武术教案(长拳一段) 2

小学体育与健康健身长拳教案小学体育与健康教育是培养孩子身心健康的重要途径。

长拳作为一种传统的中国武术形式，在小学体育课程中也扮演着重要的角色。

本文将为您介绍一份小学体育与健康健身长拳教案，旨在帮助学生掌握长拳的基本动作、提高身体素质，并在培养他们的健康意识方面起到积极作用。

一、教学目标1. 理解长拳的基本动作和起源，增强对传统文化的认识和理解。

2. 学会正确的长拳基本姿势，提升身体的协调性和柔韧性。

3. 养成每天锻炼身体的习惯，增加体能和增强体质。

4. 培养良好的团队合作精神，提高交流和合作能力。

二、教学内容1. 长拳的起源和特点介绍(1) 长拳的起源和历史背景介绍。

(2) 长拳的特点和主要动作形式。

2. 长拳基本动作的示范和练习(1) 初级动作：左右脚并拢，双手放松下垂，头部保持正直，目视前方；左右前腿轮换做“步穿刀”。

(2) 中级动作：进阶“步穿刀”动作，加入腰部转动和臂部伸展动作。

(3) 高级动作：综合运用各个动作，展示连贯的拳法组合。

3. 健康意识培养(1) 介绍正确的饮食习惯，如多食蔬菜水果，少食油炸和高糖食物。

(2) 强调每天定时锻炼身体的重要性，提醒学生保持积极的健康生活方式。

4. 团队合作训练(1) 分组练习长拳动作，通过合作提高交流和合作能力。

(2) 进行模拟对抗练习，增强团队意识和集体荣誉感。

三、教学过程1. 教师引导学生了解长拳的起源和特点，引发兴趣和探索欲望。

2. 示范和练习基本动作，重点讲解动作的正确姿势和力度掌握。

3. 安排学生的合作训练和对抗练习，激发团队合作精神。

4. 引导学生关注健康饮食和锻炼身体的重要性，进行小组讨论和交流。

5. 教师根据学生的学习情况进行个别辅导和巩固练习。

四、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与和表现，包括动作的准确性和技巧的掌握。

2. 让学生组织展示长拳动作和拳法组合，评价其团队合作和表现能力。

3. 学生对课程的学习反馈和自我评价，了解他们对长拳和健康意识的理解程度。

体育学院武术教案（三路长拳第二段动作）年级：班级：人数：请假：部分教学步骤时间次数组织教法备注基本部分一、学习第二节动作1、虚步栽拳①右脚蹬地，屈膝提起；左腿伸直，以前脚掌为轴向右后转体180°。

