小学排球发球的技巧与训练

六年级体育学习基本的排球技巧在体育课上，学习基本的排球技巧对于六年级的学生来说是非常重要的。

掌握这些技巧不仅可以提高他们的身体协调性和灵活性，还能培养他们的团队合作意识和竞争意识。

本文将介绍六年级学生应该学习的一些基本的排球技巧。

一、发球技巧发球是排球比赛中的第一招，也是比赛中重要的攻击方式之一。

六年级的学生应该掌握准确的发球技巧。

1. 下压发球下压发球是较为基础的发球技巧，适合初学者。

学生应站在发球区背后，将球放在一只手的平台上，另一只手打球。

重点在于控制力量和发球角度。

2. 浮球发球浮球发球是将球轻轻抛起，以平缓的方式进行发球。

学生应站在发球区，将球放在一只手的手掌上，用拇指和其他手指轻轻推球并向上甩臂。

此技巧要求学生的手臂协调配合以及力量的掌握。

二、传球技巧传球是排球比赛中最基本也是最重要的动作之一，是队员之间进行配合的基础。

1. 手背传球六年级的学生应该学会手背传球，这种传球方式可以使球传出的速度更快。

学生应该将手掌背部向上，屈臂，用双手环住球，然后用腕关节的力量将球传给队友。

2. 指尖传球对于远离自己的球，指尖传球是比较适用的传球技巧。

学生应该将手掌背部向下，伸展手指，在球的下方接住球，并用指尖将球传给队友。

三、扣球技巧扣球是排球比赛中的进攻技巧，需要学生具备一定的跳跃高度和爆发力。

1. 单臂扣球单臂扣球是比较基础的扣球技巧，适合初学者。

学生应该学会借助腿部力量进行弹跳，并用单臂将球击打向对方场地。

2. 双臂扣球双臂扣球是更高级的扣球技巧，需要学生具备较好的跳跃高度和稳定性。

学生应该学会借助双臂的力量将球猛击向对方场地。

四、拦网技巧拦网是防守技巧中的重要一环，需要学生具备较好的协调性和反应能力。

1. 单手拦网单手拦网是较为基础的拦网技巧，适合初学者。

学生应该学会准确把握球的高度和速度，并用一只手将球挡回对方场地。

2. 双手拦网双手拦网是更高级的拦网技巧，需要学生具备较好的跳跃高度和力量。

小学生如何有效提高排球发球技巧？
一、了解排球发球的基本要素
在提高排球发球技巧之前，小学生需要先了解排球发球的基本要素，包括： -
姿势：正确的站姿和准备姿势。

