儿童每天需要多少钙

通常宝宝补钙什么时候吃最好呢
如今宝宝缺钙的现象是十分的普遍的，钙对于宝宝的成长发育有着必不可少的作用。

因此不少家长都对宝宝如何补钙这一问题头疼不已，所以如果饮食不科学，宝宝很容易会缺钙。

饮食结构的不合理是导致宝宝缺钙的主要原因。

宝宝补钙什么时候吃最好
1一岁内宝宝以奶为主食，而奶类正是主要的钙源，只喂奶粉的宝宝，可从全天摄入的总奶量中得之已涉摄入的钙量，已满足上述相应的钙量就不必补钙剂。

不足量，缺多少补多少。

2吃母乳的宝宝，每天从母乳中可摄取200～300毫克的钙元素，母乳中钙磷比例适宜，容易被宝宝吸收利用，故一般不会有明显缺钙，但如果宝宝长得太快（每月身长长3～4公分）或长期腹泻吸收利用不好，也需注意补钙。

3市场上不同品牌的各种钙剂繁多，家长选择时最基本原则：○1.产品合格，有正规厂家和批准文号。

○2.钙剂标明了钙元素的准确含量，以利于家长给宝宝喂服。

○3.宝宝肯接受，吃的进，不影响吃奶和吃饭。

4钙剂不宜放在食物中喂食，因为很多食物中含有植酸，它会影响钙在肠道中的吸收，并且，当脂肪过多时还会形成皂钙，会导致钙吸收量进一步下降。

钙剂不可加在奶中喂服，会影响钙的吸收，需单独冲服，因大部分儿童钙过甜，可分多次稀释后再喂宝宝。

通过以上对宝宝补钙什么时候吃最好的简单介绍，相信大家都应该有所清楚了吧。

在日常生活中，有很多家常菜式都可以达到补钙的效果，而且都适合宝宝吃，婴儿补钙也是需要有一定时间上的讲究，补充了钙质但却没吸收也是白费！在恰当时候补充钙质能有效帮助吸收。

儿童一天需要多少营养1、3岁儿童一天所需要的营养热量(千焦耳)5530。

蛋白质(克)45。

脂肪(克)脂肪产热占总热量的30%。

维生素A(微克)500。

维生素B1(毫克)0.6。

维生素B2(毫克)0.6维生素C(毫克)60。

钙(毫克)600。

铁(毫克)12。

锌(毫克)9。

2、4岁儿童一天所需要的营养热量(千焦耳)5940。

蛋白质(克)50。

脂肪(克)脂肪产热占总热量的30%。

维生素A(微克)600。

维生素B1(毫克)0.7。

维生素B2(毫克)0.7。

维生素C(毫克)70。

钙(毫克)800。

铁(毫克)12。

锌(毫克)12。

注：热量有男女区别,以上数据取自男女平均值。

数据很清楚,但似乎并不解决问题。

对于普通的爸爸妈妈来说,要将上面表格中的营养素参考摄入量转化为孩子每天吃的食物是非常困难的。

3、学龄前儿童一天所需要营养学龄前儿童膳食可以和成人基本相同,与家人共餐。

但营养需要量仍相对较高。

以每天来计算,具体如下：热量：每日每公斤体重需90千卡,每日需要1300～1700千卡;蛋白质：,每日每公斤体重需要2.5～3g,一般每日供给量45～55克,占总热能的10%～15%;脂肪：主要供给热能和脂溶性维生素,供给量应占总热能25%～30%。

碳水化合物：需要量应在每日每公斤体重15克以上,约占总热能的60%～70%;维生素A：供给量为每日500～600微克视黄醇当量维生素B1：每日0.6～0.7毫克;维生素B2：每日供0.6～0.7毫克;维生素C：每日需要60～70毫克;维生素D：每天需要10微克无机盐：其中的钙、磷、铁及碘、锌、铜等微量元素均应摄入足够,以保证骨骼和肌肉的发育。

