营养食谱

营养食谱食谮 A早餐8：00 大米鸡肉粥、面包片2-3片早餐10：00苹果1个、或果汁1杯午餐1l：30软米饭1小碗、鱼片豆腐(生鱼片50克、豆腐30克)、炒青菜(青菜50克、笋片10克) 年点15：00橘子(香蕉)1个、牛奶100毫升晚餐 1 8：30肉丝炒面(肉丝20克、青椒10克、面条30克)、豆沙包、菠菜汤l碗食谱B早餐8：00 豆浆200毫升、煎3_B-~1个早餐10：00鱼肝油2滴、苹果1个午餐11：30肉包子1个、凉拌黄瓜(西红柿)1小盘、红豆粥l碗午点15：00钙奶饼干2块、白开水适量晚餐19：00小花卷1个、肉丸子2～3个(肉末50克、淀粉10克、鸡蛋1只)，紫菜萝卜汤1碗食谱C早餐8：00 豆浆200毫升、豆沙包1个早餐10：00水果1个午餐11：30小花卷1个、蔬菜拼盘(芹菜10克、胡萝卜10克、苹果半个、西红柿1个)年占 1气：00牛奶1杯钙质饼干2块晚餐18：30 末蘑菇挂面(肉末10克、鲜蘑10克、木耳10克、鸡蛋挂面50克)食谱D早餐8：00 红豆粥1碗、鸡蛋1个早餐10：00 果汁l杯、鱼肝油数滴午餐 11：30 软米饭、酱茄子、肉炒菜花午点15：00 牛奶1杯、芝麻甜酥饼干晚餐18：00 馅饼1个、蒜泥菠菜、西红柿鸡蛋汤1碗补充回答：豆芽菜炒虾仁【原料】鲜大虾肉50克、嫩绿豆芽25克，葱、姜、精盐、味精、料酒、高汤、鸡蛋清、湿团粉、花生油、鸡油。

【做法】①鲜大虾肉洗净控净水分，由脊背一片两开，去掉虾筋，片成长坡刀片．放入碗内加上适量的精盐、味精、料酒、湿团粉、鸡蛋清抓匀备用。

②绿豆芽洗净，去掉两头留中段(为卡菜)。

葱洗净切末，姜去皮洗净切末。

③净勺内加花生油，烧至四至五成热时，将虾仁放入油中，用筷子搅开，待虾仁八成熟时，倒入漏勺，控净油备用。

④净勺内加花生油，烧热时，放入葱、姜未炝锅。

炸出香味后，加上豆芽菜煸炒2秒钟，随即加上高汤、精盐、料酒、虾仁，稍一炒，勾芡，加上味精，淋上鸡油盛入盘内即成。

荸荠猪肝【原料】猪肝50克。

净荸荠50克，油、精盐、白糖、味精、淀粉、葱、姜、料酒。

【做法】①猪肝洗净，切片，放入碗内用适量精盐、料酒、味精、干淀粉略拌渍。

荸荠切片，葱切碎，姜切丝。

②锅内放油50克，油热，放入葱、姜炝锅，再投入猪肝煸炒至五成熟．放入荸荠片，加入适量精盐、酱油、白糖，翻炒至熟即成。

番茄鸡饼【原料】嫩鸡脯肉15克、猪肉15克、番茄酱、冬笋、口蘑、油菜。

大油、蛋清、定粉、白糖、绍酒、精盐、味精、香油、葱、姜少许。

【做法】①鸡肉、猪肉剁成细泥，把蛋清抽成泡沫，加入淀粉，与鸡、猪肉泥混合拌均匀。

②冬笋、口蘑。

油菜切片，葱姜切末。

③面勺内放适量底油，烧热后用羹匙把调好的肉泥掐成丸子放入勺内，使两面都煎炸呈金黄色。

④勺内放少许底油，把葱姜和冬笋、口蘑、油菜放入煸炒几下，放蕃茄酱，炒出香味放入鸡饼，加白糖、精盐、味精、绍酒，加汤慢煨一会，勾少许粉芡，滴香油翻勺，装盘即可。

还有很多，你要的话再说一下就行入夏以后，气温升高，宝宝容易食欲不好夏季营养食谱，妈妈要精心为宝宝设计食谱，以保证宝宝的营养供给。

早点：牛奶150毫升，白糖10克早餐：大米肉菜粥50克，香蕉20克午餐：蛋黄软饼50克，鸡蛋番茄汤，西瓜20克晚餐：蛋黄粥50克，苹果20克晚点：牛奶150毫升，白糖10克附：大米肉菜粥原料：大米50克，瘦肉末20克，小白菜20克(切碎)，胡萝卜10克(切碎)。

