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情绪是健康的第一杀手情绪在我们的日常生活中扮演着重要的角色。
它可以影响我们的心理和身体健康，甚至可以成为健康的第一杀手。
情绪不稳定会导致许多健康问题，包括心理疾病、心脏病、高血压和其他慢性疾病。
因此，了解如何管理情绪对于维持健康至关重要。
首先，让我们探讨情绪对心理健康的影响。
情绪不稳定可能导致抑郁和焦虑等心理健康问题。
长期的负面情绪会损害大脑的健康，影响认知功能和决策能力。
这可能导致记忆力减退、注意力不集中和思维迟钝。
此外，情绪不稳定还可能导致人陷入消极的思维模式，使他们难以从困境中走出来。
因此，情绪管理对于保持良好的心理健康至关重要。
其次，让我们看看情绪对身体健康的影响。
长期的负面情绪可能导致身体疾病，尤其是心脏病和高血压。
研究表明，长期的压力和焦虑会导致心脏病的发作和高血压的加重。
此外，情绪不稳定还可能影响免疫系统的功能，使人更容易感染疾病。
因此，情绪管理对于维持身体健康也是非常重要的。
那么，如何管理情绪呢？首先，要学会认识自己的情绪。
了解自己的情绪状态，可以帮助我们更好地控制和管理情绪。
其次，要学会寻找释放压力的方式。
无论是运动、冥想还是与朋友交流，都可以帮助我们释放负面情绪。
此外，要学会积极思考。
面对困难和挫折时，要学会积极地思考，找到解决问题的方法。
最后，要学会寻求帮助。
如果自己无法有效地管理情绪，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
总之，情绪管理对于维持健康至关重要。
负面的情绪不仅会影响心理健康，还会对身体健康造成危害。
因此，我们应该学会认识自己的情绪，寻找释放压力的方式，积极思考，并在需要时寻求帮助。
只有这样，我们才能拥有健康的身心。
做人，最重要的就是开心_人生感悟每天，不管你开不开心，到了明天就变成了昨天。
开心，一天就这样快乐地过去了；不开心，一天也是心塞地捱过去。
做人，比让别人开心更难的是——让自己开心。
如果你都不开心了，哪还有心思照顾别人的情绪。
所有的消极厌世都始于不开心，如果想要快乐地活下去，就得让自己开心。
所以才说，做人呐，最重要的还是要开心。
1远离带给你负能量的人总是喜欢带给别人负能量的人，其实是最自我、自私、烦人的人。
谁都有闹心的时候，但一般人都不会像他们一样，见到人就诉苦和抱怨，恨不得全世界都为他操心，陪着他一起揪心和闹心。
总是带给别人负能量的人，是只会消耗别人的时间和精力的人。
只有远离他们，才不会整天被他们的阴影笼罩。
谁都有充满负能量的时候，但忍住不说自己消化是一种修养，而把负能量转移到别人身上，却是没素养的表现。
2选择让自己舒服的生活方式只有以让自己舒服的方式生活，才能真正开心。
圈子不同，就不要强融，别人认为舒服的生活方式，在你这里就不一定那么合适，不一定也会让你感到舒服。
所以，从现在起，问问自己的心，到底喜欢什么样的生活方式，怎样才能让自己感到舒服。
在街边撸串，或者坐在高档酒店里品味精致美食，都只是千万种生活方式中的一种。
最重要的是，不要管别人怎么说，用心生活，选择自己的舒适就好。
不喜欢穿着累的高跟鞋，就帅气地扔掉，换上自己喜欢的平底鞋，舒舒服服地大步流星地走。
不习惯灯红酒绿的奢靡生活，就返璞归真地过自己三茶两盏的朴素日子。
3学会调节自己的情绪除了别人会造成你的不开心之外，还有的不开心，是你自己自找的。
不开心的时候常有，但有些人就是走不出去，一直沉浸在郁愤之中久久不能自拔，以至于光顾着不开心，都忘记自己为什么不开心了。
烦恼终究只是一时的，如果有永远也过不去的烦恼，那肯定是自找的。
经常纠结于让你不开心的事，只会越想越生气，所以不如做点其他的事情，分散自己的注意力，暂时忘记烦恼。
一生很短，要为自己而活。
做人，最重要的就是要让自己开心。
1. "生活没有多少负能量可以抵挡一个积极的灵魂。
" - Buddha（佛陀）
2. "你不能控制生活中的所有事情，但你可以控制你的反应。
"
3. "阳光总在风雨后。
" -朱镕基
4. "每一天都是一个新的开始。
不管昨天发生了什么，明天总是充满希望。
"
5. "积极思维可以改变你的生活。
