常识三，及时补充水分
午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦
炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。
使用空调室内外温差不超过5度为宜,空调室内温度不宜到24度以下。
长期工作在楼房，很少机会晒太阳；心肺脑肾有疾患，耐受性差要先防；暴晒时间不能长，避免中暑把人伤；自知之明不逞强，量力而行保健康。
湿热天气暑难当，预防中暑不能忘；出门带上遮阳帽，疲劳出汗找阴凉；淡盐水、酸梅汤，解暑补水来预防；未渴先饮备足水，急救中心做保障；
中暑急救
ZHÒNG
SHǓ
JÍ
JIÙ
现场急救之中暑的急救知识培训
目录
什么是中暑
中暑的种类——从病情的差异大致上可分为以下四类：
原因：在直射日光长时间照射的情况下睡醒。由于流汗引致的脱水和末端血管的扩张，全身的血液循环降低而导致。
原因：水分和盐分的补给赶不上大量的流汗，形成了脱水症状的时候发生。 症状：有各样的症状，例如：直肠温上升至39℃、皮肤寒冷、明显地流汗，等等。治疗方法：进行输液及冷却疗法。
方 剂：鲜冬瓜一个。 制作法：将冬瓜洗净，切成碎块，打成汁。尽量饮服。 功 效：消暑，清热，除烦。治中暑后烦躁不安、口渴、尿黄，有清热利尿之作用。
方 剂：白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克。 制作法：先用清水把白米洗净，浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆，水费后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟即成。食之。 功 效：消暑解热，和胃厚肠，止泄泻。
