肩颈疏通-保养脊椎

肩颈疏通手法1.什么是肩颈疏通？肩颈疏通是一种通过按摩和拉伸的手法，帮助缓解肩颈部位的压力和僵硬，放松紧张的肌肉，改善血液循环的方式。

常常被用于缓解肩颈痛、头痛、眼痛、晕眩等症状。

2.肩颈疏通手法的基本步骤1)首先，需要被按摩者先松开衣领和裹在脖子上的围巾，保持舒适的姿势且面部放松。

2)然后，肩颈按摩师可以用双手或一只手在被按摩者的肩部范围内进行搓揉、揉捏、按压、推拿等基本按摩手法，以让他们感受到肌肉得到松动和放松的感觉。

3)在揉捏时，可以在被按摩者背部的肩胛骨下方、颈部、头部等部位略施力度，以促进肌肉松弛和疏通。

4)接下来，可以用拇指、食指和中指放松地伸展和旋转颈部，拉伸上背部肌肉并同时疏通淋巴管。

这个动作时需要被按摩者关注身体的轻微感觉和反应，如疼痛、紧张等等。

5)最后，按摩者可以请被按摩者稍稍仰头，轻轻地按摩太阳穴、眉毛上方、眼窝等部位，以放松眼部肌肉。

3.肩颈疏通的注意事项1)当进行按摩时，一定要让被按摩者感到轻松、舒适，并且避免用过重压力。

2)按摩时间不要过长，以免感觉过度疲惫。

3)不要进行任何带有疼痛或不适感的手法，避免对身体造成损害。

4)建议在医生或专业按摩师的指导下进行肩颈按摩，以确保安全有效。

4.肩颈疏通的好处通过肩颈疏通可以带来以下好处：1)缓解肩颈部位的紧张和疼痛感；2)改善肩颈部位的血液循环；3)促进淋巴管疏通；4)促进身体的放松与睡眠质量的提高；5)容易实施，不需特别的设施或器材。

肩颈疏通是一种简单易行，且较为常见的缓解肩颈痛的手法，为缓解身心压力的人们提供了一种安心舒适的方式。

但是仍需注意安全和保护被按摩者的身体健康，以确保按摩的良好效果。

颈部保养按摩手法一、清洁肩颈部位;二、温敷经络1、用肩颈通络药液在需要保养的肩颈部位用手掌按摩吸收，到微热为止;2、用肩颈通络精油心形上油，双手从颈部往肩胛骨打圈抹油，再从侧面拉回至手臂从腋下排出;3、双手大拇指交替由颈椎沿单侧膀胱经向下推揉至肩胛骨，双手并拢从身体单侧肩胛经肩胛骨延腋下推出，另侧同上;4、双手拇指从颈椎开始沿脊椎骨缝交替走“S”形至胸椎揉按，双手紧贴皮肤从身体肩胛骨两侧拉至肩颈延手臂推出;5、双手拇指延脊柱两侧从颈椎向下推至胸椎，双手紧贴皮肤，从身体两侧拉至肩颈延手臂推出。

三、点按肩颈相关穴位，各穴位点按3-5遍注意：切忌用力过猛，应先小力点按，根据客人承受能力调整力度。

四、肩颈部位按摩及刮痧1、用肩颈通络药油涂抹于需要按摩的肩颈部位，做肩颈专业手法按摩;2、站在顾客一侧，四指并拢双手揉捏肩颈部，再单手揉捏颈部;3、双手包肩，虎口张开，大拇指揉捏大板筋;4、双手跪滚式揉捏大板筋;5、双手虎口张开，大拇指交替沿肩胛骨下缘推至腋下，重复三次后，双手掌交替由腋下向上拉抹3-5次，至肩颈延手臂推出，做完一边再做另外一边;6、双手小鱼际揉按肩胛骨;7、双手按肩颈及周边肌肉舒缓放松，在结块处用力按摩;8、蝴蝶手安抚结束按摩动作;9、用牛角刮痧板进行刮痧调理，肩颈部从颈部斜向肩部刮，按照先上后下，先阴后阳的顺序反复进行刮试，至痧点出现;10、背部刮痧沿督脉、膀胱经拉长放松刮试，刮痧板呈45度角，沿督脉分段刮出痧斑;11、沿膀胱经分段刮出痧斑。

