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《成长的烦恼》PPT 课件目录•成长中的心理变化•学业压力与应对方法•家庭关系与亲子沟通问题探讨•社交圈子与友谊维护策略•兴趣爱好培养与拓展途径•未来规划与目标设定指导PART01成长中的心理变化03理想自我与现实自我的冲突青少年心中往往有一个理想的自我形象，但现实中可能无法达到，从而产生心理冲突。
01开始关注自我形象青少年逐渐关注自己的外貌、穿着和言行举止，希望给他人留下良好印象。
02自我评价波动随着自我意识的增强，青少年对自己的评价可能出现波动，时而自信满满，时而自卑沮丧。
自我意识觉醒情绪波动与调控情绪波动大青少年情绪容易受外界影响，波动较大，可能上一刻还兴高采烈，下一刻就郁郁寡欢。
情绪调控能力有待提高面对负面情绪，青少年可能缺乏有效的调控手段，导致情绪持续低迷或爆发。
积极情绪的培养通过参加有益的活动、与他人交流等方式，培养青少年的积极情绪，提高情绪稳定性。
1 2 3青少年渴望独立，希望摆脱父母的束缚，但同时又需要父母的关心和支持，这种矛盾可能导致人际关系紧张。
渴望独立与依赖的矛盾青少年时期，同伴关系逐渐取代亲子关系成为最主要的人际关系，良好的同伴关系有助于青少年的健康成长。
同伴关系的重要性凸显青少年需要学会处理各种人际关系，包括亲子关系、师生关系和同伴关系等，以建立良好的人际互动模式。
学会处理人际关系人际关系适应青少年时期是价值观形成的关键时期，他们开始思考人生意义、价值追求等问题。
价值观初步形成价值观冲突培养正确的价值观由于社会经验不足和认知水平的限制，青少年的价值观可能存在冲突和矛盾，需要加以引导和梳理。
家庭、学校和社会应共同努力，通过言传身教、实践体验等方式，帮助青少年树立正确的价值观。
030201价值观形成与冲突PART02学业压力与应对方法学业压力来源分析竞争激烈的教育环境当前教育环境下，学生面临着来自同龄人的激烈竞争，以及家长和老师的期望压力。
高强度的学习任务随着年级的升高，学科知识的深度和广度逐渐增加，学生需要掌握更多的知识和技能。
成长的烦恼
请看《小小少年》的歌词
小小少年很少烦恼
眼望四周阳光照
小小少年很少烦恼
但愿永远这样好
一年一年时间飞跑
小小少年在长高
随着年岁由小变大
他的烦恼增加了
人越来越大，烦恼越来越多，这就是成长的“代价”。
“成长的烦恼”学生问卷
1、15岁了，走过十五个春夏秋冬，此时问问自己有烦恼吗？
A. 没有
B. 不多
C. 比较多
D. 很多
2、针对自己的烦恼，找找根源，你认为烦恼来自：
A. 家庭
B. 学校
C. 社会
D. 朋友
3、生活中各种各样的烦恼必将和成长中的少年不期而遇，你的烦恼是：
A. 学习成绩
B. 人际交往
C. 家庭压力
D. 自身形象
4、有了烦恼，往往需要找人倾诉，你最想跟谁说自己的烦恼？
A. 好朋友
B. 家人
C. 老师
D. 没有
5、作为一名中学生，面对好朋友的“烦恼”，你有信心帮助他吗？
A. 没有
B. 试试看
C. 一般吧
D. 绝对可以
6、当别人向你倾诉“烦恼”，你会怎么做？
A. 乐观对待
B. 劝导
C. 请家长或老师帮忙
D. 其他
诗词欣赏
一剪梅（李清照）
红藕香残玉簟秋。
轻解罗裳，独上兰舟。
云中
谁寄锦书来？雁字回时，
月满西楼。
花自飘零水自流。
一种相思，两处闲愁。
此情
无计可消除，才下眉头，
却上心头。
虞美人（李煜）
春花秋月何时了，往事知多少。
小楼昨夜又东风，故国不堪回首月明中。
雕阑玉砌应犹在，只是朱颜改。
问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。
丑奴儿
书博山道中壁
（辛弃疾）
少年不识愁滋味，爱上层楼；爱上层楼，为赋新词强说愁。
而今识尽愁滋味，欲说还休；欲说还休，却道“天凉好个秋”。