制法：将大米洗净，煮粥。

将肉末、菜末下油锅炒熟，加适量的味精，拌入粥中。

蛋黄软饼原料：面粉50克，鸡蛋黄1个，植物油3毫升。

制法：将蛋黄调匀幼儿营养食谱，加入适量温水、细盐及花椒粉，倒入面粉调成稀粥状。

热锅放油，将面糊倒人晃匀，两面烙熟。

炎热的夏季，妈妈应该注意的是肉类和鱼类等含蛋白质高的食品容易变质，在给宝宝制作饭菜时，一定要选用新鲜的鱼、肉，并要现吃现做，避免让宝宝吃隔夜食品。

还要给宝宝多吃新上市的各种蔬菜和水果，使宝宝有食欲，以获得全面的营养。

检举一岁四个月的宝宝一天吃几顿饭[ 标签：宝宝 ] 开心百合 2009-03-31 15:59一岁四个月的宝宝一天吃几顿饭？吃几种水果？？喝几次奶？满意答案好评率：0%宝宝现在可以喝1-2次奶就可以了，每天吃3-4顿饭，每天半上午和半下午给宝宝吃水果，只要是当季的水果都是可以的，水果也不要给宝宝吃的太多了，1天一个苹果，或者是梨，橙子，香蕉都可以换着吃就可以了，以后有育儿问题可以随时咨询旺旺：roselove5：营养师好:0不好:2原创:0非原创:0儿科营养师回答采纳率:23.7% 2009-03-16 15:14∙收藏∙分享∙更好的回答∙评论相关知识∙四个月的宝宝晚上吃几顿饭3回答2011-04-02∙8个月的宝宝一天吃几次饭5回答2009-10-12∙四个月的宝宝能给他饭吃不6回答2011-05-26∙8个月的宝宝一天大概吃几顿饭？1回答2009-07-29∙一岁多的宝宝适合吃什么饭呢,最好多推荐几种.1回答2008-03-14更多2-3岁宝宝每天吃几顿饭？相关知识>>∙一岁宝宝吃几顿饭合…∙一岁宝宝一天吃几顿…∙2岁宝宝每天吃几顿∙7个月的宝宝吃几顿…∙一岁小孩要吃几顿饭∙2岁宝宝每顿饭吃多…∙一岁宝宝每天吃什么…∙一岁半宝宝一天几顿…其他答案(5)一般来讲，宝宝从四个月开始，除了母乳或牛奶，还要逐步给宝宝添加喂养一些蔬菜泥、苹果泥、香蕉泥等。

宝宝出生4个多月后，体内贮存的铁、钙等已基本耗尽，仅喂母乳或牛奶已满足不了婴儿生长发育的需要。

因此需要添加一些含铁、钙、维生素丰富的食物。

宝宝10个月时可以完全断奶（母乳）了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜，到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，并必须断奶（母乳），如果还继续用母乳喂孩子，孩子可能既不喝牛奶，食欲也差，而且各方面的营养都跟不上宝宝生长的需要，但同时不得不遵循循序渐进的方法给宝宝添加辅食，从少到多，由稀到稠，从细到粗，习惯一种再加另一种,在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。

让宝宝慢慢适应从奶到食物的过度,也相信宝宝一定会适应的。

一般宝宝4个月以后可以开始添加辅食，比如米粉,果汁,菜汁。

辅食添加原则：（1）从少到多，如蛋黄从1／4开始，如无不良反应2-3天加到1／3～1／2个，渐渐吃到一个。

（2）由稀到稠，米汤喝10天左右--稀粥喝10天左右软饭。

（3）从细到粗，菜水--菜泥--碎菜。

（4）习惯一种再加另一种。

（5）在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。

祝宝宝健康快乐 !X吧-专业拿站回答采纳率:25.1% 2009-03-16 13:32一天三次奶粉，两顿饭，水果每晚饭后吃一些，或三点钟的时候喂一些的，每天换样给宝宝吃的，比如，桔子，香蕉。

