感到工作对您的健康造成了负面影响？- 1分：从不感到- 2分：很少感到- 3分：有时感到- 4分：经常感到- 5分：总是感到10. 您觉得您的工作能满足您的需求和期望吗？- 1分：完全满足- 2分：较满足- 3分：一般满足- 4分：较不满足- 5分：完全不满足请将每一题的得分相加，得出总分。

总分越高，表示您的心理健康状况可能越不理想。

如果您的总分超过某个阈值，建议您寻求专业心理咨询师的帮助以改善心理健康状况。

感谢您的参与！。

成人压力测试量表
请根据实际情形，从1几乎总是、2经常、3偶尔、3很少、4几乎不、5从来没有间，选取一个适当的值来作答。

1.我一天至少吃一顿均衡的膳食。

2．一星期中至少4天以上，我有充足的睡眠(7－8小时)。

3．我经常付出，同时也接受情感。

4．在我身旁，至少有一位值得信任并可依靠的亲人。

5．一周至少运动两次(到出汗才算)。

6．一星期喝酒不超过5次。

7．一天抽烟不超过半包。

8．由身高的比例来看，我体重适中。

9．我的收入足敷生活上基本消费。

10．我由信仰中得到力量。

11．我经常参加社团、俱乐部。

12．我有一伙好朋友及熟人。

13．我至少有一个私事上可信赖的朋友。

14．我身体各方面都很健康。

15．当我生气或忧烦时，都能公开地表达出内心的感受。

16．我与同住的人经常谈论日常生活中的问题。

17．我一周至少有一次娱乐。

计分和评定：
所有题目得分相加计总分，总分40分以下表示压力管理良好。

心理压力测试表Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT心理压力测试表注意：以下问题仅限于过去三个月的心理压力状况。

从未发生0分，偶尔发生1分，经常发生2分。

（1）觉得手上工作太多，无法应付。

（2）觉得时间不够用，所以要分秒必争。

如过马路时闯红灯，走路说话的节奏都很快。

（3）觉得没有时间休闲，终日记挂着工作。

（4）遇到挫败时很容易发脾气。

（5）不能集中精力专心做事。

（6）担心别人对自己工作表现的评价。

（7）觉得上司、家人都不欣赏自己。

（8）与人交际应酬变得很不起劲。

（9）担心自己的经济状况。

（10）常觉得吃下的东西像沉积在胃里。

（11）出现口腔溃疡或舌头上出现白苔。

（12）眼睛容易疲劳。

（13）肩部或腰部酸痛。

（14）上床后思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡。

（15）睡觉时做梦。

（16）与人倾谈时，打断对方的话题。

（17）做事急躁、任性而事后感到内疚。

（18）需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

（19）稍有一点不顺心就会生气。

心理压力测试图人们的心理都在不同程度的发生着变化，欲望随机而起。

经心理测试证明：下列图片与每个人的心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。

????美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的老人和儿童则看到的是，这幅图片是静止的。

请大家自己为自己做一下测量。

看你的心理承受力有多大，以待自己更好的调整心态。

心理压力自测量表(总1页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--心理压力自测量表下面有20道测试题，每题有【是、否】两种答案。

