2017.高忠秋篮球培训班计划方案

一、活动背景随着我国体育事业的蓬勃发展，篮球运动逐渐成为人们喜爱的体育运动之一。

为了提高学员们的篮球技能，培养团队协作精神，增强身体素质，特制定本篮球班培训活动计划方案。

二、活动目标1. 提高学员们的篮球技能水平；2. 培养学员们的团队协作精神；3. 增强学员们的身体素质；4. 激发学员们对篮球运动的热爱。

三、活动时间1. 活动前期准备：1周2. 活动实施：8周3. 活动总结：1周四、活动内容1. 球员选拔与分组（1）选拔方式：通过现场报名、面试等方式，选拔具有一定篮球基础和兴趣的学员；（2）分组：根据学员的技能水平、身高、体重等因素，将学员分为初级班、中级班和高级班。

2. 技能培训（1）初级班：以基础技能训练为主，如基本站位、运球、传球、投篮等；（2）中级班：在初级班的基础上，增加防守、突破、篮板球等技能训练；（3）高级班：在中级班的基础上，提高进攻、防守、战术等方面的能力。

3. 团队协作训练（1）通过实战演练，让学员们熟悉团队配合；（2）开展团队游戏，提高学员们的团队协作能力；（3）邀请专业教练进行团队战术讲解，让学员们掌握团队配合的技巧。

4. 健身锻炼（1）开展有针对性的健身锻炼，提高学员们的身体素质；（2）邀请专业健身教练进行指导，确保学员们在锻炼过程中的安全。

5. 比赛与交流（1）组织学员参加校内、校外篮球比赛，提高学员们的实战能力；（2）邀请其他学校或俱乐部进行友谊赛，增进学员之间的交流。

五、活动安排1. 活动前期准备（1周）（1）制定详细的活动计划方案；（2）联系专业教练和健身教练；（3）准备训练器材和场地；（4）宣传报名活动。

2. 活动实施（8周）（1）每周安排2-3次训练，每次训练时间为2小时；（2）每周安排1次比赛，提高学员们的实战能力；（3）每周安排1次健身锻炼，增强学员们的身体素质。

3. 活动总结（1周）（1）对学员们的技能水平、团队协作能力等方面进行评估；（2）总结活动中的亮点和不足，为今后的活动提供借鉴；（3）颁发优秀学员证书和奖品。

篮球培训班基础班教学计划一、教学目标1.培养学生对篮球的兴趣和热爱，激发他们参与体育运动的热情。

2.学生掌握篮球的基本技能和规则，提高他们的篮球水平。

3.培养学生的合作精神和团队意识，提高他们的团队合作能力。

4.通过篮球训练，培养学生的意志品质和体能素质。

二、教学内容1.篮球基本技能的训练：包括运球、传球、投篮、防守等基本动作的训练。

2.篮球规则的学习：包括篮球比赛的基本规则、裁判的吹罚等内容。

3.篮球战术的训练：包括进攻战术、防守战术、配合战术等内容。

4.篮球体能训练：包括耐力训练、爆发力训练、灵活性训练等内容。

5.篮球比赛的组织和参与：包括班级内部的小型比赛和与其他班级的比赛。

三、教学方法1.生动有趣的教学：通过丰富多彩的教学内容和生动有趣的教学方式，激发学生学习的兴趣和热情。

2.示范教学：老师通过示范和讲解的方式，让学生清晰地理解篮球动作的要领，帮助学生掌握篮球的基本技能。

3.个性化指导：根据学生的不同水平和特点，采用不同的训练方法和指导方式，让每个学生都能得到个性化的指导。

4.实践训练：通过大量的实践训练，使学生能够真正掌握篮球的基本技能和战术，提高他们的篮球水平。

四、教学流程1.第一阶段：了解篮球a.给学生介绍篮球的基本规则和基本技能，激发他们对篮球的兴趣。

b.组织学生进行篮球的基本动作训练，包括运球、传球、投篮等。

c.向学生介绍篮球比赛的常见战术和配合方式，引导学生了解篮球的战术之美。

2.第二阶段：提高篮球水平a.根据学生的不同水平，组织他们进行篮球技能的训练和提高。

b.组织学生进行篮球比赛的实践训练，提高他们的比赛经验和心理素质。

c.向学生介绍篮球比赛的战术要点和注意事项，指导他们提高比赛中的应变能力。

3.第三阶段：提高体能素质a.组织学生进行篮球比赛前的体能训练，提高他们的耐力、爆发力和灵活性。

b.引导学生在日常生活中注意饮食和休息，提高他们的身体素质和抗压能力。

4.第四阶段：比赛及总结a.组织班级内部的小型篮球比赛，让学生在比赛中展现自己的水平和所学到的知识。

一、课程目标1. 培养学员对篮球运动的兴趣，提高篮球技能水平；2. 增强学员的团队协作能力和竞技水平；3. 培养学员的自律精神，养成良好的运动习惯；4. 塑造学员积极向上的心态，提高心理素质。