- 动作：准确的发球动作和力量控制。

- 准确性：
精确地将球发向目标区域。

二、练习基本姿势和站位
1.站姿：站直身体，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈。

2.准备姿势：将球放在非发球手的手掌上，肘部微屈，手臂自然下垂。

三、练习正确的发球动作
1.步骤一：向前迈出一步，重心向前倾斜。

2.步骤二：将发球手的手臂向后拉伸，并与身体基本相平。

3.步骤三：利用腰部的转动带动手臂向上挥动，同时利用手腕的抛球动
作将球向上抛起。

4.步骤四：当球从最高点开始下落时，利用手腕的甩球动作，将球击打
出去。

四、进行力量控制练习
1.练习用不同力量发球：根据场地的不同位置和需要，练习用不同力量
发球，以提高准确性。

2.利用靶心练习：在球场上设置靶心，通过不断击打靶心，提高力量控
制，让球能更精确地击中目标区域。

五、团队合作练习
1.练习接球：与队友进行接球练习，通过不断交替发球和接球，提高配
合的默契度。

2.进行比赛训练：参加排球比赛，通过实战锻炼发球技巧，感受真实比
赛的紧张氛围，进一步提高技能水平。

结论
通过以上的练习方法，小学生可以有效提高排球发球技巧。

坚持练习，不断完
善技术动作，增强力量控制，提高准确性，并通过团队合作练习来提高配合默契度。

让小学生在排球运动中享受成长的快乐！。

排球的发球技巧和动作要领
排球的发球技巧和动作要领
排球是一项需要技巧和协调性的运动，其中发球是关键的一环。

以下是排球发球的技巧和动作要领。

1. 站姿：发球时，需要站在发球线后方，双脚与肩同宽，身体重心要在前脚掌上，保持平衡。

2. 手部动作：发球时，应将球置于非主要手上，手指自然张开，拇指和食指呈“V”字形，中指和无名指自然伸直，环抱着球。

3. 球的位置：球应该放在腰部以下的位置，然后用力抬起手臂，球随之上抛，手臂随之向后伸直。

4. 踏步：随着球的上抛，脚跟轻微向后移动，接着前脚快速向前迈出一步，重心转移到前脚掌上。

5. 发力：在前脚迈出一步的瞬间，上肢和腰部同时用力向前倾斜，将身体的动能传递给球。

6. 手腕发力：当球接近网时，手腕用力扭转，球随之发出旋转，以
增加击打难度，使对手难以接应。

总之，排球发球需要综合考虑各个方面的要素，如站姿、手部动作、球的位置、踏步、发力和手腕发力等。

只有在不断实践和训练中，才能不断提高排球发球的技巧和水平。

排球的发球技巧和动作要领排球是一项集技术、速度、力量和智慧于一体的运动项目，发球是排球中非常重要的一项技术。

好的发球不仅可以掌握比赛的节奏，压制对方的攻防，而且可以提高比赛的胜率和自信心。

那么如何才能掌握发球技巧和动作要领呢？以下是一些具体的方法和建议。

一、仰卧发球练习。

仰卧发球是许多教练推荐的发球练习方式。

具体动作是：躺在地上，双手握紧球，拉回手臂，利用手臂和臀部的力量把球高高扔起来，然后在球落地之前用前臂将球击打过网。

这种练习方式能够锻炼手臂和躯干的力量，提高球的掌控能力。

二、侧发球练习。

侧发球是排球比赛中最常见的一种发球方式，也是最难掌握的一种发球。

发球者站在侧颜面对球网，左脚站在前方，右脚站在后方，双手持球，然后用右手将球高高抛起，并在球落下来的时候用左臂撑起一点，使球向球网击打。

侧发球需要掌握好力量和角度，以达到快速、准确和稳定的目标。

三、踢脚发球练习。

踢脚发球在教练们看来是一种非常好的初级练习方式。

具体操作是将球放在自己的脚上，顺势把足尖向上蹬，然后在脚把球推起的同时用前臂将球打向球网。

踢脚发球可以帮助初学者掌握击打手臂和球的姿势，促进身体的协调。

四、练习发球的心态。

除了技巧，发球者的心态也是很重要的。

在比赛时，发球者应注意摆正心态，保持自信。

发球时要快速、准确和稳定，不盲目急躁，不要让心态影响发球的动作。

总之，掌握发球技巧和动作要领是排球比赛中非常必要的，需要付出努力。

通过不断练习和不断提高自身技术水平，发球者可以更好地掌握比赛的节奏，赢取胜利。

排球技巧分享如何进行正确的发球发球在排球比赛中扮演着至关重要的角色，它是比赛开始的第一步，也是攻守转换的契机。

正确的发球技巧可以为球队争取更多的优势，因此掌握发球的正确姿势、动作和技巧至关重要。