选【是】，加1分，选【否】不加分。

测试完毕后，将所有分数相加得到总分。

对照后面的测试结果分析，即可知道自己处于什么状态下了。

1，站立时有头晕感觉。

2，有口腔溃疡的现象，并且舌苔出现异常现象，如颜色加重、舌苔增厚等。

3，有耳鸣现象出现。

4，经常感到喉咙或咽喉疼痛，嗓子干湿不适。

5，食欲下降，即使很饿或者面对喜欢吃的东西，也提不起胃口，并且进食后有难以消化的感觉，6，经常便秘或腹泻，并感觉腹胀、腹痛。

7，肩膀、脊椎僵硬，并伴有酸痛感觉。

8，常患伤风感冒等小毛病，并不易痊愈。

9，感觉眼睛肿胀，干湿、容易疲劳。

10，经常出现手脚冰凉现象。

11，有心慌、心悸等感觉出现。

12，常感觉胸闷气短、胸痛、呼吸困难、甚至有室息感。

13，常有头晕，眼花症状出现，并感觉头部沉重或大脑不清晰。

14，体重下降。

15，清晨起床困难，常有不愿起床的倦怠感。

16，经常感觉疲劳，注意力下降，精神不集中。

17，情绪烦躁、暴躁、易怒。

18，不愿与人交际，甚至有厌倦感。

19，出现鼻塞症状。

20，睡眠质量不好，容易做梦，甚至做噩梦；醒来之后不易入睡。

将得的分数分数相加，低于5分者，说明你承受的压力很小；6-10分者，属于正常情况，说明压力在你的承受范围之内，没什么大碍。

11-15分者，你的压力较大，已经给你的身体造成不适感，要及时进行防范和调整；16-20分者。

你的压力太大了，已经处于严重的紧张状态之中，并对身体造成严重的危害，威胁到了健康，建议及时就医。

这份量表主要是用来检测您所认知到的工作压力来源，目的在于了解您目前的工作压力状况,提出有效的压力应对措施。

所以请根据您的真实情况认真填写。

1一直做重复性的工作。

非常有压力有压力有点压力没有压力不适用2工作琐碎复杂、工作量很大。

非常有压力有压力有点压力没有压力不适用3被派遣到完全不同的工作领域。

非常有压力有压力有点压力没有压力不适用4须担负管理、考核人员行为的责任。

非常有压力有压力有点压力没有压力不适用5不了解自己的职责范围。

非常有压力有压力有点压力没有压力不适用6缺乏上司或高层主管的支持。

非常有压力有压力有点压力没有压力不适用7同事不喜欢或不认同我。

非常有压力有压力有点压力没有压力不适用8公司层级太多，非常有压力有压力有点压力没有压力办事没有效率。

不适用9公司内部培训形式单一，无法适应自身学习要求非常有压力有压力有点压力不适用10工作环境或工作区域感觉不适非常有压力有压力有点压力没有压力不适用11工作之余缺乏休闲娱乐活动非常有压力有压力有点压力没有压力不适用12工作责任很重。

