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第23课人体的内环境与稳态►学业质量水平要求◄1．通过分析内环境的组成及其稳态，形成稳态与平衡的生命观。
(生命观念)2．通过分析体液各成分相互关系及内环境与外界环境的物质交换关系的图示，构建体内细胞与外界环境之间物质交换模型。
(科学思维)3．通过“生物体维持pH稳定的机制”实验，提高实验设计及对实验结果分析与讨论的能力。
(科学探究)4．通过列举分析内环境稳态失调引起的疾病，形成关爱生命、关注人体健康的态度。
(社会责任)考点一人体的内环境与稳态1．内环境的组成(1)体液与内环境。
(2)体液各部分的相互转化关系。
(3)下列几种细胞所生活的具体内环境。
(连一连)2．内环境的成分和理化性质(1)内环境的成分。
①血浆的主要成分。
②与血浆相比，组织液、淋巴液中蛋白质的含量很少。
(2)内环境的理化性质。
3．内环境的作用(1)细胞生存的直接环境。
(2)细胞通过内环境与外界环境进行物质交换。
4．内环境的稳态1．血液是细胞外液中最活跃的成分。
( ×) 2．血浆渗透压取决于Na＋、Cl－的浓度。
( ×) 3．血细胞和心肌细胞所需的营养物质都直接来自血浆。
( ×) 4．淋巴液中的蛋白质含量高于血浆中的。
( ×) 5．人体剧烈运动后，由于无氧呼吸产生乳酸，血浆pH明显降低。
( ×) 6．小肠上皮细胞与内、外环境均有物质交换。
( √) 【教材细节命题】1．(选择性必修1 P6“概念检测”T3拓展)肺泡、血浆、组织液、细胞内液中氧气浓度最高的部位是肺泡，二氧化碳浓度最高的部位是细胞内液。
2．(选择性必修1 P10“思考·讨论”)大量出汗或严重腹泻，如果只喝水，不补充盐，内环境的渗透压会变小(填“变大”“不变”或“变小”)，带来的后果有内环境中的水将较多地通过渗透作用进入细胞内，造成细胞肿胀，进而导致细胞代谢和功能紊乱。
1．内环境相关易混淆概念辨析(1)血液≠血浆。
①血液包括血浆和血细胞。
选择性必修一、稳态与调节必读：一、人体的内环境与稳态1．内环境是指由细胞外液构成的液体环境，主要包括血浆、组织液和淋巴等。
2．血浆渗透压的大小主要与无机盐、蛋白质的含量有关；内环境的渗透压90%来源于Na＋和Cl－3．内环境是细胞与外界环境进行物质交换的媒介。
4．免疫系统包括：免疫器官、免疫细胞和免疫活性物质三部分。
免疫细胞主要指吞噬细胞、T细胞和B细胞；免疫活性物质主要有抗体、细胞因子和溶菌酶等。
5．人体免疫的第三道防线主要是由免疫器官和免疫细胞借助血液循环和淋巴循环而组成的。
6．体液免疫过程中，浆细胞分泌抗体，抗体与抗原结合形成沉淀或细胞集团，进而被吞噬细胞吞噬消化。
7．细胞免疫过程中，T细胞接受抗原刺激分化形成细胞毒性T细胞，进而与靶细胞密切接触，使其裂解死亡。
8．唯一能产生抗体的细胞是浆细胞，且一个浆细胞只能分泌一种抗体。
9．没有识别功能的细胞是浆细胞，没有特异性识别功能的细胞是吞噬细胞。
10．记忆细胞寿命长，能“记住”入侵抗原；二次免疫反应快，产生抗体多。
11．胞内寄生生物，体液免疫先起作用，阻止寄生生物的传播感染；当寄生生物进入细胞后，细胞免疫将抗原释放，再由体液免疫清除。
12．免疫功能异常会出现：自身免疫病、过敏反应或免疫缺陷病。