本文将为大家分享一些关于如何进行正确的发球的技巧和要点。

一、姿势和准备动作1. 站立姿势：站立时，双脚与肩同宽，身体保持平衡。

双膝微屈，躯干略微前倾，保持良好的身体平衡。

2. 手臂准备：双臂保持自然放松的状态。

接球手（非发球手）将手臂向前伸直，与身体形成一条直线。

发球手将接球手抬高至头部以上，使手臂稍微屈曲。

3. 发球手位置：发球手的站位要略向后一点，与接球手形成一个三角形，保证能够稳定、准确地送出球。

二、发球动作和技巧1. 发球技巧选择：根据自身情况和战术要求，选择适合自己的发球技巧。

常见的发球技巧包括直线发球、浮球发球和旋转发球等。

2. 控制力度和角度：发球时要保持控制力度和角度，以确保发球达到预期效果。

应根据比赛情况调整发球力度，保证发球既有力度又能保持稳定。

3. 准备时间和节奏：发球前要注意准备时间和节奏的掌握，以保证发球不被违例判罚。

根据比赛的规则和裁判的要求，在确保准备就绪的情况下，掌握好发球的时间和过程。

4. 注意呼吸和放松：发球时要注意深呼吸，保持身心放松。

这有助于提高发球的稳定性和准确性。

三、发球的常见问题和解决方法1. 球出界：球出界是最常见的问题之一。

要避免球出界，可以通过控制力度和角度来调整发球。

2. 发球力度不足或过强：发球力度不足容易导致对方发动进攻，而发球过强则容易出界。

要根据比赛情况和对手的防守能力调整发球的力度。

3. 发球技巧选择不当：不同的发球技巧适用于不同的情况和对手。

要根据比赛的需要选择适当的发球技巧，以取得更好的效果。

4. 发球节奏过快或过慢：发球的节奏是影响准确性和稳定性的关键因素之一。

要根据比赛的需要和对手的防守能力来决定发球的节奏。

四、训练和练习方法1. 基础力量训练：发球需要一定的力量支持，因此进行基础力量训练是必不可少的。

排球发球动作要领排球是一项以团体为主体、以合作为精神的球类运动。

发球是比赛的开始，它的正确性、立体感和准确性是影响比赛结果的关键，因此在学习过程中一定要重点训练发球动作的质量。

一、正确发球的基本要素1、正确的站姿：发球动作是有准备的，并非是突然出现的。

当发球时，站在球网前应注意站姿的正确性，双脚应分开稍宽，双肩收紧，目光平静定定地注视着对方，胸部微微向前，双臂轻松自然地放到身侧。

2、正确的动作：双拳紧握，两臂自上而下地分开，微微向外弯曲，手挽发出球，从一个固定的点将球抛出，以肩为正中心，腿弯曲，膝盖向内，再以躯干的转动和腿的支撑为辅助，将球抛出。

3、正确的时机：防守方在接受球之前往往会做出一定的反应，因此，发球者应该紧跟着对手的动作节奏，在最佳的时机发球，从而取得最佳的效果。

4、正确的力度：发球时需要根据实际情况把握力度，应该舍得力度过大，也不能力度过小，最好是根据实际情况来把握力度，以达到球在空中有足够的时间，以便进行跳球或者下落过程中进行反应。

二、发球动作练习1、基础训练：在最基础的训练中，要求操作者以正确的姿势发球，进行细致的练习，熟悉发球动作。

2、节奏训练：对于控制发球节奏，需要以不断加快或者不断减慢发球节奏来操作者训练，以打乱对手防守的反应，达到发球技术的提高。

3、自由发球：自由发球是训练操作者自主考虑发球节奏、空时、力度等技术要素的综合训练，可以提高操作者对发球动作的整体掌控能力。

4、与对手合作：与对手的合作可以提高操作者的发球技术，可以模拟比赛中的发球，发球动作可以根据实际情况变化，以便更准确的打击，达到赢得胜利的目的。

三、发球训练要点1、发球是练习过程中不可或缺的重要部分，训练过程中应注重发球质量。

2、训练时要重视细节，发球动作要做到正确稳定，动作滑顺，发球的力度和节奏要根据实际情况把握。

3、训练时，发球者应该多模仿比赛中实际情况，多进行与对手的练习，以便能更好的把握比赛的节奏，打出更有效的球。

排球发球技术的动作要领与技巧发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。

我们可以通过发球来达到先发制人的效果，今天小编在这分享一些排球发球技术的动作要领与技巧给大家，欢迎大家阅读!排球发球技术动作1.高吊发球发球队员曲肩对网站立，球抛至右肩前方，与肩同高。