非常有压力有压力有点压力没有压力不适用13对工作没有自信。

非常有压力有压力有点压力没有压力不适用14工作与个人志趣或个性不合。

非常有压力有点压力没有压力不适用15与同事有冲突或不愉快。

非常有压力有压力有点压力没有压力不适用16不了解上司或同事对我工作表现的预期。

非常有压力有压力有点压力没有压力不适用17主管不喜欢我。

非常有压力有压力有点压力没有压力不适用18同事们通常各自为政，不会互相帮忙。

非常有压力有压力有点压力没有压力不适用19同事不尊敬我。

非常有压力有压力有点压力没有压力不适用20公司有不合理的规定、政策或程序。

非常有压力有压力有点压力没有压力不适用21不清楚公司愿景或未来发展方向。

非常有压力有压力有点压力没有压力不适用22工作环境温度过高或过低。

非常有压力有压力有点压力没有压力不适用23对工作内容没有兴趣。

非常有压力有压力有点压力不适用24工作须作决策或处理突发状况。

成人心理压力量表计分方式
今天咱们来聊一个有点特别的东西，那就是成人心理压力量表的计分方式。

你们可能会想，这是大人的东西，和我们有啥关系呀？其实呀，了解这个也挺有趣的，而且还能让我们更懂大人呢。

比如说，有这样一个压力量表里的问题：“你是否经常感觉很疲惫，即使睡了很久也还是没精神呢？”如果回答“是”，那可能就会在这个问题对应的计分里加几分。

就像我的邻居叔叔，他每天都要忙工作，早上很早就出门，晚上很晚才回家。

他说自己每天都累得不行，睡了一整晚起来，还是觉得像没睡一样。

像叔叔这种情况，在这个问题上就很可能符合要加分的情况呢。

还有一个问题可能是“你是不是很容易生气，一点点小事就忍不住发火？”要是大人回答“是”，那也要计分。

我记得有一次，我的爸爸在找他的文件，找了半天没找到。

这时候弟弟不小心碰倒了一个小盒子，爸爸就大声地凶了弟弟。

其实平时爸爸很温和的，那时候他这么容易发火，可能就是因为他心理压力有点大。

按照这个量表的计分方式，爸爸在这个问题上就可能会被计分。

再来说说“你是否经常担心很多还没发生的事情？”我妈妈有段时间就是这样。

她会担心我在学校能不能吃饱，担心爸爸工作会不会太累，还担心家里的老人身体会不会突然不好。

她老是想这些还没发生的事，整个人都有点焦虑。

在这个压力量表里，如果大人像妈妈这样，对这个问题回答“是”，那也要计分的。

那这些计分有什么用呢？其实呀，就像我们考试打分一样，这个计分能让大人知道自己心理压力大概到了一个什么程度。

如果分数很高，那就说明心理压力很大，就需要想办法放松放松。

比如说可以像我们一样，去外面跑一跑、跳一跳，或者是听听音乐。

职场焦虑抑郁量表
职场焦虑抑郁量表是一种用于测量职场上个体焦虑和抑郁水平的工具。

该量表基于心理学理论和研究，旨在提供客观的测量结果，帮助个体了解自己在职场中的心理状态。

使用职场焦虑抑郁量表时，请注意以下几点：
1.在填写之前，请确保您处于一个较为平静和专注的状态。

2.阅读每个问题，并在对应的选项中选择最符合您当前情况的答案。

3.请务必如实填写，不要刻意回避或选择不恰当的选项。

4.填写完毕后，将每个问题的得分相加，得出总分。

5.根据总分的高低，您可以对自己的职场焦虑和抑郁水平进行初步的评估。

以下是部分职场焦虑抑郁量表的问题示例：
从不：（0分）很少：（1分）有时：（2分）经常：（3分）总是：（4分）
从不：（0分）很少：（1分）有时：（2分）经常：（3分）总是：（4分）
从不：（0分）很少：（1分）有时：（2分）经常：（3分）总是：（4分）
根据得分的高低，可以进行以下初步解读：
总分介于20-40分：存在一定程度的职场焦虑和抑郁，建议留
意相关问题并寻求适当的解决方法。

总分高于40分：职场焦虑和抑郁水平较高，建议积极寻求专
业支持并咨询相关专家。

职场焦虑抑郁量表是一种快速、简单且客观的工具，用于帮助个体了解自己在职场中的心理状态。

通过填写
并解读量表得分，个体可以初步评估自己的职场焦虑和
抑郁水平，并在必要时寻求专业帮助。

请注意，该量表
结果仅供参考，具体的心理评估和治疗应由专业人士进行。

参考文献: 请输入参考文献列表。

工作焦虑量表简介工作焦虑是指在工作环境中感到紧张、担忧或烦躁的情绪状态。

为了帮助人们了解和评估自己的工作焦虑水平，我们开发了一份工作焦虑量表。

目的本工作焦虑量表旨在帮助个人了解自己在工作中所面临的压力和焦虑程度。

通过填写量表，个人可以更好地了解自己的工作态度和心理状况，同时也可以提供一些参考意见，帮助个人管理和减轻工作焦虑。

使用方法本工作焦虑量表共包含10个问题，请根据个人的真实感受选择最符合自己的答案。

每个问题的选项为1-5分，其中1分表示完全不符合，5分表示非常符合。

请根据自己的实际情况选择适合的答案，并将所选分数填入相应的选项后的括号内。

问题列表1. 我在工作中感到紧张和压力。

( )2. 我经常担心自己的工作表现是否符合要求。

( )3. 工作压力使我感到疲劳和心情低落。

( )4. 我经常因为工作压力而失眠或睡眠不好。

( )5. 我对工作中的变化和挑战感到无力和无能。

( )6. 我总是担心自己的工作是否能获得认可和肯定。

( )7. 我的工作压力使我无法放松和享受生活。

( )8. 工作压力导致我常常感到身心疲惫。

( )9. 我在工作中经常感到焦虑和紧张。

( )10. 工作压力导致我与家人和朋友的关系变差。

( )评分和解读请根据填写的分数计算总分，总分越高表示工作焦虑程度越高。

以下是对不同总分范围的解读：- 10-20分：工作焦虑较低。

你在工作中相对较少感到压力和焦虑，继续保持良好的心理状态。

- 21-30分：工作焦虑中等。

你在工作中有一定的压力和焦虑，建议寻找适合的应对策略，以减轻工作压力。

- 31-40分：工作焦虑较高。

你在工作中感到较大的压力和焦虑，建议积极寻求解决方案，调整工作状态和心态。

- 40分以上：工作焦虑严重。

你在工作中的压力和焦虑已经达到了严重的程度，建议寻求专业帮助，以便更好地管理和缓解工作焦虑。

结论工作焦虑是许多人都可能面临的心理问题。

通过使用本工作焦虑量表，个人可以更好地了解自己的工作态度和心理状况，并采取适当的措施来管理和减轻工作焦虑。