篮球教案—准备姿势和移动

初中篮球移动技术教案年级：初中一年级教材内容：1. 篮球基本站立姿势及移动技术；2. 前进、后退、侧移、变向跑等移动动作；3. 滑步、交叉步等高级移动技巧。

教学目标：1. 让学生掌握篮球基本站立姿势和移动技术；2. 培养学生反应灵敏、协调能力以及团队合作精神；3. 提高学生篮球场上实战能力。

教学重点与难点：重点：篮球基本站立姿势，前进、后退、侧移、变向跑等移动动作。

难点：滑步、交叉步等高级移动技巧的运用。

教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 集合整队，报告人数；2. 师生问好，宣布课堂任务；3. 处理见习生，检查服装；4. 慢跑800米；5. 原地徒手操：扩胸运动、振臂运动、俯背运动、体转运动、弓步压腿、仆步压腿。

二、基本部分（30分钟）1. 篮球基本站立姿势：两脚前后或左右开立，与肩同宽，重心落于两腿之间，两膝稍微弯曲，上体稍微前倾，目平视，两臂曲肘放于体侧。

2. 前进、后退、侧移、变向跑：（1）前进跑：从基本站立姿势开始，向前迈出左脚，身体重心前移，右脚跟随左脚前进。

（2）后退跑：从基本站立姿势开始，向后迈出右脚，身体重心后移，左脚跟随右脚后退。

（3）侧移跑：从基本站立姿势开始，向左迈出左脚，身体重心左移，右脚跟随左脚侧移。

（4）变向跑：从基本站立姿势开始，向左变向，左脚向前迈出，右脚向后迈出，身体重心移至右脚，然后左脚跟随右脚前进。

3. 滑步：（1）横滑步：从基本站立姿势开始，左脚向左横移，右脚跟随左脚横移，身体重心保持稳定。

（2）纵滑步：从基本站立姿势开始，向前迈出左脚，身体重心前移，右脚跟随左脚向前滑步。

4. 交叉步：（1）向前交叉步：从基本站立姿势开始，左脚向前迈出，右脚交叉至左脚前方，身体重心移至右脚，然后左脚跟随右脚向前。

（2）向后交叉步：从基本站立姿势开始，右脚向后迈出，左脚交叉至右脚后方，身体重心移至左脚，然后右脚跟随左脚后退。

三、巩固部分（10分钟）1. 组织学生进行分组练习，每人担任一个位置，进行前进、后退、侧移、变向跑等移动动作的练习；2. 组织学生进行滑步、交叉步等高级移动技巧的练习；3. 教师巡回指导，纠正学生动作中的错误，指导学生掌握技巧。

篮球脚步基本姿势教案篮球是一项非常受欢迎的运动项目，它不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神和领导能力。

而在篮球比赛中，脚步基本姿势是非常重要的一环，它直接关系到球员在比赛中的表现和成绩。

因此，今天我们就来讨论一下篮球脚步基本姿势的教案。

一、基本姿势。

在篮球比赛中，球员的基本姿势是非常重要的，它直接关系到球员在比赛中的灵活性和反应速度。

基本姿势包括站立姿势和移动姿势两部分。

1. 站立姿势。

站立姿势是指球员在没有持球的情况下的基本站立姿势。

正确的站立姿势应该是双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身略微前倾，双手自然下垂。

这样的站立姿势既能够保持身体的平衡，又能够灵活地进行下一步动作。

2. 移动姿势。

移动姿势是指球员在持球的情况下的基本移动姿势。

正确的移动姿势应该是双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身略微前倾，双手握住篮球，保持头部和身体的平衡。

这样的移动姿势可以让球员在持球的情况下更加灵活地进行运球和传球。

二、基本动作。

在篮球比赛中，球员需要掌握一些基本的动作，这些动作包括站立运球、移动运球、传球、投篮等。

而这些基本动作都需要球员掌握正确的脚步基本姿势才能够更好地完成。

1. 站立运球。

站立运球是指球员在没有移动的情况下进行运球。

正确的站立运球姿势应该是双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身略微前倾，双手握住篮球，保持头部和身体的平衡。

这样的姿势可以让球员更加稳定地进行运球，提高运球的准确性和灵活性。

2. 移动运球。

移动运球是指球员在移动的情况下进行运球。

正确的移动运球姿势应该是双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身略微前倾，双手握住篮球，保持头部和身体的平衡。