以虎口击球下部，前臂向上猛挥使球经高空落入对方场区。

其特点是旋转性强、弧度高、下降速度快，接发球队员难以判断落点，从而破坏接发球一传的到位率。

2.飘球发球时以手掌根的坚硬部位，短促有力地击球，使作用力线通过球心。

球不旋转，但运行中因周围空气对球的压强不同而产生上下或左右的飘晃，常使接发球队员判断失误，从而增加了发球的威力，在比赛中被广泛运用。

按发球的姿势，有正面上手发飘球和勾手发飘球。

发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等。

3.旋转球发球时击球体中心的某一侧，使球产生旋转。

旋转球转速快、力量大，可以使对方判断错误而造成接发球失误。

按发球的姿势，有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧面下手发旋转球3种。

按球发出后的性能变化，有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。

排球发球技术要领发球的成败关键靠运动员自己掌握，发球技术的熟练程度，发球时的站位都不受距离远近的限制。

发球时可运用正面、侧面、上手、下手、助跑或起跳发球。

击球手法可用全手掌、掌根、半握拳、虎口和腕部。

发球有5秒限制。

队员因抛球不当，可让球落地后再行抛球，不算犯规，但不得有意拖延比赛时间。

发球后，即可迅速入场参加比赛。

排球发球的主要技术类别1.正面上手发球发球运动员面对球网站立，更便于观察对方，发球的准确性大，易控制落点，并能充分利用转体、收腹的动作，带动手臂加速挥动。

运用手腕的推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，从而可以加大发球的力量和速度。

身材高大臂部力量和手臂爆发力强的队员采用这种方法更具有威胁性。

2.下面上手发飘球此技术在发球时不使球产生旋转，而是使球不规则的向前飘晃飞行的发球方法。

体育课学习基础排球技巧排球作为一项受欢迎的体育运动，无论是在学校的体育课上还是在社交场合中，都备受青少年和成年人的喜爱。

掌握基础的排球技巧不仅可以提高比赛水平，还可以增强身体素质和锻炼团队合作精神。

本文将介绍一些基础的排球技巧，帮助大家更好地在体育课上学习排球。

一、发球技巧发球是排球比赛中很关键的一环，掌握好发球技巧可以为自己的队伍赢得宝贵的得分机会。

以下是几种常见的发球技巧：1. 直线发球：双脚并拢，身体稍微向前倾斜，手臂放松自然下垂，发球时掌握好球的正中心，然后用力挥动手臂，发球时力度要适中，并注意方向和落点的控制。

2. 上旋发球：与直线发球的站姿相似，但在击球时要将球稍微往前倾斜并加以拍打，以产生旋转效果。

这种发球可以更好地控制球的落点，使接球方更为困难。

3. 斜线发球：双脚分开与肩同宽，身体稍微向后倾斜，发球时用手臂有力地向前挥动，球的轨迹要呈斜线状，既具有速度又具有角度，让对方难以接球。

二、接发球技巧在排球比赛中，接发球是首要任务之一。

良好的接发球技巧可以保证球队的连续进攻。

以下是几种常见的接发球技巧：1. 正手传球：双脚分开，身体略微前倾，两手臂呈特定的角度，球落到手臂中间位置，然后腕部用力挥动手臂，力求将球传得高而快，以便队友能够进攻。

2. 手后传球：与正手传球相比，手后传球的技巧要求更高一些。

当球来临时，身体稍微后倾，一只手伸直，将球接住，然后用力甩手将球传给队友。

3. 手肘传球：当球稍微偏低时，可以采用手肘传球的技巧。

将手臂肘部伸直，用力甩动手臂，将球传给队友。

这种传球方式可以更好地将球送至队友手上。

三、进攻技巧进攻是排球比赛中的重要环节，需要队员具备良好的爆发力和灵活性。

下面是几种常见的进攻技巧：1. 扣球：站姿为左脚前、右脚后，双膝微曲，然后用力跳跃，同时挥动手臂将球扣向对方场地。

注意力度要恰到好处，控制好进攻的方向和力量。

2. 提球：同样是站姿为左脚前、右脚后，双膝微曲，但是手臂的动作是向上用力挥动，将球向上提起。

小学六年级体育教案学习简单的排球发球技巧小学六年级体育教案：学习简单的排球发球技巧引言：体育课是小学生非常喜爱的课程之一，而排球作为一项团队合作的运动项目，对于培养学生们的合作意识和团队精神有着重要的作用。

发球是排球比赛中最先进行的环节，掌握好发球技巧对整个比赛的开局非常关键。

本教案将介绍小学六年级学生如何学习简单的排球发球技巧。

一、热身准备（约300字）在开始学习排球发球技巧之前，首先需要进行适当的热身准备。

热身动作可以包括慢跑、拉伸、关节活动等。

通过热身能够帮助学生们提高身体的温度，增强肌肉的弹性，预防运动损伤的发生。

二、基本动作介绍（约800字）1. 握球姿势学生们双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。

双手自然下垂，手指张开，将球放在掌心中，手指紧紧握住球。

2. 准备动作学生们将球举过头顶，在发球线上做出一个大步迈入场内。

同时，将身体的重心稍微前倾，准备迎接球。

3. 发球动作上身向后倾，同时将球从头顶抛起，球下降的过程中，学生们需要用手的掌心轻轻拍打球。

注意力在发球动作中，手臂的伸展要有力量，同时手腕发力，产生旋转的力量。

三、技巧练习（约1000字）1. 单人练习学生们按照老师的指导，排成一排，依次进行单人发球练习。

在练习中，学生们要注意站稳身体，保持平衡，准确控制球的高度和速度。

通过反复练习，不断调整姿势和力量的运用，提高发球的准确性和稳定性。

2. 分组练习将学生们分成小组，进行排球发球练习。

小组成员之间进行传球配合，练习发球时要有较高的协同性和默契度。

通过小组练习，学生们能够感受到团队合作的重要性，并培养自己在团队中的角色意识。

四、技巧运用（约600字）1. 实际比赛在学会基本的排球发球技巧后，学生们可以进行实际的比赛。

比赛时，学生们要注意合理运用发球技巧，根据比赛情况选择合适的发球策略。

例如，对手排在场地后方，可以选择发出远距离的高抛球；对手步伐不稳，可以选择发出低而快的平抛球等。

运用技巧能够提高击球的效果，进一步提升整个团队的竞技水平。

体育教案学习基本的排球发球技巧排球是一项广受欢迎的体育运动，发球作为比赛中的首要环节之一，在比赛中扮演着重要的角色。

掌握基本的排球发球技巧对于提高比赛水平和战胜对手至关重要。

本文将介绍几种常见的排球发球技巧，并提供相应的训练方法。

一、直传发球直传发球是排球中最基本的发球技术之一。

运动员将球置于一只手掌之上，运用手臂的力量使球以直线飞向对方场地。

以下是直传发球的步骤：1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体稍微倾斜，与地面保持一定的距离。