苹果，草莓，葡萄，当然这些都是弄成泥状之后喂的。

夜间奶粉只喂一次，不过这些都是因人而异的，我只是写了一些我家的宝宝在一岁4个月的时候的，一天饮食。

只能共您参考，但愿对您有帮助，祝您的宝宝健康快乐的成长每一天！！！娇娇回答采纳率:35.3% 2009-03-16 14:30应该没有这么多的需要吧，三顿饭如果吃的好的话，应该就可以了，水果嘛也不能大量的吃，只要每天都有吃就可以了。

蓝精灵回答采纳率:21.2% 2009-03-16 16:18宝宝饿了就可以吃了.不需要喂不少餐才够'*戀@稵菋* 2009-03-23 20:29一日三餐，每餐中间加吃点水果，晚上如果宝宝习惯迟睡的话再另外加点小点心，当然，这个阶段奶粉还是要喝的，只不过量少点而已2岁时孩子的进餐方式应该是一日三餐，外加1～2次点心。

他可以进食与其他家庭成员相似的食物，随着语言与社交技能的进步，如果有机会让他与其他人一起进餐，在进餐时间他会积极参与。

幸运的是，现在孩子的进餐技能已经变得相对比较“文明”。

2岁时，他已经学会使用汤匙，用一只手拿杯子喝水并食用相当一部分可以用于抓着吃的食品。

3岁时，他应该可以使用叉子，并自己吃饭，只是偶尔才会将食物从盘子里溅出或不能将食物送入口中。

但在他可以自己进餐时，仍然正在学习有效地咀嚼和吞咽，边吃边玩时还是会呛食，发生窒息的危险仍很高，因此要避免整块吞咽下列食物，防止阻塞气管。

热狗(除非顺长切片，然后横切成小块)；坚果(尤其是花生)；圆而硬的糖果；整个葡萄；一整汤匙花生奶油；整块生胡萝卜；带核的生樱桃；生芹菜。

2岁孩子的全天食谱举例这个食谱适合于体重大约27磅(12.5千克)的2岁孩子。

1汤匙＝1／2盎司(15毫升)1茶匙＝1／3汤匙(5毫升)1杯＝8盎司(240毫升)早餐3／4杯2%的牛奶1／2杯含铁丰富的谷类或1个鸡蛋1／2杯橙汁或西红柿汁或1／3杯哈密瓜或草莓汁1／2片面包1／2茶匙人造黄油1茶匙胶果子冻点心1盎司(30克)奶酪4块饼干1／2杯果汁午餐1／2杯2%的牛奶1／2块三明治或1片全麦面包，1茶匙人造黄油或2茶匙沙拉酱，1盎司(30克)肉2～3个胡萝卜条或2汤匙深黄色或深绿色蔬菜1小份麦片粥〔1／2盎司(15毫升)〕点心1／2杯2%的牛奶1／2个苹果(切片)，3个枣椰子，1／3杯葡萄汁或1／2杯橙汁晚餐1／2杯2%的牛奶2盎司肉(60克)1／3杯面食，大米或马铃薯2汤匙蔬菜1茶匙人造黄油或2茶匙沙拉酱饮食补充可进食杂食的孩子基本上没有必要补充维生素，但是如果孩子很少吃肉、含铁丰富的谷类食物或蔬菜，则有必要补充铁。

大量牛奶(每天超过1夸脱，约1升)也会影响铁的吸收，导致身体缺铁。

孩子每天饮用牛奶应该在16～32盎司(480～960毫升)之间，可以提供孩子骨骼生长所需要的钙，而不至于影响进食其他食物的欲望——特别是那些含铁丰富的食物。

2-3岁宝宝一日食谱建议2～3岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～50 0克，水果适量。

如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。

但是，仅有丰富的食物珲不够，还要合理安排吃饭的时间和进餐的次数，才能保证摄取足够的营养。

一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少，也就是说，年龄越小，进餐次数应越多，2～3岁小儿，每天大约吃4～5顿饭。

同时幼儿一天中各顿饮食要有个合理的比便安排。

早饭要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的25%左或。

午饭应最丰富，.. [阅读全文]2010-10-20 标签: 食谱宝宝建议相关文章2-3岁宝宝的营食谱(图)2-3岁宝宝的营食谱2～3岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。