清肺润喉粥有哪些?【营养美味食谱大全】
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润喉清肺汤有哪些
文章导读
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吸烟对身体有害是我们大家都知道的一个不争的事实,吸烟者往往容易出现喉咙难受不适的症状,而且肺部的健康也容易受到影响,如果实在是无法将烟瘾戒掉,那就一定要考虑给自己润喉清肺,在这里我们给大家介绍几种可以帮助润喉清肺的汤品,一起来了解下吧
清肺润喉汤:材料:猪肺喉,橄榄1.猪肺喉洗净,用水氽烫一下,再用流动水洗掉血沫。
2.橄榄几颗洗净备用(想要入味点可以用刀拍破,不过我是用整颗没有弄破的)。
3.锅中再接水烧开,放入材料后煮2个小时。
4.加盐调味就可以,最后洒上芹菜末,熄火,就可以喝了。
,烹入醋,倒清汤,加入山药片、豌豆荚段、香菇、胡萝卜、红薯片煮沸,加入盐调味即可。
莲藕黑豆汤
莲藕400克,黑豆、腐竹各80克,黑枣10克。
陈皮、姜片、盐。
润肺养生食疗食谱1. 玉竹银耳汤材料:玉竹10克,银耳15克,冰糖适量。
制作方法:将玉竹、银耳洗净,加入适量清水煮沸,转小火炖煮1小时,加入适量冰糖调味即可食用。
2. 枸杞粥材料:糯米100克,枸杞15克,冰糖适量。
制作方法:将糯米淘洗干净,加入适量清水煮熟,待米粥煮开后加入枸杞,再继续煮10分钟,最后加入适量冰糖调味即可食用。
3. 银耳莲子羹材料:银耳20克,莲子20克,红枣适量。
制作方法:将银耳、莲子洗净,红枣去核,加入适量清水煮沸,转小火炖煮1小时,最后加入适量冰糖调味即可食用。
4. 茯苓瘦肉汤材料:茯苓15克,瘦肉100克,姜片适量。
制作方法:将茯苓、瘦肉洗净,姜切片备用。
将瘦肉放入开水中焯水去腥,然后与茯苓、姜片一同放入锅中,加入适量清水煮沸,转小火炖煮2小时,加入适量盐调味即可食用。
5. 海带排骨汤材料:海带50克,排骨200克,姜蒜适量。
制作方法:将海带切碎,排骨洗净,姜蒜切碎备用。
将排骨放入开水中焯水去腥,然后与海带、姜蒜一同放入锅中,加入适量清水煮沸,转小火炖煮2小时,最后加入适量盐调味即可食用。
6. 萝卜白胡萝卜糖水材料:萝卜100克,白胡萝卜100克,冰糖适量。
制作方法:将萝卜、白胡萝卜切片备用。
将切好的萝卜、白胡萝卜放入适量清水中煮开,转小火继续煮20分钟,加入适量冰糖调味即可食用。
7. 莲子红豆粥材料:莲子20克,红豆20克,糯米100克,冰糖适量。
制作方法:将莲子、红豆泡水1小时,糯米淘洗干净,加入适量清水煮熟,待米粥煮开后加入莲子、红豆,再继续煮10分钟,最后加入适量冰糖调味即可食用。
8. 枇杷蜜糖水材料:枇杷10克,蜂蜜适量。
制作方法:将枇杷洗净,切成薄片。
将枇杷片放入锅中加水煮开,转小火继续煮10分钟后,加入适量蜂蜜调味即可食用。
9. 木耳炒豆芽材料:黑木耳10克,豆芽250克,盐适量。
制作方法:将黑木耳泡软,切成丝;豆芽净洗备用。
热锅加入适量油,爆炒黑木耳丝,然后加入豆芽翻炒片刻,最后加入适量盐调味即可食用。
12道滋阴润肺粥,喝碗养生粥,益气滋阴润肺化痰对于很多气候干燥又频发雾霾的地区来说,润肺很有必要。
早上喝碗养生粥,可以配合人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、冬虫夏草等益气滋阴、润肺化痰的保健中药,帮你赶走这些困扰。
一、紫薯银耳粥食材银耳、红枣、糯米、紫薯。
