(精)90后年轻人生活压力数据报告PPT课件

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压力与应对PPT课件

2．隐性压力（1）身心发展的压力（2）异性交往的压力（3）未来前途方面的压力
压力测试
如果你近期出现以下情况的请打 “√”，没有出现的请打 “×”。
1. 经常感冒，且不易治愈； 2. 常有手脚发冷的情形； 3. 手掌和腋下常出汗； 4. 突然出现呼吸困难的胸闷窒息感； 5. 时有心脏悸动现象； 6. 有胸痛情况发生； 7. 有头重感或头脑不清醒的昏沉感； 8. 眼睛容易疲劳；
积极的心理防御机制
升华作用，指个人行动和欲望导向比较符合社会规范的方向，具有建设性、有利于社会和本人。
弗洛伊德认为，所有文明的产生就是人遭受挫折后的升华。
积极的心理防御机制
升华——情绪能力的和平利用，最高水平的宣泄。
贝多芬失聪而作的《命运交响曲》歌德遭受失恋的痛苦后，在事业上发奋
9. 有鼻塞现象； 10.有时会感觉眼花； 11.站立时有头晕的情形； 12.耳鸣； 13.口腔内有水泡或溃烂情形出现； 14.经常喉咙痛； 15.舌头上出现在白苔； 16.面对自己喜欢吃的东西却毫无食欲；
17.常觉得吃下去的东西像稳中有降在胃里，没有消化；
18.有腹胀、腹痛的感觉，而且常拉肚子或便秘；
第三，两条阴阳鱼是游动的，提示我们任何事物都在运动当中，都在变化发展，必须用发展的眼光看问题。
第一，太极图里有两条阴阳鱼，一个黑一个白，提示我们看事物不要片面，既要看到黑，也要看到白。
• 这位不幸的白领小潘是上海交通大学 2010年毕业的硕士，入职半年，在普华永道审计部门工作。不久前，她曾患病毒性感冒，反复高烧，终因急性病症治疗无效去世，年仅25岁。
2006年5月16日中国人民大学新闻学院的一女博士坠楼身亡

90后年轻人生活压力数据PPT模板

52min
51min
46min
40min
北京
上海
广职场的年轻人难免披星戴月地奔波。以晚7点后计算，四个城市平均加班时间差异不大，都在一个小时左右，北京时间最长为61分钟。
61分钟
北京
56分钟
上海
58分钟
广州
59分钟
深圳
生活情趣：放肆不拘束，没钱也快乐
北京
上海
深圳
广州
毕业生起薪
毕业生起薪北京以4915元居于首位，上海与深圳次之，广州最低，但均在3000以上。
2015年毕业生起薪（月薪）
北京
上海
深圳
广州
工作十年后月薪
生活在大城市看的见的未来是最大的动力，那么工作10年后工资会有多少呢?
北京
上海
广州
深圳
工作状态：再苦再累也奋斗在路上
翻山越岭来上班，每天不是在上班就是在上班的路上。
北京城市面积最大，人均上班里程也最长，为19.2km，其次为上海18.82km，广州和深圳平均就要短一些，分别为15.16km和13.97km。
北京上海广州深圳
19.2km 18.82km 15.16km 13.97km
上下班平均时长(分钟)
北京平均上班要52分钟，上海要51分钟，差异不是很大，广州需46分钟，深圳得40分钟。
周末深夜打车占比
工作日努力奋斗，周末放心玩耍滴滴大数据显示，广州周末深夜订单比例为全天的36.6%，比例之高成为名副其实的不夜城
18.2%
北京
19.1%
上海
36.6%
广州
29.9%
深圳
北上广深最受欢迎的娱乐方式排名
在众多娱乐方式中，一线城市的年轻人更喜欢看电影、旅游、逛街、打游戏

压力事件调查.ppt(03)