2.拿球动作：将球放在你的非主动侧手掌上，手臂稍微向后弯曲以带动球的发力作用。

3.发球动作：用身体的力量和手臂的挥动，将球直接击出。

注意手臂的角度和力量的控制，使球轨迹直线、高度适中。

二、上旋发球上旋发球是一种技术要求较高的发球技巧，它可以使球以曲线的形式飞向对方场地，给对方造成更大的困扰。

以下是上旋发球的步骤：1.站立姿势：与直传发球相同。

2.拿球动作：将球放在你的非主动侧手掌上，手臂稍微向后弯曲。

3.发球动作：用手的腕部向上以弧线形式快速抽打球。

手臂和手腕的力量是发球成功的关键。

在击球瞬间，手腕应用力向前上方方向猛击球体，使球获得向上的旋转效果。

三、下旋发球下旋发球是一种技术性较高的发球技巧，它使球以下旋的形式飞向对方场地，给对方的接发球带来一定的困难。

以下是下旋发球的步骤：1.站立姿势：与直传发球相同。

2.拿球动作：将球放在你的非主动侧手掌上，手臂稍微向后弯曲。

3.发球动作：以手腕为主力点，使用一种扫地的动作去得到一个良好的效果。

在向下击球的瞬间，手腕应用力向下方方向猛击球体，使球获得向下的旋转效果。

四、补充训练技巧为了提高排球发球的准确性和稳定性，以下是几个需要注意的训练技巧：1.目标训练：选择一个目标，尽量距离适中，以便你能够专注于准确瞄准目标并发球。

2.节奏练习：掌握好击球的节奏和力度，通过反复训练逐渐掌握击球的感觉和力量。

3.定点发球：训练时选择固定的发球位置，锻炼对点球的掌握和发球的稳定性。

排球发球技术及练习方法发球可以直接得分，也可以破坏对方一攻的战术组成，还可以起到先发制人的作用。

因此发球既要有攻击性，又要有准确性。

发球技术动作：1．正面下手发球：面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯曲，上体前倾，左手持球于腹前。

左手将垂直上抛在右肩的前下方，离手约20CM高度即可。

以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重心也随之前移，在右肩的前下方腹前高度用全手掌击球的后下方。

适用于初学者，球速慢，攻击性不强。

2．侧面下手发球：这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量，比较省力，适用于女生。

左肩对网站立，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，右手持球于腹前。

左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的正前方，离手高度约30CM，离身约一臂距离，同时右臂摆到右侧后方。

利用右脚蹬地和向左转体的动作，带动右臂迅速向前挥动，在体前腹部高度用全手掌击球后下方。

3．正面上手发球：发球面对网站立，便于观察对方，发球的准确性大，易于控制落点，并能充分利用转体、收腹动作带动手臂加速挥动，以便运用手腕的推压动作，加大击球的力量和速度。