做法1、银耳冲洗干净,掰小朵入电饭煲。
2、糯米红枣洗净放入。
3、紫薯去皮切小块放入。
4、一次性加足适量的水。
5、静等美味两小时,一锅颜值爆棚的粥美美呈现。
二、绿豆薏米粥食材绿豆100克、红米100克、薏米100克、冰糖适量。
做法1、红米比较利口,如果没有可以换其他的谷物。
2、淘洗干净。
3、锅中尽量一次性的加好水,把米倒入锅中。
4、开锅后转小火煮约一个小时,煮的过程中要搅拌几次哦,最后几分钟加入适量的冰糖。
5、煮好的粥可以待完全晾凉后放入冰箱冷藏下。
三、止咳川贝雪梨粥食材川贝5克、雪梨1个、糯米60克、冰糖适量。
做法1、糯米和川贝用冷水浸泡一个小时后沥干水备用。
2、粥锅内加清水,用大火煮开,加入川贝及糯米转小火煮开后继续煮40分钟。
3、加入切块的雪梨再煮20分钟。
4、最后用冰糖调味即可。
四、蔓越莓银耳梨粥食材大米70克、干银耳10克、蔓越莓干数粒、梨2个。
做法1、梨去皮挖球。
2、砂锅加水,放入银耳,开火。
3、水开后放入米。
4、搅拌几下,防止米粒糊底,大火煮开后改小火煮。
5、煮至米粒成熟,放入梨球继续煮。
6、煮至银耳软糯,汤汁黏稠,放入蔓越莓干即可关火。
7、搅拌均匀,盛入碗中。
五、红枣银耳百合粥食材粳米100g、银耳1朵、红枣8颗、百合15g、冰糖适量。
做法1、粳米淘洗干净放入砂锅中,加适量水大火煮开转小火慢煮15分钟。
2、干百合加冷水浸泡备用。
3、银耳泡发后撕成小块,大枣洗净,泡软的百合捞出沥干水份备用。
4、待米汤浓稠时加入之前准备好的食材,继续煮十分钟。
5、加入适量冰糖调味,盖上盖子用砂锅的余温焖几分钟即可。
六、蔓越莓银耳粥食材大米一杯、银耳两朵、冰糖一块、蔓越莓50g。
中药养生食谱美食文案简短
1. 清肺润喉美食:芦荟蜜炖梨
为舒缓咳嗽和喉咙不适,我们推荐芦荟蜜炖梨。
只需将鲜梨去皮,去核,与芦荟和蜂蜜一同炖煮,这道清甜的美食能帮助保护你的肺部和喉咙健康。
2. 强健脾胃美食:山药莲子粥
如果你想改善脾胃不适,山药莲子粥是个不错的选择。
将山药和莲子煮熟后加入糯米一起煮成粥,有助于提升消化功效,促进脾胃健康。
3. 滋补血润美食:红枣山药糕
想要改善贫血问题?尝试一下红枣山药糕吧!将山药蒸熟捣烂,加入红枣泥和适量的蜂蜜,搅拌均匀后放入模具冷藏,这款美食富含营养,可以提高你的血液素质。
4. 降火调理美食:薏米莲子汤
在炎热的夏季,保持身体清凉是非常重要的。
薏米莲子汤是最佳选择之一。
将薏米和莲子煮熟后用鲜牛奶调和,给你一份清凉解暑之美味。
5. 改善睡眠美食:枸杞桂圆糯米粥
枸杞和桂圆是中草药中以调理身心健康最著名的搭档。
将糯米用清水煮熟后,加入适量的枸杞和桂圆煮成粥,每晚享用一碗,有助于改善睡眠质量。
6. 提神醒脑美食:菊花茶鸡蛋羹
如果你追求精神状态的提升,菊花茶鸡蛋羹可以满足你的需求。
将菊花茶煮沸后加入鸡蛋和少许糖,搅拌均匀后冷藏,清爽的味道和丰富的营养素会让你精神焕发。
养生食谱养生壶深夜一、清肺润喉汤材料:梨子、猪肺、百合、生地、枸杞子制作:将猪肺洗净后切片,梨子去皮去核切块。
将所有材料放入养生壶中,加入适量清水。
选择煮汤模式,煮熟后加入适量冰糖调味即可食用。
二、蜜枣红枣糖水材料:蜜枣、红枣、冰糖制作:将蜜枣和红枣洗净,放入养生壶中,加入适量清水。
选择煮粥模式,等待煮熟后加入适量冰糖调味即可。
三、排毒清肠粥材料:绿豆、薏仁、芡实、红豆、红枣制作:将绿豆、薏仁、芡实、红豆洗净,红枣去核。
将所有材料放入养生壶中,加入适量清水。