怎样保证儿童每天所需营养1、要制定营养平衡的食谱根据3-8岁幼儿每日各种营养素的需要量,进行食前的营养预算和食后的营养核算,在结合季节特点,选择八大类食物,安排好由于幼儿的偏食习惯容易导致缺乏的四种营养素(维生素A、胡萝卜素、钙和核黄素)供应;干稀、荤素、粗细、甜咸搭配要合理,少吃甜食和油炸食品;以谷类为主,动物性食品为辅;粗粮细粮要合理搭配,这样不仅可以营养互补,而且粗粮所含纤维素较粗糙,能刺激肠胃蠕动,减少慢性便秘,促进幼儿的成长和发育。

国民认知比较高的营养补充剂，除了多种维生素外，钙片一定有名字。

对于7-8岁的孩子来说，骨骼生长发育迅速，需要充足的钙作为营养支持。

根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，该年龄段的孩子每天需要摄入钙质800mg。

家长为了给孩子补钙，除了给孩子多吃高钙食物外，还会为孩子购买钙片。

但市面上的补钙产品琳琅满目，到底7-8岁儿童吃什么钙片好？不同类型的补钙产品各有优势，家长们应该如何挑选，我们一起来看看。

不同类型的钙片，优势大比拼！1、碳酸钙✦优点：碳酸钙属于无机钙源，含钙量高达40%[1]，是常见钙剂里含钙量最高的，而且吸收率高。

它凭着一己之力撑起了补钙产品的半边天，而且这种钙源价格实惠，长期补充也没有经济压力。

✦缺点：碳酸钙需要依赖胃酸消化，对于胃酸分泌不足的人来说，补充后可能会出现胀气的情况。

✦食用建议：补充碳酸钙，建议随餐食用，因为人在进食过程中，胃酸分泌多，可以更好地分解碳酸钙，以帮助人体吸收。

2、有机钙✦优点：以柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙为代表的有机钙，吸收不会受到胃酸分泌的影响，对肠道敏感的人更友好。

✦缺点：有机钙的钙含量比较低，一般只有碳酸钙含钙量的一半，甚至更低[1]。

✦食用建议：除了葡萄糖酸钙建议饭后补充外，其他饭前饭后补充都可以。

3、乳钙✦优点：乳钙主要是从牛奶中提取而来，钙含量适中，吸收率相对较高。

而且它的口感好像吃牛奶片一样，孩子比较容易接受。

✦缺点：不适合乳糖不耐受的人群食用，而且它的价格相对偏高。

✦食用建议：饭前饭后补充都可以。

7-8岁儿童吃什么钙片好？选钙Tips在这！综合上述，对于7-8岁的儿童来说，如果胃肠功能较弱、胃酸分泌不足，可以选择补充有机钙。

如果吞咽比较困难，可以选择乳钙或者其他其他液体钙剂。

如果孩子都没有这些问题，可以直接选择补充碳酸钙。

因为这个年龄段的孩子每天需要补充1000mg 的钙质，对钙的需求大，比成年人的补钙量还要高（成年人每日需补充800mg）。

药品质量信息收集分析记录表编号：信息名称或主题对于少儿补钙类药品信息页数共 1 页信息来源好大夫医药网收集时间2014-07-1收集人李亚轩信息摘要：0-6岁是宝宝生长发育的黄金阶段，只有这个时期打好基础，才能有利于宝宝茁壮成长。

