心理健康优质课——情绪调节

心理健康课程教案之《情绪的调节》一、教学目标1. 让学生了解情绪调节的重要性。

2. 培养学生认识和理解自己的情绪。

3. 引导学生掌握基本的情绪调节方法。

4. 提高学生应对生活中情绪问题的能力。

二、教学内容1. 情绪调节的重要性2. 认识自己的情绪3. 情绪调节的方法4. 情绪调节的实践三、教学过程1. 导入：通过一个故事或情境，引发学生对情绪调节的思考。

2. 讲解：介绍情绪调节的重要性，讲解情绪调节的方法。

3. 实践：引导学生进行情绪调节的实践，如深呼吸、情绪日记等。

4. 分享：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。

5. 总结：总结本节课的重点内容，布置作业。

四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪调节的重要性、方法和实践。

2. 实践法：引导学生进行情绪调节的实践。

3. 分享法：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。

五、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对情绪调节的理解和掌握程度。

2. 课后收集学生的情绪日记，评估他们的情绪调节能力。

3. 学生反馈：收集学生对课程的评价和建议，以便改进教学。

教案示例：一、教学目标让学生了解情绪调节的重要性，培养学生认识和理解自己的情绪，引导学生掌握基本的情绪调节方法，提高学生应对生活中情绪问题的能力。

二、教学内容1. 情绪调节的重要性2. 认识自己的情绪3. 情绪调节的方法4. 情绪调节的实践三、教学过程1. 导入：通过一个故事或情境，引发学生对情绪调节的思考。

2. 讲解：介绍情绪调节的重要性，讲解情绪调节的方法。

3. 实践：引导学生进行情绪调节的实践，如深呼吸、情绪日记等。

4. 分享：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。

5. 总结：总结本节课的重点内容，布置作业。

四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪调节的重要性、方法和实践。

2. 实践法：引导学生进行情绪调节的实践。

3. 分享法：学生分享自己的情感经历和情绪调节方法。

五、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对情绪调节的理解和掌握程度。

情绪调节心理课教案8篇结合课堂主题的教案对于我们提升课堂效率才是有帮助的，为了确保教学的质量，提前制定好教案是必须要做的事情，下面是作者为您分享的情绪调节心理课教案8篇，感谢您的参阅。

情绪调节心理课教案篇1一、活动目标：1，了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系。

2，调整心态，做好应对学习压力的准备。

二、活动准备：1，每位学生1个气球，1瓶水和一段绑气球的线2，计时器或手表l块，激昂的音乐3，多媒体课件，压力与成就的倒u型图4，学生分成6～8人小组，并提前布置好教室人小组，并提前布置好教室三、活动过程：一、我的压力气球进入高三，你们感觉到压力了吗（学生回答略）现在就请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度，把这些压力吹进气球里。

看看你们的压力有多大。

（学生活动）气球吹好了，请大家相互看看，了解一下你的同学感受到的压力程度究竟怎样（教师引导学生观察气球的弹性与内在压力的大小，如果有同学把气球吹破了，可引导："压力太大容易出危险。

"）相信大家看到之后会发觉：原来并不是只有我一个人感觉到压力，其他同学也都有压力感。

今天就让我们来看看该如何去面对高三日益紧张的生活。

（请学生将吹好的气球放在桌子底下或座位附近的位置）二、人生故事一天，一位管理专家为一群商学院学生讲课。

他现场做了演示，给学生们留下了一生难以磨灭的印象。

站在那些高智商高学历的学生前面，他说："我们来个小测验。

"他拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上，随后，取出一堆拳头大小的石块，仔细地一块块放进玻璃瓶里。

直到石块高出瓶口，再也放不下了，他问道："瓶子满了吗"所有学生应道："满了。

"管理专家反问："真的"他伸手从桌下拿出一桶沙，开始慢慢倒进玻璃瓶，沙子填满了石块与石块之间的所有间隙。

现在瓶子满了吗"他第二次问道。

但这一次学生有些明白了，"可能还没有。

调节情绪心理健康教育教案8篇优秀的教案能够帮助教师更好地组织和规划课堂教学活动，编写教案有助于教师明确教学重点和难点，下面是本店铺为您分享的调节情绪心理健康教育教案8篇，感谢您的参阅。

调节情绪心理健康教育教案篇1教学目的：帮助学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养学生健康、科学的行为习惯和生活作风。