选择煮粥模式,等待煮熟即可食用。
四、花菇炖鸡汤材料:鸡肉、花菇、红枣、枸杞子、盐制作:将鸡肉切块,花菇泡软切片,红枣去核。
将所有材料放入养生壶中,加入适量清水。
选择煮汤模式,等待煮熟后加入适量盐调味即可。
五、营养牛奶豆浆材料:黄豆、牛奶、冰糖制作:将黄豆浸泡过夜,然后放入养生壶中,加入适量清水。
选择豆浆模式,煮熟后加入适量牛奶和冰糖调味即可。
六、鲜果蔬汁材料:水果(如苹果、香蕉、橙子),蔬菜(如青菜、胡萝卜、西红柿)制作:将水果和蔬菜洗净切块,放入养生壶中,加入适量清水。
选择榨汁模式,等待榨取完成后即可饮用,不需要额外的调味品。
七、低糖花果茶材料:干花(如玫瑰花、菊花)、干果(如桂圆、红枣、莲子)制作:将干花和干果放入养生壶中,加入适量清水。
选择泡茶模式,等待泡制完成后即可享用,不需要加糖。
八、清肝明目茶材料:枸杞子、菊花制作:将枸杞子和菊花放入养生壶中,加入适量热水。
选择泡茶模式,等待泡制完成后即可饮用。
如果喜欢甜味可适量加入蜂蜜调味。
清肺润肺的食疗方法一、梨汤梨可是清肺润肺的好东西呀。
把梨切成小块,和冰糖一起煮成梨汤。
煮的时候满屋子都是清甜的味道呢。
喝起来甜甜的,嗓子特别舒服。
如果能再加点银耳进去,那就更棒啦。
银耳泡发之后变得软软糯糯的,和梨汤融合在一起,就像给嗓子做了一场温柔的SPA。
二、百合粥百合也是个宝。
抓一把百合,配上大米煮粥。
煮出来的粥香香的,百合的味道会在嘴巴里散开。
百合有润肺止咳的功效,吃这个粥,感觉肺里都清爽了不少。
而且做起来超级简单,就算是我这种厨房小白也能轻松搞定。
三、蜂蜜柠檬水酸酸甜甜的蜂蜜柠檬水可不能少。
切几片新鲜的柠檬,挤到水里,再加上一勺蜂蜜。
柠檬的清香和蜂蜜的甜融合得刚刚好。
蜂蜜可以润喉,柠檬有丰富的维生素C,对肺也很好。
早上起来喝一杯,感觉整个人都精神了,喉咙也不会干干痒痒的。
四、山药炒木耳山药滑溜溜的,木耳脆脆的。
把它们放在一起炒,加一点葱花和调料。
山药健脾益肺,木耳能清除肺部的灰尘杂质。
吃这道菜,不仅美味,还能让肺变得更健康。
而且这道菜很下饭,每次我做这个菜,都能多吃好几碗饭呢。
五、甘蔗汁甘蔗汁甜甜的,喝起来可爽口了。
甘蔗有清热润肺的作用。
不过要注意,喝的时候要喝新鲜的甘蔗汁,外面买的要是不新鲜可就不好啦。
如果自己有榨汁机的话,自己榨甘蔗汁那是再好不过了。
六、萝卜汤萝卜被称为“小人参”呢。
煮个萝卜汤,不管是白萝卜还是青萝卜都可以。
萝卜可以下气、消食、润肺。
煮萝卜汤的时候可以加点排骨或者是羊肉,这样汤会更鲜美,润肺的功效也不会减少。
七、荸荠荸荠洗干净就可以吃啦,脆脆甜甜的。
它也有清肺化痰的功效。
不过荸荠生长在泥里,吃的时候一定要洗干净哦。
也可以把荸荠煮熟了吃,煮熟之后味道也很不错。
八、秋梨膏秋梨膏可是润肺的经典呢。
自己在家也可以做,把梨打成汁,加上冰糖、蜂蜜还有一些润肺的中药,比如川贝之类的。
小火慢慢熬,熬成浓稠的膏状。
每天吃一点,对肺特别好。
尤其是在干燥的季节,秋梨膏简直就是润肺的小天使。
六款粥清热润肺祛火春季养生粥有哪些?春季要注重清热去火和润肺,少吃辛辣的食物,减少鱼肉的比例,进补不应该过于急躁,以平和进补为主。
粥是春季养生首选,下面就给大家推荐6款养生粥,具有清热去火润肺的功效,一起来看看。
香芋排骨糙米粥材料:香芋200g,排骨400g,糙米200g,大米200g,适量油、盐、姜片、葱花做法:1.糙米提前浸泡一晚,加入大米清洗干净,先把米类倒入汤煲。
2.准备排骨和姜片。
