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“世界卒中日”科普知识宣传一、脑卒中的危害和负担脑卒中(俗称“中风”)是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性脑卒中(即脑梗死)和出血性脑卒中(即脑出血、蛛网膜下腔出血等)两大类。
脑卒中是我国人民群众生命健康的“头号杀手”，可导致肢体瘫痪、言语障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等症状,具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重的特点。
二、脑卒中的危险因素及防治脑卒中的危险因素及防治脑卒中是由生活方式、环境、遗传等多种因素共同导致的疾病。
大量临床研究和实践证明，脑卒中可防可治。
早期积极控制脑卒中危险因素及规范化开展脑卒中治疗，可有效降低脑卒中的发病率、复发率、致残率及死亡率，并改善脑卒中的预后。
(一)脑卒中危险因素脑卒中的危险因素分为不可干预性和可干预性两类。
不可干预性危险因素包括年龄、种族、遗传因素等，可干预性危险因素是脑卒中一级预防的主要内容，包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、酒精摄入、饮食、超重或者肥胖、运动缺乏、心理因素等。
脑卒中可防可治，一级预防是降低脑卒中发病率的根本措施。
（二）如何快速识别脑卒中“中风120”是一种适用于国内的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略：“1”代表“看到1张不对称的脸”；“2"代表“查两只手臂是否有单侧无力”；“0”代表“聆(零)听讲话是否清晰”。
如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打急救电话120。
(三)脑卒中的救治效果具有极强的时间依赖性急性缺血性脑卒中约占脑卒中的70%,其治疗时间窗窄,越早治疗效果越好，在时间窗内开展静脉溶栓治疗及血管内治疗(取栓)等方案是目前最有效的救治措施。
一旦发生脑卒中，需要尽快到正规的医疗机构接受规范救治。
(四)脑卒中的康复。
脑卒中患者常遗留各种后遗症和功能障碍，长时间卧床也会出现肌肉萎缩、关节挛缩变形等问题，导致患者生活不能自理。
预防脑卒中宣传知识脑卒中是一种严重的神经系统疾病，对人们的健康造成了重大威胁。
为了提高公众对预防脑卒中的认识和意识，以下是一些宣传知识，帮助大家预防脑卒中的发生。
1. 保持健康的生活方式良好的生活惯可以有效降低患脑卒中的风险。
以下是一些健康的生活方式建议：- 健康饮食：多摄入蔬菜、水果、全谷类食物和健康脂肪，限制饱和脂肪和胆固醇的摄入。
- 控制体重：保持适当的体重可以降低患脑卒中的风险。
- 平衡饮酒：过度饮酒会增加脑卒中的风险，建议男性每天不超过两个标准饮酒单位，女性每天不超过一个单位。
- 戒烟：吸烟是脑卒中的重要危险因素，戒烟可以降低患病风险。
2. 加强体育锻炼体育锻炼对预防脑卒中至关重要。
以下是一些建议：- 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、骑自行车等。
- 增加肌肉力量锻炼，如举重等。
- 减少久坐时间，每小时起身活动一下。
3. 控制高血压和糖尿病高血压和糖尿病是导致脑卒中的主要危险因素。
以下是一些建议：- 定期检测血压和血糖水平，如果有异常，请及时就医。
- 遵医嘱使用高血压和糖尿病药物，控制血压和血糖水平。
- 注意饮食，减少高盐、高糖食物的摄入。
4. 定期体检和血液检测定期体检和血液检测可以帮助及早发现可能的危险因素和疾病。