• 竞争太残酷，没有最好，只有更好 • 淘汰机制 • 目标导向太混乱
• 环境作为人类存在的必须条件，大学环境作为人类存在的必须条件，生作为人类的一员存在，首先要面临生作为人类的一员存在，的是生存问题。的是生存问题。大学生处在学校与社会的交接点，会的交接点，已经或多或少的接触了社会，社会，面对社会和学校之间存在的巨大差距，难免有种不知所措的感觉，大差距，难免有种不知所措的感觉，可毕业要走向社会又不得不使他们必须做好面对社会的心理准备，须做好面对社会的心理准备，在这种差距之中去面对，差距之中去面对，无形之间产生了一种压力。种压力。
•
北京理工大学
2005年6月21日22时40分左右，北京理工大学机电工程学院三年级学生张乃健从学校中心教学楼13层的厕所窗户跳楼自杀。 2006年5月16日上午9点30分，北京理工大学机械与车辆工程学院的大二学生小武从校内招待所五楼跳下，当场身亡。 2006年11月1日，北京理工大学一名男生跳楼自杀。 2008年2月24日晚上7：40左右，北京理工大学23岁的女研究生毕业生刘某在宿舍内吞安眠药身亡。 2009年4月15日上午10时许，北京理工大学一名患有心理问题的大四男生在网上发表了一份题为《死了好啊》遗书，半个小时后便跳楼身亡从新一学生公寓8层坠楼身亡。
择业压力
• 不管大学生来学校的目的是为了真正学到相关专业知识，还是为了混张文凭，就业对他们来说都是一个很现实的问题。 • 近些年一方面是大学的不断扩招扩建，一方面是企事业单位的不断精简缩员，下岗失业现象不断。 • 旧问题没有解决新情况蜂拥而至，使得原本困难重重的大学生雪上加霜。
万人雨中求职
自我认知压力
• 这应该是个自我认识，自我定位的问题。人最了解的人应该是自己，可最不了解自己的人也是自己，这是个矛盾的命题。站在自我的角度看待自身难免会有失偏颇，感情与理性到底谁占上风就因人而异了。大学生没有就业之前普遍会对自己有个过高的估计，一旦真正进入了社会站在就业大军的队伍当中就会感到明显的实力不足，这种落差多少会造成心理上的紧张。

(完整版)压力管理课件ppt

心理测试：通过专业的心理测试工具，评估个人的压力状况和应对方式
生理指标：通过监测生理指标如心率、血压等，评估个人的压力状况和应对方式
了解自己的压力水平
自我感知：意识到自己处于压力之中情绪识别：识别出压力带来的情绪反应生理反应：识别出压力带来的生理反应环境分析：分析压力来源，采取应对措施
不同压力类型和应对策略
急性压力：来自突发事件，需要快速应对，如火灾、地震等。应对策略包括冷静分析、快速决策、寻求帮助等。
慢性压力：来自长期的生活和工作压力，如家庭关系紧张、工作压力大等。应对策略包括调整心态、规划时间、寻求支持等。
隐蔽性压力：来自内心深处，不易察觉，如自卑、恐惧等。应对策略包括心理咨询、自我探索、学习自我管理等。
压力管理
汇报人：
目录
01 压力概述 03 积极应对压力的方法 05 提高应对压力的能力
02 压力识别与评估 04 有效的时间管理 06 建立健康的生活方式
压力概述
压力的定义
压力是一种心理反应
压力是由压力源引起的
压力反应包括心理、生理和行为三个方面
压力管理旨在帮助个体有效应对压力
工作压力生活压力家庭压力社会压力
外部压力：来自外部环境，如社会舆论、经济压力等。应对策略包括沟通协调、寻求共识、合理规划等。
积极应对压力的方法
调整心态和观念
接受现实，不逃避、不抱怨
积极面对，寻找解决问题的方法和途径
改变自己的态度和观念，从积极的角度看待问题
学会放松自己，如通过冥想、深呼吸等方法来缓解压力
学会放松和休息
克服困难：遇到困难时积极寻找解决方案，寻求帮助和支持，保持积极心态

2024年度大学生压力PPT模板

2024/3/23
27
06
2024/3/23
总结：积极面对，做快乐大学生
28
正确认识和接纳自己存在压力现象
压力是普遍存在的
大学生面临学业、就业、人际关系等多方面的压力，这是正常的现象，不必过于担忧。
压力并非完全消极
适度的压力可以激发我们的动力，推动我们不断进步。
2024/3/23
接纳自己的压力感受
2024/3/23
9
身体健康影响
2024/3/23
免疫力下降
01
长期压力会削弱大学生的免疫系统，使其更容易受到疾病的侵
袭。
消化系统问题
02
压力可能导致大学生出现胃痛、腹泻等消化系统问题。
头痛和肌肉紧张
03
压力可能导致大学生出现头痛、颈部和背部肌肉紧张等身体症
状。
10
学习成绩影响
注意力不集中
压力可能导致大学生在学习时分心，注意力不集中，从而影响学
32
谢谢您的聆听
THANKS
2024/3/23
33
04
培养乐观的心态，相信困难只是暂时的，未来会更好
17
2024/3/23
04
校园资源与支持服务介绍
18
心理咨询中心服务内容
2024/3/23
个体咨询
提供一对一的心理咨询服务，帮助学生解决情感、学业、就业等方面的压力。
团体辅导
组织定期的团体心理辅导活动，帮助学生增强心理韧性，提高应对压力的能力。
参加团体活动
参加学校的团体活动或社团组织，可以结交新朋友，拓展人际关系，减轻孤独感。
30
培养健康生活方式，全面提升自身素质
01

