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关于健康的论文_关于健康的论文3篇介绍篇一：营养与健康的论文浅谈营养与健康的关系摘要：随着经济的发展和社会的进步，人们对食物营养与健康倍加关注。
合理的营养是人类的智力、身体潜能和社会活动能力充分发挥的先决条件。
营养和健康适当的人，既是社会进步的结果，又反过来促进社会的发展。
本文在阐述营养与健康基本概念的基础上，分析了营养与健康的关系。
关键词：营养；健康；营养素民以食为天。
解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。
为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。
随着经济的发展和社会的进步，人们对食物营养与健康倍加关注。
合理的营养是人类的智力、身体潜能和社会活动能力充分发挥的先决条件。
营养和健康适当的人，既是社会进步的结果，又反过来促进社会的发展。
一、营养概述营养的原义为“谋求养生”，是指人体摄取、消化、吸收、利用食物中营养物质以满足机体生理需要的过程。
合理营养是指通过合理的膳食和科学的烹调加工，向机体提供足够的能量和各种营养素，并保持各种营养素之间的平衡，以满足人体的正常生理需要、维持人体健康的营养。
合理营养的意义在于促进生长发育，防治疾病，增强智力，促进优生优育，增强机体免疫功能，从而达到健康长寿的目的。
营养素是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的物质。
目前，已知有40—45种人体必需的营养素，其中人体最主要的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维等。
二、健康概述随着经济的发展和社会的进步，人类更加注重生活质量和健康。
世界卫生组织提出健康的定义为“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。
并据此制定了健康的十条标准：充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳；处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；善于休息，睡眠好；应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；能够抵御一般感冒和传染病；体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；头发有光泽，无头屑；肌肉丰满，皮肤有弹性。
现代生活方式与健康论文每个现代人必须在价值观、综合素质和思维创新方面紧紧跟上现代生活的新变化。
下面是小编为你精心整理的现代生活方式与健康论文，希望对你有帮助!现代生活方式与健康论文篇1摘要：人生活在社会中，以一定方式生存和发展，每个时代的人都有每个时代的生活方式。
如今，历史的车轮已疾驰在现代文明的21世纪里，随着经济社会的发展，大学与社会愈发接轨，社会上的现代生活方式也借机侵入大学校园，在校园内生根发芽，无形中影响到大学生的体质健康。
关键字：大学生健康生活方式1.引言WTO曾宣布21世纪最大的杀手是生活方式病。
现代生活方式确实对大学生的体质健康造成严重影响。
在饮食方面，垃圾食品、快餐食品、吸烟喝酒、“大鱼大肉”、暴饮暴食对大学生体质造成伤害;运动方面，大学生很少运动或者运动不当;作息方面，上网通宵、开夜车已经愈来愈严重。
已至深夜，某些寝室依然灯光闪烁;日上三竿，整个宿舍依旧睡意浓浓;宴会之上，他们喝得酩酊大醉;快餐店中，他们对“垃圾”来之不拒……2.健康的定义健康包括了三个方面的内容--身体健康，心理健康，对社会的良好适应。
世界卫生组织规定的健康标准是：①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。
②处世乐观，态度积极、乐于承担责任，事无大小不挑。
③善于休息，睡眠好。
④应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
⑤能够抵抗一般性感冒和传染病。
⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。
⑦眼睛明亮，反映敏捷，眼睑不易发炎。
⑧牙齿清洁无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
⑨头发有光泽，无头屑。
⑩肌肉丰满，皮肤有光泽。
3. 不良生活方式的危害生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。
一个人的生活方式总是客观存在的，主要构成因素包括：由生活的行为习惯、生活时间、生活节奏、生活空间、生活消费等。
3.1几种主要的不健康生活方式有调查发现，现代大学生不健康的生活方式主要包括：(1)极度缺乏体育锻炼;(2)有病不求医;(3)缺乏主动体检;(4)不吃早餐;(5)与家人缺少交流;(6)常坐不动;(7)不能保证睡眠时间;(8)面对电脑过久;(9)三餐饮食无规律;(10)学习和生活压力过大等几项。
科学饮食健康生活论文3篇饮食健康教育是通过对学生传授营养膳食的相关知识,改善学生的膳食结构,提高健康饮食的观念,增强学生体质,减少因错误膳食而引起的疾病,为学生学习科学知识打下坚固的基础。
下面是小编为你精心整理的科学饮食健康生活论文，希望对你有帮助!科学饮食健康生活论文篇1一、饮食对健康的重要性我认为在今天这个社会中，人民越来越注重健康。
