什么叫单板自由式滑雪
小编希望什么叫单板自由式滑雪这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。本文概述：自由式滑雪其实就是一种特技表演，表演者从陡峭而崎岖不平的雪坡向下滑降，同时还得表演后跳、踢腿，甚至翻跟头等其他惊险的特技，下面跟着小编一起来了解一下什么叫单板自由式滑雪吧？一般初学者应根据自身的体育素质、年龄、滑雪基础、场地条件，可投入的时间等因素，选取滑雪入门的最优方案。初学者切忌：求急、随意、莽撞，因滑雪运动是在滑动中操纵技术，重心不易控制，易形成错误动作，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道什么叫单板自由式滑雪吗？
单板自由式滑雪于1960年代在美国诞生，当时的美国正处于一个变革的时期，人们渴望自由的心理促使这项全新的刺激的滑雪项目出现在人们面前。此项目最初
单板滑雪的要领 滑雪的时候掌握科学的一些滑雪的要领才可以有助于大家在滑雪的时候滑的更为顺畅，才可以大大的减低人们易发生的摔跤的机率，同时大家在滑雪的时候必须要积极的做好科学的一些防护的措施，防止大家在滑雪的过程当中带来骨折等等一些骨科疾病，那么，单板滑雪要领是什么呢? 要领一、左脚绑好后，就可以开始练习了，为什么不固定右脚，因为怕摔倒了爬不起来，有一只脚可以随时离开板子会比较容易找到感觉，这个时间不用很长，有半个小时到一个小时就可以了。绑好一只脚以后开始练习平地蹬板，两只脚轮流承重，可以练习找到重心的感觉，练习十分钟就可以了，以后每天都要练习。 要领二、两只脚都固定上了以后开始：背坡训练，利用脚跟的力量控制钢刃，然后通过调整身体重心的前后移动控制使板下滑。第一天练习一小时。 背坡训练，脚部肌肉放松，小腿肌肉放松，大腿用力，腰部上身与大腿保持一条直线，切忌千万不要抬脚尖，使用小腿的后侧压鞋的后帮，直到把板的前刃压起来，这时候会往下滑，千万
不要害怕，重心前移，随着板子移动，如果板子不动，就带动一下腰，带着板子移动。这个要练习至少一小时，如果觉得脚和小腿累，那动作一定是错误的，用正确的姿势应该是大腿累。累的时候就坐下，护臀就是这个时候用的，保暖，不过要注意不要养成习惯性坐下，这样不利于后面的练习，滑雪的人应该牢记“不轻易放弃”，很有哲理，所有的运动和工作还有生活都是这样，可以因为动作不对而摔倒，但决不能因为害怕或者放弃而摔倒。如果能够克服恐惧心理各种运动和生活中的很多难题都会迎刃 而解。牢记吧，至理名言呀。 上述内容所介绍的就是大家在进行单板滑雪所需掌握的一 些要领，相信现在大家应该已经有所了解，希望以上的介绍能够帮助大家在短时间内可以快速的掌握到科学的滑雪要领，能够对一些初学的朋友少走弯路有更多的帮助，同时大家需注意的是在幻雪的时候最为主要的就是要积极的做好相对应的保护工作，防止给大家带来没有必要的伤害。
自由式滑雪空中技巧竞赛规程 一、竞赛日期和地点 待定。 二、参加单位 哈尔滨市、齐齐哈尔市、牡丹江市、佳木斯市、大庆市、伊春市、鹤岗市、鸡西市、双鸭山市、七台河市、黑河市、绥化市、大兴安岭地区、省农垦总局、哈尔滨铁路局。 三、竞赛项目 （一）成年组： 男子：规定动作、自选动作、个人总成绩、团体。 女子：规定动作、自选动作、个人总成绩、团体。 （二）青少年甲组： 男子：规定动作、自选动作、个人总成绩。 女子：规定动作、自选动作、个人总成绩。 （三）青少年乙组： 男子：规定动作、自选动作、个人总成绩。 女子：规定动作、自选动作、个人总成绩。 四、运动员资格 按《黑龙江省第十二届运动会竞赛规程总则》规定执行。 五、参加办法 （一）参加人数： 1、各单位成年组、青少年甲、乙组运动员男、女各4人。 2、工作人员按运动员人数4:1配备。
（二）年龄规定： 1、成年组：1992年12月31日前出生； 2、青少年甲组：1993年1月1日-1994年12月31日出生； 3、青少年乙组：1995年1月1日后出生。 （三）运动员须经医生检查证明身体健康。 六、竞赛办法 （一）执行国家体育总局审定的最新《自由式滑雪竞赛规则》。 （二）运动员必须参加赛前的公开练习。 （三）个人总成绩根据规定动作、自选动作的最好得分之和决定名次。 （四）团体比赛各单位各组均限报2人。团体赛的成绩由二人成绩之和决定。如中途退出比赛，则按所余人员成绩计算。 七、奖励及计分办法 1、按《黑龙江省第十二届运动会竞赛规程总则》规定录取与计分。 2、设体育道德风尚奖。 八、仲裁委员会、裁判员及技术代表 1、大会设仲裁委员会，人员组成及职责范围按《仲裁委员会条例》执行。 2、技术代表与裁判员由省体育局选派。 九、报名与报到 （一）各单位填写省体育局统一制定的报名单一式三份（打印填写），于赛前一个月分别报省体育局竞技体育
滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。 在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于3天，在这期间主要学习高山滑雪器材的使用方法；三种基本的滑降技术、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；两种转弯技术，指犁式转弯技术、犁式摆动转弯技术。在初级滑雪道上对这些技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降，虽然真滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。 穿卸滑雪板有诀窍 一．在雪面上如何放置滑雪板： (1) 与滚落线垂直。 (2) 双板保持平行。 二．如何穿滑雪板： (1) 先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。 (2) 先卡好前部固定器再压后部固定器。 三．检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固： (1) 引身向上跳动。 (2) 滑雪板离开地面。 四．如何脱卸滑雪板： (1) 用滑雪杖尖打开后部固定器即可。 (2) 将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。 滑雪技术——滑雪之初 -------------------------------------------------------------------------------- 平衡是滑雪最重要的技术，平衡贯穿于滑雪的全过程，有了平衡，才能操纵滑雪板，有效地滑行。滑雪的基本姿势是平衡的姿势。
