• 合理饮食,有清暑解毒、生津止渴之效。比 如水果蔬菜应选用新鲜汁多,清热消暑的西 瓜、黄瓜、西红柿、豆角等。
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• 由于高温的刺激,有些人会出现食欲不振,营 养吸收减少。为了增强食欲,可适当食用些 姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品
• 常喝绿茶、绿豆汤、淡盐开水、酸梅汤、 菊花茶等清凉生津饮料,有益解暑降温。最 好少食或不食辛辣荤腻之品,像辣椒、烈酒 等。
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• 【保持充足睡眠】 • 夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺
盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡 眠,可使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。 最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时 间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要 躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上 空调病和热伤风。
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重度中暑 No
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中暑衰竭:多见于老年人及未能适应高温者, 因大量出汗,外周血管扩张,使血容量不足, 引起周围循环衰竭,临床表现头晕、头痛、 恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、血压下 降、昏厥甚至昏迷
日射病:因烈日或强烈辐射直接作用于头部, 引起脑组织充血或水肿,出现剧烈头痛、头 昏、眼花、耳鸣、剧烈呕吐、烦躁不安、意 识障碍,严重者发生昏迷、惊厥。体温正常 或稍高
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处理:脱离高热环境,迅速降低体温 No Image
先兆与轻度中暑
➢迅速撤离高温环境,将病人安置在阴凉通风或 电扇下,最好移至空调室,脱去外衣,平卧体 位。
➢冷敷或酒精擦浴等物理降温,直至肛温38℃以 下
➢饮用含盐清凉饮料。可服人丹、十滴水、藿香 正气水等,用清凉油、风油精涂擦太阳穴、合 谷等