二、课程内容1. 球员基本技术：运球、传球、投篮、防守等；2. 团队战术：进攻、防守、配合等；3. 身体素质训练：速度、力量、耐力、柔韧性等；4. 心理素质训练：自信心、抗压能力、团队意识等；5. 球场规则与裁判法。

三、课程安排1. 课程总时长：共12周，每周2次课，每次课90分钟；2. 课时分配：基本技术3周，团队战术3周，身体素质训练3周，心理素质训练2周，球场规则与裁判法1周；3. 课程时间：周一、周三、周五下午15:00-16:30。

四、教学方法1. 讲解示范法：教练对技术动作进行详细讲解，并进行示范；2. 分组练习法：学员分组进行练习，互相观摩、交流、纠正错误；3. 模拟比赛法：模拟实战场景，提高学员实战能力；4. 观看录像法：观看优秀篮球比赛，学习先进技术和战术；5. 考核评价法：对学员的学习成果进行定期考核，给予评价和指导。

五、教学进度1. 第一周至第三周：基本技术学习，包括运球、传球、投篮、防守等；2. 第四周至第六周：团队战术学习，包括进攻、防守、配合等；3. 第七周至第九周：身体素质训练，包括速度、力量、耐力、柔韧性等；4. 第十周至第十一周：心理素质训练，包括自信心、抗压能力、团队意识等；5. 第十二周：球场规则与裁判法学习。

六、考核评价1. 考核形式：理论考核、技术考核、实战考核；2. 考核内容：基本技术、团队战术、身体素质、心理素质、球场规则与裁判法；3. 评价标准：优秀、良好、合格、不合格。

七、课程特色1. 注重学员个体差异，因材施教；2. 强调实战演练，提高学员实战能力；3. 注重团队协作，培养学员团队精神；4. 引导学员树立正确的人生观和价值观。

八、课程总结1. 课程结束后，对学员进行总结评价，肯定优点，指出不足；2. 鼓励学员在日常生活中坚持锻炼，养成良好的运动习惯；3. 为学员提供更多篮球交流平台，促进学员之间的友谊。

篮球班培训活动计划表第一阶段：准备阶段时间：3个月1. 招生宣传- 在校园内张贴海报，宣传篮球班培训活动的时间、地点、费用等信息。

- 通过学校广播、校内电子屏幕等宣传渠道进行宣传。

- 制作宣传册，向家长和学生发送。

2. 培训场地准备- 与学校体育馆协商租用篮球场地的时间和费用。

- 确认篮球场地的使用时间和安全设施是否完善。

3. 培训教材准备- 购买篮球教学教材和视频资料。

- 准备篮球装备，包括篮球、球网、球鞋等。

第二阶段：培训目标确定时间：1个月1. 与学校体育老师和学生家长沟通，确定篮球班培训的目标和课程设置。

2. 为学生定制篮球培训计划，根据学生的年龄、身体素质和篮球基础水平确定培训目标。

3. 制定学生的体能测试和篮球基本功测试计划，以便后续培训过程进行评估。

第三阶段：教练招聘与培训时间：1个月1. 寻找专业的篮球教练，要求具有丰富的篮球教学经验和丰富的比赛经验。

2. 与教练进行面试，在篮球教学理念、培训经验等方面进行考察。

3. 选定教练后，进行教练知识培训和教学方法培训，使教练能够更好地适应学生的不同需求。

第四阶段：学生招生与入学测试时间：1个月1. 按照学校招生规定，开展学生招生工作，通过宣传和面试，招收符合条件的学生。

2. 进行学生的体能测试和篮球基本功测试，根据测试结果确定学生的班级分班。

3. 发放入学通知书和相关教材，为学生入学培训做好准备工作。

第五阶段：正式培训课程开始时间：6个月1. 开展篮球基础训练- 通过教学视频、示范和讲解，学习篮球基本动作、传球、运球、投篮等基本技术。

2. 进行篮球战术训练- 学习篮球战术知识，包括进攻战术、防守战术等，并在实战中进行练习和训练。

3. 参加实战比赛- 定期组织校内篮球比赛和校际篮球比赛，让学生在实战中提升篮球技术和比赛经验。

4. 个性化培训- 针对学生的不同特点和需求，进行个性化的篮球技术培训和体能训练。

第六阶段：总结与评估时间：1个月1. 组织学生进行期末考核，对学生的篮球基本功和体能水平进行评估。

完整篮球培训教学计划方案一、教学目标本篮球培训教学计划的目标是为学生提供全面、系统的篮球技能培训，使他们在篮球运动中能够熟练掌握基本的技能和战术，并且提高他们的体能、意识和团队协作能力。

