低情商的十大表现

 10大堕落表现，你占了几条？ 好好对照～～

1、早晨从中午开始;

2、晚上12点以后睡觉;

3、越来越懒;

4、时间基本花在电脑上 ;

5、不管做什么都提不起兴趣;

6、经常发呆 莫名烦躁;

7、严重缺乏锻炼;

8、沉迷于游戏 ;

9、三餐饮食不均;

10、与家人缺少交流。

 嫌疑人：不吃早餐

 指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

 德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

 处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。

 嫌疑人：晚餐太丰盛。

 指控：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

 处罚决定：第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

 嫌疑人：嗜饮咖啡。

 指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2.容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。3.降低工作效率。

 处罚决定：少喝。

 嫌疑人：食用酒精过量摄入。

 指控：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

 处罚决定：要喝就得先学会怎么喝。从健康角度看，以饮红葡萄酒为优。每天下午两时以后饮酒较安全。因为上午胃中分解酒精的酶———酒精脱氢酶浓 度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。一个体重60公斤的人每天允许摄入的 酒精量应限制在60克以下。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚 硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

职场上情商高的十大表现

第一，不抱怨、不批评

高情商的人不批评、不指责别人，不抱怨、 不埋怨，

职场上情商高的十大表现

。其实，抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只做有意义的事情，不做没意义的。

第二，热情和激情

高情商的人对生活、工作和感情保持热情，有激情。调动自己的积极情绪，让好的'情绪伴随每天。不让不良情绪影响生活和工作。

第三，包容和宽容

高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大， 眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。

第四，沟通与交流

高情商的人善于沟通，善于交流，且坦诚 对待，真诚有礼貌。沟通与交流是一种技巧， 需要学习，在实践中不断地总结摸索。

第五，多赞美别人

高情商的人善于赞美别人，这种赞美是发自内心的真诚的，

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《职场上情商高的十大表现》()。看到别人优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人会固步自封反而退步。

第六，保持好心情

高情商的人每天保持好的心情，每天早上 起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告 诉自己是最棒的，告诉自己是最好的，并且周 围的朋友们都很喜欢自己。

第七，聆听的好习惯 高情商的人善于聆听，聆听别人的说话， 仔细听别人说什么，多听多看，而不是自己涛涛悬河。聆听是尊重他人的表现，聆听是更好 沟通的前提，聆听是人与人之间最好的一种沟 通。

第八，有责任心

高情商的人敢做敢承担，不推卸责任，遇 到问题，分析问题，解决问题。正视自己的优 点或是不足，敢于担当的人。

第九，每天进步一点点

高情商的人每天进步一点点，说到做到， 从现在起开始行动。不是光说不做，行动力是 成功的保证。每天进步一点点，朋友们也更加 愿意帮助这样的人。

第十，记住别人的名字

高情商的人善于记住别人的名字，用心去 做，就能记住。记住了别人的名字，别人也会 更加愿意亲近你，和你做朋友，你会有越来越 多的朋友，有好的朋友圈子。

培养高情商，才有好未来

5月15日，习总在天津考察时说，做实际工作情商很重要，让情商一词再次成为网络热议的话题。情商最早是由哈佛大学的彼得萨洛瓦里和新罕布什尔大学的约翰梅耶两位心理学家在1990年首次提出的，用来描述对成功至关重要的情感特征。1995年，美国心理学家格尔曼对情商作了更明确的说明。他们也认为，高情商比高智商的人更容易获得成功。

——厚氏寄语

日常生活中，高智商的人经常遇到，而情商高的人则十分少见，尤其是在填鸭式教育的中国更是如此。因此，在普遍具有足够的智商的前提下，高情商的人就具有明显的优势，他们比别人拥有更好的人脉，比别人更少地遭受情绪的破坏，也更容易适应环境、把握机遇。情商高的人不仅不做情绪的奴隶，而且能够转化自己的情绪，改变别人的情绪。从普遍的意义上讲，情绪控制人们的时间远远多于理智。所以有人说，成功与否百分之八十取决于情商，此言不虚。

高情商必须具备五个能力：

第一，能清楚认识自身情绪。只有清楚自身的感觉和喜好，才能做适当选择， 成功主宰生活。

第二，能妥善管理情绪。人人都有情绪，情绪若随着境遇作相应的波动， 是正常又合乎人性的。若情绪太极端化或长时间持续地僵化，当事人不能掌握调节情绪的方式，这个人便很容易被情绪所困扰。情绪化的人，不但事业不能成功，连正常的生活和工作也可能受影响。所以，明白情绪之后，也要懂得调理情绪。

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第三，懂得自我激励。人生不如意事，十常八九。人在不如意的时候， 往往比刹那间的快乐更令人刻骨铭心、消沉意志。在失意时保持积极向上的思想，在冲动时能够克制、忍耐，保持沉着，有效分辨眼前享乐与长远成就，保持高度热忱，推动自己走向成功。

第四，能够体认他人情绪。知己知彼，百战百胜。如果有一颗体贴别人的同情心，能从不同参与者的角度看事物及设计行为方式，那么这个人的目光必定会更深入更远大，也更容易找到合作的伙伴。

第五，善于人际关系管理。人际关系就是管理他人情绪的艺术。可从人缘、领导能力及人际和谐度显示出来。能与其他人合作， 取用其他人的资源，成就自然无可限量。

情商低的人的10个特征

1、思路闭塞。

情商低的人普遍思路比较闭塞，用白话来说就是有点轴，认死理，一根筋，你跟她说了一件是事情，如果和她所熟悉的认知违背了，她就会拒绝接受，不管你怎么劝说她都不会有所改动，想改变他们的想法，你还是省省力气，宁愿放弃自己的观点。

2、听不进批评。

情商低的人听不进别人的批评，你的批评就是对他的不满，不是他真的不好，而是你对他有意见才故意找茬，但如果你夸奖他们，他们就会觉得你说的是对的，因为他就是像你说的这么优秀，只能接受你的夸奖，却不能听进别人的批评，就是一种低情商的表现。

3、情绪控制能力差。

没有办法控制自己的情绪，也是情商低的一种表现，如果谁都不能控制自己的情绪，那非得天下大乱不可，而且常常是脾气一上来，管你三七二十一，什么话都是自己痛快，说了再说！

4、嘴巴笨。

情商低的人不太会说话，明明想要安慰别人，但半天也憋不出个屁来，其实他们自己也很着急，只是自己也没有发现，和别人聊天，常常就是那个聊天终结者，和他们聊天最后就是一句，还能不能一起愉快的玩耍了！

5、学不会拒绝。 情商低的人学不会怎么拒绝别人，也许你是出于心软，也许只是因为没有恰当的理由，所以他不知道怎么去拒绝别人的请求，或者你明明是想开口说，“不”，结果三下两下就被别人忽悠，变成了脱口而出的“好的”。

6、背叛朋友的信任。

朋友之间常常会说一些小秘密，如果你相信一个人，就会把这个朋友的秘密告诉他，但如果你这个朋友不靠谱，转身就把你的隐私告诉了第三个人，你会觉得自己的心都在滴血，感概交友不慎的同时，还要在心里说，这个朋友是不是缺心眼子了！没办法，谁让你有一个情商低的朋友呢！

7、附和别人的自黑。

情商低的人分不清楚别人是在开玩笑还是认真，当对方在说，“哎呀，我这种土肥圆没有人了。”明明人家是想得到你的安慰，比如说，“没有啦，你一点都不胖的。”结果你却耿直的说，“是啊，你是有点土肥圆。”还能说什么呢？已经不能愉快的玩耍了！