网络对大学生心理健康的影响及对策

影响大学生心理健康的原因及对策　教育探索　

影响大学生心理健康的原因及对策　

董　

（陕西学前师范学院　博　

陕西西安７１０１００）　

【摘要】影响大学生心理健康的主要因素是社会、家庭、人际关系、网络等。加强大学生心理健康教育的策略主要是：加强学校环境　文化建设；引导大学生形成健康的心理素质，增进心理适应能力；大学生要加强自我调节，主动适应环境；创建大学生党建和思想政治教育工　

作新平台等。　【关键词】大学生；心理健康；影响因素；解决对策　

大学阶段是一个走向成熟的重要阶段。但是，当学生从忙碌紧　张的高中生活突然过度到“无人问津”的大学生活，他们从或温暖，　

或严苛，或冷漠的家庭，来到集体宿舍，诸多生活的变动容易让学生　

从思想上产生各种不适应。随着知识经济时代和信息化社会的到　

来，人们的思想观念、生活方式等发生很大变化，科学技术的迅猛发　

展，社会竞争的日趋激烈，如果这种不适应不能及早调整并得到缓　解，就容易产生各种心理问题。　

一、大学生心理健康的定义　大学生心理健康是相对于生理健康而言的，指大学生的基本心　

理活动的过程，内容完整，协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格　

完整与协调，能适应社会，与社会保持同步。大学生处于剧烈的生　

理变化期，生理发育极为迅速，但由于社会经历少，经验不足，加之　大学生特有的随性和想象混在一起，导致各种心理矛盾。　

心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国　大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见　

面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上　

产生困惑和不安定感，惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。因而，面对新形势　

大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素　

质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，做　

出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求　更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。　二、大学生心理的主要问题　

互联网的发展是现代文明进步的一项重大飞跃，便捷、资源共享等特点让网络很快在高校中普及，无论在学习、交往、消费还是休闲方面，网络都给大学生提供了极大的便利。虚拟世界中的娱乐、消遣让一些大学生不愿面对现实中的困难；互联网上可以随心畅谈，甚至隐藏身份，无须承担现实责任，上网感到的自由与放松，这些无一不吸引着渴望表达、证明自己的大学生，而网络游戏、网上购物、网恋等一旦成瘾，不仅耗费财力、精力，还会对大学生正常生活、学习及心理发展造成严重影响，有不少同学因为沉迷网络游戏而影响学业。

1 网络发展对大学生心理健康的影响

1.1 虚拟世界中的成就感容易让大学生沉迷其中，而慢慢忽视现实生活，继而丧失积极向上、努力进取的动力。

成长过程中，很多人关心学生的成绩、班级排名，但班里的尖子生只能是少数人，多数同学在班里排名比较平庸，如果没有特长，在学校、班级也很容易被忽视，与此相反，网络游戏获得的成就感、网恋时的被关注感，深深地吸引着大学生，很多人因此在网络上花费了不少精力和金钱。另外，大学生正好处于青年阶段，每个人都有争强好胜之心，现实中的比较与失败会让他们逐渐对学习消极倦怠。而在虚拟的世界中，每过一关、打败一个对手，都会增加相应的分值，这些看得到的奖励会使人产生一种在现实中很难得到的愉悦感和刺激，继而产生对网络的依赖，依赖一旦形成很难摆脱。这个恶性循环就像滚雪球一样，现实中的挫败让人倾向逃避，越是选择逃避现实，挫败感会积累的越多。

虽然大家都知道虚拟世界的满足感是不真实的，但偏偏是这种感觉使人深陷其中，从而变得更加沉迷于网络。现实中落下的功课越多就越没有前进的动力，长期沉迷于网络也会让人的竞争力下降，时间越久，陷得越深，有的同学甚至变得分不清虚拟与现实。