F 九年级科学培优练习 一、选择题 1.甲、乙、丙、丁四位同学设计了下列有关物质鉴别得方案:甲:利用CO 2气体就能区分NaOH 、Ca(O Ｈ)２与稀盐酸三种溶液;乙:若有BaC ｌ２溶液，就有办法鉴别N ａOH 、N ａ２Ｃ03、Ｎａ２S04与硫酸四种溶液;丙:有酚酞与BaCl 2溶液,就能鉴别盐酸、硫酸、Na 2C03、ＮaOH 与KN0３五种溶液;丁:不用其它任何试剂就能将HCl 、ＢaCl 2、Na ２Ｃ０3、NaCl 四种溶液鉴别出来。下列有关这些方案得评价正确得就是：（ ） A.只有甲得可行 B.只有乙与丁得可行 C ．只有乙得不可行 D.都可行 ２.将５0克A 物质与10克B 物质混合,加热后发生化学反应。经分析，反应后得混合物中含有20克A ，含C 、D 得质量比为1１：９。若Ａ、B 、C 、D 得相对分子质量分别为30、２0、４4、18,则它们之间发生得化学反应可表示为:（ ） A 、A ＋Ｂ→C+D B 、A ＋2B→2Ｃ+D C 、2A+Ｂ→２C+ D D 、2A ＋B→C+2D 3．如图所示，光滑水平面上得小车在拉力F 得作用下运动,在拉力逐渐减小得过程中,小车 得速度将: （ ) A 、逐渐减小 B 、逐渐增大 C 、保持不变 D 、先减小，后增大 4.如图所示,甲，乙,丙三种物质就是初温相同得液体,其中甲,乙为质量相等得不同液体,乙、丙为质量不等得同种液体,若给它们分别加热,则可根据它们吸收得热量与升高得温度在温度一热量图像上分别画出对应得三点甲、乙、丙，由此图象得出下列结论:①丙得比热比甲得比热大。②丙得比热比甲得比热 小。③丙得质量比甲得质量大。④丙得质量比甲得质量小。 正确得就是:( ) Ａ.只有②正确 B.只有③正确 C.①④正确 Ｄ．①③正确 5.如图所示,在两个大小相等得力Ｆ１与F 2得作用下,质量为m 得木块可在两长板之间以v 得速度匀速向下滑落，如果保持两力F 1与Ｆ2得大小方向不变,能使木块 ｍ以3v 得速度匀 速向上滑动,那么木块向上得推力应就是: ( ) Ａ、Ｆ1 + F 2 B 、ｍg C 、2m ｇ Ｄ、3m ｇ ６.在厚度均匀得两块圆铁板上,分别挖掉一半径为r 得圆孔与一圆心角为α得扇形。当铁板温 度上升时，r 与α得变化情况为:( ） A ．r 变小,α变大 B.r 变大，α变小 C.r 不变，α变大 D.r 变大,α不变 7.小刚用下图所示电路探究“一段电路中电流跟电阻得关系”。在此实验过程中,当A 、Ｂ两点间得电阻由１5Ω更换为10Ω后，为了探究上述问题,她应该采取得操作就是:( ） A.保持变阻器滑片不动 Ｂ．将变阻器滑片适当向左移动 C.将变阻器滑片适当向右移动 D.适当减少电池得节数 8．M 就是一种活动性比铁强得金属,与其她几种离子构成得化合物得溶解性见下表: 难溶 难溶 难溶 易溶 易溶 易溶 32２2M(ＯＨ)2+ＨC ｌ；⑥M(NO ３)2+HCl ；⑦MCO 3+H Ｃl;⑧MS Ｏ4+Ba Ｃl 2,不能发生得就是:（ ) A 、①②④⑦ B 、⑤⑥⑦⑧ C 、②④⑥ D 、①③⑤⑧ 9.有一组灯泡(共9颗),欲绕在圣诞树上,如图所示。若在灯泡组得电路上装定时开关,并由开关得定时切 换,使其中一小组灯泡产生亮、暗交替得闪烁效果,而其它两小组灯泡仍然持续发光，不受影响。下列线路设
Good morning/afternoon ladies and gentlemen: My name is...(CHN), you can call me...(ENG), I am from...(school). I am very happy to be here to talk about Winter Olympic Games. Winter Olympics will be held in Beijing and Zhangjiakou in 2022. I will briefly introduce snowboarding here. Snowboarding is a recreational activity and Olympic and Paralympic sport， it involves descending a snow-covered slope while standing on a snowboard attached to a rider's feet. The development of snowboarding was inspired by skateboarding, sledding, surfing and skiing. It was developed in the United States in the 1960s, became a Winter Olympic Sport at Nagano in 1998 and first featured in the Winter Paralympics