以下是一些建议：- 定期进行全面的体检，包括血压、血糖、血脂等检测。
- 如有异常，积极配合医生的治疗和建议。
以上是一些预防脑卒中的宣传知识，希望能够帮助大家加强对脑卒中预防的认识和意识，并积极采取相关措施，保护自己的健康。
预防脑卒中，从健康的生活方式开始！。
01脑卒中概述Chapter定义与发病机制定义发病机制临床表现及分型临床表现分型发病率与危害程度发病率危害程度早期诊断及治疗方法早期诊断脑卒中的早期诊断至关重要。
一旦出现疑似脑卒中的症状，应立即就医。
医生会根据患者的病史、症状和体征，结合影像学检查等手段进行诊断。
治疗方法脑卒中的治疗包括一般治疗、药物治疗和手术治疗等。
一般治疗包括保持呼吸道通畅、控制体温、血压和血糖等；药物治疗包括溶栓药物、抗血小板药物、抗凝药物等；手术治疗主要针对严重脑出血或大面积脑梗死等情况。
02脑卒中危险因素分析Chapter高血压与动脉硬化高血压是脑卒中的主要危险因素动脉硬化加剧脑卒中风险控制血压、改善动脉硬化是预防脑卒中的关键心脏病与房颤患者风险心脏病患者易发生脑卒中01房颤患者脑卒中风险更高02积极治疗心脏病、房颤等原发疾病03糖尿病及血脂异常影响糖尿病患者脑卒中风险增加糖尿病可导致血管损伤、血液黏稠度增高等问题，增加脑卒中风险。
血脂异常加剧脑卒中风险高血脂、低密度脂蛋白胆固醇增高等血脂异常状况，易导致动脉粥样硬化，进而引发脑卒中。
控制血糖、调节血脂是预防脑卒中的重要措施通过药物治疗、饮食控制、运动锻炼等方式，有效控制血糖、调节血脂水平。
不良生活习惯和环境因素吸烟、饮酒增加脑卒中风险吸烟、饮酒等不良生活习惯可导致血管损伤、血液黏稠度增高等问题，增加脑卒中风险。
缺乏运动、肥胖等不良生活方式影响脑卒中预防缺乏运动、肥胖等不良生活方式易导致高血压、高血脂等问题，进而影响脑卒中预防。
改善生活习惯、加强环境干预是预防脑卒中的有效手段戒烟限酒、增加运动锻炼、控制体重等改善生活习惯的措施，以及避免长时间处于空气污染、高温高湿等不利环境中，有助于预防脑卒中。
03预防措施与建议Chapter1 2 3控制总热量摄入，保持理想体重增加蔬菜水果摄入减少饱和脂肪和胆固醇摄入合理膳食结构调整规律运动锻炼习惯培养选择适合自己的运动方式根据个人兴趣和身体状况选择散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动。
脑卒中健康宣教科普
1. 识别脑卒中的症状：突然出现面部不对称、口角歪斜、一侧肢体无力或麻木、说话困难、视力模糊或失明、头痛、眩晕等症状，可能是脑卒中的征兆。
及时识别症状并迅速就医是至关重要的。
2. 控制危险因素：高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、吸烟、饮酒过量、肥胖等都是脑卒中的危险因素。
通过健康的生活方式，如合理饮食、适度运动、戒烟限酒等，可以降低这些危险因素的发生。
3. 定期体检和健康管理：定期进行身体检查，包括测量血压、血糖、血脂等指标，以及接受医生的健康指导。
遵循医生的建议，按时服药，控制疾病。
4. 饮食健康：保持均衡的饮食，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，减少高脂肪、高胆固醇和高盐食物的摄入。
饮食健康有助于控制体重、降低血压和胆固醇。
5. 心理健康：心理压力和情绪波动可能增加脑卒中的风险。
学会应对压力，保持积极的心态，寻求心理支持和帮助。
6. 康复和二级预防：脑卒中患者需要进行康复治疗，包括物理治疗、语言治疗等，以帮助恢复功能。
同时，遵循医生的建议，进行二级预防，如服用抗血小板药物、控制血压和血糖等。
了解脑卒中的健康宣教科普知识对于预防和管理脑卒中至关重要。
通过采取健康的生活方式、控制危险因素、定期体检和遵循医生的建议，我们可以降低脑卒中的风险，提高生活质量。