右掌由左胸前向下经右腿外侧向后划孤成勾手；左臂随体转动并外旋，使掌心朝右。

目视右手 (图1-2)。

②右脚向右落地，重心移至右腿上，下蹲成左虚步。

左掌变拳下落于左膝上，拳眼向里，拳心向后；右勾手变拳，屈肘向上架于头右上方，拳心向前。

目视左方 (图1-3)。

2、提膝穿掌①右腿稍伸直。

右拳变掌收至腰侧、掌心向上，左拳变掌由下向左向上划弧盖压于头上方，掌心向前（2-1）。

②右腿蹬直，左腿屈膝提起，脚尖内扣。

右掌从腰侧经左臂内向右前上方穿出，掌心向上，左掌收至右胸前成立掌。

目视右掌 (2-2)。

1、虚步栽拳2、提膝穿掌要点：支撑腿与右臂充分伸直。

部分教学步骤时间次数组织教法备注基本部分3、仆步穿掌右腿全蹲，左腿向左后方铲出成左仆步。

右臂不动，左掌由右胸前向下经左腿内侧，向左脚面穿出。

目随左掌转视 (图3)。

4、虚步挑掌①右腿蹬直，重心前移至左腿，成左弓步。

右掌稍下降，左掌随重心前移向前挑起 (图4-1)。

②右脚向左前方上步，左腿半蹲，成右虚步。

身体随上步左转180°。

在右脚上步的同时，左掌由前向上向后划弧成立掌，右掌由后向下向前上挑起成立掌，指尖与眼平。

目视右掌（图4-2）。

5、马步击掌①右脚落实，脚尖外撇，重心稍升高并右移，左掌变拳收至腰侧；右掌俯掌向外掳手 5-1)。

3、仆步穿掌4、虚步挑掌要点：上步要快，虚步要稳。

5、马步击掌部分教学步骤时间次数组织教法备注基本部分②左脚向前上一步，以右脚为轴向右后转体180°，两腿下蹲成马步。

左掌从右臂上成立掌向左侧击出；右掌变拳收至腰侧。

目视左掌 (图十六之2)。

6、叉步双摆掌①重心稍右移，同时两掌向下向右摆，掌指均向上。

目视右掌 (图6-1)。

课时：2课时教学目标：1. 让学生了解长拳的基本动作和技巧，提高学生的武术素养。

2. 培养学生的身体素质，增强学生的自信心和团队协作能力。

3. 培养学生对武术的兴趣，激发学生的爱国情怀。

教学重点：1. 长拳十二式的动作要领和技巧。

2. 学生在练习过程中的动作规范和正确姿势。

教学难点：1. 学生在练习过程中对动作的掌握和协调性。

2. 学生在练习过程中的耐心和毅力。

教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍长拳的起源、发展和特点。

2. 引导学生了解长拳十二式的动作名称和动作顺序。

二、基本动作讲解与示范1. 教师讲解和示范长拳十二式的动作要领，如起势、冲拳、踢腿、转身等。

2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的规范和正确姿势。

三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选一名组长，负责组织本组练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保动作规范。

四、集体练习1. 全班学生集体练习长拳十二式，提高动作的熟练度和协调性。

2. 教师适时进行点评和指导，强调动作的规范和正确姿势。

五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领和技巧。

2. 鼓励学生课后加强练习，提高武术水平。

第二课时一、复习上节课所学内容1. 教师带领学生复习长拳十二式的动作，检查学生的学习成果。

2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的规范和正确姿势。

二、提高练习难度1. 教师讲解和示范长拳十二式的进阶动作，如旋转、跳跃等。

2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的规范和正确姿势。

三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选一名组长，负责组织本组练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保动作规范。

四、集体练习1. 全班学生集体练习长拳十二式，提高动作的熟练度和协调性。

2. 教师适时进行点评和指导，强调动作的规范和正确姿势。

五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领和技巧。

2. 鼓励学生课后加强练习，提高武术水平。

教学评价：1. 学生对长拳十二式的掌握程度。

武术教案
上
孔
完
小
李德宏
武术一路长拳教案
课
后
小
结
课的密度设计：
■教师指导及讲解■学生练习■其
它
A ---
学生练习50%
B --- 讲解35%
C --- 其它15%
初级长拳第一路
（第一段）
练习要求：1、组长起到带头和示范作用，要求小组的组员共同讨论，一起进步，充分宣扬
武术的团结协作精神。

