体育运动安全主题班会教案
- 格式:docx
- 大小:19.67 KB
- 文档页数:6
运动安全主题班会教案运动安全主题班会教案篇一:体育活动安全主题班会风平中学班“体育活动安全”主题班会教案班级任课教师:一、班会目的1、了解上体育课时衣着上的注意事项。
2、了解体育活动时的注意事项。
二、教学重点强调学生在上体育课时要遵守课堂纪律,避免安全隐患。
三、教学难点:1、让学生牢记不到树下上课。
由于夏天天气较热,部分学生不听教师安排,到树下乘凉,可能会有枯树枝断裂打伤学生。
2、注意学生的身体状况,避免发生意外。
四、教学过程:体育课是为了让大家增强身体素质,但如果学生部服从教师安排,可能会存在安全隐患,因此,同学们在上体育课是要听从教师的知道,注意以下事项:一)上体育课时穿着上的留意事项:上体育课大多是全身性运动,活动量大,还要运用很多体育器械,如单双杠、铅球。
所以为了安全,上课时衣着有一定的讲究。
1)上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、锋利锋利的物品。
2)不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
3)头上不要戴各种发卡。
4)尽量不要戴眼镜。
5)不要穿塑料底的鞋或皮鞋,应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
6)衣服要宽松合体,最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。
有条件的应该穿着运动服。
二)活动应留意事项:1)剧烈活动后半小时左右才可以吃饭,饭后一小时才可以做剧烈活动。
2)由于活动时出汗多,所以需要补充水,但喝水时一定要注意量少次数多,不能一次喝水过多,最好喝淡盐开水。
3)剧烈活动后不能马上停下来。
要做放松整理运动。
4)猛烈活动后不能XXX进行冷水浴或游泳。
5)恶劣气候(大风、雾天、气温过高或过低)不宜活动。
五、课后反思运动安全主题班会教案篇二:《安全伴我行》主题班会教案强化安全意识提升安全素养》主题班会教案活动目的:1、通过本次主题班会,让学生了解和掌握更多的安全常识、自护知识,增强学生安全意识和自我保护意识,逐步提高学生的素养和能力。
2、活动中学生通过自己参与、自主体验、自我感受,从而养成良好的品德,有利于他们的健康成长。
体育安全教育主题班会教案运动事故预防【体育安全教育主题班会教案:运动事故预防】引言:体育运动是促进学生身心健康发展的重要途径。
然而,同时也存在一定的风险与危险。
为了确保学生在体育活动中的安全,提高他们的安全意识和自我保护能力,本篇教案将重点介绍体育运动事故的预防措施。
一、导入在班会开始前,播放一段有关体育事故案例的视频,引起学生的注意。
然后,提问学生对体育运动事故的了解和观点。
二、了解体育运动事故1. 讨论体育运动事故的定义,并与学生一起分析可能发生的危险状况。
2. 引导学生列出他们在体育运动中曾经或者可能遇到的安全问题和不安全行为。
三、运动事故的常见类型及预防措施1. 摔倒与扭伤a) 预防措施:学生应穿着适合的运动鞋,运动过程中要控制自己的动作,不做过于危险的试验。
b) 操练案例:请一名学生示范不正确的姿势,其他学生找出错误并提供正确的姿势。
2. 碰撞与伤害a) 预防措施:进行团队体育活动时,学生应加强沟通和合作,避免发生碰撞。
b) 操练案例:学生分成小组,模拟几种常见的团队体育运动场景,要求他们找出并改正可能导致碰撞伤害的行为。
3. 中暑与脱水a) 预防措施:学生在运动前,应保证有充足的水分摄入,运动中也要及时补水。
b) 操练案例:根据不同天气条件,学生模拟进行室内或室外运动,观察并描述可能导致中暑与脱水的迹象。
4. 意外事故a) 预防措施:学生参与体育运动时,应了解赛事规则和指南,并遵守裁判的指示。