at Sochi in 2014. Its popularity in the United States peaked in 2007 and has been in a decline since.Like some other winter sports, snowboarding comes with a certain level of risk. Injuries are more likely among beginners, especially those who do not take lessons with professional instructors. Also when going out onto the snow, all the people should have a basic First Aid knowledge and know how to deal with injuries that may occur.Besides, people should wear necessary equipment. Snowboarding boots should be
Aerial Jump Code and Degree of Difficulty Chart 1. Jump Code with Degree of Difficulty Jump Description Jump Code DD Back Lay bL 2.050 Back Full bF 2.300 Back Lay–Tuck bLT 2.600 Back Lay-Lay bLL 2.650 Back Full-Tuck bFT 2.850 Back Lay-Full bLF 2.900 Back Full-Full bFF 3.150 Back Lay-Tuck-Tuck bLTT 3.200 Back Double Full-Tuck bdFT 3.225 Back Lay-Double Full bLdF 3.275 Back Lay-Full-Tuck bLFT 3.500 Back Lay-Pike-Full bLPF 3.500 Back Lay-Tuck-Full bLTF 3.500 Back Double Full-Full bdFF 3.525 Back Full-Double Full bFdF 3.525 Back Lay-Full-Full bLFF 3.800 Back Double Full-Double Full bdFdF 3.900 Back Full-Full-Full bFFF 4.050 Back Lay-Double Full-Full bLdFF 4.175 Back Full-Double Full-Full bFdFF 4.425 Back Double Full-Full-Full bdFFF 4.525 Back Full-Full-Double Full bFFdF 4.525 Back Full-Triple Full-Full bFtFF 4.900 Back Double Full-Full-Double Full bdFFdF 5.000
2018-2019年度全国自由式滑雪空中技巧 U系列赛竞赛规程 一、比赛日期和地点 日期：2019年1月18日-20日 地点：河北省**市**区云顶滑雪场 二、报到日期和地点 日期：2019年1月14日 地点：河北省**市**区云顶滑雪场 三、报名要求 （一）符合《全国冰雪赛事参赛资格办法》的运动员均可报名参加。 （二）全国自由式滑雪空中技巧U18组运动员应为 2001年1月1日—2003年12月31日出生 全国自由式滑雪空中技巧U15组运动员应为：2004年1月 1日之后出生。 （三）热爱并实际参与自由式滑雪空中技巧项目的人员，雪上可以完成一周台跳跃动作的人员。 四、竞赛项目 （一）混合团体赛。 （二）男、女个人空中技巧自选动作比赛。 （三）男、女个人空中技巧规定动作比赛。 五、竞赛办法
（一）竞赛规则 执行国际雪联2018-2019年度竞赛规则和裁判员评分手册。 （二）竞赛安排 1、个人空中技巧自选动作比赛 （1）、比赛中运动员须完成两跳不同动作。两跳动作得分之和为该运动员参赛成绩。 （2）、第一轮运动员出发顺序由赛前抽签决定，第二轮出发顺序按第一跳成绩从高到低逆序出发。 （3）、比赛成绩相同者，按国际雪联最新平分决胜规则进行排名。 2、个人空中技巧规定动作比赛 （1）女子规定动作为bL/bF，男子规定动作为bLT/bFT，两轮动作成绩之和为运动员参赛成绩。 （2）第一轮运动员出发顺序由赛前抽签决定，第二轮出发顺序按第一跳成绩从高到低逆序出发。 （3）比赛成绩相同者，按国际雪联最新平分决胜规则进行排名。 3、混合团体比赛 （1）、混合团体比赛的竞赛内容为自由式滑雪空中技巧自选动作。 （2）、混合团体比赛每队3人,同性别运动员不得超出2人。各单位可报2个以内队伍参赛，国家队跨项组可按入队年份报2个队伍参赛。 （3）、比赛分为预赛轮和决赛轮。预赛轮比赛结束后按成绩从高
怎么挑选单板滑雪板的好方法 好的滑雪板可以让你学的更快速，玩得更尽兴。那么怎么才能挑选好的单板滑雪板呢?跟着一起来看看吧。 1、单板滑雪板的长度 ①一般来说，越长的单板越稳定，适合高速滑行，越短的板子越机动，适合公园和道具上的使用。 ②将板子立起来，最高不要过你的鼻头，最矮不要低过肩膀。严格来讲一般初学者，建议用你的身高减去20cm适合。 ③依据你的体重和偏爱的玩法可高低浮动3cm，体重偏大偏爱滑行的人可以选择向上浮动，体重较轻爱好玩平花BOX的人可以选择向下浮动。 ④其实板子的高度和身高关系不是特别的紧密，关键是把持好你的体重，只要你的体重在雪板能承受的范畴内，你可以用短的板子体验板子的机动，你也可以用长板子体验速度和稳定性。 ⑤如果你是一名发烧友，那一块雪板不可能满足你的需求，你至少需要两块雪板，在高速滑行比如需要速度的大跳台或者大山上的长板子，和公园以及道具上使用的短的板子。用来做道具动作的最短的长度，在肩膀左右就是适合的了。 2、单板滑雪板的宽度 宽度有三类属性，Nose Width(板头宽)、Tail Width(板尾宽)，