所以说，健康在与营养，健康饮食才能正确补充营养，营养对疾病防治以及衰老的过程有着相当大的影响，尤其对晚年的健康状况更为密切，作揖健康饮食的重要性是相当大的。
因此，可以这么说，决定生命后期生理性或机能衰老程度，某种意义讲取决于营养状况，不是生存的年龄，也就是说吃得长寿。
世界卫生组织曾提出健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
由此可见，合理膳食是健康的重要环节。
但如今，越来越多的科研结果表明，危害人类健康的大部分疾病是因饮食不当引起的。
人们在平日的饮食中，大多只注重食物口味和方便，但在营养、卫生、健康方面的考虑却不够周全。
想要拥有健康的身体，提倡健康饮食显得尤其重要。
养生之道，莫先于食“。
应用日常食物，根据不同的经济条件、生理病理需要进行调理养生，不但能充饥，更能补充营养，有益健康，祛病延年，是人们乐于接受的养生方法然而，生活中，许多人对”吃“的学问了解得仍然不多。
对于吃什么，怎样吃，何时吃，才能最大地保证营养和健康，如何进食才算合理、科学，不但过于盲目，而且不求甚解。
于是，为了健康，很多人还在恪守着关于饮食的种种箴言;一些时尚的年轻人仍在追随着”时髦“的吃法。
但是你知道吗?有些看似合理的做法往往就是一种误区，那些让你一直深信不疑的饮食箴言，很多都是充满了片面性的谎言!”吃饱喝足身体才健康“”早餐不吃也无妨“”吃得好身体才强壮“等，这些不科学的认识其实都是危害健康的。
生活是一座天平，天平的一端是您的饮食习惯，另一端是您的健康。
您对良好的饮食习惯遵循多少，就能得到健康几何。
如何保持身心健康的生活方式身心健康是我们生活中至关重要的一部分。
只有保持良好的身心健康，我们才能更好地应对生活和工作中的各种挑战。
因此，在本文中，我们将探讨如何保持身心健康的生活方式。
一、均衡饮食均衡饮食是保持身心健康的关键之一。
我们应该尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物，而是选择富含维生素、矿物质和蛋白质的食品。
合理搭配三大营养素，即碳水化合物、蛋白质和脂肪，能够在保证体力消耗的同时，满足身体对于营养的需求。
二、积极运动积极运动是保持身心健康的另一个关键因素。
定期进行适度的运动可以促进新陈代谢，增强身体的机能，提高心肺功能，预防慢性疾病等。
为了使锻炼效果最大化，我们应该根据自己的身体条件选择合适的运动方式和强度。
三、健康的睡眠健康的睡眠是保持身心健康的重要因素。
我们应该保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的睡眠时间。
此外，建议在睡前进行放松和减压活动，例如冥想、瑜伽等。
有助于缓解紧张和焦虑感，让我们更好地享受睡眠。
四、应对压力和情绪管理压力和情绪管理也是保持身心健康的重要因素。
我们应该学会应对各种压力和挑战，以及采用一些适当的情绪调节技巧，例如呼吸练习、冥想等，来缓解压力和焦虑感。
同时，我们也应该寻求专业帮助，如与心理医生沟通交流，以更有效地应对心理问题。
五、社交及人际关系社交和人际关系是保持身心健康的重要组成部分。
我们应该尽可能与朋友、家人和同事保持联系，并积极参加社交活动。
这可以帮助我们缓解孤独感和抑郁感，增强彼此之间的情感联系和理解。
总之，保持身心健康的生活方式需要我们全方位的关注自己的身体和心理状况。
通过均衡饮食、积极运动、健康的睡眠、应对压力和情绪管理以及社交和人际关系等方法，我们可以更好地保持身心健康，并更好地应对生活和工作中的各种挑战。
培养大学生健康生活方式的重要性作文全文共9篇示例，供读者参考培养大学生健康生活方式的重要性作文篇1学习很重要，但健康才能使学习效率提高。
没有病魔和疼痛的干扰，才能更专心的学习，比起学习，健康更重要。
而生活习惯不好，很容易生病，要有一个健康的生活方式。
首先，一日三餐是必备的，早饭是一定要吃的，不能只吃零食或者为了减肥而不吃东西，这样对胃不好，是很不健康的。
也不要暴饮暴食，胃消化不了，容易积食，特别是晚餐，人要休息，胃也要休息啊！第二，吃什么东西也要注意，只吃肉没营养，但也不代表不要吃肉，肉嘛，还是少吃为好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午吃。
还要注意吃的食物的多样性，不能只吃一种菜，就算难吃也要吃一点，补充营养，每种食物的营养是不同的。
每天至少喝8杯水，不能用饮料代替，更不能一点都不喝，也不要等到渴了再喝，或者猛喝水，都是不健康的。
其次呢，晚上尽量不要熬夜，对眼睛不好，也影响自己和他人的休息，还会降低抵抗力，等到早上就会没精神，导致起床晚，然后早餐、中餐并一餐，这是最不健康的生活方式了，要知道，早睡早起身体好。
最后，每天都要坚持锻炼，增强体质，放松心情，培养我们积极向上的态度，使我们反应更敏捷。
如果不锻炼，会导致我们越来越懒，体质越来越差，一个小感冒可能就导致发高烧，这也是非常不健康的行为。
做到以上4点，健康就离我们不远了，保持积极向上的'心态，乐观的对待一切消极，生活才会健康、美好。
这些好的习惯没有养成，容易长胖，太胖了容易得糖尿病，选择节食减肥倒不如选择运动减肥，既能加强体质，又能瘦身，两全其美，还能锻炼意志力，使我们更加坚强。
而太瘦了也不好，体质差，容易生病，还有可能得厌食症，保持中等的身材最好。
有了健康的生活方式，还要坚持去做才行哦！有了健康的身体，才有力量去拼搏；有了健康的身体，才能创造美好未来！培养大学生健康生活方式的重要性作文篇2标题:为什么大学生要养成健康生活习惯?大家好,我是小明。
健康老龄化论文：浅论生活方式与健康长寿摘要随着人口老龄化趋势的加剧，人们越来越关注如何在老年阶段保持健康和延长寿命。