注意事项1、按摩前30分钟不宜进食，以免引起胃部不适;2、护理完毕后，两小时内不冲凉，饮酒，以免着凉寒湿侵体;3、严重的身体疾病及做过手术不到半年者不宜做此护理;4、操作过程中，顾客应身心放松，美容师的手法配合顾客的呼吸，来调整节律;5、操作完毕让顾客喝杯温开水或糖水，稍事休息再行返回;6、避开月经期间，以免因促进血液循环导致血液过量流失。

肩颈养生按摩手法歌诀肩颈疏通行气血，从左到右好易学。

美容养生肩颈专业知识肩颈疼痛是现代人常见的健康问题之一。

由于长时间保持不良姿势，如长时间低头使用手机或电脑，肌肉紧张、疲劳等原因，肩颈部位的肌肉容易产生疼痛和僵硬感。

为了解决这一问题，以下是一些关于美容养生肩颈的专业知识。

1. 肩颈解压按摩：通过按摩肩颈部位，可以舒缓肌肉的紧张和疲劳，促进血液循环，缓解疼痛和僵硬感。

常见的肩颈解压按摩包括揉捏、推拿和拍打等手法。

可以选择专业的按摩师进行按摩，或者自己学习一些简单的按摩技巧，自行进行按摩。

2. 热敷疗法：热敷可以促进血液循环，加速肌肉的新陈代谢，缓解肩颈疼痛。

可以使用热水袋或热毛巾在肩颈部位进行热敷。

注意不要过度热敷，避免烫伤皮肤。

每次热敷约15-20分钟，每天进行1-2次。

3. 针灸疗法：针灸是一种中医疗法，通过刺激肩颈部位的穴位，调节气血流通，缓解肩颈疼痛。

可以选择专业的中医师进行针灸治疗，或者学习一些简单的自我按压穴位的方法进行缓解。

4. 肩颈拉伸运动：通过进行肩颈的拉伸运动，可以舒展肌肉，增加肌肉的柔韧性，缓解肩颈疼痛。

常见的肩颈拉伸运动包括耳朵靠肩、头部转动、肩膀抬高等动作。

每天进行适量的肩颈拉伸运动，可以有效预防和缓解肩颈疼痛。

5. 均衡饮食：饮食对于美容养生肩颈也有一定的影响。

适当摄入富含维生素C、E、B族和钙、镁等营养素的食物，有助于维护肩颈健康。

同时，避免摄入过多盐分和咖啡因，以免加重肩颈部位的疼痛和不适感。

6. 良好的姿势：保持良好的姿势可以减轻肩颈的负担，预防肩颈疼痛的发生。

在使用电脑或手机时，保持头部和颈部的直立，避免长时间低头。

坐姿时，保持背部挺直，肩膀放松。

睡觉时，选择合适的枕头，保持颈椎的自然曲线。

7. 适度运动：适度的运动有助于增强肩颈部位的肌肉力量和柔韧性，预防肩颈疼痛的发生。

可以选择一些适合肩颈部位的运动，如瑜伽、游泳、慢跑等。

同时，避免过度运动和剧烈运动，以免对肩颈部位造成额外的负担。

通过合理的按摩、热敷、针灸、拉伸运动、均衡饮食、良好的姿势和适度运动等方法，可以有效地保护和改善肩颈部位的健康，达到美容养生的目的。