这样的姿势可以让球员在移动的情况下更加稳定地进行运球，提高运球的准确性和灵活性。

3. 传球。

传球是指球员将篮球传递给队友。

正确的传球姿势应该是双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身略微前倾，双手握住篮球，保持头部和身体的平衡。

这样的姿势可以让球员更加稳定地进行传球，提高传球的准确性和力量。

篮球基本移动技巧训练教案篮球是一项需要高度协调性和灵活性的运动，而基本移动技巧是篮球运动员必须要掌握的重要技能之一。

通过训练基本移动技巧，球员可以更好地控制自己的身体，提高灵活性和敏捷度，在比赛中更加游刃有余地展现自己的技术和能力。

因此，本文将介绍一份篮球基本移动技巧训练教案，帮助球员们提高自己的基本移动技能。

一、教案目标。

1. 掌握基本的站立、走步和转身技巧；2. 提高灵活性和敏捷度；3. 培养良好的身体协调能力；4. 增强自信心和比赛表现能力。

二、教案内容。

1. 基本站立姿势训练。

站立姿势是篮球运动的基础，一个良好的站立姿势可以让球员更好地控制自己的身体，做出更加灵活的动作。

在站立姿势训练中，教练可以要求球员们站立直立，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体重心平衡。

然后，教练可以利用一些平衡训练器材，如平衡板、平衡球等，让球员们在保持站立姿势的同时，进行平衡训练，提高身体的协调能力。

2. 走步训练。

走步是篮球运动中常见的移动方式，教练可以设计一些走步训练项目，如前后走步、左右走步、交叉走步等。

在进行走步训练时，教练可以要求球员们保持身体平衡，膝盖微微弯曲，脚步轻盈，保持身体的稳定性。

同时，教练还可以加入一些变化，如加速走步、变向走步等，让球员们更好地掌握走步技巧。

3. 转身训练。

转身是篮球运动中常见的技术动作，教练可以设计一些转身训练项目，如前后转身、左右转身、180度转身等。

在进行转身训练时，教练可以要求球员们保持身体的稳定性，脚步灵活，转身动作流畅。

同时，教练还可以加入一些变化，如快速转身、突然变向转身等，让球员们更好地掌握转身技巧。

4. 敏捷度训练。

敏捷度是篮球运动中非常重要的能力，敏捷的球员可以更好地应对比赛中的变化情况，做出更加灵活的动作。

在敏捷度训练中，教练可以设计一些敏捷度训练项目，如跳跃训练、快速移动训练、灵活转身训练等。

在进行敏捷度训练时，教练可以要求球员们保持身体的平衡和稳定性，同时要求他们做出更加灵活和快速的动作，提高身体的敏捷度。

篮球准备动作教学设计教学目标：1.了解篮球准备动作的重要性和作用；2.学会正确的准备动作的基本动作和要领；3.通过练习，提高球员的身体素质和技术水平。

教学内容：1.球员的站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体向前倾斜，上半身稍微前屈，保持平衡；2.球员的手臂动作：双臂自然下垂，手掌微微向内搓托，手指略微分开；3.球员的目视方向：保持视线平行地面，专注于比赛。