本文旨在探讨生活方式对于促进健康老龄化的重要性，并提供一些建议来改善生活方式以实现健康长寿。
通过分析现有的研究结果和数据，本文提出了一些影响健康老龄化的生活方式因素，包括饮食习惯、体育锻炼、充足睡眠、适度的社交活动等。
最后，本文呼吁个人和社会共同努力，积极改善生活方式，促进健康老龄化。
1. 引言随着医学和科技的进步，人们的寿命不断延长，老龄化问题日益严重。
健康老龄化成为社会关注的焦点之一，因为人们不仅希望活得更长，更重要的是希望活得更好。
生活方式是影响健康老龄化的关键因素之一，有助于降低疾病风险、提高生活质量和延长寿命。
2. 饮食习惯与健康老龄化良好的饮食习惯对于健康老龄化至关重要。
适当的营养摄入可以提供身体所需的能量和营养物质，增强免疫力，预防慢性疾病的发生。
科学的饮食建议包括多种类水果和蔬菜的摄入，适量的全谷物食品、蛋白质和健康脂肪的摄入，限制高盐、高糖和高脂肪食物的摄入等。
3. 体育锻炼与健康老龄化体育锻炼是维持身体健康的关键。
适度的体育锻炼可以增强心肺功能，增加肌肉力量和灵活性，降低慢性疾病的风险。
根据个体的身体状况和健康目标，选择合适的体育锻炼方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
每周至少进行150分钟的有氧运动和力量训练，可以获得较好的健康效果。
4. 充足的睡眠与健康老龄化良好的睡眠质量对于保持健康老龄化至关重要。
充足的睡眠可以修复身体组织，增强免疫力，促进大脑功能。
成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间，老年人也不例外。
保持规律的睡眠时间表，创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免过度饮酒、咖啡因和大量液体摄入，可以有助于改善睡眠质量。
5. 社交活动与健康老龄化积极的社交活动对于促进健康老龄化很重要。
社交互动能够减轻压力，提高心理健康，增强认知能力。
参加兴趣小组、社区活动、志愿者工作、与家人和朋友保持联系等，都是增加社交互动的好方法。
四级作文健康的生活方式对大学生的影响全文共8篇示例，供读者参考篇1大家好啊,我是小明。
今天我想跟大家聊聊关于健康生活方式对大学生的影响这个话题。
大家有没有大学生朋友或者亲戚啊?你们知道他们每天都在忙些什么吗?我有一个哥哥,他现在就读于重点大学。
他经常告诉我,上大学的生活可真不易哦!大学生们每天要上很多课,做许多作业和实验报告。
他们很多时候都得通宵达旦才能把作业完成。
哥哥说,有时候太累了,他就会选择熬夜看电影、刷剧、打游戏来放松放松。
不过这种生活方式可不太好哦!如果长期保持这种紊乱的作息时间,身体会受不了的。
我们身体里有个叫"生理钟"的东西,如果作息时间总是乱七八糟,生理钟就会被搞乱。
一旦生理钟被破坏,就会导致我们疲劳、注意力不集中、记忆力下降等一系列问题。
除了紊乱的作息,不健康的饮食习惯也是大学生常见的问题。
很多学生为了赶作业,经常错过了正常的用餐时间,只能靠外卖和快餐充饥。
吃太多油腻、高热量的垃圾食品,对身体可是一点好处都没有哦。
长期如此,学生们就有可能发胖、营养不良,甚至引发一些慢性病,比如肥胖症、高血压、高血糖等。
一旦生病了,学习和生活就会受到很大影响。
所以大家要注意,一定要养成良好的饮食习惯,多吃些新鲜蔬菜和水果哦。
除了作息和饮食,缺乏运动也是不少大学生的通病。
他们总是窝在宿舍或者图书馆里,很少主动运动锻炼。
久而久之,身体就会虚弱无力,免疫力也会下降。
一旦生病的话,就更难痊愈了。
所以同学们,我们一定要坚持锻炼身体哦,可以打打篮球、踢踢足球,也可以选择慢跑、瑜伽等运动。
每周坚持3-4次运动,身体就会变得更加强壮有力,生病的几率也会大大降低。
另外,大学生们的心理压力往往也比较大。
他们要面临繁重的学业任务,还要操心毕业后的出路问题。
如果长期处于高度紧张的状态,精神就会疲惫不堪,甚至会出现一些心理疾病,比如抑郁症、焦虑症等。
所以大家要学会调节自己的心理状态,保持乐观积极的心态。
健康的议论文健康的重要性在现代社会越来越受到关注。
良好的健康是人类的财富，我们应该珍惜并努力维持。
本文将阐述健康的重要性以及如何保持一个健康的生活方式。
首先，健康对个人的生活以及整个社会都至关重要。
一个健康的人更加积极活跃，更有干劲去追求自己的梦想和目标。
他们更有可能取得成功，并对自己的生活感到满意和充实。
而一旦健康出现问题，个人的生活质量会受到影响，甚至无法正常开展日常活动。
此外，整个社会也会受到影响，因为健康问题会导致劳动力的损失，医疗资源的浪费以及对家庭和社区的负担增加。
为了保持健康的生活方式，有几个重要的方面需要注意。
首先是饮食。
健康的饮食是健康的基础。
我们应该保持均衡的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质。
减少糖、盐和饱和脂肪的摄入也是很重要的。
其次是适量的运动。
定期的体育锻炼可以帮助减少心血管疾病、肥胖和慢性疾病的风险。
另外，保持良好的睡眠也是健康的一部分。
充足的睡眠可以提高免疫系统的功能，并有助于身体恢复和维持健康的精神状态。
此外，减少压力和情绪健康也是维持健康的关键。
长期的压力会导致身体和精神疾病的风险增加。
因此，学会有效地管理和减轻压力是非常重要的。
这可以通过定期放松、做瑜伽或冥想来实现。
此外，与家人和朋友保持良好的人际关系也可以帮助缓解压力和改善情绪健康。
最后，定期体检也是保持健康的关键。
及时寻求医疗帮助可以发现和治疗许多疾病的早期迹象，从而避免疾病的进一步扩大和复杂化。