1.2 网络的发展迎合了大学生的需求，但也因此让一些大学生在现实变得更孤独。

大学阶段是学生步入社会前的延缓偿付期，大学生不仅有交往的需求，还渴望得到友情、爱情，希望得到别人的关怀与理解。正常状态下，青年在这个过程中通过接触不同的思想、价值观不断地修正自己的认知，从而形成自己的人生观、价值观，可以说大学是个体学会适应并尝试融入社会的过程。然而，现实生活中人际关系的错综复杂、大学生的单纯无知，很容易使他们在人际交往中受到打击、怀疑自己，导致人际交流障碍进而产生害羞、自闭、自卑等心理，恰巧网络可以让大学生生活在虚拟的世界里，暂时不必面对失败。在网络世界中，人们可以不因为长相不好、卫生习惯不好而厌恶一个人。大家可以在互不相知的情况下进行交流，彼此交友。在网上人们可以不必考虑现实的规则，自由、平等的发言，人们会根据一个人在网上的谈吐、头像等来形成对他的印象；利用网络交谈可以不用像在现实中那样注意说话的场合、语言方式、谈吐气质等，有时也不用为说错的话承担责任。

网络技术的飞速发展，对大学生的心理健康产生了重要影响。具体来说，网络对大学生心理健康的影响有以下几方面：

信息过载：随着网络信息的爆炸性增长，大学生面临着信息过载的问题，容易造成精神疲惫。

沉迷网络：大学生容易沉溺于网络，导致对现实生活的疏远，影响社交能力和人际关系。

虚假信息：网络上的虚假信息容易误导大学生，对他们的价值观和观念产生不良影响。

网络陋习：大学生容易沉溺于网络游戏、社交媒体等陋习，导致学习成绩下降，精神健康受损。

为了提高大学生的心理健康水平，有以下几种对策：

加强自我管理：大学生需要学会如何科学地使用网络，避免沉溺其中。

定期休息：大学生应该定期暂时离开网络，以放松心情和身体。

多元化活动：大学生应该参加多元化的线下活动，增强现实生活的体验。

注意信息的真实性：大学生需要学会判断网络信息的真实性，以防被虚假信息误导。

提高社交能力：大学生需要学会与他人交流，增强社交能力和人际关系。

寻求心理健康支持：如果大学生感到心理健康受到影响，可以寻求专业的心理健康支持。

总的来说，网络对大学生心理健康的影响是显而易见的，因此，大学生需要学会如何平衡网络使用和现实生活，以保护自己的心理健康。

・２０６・　价值工程　网络对大学生心理健康的影响及教育策略　Ｉｎｆｌｕｅｎｃｅ　ａｎｄ　Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ　Ｓｔｒａｔｅｇｙ　ｏｆ　Ｎｅｔｗｏｒｋ　ｆｏｒ　Ｃｏｌｌｅｇｅ　Ｓｔｕｄｅｎｔｓ　Ｍｅ￣ａｌ　Ｈｅａｌｔｈ　储璧茜ＣＨＵ　Ｂｉ－ｘｉ；郭峰ＧＵＯ　Ｆｅｎｇ；沙莹ＳＨＡ　Ｙｉｎｇ　（江苏科技大学，镇江２１２００４）　（Ｊｉａｎｇｓｕ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　ｏｆ　Ｓｃｉｅｎｃｅ　ａｎｄ　Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ，Ｚｈｅｎｊｉａｎｇ　２１２００４，Ｃｈｉｎａ）　摘要：网络技术作为时代生活的先锋，已经渗透到大学生活的方方面面，教育的现代化离不开网络，网络已经成为当代大学生和　广大教育工作者必须掌握的一门技术，但网络技术本身就是一把双刃剑，利用好了它就是服务于你的ｉｆ＿具，助你走向成才成功的催化　剂，利用不好，或者沉溺其中，它带来的不良影响可能会伴随一生。