b) 操练案例:教师引导学生观看一段比赛视频,学生讨论视频中的意外事故与预防措施。
四、体育安全常识的宣传1. 给学生分发小册子或海报,内容包括常见的体育运动事故案例、预防措施以及应急处理方法。
2. 组织学生进行体育安全知识竞赛,提高他们对体育安全的重视和了解。
五、总结通过本次班会,学生们对体育安全有了更深入的了解和认识,学习了预防运动事故的方法,并提高了安全意识。
同时,也希望他们能在以后的体育活动中更加注重安全,远离运动事故的危险。
第1篇一、班会时间:2023年3月15日二、班会地点:学校多功能厅三、主持人:班主任张老师四、参会人员:全班同学及班主任五、班会主题:加强体育安全意识,共建和谐校园六、班会流程:1. 主持人开场2. 观看体育安全宣传片3. 同学代表发言4. 班主任讲解体育安全知识5. 体育老师分享体育安全经验6. 学生讨论与提问7. 总结发言七、班会内容:1. 主持人开场张老师:大家好!今天我们召开这次班会,主要目的是加强同学们的体育安全意识,让大家在享受运动快乐的同时,确保自身安全。
下面,让我们开始今天的班会。
2. 观看体育安全宣传片同学们观看了一段关于体育安全的宣传片,内容包括运动前的准备、运动中的注意事项以及运动后的恢复等方面。
3. 同学代表发言李同学:大家好!我是李明,今天我想分享一下我在运动中遇到的安全问题。
有一次,我在跑步时没有做好热身,导致脚踝扭伤。
这次经历让我深刻认识到,运动前的热身非常重要。
王同学:大家好!我是王丽,我想说的是,在运动过程中,我们要注意场地安全,避免因为地面不平或器材损坏而导致受伤。
4. 班主任讲解体育安全知识张老师:同学们,刚才两位同学分享了他们在运动中遇到的安全问题,这让我们更加意识到体育安全的重要性。
接下来,我将为大家讲解一些体育安全知识。
(1)运动前的准备1. 选择合适的运动场地和器材。
2. 运动前做好热身,避免肌肉拉伤。
3. 根据自身身体状况,合理安排运动强度。
(2)运动中的注意事项1. 遵守运动规则,避免与他人发生碰撞。
2. 注意场地安全,避免摔倒或碰撞。
3. 如有不适,立即停止运动并寻求帮助。
(3)运动后的恢复1. 运动后进行适当的拉伸,缓解肌肉紧张。
2. 保持充足的水分摄入,补充电解质。
3. 休息充足,确保身体得到恢复。
5. 体育老师分享体育安全经验体育老师:大家好!我是学校的体育老师,今天我给大家分享一些我在教学中总结的体育安全经验。
1. 教师在组织体育活动时,要确保场地和器材安全。
体育安全教案一、引言体育是人们日常生活中重要的一个组成部分,不仅可以促进身体健康,还能增强团队合作和竞争意识。
然而,体育活动也存在一定的安全隐患。
为了确保学生在体育活动中的安全,我们有必要制定一份体育安全教案,以保障学生的身体安全和健康发展。
二、教案目标1. 了解体育活动中的常见安全隐患;2. 掌握体育活动中的安全知识和技能;3. 培养学生的安全意识和自我保护能力。
三、教案内容1. 了解体育活动中的常见安全隐患a. 运动装备的选择和使用:学生需要了解适合自己的运动装备,并正确使用;b. 运动场地的安全:学生应该熟悉运动场地的结构和使用规则,避免发生摔倒或碰撞等意外事故;c. 运动前的热身活动:学生应该明白热身活动的重要性,以减少运动过程中的受伤风险;d. 运动技能的正确掌握:学生应该学会正确使用体育器材和运动姿势,避免造成自身或他人的伤害;e. 疲劳和过度训练:学生需要了解过度训练可能导致的身体损伤和健康问题,合理安排体育活动的时间和强度。
2. 掌握体育活动中的安全知识和技能a. 运动装备的正确使用:学生应该学会检查运动装备是否完好,并正确佩戴和使用;b. 安全跑步姿势:学生应该了解正确的跑步姿势,包括头部、脊柱和四肢的姿势,以减少跑步时的受伤风险;c. 接触性项目的安全技巧:学生应该学会正确地进行接触性项目的动作和技巧,避免造成意外伤害;d. 游泳安全知识:学生需要了解游泳的基本安全知识,包括在水中的行为规范和自救技巧;e. 疲劳管理:学生应该学会监测自己的体力疲劳程度,并合理调整运动强度和时间。