教学重点：使学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养和养成健康、科学的行为习惯和生活作风。

教学过程：一、交待任务我们每个人都有一些自己的生活习惯，有的是好习惯，有的是坏习惯。

好的习惯应发扬，坏习惯就要改正。

如果你有某些坏习惯，这节课我们就要帮助你改改你的坏习惯。

板书：改改你的坏习惯二、新授部分1.看课堂剧《小红的三餐》：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：妈妈，我不饿，我不吃。

说完就上学去了。

中午放学小红一进家门就看见桌上放着她平时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，一直吃到不能再吃为止，下午上学的路上开始胃疼，晚上回家发现只有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。

师问：课堂剧中小红有哪些坏习惯生答：板书：不吃早饭，暴饮暴食，挑食师问：这都是哪方面的坏习惯生答：师板书：不卫生师问：谁能说说不卫生的习惯还有哪些生答：师板书：师问：你有这方面的坏习惯吗你准备怎样改正小结学法：（略）2.观看课堂剧《小明的100分》。

（大意：）老师说今天的数学卷子，我已初步看了一遍，现在发还给你们，我公布正确答案，要求同学们对照标准答案自行打分。

小明左右一看没有注意，忙把填空中的错误答案改正过来，打上100分。

这节课结束时老师说：同学们，老师是在做一个诚实测验，如果你有不诚实的表现要改正。

看幻灯出示的问题，同桌讨论后回答：（1）小明这是一种什么坏习惯（2）不诚实、欺骗老师这属于哪种坏习惯（3）还有哪些习惯是人际交往中的坏习惯（4）如果你有这其中的坏习惯，你打算怎么办3.观看课堂剧：《客人来了》故事大意：张叔拿来一盒礼品到小立家做客，爸爸接过礼品盒放在桌子上后跟张叔叔谈话。

情绪调节心理健康课教案情绪调节心理健康课教案（精选17篇）作为一位杰出的教职工，总不可避免地需要编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。

那么教案应该怎么写才合适呢？以下是小编精心整理的情绪调节心理健康课教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

情绪调节心理健康课教案篇1【教学目标】1、懂得喜怒哀惧是人之常情，悦纳自己的情绪。

2、让学生懂得积极情绪和消极情绪对我们身心健康的影响。

3、初步了解和掌握妥善调控情绪的方法。

【教学重难点】教学重点：了解、悦纳情绪。

教学难点：认识情绪对我们学习和生活的影响，并学会调控情绪。

【教学方法】游戏、故事分享、讲授、练习法。

【课前准备】ppt课件、词语卡片。

【教学过程】一、谈话导入新课。

同学们，今天这节课我们教室后面来了这么多听课老师，此时此刻，你们的心情是怎样的呢？（生自由回答）师相机导入并板书课题：丰富多彩的情绪世界。

（生齐读课题）二、活动体验。

活动一：师生、生生互动游戏。

步骤：1、师出示词语生根据词汇表演相应的情绪。

2、每组推选一名学生上台，老师给这个学生发一张写有情绪词汇的卡片。

3、上台的同学根据词汇表演此词汇所表现的情绪。

4、其他同学猜猜该同学所表演的是何种情绪。

猜对了就将这个词语贴在黑板上。

5、师引导分类并总结：喜、怒、哀、惧是最基本的情绪形式。

（课件出示）活动二：说说我能行师：喜、怒、哀、惧是最基本的四种情绪，在这四种情绪形态的基础上，可以派生出不计其数的情绪形态，比如：表示“喜”的词语有满意、愉快、欣喜若狂等。

老师相信同学们还能说出更多这样的表示情绪的词语。

1、课件一一出示表示喜、怒、哀、惧的词语。

2、四个小组的学生分别代表喜、怒、哀、惧队，比赛说出表示喜怒哀惧的词语。

三、教学积极情绪和消极情绪。

（课件出示）师：同学们，刚刚我们说出了这么多丰富多彩的情绪词语，其实我们可以把它们归为两类，即积极情绪和消极情绪。

1、课件出示积极情绪和消极情绪。

2、列举实例，让学生感受消极情绪和积极情绪的不同。

情绪调节心理健康教案15篇情绪调节心理健康教案1一、教学对象分析初一的学生正值十三、四的年龄，是充满“危机”的少年期，他们的情绪变化大，而且很不稳定，还容易冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，老师的交流，影响学业和身体健康，更有甚者因情绪偏激，不能自我控制而走上极端，触犯法律。