开始影响社会的90后——90后数据报告ppt

开始影响社会的90后
Begin to influence society
90后人口基数已达2.3亿，占中国总人口的17%，已进入职场并开始显露出较强的购买力
深入了解他们如何思考，生活和感受至关重要。由于他们的成长中没有苦难耻辱的记忆，时代给予他们的更多是自信与个性。无需担心饥餐渴饮，他们将注意力放在探究个体存在的意义。但这并不意味着他们的生活一帆风顺。面对贪污腐败，环境污染，食品安全隐患和经济增速放缓等问题，90后非常明白金玉其外下所存在的复杂与混乱。面对激烈竞争、家长期许和社会挑战的多重压力，许多90后开始向活在当下所转变。他们学着用其他方式来应对：社交媒体上的幽默感和吐槽显示着他们的适应力与接受力。与普遍认知相悖的是，90后并非是只关注自身的一代人。我们发现，90后非常明白他们
开始影响社会的90后
18
压力
PRESSURE
严峻的就业形势让尚在校园里的95后感到压力巨大
60%的90后觉得压力很大
他们的主要顾虑是工作压力、高额健康问题
数据源: 浩腾媒体《未来中国》开始影响社会的90后
19
跳槽
90后已成为短期内频繁跳槽的一代
Job hopping
自信
开始影响社会的90后
自黑
21
爱国
90后表达爱国热情的方式很另类 90后用他们自己的方式维护与保护祖国——尤其是在网上 Facebook 表情包大战
韩女团成员周子瑜被黄安举报台独，导致掀起抵制周子瑜巨浪。之后，林更新在微博上嘲讽周子瑜的道歉又引发了新一轮的口水大战，网友们纷纷组团来战，并且都带图组团来战，这场“战争”的战场发生在facebook称“FB表情包大战”。
的社会影响力。从支持环保到捐款天灾，从拥抱多元社会到拒绝与自己道德观相违背的

压力ppt课件

多元化与包容性
在多元化和包容性的社会中，需要理解和尊重不同背景和文化的压力体验，发展更
加包容和多元化的应对策略。
科技发展与压力管理
随着科技的发展，可以利用智能设备和应用程序等工具来帮助进行压力管理和心理辅导。
2023-2026
END
THANKS
感谢观看
KEEP VIEW
REPORTING
，以减轻压力。
沟通技巧
有效倾听
学会倾听他人的意见和需求，以理解他们的立场和观点。
表达自己
通过清晰、直接的方式表达自己的需求和观点，避免沟通中的误解和冲突。
建立支持系统
与同事、朋友和家人建立良好的沟通渠道，分享自己的感受和压力，寻求支持和建议。
情绪管理
认识情绪
学会识别和理解自己的情绪，包括积极和消极的情绪。
压力的负面影响及应对措施源自焦虑情绪的应对措施认知重构
重新评估和重构对压力源的看法，以更积极的方式看待压力情境。
呼吸练习
通过深呼吸和冥想等放松技巧来减轻焦虑。
放松训练
使用渐进性肌肉松弛或瑜伽等放松训练来缓解焦虑。
社交支持
与亲朋好友分享感受，寻求支持和理解，减轻焦虑感。
抑郁情绪的应对措施
01
03
寻求专业帮助
当自我调节无法有效缓解压力时，可以寻求心理咨询或治疗，获得更专
业的帮助。
学会适应环境变化
不断学习和提升自我
通过不断学习新知识和技能，提升自己的能力和竞争力，以更好地适应职场环境的变化。
积极面对挑战
将职场中的挑战视为成长的机会，积极面对并从中学习，不断提高自己的适应能力。
与同事共同成长
等都可能引发工作压力。