本文调研分析了网络对大学生心理健康的影响，提出开展网络心理　健康教育的重要性，探索加强网络心理健康教育的对策和方法。　Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｎｅｔｗｏｒｋ　ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ　ａｓ　ａ　ｐｉｏｎｅｅｒ　ｅｒａ　ｏｆ　ｌｉｆｅ，ｈａｓ　ｐｅｎｅｔｒａｔｅｄ　ｉｎｔｏ　ａｌｌ　ａｓｐｅｃｔｓ　ｏｆ　ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　ｌｉｆｅ．Ｔｈｅ　ｍｏｄｅｒｎｉｚａｔｉｏｎ　ｏｆ　ｅｄｕｃａｔｉｏｎ　ｉｓ　ｉｎｓｅｐａｒａｂｌｅ　ｆｒｏｍ　ｔｈｅ　ｎｅｔｗｏｒｋ，ａｎｄ　ｔｈｅ　ｎｅｔｗｏｒｋ　ｈａｓ　ｂｅｃｏｍｅ　ａ　ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ　ｔｈａｔ　ｍｕｓｔ　ｇｒａｓｐ　ｆｏｒ　ｃｏｎｔｅｍｐｏｒａｒｙ　ｃｏｌｌｅｇｅ　ｓｔｕｄｅｎｔｓ　ａｎｄ　ｅｄｕｃａｔｏｒｓ．　Ｂｕｔ　ｎｅｔｗｏｒｋ　ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ　ｉｓ　ａ　ｄｏｕｂｌｅ－ｅｄｇｅｄ　ｓｗｏｒｄ，ｍａｋｅ　ｇｏｏｄ　ｔｌｓｅ　ｏｆ　ｉｔ　ｗｉｌｌ　ｓｅｒｖｅ　ｙｏｕ　ａｓ　ｔｏｏ］ａｎｄ　ｃａｔａｌｙｓｔ　ｔｏ　ｈｅｌｐ　ｙｏｕ　ｔｏｗａ￣ｓ　ａ　ｓｕｃｃｅｓｓｆｕｌ　ｔａｌｅｎｔ；ｂａｄ　ｕｓｅ　ｏｆ　ｉｔ　ｏｒ　ａｄｄｉｃｔｅｄ　ｉｎ　ｉｔ　ｗｉｌｌ　ｂｒｉｎｇ　ａｄｖｅｒｓｅ　ｉｍｐａｃｔ　ａｎｄ　ｍａｙ　ｂｅ　ａｃｃｏｍｐａｎｉｅｄ　ｂｙ　ａ　ｌｉｆｅｔｉｍｅ．Ｔｈｉｓ　ｐａｐｅｒ　ｈａｓ　ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｅｄ　ａｎｄ　ａｎａｌｙｚｅｄ　ｔｈｅ　ｉｎｆｌｕｅｎｃｅ　ｏｆ　ｎｅｔｗｏｒｋ　ｏｎ　ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　ｓｔｕｄｅｎｔｓ　ｍｅｎｔａｌ　ｈｅａｌｔｈ，ｐｏｉｎｔｅｄ　ｏｕｔ　ｔｈｅ　ｉｍｐｏｒｔａｎｃｅ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｎｅｔｗｏｒｋ　ｍｅｎｔａｌ　ｈｅａｌｔｈ　ｅｄｕｃａｔｉｏｎ，　ａｎｄ　ｅｘｐｌｏｒｅｄ　ｔｈｅ　ｓｔｒａｔｅｇｉｅｓ　ａｎｄ　ｍｅｔｈｏｄｓ．　关键词：网络环境；心理健康；教育策略　Ｋｅｙ　ｗｏｒｄｓ：ｎｅｔｗｏｒｋ　ｅｎｖｉｒｏｎｍｅｎｔ；ｍｅｎｔａｌ　ｈｅａｌｔｈ；ｅｄｕｃａｔｉｏｎ　ｓｔｒａｔｅｇｙ　中图分类号：Ｇ６４１　文献标识码：Ａ　文章编号：１００６—４３　１　１（２０１４）０３—０２０６—０２　０引言　随着网络的普及，使得大学生无论在学习还是生活中　都离不开网络，但是这也逐渐影响到大学生的心理健康，　使高校心理健康教育和思想政治教育工作也面临挑战。　