肩颈舒缓按摩手法一、安抚手法1.三段扇形安抚包肩提颈点按风池、风府。

2.舒展肩胛骨，点肩井穴。

二、脊椎部手法1.寸推夹脊。

从后发际线开始。

2.直推督脉。

从上向下。

3.直推膀胱经。

从上向下。

4.点穴。

膀胱经上穴位。

5.拨膀胱经。

6.弹推膀胱经。

虎口立起纵向放，用拇指。

三、斜方肌部手法1.双手握拳来回内外划动斜方肌。

（内轻外重）。

2.双手虎口交替对推斜方肌。

3.一手扶肩，一手拇指揉按斜方肌、膀胱经。

一侧做完换做另一侧。

4.点按肩井穴。

5.双手拇指在一侧，交替由内向外推斜方肌。

四、大椎处手法1.大拇指在大椎处划“X”。

2.大拇指上下推拉膀胱经。

8.大拇指揉按膀胱经。

4大拇指在肩部划“L”。

五、肩胛骨缝手法1.双于虎口立起在一侧肩胛骨缝，拇指由上向下交替推肩胛骨缝。

2.双手虎口一手一侧，拇指由下向上同时推肩胛骨缝。

3.双手虎口在一侧，拇指由下向上同时推肩胛骨缝。

（美体师站在顾客一侧）六、肩胛骨部手法1.拇指交替推三线。

2.掌跟交替推三线。

3.点按揉三线。

三线分别是：1.①大椎至肩胛骨缝②大椎至腋下③大椎至肩外侧（斜方肌）。

2.①膀胱经向下②肩井向下③肩外向下。

3.美体师站在顾客一侧，做对侧肩胛骨，由内向外，从上向下三线。

七、放松手法1.滚法。

2.揉法。

安妮苑肩颈调理一、肩颈的重要性1 颈椎位于头部、胸部与上肢之间，是人体、经络的十字路口。

是生命的中枢段3连着我们的心脏和大脑，肩颈堵塞，大脑供氧供血就会不足，大脑一缺氧人就会健忘，爱睡觉，有的还会头痛头晕，严重的肩颈堵塞的人会呕吐恶心。

2 长期受到头部的重压和运动牵拉，加上颈椎的椎间盘窄、韧带薄，所以颈椎最容易受压迫和劳损。

而整条脊柱长期受到自身重量的压迫，承受着人体运动的牵拉，随着年龄的增大，脊椎劳损而出现一系列不适症状。

4、另外第3.，4节颈椎主控面部，有些人身上皮肤很好，可是面部不是长痘就是过干或过油，这就是由3,4节颈椎堵塞引起的。

肩颈问题不解决，面部问题也不好解决[5、据世界卫生组织统计表明，目前20岁的人群有60%有不同程度的颈椎病，30岁的人群80%有不同程度的颈椎疾病，50岁以上的人群100%有不同程度的颈椎病。

二、肩颈病症表现•肩颈酸痛, 上肢无力，手指麻木手臂麻痹肩周炎，•脖子发僵发硬, 头顶痛、头晕、视力减退,记忆力下降颈部活动受限, 肩背部沉重，肌肉呈索状心率失常、心慌、胸闷、气短、耳鸣、恶心、胃肠功能紊乱等。