通过系统科学的培训，促进学生身心健康发展，培养他们对篮球运动的热爱和长期坚持的意识。

具体目标包括：1. 提高学生的基本篮球技能，包括运球、传球、投篮、防守等；2. 加强学生的体能训练，包括耐力、速度、力量、灵敏度等；3. 培养学生的篮球意识和技战术能力，让他们在比赛中能够运用所学技能；4. 培养学生的团队协作精神和领导能力；5. 倡导篮球精神，包括分享、合作、拼搏、尊重对手和裁判等。

二、教学内容及方法1. 基本篮球技能训练a. 运球：教练针对学生的年龄段和水平，分别进行基本运球、变向运球、快速运球和运球练习等。

b. 传球：教练指导学生进行精准传球、快速传球、长传和斜传等练习。

c. 投篮：通过基本投篮姿势、定点投篮和移动投篮等练习，提高学生的投篮准确性和稳定性。

d. 防守：教练引导学生进行站位防守、盯人防守和全场密集防守等练习，提高学生的个人和集体防守意识。

2. 篮球体能训练a. 跑步训练：包括短跑、中长跑和爆发力训练等，提高学生的速度和耐力。

b. 弹跳训练：通过跳绳、蛙跳、深蹲等训练，提高学生的弹跳能力和灵敏度。

c. 力量训练：包括举重、引体向上和器械训练等，增强学生的力量和核心稳定性。

3. 篮球战术训练a. 进攻战术：教练向学生介绍快攻、定位战术和空中配合等，培养他们的进攻意识和组织能力。

b. 防守战术：教练讲解集体防守、盯人防守和协防配合等，提高学生的防守配合和快速反击能力。

4. 篮球比赛及分析a. 组织学生进行实际篮球比赛，让他们在比赛中应用所学技能和战术；b. 在比赛后教练进行录像分析，向学生讲解比赛中的优势和不足，引导学生总结和改进。

5. 篮球精神培养a. 教练通过讲解篮球精神的培养，引导学生学会尊重对手和裁判，团结合作，敢于拼搏；b. 定期举办篮球精神讲座和经典比赛回顾，激发学生对篮球的热爱和追求。