现代人面临的各种压力PPT课件

走艰难，倍感痛苦。 (3)病苦：人要患各种疾病，造成肉体上和精神上的痛苦。 (4)死苦：人将临死，对死亡充满恐惧，弥恋现世的生活，感到痛苦。 (5)怨憎会苦：与自己所讨厌的人不得已而相会、结合。对自己憎恶的
环境想脱离而又脱离不了。不想遇到的事偏偏又遇到，令人苦恼不堪。 (6)爱别离苦：与自己相爱的人别离，与自己所喜欢的人或环境分开也是痛苦的。 (7)求不得苦：自己想做的事做不成，自己想追求的事或人得不到，精神上感到痛苦。 (8)五盛荫苦：人生就是苦，人生是诸苦的集合体。
3
▪ 现实社会的压力：节奏快、要求高 ▪ 承载祖、父几代人太多的期望：
望子成龙、望女成凤、规划人生，少自我
▪ 社会环境的约束多，少个性发展空间：
独生子女：在家庭，时刻有眼睛、限制多、无伙伴在学校，内容单一，少个性发展的乐趣在社会，少合作交往，封闭
过去生活目标现实：健康长大成人，平安生活现代人志向远大：出人头地、当官、发财

2011.5.7
王文强2011图书馆心理讲座课件
45
▪ 愉快=（满足欲望的条件/欲望的高低）x(1/ 对欲望满足的预期)
2011.5.7
王文强2011图书馆心理讲座课件
36
面对压力和情绪反应我们能做些什么
▪ B.情绪需要表达—给情绪寻找出路：心理表达，躯体表达（肢体语言或衍生为症状）
▪ 情绪的心理表达：有五个层面
▪ 向自我表达，向他人表达，向环境表达，体验表达，升华表达。
▪ 6.只做不说，用行动或结果诠释自己的行为。
▪ 7.注意不断完善自己的个性品质，提升自己的情趣品味，彰显独特的人格魅力。
▪ 真诚，实事求是，避免祸从口出，赞美别人、欣赏自己（惠人悦己），不传流言，学会倾听，不出风头，不搞内耗，不抢功争赏，敢承担责任等。宽容、谦和、乐群、助人是重要的交往品性

90后年轻人生存与生活压力数据调查课件PPT

北京平均上班要52分钟，上海要51分钟，差异不是很大，广州需46分钟，深圳得40分钟。
52min
51min
46min
40min
北京
上海
若素素材
广州
深圳
平均加班时间（分钟）
无论能不能改变世界，初入职场的年轻人难免披星戴月地奔波。以晚7点后计算，四个城市平均加班时间差异不大，都在一个小时左右，北京时间最长为61分钟。
一份普通餐馆的饭
牛奶（L）
北京
上海
大米（Kg）
广州
深圳
鸡蛋（12个）
房租
上海市中心三居室房租在11098元，是广州的2倍多
市中心公寓租金（一居50平）
若素素材
¥4,609 ¥5,062
¥2,869 ¥4,387
非市中心公寓租金（一居50平）
市中心公寓租金（三居100平）
非市中心公寓租金（三居100平）
翻山越岭来上班，每天不是在上班就是在上班的路上。
北京城市面积最大，人均上班里程也最长，为19.2km，其次为上海18.82km，广州和深圳平均就要短一些，分别为15.16km和13.97km。
北京上海广州深圳
若素素材
19.2km 18.82km 15.16km 13.97km
上下班平均时长(分钟)
61分钟
北京
56分钟
上海
58分钟
广州
59分钟
深圳
若素素材
生活情趣：放肆不拘束，没钱也快乐
周末深夜打车占比
工作日努力奋斗，周末放心玩耍滴滴大数据显示，广州周末深夜订单比例为全天的36.6%，比例之高成为名副其实的不夜城
18.2%
19.1%
北京

现代人的时间与压力管理(PPT 32页)

思维管理
二、从「思维」到「管理」
即思考问题解决;则是采比较主动在压力问题『思考』与解决动态的概念，即解决问题的方法『管理』或『与压力共舞』。管理即是『控制』之意，我们要做压力的主人，要操纵压力而非受压力操纵。」
化「被动」为「主动」
全方位压力管理法
（二）时间管理
１、设定「优先」顺序２、时间管理的原则３、时间管理的目的４、杜绝拖延行为５、时间管理的技巧６、寻找失落的时间
3、为什么从「压力调适」到「时间管理」是为何有相关连?
4.、就你个人经验认为最有效之压力管理是如何做? 为什么有效?
5.、对于所谓「全方位压力管理」模式?你觉得那一个方法较有效?请说说看,你的观察与看法?
问题讨论
一、平时你如何进行时间管理?如何管理压力？
二、你认为对于一个医学系的新生;最有可能面临何种压力？应如何解决？
压力管理?了解个性与压力?knowing一般可能形成压力的来源?面对压力的行为及响应?压力与成就的关系?负面的压力循环及其影响?压力的惯性征兆?面对压力的选择?预防压力的策略?长期管理压力的策略?制定行动方案的方法三有效之压力管理流程一分析压力来源二寻求解决对策三实施全方位压力管理三有效之压力管理流程压力管理流程图分析压力来源寻求解决对策实施全方位压力管理三有效之压力管理流程一分析压力来源1注意各种压力讯号2各种压力来源3压力连续线三有效之压力管理流程最连续性或长期性长期性压力来源非事件压力来源巨视系统生活改变事件突发创伤事件最间断性或突发性每日生活需求三有效之压力管理流程a寻求解决对策若欲减轻压力即需对症下药b实施全方位压力管理从各面相着手进行压力管理小组经验分享1
时间管理
因现代人生活步调快速，且事务繁多，转眼间，时间即飞快流逝，然眼前仍有许多事务留待解决，如此，则时间压力形成.