面色灰暗，过干过油三、脊椎的结构1、颈椎：7块胸椎：12块腰椎：5块骶椎：5块尾椎：1块四、脊椎受压、劳损所引发的问题1、肩颈紧绷、僵硬、酸痛，肩周炎。

2、头痛、头晕、失眠多梦，神经衰弱，记忆力下降，面颊部不对称斑。

3、腰酸背痛，手臂麻木，腿麻，行走困难，椎间盘突出，腰椎、颈椎增生，腰肌损等。

4、影响脊髓的功能而出现贫血、免疫力下降等，还会影响肾及生殖系统的功能。

5、脊椎受压、劳损严重会导致偏瘫、高血压、脑血管硬化等。

五、脊椎疾病形成的原因1、长期固定一个姿势，运动过少比如坐办公室人群、司机等。

2、牵拉过度，撞击，拉伤，扭伤等。

3、风、寒、湿等邪气侵入经络，影响气血循环。

4|、压力过大，工作环境因素5、另年龄增长、气血瘀阻、筋失濡养、骨质疏松、反复劳损、风寒湿邪乘虚而入，也是引发肩颈问题的原因。

肩颈疏通项目组成：知识要点——技术原理——产品组成——操作流程——操作事项（时间、适用人群、须知）——销售话术知识要点：1、肩颈的生理概述和功能2、肩颈问题的产生肩颈疏通的原理产品组成：操作流程：操作事项：1、操作时间2、适用人群3、操作须知销售话术：一、肩颈的生理概述和功能：肩颈是大脑与躯干交接的重要部位，由肩部和颈椎两部分构成。

颈椎是脊椎构造中骨节最小，活动量最大，最易受损的地方。

颈椎共有7节，主控人体的八对神经，其中：第1、2节主控大脑的末梢神经，掌管大脑信息的电子传管；第3、4节主控颜面神经，掌管面部的运动及循环的调节；第5、6、7节主控颈部以及上肢，胸大肌的运动。

二、肩颈问题的产生：由于现代人的工作繁忙，长期坐着办公运动量较少，保持同一种姿势很长时间，，肩颈肌肉处于紧张状态长久无法休息，便会因缺氧、缺血，继而僵硬，缺乏弹性，使得越来越多的人群出现肩颈不适的问题，这种原本是中老年人的常见病在现代也开始越来越多的向年轻化趋势发展。

这种不适如果不加以重视，轻者出现肌肉僵硬、疼痛失眠，头晕目眩、头痛、手麻或下肢疼痛，同时皮肤也易出现色斑和暗疮，重者还可引起心慌、呕吐等现象。

因此无论是何种人群，都要对肩颈进行调理和养护。

颈椎病是指各种因素引起颈椎结构发生改变，造成与颈椎相关联的脊髓、神经根、动脉血管、韧带等组织出现损伤或功能障碍，从而引发一系列的临床症状的疾病。

是中老年人的常见病、多发病。

由于颈椎病来自于不同组织和器官的损伤，特别是颈椎间盘的病变，使颈椎病的临床表现多种多样，所以医生们将这些临床表现称为综合征，因此颈椎病也称作颈椎综合征。

统计资料表明，50岁左右的人群，颈椎病的发病率大约为25％，而70岁左右的人群，颈椎病的发病率几乎为100％。

颈椎病起病隐匿，症状多变，时轻时重。

大多数患者以上肢的疼痛、放射痛、麻木、肌肉无力、运动受限、颈背部不适、头晕、行走不稳等症状为主。

少数颈椎病患者还可出现下肢及心脑血管的症状，以及血压的改变、心前区疼痛、视物不清、双侧瞳孔不等大、突发的眩晕及摔倒，个别患者甚至出现瘫痪等表现。

肩颈保养，一个不该忽视的重要问题！一．肩颈的生理概述和功能：头通天，脚踩地，肩颈扛头撑天地！肩颈位于人体最上段，是头与躯干的连接器官，也是大脑与躯干的联系与交接部位，同时肩颈还是是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。

因此，肩颈是人体最重要的器官之一。

肩颈一旦出了问题，那么人的脑部、两臂。

和脊椎也会出问题。

肩颈由肩部和颈椎两部分构成。

颈椎是脊椎构造中骨节最小，活动量最大，最易受损的地方。

颈椎共有7节(见左图)，主控人体的八对神经，其中：第1、2节主控大脑的末梢神经，掌管大脑信息的电子传导；第3、4节主控颜面神经，掌管面部的运动及循环的调节；第5、6、7节主控颈部以及上肢，胸大肌的运动。