3.排骨加生姜淖去血水,倒入汤煲中,大火煲开后转中火煲。
4.处理香芋,最后连汤汁一齐倒入汤煲中,再煲10分钟,吃前洒葱花。
功效:香芋,有散积理气、解毒补脾、清热镇咳的药效。
红枣核桃粥材料:大米100克、糯米50克、金丝小枣十枚65克、生核桃仁50克、紫葡萄干20克、青红丝5克、清水1500ml。
做法:1.把葡萄干用温水泡软,然后洗净备用。
把核桃仁用热水浸泡30分钟。
2.把金丝小枣用温水泡软备用。
把泡软的核桃仁去皮。
3.把去皮后的核桃仁切碎备用。
把大米和糯米混合淘洗干净。
4.汤锅水烧开,分别下入大米、糯米、碎核桃仁。
5.放入洗净的金丝小枣,用中小火熬煮至米烂粘稠为止,大约用一个半至两个小时。
6.米熬粘稠后下入葡萄干再煮10分钟即可出锅,趁热撒上青丝红丝便可食用,食用时可配以红糖或小菜均可。
功效:常喝此粥,可益智健脑、亮发美容、补中益气、温胃健脾。
芹菜粳米粥材料:芹菜120克,粳米100克,盐2克,味精1克做法:1. 先将芹菜连根洗净,并切成2厘米长的段。
2. 然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中。
3. 加入适量清水用武火烧沸,改用文火熬至米烂成粥。
4. 再加入适量味精、食盐调味即成。
功效:春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压。
韭菜粳米粥材料:新韭菜50克,粳米100克,盐适量。
做法:1.将新鲜韭菜洗净,切细。
2.先煮粳米为粥,待粥沸后,加入韭菜、盐同煮成稀粥即可食用。
功效:补肾壮阳,固精止遗,健脾暖胃。
秋季润燥清肺六种汤粥最适合
秋季气候转凉,节令养生食谱应当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主。
因此,秋季里饮食宜用甘润平和之品,即平补。
既不宜多食辛辣、煎烤等燥热食物,也应忌生冷、寒凉之品。
一、冰糖莲子羹。
去心莲子50克,加适量水焖酥,用冰糖调味,水淀粉勾芡成羹食用。
有利于妇女体虚下白带,男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。
二、银耳粥。
银耳20克、粳米150克、冰糖20克。
将银耳用温水发透,除去硬蒂、杂质,撕成瓣状。
粳米洗净。
将粳米、银耳同放锅内,加水适量,用武火烧沸,再用文火煮30分钟,加入冰糖,搅匀即成。
具有滋阴、润燥、生津、止渴等功效,有养肺、益气和血、补脑强心的作用。
三、四宝糯米粥。
龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克,加100克糯米共煮成粥,用冰糖20克调味。
适用于心血不足之心悸者调理。
四、芝麻核桃羹。
黑芝麻50克、核桃肉100克,分别用文火炒香研碎,每次用4汤匙加适量水,水淀粉勾芡,冰糖末调味食之,一日2次,常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。
五、归芪红枣汤。
用黄芪30克、当归15克、红枣20枚,加水焖煮30分钟,共煎2次,汁水合并之,分早晚服食。
该汤具有益气养血、健脑安神之功用。
六、黑芝麻粥。
黑芝麻炒熟研碎,每次用50克调入粳米100克的粥内,加食盐调味,早晚食用。
常食有润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效果。
清咽润喉食物有哪些?