13．抗原呈递细胞：B细胞、树突状细胞和巨噬细胞都能摄取和加工处理抗原，并且可以将抗原信息暴露在细胞表面，以便呈递给其他免疫细胞，因此，这些细胞统称为抗原呈递细胞。
14．免疫系统的“三道防线”14．免疫系统的“三大功能”二、动物生命活动的调节1．神经调节的基本方式是反射，完成反射的结构基础是反射弧。
2．完成反射的两个条件：一是经过完整的反射弧，二是适宜的刺激。
3．兴奋在神经纤维上以电信号的形式进行传导，在神经元之间则通过突触传递。
4．神经递质只存在于突触前膜的突触小泡中，只能由突触前膜释放，然后作用于突触后膜上，因此兴奋在神经元之间只能单向传递。
5．神经元接受刺激产生兴奋或抑制的生理基础是Na＋的内流或阴离子(Cl－)的内流。
第一章人体的内环境与稳态复习本章知识点主要有内环境的组成及各组分间的相互关系、内环境是细胞与外界环境进行物质交换的媒介、内环境的动态变化、对稳态调节机制的认识、内环境稳态的重要意义等。
从近几年的高考试题来看，细胞内环境的局部模式图、细胞与外界环境的物质交换图是常用的命题素材，常以选择题的形式出现，主要考查一些和内环境与稳态相关的基础知识。
本章与第2章的内容联系紧密，是理解第2章所阐述的通过神经、体液和免疫调节来维持稳态的基础。
所以我们在复习本章时，一定要着眼于知识之间的前后联系，牢固掌握本章的基础知识，为后面的复习打下坚实的基础。
第1节细胞生活的环境一、体内细胞生活在细胞外液中(1)体液的概念和组成在生物体内含有的大量以水为基础的液体，称为体液。
体液中除含有大量的水以外，还含有许多离子和化合物。
它包括细胞外液和细胞内液。
细胞外液是细胞生活的直接液体环境，是体液的一部分。
两者关系如下图：(2)内环境及其各组分之间的关系①内环境的概念：由细胞外液构成的液体环境叫做内环境，包括血浆、组织液和淋巴。
②各组分之间的关系a.各组分之间的形成关系如图：组织液、血浆和淋巴之间的关系从图中可以看出：①血浆和组织液之间的物质交换是双向的，毛细血管壁有一定的通透性，正常情况下除血细胞和大部分血浆蛋白外，其他物质都可以通过毛细血管壁；②淋巴与组织液之间的物质交换是单向的，毛细淋巴管的功能是回收组织液，组织液中的一些物质一旦进入毛细淋巴管就成为淋巴，经过淋巴循环汇入血浆；③淋巴和血浆之间的物质交换也是单向的，淋巴液在左右锁骨下静脉处流入血浆。
b.各组分之间的成分关系①组织液、淋巴、血浆成分相似，实质都是一种盐溶液，类似于海水，在一定程度上反映了生命起源于海洋。
②血浆中含有较多的蛋白质，而组织液和淋巴中蛋白质含量很少。
③三者共同构成体内细胞生活的环境。
知识点深化：1.人的呼吸道、肺泡腔、消化道、泪腺、尿道等由孔道与外界相连，储存的液体也直接与外界接触，所以这些液体一般不称为体液，而称为外界溶液。
第一和第二章节绪论和细胞的基本功能一、名词解释1.内环境稳态、神经调节、远距分泌、反射、正反馈、兴奋性、兴奋、刺激、阈强度、化学门控通道、电压门控通道、继发性主动转运、静息电位、动作电位、绝对不应期、相对不应期，兴奋--收缩耦联、阈电位，平衡电位二．判断题1.内环境稳态是指细胞外液PH值、渗透压维持相对稳定，而Na+和K+离子浓度由于进食量的不一样，可大幅度的变化。
2.负反馈是维持内环稳态的重要调节方式, 其反馈信息与调节信息作用性质相反, 从而抑制或"纠正"调节机构的活动, 以维持机能活动和内环境的稳态3.神经调节的完成要求有一个完整的反射弧，只要反射弧在结构上是完整的就可以完成神经反射活动。