2、学生能理解每一个动作的基本要求，并且能将每一个动作做到位；能比较连
贯的完成本次课所学的长拳初级一套第一路动作。

1、起式
2、马步双劈拳
要点：头要端正，挺胸塌腰收腹。

要点：双劈拳与马步要同时完成。

3、拗弓步冲拳
4、蹬腿冲拳
要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。

要点：弹腿要有力，与冲拳要同时。

5、马步冲拳
6、马步双劈拳
要点：冲拳要有力，马步要挺腰。

要点：双劈拳与马步要同时完成。

7、拗弓步冲拳 8、蹬腿冲拳
要点：冲拳要有力，弓步要挺腰。

9、马步冲拳
要点：脚落地、拧腰冲拳协调一致。

. .。

教学对象：大学体育课程学生教学目标：1. 让学生掌握初级长拳的基本动作要领，提高学生的武术素养。

2. 培养学生良好的身体协调性和柔韧性，增强体质。

3. 培养学生的团队协作精神，激发学生的武术兴趣。

教学内容：1. 初级长拳的基本动作：马步、弓步、仆步、虚步、独立步等。

2. 初级长拳的基本拳法：冲拳、劈拳、撩拳、崩拳等。

3. 初级长拳的基本腿法：蹬腿、弹腿、扫腿等。

教学过程：一、准备活动1. 教师组织学生进行慢跑，让学生热身，活动关节。

2. 教师带领学生进行徒手操，提高学生的柔韧性和协调性。

二、基本动作教学1. 教师讲解马步、弓步、仆步、虚步、独立步等基本步型，并示范动作。

2. 学生跟教师学习，教师逐一纠正动作，确保学生掌握正确动作要领。

三、基本拳法教学1. 教师讲解冲拳、劈拳、撩拳、崩拳等基本拳法，并示范动作。

2. 学生跟教师学习，教师逐一纠正动作，确保学生掌握正确动作要领。

四、基本腿法教学1. 教师讲解蹬腿、弹腿、扫腿等基本腿法，并示范动作。

2. 学生跟教师学习，教师逐一纠正动作，确保学生掌握正确动作要领。

五、组合动作教学1. 教师组织学生进行初级长拳的组合动作练习，让学生熟悉动作之间的衔接。

2. 教师逐一纠正动作，确保学生掌握正确动作要领。

六、巩固练习1. 教师组织学生进行初级长拳的完整套路练习，让学生熟练掌握套路动作。

2. 教师逐一纠正动作，确保学生掌握正确动作要领。

七、总结与反馈1. 教师对本次课程进行总结，表扬表现优秀的学生。

2. 教师收集学生对本次课程的意见和建议，以便改进教学。

教学评价：1. 学生对初级长拳的基本动作要领掌握程度。

2. 学生在练习过程中的参与度和积极性。

3. 学生对武术的兴趣和热爱程度。

教学注意事项：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。

2. 教师要注重安全，防止学生在练习过程中受伤。

3. 教师要鼓励学生积极参与，培养学生的团队协作精神。

教学时间：2课时备注：本教案可根据实际情况进行调整，以适应不同学生的需求。

武术教案学校：清镇市条子场中学授课教师：黄涛授课班级：七（2、3）班武术长拳（一段）教案结构与时间课的内容教师活动学生活动场地设计基本部分2ˊ∣3ˊ四、小组进行演练根据所学动作的掌握情况，及老师提出的具体要求，选择两到三个小组进行演练。

并由学生和老师共同学生评出掌握最好的一个组。

1、按课的内容要求集合本班学生。

2、指定两到三个组，按顺序，由组长领队进行演练。

3、参与到学生的评比讨论中，选出本次课掌握动作最好的一个组，并给予口头奖励，并让全班同学鼓掌鼓励。

1、按老师要求集合。

2、参与演练的组由组长带领完成演练内容。

3、没参与演练的同学，认真观看演练。

4、在老师的组织下，评选出最好的一个组，共同鼓励。

0 0 0 0 0 0 0 0ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹo o * x xo o * x xo o ▲* x xo o * x xo o * x xo o * x x★ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ0 0 0 0 0 0 0 0演练学生*演练组长▲教师位置★结束部分3ˊ一、放松练习听音乐教师引导学生进行拉伸肌肉放松二、教师小结三、师生再见1、教师语言提示进行放松。

2、小结教师总结本课情况3、收还器材、下课1、学生仔细听讲，跟着教师提示进行放松。

2、学生认真听小结。

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹоооооооооо▲课后小结课的密度设计：■教师指导及讲解■学生练习■其它A --- 学生练习50%B --- 讲解35%C --- 其它15%长拳段位制一段练习要求：1、组长起到带头和示范作用，要求小组的组员共同讨论，一起进步，充分宣扬武术的团结协作精神。

3、学生能理解每一个动作的基本要求，并且能将每一个动作做到位；能比较连贯的完成本次课所学的长拳一段位第二节动作。

第一节：1、起势2、弓步冲拳（弓步看拳）3、马步格档4、弓步劈掌5、抱拳弹腿6、双峰贯耳7、虚步护身掌第二节：1、马步格档2、弓步冲拳3、弓步双架拳4、提膝勾手5、马步闪身6、虚步护身掌7、收势以下是附加文档，不需要的朋友下载后删除，谢谢班主任工作总结专题8篇第一篇:班主任工作总结小学班主任特别是一年级的班主任，是一个复合性角色。