" -刘易斯·豪
6. "人生中最大的胜利是战胜自己的负面情绪。
" - Chris Butler
7. "保持一个积极的心态，它会引导你走向更好的道路。
"
8. "不要因为昨天的错误而浪费今天的幸福。
" - Will Rogers
9. "乐观是一种精神力量，可以战胜世界上的一切困难。
" - Helen Keller
10. "负面情绪是生活的废物，抛弃它们，让积极的心态照亮你的道路。
"。
心理健康的句子摘抄手抄报1. 心理健康就像气球，气太足了会爆，气不足就瘪瘪的飞不起来，得刚刚好才能快乐地飘在生活的天空。
2. 心里要是健康啊，那脑袋里就像有个欢乐小剧场，每天都在上演喜剧，连烦恼都被当成跑龙套的赶下台。
3. 心理健康的人，情绪就像孙悟空的金箍棒，能变大变小，收放自如，可不像那失控的风筝，乱飞还容易挂树上。
4. 把心理健康当作一场奇妙旅行，那负面情绪就是路上偶尔冒出来的小怪兽，一脚踢开就好，可别被它绊倒在旅途中。
5. 心理健康的状态就像一碗麻辣烫，各种滋味都有，但总体是热辣又过瘾的，而不是一碗馊掉的粥，散发着怪味。
6. 心里健康的话，压力就像棉花糖，看着大，咬一口就没了，要是不健康，压力就成了大石头，压得人喘不过气。
7. 心理健康如同超级英雄的护盾，能把外界的恶意攻击统统挡下，那些流言蜚语就像小苍蝇，只能嗡嗡叫却近不了身。
8. 健康的心理像个魔法口袋，即使遇到烦恼的小妖怪，也能从口袋里掏出乐观和勇气的法宝，把妖怪打得屁滚尿流。
9. 心里健康的人，内心的平静就像深海里的老乌龟，不管海面上如何狂风巨浪，它自悠然自得。
10. 心理健康像一场盛大的派对，积极情绪是欢快的舞者，而消极情绪只能在角落里当没人理的扫帚。
11. 要是心理健康，那思维就像敏捷的小猴子，在知识的树林里跳来跳去，而不是像一头笨驴在原地打转。
12. 心理健康好比一座坚固的城堡，烦恼和忧愁的攻城兵只能在城墙外干瞪眼，根本进不来。
13. 健康的心理就像一朵盛开的向日葵，不管太阳在哪边，它都朝着阳光咧嘴笑，从不耷拉脑袋。
14. 心理状态要是健康，焦虑就像一阵放屁声，虽然有点响但很快就消散在空气中，没什么大不了。
15. 心理健康像一把万能钥匙，能打开生活中每一扇充满乐趣的门，而不是像一把生锈的铁锁，把自己困在阴暗角落。
16. 心里健康的人看待挫折就像看小丑表演，虽然有点滑稽但也能带来欢乐，可不像那些脆弱的人觉得是世界末日。
17. 心理健康如同一个永远电量满格的充电宝，能随时给生活的手机充满活力，从不会突然断电死机。
七种负面情绪缩短寿命养生保健07-13 08:571、敌意专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1%，患心脏病的危险就增长6个百分点。
因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。
解决办法：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。
2、季节性情绪失控被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病。
尤其是冬天，阳光照射时间短，万物萧瑟的景色，这时，对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。
解决办法：锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。
并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。
3、愤怒吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。
B3缺乏与焦虑有关，B6的不足则导致思维能力下降。
另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。
解决办法：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。
莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。