脑卒中预防知识总结脑卒中是一种常见的致命疾病，由于一些病因和不良生活习惯的影响，它的发病率不断增加。
为了降低脑卒中的发病率，我们需要了解一些预防知识。
本文将总结一些预防脑卒中的重要方法和注意事项，帮助读者了解如何有效预防脑卒中。
1. 饮食健康：合理饮食对于预防脑卒中至关重要。
建议食用低盐低脂的健康饮食，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，减少高胆固醇和高脂肪食物的摄入。
同时，多喝水、适量摄入高纤维食物，有助于降低血脂，控制体重，降低脑卒中的风险。
2. 健康体重：肥胖是脑卒中的危险因素之一。
保持健康的体重，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，有助于降低脑卒中的发病率。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以保持身体健康。
3. 控制高血压：高血压是脑卒中的主要危险因素之一。
定期测量血压，保持血压在正常范围内，可以有效降低脑卒中的风险。
合理饮食、适量运动、避免过度劳累和情绪激动，是控制高血压的重要措施。
4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是导致脑卒中的危险因素之一。
烟草中的有害物质和酒精的过量摄入都会损害血管健康，增加脑卒中的风险。
戒烟和限制酒精摄入，有助于降低脑卒中的发病率。
5. 控制血糖：糖尿病是脑卒中的危险因素之一。
定期检查血糖，保持血糖在正常范围内，可以有效降低脑卒中的风险。
合理饮食、适量运动、定期服药，是控制血糖的重要措施。
6. 定期体检：定期进行身体检查，包括血压、血糖、血脂等指标的检测，有助于及早发现潜在的风险因素，并采取相应的干预措施。
定期体检可以帮助我们保持身体健康，降低脑卒中的发病率。
7. 控制心理压力：长期的精神紧张、焦虑和抑郁等不良情绪会增加脑卒中的风险。
合理安排工作和生活，学会放松和调节情绪，可以有效降低脑卒中的发病率。
建议参加一些放松身心的活动，如瑜伽、听音乐、与朋友聚会等，有助于缓解压力，保持身心健康。
8. 预防中风：中风是脑卒中的一种形式，及时的干预可以挽救生命。
脑卒中应知应会知识
脑卒中是一种急性脑血管疾病，通常会导致脑组织损伤，从而引起一系列的症状。
以下是关于脑卒中的应知应会知识：
1. 脑卒中的症状：脑卒中发病急、病情进展迅速，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等。
2. 脑卒中的危险因素：可干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。
3. 预防脑卒中：预防要以合理膳食、适量运动、戒烟酒、心理平衡“四大健康基石”为主要内容。
养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，就可以有效地防治脑卒中。
4. 快速识别脑卒中：“卒中120”口诀是一种适用于民众的迅速识别脑卒中的方法：“1”代表“看到1张不对称的脸”；“2”代表“查两只手臂是
否有单侧无力”；“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
5. 脑卒中的治疗：时间就是大脑，时间就是生命。
一旦身边有人发生脑卒中，立刻拨打急救电话120。
及时发现脑卒中的早期症状极其重要，越早发现，越早治疗，效果也就越好。
患者在发病后立即送达有救治能力的医院，得到规范的治疗，可增加康复的机会，提高生活质量。
以上信息仅供参考，如果发生疑似脑卒中的情况，应立即拨打急救电话并送往医院救治。
脑卒中的健康科普