支撑我们身体最重要的骨架——脊椎，最常出毛病的就是颈椎和腰椎，为什么这两段脊椎最常长骨刺和异位呢？因为他们是脊椎中可活动范围最大，最易损伤的两段。

颈椎不但保护动脉和静脉通往头部，还内含气管和腺体，若是出了问题，可想而知有多么严重！此外，颈部的问题不仅仅是脖子的不适而已，还会往上发展到头部和大脑，往下延伸到肩部和胸部。

能把脖子问题解决掉，头痛、肩颈痛及压力过大的问题至少可以减轻三分之一。

二．肩颈问题的产生：由于现代人的工作繁忙，长期坐在办公室面对电脑，运动量少，保持同一种姿势时间较长，肩颈肌肉处于紧张状态，长时间无法休息，便会因缺氧、缺血，继而僵硬，缺乏弹性，使得越来越多的人群出现肩颈不适问题，这种原本是中老年人的常见病在现代也开始越来越多的向年轻化趋势发展。

这种不适如果不加以重视，轻者出现肌肉僵硬、疼痛失眠，头晕目眩、头痛、手麻或下肢疼痛，同时皮肤也容易出现色斑和暗疮，重者还可引起心慌、呕吐等现象。

因此无论是何种人群，都要对肩颈进行调理和养护。

颈椎病是指各种因素引起颈椎结构发生改变，造成与颈椎相关联的脊髓、神经根、动脉血管、韧带等组织出现损伤或功能障碍，从而引发一系列的临床症状的疾病。

是中老年人的常见病、多发病。

美容美体的养生知识不管是生活美容还是医学美容,都与健康紧密地联系在一起。

以下是由店铺整理关于美容美体养生知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!美容美体养生知识——脊椎的调理、保养方法1、物理保养方法：1.矫正日常生活姿势，养成良好生活习惯，做到站、坐、卧、行均有良好的身姿这样既可以让你保持优美的体态和气质，又可以减少疾病，真可谓一举两得。

2.养成良好饮食起居习惯，保持良好愉悦心态，勤锻炼，多运动，少饮酒，多喝茶，少吃辛辣油腻食物，多吃鲜果蔬菜，少吃禽肉海鲜，多吃粗茶淡饭，并适当补充钙、镁、锌、铁等微量元素。

2、养生调理方法：养生调理的基本原理就是利用精油、草药油的高渗透性原理，对脊椎部位和穴位施加指压、按摩、热灸、刮痧等，促进血液循环方法，达到舒筋活血，舒缓疲劳，调整脊椎恢复正常，祛病强身的目的。

颜如花品牌精油、药油、泥灸产品均有脊椎调理套盒，功效显著。

1.脊椎保养精油套盒：开背穴精油、脊椎护理精油、肌肉酸痛精油各30ml，薰衣草精油 10ml，霍霍巴油50ml主要功效：改善脊椎增生、疼痛、失眠，疏通心经，增强记忆力，缓解压力。

使用方法：取开背穴精油在背部开穴疏通经脉→取脊椎护理精油在脊椎处按摩→需要重点按摩的部位(配合刮痧版使用)用肌肉酸痛精油按摩→取薰衣草精油调配霍霍巴油按摩身体后→用温毛巾擦净即可。

适用人群：颈椎、胸椎、腰椎、骶椎等有不良反应的亚健康人群和长期从事办公室工作，室外运动较少人群。

2.经络肩颈椎疏通调理养生药油套盒：腰肩损伤药酒、点穴专用药草油、肩颈理疗药草油、脊椎保养药草油各30ml,肩颈椎疏通调理能量膜20g×10包。

主要功效：疏通经络，行气活血，化瘀止痛，改善肩颈肌肉僵硬、疼痛，预防腰肌劳损引起的腰酸背痛、无力、行动不灵以及颈椎僵硬和疼痛，防止风湿、中风，舒缓头晕、头痛等。

使用方法：①用肩颈损伤药酒做背部脊椎、肩颈按摩打通经脉;②用点穴专用药草油做肩颈、脊椎主要穴位点穴刺激穴位;③用肩颈理疗药草油按摩颈椎、肩周部位;④用脊椎保养药草油对背部整条脊椎推穴按摩;⑤用肩颈椎疏通调理能量膜加白酒(或水)调好后敷背部、肩部、颈部疼痛部位。