１网络环境对大学生心理健康的影响　２０１２年１２月至２０１３年６月期间，课题组对网络环　境下大学生心理健康状况进行调查，调查对象为江苏两所　高校的学生，共发出调查问卷５００份，回收有效问卷４５８　份，回收率为９１．６０％。结合师生座谈和文献检索，对网络　环境下大学生心理健康现状进行调查分析。　１．１网络对大学生心理健康的影Ⅱ向本次调查显示：　在校大学生上网主要是听音乐、看视频、查资料、看新闻、　有些女生偏重网购，有些男生偏重网络游戏。在长时间上　网后，５２．０％同学会感到闷闷不乐，心情低落；４９．３％同学　会觉得早晨不愿起床，心绪不宁；有４０．４％同学懒得见人，　出现厌烦心理　２９．５％同学出现焦虑情绪，２５．５％同学没有　不良情绪。此外，７２．２％同学遇到网络上散步虚假信息的现　象；５６．３％同学发现网络上攻击、侮辱或诽谤他人的做法；　４９．３％同学遇到网络诈骗事件。　课题组调查分析认为：网络给学生的学习、交往、生活　带来极大便利和乐趣，给这些准社会化的成员开拓了广阔　视野，但也可能引发大学生认识方式和思维方式的质变，　一旦走向极端那就势必造成许多的负面影响，很有可能导　致网络依赖、自我迷失、自我封闭、责任感下降、安全焦虑、　人格障碍等各种各样的心理问题：网络世界没有了传统意　基金项目：中国高等教育学会学生工作研究分会课题（项目编号：　Ｌｘ２Ｏ１２Ｙ０３５）。　作者简介：储璧茜（１９６４一），女，江苏镇江人，副教授，高级职业指　导师，心理咨询师，研究方向为思想政治教育和心理　健康教育。　义上的道德观念，让很多大学生失去了判断是非的标；隹，　迷失了前进方向，对大学生的心理健康有一定的影响。　１．２网络对大学生心理健康影响因素分析课题小组　通过深入调查发现　影响大学生心理健康的因素有很多方　面，如社会因素，家庭因素，学校因素等，但主要原因在于　学生自身，当代大学生虽然具备较强的个人学习能力，但　往往缺少协作意识，不能充分发挥团队的力量。尤其是当　他们独自面对生活中的棘手问题或困难时，往往缺乏主　见，选择借助网络来解决问题，但却不能利用网络正确处　理问题而走入误区。因此，网络心理健康教育对促进学生　健康成长有着重要意义。　２网络环境下大学生心理健康教育的重要性　网络让人们的活动范围开始从现实领域向虚拟空间　扩展，人们的思想价值体系由于受到外来文化的冲击，导　致大学生心理健康经受着考验。所以，我们就要充分正确　认识网络技术信息，提高心理健康教育的有效性，增大影　响力【”。　２．１网络心理健康教育是大学生健康成长的需要课　题组调查发现：与传统的心理健康教育相比，７３．８％同学　表示支持、赞同开展网络心理健康教育。通过网络这个丰　富快捷的媒介，学生可以摆脱客观拘束，大大提高自主学　习能力，通过与网络的互动，提高大学生的自省意识，从而　发现并解决自身存在的心理健康问题。在虚拟环境下，个　人信息的私密性、平等性、自主性等特点，使大学生“网民”　在网络中的角色自由、隐蔽，这样有利于使其敞开心扉，　“毫无顾忌”地将现实无法表达的心声“吐”出来，从而使咨　询和治疗更有效［２１。　２．２网络心理健康教育是拓展心理健康教育内容的　需要课题组调查显示：３５．４％同学觉得网络教育是自由　的，可以根据自身的兴趣爱好来选择课程；有２５．