脑卒中，又称“中风”，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。
以下是一些关于脑卒中的健康科普知识：
1.风险因素：高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、缺乏运动、心房颤动等都是脑卒中的重要风险因素。
2.早期识别：突然出现的面部、手臂或腿部麻木或无力，尤其是单侧；突然的言语困难或理解困难；突然的视力模糊或视野缺损；突然的严重头痛、眩晕或失去平衡等可能是脑卒中的征兆。
3.急救措施：如果怀疑有人发生脑卒中，应立即拨打急救电话（120），并尽快将患者送往医院。
在等待急救人员到来时，让患者保持安静，平躺着休息。
4.治疗方法：脑卒中的治疗包括溶栓、血管介入、药物治疗和康复治疗等。
早期治疗对于降低致残率和死亡率非常重要。
5.预防措施：控制血压、血脂和血糖，戒烟限酒，保持健康的饮食和生活方式，定期进行体检等都有助于预防脑卒中。
6.康复训练：脑卒中后的康复训练对于恢复患者的功能非常重要。
康复训练包括物理治疗、作业治疗、言语治疗等，可以帮助患者提高生活质量。
7.家庭支持：患者和家属需要了解脑卒中的相关知识，积极配合治疗和康复，提供心理支持，帮助患者树立信心，促进康复。
了解脑卒中的相关知识，对于预防和早期治疗脑卒中具有重要意义。
如果你或身边的人有相关风险因素或出现可疑症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和管理。
同时，保持健康的生活方式也是预防脑卒中的关键。
脑卒中健康科普知识
摘要：
一、脑卒中的定义和危害
1.脑卒中的定义
2.脑卒中的危害
二、脑卒中的类型和症状
1.脑卒中的类型
2.脑卒中的症状
三、脑卒中的预防和治疗
1.预防脑卒中的方法
2.脑卒中的治疗方法
四、脑卒中的康复和护理
1.脑卒中的康复
2.脑卒中的护理
五、总结
正文：
脑卒中是一种常见的神经系统疾病，它对人类健康造成了极大的危害。
脑卒中是由于脑血管阻塞或破裂引起的脑部组织缺血缺氧而导致的，它可以分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种类型。
脑卒中的症状包括突然发生的头痛、恶心、呕吐、意识障碍、偏瘫、失语等。
预防脑卒中的方法包括控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，保持健康
的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。
治疗脑卒中的方法包括溶栓治疗、血管内治疗、手术治疗等，治疗方法的选择取决于脑卒中的类型和患者的具体情况。
脑卒中的康复和护理对患者的恢复至关重要。
康复包括物理治疗、言语治疗和职业治疗等，护理包括生活照顾、心理护理和康复护理等。
通过康复和护理，患者可以最大限度地恢复生活自理能力和工作能力。
总之，脑卒中是一种严重的疾病，但它是可以预防和治疗的。
脑卒中的识别与预防脑卒中，这个听起来有些陌生的医学名词，其实离我们的生活并不遥远。
它就像一个隐藏在黑暗中的“健康杀手”，随时可能对我们的生命和健康造成严重威胁。
那么，什么是脑卒中？如何才能及时识别它的“蛛丝马迹”，并采取有效的预防措施呢？让我们一起来揭开脑卒中的神秘面纱。
脑卒中，俗称“中风”，是一种由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的急性脑血管疾病。
它主要分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类。
缺血性脑卒中，也就是我们常说的“脑梗”，是由于脑血管被血栓堵塞，导致脑部供血不足；出血性脑卒中，又称“脑出血”，则是因为脑血管破裂，血液溢出到脑组织中。