肩颈按摩介绍文案1. 肩颈按摩是缓解肩颈部位不适或疼痛的一种方法，通过按摩可以促进血液循环，缓解紧张的肌肉。

2. 肩颈按摩可以采用不同的按摩手法，如揉捏、推Press、按压等，具体的手法可以根据个人需求和医生建议进行选择。

3. 对于长期坐办公室的人来说，肩颈按摩是一种有效的缓解肩颈僵硬和酸痛的方法，有利于提高工作效率和生活质量。

4. 肩颈按摩通常采用指压和推Press手法，可以刺激深层肌肉组织，促进血液循环，帮助缓解肌肉疼痛。

5. 肩颈按摩可以采用手的力量或者利用按摩器等工具，让压力更加均匀地分布，以免出现疼痛或过度刺激。

6. 肩颈按摩可以分为上、中、下三个部位进行按摩，分别是肩胛骨上方、肩胛骨中部、肩胛骨下方。

7. 肩颈按摩前要先放松身体，可以通过深呼吸或者渐进式松弛法等方法帮助放松身体。

8. 肩颈按摩可以进行局部或者全面的按摩，局部按摩在痛症局部较为明显时进行，全面按摩适合于整个肩颈区域较紧张或疲劳的情况。

9. 肩颈按摩需要根据个人需求和实际情况进行调整，一般来说，每次按摩时间为15-20分钟为宜。

10. 肩颈按摩时需要将双手和肩部区域一起进行按摩，可以将双手交叉放置在胸前，或者将手臂放在桌面上按摩。

11. 肩颈按摩时按摩手法要轻柔均匀，避免过度用力，以免造成肌肉疼痛或损伤。

12. 肩颈按摩可以用一些按摩油或者舒缓的香薰油来进行，可以帮助促进放松和舒缓肌肉，提高按摩效果。

13. 肩颈按摩可以采用不同的按摩技巧，如推Press手法、揉捏手法等，可以更好的刺激肌肉，促进血液循环。

14. 肩颈按摩时需要关注按摩的力量和节奏，确保力量适中，节奏均匀。

15. 肩颈按摩时可以采用一些放松的方法，如听舒缓的音乐，或者进行深呼吸等，可以让身体更加放松。

16. 肩颈按摩建议通过专业的按摩师对身体进行按摩，或者在家中进行自我按摩，但需要根据身体状态进行调整。

17. 肩颈按摩时需要及时调整按摩手法和力度，确保按摩对肌肉没有过度刺激和损伤。

源氏脏腑经络平衡健康疗法
颈椎活络疏通疗法
人体脊椎是很强韧且富弹性的，提供头部支撑作用以及助骨的连接点。

颈椎是脊椎中骨节最小，活动最大，最容易受损的部位，随着年龄的增长，长时间的姿势不正确，缺乏运动，过度劳累，长期的失眠，都容易导致关节软骨的骨化，形成关节僵硬，引起发炎，胀痛，骨刺，增生等现象的产生，加之颈部有两条大动脉，容易引起血液在此淤积，堵塞颈部血管，从而引发肩周劳损，肌肉僵硬，发炎头晕脑胀等现象。