4、悲伤从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。
另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
解决办法：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。
另外，要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。
5、多疑多疑还让人寝食不安，因此引起食欲不振和营养问题。
研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。
另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
解决办法：适当吃肉类和海洋产品能改善心情，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
6、郁郁寡欢血液中血糖不足能够导致抑郁。
另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。
2020专业技术人员继续教育《调节情绪的有效方法》（单选+多选+判断）部分答案《调节情绪的有效方法》（单选+多选）部分答案（一）单选题1. 情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）” 两大阵营。
A激动情绪 B 负面情绪 C 行为情绪 D 消极情绪2. 焦虑、浮躁、悲观、失望、（）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平。
A 轻松B 乐观C 愉快D 忧郁3. 情绪包含情绪体验、情绪（）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
A 消极B 行为C 失望D 履行4. 激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。
A 水平B 鞭策C 天赋D 培训5. 常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（）、愤怒。
A 兴奋B 烦扰C 恐惧D 开心6. 情绪管理是对个体和群体的情绪（）、控制、调节的过程。
A 感知B 把握C 理解D 安慰7. 情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。
A 情感B 创造C 感觉D 天赋8. 心理学家使用的非智力因素这个概念有（）和狭义之分。
A 狭隘B 广泛C 广义D 广大9. 管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（）、自我协调。
A 宽慰B 认识C 安慰D 培训10. 构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（）、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。
A 安慰B 激励C 计划D 培训11. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验。
A 期望C 盼望D 指望12. 最好的管理方法是（），而不是惩罚。
A 罚款B 教育C 培训D 启发13. 专业技术人员压力来源于工作性质、（）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。
A 工资待遇B 工作环境C 工作心情D 工作岗位14. 要找出压力的本质，先要从压力的（）说起。
A 来源B 来历C 结果D 作用15. 竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。
人生不要得了“红眼、嫉妒、猜疑、抑郁、悲观”之病人的心态危情之一便是常害“红眼病”，“妒人之能，幸人之失”，从而上演了一场场丑陋的嫉妒闹剧。