篮球培训班详细训练计划第一章：训练目标1.1 培养学员对篮球的兴趣和热爱，激发学员参与篮球运动的积极性。

1.2 提高学员的篮球技能水平，包括传球、运球、投篮等基本功训练。

1.3 培养学员的团队合作意识和集体荣誉感，提高学员的比赛适应能力。

1.4 增进学员的体质素质，包括速度、力量、灵敏度等方面的提升。

第二章：教学内容2.1 篮球基本功训练：传球：学员将学习正确的传球姿势和技巧，包括直传、横传、反身传球等基本传球方式，提高传球准确性和速度。

运球：学员将学会正确的运球姿势和技巧，包括单手运球、换手运球、变向运球等基本运球方式，提高运球速度和灵活性。

投篮：学员将进行投篮姿势和基本投篮动作的训练，包括立定投篮、跳投篮、突破投篮等方式，提高投篮准确性和稳定性。

2.2 篮球战术训练：进攻战术：学员将学习常见的篮球进攻战术，包括快攻、定位进攻、挡拆进攻等战术，提高学员在比赛中的进攻效果和配合能力。

防守战术：学员将学习常见的篮球防守战术，包括全场紧逼、半场紧逼、强迫盯人等防守方式，提高学员在比赛中的防守能力和团队配合意识。

篮板球：学员将学习篮板球的争抢技巧和位置选择，包括进攻篮板和防守篮板的技术细节，提高学员在比赛中的篮板球争夺能力。

2.3 体能训练速度训练：学员将进行加速、爆发等速度训练项目，提高学员的起跑速度和加速能力。

力量训练：学员将进行举重、引体向上等力量训练项目，提高学员的核心力量和爆发力。

耐力训练：学员将进行长跑、跳绳等有氧训练项目，提高学员的心肺功能和耐力水平。

第三章：训练方法3.1 教练带领训练：教练将根据学员的年龄、技能水平和身体素质制定相应的训练内容和计划，并亲自带领学员进行训练。

3.2 分组训练：将学员按照不同的技能水平和岗位特点进行分组训练，以便更好地针对每个学员的不同需求进行训练。

3.3 模拟比赛训练：定期组织学员进行模拟比赛训练，以检验学员的技能水平和战术运用能力，并及时进行调整和改进。

篮球培训训练计划和方案第一部分：训练目标和要求1. 确定训练目标在进行篮球培训训练之前，首先要确定训练的目标。

根据球员的年龄、技术水平和体能状况，确定合理的训练目标。

通常包括提高球员的基本功、技战术水平、提高球员的体能水平和培养球员的良好的比赛心态等。

2. 要求训练课程在训练课程中，要求教练能够对球员进行分组训练、个人训练和合理的休息时间。

训练内容应包括：基本功训练、技战术训练、体能训练和心理训练。

3. 训练计划的制定根据球员的特点和实际情况，制定具体的训练计划，包括日常训练计划、周计划和月计划。

并在训练计划中适当安排比赛和休息。

第二部分：具体训练内容1. 基本功训练基本功训练是篮球培训的基础，包括运球、传球、投篮、篮板和防守等。

通过反复练习和技术指导，提高球员的基本功水平。

2. 技战术训练技战术训练是篮球培训的重要组成部分，包括进攻战术、防守战术和集体配合等。

通过模拟比赛和实战演练，提高球员的技战术水平。

3. 体能训练体能训练是篮球培训的重要保障，包括速度、力量、耐力和灵敏度等。

通过有氧运动和无氧运动相结合的训练，提高球员的体能水平。

4. 心理训练心理训练是篮球培训的重要内容，包括情绪调控、意志品质、心理素质和压力适应等。

通过心理咨询和心理疏导，培养球员的健康心态和比赛心理。

第三部分：具体训练方法1. 分组训练根据球员的实际情况，进行分组训练。

结合队伍比赛情况和球员特点，制定不同的训练计划和方法，以提高球员的技战术水平。

2. 个人训练根据不同球员个人的特点和需求，进行个性化的训练。

包括基本功训练、技术训练、体能训练和心理训练等，以提高球员的个人水平。

3. 合理休息在训练过程中，要合理安排球员的休息时间。

包括日常的休息时间、周休息日和月度的休息安排，以保障球员的身心健康。

第四部分：评估和激励1. 评估训练效果在训练过程中，要及时评估训练效果。

通过考核和测试，了解球员的训练情况和培训效果，及时调整训练计划和方法。

一、培训目标1. 提高学员篮球技能，包括投篮、传球、运球、防守等；2. 增强学员身体素质，提高耐力、速度、力量等；3. 培养学员团队协作精神，提高篮球比赛意识；4. 增进学员对篮球运动的认识，激发篮球兴趣。

二、培训对象1. 青少年篮球爱好者；2. 中小学生篮球运动员；3. 有志于提高篮球水平的成年人。

三、培训时间1. 培训班每周安排2-3次，每次90分钟；2. 培训周期为4周，共计12次课。

四、培训内容1. 篮球基本技术训练：（1）投篮：包括原地投篮、行进间投篮、跳投等；（2）传球：包括原地传球、行进间传球、高吊传球等；（3）运球：包括原地运球、行进间运球、变向运球等；（4）防守：包括人盯人防守、区域防守等。

2. 篮球战术训练：（1）进攻战术：包括快攻、阵地战等；（2）防守战术：包括人盯人防守、区域防守等；（3）团队配合：包括传切、掩护、挡拆等。

3. 身体素质训练：（1）耐力训练：慢跑、长跑等；（2）速度训练：折返跑、变向跑等；（3）力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。

4. 比赛实战训练：（1）3对3小篮球比赛；（2）5对5篮球比赛。

五、培训方法1. 理论与实践相结合：在讲解篮球基本技术和战术的同时，安排学员进行实践操作；2. 分组教学：根据学员技术水平，将学员分成若干小组，进行针对性教学；3. 互动式教学：鼓励学员积极参与讨论，提出问题，培养学员自主学习能力；4. 情景模拟：通过模拟比赛场景，提高学员应对比赛的能力。

六、培训评估1. 课堂表现：观察学员在课堂上的学习态度、参与程度等；2. 技术水平：通过考核学员的投篮、传球、运球、防守等技术水平；3. 身体素质：通过考核学员的耐力、速度、力量等身体素质；4. 团队协作：通过比赛实战，观察学员的团队协作能力和比赛意识。

七、培训总结1. 定期对学员进行总结，分析学员在培训过程中的进步和不足；2. 针对学员的不足，制定相应的改进措施，提高学员的整体水平；3. 鼓励学员参加各类篮球比赛，提高实战经验。