钙是促进宝宝骨骼和智力发育的重要因素，0-6岁阶段适当补钙，对宝宝成长有重要帮助。

可是怎样补钙才科学，宝宝在每个不同年龄阶段需要补多少钙，却不是每个家长都清楚的。

0-6岁宝宝每日钙需求量初生0-5个月的宝宝，每日钙需求量为300毫克。

7-12个月的宝宝，每日钙需求量约为400-600毫克。

这个阶段的婴儿已经开始添加的辅食，可以从辅食中摄入了一部分钙。

但此阶段婴儿生长发育特别快，对钙的需要量也增加了，故仍需要继续补充钙剂，建议每天额外补钙100-200毫克。

1-3岁的宝宝，每日钙需求量约为600-800毫克。

这个阶段的幼儿乳牙萌出，至2岁半出齐，饮食也渐由奶类逐渐过度到以谷类为主。

虽然一般食物都可以摄入一定量钙，不过奶制品包括酸奶、奶油等还是唯一可靠的钙质来源。

因此，每天最好还是继续喝牛奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

此外，建议每天额外补钙100-200毫克。

4-6岁的儿童，每日钙摄入量要保证800-1200毫克。

除了食物中的摄取外，每日最好补钙剂400毫克。

0-6岁宝宝身体成长离不开钙。

如果缺钙，就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。

0-6岁宝宝智力发育也离不开钙。

研究表明，神经细胞代谢及神经肌肉活动均与钙有着密切的联系。

在神经细胞代谢过程中，肌体能量和蛋白质等代谢所需的多种酶和激素均需要在钙离子的激活下才有生物活性，因此钙离子对大脑和整个肌体代谢起到重要的调节作用。

补充足够的钙会增强神经组织的传导能力和收缩性，孩子学习时能精神高度集中提高效率，休息和睡眠时能彻底放松，保持旺盛的精力和良好的情绪。

由此可见，要使孩子有聪明的头脑，首先要使大脑发育具有足够的营养，钙是其中的重要营养素之一。

一、钙的自我介绍：我是人体内含量多的矿物质之一，约占体重的1.5%—2%。

人体对钙的需要量很大，婴幼儿在出生第一年生长最迅速，1周体重增长3倍，身长增长O.5倍，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。

体内钙量从出生时25克左右增至75克，当人体钙吸收缺乏的时候，就要发动骨钙来保持血钙的正常，用以维持正常生理活动及神经功能。

婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，即每日平均骨钙沉积超过140毫克，才能到达正常骨骼发育需要量。

钙的作用：钙能够组成人体的骨骼和牙齿，能够占到1.5%和2%，如果缺少就会造成骨质疏松。

钙能够缓解神经兴奋性。

钙能够参加人体凝血的过程，有些人出血以后不容易止血，这和钙的缺乏有关系。

钙能保持很多酶的活性。

钙能够维持身体细胞膜内的通透性。

二、科学补钙才健康1、各年龄宝贝需要多少钙？在婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙六个月以后，每天需要吃400毫克钙满一岁以后，每天需要600毫克4岁以上每天需要800毫克青春期的孩子，每天需要1000毫克钙。