脊椎活络疏通疗法功效：
1、舒精活络，舒缓脊椎疲劳，活血化瘀，消炎、增加关节润滑度，改善腰肌劳损治疗肩周炎、肩颈酸痛、肌肉僵硬
2、改善治疗颈椎疼痛，关节僵硬，腰肌酸胀
3、改善因肩颈问题而导致的面部色斑，脑部缺氧现象，增加记忆力，调节睡眠质量，改善上肢麻木
适合人群：18岁以上人士
操作时间：60分钟
操作流程：
一、放松平躺
二、肩部拔筋理疗按摩（10分钟）
理疗作用：疏通颈部循环，治疗脑部缺氧，头晕，注意力不集中现象，放松肌肉，活血化瘀，令头脑放松清醒
三、背部开穴指压法（10分钟）
理疗作用：促进血液循环，活血化瘀，帮助排出脊椎骨隙间毒素废水，消除肩背酸痛
四、背部淋巴经络排毒按摩（20分钟）
理疗作用：消除腰背酸胀，上肢麻痹，有利于背部恢复平直健康
五、背部通络刮痧理疗（20分钟）
理疗作用：释放毒素、放松肩颈僵硬肌肉、活血排郁于皮表，清除身体血液毒素、治疗失眠多梦、改善面部肤色
六、热敷：使用加热后草药包或热毛巾热敷，加速循环，令气血畅通
备注：建议脊椎理疗者隔天/次或3天/次，脊椎酸痛消除后5—7天/次
服务价格：100元/单次
疗程价格：800 元/10次。

肩颈理筋疏通手法
肩颈理筋疏通手法是一种很受欢迎的按摩技巧，可以缓解肩颈部位的疼痛和不适。

以下是对于肩颈理筋疏通手法的介绍。

肩颈部是经常容易受到紧张和挤压的区域，这些因素会造成肌肉紧张和血液循环不畅，进而导致疼痛和僵硬。

肩颈理筋疏通手法可以帮助缓解这些不适。

下面介绍一些常用的肩颈理筋疏通手法。

1. 掌心推按法
首先，你需要用你的两个手掌掌心对着肩膀，然后用手臂的力量缓慢推进直到肩胛骨和脊椎骨的交叉处。

这样重复多次，交替进行左右肩部。

2. 拉扯肩颈法
首先，面向被按摩者的背部，将你的手指插入她/他的胸后或者腋下，然后将她/他的肩膀轻轻拉来拉去。

这一手法既可以缓解紧张的肌肉，又能促进血液循环，以使周围的肌肉得到供氧。

3. 拉伸颈部法
这个手法需要达到自己能够上手肩并压住自己的上臂，然后将左手放到背后。

随后，缓慢的扭转身体，将身体的左侧向右转。

如果没有不适，可以尝试将头转向左侧颈部。

4. 轻抚颈部法
轻抚颈部法是一种非常温和的按摩方法，但是它可以帮助人们放松身体。

用手指轻轻的点按颈部，深吸一口气，然后缓慢的呼气，同时鼓励她/他放松身体。

总之，肩颈理筋疏通手法是一种减轻肩颈部疼痛的良好选择，可以采用多种方式进行按摩，如上所述。

如果在按摩过程中出现任何不适，应该立即停止按摩并咨询医生的建议。

肩颈气血通疗法手法与理论Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT肩颈气血通疗法手法与理论知识要点：肩颈的生理概述和功能肩颈问题的产生肩颈疏通的原理销售话术：肩颈的生理概述和功能：肩颈是大脑与躯干交接的重要部位，由肩部和颈椎两部分构成。

颈椎是脊椎构造中骨节最小，活动量最大，最易受损的地方。

颈椎共有7节，主控人体的八对神经，其中：第1、2节主控大脑的末梢神经，掌管大脑信息的电子传管；第3、4节主控颜面神经，掌管面部的运动及循环的调节；第5、6、7节主控颈部以及上肢，胸大肌的运动。

肩颈问题的产生：由于现代人的工作繁忙，长期坐着办公运动量较少，保持同一种姿势很长时间，，肩颈肌肉处于紧张状态长久无法休息，便会因缺氧、缺血，继而僵硬，缺乏弹性，使得越来越多的人群出现肩颈不适的问题，这种原本是中老年人的常见病在现代也开始越来越多的向年轻化趋势发展。