教学步骤：第一步：介绍篮球准备动作的重要性和作用（5分钟）教练通过简短的演讲和篮球比赛视频的展示，向学员们介绍篮球准备动作的重要性和作用。

强调准备动作对于爆发力、速度和灵活性的提高，以及导致运动损伤的减少作用。

第二步：示范正确的准备动作动作（10分钟）教练身穿篮球服装，站在场地中央，示范正确的准备动作。

教练详细解释并演示站立姿势、手臂动作和目视方向。

学员们观察示范并记住要领。

第三步：学员实践准备动作（15分钟）学员们围成一个圆圈，按照教练的指导，一起进行准备动作的练习。

教练逐个检查学员的姿势和动作，并给予适当的指导。

学员们需要多次进行重复练习，以确保他们能够准确地掌握准备动作的要领。

第四步：组合练习（20分钟）教练将学员们分为小组，进行组合练习。

每组学员站成一排，进行准备动作的示范和练习。

组内成员可以互相观察和纠正，以帮助彼此更好地掌握准备动作。

第五步：应用练习（20分钟）教练设置几个常见的篮球动作，例如运球、投篮等，要求学员在每个动作之前都进行准备动作。

学员们根据教练的指导，进行相应的练习，并重点注意准备动作的正确性。

教练将观察每位学员的表现，并给予评价和指导。

第六步：总结与延伸（10分钟）教练与学员们一起总结篮球准备动作的重要性和要领，并让学员们进行自我评价。

教练还可以提供一些延伸练习的建议，例如篮球速度训练、爆发力训练等，以提高学员的身体素质和篮球技术水平。

本次课程设计重点在于学员对篮球准备动作的正确理解和实践。

通过反复练习和指导，学员们能够逐渐掌握准确的准备动作，并在日后的篮球训练和比赛中运用自如。

一、教学目标1. 让学生掌握篮球移动技术的基本要领，提高学生的篮球技能水平。

2. 培养学生团结协作、勇敢拼搏的体育精神。

3. 发展学生的速度、力量、协调、灵敏等身体素质。

二、教学内容1. 篮球移动技术：侧身跑、变速跑、变向跑、急停、转身等。

2. 篮球移动技术的训练方法。

三、教学对象小学五年级学生四、教学课时2课时五、教学环境篮球场、篮球、标志碟等教学器材。

六、教学过程第一课时一、开始部分1. 队列队形：四列横队，学生集合快、静、齐。

2. 教师简要介绍本节课教学内容，检查服装，安排见习生。

二、准备部分1. 热身活动：慢跑、拉伸等。

2. 技术练习：原地运球、原地投篮等。

三、基本部分1. 导入：教师通过提问，引导学生回顾上节课所学内容。

2. 讲解示范：（1）侧身跑：教师示范侧身跑的动作要领，并讲解动作要点。

（2）变速跑：教师示范变速跑的动作要领，并讲解动作要点。

（3）变向跑：教师示范变向跑的动作要领，并讲解动作要点。

3. 学生练习：（1）分组练习：学生分组进行侧身跑、变速跑、变向跑的练习。

（2）教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

四、结束部分1. 学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。

2. 教师总结本节课所学内容，表扬优秀学生。

第二课时一、开始部分1. 队列队形：四列横队，学生集合快、静、齐。

2. 教师简要介绍本节课教学内容，检查服装，安排见习生。

二、准备部分1. 热身活动：慢跑、拉伸等。

2. 技术练习：侧滑步、前滑步、后滑步等。

三、基本部分1. 导入：教师通过提问，引导学生回顾上节课所学内容。

2. 讲解示范：（1）急停：教师示范急停的动作要领，并讲解动作要点。

（2）转身：教师示范转身的动作要领，并讲解动作要点。

3. 学生练习：（1）分组练习：学生分组进行急停、转身的练习。

（2）教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

四、结束部分1. 学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。

2. 教师总结本节课所学内容，表扬优秀学生。

站位姿势与移动技术教学内容:1、篮球基本站位及姿势;2、篮球场上移动技术;3、篮球运动素质发展练习方法。

教学任务:1、使学生认识到篮球基本站位及姿势、移动技术在篮球竞赛中的重要作用;2、发展学生反应和协调能力。

准备部分:1、集合整队，报告人数;2、师生问好，宣布课堂任务;3、处理见习生，检查服装;4、原地徒手操扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿教法:教师讲解并领做要求:精力集中、活动充分、动作大方、节奏连贯技能掌握基本部分:1、基本站立及姿势动作要领:两脚前后或左右开立，与肩同宽，重心落于两腿之间，两膝稍微弯曲，上体稍微前倾，目平视，两臂曲肘放于体侧。

组织:四列横队，成体操队形散开。

教法:教师一边示范动作一边讲解动作要领，练习过程中注意纠正错误动作。

要求:身体各部位充分放松，防止出现挺身直腿现象2、起动动作要领:由基本站立姿势开始，起动时，以前进方向的异侧脚的脚掌内侧短促有力蹬地，以腰部力量带动身体重心，上体迅速前倾或侧转，利用脚蹬地的反作用力和手臂的摆动迅速向预定的方向发挥最大速度。

组织:四列横队，成体操队形散开。

教法:教师一边示范动作一边讲解动作要领，练习过程中注意纠正错误动作。

要求:发力要短促有力3、各种形式的跑变速跑:跑动中利用速度的变化完成攻守任务的移动;变向跑跑动中利用方向的变化完成攻守任务的移动;侧身跑:向前跑动时，脚尖对跑动方向，头和上体转向球的方向，以便观察场上情况;后退跑:用脚掌交替蹬地后退，上体放松挺直，两臂摆动保持身体平衡，目平视，以便观察场上情况。