3. 培养学生的安全意识和自我保护能力a. 安全知识的宣传和教育:学生应该定期参加体育安全培训和宣传活动,增强对安全知识的了解和意识培养;b. 建立安全规则和制度:学校和教师应该制定并严格执行相关的体育活动安全规则和制度,加强对学生的安全管理;c. 学生互助与监督:学生应该互相帮助和监督,形成安全意识和行为的氛围;d. 事故处理和应急处置:学生应该学会正确处理意外事故和应对突发情况的方法,并及时报告教师或负责人。
一、班会背景随着我国体育事业的蓬勃发展,越来越多的学生开始参与到各种体育活动中。
为了提高学生的安全意识,预防运动伤害,我校决定开展一场以“运动安全教育”为主题的主题班会。
本次班会旨在普及运动安全知识,增强学生的自我保护意识,确保学生在运动过程中的安全。
二、班会目标1. 提高学生对运动安全的认识,了解运动安全的重要性。
2. 学习运动安全常识,掌握预防运动伤害的方法。
3. 培养学生良好的运动习惯,提高自我保护能力。
4. 促进学生身心健康发展,营造安全、健康的校园氛围。
三、班会时间2023年X月X日四、班会地点学校多功能厅五、参会人员全体学生、班主任、体育老师六、班会流程1. 主持人开场2. 安全知识讲座3. 运动安全案例分享4. 学生互动环节5. 总结发言6. 主持人结束语七、班会内容(一)主持人开场主持人:尊敬的各位老师、亲爱的同学们,大家好!今天我们召开的主题班会是以“运动安全教育”为主题。
希望通过本次班会,提高我们的安全意识,共同营造一个安全、健康的校园环境。
下面,让我们正式开始本次班会。
(二)安全知识讲座主讲人:体育老师1. 运动安全的重要性运动安全是保障我们身心健康的重要前提。
在运动过程中,如果不注意安全,很容易发生意外伤害,影响我们的学习和生活。
因此,我们要充分认识运动安全的重要性,时刻保持警惕。
2. 运动前的准备工作(1)了解自身身体状况,避免运动过量;(2)做好热身运动,预防肌肉拉伤;(3)穿着合适的运动装备,保护关节和肌肉;(4)选择合适的运动场地,确保安全。
3. 运动过程中的注意事项(1)遵循教练的指导,避免盲目模仿;(2)保持正确的运动姿势,避免运动损伤;(3)注意运动强度,避免过度疲劳;(4)避免在运动过程中嬉戏打闹,确保安全。
4. 运动后的恢复(1)做好放松运动,缓解肌肉紧张;(2)适当补充水分和营养,促进恢复;(3)注意休息,避免连续运动导致身体损伤。
(三)运动安全案例分享1. 案例一:某学生在跑步时,由于地面湿滑,不慎摔倒,导致腿部骨折。
体育活动安全主题班会内容
《体育活动安全》
1. 开场:老师为大家介绍今天的主题班会——体育活动安全。
体育活动对我们的身体健康非常重要,但在参与体育活动时也要注意安全问题。
2. 体育活动中常见的安全问题:老师和同学们一起讨论体育活动中常见的安全问题,如摔倒、扭伤、中暑等。
老师向大家介绍一些常见的安全意外,并告诫大家一定要注意避免这些意外发生。
3. 体育器材的正确使用:在进行体育活动时,我们会使用一些器材,如球、篮球架等。
老师指导大家如何正确使用体育器材,如何保养和维护这些器材。
4. 体育活动中的急救知识:在进行体育活动时,意外情况可能随时发生。
老师向大家介绍一些简单的急救知识,如受伤后的基本处理方法、中暑的应急处理等。
5. 提醒:老师再次强调大家要重视体育活动安全问题,要随时注意自己和他人的安全。
并鼓励大家将安全意识贯穿在平时的体育活动中。
6. 结语:老师希望大家在学校和课外的体育活动中都能够享受到健康快乐的运动时光,但更要牢记体育活动安全的重要性,防患于未然。
希望大家都能够健康快乐地度过每一天。