日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2。

2、怎样知道孩子是否缺钙？小婴儿母乳喂养，妈妈身体很好，孩子吃奶也不错，根本上孩子不缺钙。

喝牛奶也是一样的如果孩子饮食营养很不错，奶源很充足，每天吃的奶也比拟够，较大儿童每天吃牛奶300到400毫升，根本上不缺乏钙。

如果膳食中钙不是充足的，就需要额外服用钙制剂了。

3、孩子汗多、易哭是缺钙？出汗不是很特异的情况，诊断缺钙不缺钙，出汗只是一个辅助的指标，并不是全部指标。

大夫一定要综合考虑孩子的身体情况来判断。

4、天天补钙为何还缺钙？天天补钙，不一定钙很好的吸收利用了。

一定要补钙的同时补充维生素D，并且很好的晒太阳。

维生素D不够，晒太阳很少，虽然补了钙，没有很好的利用，所以还会出现缺钙的现象，所谓真正的缺钙。

家长也不要一味寄希望于钙品，户外运动、晒太阳、营养均衡才是重要。

5、宝宝补钙应补到何时？补钙应该没有周期，就像我们吃饭没有周期一样，钙是一个营养素，需要长期的补充。

人体含钙标准值是多少人体对钙的需求量一直是备受关注的话题。

钙是人体必需的营养素之一，它在维持骨骼健康、神经传导、肌肉收缩等方面起着重要作用。

那么，人体含钙的标准值究竟是多少呢？根据世界卫生组织的建议，成年人每天的钙摄入量为1000毫克。

而对于儿童、青少年和老年人来说，每天的钙摄入量可能有所不同。

儿童和青少年期间，骨骼生长发育迅速，因此他们的钙需求量相对较高，建议摄入量为1200-1300毫克。

而随着年龄的增长，老年人的骨密度逐渐减少，因此他们的钙摄入量也需要增加到1200毫克左右。

除了年龄因素外，性别也会对钙的需求量产生影响。

女性在孕期和哺乳期间，由于胎儿和乳汁中的钙需求，她们的钙摄入量也会相应增加。

此外，女性在更年期后也需要更多的钙来维持骨骼健康。

除了年龄和性别外，个体的健康状况也会对钙的需求量产生影响。

例如，患有骨质疏松症、乳糖不耐受症、慢性肾脏疾病等疾病的人群，他们的钙摄入量可能需要根据疾病的严重程度进行调整。

值得注意的是，人体对钙的吸收能力也会受到一些因素的影响。

例如，维生素D在促进钙的吸收方面起着重要作用。

因此，保持足够的维生素D摄入也是维持骨骼健康的重要因素之一。

在日常生活中，我们可以通过多种方式来摄入足够的钙。

例如，食物中含有丰富钙的食物包括奶制品、豆类、鱼类、坚果等。

此外，钙也可以通过钙补充剂的形式进行补充。

然而，需要注意的是，摄入过多的钙也会对健康造成一定的影响，因此在补充钙的过程中需要谨慎选择适合自己的剂量。

总的来说，人体对钙的需求量是受到多种因素综合影响的。

根据年龄、性别、健康状况等因素，我们可以合理地确定自己的钙摄入量，从而保持骨骼健康，促进身体的健康发展。

希望每个人都能养成良好的饮食习惯，摄入足够的钙，保持身体健康。

儿童钙含量是多少正常1、儿童钙含量是多少正常一般来说,宝宝是否通过吃儿童钙来补充钙要视情况而定：母乳补钙：如果小孩母乳充足,每天吃600到800毫升的话,小婴儿的钙就够了,因为母乳的钙比牛奶的钙好吸收。

配方奶补钙：吃配方奶700到800毫升的时候,摄入的钙应该是比较够的。

若小孩不喜欢吃奶,或者是奶比较少,妈妈没有办法用别的方法补充,且宝宝比较缺乏钙的话,此时就要开始咨询医生,在医生的指导下给宝宝补充钙剂。

2、儿童缺钙导致的病症中国人普遍缺钙,高龄产妇,非头生的婴儿更容易缺钙,3岁以下的婴幼儿缺钙会明显表现为：头发环秃,青蛙肚(肌肉缺钙松弛导致),指甲扁平外翻,夜间哭闹。

三岁以上儿童缺钙会表现为：厌食、偏食;不易入睡、易惊醒;易感冒;头发稀疏;智力发育迟缓;学步、出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X 或O型腿;鸡胸。

3、儿童为什么要补钙为了给婴儿补钙,父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙,再是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。

在人体内,含有多种矿物质,其中钙是含量最多的一种。

人的骨骼和牙齿之所以较硬,主要是里面含有较多钙质的关系,钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。

婴儿如果缺钙,牙齿生长发育会延迟,有些小儿2岁多还不长牙齿,骨骼也会变软,严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。

此外,在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。

婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期,对钙的需要量比成人多。

因此,就要及时而适当地给婴儿补充钙质。

儿童补钙吃什么食物酸奶营养分析：酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

奶酪营养分析：奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。

奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

含钙橙汁营养分析：橙子被称为"疗疾佳果",含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

乳酸钙用量标准全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：乳酸钙是一种常见的钙补充剂，被广泛应用于儿童、孕妇、老年人以及骨质疏松症患者等人群中。