总结而言，健康对个人和整个社会的重要性无法忽视。
通过保持健康的饮食、适量的运动、充足的睡眠、减轻压力和及时寻求医疗帮助，我们可以保持一个健康的生活方式。
只有拥有健康的身体和精神，我们才能充分发挥自己的潜力，享受幸福的生活。
大学生如何养成健康的生活方式作文全文共8篇示例，供读者参考篇1作为一个小学生,我想讲讲大学生应该如何养成健康的生活方式。
大学生是一个特殊的群体,离开了父母的管教,需要自己作主。
如果不注意生活习惯,很容易养成一些不良的生活方式,影响健康。
首先,大学生要有充足的睡眠时间。
很多同学为了赶作业或玩游戏,常常通宵达旦。
长期睡眠不足会让人疲劳乏力,影响学习和生活。
所以大家要养成良好的睡眠习惯,每天保证7-8小时的睡眠时间。
其次,大学生要养成良好的饮食习惯。
有些同学为了节省开支,常常吃快餐或泡面,营养跟不上。
还有同学嗜好零食,吃得过多。
这些都会影响身体健康。
大家要多吃蔬菜水果,适当补充肉类、蛋奶等,保证营养均衡。
再次,大学生要坚持锻炼身体。
上了大学后,很多同学变得很少运动。
长期久坐不运动,会让身体虚弱,也容易发胖。
大家可以利用课余时间做些运动,比如打球、跑步、游泳等等。
适当运动有助于增强体质。
最后,大学生也要注意心理健康。
有些同学在学习和生活压力下,会感到焦虑、抑郁。
这时候一定要及时调节心态,向朋友或心理咨询师诉说内心的困扰。
心理健康对身体健康也很重要。
总之,大学生要珍惜大好青春年华,养成良好的生活习惯,保证身心健康,才能充满活力地学习和生活,embrace美好的大学生涯。
希望大家都能注意这些,过上健康快乐的生活。
这就是我对大学生健康生活方式的一些想法,希望对大家有帮助!篇2大学和小学可是很不一样的呢!在小学的时候,妈妈们会照顾我们的吃饭睡觉,老师们也会盯着我们写作业。
但是到了大学,你们就要自己照顾自己了。
没有妈妈在旁边管你吃饭睡觉,也没有老师盯着你写作业,所以很容易养成一些不太好的习惯。
那到底该怎么办才能在大学里过上健康的生活呢?别着急,我都给你们总结好了!首先最重要的就是要养成良好的作息习惯!大学里没有人会管你几点睡几点起床,所以很多同学就会熬夜玩游戏、看剧。
可是熬夜对身体可是一点好处都没有哦!起晚了就容易赶不上课,上课也容易睡觉。
健康的生活方式作文健康的生活方式。
健康的生活方式对每个人来说都是至关重要的。
它不仅能够使我们保持身体健康，还能够提高我们的生活质量。
然而，随着现代社会的快节奏生活和便利的生活方式，许多人往往忽视了健康的重要性。
因此，我们应该重视健康的生活方式，并且努力去实践它。
首先，健康的饮食是健康生活方式的重要组成部分。
我们应该保持饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃高热量和高脂肪食物。
此外，我们还应该适量摄入蛋白质和碳水化合物，以保持身体的能量和营养需求。
此外，我们还应该少吃垃圾食品和加工食品，因为它们通常含有高热量和不健康的成分，长期摄入会对身体造成伤害。
其次，适量的运动也是健康生活方式的重要组成部分。
我们应该每天保持适量的运动，比如散步、慢跑、游泳等等。
运动不仅能够帮助我们保持身体的健康，还能够提高我们的免疫力和抵抗力，减少患病的风险。
此外，运动还能够帮助我们释放压力和焦虑，提高我们的心情和情绪。
此外，良好的作息也是健康生活方式的重要组成部分。
我们应该保持规律的作息时间，每天保持充足的睡眠，以确保身体得到充分的休息和恢复。
此外，我们还应该避免熬夜和过度劳累，以免对身体造成伤害。
最后，良好的心态也是健康生活方式的重要组成部分。
我们应该保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。
此外，我们还应该学会放松自己，比如通过做瑜伽、冥想等方式来放松身心，提高心理健康水平。
总之，健康的生活方式对每个人来说都是非常重要的。
我们应该重视健康，努力去实践健康的生活方式，保持良好的饮食习惯、适量的运动、规律的作息和良好的心态，从而保持身体健康，提高生活质量。
希望每个人都能够拥有健康的生活方式，过上健康快乐的生活。
关于健康的优秀议论文1000字了解不健康生活方式或生活方式不健康度可为降低和预防心理健康风险、改善和提高心理健康质量从而是提高生活质量。
下面是小编为你精心整理的关于健康的议论文，希望对你有帮助!关于健康的议论文1000字篇1随着中国人生活水平的日益增强，人们对于饮食更为关注，单纯吃得饱已经不是我们的唯一目的，如何能吃得好吃的健康已成为我们关注的话题。
科学饮食是非常有讲究，根据现代医学概念，日常生活中的科学饮食方法应具备：早餐宜早：人体经过一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进食，精神才能振作，因此早餐宜早。
宜细嚼慢咽：这不仅有助于唾液分泌，帮助消化，且能减轻胃的负担。
宜暖：俗话说：“一热三解”，暖食味道好。
中医认为，胃喜肯恶寒，寒易伤脾胃。
食用生冷食品及瓜果均宜适量，应利于胃的消化、吸收;否则，会造成腹疼、呕吐、腹泻等病症。
宜少：在日常饮食中，少吃多滋味，忌暴饮暴食，要做到善食还要善节。
宜软：坚硬的食物难以消化，尤其是老年人及胃弱者，一日三餐烹煮饭菜应以烂熟为好。
宜淡：中医认为，多食咸，伤心伤骨;多食辣，伤肝伤脉;多食酸，伤脾伤筋;多食甜，伤肾。
因此，节制饮食，多吃淡味，于健康大有益处。
宜素：现代医学研究表明，常吃蔬菜、豆制品有利健康，也不易发胖;常吃素食，还具有防癌抗癌作用。
宜坐：饮食保健专家指出，边走边吃，不卫生;蹲着进食，不利于消化。
因此，坐着用餐，对身体健康十分有益。