4.稳态的破坏将影响细胞功能活动的正常进行，如高热、低氧、水与电解质以及酸碱平衡紊乱等都将导致细胞的功能严重损害，引起疾病，甚至危及生命。
5.第二信使指激素、递质、细胞因子等细胞外信号作用于膜受体后产生的细胞内信号分子，抱括：Ca2+,cAMP，DG, CGMP,等。
6.对可兴奋组织来说, 如果它的刺激阈值越大, 则表明其兴奋性越低。
7.细胞膜对同一物质的通透性不是固定不变的。
8.引起通道开放的因素有化学物质的结合或膜电位的变化或机械牵拉。
9.在静息状态下, K+和Na+都较易通过细胞膜。
10.神经细胞静息电位的大小接近于Na+的平衡电位,而动作电位峰值接近于K+平衡电位。
11.骨骼肌的收缩其胞浆中的Ca2+来自于肌浆网。
心肌和平滑肌Ca2+大部份来自肌浆网，部分来自胞外，胞外Ca2+内流引起肌浆网释放Ca2+，所以胞外Ca2+浓度的变化可影响心肌和平滑肌的收缩力。
12.骨骼肌收缩时肌小节缩短, 粗肌丝和细肌丝的长度无变化。
13.若肌肉产生的每个新收缩均落在前一次的舒张期, 则可形成不完全强直收缩。
14.引起组织兴奋所用的刺激强度越大，所需的刺激时间也越长。
15.同一个体在不同的状态下兴奋性的大小可变化，但同一组织或细胞在不同的时间其兴奋性的大小不变化。
直接打印】人教版(2019)高中生物选择性必修1《稳态与调节》核心知识点复习提纲(实用!)第1章人体的内环境与稳态第1节细胞生活的环境1.体液：细胞内液和细胞外液体液是细胞生活所需要的液体环境，包括细胞内液和细胞外液。
细胞内液存在于细胞内，约占细胞总容积的2/3；细胞外液存在于细胞外，约占细胞总容积的1/3，主要由血浆、组织液和淋巴组成。
2.内环境1) 体液各组成之间的关系细胞内液和细胞外液之间通过动态的有机联系，共同构成机体内细胞生活的直接环境。
其中，组织液和淋巴的成分和含量与血浆相近，但不完全相同，最主要的差别在于血浆中含有较多的蛋白质。
2) 内环境的概念由细胞外液构成的液体环境叫做内环境，人体内不同细胞所处的内环境不同。
3) 特别提醒人的呼吸道、肺泡腔、消化道、膀胱、泪腺、汗腺等孔道中与外界相通的液体应算作外部环境，因而汗液、泪液、尿液、消化液等虽在体内，但不属于内环境，也不是体液。
内环境是针对多细胞生物而言的，单细胞生物可直接与外界环境进行物质交换。
3.细胞外液的成分属于内环境成分的物质包括消化或呼吸系统吸收的物质、代谢废物和细胞合成的分泌物。
不属于内环境成分的物质包括存在于细胞内或细胞膜上的物质、分泌到人体外界环境的物质和存在于消化道中的食物、不能被吸收的物质。
4.细胞外液的理化性质细胞外液的理化性质包括渗透压、酸碱度和温度。
渗透压的大小取决于单位体积溶液中溶质微粒的数目，血浆渗透压的大小主要与无机盐和蛋白质的含量有关。
1.细胞外液中的Na+和Cl-是维持液体渗透压的主要来源，而细胞内液体的渗透压则主要由K+维持。
生理盐水中的0.9% NaCl是血浆的等渗溶液。
2.组织水肿的原因可以是组织液浓度升高或血浆、细胞内液浓度降低。
此外，酸碱度的增加也可能导致组织水肿。
正常人的血浆pH为7.35～7.45，这一范围的维持与其含有的HCO3、HPO42等离子有关。
缓冲物质如H2CO3/NaHCO3（主要）、NaH2PO4/Na2HPO4等可以调节血浆pH。