乳酸钙是一种有机钙，易被人体吸收利用，并且对胃肠道没有刺激性，是一种非常安全和有效的钙补充剂。

每个人的身体状况和钙需求量是不同的，因此在使用乳酸钙补充剂时，正确的用量是非常重要的。

下面我们就来详细了解一下乳酸钙的用量标准。

一般来说，乳酸钙的用量标准是根据个体的年龄、性别、生理状况以及日常饮食中摄入的钙量等因素来确定的。

以下是一些常见人群的乳酸钙用量建议：1. 儿童：儿童是生长发育的重要阶段，对于儿童来说，保证足够的钙摄入量对于骨骼生长和发育至关重要。

根据中国营养学会的建议，1岁以下的婴儿每天需要摄入400-600毫克的钙，1-3岁的儿童需要600-800毫克的钙，4-6岁的儿童需要800-1000毫克的钙，7-9岁的儿童需要1000-1200毫克的钙。

2. 青少年：青少年是骨骼生长发育的关键时期，他们的身体需要更多的钙来支持骨骼的发育。

根据中国营养学会的建议，10-17岁的青少年每天需要摄入1200-1500毫克的钙。

3. 成人：成人的钙需求量相对较稳定，根据中国营养学会的建议，18-49岁的成年人每天需要摄入800毫克的钙，50岁以上的成年人每天需要摄入1000毫克的钙。

除了以上提到的常见人群外，一些特殊群体如骨质疏松症患者、长期卧床或体力劳动者等对钙的需求量也会有所不同，建议在开始服用乳酸钙补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合自己的用量标准。

乳酸钙的用量还应结合日常饮食中的钙摄入量来综合考虑。

如果日常饮食中已经摄入了足够的钙，那么在使用乳酸钙补充剂时可以适当减少用量，避免过量摄入钙而导致不良反应。

正确的乳酸钙用量标准应该是个性化的，根据个体的实际情况来确定。

在使用乳酸钙补充剂时，建议遵循医生或营养师的建议，合理控制用量，避免过量摄入而导致不良反应。

儿童喂养和营养指导试卷一、单选题（每题5分，共30分）1. 儿童开始添加辅食的最佳时间是？A. 1个月B. 4个月C. 6个月D. 12个月答案：C。

解析：一般来说，宝宝在6个月左右开始添加辅食比较合适，这个时候宝宝的消化系统逐渐发育成熟，可以接受除母乳或配方奶之外的食物啦。

2. 以下哪种食物不适合作为儿童初期添加的辅食？A. 高铁米粉B. 蛋黄C. 蜂蜜D. 苹果泥答案：C。

解析：蜂蜜中可能含有肉毒杆菌芽孢，婴儿的免疫系统还不完善，无法抵御这种细菌的侵害，所以不适合作为初期辅食。

3. 儿童每天钙的摄入量应该是多少（不同年龄段有不同范围，这里以3 - 5岁为例）？A. 300毫克B. 600毫克C. 800毫克D. 1000毫克答案：B。

解析：3 - 5岁的儿童每天钙的摄入量大概在600毫克左右，钙对儿童的骨骼发育等方面有着非常重要的作用。

4. 对于儿童来说，以下哪种维生素缺乏可能导致夜盲症？A. 维生素AB. 维生素CC. 维生素DD. 维生素B12答案：A。

解析：维生素A对眼睛的视网膜发育等有重要作用，缺乏维生素A可能会导致夜盲症等眼部问题。

5. 儿童缺铁性贫血较为常见，以下哪种食物富含铁元素？A. 牛奶B. 菠菜C. 香蕉D. 米饭答案：B。

解析：菠菜是含铁比较丰富的食物，对于预防儿童缺铁性贫血有一定的帮助，而牛奶主要富含钙等营养成分，香蕉富含钾等，米饭主要是碳水化合物。

6. 儿童肥胖可能会带来很多健康问题，以下哪个不是儿童肥胖可能引发的问题？A. 糖尿病B. 增加自信C. 高血压D. 心血管疾病风险增加答案：B。

解析：儿童肥胖往往会带来健康风险，像糖尿病、高血压和心血管疾病风险增加等，而不是增加自信，肥胖可能还会导致儿童心理方面的一些压力等。

二、多选题（每题8分，共40分）1. 儿童喂养过程中，良好的饮食习惯包括哪些？A. 定时进餐B. 定量进餐C. 边看电视边吃饭D. 专心吃饭答案：ABD。