2024年幼儿园安全教育之《运动安全》安全教案一、引言在幼儿园的学习和生活中,幼儿们经常会进行各种运动活动。
为了保障幼儿的安全,及时预防和处理运动中可能发生的意外情况,我们有必要对幼儿进行《运动安全》方面的安全教育。
二、目的通过本安全教案,旨在让幼儿了解运动安全的重要性,学会正确的运动姿势和注意事项,培养幼儿自我保护意识,以预防和降低运动中的安全风险。
三、教学内容1.运动前的准备工作–热身活动的重要性–确保运动场地安全无障碍物2.运动中的安全知识–正确的运动姿势–注意力集中,避免碰撞3.运动后的注意事项–停止运动后适当休息–及时补充水分四、安全教育方法1.课堂教学:通过老师讲解、示范和互动问答的方式,向幼儿普及运动安全知识。
2.游戏互动:组织安全教育游戏,让幼儿在互动中学习如何保护自己。
3.剧场表演:通过情景剧表演的形式展示运动中的安全和危险情况,引导幼儿正确预防和应对。
五、实施步骤1.通过图片、故事或视频引入《运动安全》的主题,引起幼儿兴趣。
2.讲解运动前、中、后的安全知识,强调重点。
3.通过互动问答和小组讨论,加深幼儿对运动安全的理解。
4.设计安全教育游戏,让幼儿在游戏中体会运动安全的重要性。
5.结合实际运动活动,指导幼儿正确运动,及时纠正错误姿势。
6.总结运动安全知识,鼓励幼儿在日常生活中自主保护自己。
六、评估方法1.观察幼儿在运动中的表现和动作是否符合安全要求。
2.采用问答和绘画等形式,考察幼儿对《运动安全》的理解程度。
3.定期组织安全知识竞赛,测试幼儿对运动安全的掌握情况。
七、总结《运动安全》是幼儿园安全教育中的重要内容之一,通过本安全教案的实施,希望可以提升幼儿在运动中的安全意识,保障幼儿的健康和安全成长。
同时,家长和老师也应该加强对幼儿的引导和监督,共同努力营造一个安全、健康的学习环境。
以上是《运动安全》安全教案的内容,希望能够对幼儿园的运动安全教育有所帮助。
让我们携起手来,共同努力,让幼儿安全成长!。
教案体育主题班会运动让生命更美好健康伴我成长教案体育主题班会:运动让生命更美好健康伴我成长引言:体育运动是人类生命中不可或缺的一部分,它不仅可以培养我们的身体素质,还能锻炼我们的意志力和团队合作能力。
本次班会旨在通过教案的形式,向同学们传达运动的重要性,引导大家积极参与体育活动,享受运动的乐趣。
一、了解运动的好处1. 提供身体健康:运动可以增强心肺功能,增强免疫力,预防疾病。
2. 锻炼意志力:体育运动需要毅力和决心,可以帮助我们培养坚持不懈的品质。
3. 增强团队合作能力:多种体育项目需要合作,培养团队精神和合作意识。
二、探索不同的体育项目1. 羽毛球:介绍羽毛球的起源和规则,参与羽毛球比赛。
2. 篮球:介绍篮球的历史和技巧,组织篮球比赛。
3. 游泳:介绍游泳的好处和技巧,组织游泳比赛。
4. 足球:介绍足球的魅力和规则,参与足球比赛。
三、展示体育精神1. 体育精神的定义:团结友爱、顽强拼搏、公平竞争、追求卓越。
2. 体育精神的实践:分享体育项目中的成功经历,树立积极向上的榜样。
四、运动的融入日常生活1. 日常锻炼的重要性:每天进行适量的运动有助于保持身体健康。
2. 健康饮食的重要性:饮食均衡与运动相辅相成,共同构建健康生活方式。
3. 规律作息的建议:合理安排休息与运动的时间,保证充足的睡眠。
结语:通过本次主题班会的教案,我们了解到了运动的重要性和好处,同时也展示了体育精神的实践。
希望同学们能够积极参与运动,并将运动融入到日常生活中,享受运动的乐趣,健康伴随我们成长。
让我们一起努力,让生命更美好!。
一、班会背景随着我国体育事业的蓬勃发展,学校运动会已经成为广大师生展示体育风采、增进友谊、增强体质的重要活动。
然而,在运动会期间,安全问题不容忽视。
为了提高同学们的安全意识,预防意外事故的发生,我们特此召开本次校运会安全教育主题班会。
二、班会目的1. 提高同学们对校运会期间安全问题的认识,增强安全防范意识。
