五种耳朵按摩保健方法

简单的耳朵保健按摩简单的耳朵保健按摩耳朵，紧连着大脑，形如胚胎，主要是听力的器官，又是肾脏的窍门，更是人体的一个全息区，在耳廓上有九十多个穴位，就象脚板底一样，人体的五脏六腑、全身上下，在耳朵上都有反射点，如果人体的脏腑或躯体部位发病时，往往在耳廓的相应部位上出现敏感的压痛点。

所以，通过对耳朵进行简单的耳朵自我按摩及保健，既能使听力保持灵敏清晰，又耳廓能得到提神醒脑的效果，而且，能对整个身体起到保健的作用。

自我按摩时，可采用站式，或平坐式，或盘坐式。

握拳推耳双手握拳，用四指的第二指节由下往上，一下接一下地推，将耳朵由下往上推一遍为1次，共6次。

推按时要紧贴耳朵，使其尽可能接触到耳朵的整体。

此握拳推耳法，可疏通耳朵的经络，促进耳朵的气血循环，刺激耳朵上的穴位反射点，起到促进听力，保健全身的效果。

夹耳推按用双手的食指分别放在两耳朵后方，中指、无名指及小指放在耳朵的前方，上推下拉为1次，共推按6次。

推按时要稍用力。

此推按法，可疏通耳前耳后的经络，并对其中的听穴、听会起到按摩作用，所以，既能促进听力，又能防治耳鸣及耳聋等耳病。

扯耳用双手拇指的指面及食指的'第二指节内侧，分别捏住两耳轮往外扯，从上往下扯一遍为1次，共6次。

扯耳时，扯出的方向要与耳轮（即耳的外框）呈垂直方向，扯耳轮上方时（耳尖部位）要往上扯；扯耳轮外侧时要向肩膀平行方向扯；扯耳垂时要往下扯。

扯时稍用力，耳朵略有胀痛感。

此扯耳功法，能较好地刺激耳轮的穴位反射点，促进耳朵的气血循环，既可以保健耳朵，又能提神醒脑。

鸣天鼓用双手手掌分别捂住两耳朵，五指向后，中指放在两枕骨上，然后，用食指通过弹拔中指而弹打在枕骨下的风池穴上（两枕骨下的凹陷处），从而使大脑发出响声，就象击鼓一样。

共弹拔16下。

弹拨时，手掌要一直捂住耳朵不要放松。

鸣天鼓功法对风池穴起到按摩作用，同时，振动后脑，发出响声，因此，具有防治耳鸣、耳聋及保健大脑的功效。

捂耳贯气用双手手掌分别捂住两耳朵，五指斜向上，五指指头贴着头皮不要移动，通过手腕动作带动手掌，在耳朵上一拉一按为1次，共拉按16次。

按摩防治
每天坚持做一遍下列中医保健按摩：
按揉三穴：在外耳道前有一软骨凸起称为耳屏，如把耳屏比作小山，在耳屏前对应着两个山脚和山顶，自上而下于一条直线上排列着三个穴位，分别叫做耳门、听宫、听会。

我们张嘴时三个穴位都会出现凹陷。

按揉它们都有治疗耳鸣耳聋的作用。

老年人每天可以用手指按揉它们，也可用食指或中指指腹上下搓擦，以发热为最佳的按揉程度。

指摩耳轮：中医有介绍，“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城廓，以补肾气，以防聋聩”。

双手握空拳，以拇、食指沿耳轮上下来回作推摩直至发红发热。

再用两拇指、食指、中指屈蜷成钳子形状，夹捏外耳道做向前、后、左、右的提扯动作，整套动作做6次。

鸣天鼓：两手掌心按住耳孔，食指放于中指上作弹击耳后枕部约20次。

振耳：接上法，手掌置于耳上，一紧一松挤压耳部。

先慢而有力，再作快速振颤。

黄蜂入洞：将两食指或中指插入耳孔，指腹向前，转动3次再骤然抽出，每次做3遍。

点穴：按揉后枕部酸痛点及双侧风池穴，要有酸胀感。

猿猴摘果：用手经头上提捏对侧耳尖各14次。

全耳腹背按摩：搓热双手，手指伸直，由前下向后上推擦耳廓，然后反折耳廓推擦耳背返回，反复5～6遍；以掌心劳宫穴（握拳时中指指尖下）分别对准耳腹及耳背作按揉，使全耳发红发热。

耳部保健按摩法耳部约6厘米左右长短，其外形似贝壳，又好象是一个蜷缩在母腹子宫中的胎儿。

它是听觉器官的组成部分，不仅能帮助收集来自各方面的声音，将声音传入耳道内，还可以帮助人们准确地判断声源的方向事实上，耳的作用还不止这些。

早在公元前，我国第一部医学著作《内经》上曾说：耳者，宗脉之所聚之地，认为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。