如何识别脑卒中呢？这需要我们留意一些关键的症状。
如果突然出现以下情况，就要高度警惕脑卒中的可能：一是面部表情异常。
比如，一侧面部麻木或口角歪斜，无法正常微笑。
二是肢体无力。
一侧手臂或腿部突然无力，甚至无法抬起或行走困难。
三是言语不清。
说话含糊不清，或者无法理解别人的话语。
四是视力问题。
突然出现视物模糊、眼前发黑，甚至单侧眼睛失明。
五是头晕头痛。
尤其是剧烈的头痛，并伴有恶心、呕吐等症状。
这些症状可能单独出现，也可能同时出现。
一旦发现，应立即拨打急救电话，争取在最短的时间内得到救治。
因为对于脑卒中患者来说，时间就是生命，每耽误一分钟，就会有大量的脑细胞死亡，从而增加致残和致死的风险。
那么，如何预防脑卒中呢？这需要我们从多个方面入手。
首先，保持健康的生活方式至关重要。
合理饮食是基础，要减少高热量、高脂肪、高盐和高糖食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物和富含优质蛋白质的食物。
适量运动也必不可少，每周至少进行150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时也要结合一些力量训练，增强肌肉力量。
戒烟限酒更是关键，吸烟会损害血管内皮，增加脑卒中的风险，过量饮酒也会对血管造成损害。
其次，控制好基础疾病是预防脑卒中的重要环节。
高血压、高血脂、糖尿病等都是脑卒中的高危因素。
科普知识之脑卒中的预防及识别
脑卒中也就是俗称的中风或者脑血管意外，该疾病通常发病十分突然，是比
较典型和常见的急性脑血管病变，可进一步分为缺血性脑卒中以及出血性脑卒中，其中大多数属于缺血性脑卒中，占脑卒中总患者人数的大约60%～70%。
脑卒中的
主要发病群体为40岁以上的中老年人，该类疾病的危害性高，主要体现在发病
率高、残疾率高以及死亡率高。
近年来脑卒中已逐渐成为我国城乡居民死亡的首
要原因，与此同时也是导致成年人残疾的常见原因之一，远离脑卒中的危害，需
要了解脑卒中的识别方法并做好积极预防。
以下就对脑卒中的预防与识别方法作
一介绍。
1、脑卒中的早期识别方法
脑卒中是一种极具危害性的脑血管疾病，具有高发病率、高致残率、高复发
率以及高致死率等特征，一旦发病通常进展十分迅速，所带来的后果十分严重，
不仅对患者的生命安全构成威胁，也将给家庭带来十分沉重的经济负担，并造成
巨大的身心痛苦。
在脑卒中发病之后脑细胞的死亡速度极快，与此同时脑细胞所
支配的情感、运动、认知等相关功能也将逐渐丧失，所以如若能够做到对脑卒中
的早期准确识别，确保在发病后能够尽早送医，使患者早期接受规范化治疗，那
么就能够减少脑细胞的死亡数量，防止相关功能的不断丧失，对于挽救患者的生
命以及降低残疾率有重要作用。
尽早发现脑卒中患者的早期症状病，早期进行诊
断以及治疗，所取得的康复效果也会越好。
那么该如何识别脑卒中呢？为此中国卒中学会发布了关于脑卒中疾病早期症
状的识别方法，通过掌握“BEFAST”口诀，能够帮助我们早期识别脑卒中。
其中
前5个字母当中每个字母均代表了一个脑卒中的早期症状表现，而最后一个字母
T则是提示如果发现了以上五个症状当中的一个或多个就要立即拨打120急救电
话或立即将患者送医。
B、E、F、A、S、T分别代表平衡（Balance）、眼睛（Eyes）、面部（Face）、手臂（Arms）、语言（Speech）、时间（Time）。
所
谓平衡（B）是指患者出现突然间的平衡或肢体协调能力下降甚至完全丧失，此
时便要警惕急性脑卒中，通常表现为突然间无法正常行走；眼睛（E）是指出现
突然间的视力变化，比如视物困难，甚至失明；面部（F）是指出现了面部不对
称的情况，也就是通常所说的口眼歪斜；手臂（A）是指出现手臂无力感以及麻