嫉妒其实是一种难以公开的阴暗心理，它对人们造成严重的危害，嫉妒就像一条凶悍的毒蛇，吞噬着人焦灼的心灵。
嫉妒是一种病态的心理，对一个人的成长有极大的害处！与其花费时间和精力去嫉妒别人，还不如利用一切力量去增强自身的本领，做一个让人羡慕的人。
猜疑是人心理上的劣根性。
猜疑流淌在我们每一个人的血管里，猜疑是“窝里斗”的祸根，是化友为敌的障眼帘，是造成自杀和他杀的毒品。
人不能任凭猜疑大肆泛滥，最终将自己淹没。
在我们的传统文化里就有很多关于猜疑的教诲，如，疑人偷斧、人心隔肚皮、知人知面不知心、害人之心不可有，防人之心不可无等等。
其中蕴涵的负面影响是不可小视的，作为具有现代精神的人，应该用批判继承的方法进行区别对待。
抑郁长时间地控制着自己的情绪，那么，人就容易走上绝望的恶性循环之路。
抑郁是一种消极而低落的情绪，人置身其中就仿佛处在阴暗的围墙之中，无法体味到开朗、洒脱。
一个人的性格，往往在大胆中蕴涵了鲁莽，在谨慎中伴随着犹豫，在聪明中体现了狡猾，在固执中折映出坚强。
羞怯会成为一种美好的温柔，暴躁会表现一种力量与激情。
但无论如何，豁达，对于任何人，都会赋予他们一种完美的色彩。
豁达是一种健康的心理品质，也是一种良好的生存态度。
不同的人生态度会造成完全两样的人生风景！乐观者能从低估中看到希望，悲观者背向阳光，只看到了自己的影子。
所以，无论面对怎样的环境，面对多大的困难，都不能放弃自己的信念、放弃对生活的热爱。
因为很多时候，打败你的不是外部环境，而是你自己。
人的一大通病就是无法视变化为正常现象，他们没有适应变化的能力，包括步调、观念、做事的弹性和效率等，他们更不会探索自身的潜能，遇到变故，宁可坐以待毙。
人在致富问题上总是哀叹：“我天生没有什么野心，不是发财的料。
”这是一种典型的借口。
影响寿命的心理因素有哪些从古至今，人们都在探寻长寿的秘诀。
我们往往会关注饮食、运动、环境等外在因素对寿命的影响，却常常忽略了心理因素所发挥的关键作用。
实际上，心理状态在很大程度上决定着我们的健康状况和寿命长短。
首先，积极乐观的心态是影响寿命的重要因素之一。
拥有积极心态的人，看待事物总是能看到其美好的一面，即使面对困境，也能充满希望和信心。
他们善于应对压力，将挫折视为成长的机会，而不是被其压垮。
这种心态有助于减轻身体的应激反应，降低体内皮质醇等压力激素的分泌。
长期处于较低的压力水平下，身体的免疫系统能够更好地发挥作用，抵御疾病的侵袭。
相反，那些总是消极悲观、怨天尤人的人，容易陷入焦虑和抑郁的情绪中，长期的不良情绪会对身体造成损害，削弱免疫系统，使得患病的风险大大增加。
情绪的稳定性也对寿命有着不可忽视的影响。
情绪波动大的人，比如经常暴怒、大喜大悲，他们的心血管系统往往承受着较大的负担。
愤怒时，血压会急剧上升，心脏需要加倍工作，这可能导致心血管疾病的发生。
而长期的情绪不稳定还可能影响内分泌系统的平衡，导致激素分泌紊乱，进一步影响身体的正常功能。
相比之下，情绪稳定的人能够更好地调节自己的内心状态，保持平和的心境，从而减少对身体的不良影响。
良好的人际关系也是延长寿命的一个重要心理因素。
与亲朋好友保持密切的联系，能够给人带来情感上的支持和满足感。
在遇到困难时，有人倾听、安慰和帮助，会减轻心理压力。
研究表明，孤独感会增加患抑郁症、心血管疾病等的风险。
那些社交活跃、善于与人交往并且拥有真挚友谊的人，通常更容易保持身心健康。
相反，长期处于孤独状态的人，心理容易出现问题，进而影响身体健康。
心理适应能力同样关乎寿命。
生活中充满了变化和挑战，如工作变动、家庭变故等。
具备较强心理适应能力的人，能够迅速调整心态，积极应对新的情况，从而减少心理压力对身体的损害。
而适应能力差的人，可能会长时间陷入焦虑和痛苦之中，难以走出困境，这种长期的心理困扰会对身体造成慢性伤害。
猎狼天下人才网以前上学的时候，我和闺蜜算是悲观主义者，10句里有8句都是对生活的不满，剩下的两句是对未来的担心，仿佛生活对我们很不好。
猎狼天下人才网不知道从什么时候开始，我们在一起的时候不再说不好的事情，只跟对方聊好消息，说以后的奋斗目标，看着自己离想要的生活越来越近。
因为生活里的苦太多了，你说了这一个还会有下一个，还不如自己慢慢的调整心态，用怀抱去接纳它，转化它。