Waist Width(板腰宽)，一般我们主要关注的是Waist Witdth(板腰宽)。 通常来说依据身高挑选的板子在宽度上也基础适合，但是有些脚比较大的玩家可能发明够长的板子不够宽。 判断标准是看在将固定器和靴子依照习惯角度摆放好后，是否有过多的部分宽出板面，比如说5个脚指都在外面，板子就不够宽，容易在滑行的时候因为无常使用板边滑行而发生事故。但注意，稍微宽出板子一点的靴子和固定器非常正常。 3、单板滑雪板的硬度 ①一般来说，越硬的板子在高速下越稳定，适合速度的坚持。越软的板子在自由滑的时候越容易完成花式动作，你应该依据自己爱好的滑行方法而选择不同的硬度。 ②身体的体重在选择不同硬度类型的时候也起到很大决定作用。同样高度的人，越重的相对应该使用越硬的板子，而越轻的则可以选择更软的板子。 ③真正的好板子用力在平地上压起来是细腻顺滑的，如果压起来出现粗糙干涩的感到那一定不是什么好板子。 ④好的板子压起来不同部位会有不同的硬度，如果你压一片板子感到从板头到板尾硬度完全一致，那么说明板芯结构基础没有什么特殊设计。 ⑤一般的单板公司在所推出的不同产品上都有注明其所合适的滑行方法和玩家的重量等标准，大家在选择的时候应该注意参考。因
滑雪入门教程 本文根据网友经验整理。分思想认识、雪前准备、入门几部曲来叙述。一、思想认识 滑雪是什么？ 滑雪有高山滑雪、越野滑雪两大类，现在又派生出其他变种，如花样滑雪、跳台、登山滑雪等。从比赛角度又分大回转、小回转和超级大迥转。现在单板又开始风行起来。 本文讲的是高山滑雪，或称高山速降，又叫阿尔卑斯滑雪（相对于北欧的斯堪地那维亚越野滑雪），这是滑雪的基础，学好它再学别的会很快。 高山滑雪的特点是速度快、坡度陡。滑行时必须把滑雪靴箍住脚踝，不让你脚脖子活动。通过身体重心的移动、靠腰肢和膝关节的摆动完成动作。所以如果雪靴扣不紧，在高速滑行中就会站不住，脚脖子会累得像断了一样，也不可能持久，还容易受伤。 高山滑雪和滑冰、越野滑雪不同，它不靠蹬冰、蹬雪来产生推力。恰恰相反，它是从雪道的高处沿雪道下滑，它本身不需使用动力，而是靠你自己的重力下滑。在这个意义上，它与滑冰正相反，这时的本事不是加速，而是如何减速，如何控制下滑的速度，这是个减速买卖。可以说，滑雪就是减速技术。在相同长度、相同坡度的雪道上，谁先滑完这段路程谁的技术就好。你不减速当然肯定会快，但能不能不趴下只有你自己知道，你既要尽快滑到头，又要保持不跌到，你寻找的就是这个结合点。在十几度的坡上能自如地滑下来以后，换个二十几度、三十几度的坡，你的技术又面临着新的考验了。滑的坡度越陡，速度越快，技术要求也就越高，技术无止境。滑雪有点像抽大烟，玩得越好就越想玩玄的，高手就是这么产生的。
二、上雪前的准备 （一）着装 1、不一定非要穿很正式的滑雪服。着装的原则是宽松、舒适、保暖、防水。－宽松，就是不要太紧，因为要做动作，不要把全身箍得紧紧的，重要的是不要穿牛仔服。我们的冲锋衣就行。 －舒适，和上句重复不多说了，我个人不太喜欢在滑雪时背个小包，虽方便，还是有点累赘，有点分散精力，再说滑雪时并不需要背很多东西。 －保暖，北京不冷，很多时候滑雪服都穿不住，不少人热得满头大汗，如上东北可得好好说说。 －防水，主要是劝大家不要穿牛仔服，牛仔服的面料太易吸水，摔过后雪附在上面很难掸掉，体温会不知不觉化掉附雪，很容易湿衣服，造成难受。2、手套很重要 手套除了保暖，这里主要是保护手指。所以手套尽量选面质硬一点的，反正手指也不用活动，能握住雪杖就行。 3、还有帽子和雪镜，北京的雪场作用不突出，就不罗嗦了。但如果你速度太快，还是有个雪镜好些，防风和保护眼睛。 （二）装备 滑雪装备主要是雪靴、雪板和雪杖三大件。 雪靴最好穿稍小一号，当然以不顶为准；雪杖略高于自己的肚脐眼；雪板初学可与自己身高相仿，水平高后应比身高加十到十五公分。 （三）穿鞋 就是穿雪靴。雪靴一定要扣紧。高山滑雪就是要把脚脖子勒得动不了，否则你没有力量应付高速滑行中产生的巨大力量。 当前有两种雪靴，一种是竞技靴，就是脚背和脚侧各有两根扣带；另一种是
单板滑雪板有哪些类型 好的滑雪板可以让你学的更快速，玩得更尽兴。那么大家知道单板滑雪板有着哪些类型吗?跟着一起来看看吧。 1、全能板 这种雪板在国内用得比较多，相对照较全能在各个方面都有不错的表现，速度和硬度中等，全能板最出色的是在回转、跳台、U槽方面。 2、公园板 这种雪板可以让你在公园舒服地泡上一天，广泛的公园板都拥有双向板头(TWIN TIP)，速度相对较慢，硬度最软，更适用于平地花式、BOX、RAIL。 3、高山板 这种板子一般板头较长较宽较薄，板尾较短较窄较厚，这种雪板速度最快硬度最大。 单板滑雪板挑选方法1、单板滑雪板的长度 ①一般来说，越长的单板越稳定，适合高速滑行，越短的板子越机动，适合公园和道具上的使用。 ②将板子立起来，最高不要过你的鼻头，最矮不要低过肩膀。严格来讲一般初学者，建议用你的身高减去20cm适合。 ③依据你的体重和偏爱的玩法可高低浮动3cm，体重偏大偏爱