组织:四列横队，成体操队形散开。

教法:教师一边示范动作一边讲解动作要领，练习过程中注意纠正错误动作。

学法:以列为单位听教师发出的信号分别进行不同形式的跑。

要求:反应要灵敏，作动作要快结束部分:1、自由放松;2、集合队伍，课堂小结;3、布置课下作业，宣布下课。

传球准备姿势和移动教案篮球是一项需要团队合作和个人技术的运动，而传球是其中至关重要的一环。

传球准备姿势和移动是影响传球准确性和速度的关键因素。

本文将针对传球准备姿势和移动进行详细的教学和训练。

一、传球准备姿势。

1. 站立姿势。

传球准备姿势的第一步是正确的站立姿势。

球员应该双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体的平衡和稳定。

同时，球员的上半身应该稍微前倾，以便更好地观察场上的情况并做出正确的传球决策。

2. 手部姿势。

在传球准备姿势中，球员应该将双手放在球的两侧，手指自然分开，握住篮球。

手臂应该保持放松，但又有一定的张力，以便在传球时能够产生足够的力量。

3. 视线。

球员在传球准备姿势中，应该时刻保持对场上队友和对手的观察。

这样可以更好地判断传球的方向和力度，从而减少传球失误的可能性。

二、传球移动。

1. 步法。

传球移动中的步法是非常重要的。

在接球后，球员应该迅速采取正确的步法来为传球做准备。

一般来说，球员可以采用前脚迈出一步，后脚跟随着移动的步法来完成传球动作。

这样可以确保传球的准确性和速度。

2. 身体平衡。

在传球移动中，球员应该时刻保持身体的平衡。

这样可以确保传球时不会出现摇晃或者失去控制的情况。

同时，身体平衡还可以帮助球员更好地控制传球的力度和方向。

3. 视线。

在传球移动中，球员应该时刻保持对场上情况的观察。

这样可以更好地判断队友的位置和对手的防守情况，从而做出正确的传球决策。

同时，良好的视线可以帮助球员更好地控制传球的力度和方向。

三、练习方法。

1. 传球准备姿势的练习。

球员可以通过多次练习传球准备姿势来提高自己的传球技术。

可以让球员在场上站立姿势中保持一段时间，以培养身体的稳定性和平衡感。

同时，也可以让球员在练习中时刻保持正确的手部姿势和视线，以提高传球的准确性。

2. 传球移动的练习。

在传球移动的练习中，可以通过模拟比赛情况来进行。

可以让球员在场上进行接球和传球的练习，同时要求他们保持正确的步法和身体平衡。

篮球移动、滑步、转身、急停教案一、教学目标1. 让学生掌握篮球移动的基本技巧，包括脚步移动和身体协调。

2. 学会滑步技巧，提高防守和抢球能力。

3. 掌握转身技巧，提高进攻和防守时的灵活性。

4. 学会急停技巧，提高比赛中的应变能力。

二、教学内容1. 篮球移动基本技巧：脚步移动（前进、后退、侧移）、身体协调（手臂摆动、眼神观察）。

2. 滑步技巧：原地滑步、前进滑步、后退滑步。

3. 转身技巧：原地转身、前进转身、后退转身。

4. 急停技巧：快速停止、快速改变方向。

三、教学重点与难点1. 教学重点：篮球移动的基本技巧、滑步、转身、急停。

2. 教学难点：滑步的连贯性、转身的速度和灵活性、急停的突然性。

四、教学过程1. 热身活动：进行简单的跑步和拉伸，让学生充分活动身体。

2. 技术讲解与示范：教师讲解并示范篮球移动、滑步、转身、急停的动作要领。

3. 分组练习：学生分组进行练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。

4. 比赛实践：组织学生进行比赛，运用所学技巧进行实战演练。

5. 总结讲评：教师对学生的表现进行评价，指出优点和不足之处，并进行总结。

五、教学反思本节课通过篮球移动、滑步、转身、急停的教学，让学生在实践中掌握技巧，提高篮球水平。

在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在篮球运动中找到乐趣和自信。

注重培养学生的团队合作精神，为今后的篮球比赛打下坚实基础。

六、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过教师观察和分组练习，评估学生对篮球移动、滑步、转身、急停技术的掌握程度。