面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。

用抬臂和手掌的平托上送，将球平衡地垂直抛于右肩的前上方，高度适中。

在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右侧转动。

击球时，利用蹬地，使上体向左转动，同时收腹，带动手臂挥动。

在右肩上方伸直手臂，用全掌击球的中下部。

击球时，手指自然张开吻合球，手腕要迅速主动地做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。

4．正面上手飘球：这是一种使发出的球不旋转，从而使球的运行轨迹呈不规则地向前飘晃飞行的发球方法。

其他同正面上手发球，但抛起球的高度离上身一臂距离左右，且高度比上手发球稍低。

击球前手臂的挥动轨迹不呈弧形，而是从后向前呈直线运动形式。

击球时五指并拢，手腕稍后仰，用手掌平面击球体中下部；击球时手指紧张，手型固定，不加推压动作，击球后手臂突停前摆。

学习排球发球技术有哪些要领1.姿势准备在发球前，应该确保站立姿势正确。

站立时，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。

重心放在脚掌上，身体保持前倾，腰背挺直，保持稳定的平衡。

2.手部姿势将球放在推测的位置上，将手掌放在球的底部，手指自然分开放在球的两侧，拇指和食指形成三角形。

手臂放在身体的前面，肘部稍微弯曲，手臂保持放松状态。

3.手臂的动作在发球时，手臂的动作应该是快速而流畅的。

应该将手臂的力量转化为球的速度。

在手臂的上摆过程中，要用力将球抛向空中。

同时，手臂的运动应该是有力的、稳定的，因为这将决定了球的方向和高度。

4.转体动作在发球时，转体动作非常重要。

这将帮助球员产生更大的力量，并使球的飞行路径更直。

在发球前，球员应该躲避起跳，同时转动身体，扭转腰部和臀部，将手臂从后方带出。

5.肤浅调整发球的时候，注意要适当调整球的位置。

球员应该能够根据比赛的需要进行调整，以确保发球的准确性和稳定性。

如果球偏低，可以稍微下蹲以获得更好的击球角度；如果球偏高，可以稍微跳起来击球以获得更大的力量。

6.出击时机的选择好的发球时机是发球成功的关键。

在比赛中，可以通过观察对方队员的位置和准备动作来选择最佳的出击时机。

如果对方队员站位较远或者准备不充分，这是发球的好时机。

7.多练习学习发球技术需要不断的练习和积累。

只有通过反复地练习和实践，丰富自己的经验和技巧，才能在比赛中游刃有余地发球。

此外，还有一些额外的技巧可以帮助球员提高发球技术。

-视线要集中，保持专注，将目光集中在目标点上，而不是球上。

-呼吸要稳定，呼气时放松肩部和手臂，保持身体的灵活性。

-选择适合自己的发球方式，有时直接扣球，有时使用下旋球或高远球等。

-在训练中模拟比赛的环境，增加练习的难度和压力。

-观察专业选手的发球技巧和动作，学习他们的技术和战术。

总之，学习排球发球技术需要持之以恒的练习和不断的努力。

通过掌握正确的姿势和动作并不断改进技术，球员可以在比赛中发挥出色，提高自己的竞技水平。

排球发球的4个方法是什么对于排球初学者，往往找不到发球的感觉而导致打不好排球。

想学排球的你，是不是这种情况呢?发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。

发球是比赛的开始。

以下是小编为你整理的排球发球的4个方法介绍，希望能帮到你。

排球发球的4个方法方法一:基本的下手发球1.先站好了。

两脚与肩同宽，一前一后。

你的姿势应该很稳固，能前后移动，不怕摔倒。

你的脚务必要落在地面上，别只是脚趾头着地。

刚开始，重心落在后脚上，前脚也要完全着地。

2.拿起球。

用一只手持球(非写字的手)另一只手自然放在身体一侧。

球放在身前，臀部以上，腰部以下。

球不要离身体太远，不然一会儿发球的手够不到。

球不要抓的太紧，球在手掌上，手指轻握，不落地就可以。

3.注意你的姿势。

上身和肩膀要稍微前倾，眼睛自始至终要盯着球。

4.另一只手握拳。

手要握起来，手指向内弯曲，大拇指不要握住。

5.挥动胳膊。

手握拳，像钟摆一样挥动胳膊击球。

摆动胳膊，手掌向上，大拇指朝外。

胳膊往后拉不能比发球摆动的远;胳膊往前摆动时再收回。

比如，你胳膊往前摆了半步，那胳膊往后摆也是从开始姿势往后拉半步的距离。

随着胳膊挥动，重心从后脚轻移到前脚。

6.击球。

击球的中部下方，以便能向上轻推，让球过网。

持球手要在挥动胳膊之前放下。

胳膊继续随惯性摆动。