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北京的创业公司数量在四大城市占比近50%，具有压倒性海
24%
深圳
17%
广州
11%
对于每一个要做选择的年轻人来说，生活在北上广深，是否承受着压力，只有亲自经历了体验才更直观更细致。
趁年轻，给自己一个只身闯荡和努力拼搏的机会，
无论未来挤公交地铁，还是加班到深夜，
52min
51min
46min
40min
北京
上海
广州
深圳
平均加班时间（分钟）
无论能不能改变世界，初入职场的年轻人难免披星戴月地奔波。以晚7点后计算，四个城市平均加班时间差异不大，都在一个小时左右，北京时间最长为61分钟。
61分钟
北京
56分钟
上海
58分钟
广州
59分钟
深圳
生活情趣：放肆不拘束，没钱也快乐
一份普通餐馆的饭
牛奶（L）
北京
上海
大米（Kg）
广州
深圳
鸡蛋（12个）
房租
上海市中心三居室房租在11098元，是广州的2倍多
市中心公寓租金（一居50平）
¥4,609 ¥5,062
¥2,869 ¥4,387
非市中心公寓租金（一居50平）
市中心公寓租金（三居100平）
非市中心公寓租金（三居100平）
毕业生起薪北京以4915元居于首位，上海与深圳次之，广州最低，但均在3000以上。
2015年毕业生起薪（月薪）
北京
上海
深圳
广州
工作十年后月薪
生活在大城市看的见的未来是最大的动力，那么工作10年后工资会有多少呢?
北京
上海
广州
深圳
工作状态：再苦再累也奋斗在路上
翻山越岭来上班，每天不是在上班就是在上班的路上。
¥3,645 ¥3,316 ¥2,000 ¥2,861
¥4,865
¥9,595 ¥8,003
¥3,057
¥5,553 ¥6,398
¥5,025
北京
上海
广州
深圳
基本住房支出
四大城市基本住房支出中，电费、水费、暖气费、垃圾处理等费用月支出均高于200元，深圳以519元居于首位。
北京
上海
深圳
广州
毕业生起薪
北京城市面积最大，人均上班里程也最长，为19.2km，其次为上海18.82km，广州和深圳平均就要短一些，分别为15.16km和13.97km。
北京上海广州深圳
19.2km 18.82km 15.16km 13.97km
上下班平均时长(分钟)
北京平均上班要52分钟，上海要51分钟，差异不是很大，广州需46分钟，深圳得40分钟。
最早进入职场的90后已经打拼了三四年，在大城市生活要承受多大的压力，
这些年轻人是什么样的生活状态呢?
生存环境：高物价带来高压力
一日三餐
一顿饭也不便宜，平均来看，上海、北京约为30元，价格最低的广州也要21元。
￥29 ￥30 ￥25
￥21
￥13￥16￥12￥15
￥7
￥7
￥6￥6
￥14￥13￥11￥14
那些可预期的远方，那些无数的可能性，才是坚持下去的理由。
周末深夜打车占比
工作日努力奋斗，周末放心玩耍滴滴大数据显示，广州周末深夜订单比例为全天的36.6%，比例之高成为名副其实的不夜城
18.2%
北京
19.1%
上海
36.6%
广州
29.9%
深圳
北上广深最受欢迎的娱乐方式排名
在众多娱乐方式中，一线城市的年轻人更喜欢看电影、旅游、逛街、打游戏
24%
21%
看电影
旅游
19%
13% 12% 11%
逛街
打游戏
聚餐
K歌
创业态度：厚积薄发，开辟新天地
年轻人创业态度占比
有超过80%的年轻有过创业想法，其中约1%的人已经开始创业出任CEO的梦想固然很美好，真正能行动起来的还是少数派。
21%
59%
19%
对创业有很多想法
萌发过创业想法
从未想过创业
1% 仅有
已创业
四大城市创业公司占比