生物人体内环境的稳态与调节试题1.在抗震救灾中，发现有些在废墟下由于肌肉受到挤压导致局部组织坏死但仍保持清醒的幸存者，当移开重物被救出后，却因肌肉大量释放肌红素、钾等物质迅速进入血液，结果造成人压着没事，救出来后最终因心肾功能衰竭而不幸去世的情况。
下列与之有关的叙述，错误的是A．在移开重物前，应先为伤者静脉注射生理盐水，使血液中的有害物质随尿液排出B．有些刚被救的伤者，其内环境稳态已经遭到破坏，无法进行正常的生命活动C．因严重缺水，幸存者体内抗利尿激素分泌增多，尿量减少D．心肾功能衰竭是由于遇难者血浆渗透压过低所致【答案】D【解析】遇难者肌肉大量释放肌红素、钾等物质到血液中，血浆渗透压会升高。
2.关于淋巴液的叙述，错误的是A．淋巴液属于细胞外液B．淋巴液和血浆中都有淋巴细胞C．淋巴液最终汇入血浆参与血液循环D．淋巴液中的蛋白质含量高于血浆中的【答案】D【解析】细胞外液包括淋巴、组织液、血浆。
组织液可直接进入淋巴、血浆，淋巴只能通过淋巴循环先进入血浆，之后才能进入组织液。
血浆可以进入组织液不能直接进入淋巴。
所以ABC项表述都正确。
D项错：蛋白质主要存在于血浆中，淋巴中含量很少。
【考点】本题主要考查细胞外液各成分之间的联系，属识记水平的基础题。
3.下列物质中，在正常情况下不应该出现在人体内环境中的是A．抗体B．糖原C．胰岛素D．氨基酸【答案】B【解析】内环境的实质是细胞外液，包括血浆、组织液和淋巴。
抗体、胰岛素和氨基酸都在血浆中存在，而糖原存在于肝细胞或肌细胞内，不是细胞外液成分。
【考点】本题主要考查内环境的概念，属识记水平的基础题。
4.下列关于人体内环境及稳态的叙述，错误的是A．病原体与抗体的特异性结合发生在内环境中B．人体维持内环境稳态的调节能力有一定限度C．内环境的变化会引起相应的器官和系统活动随之改变D．内环境的渗透压下降会刺激下丘脑分泌抗利尿激素增加【答案】D【解析】内环境的渗透压下降，是内环境中水分增加的结果，会刺激下丘脑分泌抗利尿激素减少，通过增加排尿，保证内环境中水分的平衡，D符合题意。
生理学各章复习题(含答案)生理学复习题一、选择题1．维持内环境稳态的重要调节方式是A．体液性调节B．自身调节C．正反馈调节D．负反馈调节E．前馈【答案】D2.神经调节的基本方式是A．反射B．反应C．神经冲动D．正反馈调节E．负反馈调节【答案】A3.下列哪些活动属于条件反射A．看到酸梅时引起唾液分泌B．食物进入口腔后，引起胃腺分泌C．大量饮水后尿量增加D．寒冷环境下皮肤血管收缩E．炎热环境下出汗【答案】A4.各种可兴奋组织产生兴奋的共同标志是A．腺体分泌B．腺体分泌C．产生神经冲动D．产生动作电位E．产生局部电位【答案】D5.受体的化学素质是A．脂质B．蛋白质C．糖类D．核酸E．糖蛋白【答案】B6．判别组织兴奋性上下经常使用的轻便指标是A．阈电位B．阈强度C．刺激的时间【答案】B D．刺激强度对时间的变化率E．刺激的频次7．血液的pH值约为A．7.15～7.25B．7.25～7.35C．7.35～7.45D．7.45～7.55E．7.55～7.65【答案】C8.血浆胶体渗透压主要由下列哪种物质形成的A．无机盐B．葡萄糖C．白蛋白D．纤维蛋白E．血细胞【答案】C9.参与生理止血的血细胞是A．红细胞B．单核细胞C．淋巴细胞D．嗜酸性粒细胞E．血小板【答案】E10.50kg体重的健康人，其血量约为A．4LB．5LC．6LD．7LE．8L【答案】A11.调节红细胞生成的主要体液因素是A．