胳膊击球后不要马上停止，继续前推给球更大的力量。

眼睛要自始至终盯着球，完成触球的动作。

方法二:上手飘球1.两脚站好。

距离与肩同宽，左脚在前。

脚和身体朝向发球方向。

用身体的最大力量发球。

重心放在后脚上。

2.胳膊垂直放在身体边上。

第二只手持球——就是你不写字的那只手，也叫“货架手”。

3.准备抛球。

“货架手”把球举过头顶，有三十到五十厘米高。

球要靠近齐眼的高度，或者是胳膊完全伸直的高度。

球要向上直抛，抛到侧面的话你够到球就很费劲了，击球时也会失去平衡。

不要使劲儿抛球, 要借助推力把球举到空中，免得抛得太高。

准备击球。

击球手肘部后引，高度在耳朵上面。

小学排球发球的技巧与训练排球是一项集体运动，发球是比赛开始的重要环节，也是整个比赛的第一步。

小学生作为排球的初学者，在发球方面需要掌握正确的技巧和进行适当的训练。

本文将从技巧和训练两个方面来介绍小学排球发球的相关知识。

一、发球技巧1.站姿：站立时双脚分开与肩同宽；身体重心均匀分布在两脚之间；脚尖与肩膀成直角；双膝微屈，保持身体平衡。

2.发球起脚：脚后跟着地，足弓用力支撑，将重心向前转移至前脚；起脚时，先抬起脚跟再脱离地面，迅速向前踢腿，力度适中，以确保球的准确度和稳定性。

3.发球动作：准备发球时，将球放在非起脚脚前方稍垂直地前方，双手握住球，空中置于头顶正上方；发球时，先用两手向上将球抛起，同时用起脚脚的踢腿动作，迅速踢球，控制力度和角度，使球能够高出网并飞入对方场地。

4.发球姿势：发球时，上身需略微向后仰，以保持身体平衡和力量涌动，双臂平伸并保持身体的稳定。

较矮小的小朋友可以适当张开两臂，增大发球动作的范围和力度。

5.发球点：发球时，应选择适合自己发球点，一般是在发球区的后方靠近中线的位置上发球，这样可以保证发球的压力和功效最大化，同时也增加对方接发球的难度。

二、发球训练1.基本动作训练：对于初学者，可以进行一些基础动作的训练，包括站姿、起跳和踢球等基本动作，以帮助他们掌握正确的站立姿势和起跑动作，提高踢球的力度和准确性。

2.靶心训练：可以设置发球的靶心目标，使用标志物或训练器械进行训练，使学生能够准确地发球，并向指定位置投掷球。

3.自主训练：学生可以进行发球自主训练，使用篮球场地或球场进行发球训练，在没有教练的情况下，通过不断的练习和摸索，逐步提高发球的技巧和水平。

4.配合训练：和队友进行发球的配合练习，可以通过在不同位置上进行投接球的练习，提高技术和配合能力。

5.角度变化训练：对于已经掌握基本技巧的学生，可以进行发球角度变化的训练，包括偏向一侧、高低变化和左右角度变化等，以增加对方接发球的难度。

排球教案教授学生排球的基本发球与接发球技巧一、引言在体育课程中，排球是一项受欢迎的运动项目。

掌握排球的基本发球和接发球技巧是学习此项运动的重要一步。

本教案将重点介绍排球的基本发球和接发球技巧，并提供相应的训练方法及注意事项。

二、基本发球技巧1. 直传发球直传发球是排球中最常用的发球方式。

学生可以通过以下步骤来练习直传发球：（1）站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体轻微弯曲，保持平衡。

（2）站位调整：站在球的正前方，确保能够迅速接到球。

（3）双手拍击球：提前伸直双臂，用手掌轻轻拍击球，确保球传得迅速又准确。

2. 过顶发球过顶发球可以让球出现一个高弧度，使对方难以接触到球。

以下是过顶发球的训练方法：（1）站位调整：站在球的斜后方，脚稍微分开，保持平衡。

（2）挥臂动作：将左臂伸向前方，准备接球。

然后，右臂向后摆动，带动球的挥动。

（3）发球动作：用手掌稍微拍击球，使球滚动到右臂的上方。

然后弯曲手腕，以过顶的方式发球。

三、接发球技巧1. 常规接发球常规接发球是在接到球后立即传回。

以下是学生可以练习的常规接发球技巧：（1）站立姿势：与发球时一样，双脚分开与肩同宽，身体轻微弯曲，保持平衡。

（2）观察球的轨迹：在接球之前，仔细观察球的轨迹和速度，以便更好地调整自己的位置。

（3）双手接球：在球到达时，用双手接触球，轻轻地将球传回。

2. 撑起接发球撑起接发球是在接到球后将球上抛，让队友更好地发球。

以下是撑起接发球的训练方法：（1）站位调整：站在球的斜后方，脚稍微分开，保持平衡。

（2）双手接球：在球到达时，用双手接触球，并夹紧球以抵抗球的力量。

（3）上抛球：利用手腕的力量将球上抛到合适的高度和位置，以便队友继续发球。

四、训练方法及注意事项1. 训练方法为了提高学生的排球发球和接发球技巧，可以采取以下训练方法：（1）重复训练：学生需要经常进行重复练习，以加强他们的反应能力和技巧。