2. 帮助同学们掌握运动安全知识,提高自我保护能力。
3. 通过案例分析,使同学们认识到安全的重要性,养成良好的运动习惯。
三、班会内容一、运动安全知识普及1. 运动前的准备:运动前应进行充分的热身活动,避免肌肉拉伤。
热身活动包括慢跑、关节活动等。
2. 运动中的注意事项:运动过程中,注意保持正确的姿势,避免过度用力。
若出现身体不适,应立即停止运动,并及时就医。
3. 运动后的恢复:运动后,应进行适当的拉伸和放松活动,帮助肌肉恢复。
同时,保证充足的睡眠,补充水分和营养。
二、常见运动损伤及处理方法1. 肌肉拉伤:肌肉拉伤是由于肌肉过度拉伸或收缩造成的。
处理方法:立即停止运动,冷敷受伤部位,抬高受伤肢体,24小时后进行热敷和按摩。
2. 骨折:骨折是骨骼断裂的一种损伤。
处理方法:立即停止运动,用夹板固定受伤部位,并及时就医。
3. 关节扭伤:关节扭伤是由于关节过度弯曲或扭转造成的。
处理方法:立即停止运动,冷敷受伤部位,抬高受伤肢体,24小时后进行热敷和按摩。
三、案例分析1. 案例一:某学生在校运会比赛中,由于准备不足,导致肌肉拉伤。
该学生未及时处理,导致病情加重,影响学业。
2. 案例二:某学生在校运会比赛中,由于动作不规范,导致骨折。
该学生未及时就医,导致病情恶化,留下终身残疾。
四、总结与倡议1. 总结:通过本次班会,同学们对运动安全有了更深入的了解,认识到安全的重要性。
2. 倡议:为了确保校运会顺利进行,我们提出以下倡议:(1)加强安全意识,提高自我保护能力。
(2)遵守比赛规则,确保比赛公平、公正。
(3)尊重对手,团结协作,共创佳绩。
运动会安全主题班会一、班会目标1. 增强学生对运动会安全重要性的认识,提高自我保护意识。
2. 掌握运动会期间的安全知识,学会在紧急情况下采取正确的应对措施。
3. 培养学生的团队协作精神和责任意识,共同营造安全、和谐的运动会氛围。
二、班会内容1. 运动会安全知识普及首先,向学生介绍运动会期间常见的安全隐患,如运动伤害、交通安全、饮食安全等。
随后,讲解如何在比赛和观看比赛时避免这些安全隐患,如穿着合适的运动服装和鞋子、遵守交通规则、不食用不洁食品等。
2. 案例分析与讨论通过分享一些真实的运动会安全事故案例,引导学生进行深入分析和讨论。
让学生认识到安全事故的严重性和后果,从而更加重视运动会安全。
同时,鼓励学生提出自己的见解和建议,共同探讨如何避免类似事故的发生。
3. 安全演练与应对措施组织学生进行安全演练,模拟运动会期间可能发生的紧急情况,如运动员受伤、火灾等。
让学生熟悉并掌握正确的应对措施,如及时报告老师或工作人员、正确使用急救设备等。
同时,强调学生在遇到紧急情况时要保持冷静、有序,切勿惊慌失措。
4. 团队协作与责任意识培养通过小组讨论和角色扮演等活动,培养学生的团队协作精神和责任意识。
让学生认识到在运动会期间,每个人都是团队的一员,应该共同维护运动会的安全和秩序。
同时,强调学生在运动会期间要遵守纪律、尊重他人、关心他人,共同营造一个安全、和谐的运动会氛围。
三、班会总结在班会结束时,对本次班会的内容进行总结,并再次强调运动会安全的重要性。
同时,鼓励学生将所学的安全知识运用到实际生活中,不仅在运动会期间要注意安全,平时也要时刻关注自己的安全健康。
最后,对学生在班会中的表现和参与情况进行点评和表扬,激励他们在今后的学习和生活中继续发扬团结协作、关爱他人的精神。
四、后续跟进为了确保班会的效果能够持久地发挥作用,班主任或相关教师可以采取以下措施进行后续跟进:1. 定期回顾与巩固:在运动会结束后,组织学生进行一次安全知识的回顾与巩固,确保学生能够牢记并运用所学的安全知识。
体育运动安全主题班会教案
生命不息运动不止!我们要经常运动哦,这样才有利于我们的健康。
下面是小编为您整理的体育运动主题班会教案,来供大家学习和参阅!