人生就是这样，会有很多不愉快的事情发生，你会遇到不合拍的伙伴，你也会有个爱而不得的人。
猎狼天下人才网以前的你，会把想说的话一股脑全倒出来，把自己置于一个透明的玻璃屋里，好像每个人都能看见你脸上的不愉快，看见你身上散播出的负能量，他们知道你在做什么，知道你在想什么，你知道你什么事情都习惯性的写在脸上，挂在嘴上。
可是当你一个人静下来之后，一个人默默消化那些糟心的时候，你就会发现，其实你看到了很多之前忽略掉的，那是其他人无法给你的建议，也是他们想不到的地方。
所以，以后的你，在遇到生活中的不愉快时，你想到的是不再找别人宣泄了，而是先自己独自一个人好好的想一想。
其实那些难熬的时刻并没有那么难熬，时间会将所有事情淡化。
猎狼天下人才网后来，你就会发现，你已经不再把所有的心事都表达出来，你已经学会了成熟、冷静的去分析每一件事情背后的利与弊。
这就是一个人真正成熟的开始，就是你心里波涛汹涌但表面云淡风轻，没有谁真的可以和你感同身受，所以学会消化负面情绪对自己，对别人都好。
猎狼天下人才网当你渐渐学会了和孤独寂寞共处的时候，你就会发现，所有的负面情绪再也打击不到你了，你也会知道怎么样才能够以一个崭新的姿态，崭新的心情去面对生活。
你总要一个人开始学着慢慢长大，你总要一个人去走那些人生里的艰难，你也总要一个人学着好好的去原谅自己，拥抱自己。
我希望你一个人可以好好吃饭，好好睡觉，好好成长，好好生活，别让负面情绪压的你喘不过气来，好吗？猎狼天下人才网。
远离心理上的“红眼病”嫉妒卸载悲催的负能量经常压抑情绪会缩短人的寿命嫉妒心理的自我医疗嫉妒是对别人在才能、成功、名誉、地位、容貌或境遇等方面比自己强而感到不快、不安、不服以至怨恨的一种不健康心理。
正如黑格尔所说：“有嫉妒心的人自己不能完成伟大的事业，便尽量去低估他人的伟大、贬低他人的伟大性，使之与他本人相齐。
”一般说来，嫉妒心具有明显的指向性，对象多是棋逢对手的同学、同事或同龄人。
一个普通青工嫉妒美国总统，或一名保育员嫉妒诺贝尔奖金获得者的情况毕竟是不多见的。
古往今来，嫉妒一直被视为一种不好的品行而受到公众的唾弃与斥责，因为它常常使朋友相悖、父子反目、同事离间，造成磨灭斗志、能力内耗、正气难申等困境，对社会的进步，尤其是人才的成长起着一定的阻碍作用。
历史上周瑜追杀诸葛亮、李斯荐韩非又杀之、老施特劳斯必欲置子于死地而后快以及流传至今的“木秀于林、风必摧之；行高于人，众必非之”等时弊，无一不是源于卑劣的嫉妒心理。
嫉妒心理的产生是由多方面的因素造成的。
从宏观上讲，它同社会环境有关，这种现象就很难避免；从微观上讲，嫉妒心理又毕竟是一种个体心理，具有明显的个体品质，嫉妒的原因、对象、时间、程度等都因人而异，各不相同。
因此，我们一方面要认识它客观存在的必然性、长久性，从而不致被它搞得困惑、茫然、甚至惶惶不安；另一方面，要增强战胜它的信心和勇气。
具体地讲，克制嫉妒他人的心理还得依靠自身的努力，主要可从以下几方面努力。
强化克制意识，提高心理态势。
心理学的知识告诉我们，凡是心理上厌恶的东西，行动上就能强化与之决裂的自觉性。
因此妒者一旦有嫉妒的自我感觉时，首先要从思想上充分意识到嫉妒心理给社会、集体、个人带来的各种危害，告诫自己嫉妒是一种卑劣的情欲，可鄙的思想意识，它打击先进，保护落后，损贤害能，抑善扬恶，有害于人又无利于己，正如我国古代哲学家荀子所说：“士有妒友，则贤交不视，君有妒君，则贤人不至”。
当你充分认识到嫉妒所包藏的祸害之后，嫉妒心理就有可能像遇到十字路口的红灯一样，自觉中止。
要相信自己理智的约束力，在“战胜自己”的过程中克服它。
变嫉妒为有益的竞争。
心理学家认为，嫉妒心理可以具有两种流向，除破坏性的流向外，还有建设性的流向，后者可以激起人们的创造热情，“知耻而后勇”。
因为嫉妒是创造的动力之一，它是一种内在的能，积聚在心里搅得人躁动不安，或者把它转化为奋进的动力，或者听任它四处泛滥，毁掉别人也断送自己。
有的人很自信，有的人很自卑，嫉妒也因此而有了两种结果，由于嫉妒，奥赛罗不敢相信贵族千金黛丝狄蒙娜会真心地爱他这个鲁莽的摩尔人而掐死了他的心上人；同样由于嫉妒，瘸腿的罗斯福却相信自己的政治才能远比双腿健全的人强而最终当上了美国总统。
“你行，我不让你行”是一种嫉妒，“你行，我比你更行”是另一种嫉妒。