（2）多方位练习：学生应该在各种位置和角度下练习发球和接发球，以增加对球的反应能力。

排球发球种类及动作要领排球发球是比赛开始时的重要环节，不仅要求发球者具备准确和有力的发球技术，还需要掌握不同种类的发球动作，以应对比赛中的各种情况。

以下是常见的排球发球种类及动作要领。

一、直线发球直线发球是最基本的发球技术，要求发球者将球直线向对方场地发出。

以下是直线发球的动作要领：1.双脚分开与肩同宽，身体略向前倾，膝盖微屈。

2.高举球，手与球放在头的上方。

3.向前迈出一步，将身体的力量转化为击球的力量。

4.用大臂和小臂合力向上猛力击球，注意不能使用腕力。

5.击球后，身体稍微往前倾，保持平衡。

二、浮球发球浮球发球是一种悬浮在空中，突然下降的球，给接球者带来一定的难度。

以下是浮球发球的动作要领：1.双脚分开与肩同宽，身体略向前倾。

2.将球握在一手中，另一手放在球的下方作为辅助。

3.抬起发球手的手臂，用手的腕关节运动将球送往空中。

4.发球手用手掌或手背轻轻接触球的下方，使球悬浮在空中。

5.发球手突然松开手的力量，球由高处悬挂下来。

三、切球发球切球发球是一种有旋转的发球方式，飞行轨迹不规则，给接球者带来一定的困扰。

以下是切球发球的动作要领：1.双脚分开与肩同宽，身体略向前倾。

2.将球握在一手中，另一手放在球的下方作为辅助。

3.抬起发球手的手臂，用手的腕关节运动将球送往空中。

4.发球手用手指在球的下方向上划动，给球上旋转。

5.发球手突然松开手的力量，球带上旋从高处下落。

四、跳发球跳发球是一种在空中跳起后，发球的技术，可以增加发球的力量和高度。

1.双脚分开与肩同宽，身体略向前倾。

2.将球握在一手中，另一手放在球的下方作为辅助。

3.发球者向上跳起，起跳时双臂伸直，球从击球手上方高高举起。

4.在空中，发球者用身体的力量向上冲击球。

5.发球者在空中劲力充足时，猛力击球。

以上是常见的排球发球种类及动作要领，不同的发球种类可以根据比赛的需要选择合适的发球方式。

发球者在练习时应注重动作的规范性和正确性，并结合实际比赛情况进行训练，提高发球的准确度和威力。

小学生体育课掌握基本排球技巧体育课对于小学生的身心健康发展起着非常重要的作用。

其中，排球作为一项团队性极强的运动项目，不仅能够培养孩子们的团队意识和合作精神，还有助于锻炼孩子们的协调性和反应能力。

在小学生体育课中，学习掌握基本的排球技巧是必不可少的。

本文将为大家详细介绍小学生应该掌握的基本排球技巧，帮助他们在体育课上取得更好的成绩。

一、发球技巧发球是排球比赛中的第一个环节，也是进攻的开始。

对于小学生而言，掌握基本的发球技巧非常重要。

下面是几种适合小学生的发球技巧：1. 直接发球：小学生初学者可以选择直接发球作为起步。

站在发球线上，用手掌的底部推球的底部，控制发球的方向和力度。

发球时注意手臂的伸展和发力的协调，保持球的旋转和稳定。

2. 上旋发球：上旋发球是排球比赛中常用的发球方式。

小学生可以从初级的提球开始练习，然后逐渐加强旋转的力度。

保持手掌和球的接触面积，提高球的旋转速度和高度，增加接球方的难度。

二、接球技巧成功的传球有助于球队的进攻和防守。

小学生需要掌握基本的接球技巧，以确保球的稳定传递和准确运送。

以下是几种小学生常用的接球技巧：1. 托球接发球：小学生初学者可采用此种基本的接球方式。

双手前伸，手心向上，用双手平均分担球的力量，保持球的稳定并向上方传递。

注意保持身体的稳定和平衡，避免担球过程中的过分大力。

2. 前扑接球：前扑接球是一种更高难度的接球方式，适用于小学生进阶阶段。

站在接球区域的前方，眼睛注视着球的轨迹，快速向前扑倒，伸直手臂将球接住，避免球的短平快跳。

需要注意的是，扑倒时要控制好身体的重心和平衡，保持球的稳定。

三、传球技巧传球是排球比赛中一项重要的技术动作，它能够将球稳定地传递给队友，为进攻或者防守提供有利条件。

以下是几种小学生常用的传球技巧：1. 互托传球：两名小学生站在合适的位置上，手掌相对，用互托的方式传球。

在传球过程中，注意控制力度和方向，确保球的准确传递。

通过不断的练习，提高传球速度和稳定性。