2. 学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况，包括练习的积极性、团队合作的表现等。

3. 学生安全：确保在教学过程中，学生能够遵守安全规则，避免受伤。

七、教学资源1. 篮球场：提供足够的篮球场供学生练习和比赛。

2. 篮球：每个学生准备一个篮球，以便于练习和比赛。

3. 标志物：使用标志物标出练习区域和比赛场地。

4. 教学视频或图片：用于辅助讲解和示范。

篮球移动、滑步、转身、急停教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球移动的基本技巧，包括脚步移动和身体协调。

2. 学会滑步技巧，提高防守和抢球能力。

3. 掌握转身技巧，提高进攻和防守时的灵活性。

4. 学会急停技巧，提高场上应变能力。

二、教学重点与难点：1. 教学重点：篮球移动、滑步、转身、急停技巧的掌握。

2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和灵活性。

三、教学资源：1. 篮球场一座。

2. 篮球若干个。

3. 标志物若干个。

四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、腰部、膝关节等，避免运动损伤。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：（1）篮球移动：讲解并示范如何运用脚步移动接近球，包括前进、后退、侧移等基本移动方式。

（2）滑步：讲解并示范滑步的技巧，强调身体协调和低重心的重要性。

（3）转身：讲解并示范如何运用转身技巧改变方向，包括内旋和外旋转身。

（4）急停：讲解并示范急停技巧，强调在场上快速停球的要领。

3. 实践训练（15分钟）：（1）分组进行移动训练，要求学生按照正确的脚步移动方式进行练习。

（2）进行滑步训练，学生模仿示范动作，进行防守和抢球练习。

（3）转身训练，学生练习不同方向的转身，提高灵活性。

（4）急停训练，学生练习在不同情况下快速停球，提高应变能力。

4. 教学比赛（10分钟）：组织学生进行篮球比赛，运用所学技巧进行实战演练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

五、课后反思（5分钟）：1. 总结本节课所学内容，让学生明确篮球移动、滑步、转身、急停技巧的重要性。

2. 学生反馈学习效果，了解他们在实践中遇到的问题，为下一节课做好准备。

3. 教师总结教学经验，调整教学方法，提高教学效果。

六、教学评价：1. 学生能够熟练掌握篮球移动、滑步、转身、急停的基本技巧。

2. 学生在实战中能够灵活运用所学技巧，提高场上表现。

3. 学生能够通过自我反馈和同伴评价，发现并改进自己的不足之处。

篮球的动作要领-教学教案第一章：篮球基本姿势和脚步移动1.1 教学目标让学生了解并掌握篮球基本姿势和脚步移动的动作要领。

培养学生灵活的脚步移动能力和基本的防守姿势。

1.2 教学内容篮球基本姿势：站立姿势、接球姿势、投篮姿势等。

脚步移动：前进、后退、侧移、快速变向等。

1.3 教学步骤讲解并演示篮球基本姿势，让学生跟随模仿。

分组进行脚步移动练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。

进行一些简单的防守练习，让学生运用所学的基本姿势和脚步移动。

1.4 教学评价观察学生在练习中的动作是否规范，脚步移动是否灵活。

通过简单的防守比赛，观察学生运用所学的能力。

第二章：传接球动作要领2.1 教学目标让学生掌握正确的传接球动作要领，提高传球准确性和接球稳定性。

2.2 教学内容胸前传球：传球手型、传球力度、接球手型、接球准备。

背后传球：传球手型、传球力度、接球手型、接球准备。

头球：传球手型、传球力度、接球手型、接球准备。

讲解并演示胸前传球的动作要领，让学生跟随模仿。

进行胸前传球练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。

讲解并演示背后传球和头球的动作要领，让学生跟随模仿。

进行背后传球和头球练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。

2.4 教学评价观察学生在练习中的传球动作是否规范，接球是否稳定。

通过一些传球练习比赛，观察学生运用所学的能力。

第三章：投篮动作要领3.1 教学目标让学生掌握正确的投篮动作要领，提高投篮命中率。

3.2 教学内容原地投篮：投篮手型、投篮力度、投篮节奏。

跳投：跳投准备、跳投动作、落地姿势。

三分球投篮：三分球投篮准备、三分球投篮动作、落地姿势。

3.3 教学步骤讲解并演示原地投篮的动作要领，让学生跟随模仿。

进行原地投篮练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。

讲解并演示跳投的动作要领，让学生跟随模仿。

进行跳投练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。

讲解并演示三分球投篮的动作要领，让学生跟随模仿。

进行三分球投篮练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。