木感，并且发作突然，往往发生于身体一侧；语言（S）是指出现了说话含糊不清，无法理解他人语言的情况；时间（T），如果出现以上的一种或多种症状，
那么提示极有可能是脑卒中发病，千万不要等待患者的症状能够自行消失。
时间
就是大脑、时间就是生命，一旦有上述症状要立即拨打120急救电话或者将患者
送往正规有条件的医疗机构接受积极医疗救治。
2、脑卒中的自我识别方法
做好脑卒中疾病的早期自我识别是实现早期诊治以及改善预后的重要环节。
以往国际上通用的脑卒中自我识别主要有三个方法。
首先是脸部不对称，第二是
发现胳膊无法自主抬起，第三是语言不清。
如果发现了上述症状之一就要警惕是
否为早期脑卒中，应及时寻求医疗帮助。
然而人体大脑结构十分复杂，发生于大
脑和小脑等各个部位的血管闭塞在症状表现方面也会有所差异，所以在识别上述
症状的基础上还可以增加以下两个识别症状，首先是身体无法保持平衡，第二是
视物模糊，通过将以上五个症状相结合有助于提升脑卒中的早期自我识别率。
3、脑卒中的发病原因与危害
脑卒中的发病是十分复杂且多样的，不同的脑卒中疾病类型在发病原因以及
影响因素方面也会有所差异，比如最为常见的缺血性脑卒中，其发生往往与颅内
外动脉的病变有关，随着动脉出现狭窄甚至闭塞，最终可引起脑组织的缺血、缺
氧以及坏死，进而诱发缺血性脑卒中。
而近年来的研究发现，脑动脉栓塞、感染、血流动学因素、结节性大动脉炎、血液性因素以及红斑狼疮和炎症反应等都可能
触发缺血性脑卒中。
关于出血性脑卒中的发病原因也比较复杂，比如动脉瘤、外
伤以及脑动脉畸形等都可能造成急性脑出血。
而日常生活中的一些不良习惯也与
脑卒中疾病的发生有关，比如长时间熬夜、缺乏运动锻炼、长期的不良饮食习惯、吸烟、酗酒，这些都是脑卒中发病的重要影响因素。
而高血压、高血糖、心房颤
动以及高血脂等也与脑卒中的发病有关。
脑卒中患者通常发病突然以及病情进展
速度较快，可出现眩晕、呕吐、口角歪斜、面部麻木、说话吐词不清、饮水呛咳、
偏侧麻木无力或四肢无力、肢体抽搐、意识不清等，如果在脑卒中发病后未能尽
早就医接受诊治，那么随着病情的加重非常容易诱发并发症甚至导致死亡。
脑卒
中常见的后遗症是肢体无力、感觉障碍以及语言不清，这也是脑卒中致残率较高
的主要原因。
4、如何预防脑卒中？
脑卒中的危害性极高，虽然在发病后通过早期治疗患者的病情可获得控制，
其死亡率大大下降，然而致残率以及复发率仍然较高，所以了解脑卒中并做好此
疾病的预防非常重要。
在日常生活中可从以下方面入手进行脑卒中预防：首先，
要严格控制“三高”，所谓“三高”是指高血压、高血脂以及高血糖，这与脑卒
中的发病密切相关。
在日常生活中，尤其是广大中老年人朋友要密切关注“三高”情况，如果确诊高血压、高脂血症或者糖尿病等，要积极进行治疗，通过合理调
整日常饮食、坚持运动锻炼以及规范化的药物治疗来控制“三高”；第二，要注
重日常的自我饮食管理，培养规律以及健康的日常膳食习惯，对于高糖、高胆固醇、高钠盐等食物要进行严格的限制，可以吃一些富有营养的高蛋白食物以及新
鲜水果蔬菜。
在饮食量以及饮食时间方面也要进行控制，培养优良的膳食习惯，
并且还要注意戒烟戒酒，进而更好地远离脑卒中；第三，要适当的坚持运动锻炼，严格控制体重，在运动锻炼的过程中有助于改善机体抗氧化能力以及抗病能力，
还可增强免疫功能。
其次在运动过程中也可放松身心，特别是坚持规律的运动锻
炼能够有效控制体重，防止超重或肥胖，这是预防脑卒中疾病的一个重要手段；
第四，要保持良好的生活习惯，例如做到规律作息，寒冷季节要注意防寒保暖预
防感冒。
日常生活中可以培养兴趣爱好，例如读书、看报、收听音乐等。
保持心
情的舒畅愉悦，避免精神紧张及焦虑，还要多学习一些脑卒中防治的科普知识，
提升对该疾病的认知水平，了解最新的防治手段。
脑卒中的发病率高以及危害性大，掌握脑卒中的识别方法和预防方法是远离
该疾病侵害的重要手段。