宜静：用餐时，宜安静地品尝美味;而谈笑进食，非常容易呛咳;哭着用餐，或者生气吃饭，对身体健康非常不利。
饮食习惯对人体健康有非常大影响，良好的饮食习惯，是保证健康的重要措施。
(l)合理分配三餐一日三餐的食量分配要适应生理状况和工作需要。
最好的分配比例应该是3：4：3。
如果一天吃l·斤粮食的话，早晚各吃3两，中午吃4两比有些合适。
(2)荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食;而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食。
大学生饮食营养与健康论文3篇均衡的饮食和适当的运动对人们来说非常重要。
以下是为大家整理的关于大学生饮食营养与健康论文的文章3篇 ,欢迎品鉴！大学生饮食营养与健康论文我一直对饮食非常讲究，我一直坚信病从口入这个道理，我爸爸平时也一直教育我，不要随便买路边的小吃。
我平时比较注重饮食这方面，但是总是很难做到，并且我也不懂关于饮食健康着方面的问题，所以发现校选课有这门课时，便义无反顾的选了。
通过这个学期的学习，使我受益匪浅，我的一些不好的饮食习惯也逐渐改善。
我大一检查出有肾结石，但我不以为然，平时怎么吃就怎么吃，完全没有禁忌。
但是课上老师说，肾结石的不宜吃豆类，因为豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者不宜食用。
我以后更加注意饮食了。
我男朋友比较瘦，增肥几年无果，课上我了解到水果中的有机酸主要有苹果酸、柠檬酸和酒石酸，有机酸能刺激人体消化腺的分泌，增进食欲，帮助消化。
在督促他吃了两个月水果后，体重有所上升。
但我刚好相反，我想减肥，试过很多方法，不吃东西，多运动，但是效果很不明显，老师说，黄瓜口感好，所含纤维素柔软，具有促进人肠道废物排泄和降低胆固醇的作用，黄瓜近年被誉为减肥食品，因为黄瓜中的丙醇二酸在人体内有抑制糖类转化为脂肪的作用。
而且黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。
此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
了解到一根小小的黄瓜有那么大的作用后，我便每天吃一根，体重下降幅度不大，但是确实有所下降。
我还知道了，人分很多种体质，如：阴阳平和体质、偏阳质、偏阴质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、气郁体质、痰湿体质、淤血体质等。
化学与健康生活论文3篇以化学基础知识为经线，用与人体健康密切相关的问题为纬线，以影响健康的化学因子为出发点，说明生活中化学原理的实际应用与人们的种种误区。
下面是小编为你精心整理的化学与健康生活论文，希望对你有帮助!化学与健康生活论文篇1摘要：我国自古以来就有“民以食为天”这一说法，无论是百姓还是帝王贵族，无论是茹毛饮血的原始人还是丰衣足食的现代人，在人类的进化的各个阶段，食品都是不可缺少的头等重要的生活原料。
在维持生命和健康时，人们需要从外界摄取足够的食物以获得营养和能量。
随着人类文明程度的提高，人们不仅要使自己吃得饱，而且还要让自己吃得好，要从营养角度进食，要从健康角度合理调配食品。
而化学不仅能给人类提供增加食物的手段，还能帮助人们了解食品的营养成分等有关知识。
关键词：营养健康化学引言：随着生活水平的提高，人们日益重视自身的健康问题，吃什么?怎么吃?色香味如何权衡?常量元素和微量元素从何处摄入更好?有何作用?等等。
这一类关乎到身体健康的问题都是摆在人们面前的现实问题。
本文主要针对以上部分问题进行一些阐述。
人们为了维持生命与健康，必须每天从食物中摄取一定量的营养物质，这些能被人体消化、吸收和利用的营养成分被称为营养素，包括：水、蛋白质、脂肪、糖、维生素和无机盐，它们被称为六大生命要素，其中蛋白质、脂肪和糖为人们生命和活动提供热能，又称产热营养素。
水是人体的重要组成部分。
水不仅常常溶解一些可溶性物质，例如糖类和盐类，形成液体，还与蛋白质、糖类分子的亲水基因结合成不能自由运动的结合水。
水作为一种溶剂，有利于消化作用，水可帮助咀嚼，使食物变软，在消化道内顺利移动;另外，水可以将营养素转化为溶液状态，人体吸收后经过肠壁进入血液和淋巴液;细胞内的一系列化学反应都是在水溶液中进行的。
水是生命存在的环境条件，同时也是生活物质本身化学反应所必需的物质，水对于维持生物体的正常生理活动有着重要的意义，因此水是生物体不能缺少的物质，有重要的生理功能。
大学生饮食健康的论文3篇如今绝大多数大学生是第一次远离父母独立生活，往往不清楚怎样吃好三餐，而且很多同学本身就存在着一些不太好的饮食习惯，长此以往将会对身体造成一定的危害，影响自身发展。
下面是小编为你精心整理的大学生饮食健康的论文，希望对你有帮助!大学生饮食健康的论文篇1摘要：话说民以食为天，而健康则是身体的最大本钱。
大学时代是学知识长身体的重要阶段，同时也是良好饮食习惯形成的重要时期。
作为当代大学生，我们必须掌握一定的营养知识，形成良好的饮食习惯，对于促进生长发育保证身体健康有重要的意义，尤其对于当代大学生，时代赋予我们的使命要我们必须有健康的体魄，具备热血青年的朝气蓬勃，才能成为国家栋梁，那么，关注自我，关注健康就成为我们不可忽视的问题。
关键字：饮食营养将康概况措施正文对于每一个大学生，如果想维持一个真正健康的身体，已经不是一个需不需要营养知识的问题，而是一个如何在专业指导下尽快树立正确饮食观念的问题。
正确的饮食和正确的生活习惯，并结合正确的身体与大脑运动和乐观的心态与情绪，是一种最有效的健康生活方式。