滑行的人可以选择向上浮动，体重较轻爱好玩平花BOX的人可以选择向下浮动。 ④其实板子的高度和身高关系不是特别的紧密，关键是把持好你的体重，只要你的体重在雪板能承受的范畴内，你可以用短的板子体验板子的机动，你也可以用长板子体验速度和稳定性。 ⑤如果你是一名发烧友，那一块雪板不可能满足你的需求，你至少需要两块雪板，在高速滑行比如需要速度的大跳台或者大山上的长板子，和公园以及道具上使用的短的板子。用来做道具动作的最短的长度，在肩膀左右就是适合的了。 2、单板滑雪板的宽度 宽度有三类属性，Nose Width(板头宽)、Tail Width(板尾宽)，Waist Width(板腰宽)，一般我们主要关注的是Waist Witdth(板腰宽)。 通常来说依据身高挑选的板子在宽度上也基础适合，但是有些脚比较大的玩家可能发明够长的板子不够宽。 判断标准是看在将固定器和靴子依照习惯角度摆放好后，是否有过多的部分宽出板面，比如说5个脚指都在外面，板子就不够宽，容易在滑行的时候因为无常使用板边滑行而发生事故。但注意，稍微宽出板子一点的靴子和固定器非常正常。 3、单板滑雪板的硬度 ①一般来说，越硬的板子在高速下越稳定，适合速度的坚持。越软的板子在自由滑的时候越容易完成花式动作，你应该依据自己爱好
如何挑选滑雪板——双板 购买一套滑雪板真个是头痛的问题。进入滑雪器材商店，看到琳琅满目的产品，感觉哪一个都很吸引人。可是面对诸如长度、转弯半径、三围尺寸、弹性、硬度等等各种数据，以及不同的滑雪板分类，相信多数人的头都会大上一号了。实选购滑雪板并不是一件难事，最最关键的就是要选择适合自己。 首先明确了自己的目的就解决了方向性问题。简单的说就是我想要玩什么？是追求速度？还是最求灵活性？或者就是想简单的回转，体验滑行的乐趣。们先来确定长度： 现代的滑雪板都是经过改良的“大头板”，比较灵活也很好控制。所以，我们现在选购滑雪板不必按照传统直板时代身高加10厘米的方法来确定长度。一般情况下，我们应该选择身高减去5到15厘米这个长度的滑雪板。 比如说你的身高是170厘米，那么你适合的滑雪板长度就是在155到165厘米之间。如果你想追求灵活的操控性，那就选155厘米的板长。如果就是想简单的体验滑雪乐趣，那160厘米的板长是你最好选择。另外，你想追求刺激的速度，那就选择165厘米，甚至与身高相等的都可以。在速度的大回转比赛中，有些运动员使用比自己身高长很多的滑雪板，不过劝各位玩家还是小心谨慎的好，他们都是经过严格训练的，我们可不能和他们相比。 长度确定了，再来看看转弯半径和三围： 这几个数据是标在滑雪板尾部的，例如106－72－97＝14m。这是说
板头最宽的地方是106毫米，板腰最窄的地方是72毫米，板尾最宽的地方是97毫米，转弯半径是14米。什么是转弯半径？由于现代“大头板”的边刃是弧形的，将滑雪板放到雪地上，使一侧边刃完全接触雪面向前滑行，滑雪板自然就会转一个圆圈，这个圆圈的半径就是转弯半径。转弯半径越小，表示这款滑雪板越灵活，速度相对较慢。反之转弯半径越大，滑雪板越不灵活，速度相对较快。一般滑雪者选择转弯半径在13到17米的板就可以了。有其他追求的滑雪者可以根据自己的喜好选择不同转弯半径的滑雪板。转弯半径最小的有10米左右，最大的有20多米甚至30米以上的。 三围有什么讲究呢？当然有了。简单的说，滑雪板的板体越宽，接触雪地的面积越大，反之则面积小。如果你经常在没有压雪机压过的自然喧雪上滑行，那就需要板体面积大的，以防止滑雪板陷到雪中。如果只在滑雪场里玩，选择正常三围的滑雪板就能够满足你的需要了。一般看板腰的尺寸就可以，板腰宽度超过80毫米的那肯定是为了喧雪设计的。 还有就是滑雪板的硬度和弹性。这没有一定之规。总的来说，体重大、力量足、技术好的滑雪者要选弹性好，硬度大的。女性或者初雪者最好选择硬度低些的这样控制起来相对较容易，也比较有利于学习滑雪技术。 下面来说说脱离器。 脱离器就是在滑雪时将靴子固定在滑雪板上，在摔倒或出现意外时能够将靴子脱开滑雪板，保护滑雪者腿部不会收到伤害的装置。其实脱
第十三届全国冬季运动会自由式滑雪 空中技巧竞赛规程 一、竞赛项目 男子个人、青年男子个人、女子个人、青年女子个人、混合团体 二、运动员资格 （一）符合《中华人民共和国第十三届冬季运动会竞赛规程总则》（体竞字[2015]58号）第四条规定。 （二）年龄规定： 青年男子个人、青年女子个人：1995年7月1日至2000年6月30日出生。 三、参加办法 （一）资格赛：按照2015-2016年度全国自由式滑雪空中技巧锦标赛暨第十三届全国冬季运动会自由式滑雪空中技巧资格赛（2015年12月举行）竞赛规程执行。混合团体项目不设资格赛。 （二）决赛： 1、资格赛中获得男子个人、青年男子个人、女子个人和青年女子个人前12名的运动员获得决赛参赛资格。如获得资格运动员因故无法参加决赛，须于决赛前15天通知国家体育总局冬季运动管理中心，将按资格赛成绩递补运动员参赛。
2、因代表国家参加重大国际比赛集训和参赛任务而无法参加资格赛的，经国家体育总局批准，可直接参加决赛。 3、运动队官员人数按照《中华人民共和国第十三届冬季运动会竞赛规程总则》（体竞字[2015]58号）第三条第（三）项规定执行。 （三）青年男子个人、女子个人不得兼项参加男子个人、女子个人的比赛。 四、竞赛办法 （一）执行国际雪联2014-2015年度竞赛规则和裁判员手册。 （二）比赛器材规格和标准执行国际雪联关于自由式滑雪空中技巧比赛器材的有关规定。 （三）男子个人、女子个人： 1、决赛阶段比赛分为预赛轮和决赛轮。预赛轮比赛前6名进入决赛轮。决赛轮按比赛成绩从高到低排出前6名。 2、每轮比赛中运动员完成1跳动作，预赛轮和决赛轮中运动员须选择不同动作参赛。 3、预赛轮运动员出发顺序由赛前抽签决定。决赛轮的出发顺序按预赛轮成绩从高到低逆序出发。 4、比赛成绩相同者，按国际雪联最新平分决胜规则进行排名。 （四）青年男子个人、青年女子个人：