说一说我们的烦恼1、说一说自己的烦恼。
（1）学习的烦恼。
（2）生活的烦恼。
（3）情感的烦恼。
要求：
真情倾诉；
语言简洁，声音宏亮；
不带口头禅，不重复啰嗦。
2、我们的烦恼统计公布：
（统计人数为100人）
（1）学习的烦恼91人
（2）个人的心情、身高、体重的烦恼55人（3）情感的烦恼36人
（4）生活上的烦恼32人
（5）家庭、性格的烦恼各8人
3、烦恼是无法避免的，当你遇到烦
恼时如何去解决呢？
拥有一两个知心朋友；犯错误后别过度内疚；正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张；不必事事、时时进行自我责备；有委屈不妨向知心人诉说一番；常对自己提醒：该放松放松了；少说“必须”、“一定”等硬性词；对一些琐细小事不妨任其自然；不要怠慢至爱亲朋好友。
学会“理智”地待人接物；把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分；实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果；在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心；常常看相册，重温温馨时光；常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话；每晚都应洗个温水澡；卧室里常常摆放鲜花；欣赏最爱听的音乐；去公园或花园走走；回忆一下一生中感到幸福的经历；结伴郊游；邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚；作5分钟美好的遐想。
好朋友
4、保持快乐的方法。
有正确的人生目的；
不自私；
向别人学习快乐；
培养幽默感；
笑一笑，十年少；
幽默使人忘记烦恼，心情舒畅，幽默使人倍受欢迎。
5、采访爸爸妈妈，让他们说说他们
少年时代的烦恼。
（1）请以小记者的身份，采访你身边已经长大的人如老师、家长或者知心的同学。
采访的内容是：在他们的成长过程中有什么烦恼？面对烦恼他们又是怎样解决的？
（2）采访后，把他们的话简单地记录下来。
（3）采访时要求：举止大方，说话利落，有针对性。
6、替朋友解脱烦恼。
（1）懂得倾听朋友的烦恼。
（2）替他或她分析问题，提出解决的方法。
（3）为他或她讲一些幽默的笑话。
（4）为他或她做你能做的事情。
7、常君的烦恼，你会怎么样安慰他？
告诉他要大胆一点，用心结交更多的
朋友，慢慢地适应那里的环境，有事多给
好友与家长打电话，或自己看哪个新同学
信得过跟他多聊天，再或者让他多多接触
和自己“同病相怜”的人多交谈，你会慢
慢地了解别人的内心深处，也会更加清楚
自己，了解别人，与自己有相同感受的
人永远是自己最好的朋友。
8、新闻追踪。
（1）你认为张国荣的死是否最佳选择？假如你是他，你会怎样做？
张
国
荣
9、关于烦恼的名言警句。
①“如果所有的人
都把自己的烦恼拿到市
场上去交易，任何人在
看到了别人的烦恼之后，
都宁可把自己的烦恼重
新搬回家。
”
②“当一份快乐跟别人一起分享时，它就变成了两份快乐；当一份烦恼跟别人共同分担时，它就成了一半的烦恼。
”
③“每一棵树的枝叶都是它的问题，但也是一棵树的全部。
”
课堂小结
其实，很多时候，我们受到的委屈并非我们所想象的那么严重，我们的怨恨也并非我们所感觉的那么理直气壮。
假如我们能够设身处地的为别人着想，给以冷静的思索和应有的谅解,那么，很多怨恨可以化解，很多烦恼都能释然。
烦恼是天空里的云朵，时不时就要遮住明亮的阳光，让我们不得不生活在它的阴影里；烦恼是游丝缕缕，剪不断，理还乱，别是一番苦味在心头。
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