一、课程目标1. 培养学员对篮球运动的热爱，提高学员的篮球技能水平。

2. 增强学员的身体素质，提高运动能力。

3. 培养学员的团队协作精神和竞技意识。

4. 帮助学员在篮球比赛中取得优异成绩。

二、课程内容1. 基础技能训练：投篮、运球、传球、防守等基本技术。

2. 进阶技能训练：突破、上篮、扣篮、假动作等高难度动作。

3. 团队配合训练：快攻、阵地战、防守阵型等。

4. 篮球规则与裁判法学习。

5. 比赛实战演练。

三、课程安排1. 基础阶段（1-4周）（1）每周2次课，每次课1.5小时。

（2）课程内容：基础技能训练、篮球规则与裁判法学习。

（3）教学目标：掌握基本篮球技能，了解篮球规则。

2. 进阶阶段（5-8周）（1）每周2次课，每次课1.5小时。

（2）课程内容：进阶技能训练、团队配合训练。

（3）教学目标：提高篮球技能水平，掌握团队配合技巧。

3. 实战阶段（9-12周）（1）每周2次课，每次课1.5小时。

（2）课程内容：比赛实战演练、团队配合训练。

（3）教学目标：提高实战能力，增强团队协作精神。

4. 比赛阶段（13-16周）（1）每周2次课，每次课1.5小时。

（2）课程内容：比赛实战演练、团队配合训练。

（3）教学目标：备战比赛，争取优异成绩。

四、教学方法1. 讲解法：讲解篮球基本技能、战术、规则等。

2. 示范法：教练员进行动作示范，学员模仿。

3. 练习法：学员进行反复练习，提高技能水平。

4. 比赛法：组织学员参加比赛，提高实战能力。

5. 互动法：教练员与学员互动，解答学员疑问。

五、考核评价1. 技能考核：考察学员对篮球技能的掌握程度。

2. 团队协作考核：考察学员在团队中的表现。

3. 实战考核：考察学员在比赛中的表现。

4. 考勤考核：考察学员的出勤情况。

六、课程总结1. 定期对学员进行总结，了解学员的学习进度。

2. 针对学员的不足，调整教学方案，提高教学质量。

3. 鼓励学员积极参加比赛，锻炼实战能力。

4. 培养学员的竞技意识和团队精神，为我国篮球事业贡献力量。

篮球培训机构开班计划方案一、开班宗旨本次培训班的宗旨是面向广大篮球爱好者，提供高质量的篮球培训服务，帮助学员提高篮球技能水平，提升体育素养，促进广大篮球爱好者的身心健康发展。

二、培训班内容1. 基础篮球技能培训通过专业篮球教练团队的培训，学员将系统学习篮球基本技能，包括运球、投篮、传球、防守等方面的训练，全面提升篮球技巧。

2. 篮球战术训练在培训过程中，我们将对学员进行篮球战术的训练，包括进攻战术、防守战术、团队配合等方面的训练，培养学员的比赛意识和团队精神。

3. 篮球体能训练在篮球培训中，体能是非常重要的。

我们将根据学员的个体情况进行体能测试，然后制定相应的训练计划，包括力量训练、速度训练、耐力训练等，提高学员的身体素质。

4. 篮球比赛和实战训练在培训班结束之前，我们将组织篮球比赛和实战训练，让学员在实践中提升篮球技能，并增强比赛经验和团队协作能力。

三、培训班时间和地点1. 培训时长：本次培训班计划为期3个月，每周进行2次训练，每次训练2小时，总共24次训练。

2. 培训地点：培训地点为本篮球培训机构位于市中心的室内体育馆，设备齐全、环境优美，为学员提供舒适的训练场地。

四、培训班招生对象和招生计划1. 招生对象：本次培训班面向广大篮球爱好者，不限年龄和性别，只要有热爱篮球、有一定篮球基础的学员均可报名参加。

2. 招生计划：本次培训班拟招收学员30名，名额有限，报名采取先到先得的原则。

五、培训班费用和优惠政策1. 培训班费用：每位学员报名费用为2000元，包括培训费用和学习教材费用。

2. 优惠政策：对于提前报名并完成缴费的学员，将享受200元的早鸟优惠；同时，本机构将为家庭多人报名的学员提供团体优惠政策，具体优惠幅度将根据实际情况另行制定。

六、培训班教练团队本次培训班教练团队由本机构的专业篮球教练组成，他们拥有丰富的教学经验和严谨的教学态度，能够有效指导学员进行篮球技能训练和战术训练，确保培训效果。