少摔并不代表不会摔之前有意识的用正确姿势去摔倒养成习惯之后 以后高速摔的时候那一瞬间你会感谢之前的练习养成的下意识 这篇写给想学单板并且雪季能滑至少10回的新手们 希望你们参考之后能结合自己的状况更好的练习顺利进阶 雪季少于10回还想学单板....我一般都会劝别学 脚感不能保持又保持不了频率去练习单板的乐趣就很难体会到 如果实在要玩把护具都带好了安全滑行吧别再练大活了安全第一 把这次想写的单板进度列个顺序每个部分一篇好大的工程 [A]后刃-[B]前刃-[C]顺板半个回转-[D]初级回转-[E]回转-[F]钟摆大S-[G]找弧顶-[H]翻板回转小S-[i]跳转换刃-.... 再之后等以后自己有进展再写吧我也刚到跳转换刃的进阶中-_- 这里的第几天并不是希望新手们连续练习 在没到[E]回转之前实际上间隔4天左右的频率是最棒的最长也尽量不要超过2周 [万事开头难]摔跤 高速向后摔的时候尽量抱团之后臀部着雪面的一瞬间往背的方向滚 等卸力的瞬间过了用护臀和护背滑行....头要保持缩着脖子微微抬的状态免得有颠簸嗑着脑袋 这个过程要主动曲腿保持抬板子也许不用抬起很多但一定不要让板子刃很狠的卡雪面速度下来了自己在判断怎么调整方向以及判断速度用板子刃主动刹车稳下来 高速向前摔的时候也是尽量抱团护肘的作用就来喽．．．两手并着夹着胸肘向着雪面基本摔的顺序是护膝着地的瞬间主动往前倒之后是护肘卸力 等卸力的瞬间过了用护膝和护肘滑行....上身还是双臂还是夹着胸的姿势 这个过程要主动曲腿保持抬板子也许不用抬起很多但一定不要让板子刃很狠的卡雪面速度再慢一点能接受的时候展开身体抬头但是双臂还是夹着的姿势之后调整方向以及判断速度用板子刃主动刹车稳下来 我去年一直穿着软护甲来着(骑马的那种海绵块护甲)这个回转非高速和一般速度摔倒的时候卸力的过程中保护很不错 尤其是卡前刃无意识摔的时候有时候手臂的防护姿势没到位．．．那叫一个惨 唯一的一次大伤刚会翻板回转的时候在万龙接近缆车站的大平地得色无意识卡前刃平拍雪面要不是有软护甲在我当时至少肋骨骨裂O-o 当时手臂还没来的及到位呢hoho当时是肋骨肌肉挫伤修养了两礼拜后来为这个特意狠练习了一小时前摔的膜拜姿势-_- 我今年带的是硬护背，因为前摔的姿势已经习惯性的了，带硬护背的原因一，是一旦意外被撞的时候保护自己....因为我今年滑行速度已经很快了真的那速度下还能撞到我软护甲已经不够保护我了；原因二，我今年开始喜欢硬雪面上练习回转了速度比去年快很多软护甲有时候高速摔完能把我弹起来．．．．还是硬护背吧 但硬护背也是有阶段性的因为我去年新手的时候有一件硬的滑甲 滑行低速(新手区和新中级道)摔的时候减震没感觉出来反而搁着疼.... [A]第一天后刃
滑雪专业名词汇总【平地与滑行技巧部分】 一、Ollie 豚跳 二、Back side 180 内转 三、Front side 180 外转 四、Tail press 板尾平衡 五、Nose press 板头平衡 六、Combo trick 组合花式滑行 【BOX滑行技巧部分】 一、5050 正向直板滑行 二、Backside boardslide 外转正向横板滑行
三、Frontside boardslide 内转背向横板滑行 四、Tail press 板尾平衡滑行 五、Nose press 板头平衡滑行 六、Combo trick 组合花式滑行 【AIR 跳台】 一、Straight Air 直线跳跃 二、Indy grab 后手抓前刃中部 三、Mute grab 前手抓前刃中部 四、Melancholy grab 前手抓后刃 五、Tweak 前手抓后刃90度转板 六、Nose grab 前手抓板头
七、Back side 180 内转180 八、Front side 180外转180 九、Back side 360内转360! 十、Front side 360外转360 十一、Back side 540内转540 【U型池】 旋转 大部分旋转动作需要的技巧和规则同我们在空中技巧一部 分中谈到技巧和规则是相同的。是，这些技巧在U池上的难度更大，因为U池需要垂直升高和下落。在着地的过程中，一定要迅速旋转，身体缩紧，视线不能离开U池边沿。 在U池上旋转的时候可以做同样的花式动作，比如：“剔骨”(boning), “后转弯”(late turn)和“急抓”(grab)，这样可以提高动作的美观。以下是最流行的转弯技巧。
单板滑雪U池（Halfpipe）&障碍技巧 对于许多单板滑雪狂热者来说，U池是一个最过瘾的游乐场地。事实上，很多自由式滑雪者会花很多时间在U池上以寻找新的技巧并且完善旧的技巧。了解更多有关U池的介绍，看一下我们的单板滑雪U池部分。这一部分我们将向您介绍一些U池上的技巧： 旋转 大部分旋转动作需要的技巧和规则同我们在空中技巧一部分中谈到技巧和规则是相同的。但是，这些技巧在U 池上的难度更大，因为U池需要垂直升高和下落。在着地的过程中，一定要迅速旋转，身体缩紧，视线不能离开U 池边沿。在U池上旋转的时候可以做同样的花式动作，比如，“剔骨”（boning）, “后转弯”（late turn）和“急抓”（grab），这样可以提高动作的美观。以下是最流行的转弯技巧。 “Alley Oop“当您在U池上空作转弯时，您已经完成了
一个180度的旋转。“Alley Oop“也是一个180度旋转，只是朝另一方向旋转身体和滑板，并且是上坡而不是下坡。旋转上坡的技巧就是“Alley Oop“。 “360度空中飞骑”（360 Air to Fakie）360度空中飞骑和“跳跃&空中技巧”一部分谈到的360度跳跃是相同的。因为跳跃是在同一个坡道上进行，所以必须以飞骑（Fakie）结束。（飞骑（Fakie）(反脚滑行时候用板头所做的动作(也就是正脚滑行时候的板尾))） “540度，720度，900度或更多”这与别的任何常规跳跃中所作的旋转是相似的。根据你旋转的度数，您有可能正常着地也有可能以飞骑着地。 “急抓”（grab）在空中技巧这部分中，我们已经提到了”急抓”的基本要点。对于”急抓”，最重要的是使膝盖贴近胸部，将滑板尽量靠近手臂。下面介绍一些最通行的”急抓”动作。 “懒汉”（Slob Air）前手抓住滑板头部的脚尖边 “柯雷尔”（Crail Air）后手抓住滑板头部的脚尖边“印地”（Indy Air）后手抓住固定器间的滑板脚尖边