一.要明白食品营养和健康的关系首先我们要弄明白什么是健康据WHO(联合国世界卫生组织)1989年的定义是:在生理健康,心理健康,道德健康和社会适应良好四个方面健全。
WHO制订的身体健康的初测十项标准：精力充沛,生活工作不疲劳;乐观积极,承担责任不挑剔;休闲,睡眠良好;适应各种环境,应变能力强;能抵御一般的感冒和传染病;体重适中,体型比例协调、视力良好、反应灵敏、眼睑不发炎、牙齿清洁齿龈正常不出血毛发有光泽无头屑皮肤肌肉有弹性步履轻松有力。
二.其次我们应明白营养是什么营养”作为一个名词、术语已为众所习用，但对它的确切定义却未必准确了解。
“营养”一词确切而比较完整的定义应当是：机体通过摄取食物，经过体内消化、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官、满足生理功能和体力活动需要的过程。
健康生活的议论文作文范例分享借鉴,希望对大家有所帮助.健康生活的议论文1健康的生活长什么呢?正值初中时期的我们,又该如何为生活增加色彩且发光发亮呢?改变的关键在于知识.心态和习惯.每个人都会变老,在人生的历练中,健康,有时是支撑你一路走下去的力量;但如果没有健康,在人生的道路上,除了跌倒,不然就是撞树,甚至还不小心跌入深渊,永远不见天日,你对未来那美好的憧憬,就烟消云散啦!什么事是你的敌人,会用各种奸计害你呢?你的头号敌人肥胖,他会让你的体积越来越大,难以走路;他还会让你油滋滋,害你像个猪一样.肥胖甚至让你的身体滋生毒素,造成宿便等各种问题,你知道吗?世界上有多少人已被他摧残,重达两百多公斤呢!你的等二号敌人—不正常习惯,如果你驼背.很晚才睡觉……等的话,你就中了他的计了啦!你经常驼背,会造成骨头变形;你经常很晚才睡觉,会造成肝.大脑等器官无法休息而病变;或是你经常看书.看电视.玩电脑很久或很近,会造成你的眼睛近视,重者跟瞎掉没两样!等三号敌人就是-毒!毒品.烟.不良食品都是他们的手下,小心他们侵入你的身体,还会用〝一时的快乐遮盖他们的对你的〝伤害〞.你中计了以后,他们会先让你快乐,飘飘欲仙的,但是马上就会掉下来,摔你个粉身碎骨,再等者他们啃食你的肺.肝……等器官.以上这些敌人请看清楚,不然掉进他们的陷阱,哎呀!你已经毁了!有敌人,当然就有战友啦!你战友会帮助你打击恶势力!你的第一个将帅-蔬菜和水果,补充营养击败肥胖,还要再加上小帮手-运动,促进身体代谢.第二个战友-良好习惯,他帮你调整身体,不会失眠驼背,作息正常,天天有精神!第三个战友-其实在你的心里,你只要拒毒于千里之外,就可以啦!你看!健康那么简单,只要一小部分的改变,就可以打击犯罪.不要贪图快乐,也许在不正常的快乐背后,有可怕的阴谋呢!所以一起来打击敌人,不要到时才后悔没有一起享受真的很乐啊!健康生活的议论文2对任何生物体,健康是一种动态平衡.这是一种平衡的状态:均衡地输入和输出能量和物质(甚至允许生长).健康也意味着有继续生存的期望.对有情感的动物,例如人类,健康有更广的概念.健康与非健康不是绝对的对立面,而是相对的有过度性阶段的状态.世界卫生组织的章程给健康的定义:〝健康不仅为疾病或羸弱之消除,而系体格,精神与社会之完全健康状态.〞健康的最核心的,属于医学领域的方面是:环境健康,营养学,疾病预防,和公共健康事务.人们可以调查这些方面来帮助评测健康的程度.在一些国家,健康包括在满足更基本的食品,住所,和基本的医疗保障后,对身体状态的管理.很多这类的实践是为了追求幸福,实际上,是致力于控制富裕的副作用.健康观念从_世纪后期在西方国家开始逐渐流行,那时正是中产阶级在工业化的世界开始出现;也从那时开始,一个新兴的`繁荣的大众有了时间和资源来追求幸福和其他形式的自我提升.许多早期的消费产品,从玉米片到漱口水,都是从公众对健康日益增长的兴趣中派生出来的.健康可以用科学的测试或者实践来维持,例如检查胆固醇.血压.葡萄糖等等.它也包含一些有争议的实践,例如避免某些食物,射入某些维生素或者替代药品.健康的主观性可以用这样的一个假设的例子来说明:某人为了避免食品添加剂而有选择的吃东西来延长寿命,同时根本不顾忌上车开个几百英里.但统计数据表明,开车带来的死亡率或者事故发生率比吃带有添加剂的食品的危险大得多.但是人们认为避免某些食品或者添加物就可以觉得〝健康〞,而避免开车仅仅觉得是不方便.对健康的追求过程能够以一种安慰剂的效果来提升健康,尽管用到的技术还没有被科学所证实.一些自我感觉良好的人可能减缓心理上的压力,提升自我对健康的感知,达到一种提升了的心理状态.这种状态有一些已经被证实了的,对身体不同系统有益的效果:例如血压,肠胃系统功能,以及免疫反应.健康来自健康的生活习惯,健康需要有乐观开朗的生活态度.健康生活的议论文3随着社会发展水平的提高,人们的物质生活水平也不断提高.但在我看来,健康对于我们尤为重要,健康的家庭生活方式直接影响我们的健康.现在的人们常常忽略运动,导致出现了各种病症,如脂肪肝.高压血.心脏病……所以,我们家非常注重运动.一到周末,我们全家就会进行各种户外运动,如,爬山.游泳.打羽毛球.打网球.踢足球……这些,都是我们常常进行的有趣的户外运动.这些运动,能锻炼身体,能培养我们的合作能力,能体现出我们的互助精神.如果是下雨天,我们也可以进行跳绳,游戏之类的运动.在我们家,有一条不成文的规定就是〝FamilyDay〞,就是不管有多忙,每个周六都会有一个固定的〝家庭活动日〞.我们最钟爱爬白云山.人们都说白云山是广州的心肺,因此忙碌了一个星期,我们都会去那儿呼吸新鲜空气,洗洗肺.每次我们家都会以大比拼的方式进行爬山比赛.我们从鸣泉居出发,沿着一条长长的石径爬上山顶公园.一路上我们有说有笑,你追我赶,最有竞争力的是爸爸和我,都相当有实力,最开心不过的是次次冠军都落到了我的头上,把妈妈远远抛在后面.我和爸爸总是站在终点神气活现地看着妈妈气喘吁吁地跟上来时的样子.