因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快，乐观的心境，这对于他们顺利地度过这一“危机时期”，保持心理健康，培养健全人格都将具有重要意义。

二、教材内容分析学会克服不良情绪，保持乐观，开朗的心境是进行情绪品质修养所要达到的目标。

调节情绪的具体方法有多种多样，本课主要从转移注意力，合理发泄情绪和主动控制情绪三个方面介绍了一些具体方法。

三、教学目标1、使学生知道情绪的基本类型，认识不良情绪的危害性，了解情绪调节的几种方法。

2、引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题。

3、使学生进一步了解学会调节情绪的重要意义，在学习、生活中保持良好的心境，正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难。

四、教学重点引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题五、教学难点正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境六、教学方法个案分析、角色扮演、小组讨论七、教学手段多媒体电脑八、教学设计理念学生是学习的主人，也是课堂的主人，课堂教学应以学生为中心，老师只是引导人，教师提供一个宽阔的平台，让学生全程参与，充分地体验。

九、教学过程（1）热身活动，导入雨点变奏曲引导语：我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏优美的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出美妙的旋律，很值得人钦佩，今天我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。

把声响模拟自然界的声音：打响子——小雨手拍大腿——中雨拍手——暴雨老师进行指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样来临了。

心理健康活动情绪的调节教案心理健康活动情绪的调节教案（精选9篇）作为一名老师，可能需要进行教案编写工作，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。

优秀的教案都具备一些什么特点呢？下面是小编精心整理的心理健康活动情绪的调节教案（精选9篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

心理健康活动情绪的调节教案1设计思路：现在的家长和老师都很重视孩子的智力培养，对孩子在情绪情感方面关注得不够。

在日常生活中我常常发现孩子在活动中有时候出现情绪不稳定，不能够作及时的自我调节。

幼儿园的生活相对于幼儿来说，还是很轻松和愉快的，压力不是很大，而小学的生活和幼儿园的生活存在着很大的区别，从作息时间和作业量上幼儿可能不能一时适应。

因此，我设计了情感教育活动"说说情绪"，让幼儿学会控制自己的情绪，学会初步的调节情绪的方法。

活动目标：1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。

2、认识嫉妒的情绪，并能对自己的情绪作出确切的表达。

3、初步知道调节自己的情绪。

活动准备：各种表情图片、音乐、魔法盒、心情日记、表情图卡、笔等活动过程：一、导入活动：表演心理手语舞，感知音乐带给我们的快乐情绪。

二、欣赏各种表情的照片（PPT）播放PPT（1）高兴的表情。

提问：你们猜猜他们遇到什么事情会这么开心高兴那？（2）生气的表情。

（3）悲伤的表情。

三、讲述故事，认识情绪"嫉妒"。

（1）、小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看见小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己却没有的时候，他的心里会是什么感觉那？（2）、小朋友们平时在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况，有那么一点点嫉妒那？（3）、小结3、绘画表情，理解情绪概念。

提问：猜猜这个小朋友画的是什么样的情绪?小结：原来人们在有不同的心情，不同的情绪的时候，就连脸上的表情都不一样。

四、游戏：你演我猜请幼儿上来摸"神奇"盒，进行你猜我演。

五、活动结束：1、礼物：《心情日记本》2、小结:今天，老师教小朋友认识了四种常见的心情词语，那在以后我们学习的生活过程中，再遇到这些事情，就请你们利用我们今天教过的心情词语，准确地表达出来。

心理健康调节情绪教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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学会调节自己情绪的心理健康教育教案学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇）作为一名无私奉献的老师，编写教案是必不可少的，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。

如何把教案做到重点突出呢？以下是小编整理的学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

学会调节自己情绪的心理健康教育教案1一、教学目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。

2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。

3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。

二、重点难点重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。

难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。

三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。

这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。

整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。

让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。

六、教学过程：生：老师上课快乐!师：相信我们一定很快乐!(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。

1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。

引出我们人人都有喜怒哀乐。

师：同学们，你们喜欢看动画片吗?生：(齐声)喜欢。

师：看，谁来了?课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。

你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。

(师说游戏规则，然后游戏)2、照镜子的游戏。

为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。

心理健康教育情绪调节教案（通用15篇）心理健康教育情绪调节教案篇1课题调节情绪知识技能目标对全体学生开展心理健康教育，使学生不断认识自我，增强调控自我、承受挫折适应环境的能力。