滑块—木板模型问题的分析和技巧 1．解题关键 正确地对各物体进行受力分析(关键是确定物体间的摩擦力方向)，并根据牛顿第二定律确定各物体的加速度，结合加速度和速度的方向关系确定物体的运动情况． 2．规律选择 既可由动能定理和牛顿运动定律分析单个物体的运动，又可由能量守恒定律分析动能的变化、能量的转化，在能量转化过程往往用到ΔE 内＝－ΔE 机＝F f x 相对，并要注意数学知识(如图象法、归纳法等)在此类问题中的应用. 模型二 传送带模型 例2 如图所示，传送带与水平面之间的夹角为θ＝30°，其上A 、B 两点间的距离为l ＝5 m ，传送带在电动机的带动下以v ＝1 m/s 的速度匀速运动．现将一质量为m ＝10 kg 的小物体(可视为质点)轻放在传送带上的A 点，已知小物体与传送带之间的动摩擦因数μ＝32 ，在传送带将小物体从A 点传送到B 点的过程中，求：(g 取10 m/s 2) (1)传送带对小物体做的功； (2)电动机做的功． 【解析】 (1)小物体刚开始运动时，根据牛顿第二定律有 μmg cos θ－mg sin θ＝ma 解得小物体上升的加速度为a ＝g 4 ＝2.5 m/s 2 当小物体的速度为v ＝1 m/s 时，位移为 x ＝v 2 2a ＝0.2 m 然后小物体以v ＝1 m/s 的速度做匀速运动到达B 点． 由功能关系得 W ＝ΔE k ＋ΔE p ＝12 m v 2＋mgl sin θ＝255 J. (2)电动机做功使小物体的机械能增加，同时小物体与传送带间因摩擦产生热量Q ，由v ＝at 得 t ＝v a ＝0.4 s 相对位移x ′＝v t －v 2 t ＝0.2 m 摩擦产生的热量Q ＝μmgx ′cos θ＝15 J
单板滑雪装备有哪些 在冬天里进行滑雪这项运动是很常见的，单板滑雪是其中的一种项目。我们在进行单板滑雪的时候，为了保护好大家的安全，我们就需要认识一下单板滑雪装备。一些人可能是第一次进行单板滑雪这一项运动，这就需要我们介绍相关知识给他们了解了。那么到底单板滑雪装备有哪些?下面我们就来看看是怎么样解答这一问题的吧。 滑雪单板是最年轻的冬季运动器材，并在最近几在世界范围几受到越来越多人的欢迎，单板的构造及滑行条件同高山板(SKI)很相近，但玩法(技巧)和装备不同。 一、滑雪单板一般分为三类： 1、 RACE：板尖部分略微向下翘起，板比较窄，尤其板腰部分，基本上只在雪道上滑行，适合于回转、比赛。 2、 FREERIDE：多功能的大众全能板，不仅可以在雪道上，而且可以在深雪中滑。此板前后端都向上翘起，但方向性还是很明确。
3、 FREESTYLE：自由式板，用于跳跃、旋转等方式的技巧滑雪板。 二、单板滑雪鞋 单板的鞋分为软鞋和硬鞋两种。硬鞋同高山滑雪鞋非常相似(硬的外壳及柔软的内鞋套)，今天几乎只用在少数竞技比赛中(如大回转)。舒适轻便的软鞋在近些年中得以推广。 三、固定器 同高山滑雪最大的区别是单板固定器是将鞋和板真正的固定在一起的。软鞋和硬鞋要配不同的固定器，目前软鞋系列占领着市场。固定器的最新发展趋势是所谓的STEP IN固定器，即在鞋的底部加上一块特殊金属，用于固定鞋和板。 对很多人来说，是选择皮带还是可调节固定器是个难题。可调节固定器更方便，但很多人认为皮带能带给人更好的感觉，特别是在半管上尝试高难花样。尽管很多高手都用皮带，但很多初学者和中级玩家更倾向于可调节固定器的方便性，滑雪者不用坐在雪地里，就能摆弄这种固定器。
单板滑雪动作名称[单板滑雪做动作] 单板滑雪，它既有冲浪的自由洒脱和流畅优美，又有滑板的驰骋雪海的刺激震撼，在纯自然的雪原，快感随着速度飙升。掌握几个简单的技巧勤加练习，就很容易就可以在雪地中完成一定难度的滑行了。快来跟看看是哪5个入门动作技巧吧。 无论进行哪种体育运动都要做准备运动，单板滑雪也不例外。不管你是否是单板高手，在准备进行一天的滑雪前，一定要做好准备运动，因为在滑雪的时候需要你进行全身的舒展，而准备运动可以提高滑雪的全面性能，大大降低了对肌肉的拉伤程度。 台阶运动和散步都可以加速血液循环，向你的腿部肌肉注入血液，帮助滑雪时小腿肌肉的舒展性。 在装备篇中我们介绍了各种单板滑雪工具的功能，而入门学习中，护膝和护臀就是最重要的。因为我们在最初的学习中少不了在雪地中摔倒，如果遇到硬雪，轻度的也许会造成淤青，重度则会出现骨折等比较严重的安全事故。所以在入门滑雪中，一定要保护好自己。 站在单板上时，一定注意在摔倒的时候尽量将身体放低，尤其个子较高的男士，重心比较难掌控，所以在感觉身体倾斜要摔倒时，
要尽量下蹲身体向后倾，这样会缓冲身体，减少身体和地面的接触冲击。 在单板滑雪中，我们分为两种摔到状况： 1、背摔：所谓的背摔就是指向后摔到，这时候男士们注意不要用手腕撑，应该做到头向前，下巴贴紧胸前，呈抱团状，小臂自然向后缓冲摔到; 2、前摔：身体向前倾时，双臂要注意弯曲保护胸和面部，利用肘部着地，两小腿弯曲抬起即可。 1、首先要掌握正确的站姿：膝盖微曲，挺直背部并抬头，双臂可以自然放在腿的两侧; 2、直线下滑：男士们在最初入门的时候，首先应该练习的动作就是直线下滑，因为掌握这个动作后，会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的了解。和站姿不同的是，直线下滑的时候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性，减少摔伤和前摔;