然后我会跟名列第三名的妈妈讨价还价,讨论奖励的事情.最后,妈妈给出了一个奖励方案:第一名将获得一个雪糕,并且要从自己的零花钱里支付.第二名获得两个雪糕并负责收拾垃圾,第三名获得三个雪糕.哈哈,妈妈太狡猾了!不过我们都挺开心,同情〝弱者〞嘛!我们家除了注重体育锻炼,还拥有良好的用眼习惯.人们经常说,爱护一样东西要像爱护自己的眼睛一样.可见眼睛对于我们来说实在是太重要了.因此,我们在家里不用电脑,很少看电视,除了假期里我可以适当看一会儿《科教频道》,其它时间,电视机都处于关机状态.我的爸爸是一位医生,妈妈是一名老师,我是一个学生.瞧!这个组合很健康吧?朋友们吗,来,一齐加入我们的家庭健康行动吧!健康生活的议论文4在这个变革的年代,动荡的社会里,〝我行吗?〞这恐怕是生活工作在紧张的现代社会的都市人都曾经面对过的一个问题.有数字统计,做为一种精神疾病,抑郁症患者在全球已有两亿之众,成为二十一世纪的〝流行病〞,这意味着我们整个人类将面临着一个共同的难题:战胜自我!如今,越来越多的都市人都感觉到前所未有的疲惫感和压抑感.这是为什么呢?从原来的两点一线+一日三餐到现在的上网+快餐方便面,现代人正逐步地改变着原有的生活方式.早晨爬起来是一件很辛苦的事情,晚上累得直不起腰也是一件要命的事,一切从简的现代工薪族惟一能做的事情就是努力努力再努力.在这样的高压状态下,我们只能把温热跳动的心脏换成一颗冰冷坚硬的石头,这样我们才能好好地生存下去,才能不被现实社会压垮,这是我们想要的吗?是我们社会进步的代价吗?我不知道,也许这是一种生存方式,也是一种必然的选择吧!要做什么样的人才能适应现代紧张繁忙的社会呢?心理医生开了一个有效的小处方:1.敞开心扉,向自己信任的亲朋倾诉自己不佳的心情.有的时候,我们不高兴并不是因为有一些什么大事情发生,而是一些小积怨堆在心中太久了,形成了心理垃圾,正是因为我们没有时间去清理这些废物,所以导致我们的坏心情,所以找一个适当的机会,向你周围信得过的人发发牢骚,解解闷气,这不失为一种好的方法.2.给自己订一个合理的生活目标,要切合实际,不要太苛求自己做根本不可能做到的事情.有的时候,我们常常会做一些傻事,为了远方一个模糊的海蜃蜃楼而忽略了身边很重要的事情,我想做为一个合格的现代人,首先必须了解自己目前的能力,先订一个合理的近期目标,然后在以后的岁月中不断地充实自己,这样我们才能离既定的目标越走越近.3.锻炼身体.〝身体是革命的本钱〞这句话放在现代社会也具有其现实意义,这不仅是从生理上改变一个人,随着时间的推移它必然会在心理上带给我们一些成就感和优越感.4.学会享受人生的多种乐趣.培养一些业余爱好,结交各种各样的朋友.当一个人的人生只有一种选择的时候,他的快乐是也只能是单向选择,这种快乐也是不稳定的.只有能借助多种方式来调节释放自己的人才能适应如此紧张繁忙的现代社会,也是我们中间的聪明人.因为我们还要好好地活着!所以想要做〝Happygirl〞.〝Happyboy〞的现代人,请先从战胜自我开始!健康生活的议论文5拥有健康的生活,生命更精彩.生命在生活中孕育.发展.传递.生活亦是生命的价值体现.健康的生活,增值我们的生命.健康,是春天花朵的生机勃勃,是小鸟翱翔于天际的心灵自由,是日与月的规律交替.可见,健康的生活不可或缺.那么,健康生活如何才能拥有呢?健康的生活,存在于辛勤的劳动之中.劳动,是人类生命永恒的主题,是我们生活中所不可缺少的.马克吐温曾坐船去另外一个城市办事.途上,他硬是要自己划船,不让船夫动手.一路上,马克吐温费力的摇动桨,虽汗流浃背,却一脸满足的笑.到达目的地后,船夫坚决推辞马克吐温的钱,并感谢他的好意.而马克吐温却笑着说:〝船夫,劳动使我很快乐.〞劳动使生活充实,劳动使生活快乐,劳动后丰收的果实更是慰藉我们的心灵.劳动使我们的生活健康.健康的生活,藏于缕缕的书香中.知识,是我们走向心灵高地的阶梯,是我们生活迷宫中的地图,是我们走向健康彼岸的渡船.李大钊告戒我们,〝工读打成一片,才是真正人的生活〞;孔子的〝韦编三绝〞,可见其对书的痴迷,精神的自由由书中来;马克思埋头读于图书馆十几载,为的是追寻内心疑问的答案……书籍,是我们精神的自由天堂,亦是最好的老师,生活中的方向,靠它指引.知识,使我们的生活健康.健康的生活,存在于情感的交流中.无论亲情,友情,还是爱情,都是我们生活中所必不可少的.交流,是心灵之间的彩虹桥,亲情的温馨,友情的醇厚,爱情的甜蜜,让黑暗的心灵深处刹那溢满光彩,让寒冷的不毛之地刹那温暖如春.人的心灵,似一潭清泉,情感的交流,似源头的活水,惟有活水潺潺不止,才有情感的生机与活跃,惟有情感的交流,才有健康的生活.健康的生活,是辛勤的劳动,是知识的汲取,是情感的交流,正是生活的健康,焕发我们心灵的无限光彩,给予我们施展才华的广阔空间,也正是健康的生活,让我们的生命更精彩.健康生活的议论文。
写一篇关于大学生健康生活方式的重要性作文全文共8篇示例，供读者参考篇1标题:为什么大学生要过健康的生活?大家好啊!我叫小明,今天我想跟大家聊聊为什么大学生要过健康的生活。
大学生是一个非常重要的群体,他们将是未来社会的中坚力量。
可是很多大学生的生活习惯并不太健康,比如经常熬夜写论文、喝功能饮料提神、吃外卖垃圾食品等等。
这些不良习惯会严重影响大学生的身体健康,让他们在紧张的学习生活中疲劳、注意力不集中,学习效率低下。
更糟糕的是,如果这样的生活方式持续下去,很可能会导致一些严重的疾病,比如肥胖、糖尿病等等。
那么,大学生应该怎样过上健康的生活呢?我总结了几个重点:第一,要保证良好的作息时间。
大学生应当每天按时入睡,并保证足够的睡眠时间,让身体好好休息。
白天也要避免长时间熬夜和通宵,这对身体非常不利。
第二,要均衡膳食,多吃新鲜蔬菜水果。