体育活动课教案设计
教学内容:
1.蹲撑前滚翻成坐撑
2.游戏:老鹰捉小鸡
教学目标:
1.认知目标:使学生学会前滚翻的动作要领,学会游戏方法。
2.技能目标:使学生学会前滚翻的团身、蹬地等动作,发展学生灵敏、协调、躲闪、柔韧等身体素质。
3. 情感目标:培养团结互助、小组合作等优秀品质,对体育活动表现出较高的热情。
教学重点:蹬地、提臀、低头、团身形成前滚动作趋势
教学难点:蹬地、团身滚动
场地器材:
小垫子 30 块、长方体盒子1个、木板1块、乒乓球1颗
教学过程:
一、课堂常规:8'
1.体委整队,报告人数
2.师生问好,检查服装
3.宣布本课内容
4. 绕操场慢跑一圈
5. 徒手操:头部运动、扩胸运动、振臂运动、跳跃运动、整理运动
师:宣布本课内容生:站队快、静、齐
领做徒手操跟老师一起做操
二、蹲撑前滚翻成坐撑 14'
1.实验导入:大家仔细观察长方体盒子和乒乓球哪个滚动快?为什
么?
2.材料:长方体盒子、木板、乒乓球
师:手拿木板让长方体盒子和乒乓球同时向下滚动
生:积极举手回答乒乓球滚动的快,因为它是圆的
师:大家回答的非常好引入本课主题:这节课我们学习蹲撑前滚翻成坐撑,大家练习前滚翻动作时,要把身体尽量像“乒乓球”一样团成圆形。
3.分组练习:
师:将学生分成二人小组,到指定的地方练习前滚翻动作,注意,同向圆心滚翻
生:到指定的地方练习滚翻动作
师:各小组巡视,进行个别辅导,胆小的学生给予保护和帮助,同时给予鼓励
生:积极、自觉、反复的多练
师:指定不同层次的学生做示范,讲解保护帮助的方法,突击重点、难点
生:仔细观察,给予评价和鼓励
师:再反复练习体会动作要点
生:积极主动地参与练习
三、游戏:老鹰捉小鸡 10'
师:讲解游戏方法、规则。
将学生分成四组,指定组长组织做游戏
生:认真听讲,组长带领本组的组员到指定地方开始游戏
师:参与到其中一组和学生们一起做游戏
生:对玩游戏表现出较高的热情
四、结束部分
1.意念放松:(圆形)
意念放松师:让学生仰卧在垫上闭住眼睛,心想我要放松。
听老师描述这幅美丽的图画。
眼前有一片绿色的草地,敕勒川,阴山下。
天似穹庐,笼盖四野。
天苍苍,野茫茫,风吹草低见牛羊。
生:尽情享受这幅美丽的图画,呼吸的草原上新鲜的空气
师:睁开眼睛,大家看到了什么?