现代医学的研究也把耳廓比喻为缩小的人体身形，它与机体内各个器官组织都有一定的联系，人体各器官组织在耳廓的局部皮肤上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位（中医称之为穴位）就会产生一定的变化和反应，因此当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。

一些有经验的医学专家可以通过耳部皮肤颜色的深浅变化、有无凹凸变形结节或脱屑、毛细血管是否充盈等协助诊断疾病，常见的如某些冠心病病人的耳垂处可见到一条斜形的皱痕，此皱痕被称为冠心病沟。

耳垂对血管缺血很敏感，一旦冠状动脉硬化引起冠心病时，耳垂组织也会发生缺血现象，使耳垂皮肤组织发生一定程度的萎缩变化,这条斜线状的皱痕出现在诊断冠心病时，准确率可达90%左右。

人们在医院里也可以见到医生在耳上某个特点的穴位埋药籽或耳穴埋针等方法治疗许多的疾病。

另外，中医认为肾主芷精，开窍于耳，耳是肾的外部表现，耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆，耳廓较长，耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象，所以经常进行一些双耳的按摩，可以起到健肾壮腰养、身延年的作用下面介绍几种耳部按摩的方法：一提拉耳尖法：用双手拇食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次，此处的穴位有神门盆腔内外生殖器足部踝膝胯关节以及肝阳穴风溪穴等二上下按摩耳轮，并向外拉：以拇食二指沿耳轮上下来回按压揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15-20次，耳轮处主要有颈椎腰椎胸椎腰骶椎肩肘等穴的反应区三下拉耳垂法：先将耳垂揉捏搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫，耳垂处的穴位有头额眼舌牙面颊等穴四按压耳窝：先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心肺气管三焦等穴，按压15-20下，直至此处明显的发热发烫，然后再按压上边凹陷处，此部位有脾胃肝胆大肠小肠肾膀胱等穴，同样来回磨擦按压15-20次刚才介绍的耳部四种按摩手法，基本上将耳部各处都按摩到了，按摩的程度一定要有发热发烫的感觉，这样就明显的促进了耳部的血液循环，这种治疗的信息就会通过体内的传导经络传导到相应的脏腑，改善相应脏腑的功能，起到治病和保健的作用第五步是用食指和中指延着下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，二手指都要用劲向上推，推40-50次左右，推后不但耳部发热，面部头部都有明显的发热的感觉，这对健脑治疗头痛头昏神经衰弱耳鸣等等都有非常好的疗效而且还有明显的美容效果，爱美的女士你不妨试试看，按照我教你的方法按摩耳部后再用劲的推耳根的前后，一套操做下来，最多10分钟的时间，你的面部明显的有发热发烫的感觉，当面部的血液循环明显增加后，自然带给面部肌肤充足的营养，同时也增强了代谢产物的排出。

耳部按摩方法有哪些耳朵是我们身体的一个部位，耳部有很多反射穴位，经常按摩耳部有益健康。

今天店铺为你带来耳部的按摩方法，希望能够帮到你。

耳部的按摩方法1、鸣天鼓有很多人都有这样的体会，那就是耳好肾好睡眠好。

我们不少人都敲过鼓，小到拨浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一种鼓和你的耳朵保健有密切的关系，那就是“天鼓”。

“鸣天鼓”是我国传统的保健养生方法。

做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。

坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪儿，基本不受地点限制，每天坚持下来，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。

睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。

2、弹风府弹弹弹，弹走耳鸣等疾患。

用双手掌掩耳，双手食指、中指、无名指三指轻轻叩击风府穴附近36次。

此穴位于后发际正中直上1寸，触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹处。

再用食指塞耳窍，压耳门，骤放各3次。

坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。

3、揉耳垂很多老年人都说耳垂大的人有福，其实无论耳垂大小，只要你经常记得它，揉揉它，它也会给你带来健康福音的。

怎么揉耳垂呢?双手分别先放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。

然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。

每天50次。

经常揉耳垂后你会发现，你的耳朵不再像以前那样怕冻了，而且有助于振奋精神、保护视力和脸部减肥。

按摩耳朵的好处1、治疗身体气短乏力、爱出汗的情况很多患者会出现气短乏力，并且非常容易出汗的情况。

如果还伴随有白天非常容易的困倦，那么很有可能是身体出现气虚的情况了。

按摩耳朵的方法：用双手按压耳朵的四个耳穴，分为是心、肺、胃和十二指肠这四个地方的耳朵反射区。

同时还应该佐以一些经络按摩和药膳调理，例如吃一些益中补气丸，或者是日常多吃一些大枣山药粥。

耳部穴位的按摩与保健来源：寻医问药社区做过足底按摩的朋友们都知道，足部有很多重要的穴位。

经常按摩这些穴位能帮助我们身体健康。

可除了足部人体的全身上下都布满了穴位。

尤其耳朵，你们不知道吧，经常按摩耳朵的穴位还能补肾呢，想知道哪里吗?往下看吧。

耳垂肉厚丰满肾气盛，耳垂薄不坚者肾脆中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。

耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。

因为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。

西方认为：德国威斯巴登医院资深外科教授沃特?哈特巴赫在《耳朵里的秘密》一书中写道，实际上，耳朵里隐藏着许多密码，通过耳朵可以看出人的性格和天赋，甚至一个人的健康状况。

从耳朵刺激点测出内脏疾病人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位中医称之为“穴位”、就会产生一定的变化和反应，因此当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。

一些有经验的医学专家亦可以通过耳部皮肤颜色的深浅变化，有无凹凸变形、结节或脱屑，毛细血管是否充盈等协助诊断疾病。

所以，经常按摩耳朵，可以健肾壮腰，增强听觉，清脑醒神，养身延年。

摩耳的具体方法主要有以下几种：1、拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。

手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。

每次3-5分钟。

此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

中医按摩耳朵10法帮你强肾健身2、扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。

每次20下，每日数次。

只要长期坚持，必能强肾健身。

3、拔双耳：两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。

此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。

4、鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。

耳鸣耳聋理疗手法（含穴位图）1.掩耳鸣鼓:两掌搓热,用两掌心分别掩住左右耳,手指托住后脑部,食指压在中指上,使食指从中指上滑下,以此弹击后颈发际处,可听到咚咚之声,如击天鼓。

也叫鸣天鼓。

共击108次。

2.掌心震耳（自行鼓膜按摩法）:两手掌搓热,用搓热的两手掌心捂住两耳,手掌与耳朵完全封闭,然后两掌突然松开,听到叭的一声,起到震耳的作用。

共108次。

耳廓及其周边1、梳头抹耳:双手十指由前发际向后梳头,梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部,两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次,连续梳抹108次。

2、上提----过顶提耳:先右臂弯曲过头顶,用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉,拉108次。

再换左手提拉右耳,也拉108次。

此动作对肩周炎也有防治作用。

3、下拉----双手拉耳:双手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉。

拇指在后,食指弯曲在前,共拉108次。

然后两手的食指、中指叉开,中指在前,食指在后搓耳根,一上一下为1次,共搓108次。

4、上下按捏耳廓----用食指和大拇指,先从上至下按捏耳廓,然后从下至上按捏,这样反复按捏至双耳有发热感,共按捏耳廓100次。

5、掏刮耳窝----耳窝对应着胸腔和腹腔，内部分布着人体重要的内脏器官，所以经常掏刮耳窝可以调节人体的五脏六腑，防病治病。

掏刮耳窝之前修修剪食指或中指的指甲，然后将食指或中指放入耳窝内，用指甲来回掏刮，争取耳窝的每一处都能掏刮到，每天2-3次，每次20-30下。

穴位按压1.用食指或大拇指轻柔按揉听会穴5分钟左右。

这是个重点。

2.将两手掌放于两颊,食指与中指张开成“丫”字形,分别放于耳前耳后,上下摩擦耳根1分钟。

在耳前方有听宫穴、耳门穴、听会穴,耳下部有翳风穴,耳后有瘛脉穴、颅息穴,在耳尖上有角孙穴等穴位。

做这种“丫”字形的耳部摩擦,可同时刺激到此七个穴位。

3.按摩合谷穴80次。

以上动作每天早、晚分别做一次,此外,在耳鸣发作时及时按摩,如此坚持下去定见成效。

耳朵保健操早在公元前，我国第一部医学著作《内经》上曾说：“耳者，宗脉之所聚之地。

”认为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。

现代医学的研究也把耳廓比喻为缩小的人体身形，它与机体内各个器官组织都有一定的联系，人体各器官组织在耳廓的局部皮肤上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位（中医称之为“穴位”）就会产生一定的变化和反应……下面介绍几种耳部按摩的方法：一、提拉耳尖法：用双手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次，此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。

二、上下按摩耳轮，并向外拉：以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15-20次，耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。

三、下拉耳垂法：先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫，耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

点击查看本文全部>>颈椎保健操双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头时间：每小时进行一次，动作坚持三十秒，一次六组这是一组简单的颈椎保健操，同事也不觉得你的动作奇怪，还以为你在思考问题！而其实你已经在锻炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙从而解除了颈椎疲劳。