这种不适如果不加以重视，轻者出现肌肉僵硬、疼痛失眠，头晕目眩、头痛、手麻或下肢疼痛，同时皮肤也易出现色斑和暗疮，重者还可引起心慌、呕吐等现象。

因此无论是何种人群，都要对肩颈进行调理和养护。

颈椎病是指各种因素引起颈椎结构发生改变，造成与颈椎相关联的脊髓、神经根、动脉血管、韧带等组织出现损伤或功能障碍，从而引发一系列的临床症状的疾病。

是中老年人的常见病、多发病。

由于颈椎病来自于不同组织和器官的损伤，特别是颈椎间盘的病变，使颈椎病的临床表现多种多样，所以医生们将这些临床表现称为综合症，因此颈椎病也称作颈椎综合征。

统计资料表明，50岁左右的人群，颈椎病的发病率大约为25％，而70岁左右的人群，颈椎病的发病率几乎为100%颈椎病起病隐匿，症状多变，时轻时重。

大多数患者以上肢的疼痛、放射痛、麻木、肌肉无力、运动受限、颈背部不适、头晕、行走不稳等症状为主。

少数颈椎病患者还可出现下肢及心脑血管的症状以及血压的改变、心前区疼痛视物不清、双侧瞳孔不等大、突发的眩晕及摔倒，个别患者甚至出现瘫痪等表现。

肩颈堵塞该如何保养和调理一、导致肩颈堵塞，引起肩颈疼痛的主要原因是不健康的生活方式。

这些不健康的生活方式，你有么？1.长时间的伏案工作，不注意坐姿。

工作时间久了，颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，容易僵硬、劳损，导致肩颈疾病的发生。

2.以车代步。

经常开车的人都知道，双手握着方向盘可不是一件轻松的事情，当人保持同一动作过久，气血流通受到阻滞，会造成肌肉群疲劳，久之造成肌腱、韧带的劳损，无力支撑它们包裹着的骨骼，就造成了脊椎稳定性的改变。

3.打麻将时间过长。

麻将作为一种娱乐活动，在百姓中间有着很高的普及率，然而，一次麻局下来，少说4、5个小时、多则通宵达旦，游戏结束时，每个人都会觉得脖子僵硬，肩颈酸痛。

4.睡高枕。

有个古语叫“高枕无忧”，这话真害人啊，睡觉睡高的枕头是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不仅不能得到放松修复，反而会加重了肩颈劳损的状况。

5.长时间上网聊天或打游戏。

有的人还喜欢躺在床上玩电脑游戏、聊聊天，这种看似“时尚”的生活习惯其实很危险。

专家解释：“坐在床上工作、学习，颈、胸、腰、骶4个曲度不符合人体脊柱的最佳生理弯曲度，这样长期强制性的前屈姿势，容易引发脊柱退变性疾病，比如颈椎病和腰椎间盘突出病。

”6.湿发睡觉：很多人有晚上睡觉前洗澡的习惯，头发还没有干透就上床睡觉，导致湿邪入侵，还有些人整夜吹空调，导致寒邪袭脑，这也是肩颈疾病的发病来源之一。

二、肩颈堵塞的后果有哪些？1.肩部堵塞常常会引起我们面部的循环，容易造成面部没有光泽，肤色不均匀，皮肤松弛，还会造成我们的抵抗力差，容易长斑，容易产生疲劳等。

2.肩部如果长期阻塞的话，容易造成头部的供血不足，产生头晕、偏头痛、记忆力减退、睡眠质量差等症状。

3.长期肩部阻塞的话，肩胛骨部位会出现酸胀疼痛的现象；四肢会有发麻、手脚冰凉的现象；还会造成内分泌失调，会造成腰椎脊椎的变形，从而使压迫坐骨神经引起一系列的疾病。

三、肩颈调理法：现在女人的衰老从肩颈开始，肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。