2.师生回忆本课的主要内容、动作要领 (四列横队)
3.归还器材
4.宣布下课
小学体育安全班会教案
一、教学目标
1、认知目标:了解运动伤害事故的防范常识。
2、技能目标:知道运动伤害事故的防范方法,学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。
3、情感目标:对安全科学的锻炼身体有认识,有自我保护意识。
二、教学的重点、难点:
重点:知道体育运动的安全注意事项。
难点:体育运动安全意识得到深化,能在今后的体育活动中自发的运用。
三、教学过程:
(一)导入
1、导言:同学们,你们看过足球比赛么?有什么感受?有没有危险呢?
(1)学生各叙己见。
(2)教师归纳出示课题。
2、引导学生自主探索:体育课与课间活动应该注意那些安全事项?
学生讨论交流,各自发表。
(二)学习新知识
1、运动前的注意事项
(1)检查自己的身体情况
参加体育活动,首先要了解自己的身体状况,要学会自我监督,随时注意身体功能状况变化,若有不良症状要及时向教师反映情况,采取必要的保健措施。
切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动
的疾病而隐瞒病情,勉强参加活动。
学生有以下疾病或症状,禁止参加体育活动:
① 体温增高的急性疾病;
② 各种内脏疾病(心、肺、肝、肾和胃肠疾病)的急性阶段;③ 凡是有出血倾向的疾病,如肺及支气管咳血,鼻出血,伤后不久而有出血危险,消化道出血后不久等;
④ 恶性肿瘤;
⑤ 传染病及慢性疾病,如乙肝等。
⑥患有心脏病、高血压等疾病的学生,禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼
(2)检查场地和器材
要认真检查运动场地和运动器材,消除安全隐患。
要注意场地中的不安全因素,如场地是否平整,要清除石头土块;检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等;检查体育设施是否牢固安全可靠,器材的完好度等。
不冒险,确保自身安全。
(3)做好运动准备
要穿运动服装、运动鞋,不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物,不要携带尖利物品等。
做好热身准备活动。
为什么要做热身准备活动?(合作探究)
就是要克服内脏器官在生理上的惰性,以减低运动伤害发生的机会。
运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、不正确、不科学,是引起运动损伤的重要原因;准备活动不充分,肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋,肌肉供血量不足,在这样的身体状态下进行活动,动作僵硬、不协调,及易造成损伤。
如果突然进行剧烈运动,就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。
2、运动时的注意事项
(1)要掌握动作要领
在体育锻炼活动中,了解和掌握动作要领及方法,不仅能够在运
动过程中发挥好技术动作,达到体育锻炼的目的,而且还能消除心理上的恐惧,增强自信心,避免不必要的伤害。
(2)要正确使用器材
要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。
要严格遵守相关操作规程,在一些体育器械(如铅球、实心球等)的使用中,要注意选择适当场地,确保自身安全,同时还要注意不要伤及他人安全。
(3)运动负荷要适当。
参加体育活动要根据身体素质条件,选择最有利于增强体质的运动负荷。
可循序渐进,由易到难,从小到大。
负荷过小,对身体作用不大;负荷过大,会损害身体;只有适宜的运动负荷,才能有效地增强体质,提高健康水平。
3、运动后的注意事项
(1)认真做恢复整理活动
做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态,使心脏逐渐恢复平静,放松身心。
如果突然停止运动,就会造成暂时性的贫血,产生心慌、晕倒等一系列不良现象,对身心健康造成损害。
(2)自我检查运动反应
如果感到十分疲劳,四肢酸沉,出现心慌、头晕,说明运动负荷过大,需要好好调整与休息。
运动后经过合理的休息感到全身舒服,精神愉快,体力充沛,食欲增加,睡眠良好,说明运动负荷安排比较合理。
(3)适当补充能量
参加体育运动要消耗大量的能量,所以在运动后(运动前也应适当补充能量)要科学饮食,保证身体的需要,确保取得最佳的锻炼效果。
①半小时至1小时后进餐
②避免喝含有KA啡因的饮料
③5至10分钟后饮水(含盐)
(二) 课堂小结:
1、学生自评,知道多少知识?
2、同学之间互评各自的表现,看谁学得多。
3、再次记忆学到的知识。
4、教师归纳总结。