点击查看更多的颈椎保健操>>实用办公族眼睛保健操1、旋转：闭上眼睛，使眼球转圆圈，先向左，后向上，再向右，向下，并向相反方向旋转，向一边转4次，再向别一边转4次。

2、上下看：闭上眼睛，并向上看然后向下看。

该动作重复做8次。

3、眨眼：朝前看快速眨眼30秒钟，朝前看不动20秒种。

该操重复3次。

4、看V字。

向左、向上、向侧面看，往下看、向右、向左、向斜方、向下看等等。

该操重复7—8次。

1、旋转：闭上眼睛，使眼球转圆圈，先向左，后向上，再向右，向下，并向相反方向旋转，向一边转4次，再向别一边转4次。

耳朵反射区保健按摩由于耳朵上的穴位多，经常对耳朵进行揪拉、揉捏等按摩，可以刺激全身脉络，有助于全身健康。

耳部按摩手法：提拉耳尖--镇静、止痛、退热、清脑、明目、降压操作方法：用双手的拇指、食指捏住耳朵上部，先揉捏再往上提揪耳尖，直至感觉该处发热、发烫。

提揪15~20次。

耳朵上部对应反射区：盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、髋关节等。

小贴士：这样按摩效果更佳每天在睡觉前和起床后按揉耳朵效果最好。

在按揉耳朵时用鼻呼气，轻提耳朵时用鼻吸气效果更佳。

耳部按摩手法：下拉耳垂--防治头晕、眼花、耳鸣、痤疮、黄褐斑操作方法：先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉耳垂15~20次，使之发热、发烫。

耳垂对应反射区：头部、额、眼、舌、牙、面颊等。

小贴士：牙龈肿痛按耳垂夏季天气炎热，人很容易心浮气躁。

当我们因为上火导致牙齿、牙龈肿痛时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，这样可以在一定程度上缓解肿痛症状。

耳部按摩手法：上下按摩耳轮--防治颈肩痛、腰腿痛、头痛、头晕操作方法：用拇指、食指沿耳轮上下来回按压、揉捏，使之感觉发烫发热。

然后向外拉耳朵15-20次。

耳轮对应反射区：颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等。

小贴士：四肢疼痛揉耳轮耳郭的外周耳轮相当于躯干四肢，经常中医养生之道有腰腿痛等症状的老者可以平时多按压耳轮。

耳部按摩手法：按压耳甲--防治脏腑病症。

对内脏有保健作用操作方法：先按压外耳道口边上的凹陷处，按压15-20下，直至此处感觉发热、发烫。

然后按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压15-20次。

耳甲对应反射区：心、肺、气管、脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、膀胱等。

小贴士：打嗝按上耳窝上耳窝就是我们所说的耳甲艇，它相当于人的腹腔。

按摩此处有助于消化，缓解打嗝，并有强肾健脾的功效。

耳部自我按摩方法。

1.提拉耳尖法：用双手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此处，直至该处感到发热为止，然后再往上提揪]5～20次。

此处主要有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踩、膝、胯关节的反射区以及肝阳穴、风溪穴等。

2.上下按摩耳轮，并向外拉：以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15～20次。

耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。

3.下拉耳垂法：先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。

耳垂处的穴位主要对应头、额、眼、舌、牙、面颊等处。

4.按压耳窝：先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压至此处明显的发热、发烫。

然后再按压上边凹陷处，这样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。

此处主要有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区。

5.推上下耳根：中指放耳前，食指放耳后，沿着下耳根向上耳根推，要用劲推40～50次左石，推后不但耳部发热，面部、头部都会有明显的发热感觉，这对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等病都有非常好的疗效，而且还有明显的美容效果，爱美的女士们不妨试试看。

一套操做下来，最多10分钟的时间，你的面部血液循环就会明显改善，同时也促进了面部代谢产物的排出。

坚持做2个月，你的面部就会富有光泽、弹性十足。

做完这套操后，再用十指梳头100次，可以刺激头部的经络，增加脑部的血液循环，降低血压，有效的治疗和预防脑动脉硬化、脑血栓的发生。

这套简单的耳部按摩操，可以在睡觉前和起床后各做一次。

除了上述好处，它还能起到强壮内脏的效果，特别是坚持下去可以以补肾、固肾及治疗气虚，对肾虚、尿频、夜尿多、前列腺炎及阳痿的人有明显的效果。

对遗尿、哮喘及体弱多病的孩子，家长每天睡觉前给他按摩双耳5分钟，坚持下去，就可以根治这些疾病和增强孩子的体质。

简单五招捏出健康耳朵上的穴位比较复杂，但若有头疼、失眠的小病，我们可以自己按摩穴位辅助治疗。