课时安排：2课时教学目标：1. 让学生了解初级长拳的基本动作和技巧。

2. 培养学生的武术兴趣，提高学生的身体素质。

3. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心。

教学重点：1. 初级长拳的基本动作和技巧。

2. 学生对武术动作的掌握程度。

教学难点：1. 初级长拳动作的连贯性和协调性。

2. 学生对武术动作的掌握和运用。

教学准备：1. 武术场地：一个宽敞的教室或室外场地。

2. 教学器材：武术器械（如剑、棍等）、音乐播放设备。

教学过程：第一课时：一、课堂导入1. 教师简述武术的起源、发展及武术在我国的历史地位。

2. 引导学生了解初级长拳的特点，激发学生的学习兴趣。

二、基本动作教学1. 教师示范初级长拳的基本动作，如起势、进步、退步、转身等。

2. 学生跟随教师一起练习基本动作，教师纠正学生的动作。

三、套路教学1. 教师示范初级长拳套路，如第一路长拳。

2. 学生跟随教师一起练习套路，教师纠正学生的动作。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。

2. 学生分享自己的学习心得。

第二课时：一、课堂导入1. 回顾上节课的学习内容，引导学生复习动作。

2. 引导学生谈谈学习初级长拳的感受。

二、动作提高与巩固1. 教师针对学生存在的问题进行个别指导，提高学生的动作质量。

2. 学生分组练习，互相纠正动作。

三、套路教学1. 教师示范初级长拳套路，如第二路长拳。

2. 学生跟随教师一起练习套路，教师纠正学生的动作。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。

2. 学生分享自己的学习心得。

教学评价：1. 学生对初级长拳的基本动作和技巧的掌握程度。

2. 学生在课堂上的参与度、学习兴趣和团队协作精神。

课后作业：1. 学生回家后复习初级长拳的基本动作和套路。

2. 家长协助学生纠正动作，提高学生的武术水平。

备注：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。

2. 在教学过程中，注重培养学生的安全意识，避免发生意外事故。

武术初级长拳教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握长拳的基本动作和套路，提高学生的身体素质和协调能力。