大学食堂或者外卖的食物往往油盐糖分含量较高,不太健康。
我们要自己动手做一些清淡有营养的饭菜,像米饭、青菜、水果等等。
这样不仅对身体好,而且还能培养一些生活技能。
第三,要坚持做适当运动。
大学校园里的操场、健身房等运动设施都很完善,我们可以利用这些资源做些力所能及的运动,比如慢跑、游泳、打球等等。
运动不仅能强身健体,还能缓解学习压力,保持良好的心理状态。
第四,要学会控制电子产品的使用时间。
很多大学生喜欢熬夜打游戏、刷剧或者刷手机。
这些行为不仅影响睡眠质量,还会让眼睛、颈椎受损。
我们应当控制住自己,把更多时间和精力投入到学习和运动中去。
最后,我想说大学生要学会爱护自己的身体。
健康是我们继续学习工作、实现人生目标的重要基础。
只有身体健康了,大脑才能思路清晰,精力充沛。
让我们从现在做起,努力形成良好的生活习惯,给自己的大学生活插上健康的翅膀!篇2亲爱的小朋友们,大家好!我是一个六年级的小学生,今天我想和大家分享一下我对大学生健康生活方式重要性的一些想法。
大家都知道,大学生处于人生的一个重要阶段,他们不仅要好好学习,为将来的职业生涯做好准备,同时也要学会自理,独立生活。
健康的生活方式
摘要：在当今这个经济、科学技术都迅猛发展的时代，高节奏的生活已经让人们的生活方式发生了根本性的改变，而这种改变中出现了许多与时代进步相违背的不健康的生活方式。
本文采用文献资料、理论分析等方法对这些不健康的生活方式进行了具体阐述，并分析了休闲体育对人们健康生活方式的作用和价值。
关键词：生活方式健康习惯
随着高新技术的发展和生产力水平的提高，人们的物质生活日益丰富。
当人们在拥有物质财富的同时，也承受着社会发展所带来的巨大压力，而这种社会发展带来的压力往往使人难以承受。
在这种强大的压力下，人们的生活方式正在发生着剧烈的变化，而一些不健康的生活方式也相随而生，不仅影响着人们的生活质量，也诱发了许多心理上的疾病，高血压、高血脂、高血糖、抑郁症、精神分裂症、亚健康等“现代文明病”普遍存在。
不良的生活方式已经成为人类社会急待解决的问题。
1．生活方式的概念
生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗，特别是家庭影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。
或者说，生活方式是指人们在一种价值观念指导下各种生活活动的形式，包括人们的物质生活、政治生活和社会生活。
实际上生活方式是一个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、审美观，它贯穿人类的社会生活和精神生活的始终。
生活方式和人们的健康息息相关，生活方式的变化包括生活内容、生活领域、生活节奏的改变，其中任何一项内容的改变，都会引起个人乃至社会的健康问题。
2.健康与生活方式关系分析
为了确定大学生生活方式以及生活方式内部各变量是
否单独与健康存在着相关关系，对其进行了相关分析，结
果如表l所示。
研究表明，大学生生活方式与健康存在着
非常明显的正相关关系，这说明生活方式是否合理将直接
影响到大学生的身心健康。
为了更加清楚地反映生活方式
内部结构与健康的关系，进一步对生活方式的各变量与健
康的相关分析发现，饮食、运动锻炼、睡眠、卫生习惯、
休闲活动与健康都呈中度正相关关系，而药物及烟酒与健
康则呈负相关关系。
并且相关系数较低，分析原因可能是
由于所调查的对象年龄相对较小。
他们对烟酒危害健康的
认识程度还不够，并且调查对象中还存在很大一部分女生，她们虽然知道烟酒对健康的危害，绝大部分女生不抽烟、
不酗酒，导致了该变量与健康的相关系数较低。
从生活方
式内部各变量与大学生健康的相关分析可以看出，生活方
式各个方面是否合理也都会严重影响大学生的身心健康，
因此当代大学生必须建立良好的生活方式。
3.养成良好的生活习惯
我国上古时代的奇书《黄帝内经》上说:上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
这里特别强调了饮食有节，起居有常，要求人们养成良好的生活习惯。
良好生活习惯会使人终生受益，其中对健康的价值更是不可低估!可是在现实生活中，有些同学对此却不以为然，他们无论是生活、娱乐、休息和学习都缺乏一种规律性，常常是心血来潮，忘乎所以，凡事都好走极端。
例如，有人喜欢通宵达旦地看书、下棋、玩牌、跳舞，平时吃饭、睡眠都缺乏规律性等等。
这对身体健康是有严重危害的。
早在二千年多前的春秋战国，我们的先圣至师孔子就认识到了不良生活习惯对人健康的危害，他说:人有三死，而非其命也，已取之也。
夫寝处不适，饮食不节，劳逸过度，疾其杀之。
意思
是说，人有三种死亡是不正常的，它不是上天的安排，而是不良生活习惯造成的。
即:不能够按时睡眠，按时起床;不节制饮食，乱吃乱喝;无限制的游乐或劳逸过度;长此以往，疾病就会侵袭人身，而致人于死地。
现代科学研究证明，人体的生命活动是在生物钟的严格控制之下有节制地进行运转的。
如果顺从它、遵循它，它就会使你容颜焕发，活力显现;如果不顺从它、违背它的规律行事，它就会使你形槁颜枯，生命暗淡甚至死亡。
老子倡导道法自然，只有遵从自然规律，就能保持身体健康。
为此，我们要在饮食，起居、学习、工作以及各种生活制度方面养成一种定时、定量的规律性，并保持始终。
这样才能在大脑皮层建立良好的条件反射系统，进而保证身体各种生理功能发挥最佳效应。
参考文献
1.朱健民;屈蔚青大学生健康自评量表的检验与生活方式关联因素的回归分析[期刊论文]-体育科学 2008(05)
2.王素英大学生生活质量调研报告 2005
3.吴萍论大学生科学文明健康生活方式的培养[学位论文] 2005。