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秋冬季节气温降低、空气干燥,很多人都会感到喉咙很不舒服,经常出现喉咙干痒、
肿痛的现象。
如果去看医生又会觉得太小题大做,所以经常会使用一些食疗的方法来润喉,所以可以多吃一些润喉的食物去缓解喉咙不舒服的症状。
那么,喉咙干痒肿痛应该怎么办?清咽润喉食物有哪些?
1、白萝卜
白萝卜有消炎效果,能缓解喉头肿痛,白萝卜切片剁碎后,有益成分的释出会增多,
对止咳也有效果,建议煮水喝,剩下的萝卜也吃掉不要浪费。
白萝卜水加入茶水后,消炎
效果更佳,这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。
2、橄榄
新鲜橄榄味涩,性平和,有去热解毒、润肺祛燥、生津止渴等功效,对于排出肺部积
热效果更佳。
我们可以用橄榄炖猪肺汤,汤汁浓缩了橄榄的精华和猪肺的营养,预防咽喉
疾病效果奇特。
3、柠檬。
养肺养生食谱大全1. 红枣莲子汤:将红枣和莲子煮熟,加入适量的蜂蜜调味,养肺滋润。
2. 红枣银耳羹:将红枣、银耳、糯米一起炖煮,具有清肺养阴的功效。
3. 百合花生糖水:将百合、花生、冰糖一起煮熟,有滋阴润肺的作用。
4. 胡萝卜百合糖水:将胡萝卜和百合一起煮熟,加入适量的糖调味,有益气养肺的效果。
5. 蒸冰糖梨:将梨去核,放入蒸锅中,撒上适量的冰糖,蒸熟后食用,有润肺止咳作用。
6. 茨菰粥:将茨菰与糯米一起煮熟,加入适量的蜂蜜调味,有清肺养阴的功效。
7. 白木耳莲子汤:将白木耳和莲子一起炖煮,具有滋阴养肺的作用。
8. 红豆栗子饭:将红豆、栗子和糯米一起蒸熟,有补气益肺的功效。
9. 羊肺炖冬瓜:将羊肺和冬瓜一起炖煮,有滋阴润肺的作用。
10. 雪耳莲子糖水:将雪耳和莲子一起煮熟,加入适量的冰糖调味,有滋阴养肺的效果。
11. 茭白炒木耳:将茭白和木耳一起炒熟,富含纤维和维生素,有助于保护肺部健康。
12. 紫菜豆腐汤:将紫菜和豆腐一起煮制,富含蛋白质和矿物质,有滋润肺部的作用。
13. 黄豆花生炖瘦肉:将黄豆、花生和瘦肉一起炖煮,有益气健脾,滋养肺部。
14. 竹笋炒腰花:将竹笋和猪腰片一起炒制,具有补肾养肺的功效。
15. 菠菜炒蘑菇:将菠菜和蘑菇一起炒熟,富含维生素和矿物质,有润肺清热的作用。
16. 黑木耳炒芦笋:将黑木耳和芦笋一起炒制,有助于清洁肺部,提高呼吸系统功能。
17. 苦瓜炖猪肺:将苦瓜和猪肺一起炖煮,有清热解毒、滋阴润肺的效果。
18. 枸杞炖瘦肉:将枸杞和瘦肉一起炖煮,有益气补肾,滋养肺部。
19. 红薯炖猪蹄:将红薯和猪蹄一起炖制,富含维生素和矿物质,有益气养胃,健脾养肺的效果。
20. 萝卜炖鱼头:将萝卜和鱼头一起炖煮,富含纤维和蛋白质,有滋润肺部,益智补脑的作用。