如何选购双板滑雪装备 先说明，我玩的是双板，这篇文章也只介绍双板滑雪。（后面都用滑雪来替代双板滑雪） 介绍滑雪之前，先说说自己的滑雪经历。2009-10雪季，因为公司年会，第一次尝试滑雪，摔了若干次后，爱上了这项运动。10-11雪季开始，从央视的22集双板教程学起，第一年学会了平行式，第二年上了高级道，中间因公务出国，停了一年，13-14雪季后期开始练习猫跳，14-15年主要在南山中猫练习猫跳，几乎把膝盖玩坏了…… 看了介绍，大家就知道了，我也只是个入门爱好者，水平普普
通通，后面介绍中如果有什么谬误，还请大家多多包涵。 进入正题，先说说滑雪是个怎样的运动吧。这是个难得的冬季户外项目，北方的冬季，因为寒冷，很多运动不再适合，特别是户外的运动很少，所以滑雪就显得格外具有吸引力。 一、现代滑雪运动的起源和分布 现代的滑雪运动起源于欧洲，比如：阿尔卑斯山脉坐落的几个国家，高山滑雪非常流行，北欧的几个国家，则是擅长越野滑雪。而北美的滑雪更偏向于滑雪场内，强调自由，所以各种公园式的玩法和自由式滑雪，是他们的专长。南半球的澳大利亚、新西兰等国家也是滑雪方面的强国。 亚洲国家中，日本是滑雪运动的最强国，其次如哈萨克斯担、韩国等，滑雪人群也很多。中国在滑雪基础方面很薄弱，但竞技体育方面，特别是自由式滑雪空中技巧运动上，独领风骚。 二、滑雪运动分类 奥运会中的双板滑雪分为几大类：
1、高山滑雪，从落差800m以上的高山上，直冲而下，绕过多个旗门后，最先到达终点者，为冠军。高山滑雪还根据落差、旗门距离的不同，分为速降、超级大回转、大回转、回转、全能等。 2、越野滑雪，在野外，穿着特殊的踢拉板（脚尖固定、脚跟可抬起，直板板身），滑行数公里，最先到达终点者，为冠军。 3、跳台滑雪，这个项目比较刺激，穿着专用的跳台大雪板，在带有雪板槽的跳台上滑行70或90米后飞起，在空中飞行近百米后落地，距离最远者，为冠军。 4、冬季两项，越野滑雪和射击相结合，在越野滑雪途中，设定多个射击位，每次射击不中，加罚1分钟，最后计算用时，用时最短者，为冠军。 5、北欧两项，跳台滑雪和越野滑雪相结合，分两天进行，一天跳台滑雪，一天越野滑雪，跳台滑雪分数差转成时间差，最后先到达终点者，为冠军。 6、自由式滑雪，这个大项中的空中技巧，是我国选手擅长的，不需要太好的滑雪技巧，更重要的是空中的转体动作和落地的稳定
各种单板形状 【1】什么是rocker(什么是camber？)？滑雪界的rocker自然不是枪花的slash也不是aerosmith的大嘴，rocker（和camber）是指双板或者单板的板底弧度，嗯，先了解一下skis 和snowboards的传统板形camber，在了解一下新兴的rocker板形。 Camber-弓形，常规的双板skis和单板snowboards的板底弧度，或者说是传统的板底弧度，叫做camber（形）。 Rocker-纯弧形，相比于camber形那它就是新来的，或者说是雪道板领域今年来的新尝试。至于到底rocker和camber是什么形，看图吧。 好了大家都知道rocker是纯弧形；而camber是弓形，自然平放时板要翘起两头接雪。说一下二者的特点。 camber（弓形）带给雪板的优点：在well groomed雪道也就是机压雪道上，提供走刃受压后非常积极明确的入弯感受，以及在弯中滑行的容易操控，搓雪弯则会明显感到板头板尾两点的阻力；再不得不说的是就是camber（形）在ice面（冰面）上是保证抓冰和操控的核心。为什么？简单的理解，这种弓形设计在不加压的时候前后两点自然接雪，加压后不仅使得板要接雪施压，此时板头板尾的两会更积极压雪，促成整个雪板很大长度上有效对雪面贴合施压，所以，就像上面说的，机压雪走刃好，冰面也好抓。 rocker（形）带给雪板的有点：首先rocker形可以称之为“反camber”，或“纯弧形”。rocker
最大的优点就是给予双板或者单板在松雪中优异的浮力（由于两端自然翘起，不像camber 形两端施压），在松雪或者复杂雪况中优异的通过性（因为两头翘起，不像camber那样两头主动接雪）。但是在机压雪道上，尤其尤其尤其是在非走刃平滑或者搓雪的感受中，rocker 给雪板带来的特质就是“catch-free”，说白了就是感受到抓雪力的减少，接雪面向中央缩短，异常灵活容易转圈。走刃时变贼易上弯，搓雪时阻力减小更自如。（有一个人说过，纯rocker 板子平滑，他自己就转，的确如此） 【2】从不同类型rocker中受益什么？ 1.增加浮力 2.增添机动性 3.让prak板炫起来 4.然我们这种老camber滑雪者的高更多乐趣（脱离传统自己发现） 【3】谁能从Rocker形板子中受益？双板与单板 1.任何人都能从中受益，例如初学时rocker减小接雪面减小阻力帮助犁滑转弯，例如成熟的雪友使用rocker形板子更加灵活的搓雪甚至转圈。 2.例如K2中的full Rocker（全rocker形），Hybrid Rocker（混合rocker），Flat Rocker（平rocker）或者V-Rocker（v形rocker），细小的rocker形态的不同，就会为双脚带来不同的滑行感受。 【4】rocker技术仅适用于powder吗？rocker技术是不是一时时尚？ 1.rocker技术应该是一个值得慢慢探究技术，并且是一次革命。 2.rocker当然不是仅适用于powder粉雪野雪，例如：all terrain rocker（应对一般复杂的mix 雪况），speed rocker（例如为了carving走刃设计的rocker）以及catch free rocker（很大程度减少雪板阻力，为初学者提供灵巧轻便的犁滑转弯） 说到“catch free rocker”，就再来看一张图吧，比较一下catch free rocker形板子和传统camber 形以及纯标准rocker形的区别： 暂时不对这个图进行讨论，先看为主，继续前进。 这是一张很直观的图： 这张图来自金鸡，今年的9sl就是power turn技术，也就是10%的rock弧度在板头。