情感价值观培养每个学生有个健全的人格和良好的个性心理品质。

教学重点对少数有心理困扰或心理障碍的学生给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我。

教学难点提高每个学生心理健康水平，增强发展自我的能力。

一、激情导入1、（面带笑容的老师走进教室）同学们猜一猜老师的心情如何？说说你的根据是什么？2、（老师把脸一沉，眼睛一瞪）同学们再说说此时老师的心情又如何？你的根据又是什么？3.学生上前表演喜、怒、哀、乐的各种表情，并谈论与情绪的关系。

4、我们生活中经常遇到高兴、生气、难过……的事情，对于我们学生来说，健康是第一位的，然而健康仅指生理的健康还包括心理健康，要学会调节情绪。

（板书课题）二、引例剖析今天是蔷蔷的12岁生日。

早上上学前，他妈妈告诉他，他爸爸出差了，晚上回来给他过生日。

蔷蔷像蜂蜜一样甜。

下午放学一进家门，就看到了桌子上的生日蛋糕。

他认为他的父亲一定已经回来了。

可找了一圈，却没有父亲的影子。

蔷蔷有点失望，但转念一想，离晚上还有一段时间。

爸爸既然答应了，肯定不会食言。

妈妈准备了一顿丰盛的晚餐，看着桌上美味的食物，蔷蔷的肚子开始咕咕叫。

这时候爸爸打电话告诉他，因为工作走不开，不能回来了。

蔷蔷哭着冲进他的房间。

他妈妈劝了他很久，他根本不听。

1.你认为萧蔷读完之后做得对吗？心情怎么样？说说你会如何帮助他尽快摆脱心理障碍？2、同桌讨论一下“人为什么会感到快乐？为什么会感到痛苦？”这是因为发生在我们身上的开心或痛苦的事。

我们尽一切可能实现一件事，满足我们成功的希望，所以我们感到兴高采烈；相反，如果我们的努力受挫，我们会不开心，甚至会感到痛苦。

)三、介绍知识小词典1、除了外界一些因素影响情绪外，心理学家还发现了一些别的原困。

心理健康教育之情绪调节教案简介本教案旨在帮助学生研究情绪调节的方法，提高他们的心理健康水平。

通过了解不同情绪的特点和影响，学生将学会有效管理自己的情绪，并培养积极的情绪态度。

本教案适用于中小学心理健康教育课程。

教学目标- 了解情绪调节的重要性和意义- 掌握几种常用的情绪调节方法和策略- 培养积极的情绪态度和应对困难的能力- 提高心理健康水平，促进个人成长和社交发展教学内容第一课：情绪的分类和特点1. 定义情绪，介绍情绪的分类和特点2. 分析不同情绪对个人和社交的影响3. 引导学生探讨常见情绪的原因和应对方式第二课：积极情绪的培养1. 引导学生认识积极情绪的重要性和好处2. 研究积极情绪的培养方法，如积极思维、感恩、幽默等3. 鼓励学生参与积极的活动和交往，促进积极情绪的形成和传播第三课：消极情绪的处理1. 分析消极情绪对个人和社交的负面影响2. 研究处理消极情绪的方法，如情绪释放、自我安慰、问题解决等3. 提供案例讨论和角色扮演，锻炼学生处理消极情绪的能力第四课：情绪调节策略1. 引导学生了解情绪调节的目标和策略2. 研究一些常用的情绪调节策略，如呼吸练、放松训练、运动等3. 提供实践机会，让学生尝试并掌握不同的情绪调节策略教学方法- 讲授：通过讲解和示范介绍情绪调节的相关知识和技巧- 案例分析：通过分析实际案例，引导学生思考和讨论情绪调节的具体方法和应对策略- 角色扮演：通过角色扮演让学生亲身体验情绪调节，培养他们的实际操作能力- 实践训练：提供实践机会，让学生尝试并掌握不同的情绪调节策略教学评估- 小组讨论：分组讨论情绪调节的案例和策略- 个人作业：要求学生总结自己的情绪调节策略并写一篇心得体会- 实际操作：观察学生在角色扮演和实践训练中的表现和反馈教学资源- PowerPoint演示文稿- 案例分析材料- 角色扮演剧本- 情绪调节练指南结束语通过本教案的实施，学生将能够理解和掌握情绪调节的重要性和方法，提升他们的心理健康水平，促进个人发展和社交能力的提高。