如若看到别人的成功就暗示自己“他的成功正给我提供了追赶的榜样”，迎头赶上他，超越他，从前一种嫉妒中走出来，变嫉妒为有益的竞争，岂不是现代人的聪明之举吗？精神转移，自我调节。
水有深浅之分，山有峰谷之别，名次必有先后、能力确有高低，加之人的智力、气质、性格、机遇、先后天条件等各方面都有着种种差异。
一个人要想事事夺魁、处处冒尖是不现实的。
陷入嫉妒泥潭的人，往往由于对自己缺乏客观的分析和评价，时常会在妒意中反复思量，越陷越深，不能自拔，甚至养成见强生妒的恶习。
心理学上有一种叫“精神转移法心理治疗”，即指以精神刺激来转移人的注意力而调节人体心理和生理病态的一种方法。
高度地调动理智因素，用意志来强制转移思维内容，如找亲朋好友谈谈心里话、甚至可彻底发泄一下，或看看电影、逛逛公园，看看幽默小说，听听轻音乐等。
音乐尤其具有调节神经、稳定情绪的功能，能使妒者忘记心中的隐痛，而慢慢地进入使人畅快的另一种情景。
如有位心理学家的试验就表明，让因妒而易怒、易躁者听听施特劳斯的《蓝色的多瑙河》，让因妒而忧郁者欣赏李斯特的《匈牙利狂想曲》，让因妒而胃口不佳的人听听莫扎特的《套曲》等，都收到了良好的效果。
嫉妒成疾莫讳疾忌医。
自然界的万事万物都有一个“度”的界限。
超过了一定的“度”事物就会发生质的变化。
嫉妒也不例外。
如果一个人终日妒意萦怀、妒火中烧，常为别人的进步而愤愤不已，那么不健康的心理现象便会滋生蔓延成疾。
心理学和生理学的研究表明，痛苦和快乐是两个对立的情绪体验中枢，在人脑的边缘系统，嫉妒作为一种痛苦的感受，会刺激痛的神经中枢，从而引起肾上腺分泌的增加，外周血管收缩，呼吸减少等症。
据心理学家调查，大部分容易嫉妒的人，都出现一些身体上的病症，如头痛、胃痛、背痛、胸闷、痛经、心神不安、情绪忧郁、气短心慌、食欲不振等。
表现在行动上则多是萎靡早衰，甚至精神失常等。
凡属此类情况则切莫讳疾忌医，需请精神科医师检查一下，在医生的指导下服些引气活血、舒肝和肝等药物。
近年来，一些西方国家如德国等已将嫉妒症正式列为可免费医疗的疾病。
远离心理上的“红眼病”在生活中，常常有这样一种现象：一些人看到自己身边的人（如邻里乡亲、单位同事、亲戚朋友或兄弟姊妹）在某些方面比自己强，便情不自禁地产生一种难受的感觉，甚至迁怒于他人，出现一些消极行为。
比如，眼红人家住的房子比自己大，眼红人家开着高档小汽车，眼红人家赚的钱比自己的多，眼红人家的孩子比自己的孩子有出息……自己种的菜没有邻居的菜长得好，路过邻居菜地时，忍不住对那几株长得特好的菜踹上几脚等等。
这种“见不得别人好”、“气人有，笑人无”的不健康的心理，俗称“红眼病”。
它是一种对别人的各种优势产生以心怀不满为特征的不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的负面感情。
红眼病的首要特征就是嫉妒。
嫉妒是一种心理，源自心态不平衡，像天平偏离了方向，觉得己不如人，别人为什么比自己强，特别是同类人，凭啥就优越于自己，结果就是由惊诧死了，到羡慕死了，到嫉恨死了！嫉妒情感从人与人之间的竞争关系中孕育的，其根源在于占有欲没有得到满足。
在面对“人好我差，人有我无”这样的现象时，心里便不是滋味，潜意识中希望占有属于别人的东西。
当无法占有别人的东西时，便去破坏别人的东西，力图把别人拉回到和自己一样的起跑线上。
由嫉妒而产生掣肘、造谣中伤、孤立他人等种种行为，都属于消极行为，对人有害，于己无益。
嫉妒别人的人往往把精力用于对抗而不是发展，最终自己也得不到发展和进步，害人害己。
这种心理上的红眼病如果不转换心态，不提升自己，是很难治愈的。
与病理上的红眼病相比，心理上的红眼病折磨的是患者的心，这样的折磨比红眼病更让人难受，如果心病不除，这折磨将会是终身的！它会给患者的人生罩上阴影，严重的还会扭曲患者的人格！佩恩说：“嫉妒者对别人是烦恼，对他们自己却是折磨。
”嫉妒是损人损己的病态心理，严重影响自己的身心健康。
如果一个人长久处在这种心境下，会引发各种身体不适，易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。
那么怎样才能使自己做到心理平衡，远离“红眼病”呢？1.学会悦纳自己。