2. 培养学生对武术的兴趣和热爱，增强学生的自信心和集体荣誉感。

3. 培养学生遵守纪律，听从指挥，团结互助的良好品质。

二、教学内容1. 长拳基本动作：拳法、掌法、肘法、腿法、步法、身法。

2. 长拳套路：一路长拳。

三、教学重点与难点1. 教学重点：长拳的基本动作和一路长拳套路。

2. 教学难点：动作的准确性、流畅性和力度。

四、教学方法1. 讲解法：教师讲解长拳的基本动作和套路，让学生理解和掌握。

2. 示范法：教师示范长拳的动作，学生跟随模仿。

3. 纠正法：教师纠正学生的动作，确保动作准确无误。

4. 分组练习法：学生分组练习，互相观摩和交流，提高动作水平。

五、教学步骤1. 热身活动（5分钟）：学生进行慢跑、关节活动等热身运动，预防运动损伤。

2. 基本动作学习（10分钟）：教师讲解并示范长拳的基本动作，学生跟随练习。

3. 套路学习（10分钟）：教师讲解并示范一路长拳套路，学生跟随练习。

4. 分组练习（10分钟）：学生分组进行练习，互相观摩和交流，教师巡回指导。

六、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与度、态度、纪律性等，评价学生的学习积极性。

2. 动作掌握：评估学生对长拳基本动作和套路的掌握程度，包括动作的准确性、流畅性和力度。

3. 小组合作：评价学生在分组练习中的合作精神、互相帮助和交流情况。

七、教学资源1. 教材：长拳教学视频、图片、文字资料。

2. 器材：拳击手套、护具、镜子、音乐播放设备。

3. 场地：宽敞的教室或体育馆，无障碍物。

八、教学进度安排1. 第1-2周：学习长拳基本动作。

2. 第3-4周：学习一路长拳套路。

3. 第5-6周：分组练习，提高动作水平。

4. 第7-8周：进行教学比赛或表演，展示学习成果。

九、安全注意事项1. 学生穿着合适的运动服装和鞋子，以防滑倒和受伤。

2. 教师在教学过程中注意学生的安全，避免发生意外。

教学对象：大学生教学时间：2课时教学目标：1. 让学生掌握一路长拳的基本动作和套路。

2. 培养学生的身体素质，提高学生的武术素养。

3. 增强学生的团队协作能力，培养良好的道德品质。

教学重点：1. 一路长拳的基本动作和套路。

2. 动作要领和呼吸配合。

教学难点：1. 动作的连贯性和协调性。

2. 动作的力度和节奏感。

教学准备：1. 武术场地、武术器材。

2. 教学视频、音乐。

教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍一路长拳的起源、特点和发展历程。

2. 引导学生了解武术在大学生活中的重要性。

二、基本动作教学1. 教师示范一路长拳的基本动作，包括拳法、掌法、腿法等。

2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师巡回指导。

三、套路教学1. 教师讲解一路长拳的套路，并示范。

2. 学生跟随教师进行套路练习，教师巡回指导。

四、动作要领和呼吸配合教学1. 教师讲解动作要领和呼吸配合的方法。

2. 学生进行动作练习，教师巡回指导。

五、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领和呼吸配合的重要性。

2. 学生分享学习心得，提出疑问。

第二课时一、课堂导入1. 复习上一节课的内容，检查学生的学习情况。

2. 引导学生进行热身活动。

二、动作连贯性和协调性训练1. 学生进行动作连贯性和协调性训练，教师巡回指导。

2. 教师点评学生的动作，提出改进意见。

三、动作力度和节奏感训练1. 学生进行动作力度和节奏感训练，教师巡回指导。

2. 教师点评学生的动作，提出改进意见。

四、团队协作训练1. 学生进行团队协作训练，提高团队协作能力。

2. 教师点评学生的团队协作表现，提出改进意见。

五、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作连贯性、协调性、力度和节奏感的重要性。

2. 学生分享学习心得，提出疑问。

教学评价：1. 学生对一路长拳的基本动作和套路的掌握程度。

2. 学生在课堂上的参与度和学习态度。

3. 学生在团队协作训练中的表现。

教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学进度和内容。

武术一（长拳段位制一段单练）教学设计一、设计意图：发展为目标，充分调动学生对武术的兴趣，激发学生的参与热情，发挥学生学习的主动性、创造性、自主性，发展学生的运动能力、自学能力、合作能力，培养学生自信自强的优良品质及感受中国武术的博大精深，在“运动技能”学习领域中，提出了明确的学习目标和内容框架要求学生“较为熟练地完成一套武术套路技术的练习能力。

二、教学目标1.知识与技能：了解武术健身价值及套路的攻防含义。

在完成动作时能很好的体现出武术的精、气、神。

让学生充分体验掌握套路与防身结合的武术魅力。

2.过程与方法：通过教师讲解、示范、引领、启发、创新、学生积极练习，使80%左右的学生能完成并掌握每一个动作要领，能将每一个动作做到位，提高学生练习的主动性和积极性。

3.情感态度价值观：弘扬和传承中华武术精神，培养学生武术套路攻防意识，形成坚强的意志品质和遇事冷静思考、见义勇为的优良品质。

处理好和谐的人际关系和良好的合作精神。

三、教学重点、难点：重点1、学生能理解每一个动作的基本要求，并且能将每一个动作做到位；2、能比较连贯的完成本次课所学的长拳一段位一节动作。

难点1、在完成动作时能很好的体现出武术的精、气、神；2、完成组合动作的连贯性及协调性。

四、教法和学法：教法上采用示范、启发、点拨、分组探究等方法，引导学生学习，加强武术套路含义的理解。

培养同学间合作、探究的能力，采用异质分组同时练习法。

培养学生的实际攻防能力和动作应用能力培养良好的人际合作关系，体验武术活动的乐趣。

五、教学准备：（1）、教材分析武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

因此根据目标的整体性、项目内容的系统性和递进性这一指导思想及传承体育文化、普及知识和技术、提高运动技术水平这三个层次从激发兴趣、培养兴趣、增强巩固兴趣形成了解和掌握一些防身术的巧招，以自己的智慧、胆量、秘技、巧招，对付偷袭，从而达到御敌防身的目的。