嫉妒是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀的具体表现。
总怕别人比自己强，对自己不利。
因此，要根除嫉妒心理，首先要根除这种心态的“营养基”——自私。
只有驱除私心杂念，拓宽自己的心胸，才能正确地看待别人，悦纳自己。
2.完善自我人格。
大凡嫉妒心理极强的人，都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素质不良的人。
因此，要努力完善自己的个性因素，提高自己的心理素质，以健康的心态面对生活。
还要善于观察到别人优于自己之处，并竭尽自己的努力去赶超别人，采他人之长补自己之短，以做到“自我完善”。
3.换个角度看问题。
我们知道，对于同一件事，从不同的角度去看，结论会不尽相同，心情也会不一样。
现实生活中，几乎所有事情都存在积极性和消极性，当我们遇到不顺心的事情时，如果只看到消极的一面，心情自然会低落、郁闷。
这时，你不妨换个角度，从积极的一面看待它，说不定能帮我们走出心情的低谷，变得平静、开朗起来。
一位心理学教授给人们提出的一条心理保健处方就是：“别横向比，请纵向比”。
自己现在比过去生活好了、进步了就行了。
俗话说“人比人，气死人”，我们不能碗里有肉吃还嫉妒别人吃海鲜。
4.别要求十全十美。
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁寡欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。
其实，每个人都有自己的生活道路，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
另外，在处理工作和生活中的一些原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
5.不处处与人争斗。
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。
其实，世界上发财的人毕竟是少数，天上也不会掉馅饼，眼红别人发财，甚至与其斗争，只能说明自己无能。
6.对名利得失淡泊一点。
荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移。
只有做到荣辱不惊、淡泊名利，安于“比上不足，比下有余”，才能获得心理平衡，就会得到快乐。
7.学会转移注意力。
当发现自己得了“红眼病”后，要冷静而客观地分析别人为什么能发家致富，思考一下自身还存在哪些不足，需要在哪些方面去努力奋斗。
确实想不通的时候，不妨去做一些平时很感兴趣的事，如看电影、旅行、运动等，不知不觉中，烦人的事会慢慢地淡忘，痛苦烦闷也会逐渐减弱、消退，心情就会变得开朗起来。
待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
要相信自己是最优秀的，永远不要羡慕别人的选择。
8.换位思考将心比心。
将心比心是老百姓常说的一句俗语，在心理学上叫“感情移入”。
当嫉妒之火燃烧时不妨设身处地地为对方着想，扪心自问“假如我是对方又该如何呢？”运用换位思考，可以让自己体验对方的情感，有利于理解别人，有利于抑制不良的心理状态的蔓延，这是避免嫉妒心理行之有效的办法之一。
卸载悲催的负能量为什么我们总是觉得每天都过得好辛苦，好像周身都被“悲催”的事情包围着，每个月总有那么二十几天不但不想上班还觉得有点背？你也许还不知道，无论是喜是悲，都有种神秘的力量一直主导着你人生中的每一天。
你被负能量包围了吗？这里所说的可不是物理学里“负能量”的概念。
仔细体会就会发现，每个人身上都是带有能量的。
情绪就是最直接的能量。
很多人情绪多变，既以物喜又以己悲，不受自己控制。
少数人可以自如地控制自己的情绪，不过要有足够的体能和心理素质才可以做到。
当你感觉到自己体内充斥着各种坏情绪，看世界都觉得是灰色的时候，你就被强大的负能量包围了。
这群小恶魔正高喊着让你放下武器甘心投降，但是，跟着他们走进黑洞可不是什么明智的选择。
具有传染性的能量健康、积极、乐观的人带有正能量，和这样的人交往的时候就会让我们感染到那种快乐的、向上的感觉，让你觉得生活舒服而有趣，也喜欢和这样的人在一起。