雌激素B．肾素C．甲状腺素D．生长素E．促红细胞生成素【答案】E12.A型标准血清与B型血液混合时，可引起的反应是A．红细胞叠连B．红细胞聚集C．血液凝固D．红细胞凝集E．红细胞沉淀【答案】D13．人体造血的主要原料是A．铁和维生素B12B．维生素B12和叶酸C．蛋白质和钙D．蛋白质和铁E．铁、蛋白质和维生素B6【答案】D14．巨幼红细胞血虚是由于缺少A．亚铁离子B．蛋白质C．维生素B12和叶酸D．促红细胞生成素E．维生素D3【答案】C 15．血清与血浆的严重不同点是前者不含A．钙离子B．球蛋白C．白蛋白D．凝集素E．纤维蛋白原【答案】E16.心肌细胞兴奋传导最快的部位是A．窦房结B．房室交界C．房室束D．左右束支E．浦肯野纤维【答案】E17.每个心动周期中，动脉血压下降到的最低值称为A．收缩压B．舒张压C．脉压D．平均动脉压E．体循环充盈压【答案】B 18．构成动脉血压的前提前提是【答案】EA．心脏的射血动力B．外周血管阻力C．大动脉管壁弹性D．心率E．足够的循环血量19．心迷走神经节后纤维末梢开释的递质是A．去甲肾上腺素B．肾上腺素C．乙酰胆碱D．5-羟色胺E．γ-氨基丁酸【答案】C20．机体与环境间进行的氧和二氧化碳的交换过程，称为CA．外呼吸B．内呼吸C．呼吸D．肺通气E．肺换气21.坚持与调节机体正常呼吸节律的中枢部位是A．脊髓和XXX和脑桥C．中脑和脑桥D．大脑皮质E．脊髓和脑桥【答案】B22．胃液成分中，能使蛋白质易于水解的物质是A．盐酸B．胃蛋白酶原C．盐酸和胃蛋白酶D．粘液E．内因子【答案】C23.营养物质吸收的主要部位是A．口腔B．胃C．十二指肠和空肠D．回肠E．大肠【答案】C24.小肠独有的活动形式是A．蠕动B．集团蠕动C．容受性舒张D．严重性收缩E．分节活动【答案】E25.在下列消化液中，哪一种不含消化酶A．唾液B．胆汁C．胃液D．胰液E．小肠液【答案】B26.胆汁中参与脂肪消化和接收的主要成分是A．无机盐B．胆盐C．胆固醇D．胆色素E．卵磷脂【答案】B27．三类食品由胃排空的速率是A．糖>蛋白质>脂肪B．糖>脂肪>蛋白质C．脂肪>糖>蛋白质D．脂肪>蛋白质>糖E．蛋白质>糖>脂肪【答案】A28．在物质代谢的过程中，伴随着能量的释放、转移、贮存和使用称为A．能量代谢B．能量代谢率C．根蒂根基状态D．基础代谢E．基础代谢率【答案】A29．人体最严重的排泄器官是A．肾B．肝C．肺D．消化道E．皮肤【答案】A30.肾小球滤过率是指A．每侧肾脏每分钟生成的原尿量B．两侧肾脏每分钟生成的原尿量C．每侧肾脏每分钟的血浆流量【答案】D．两侧肾脏每分钟的血浆流量E．两侧肾脏每分钟生成的终尿的总量【答案】B31．糖尿病病人尿量增多的原因主要是A．血管升压素分泌减少B．醛固酮分泌减少C．肾小球有效滤过压增高D．肾小球滤过率增加E．小管液中溶质浓度增加【答案】E32．抗利尿激素促进水重吸收的部位是A．肾小球B．近曲小管C．髓袢D．远曲小管和集合管E．肾小囊【答案】D 33．视觉器官中，可调节折光力的折光体是】C A．角膜B．房水C．晶状体D．玻璃体E．睫状体34.夜盲症的主要缘故原由是A．维生素D缺乏B．维生素K缺乏C．维生素A缺乏D．视紫红质合成增多E．视紫蓝质合成减少【答案】C35.近视眼的发生缘故原由是A．晶状体凸度变大B．晶状体凸度变小C．角膜不光滑D．睫状肌松弛E．眼球前、后径变短【答案】A36.听觉感受器位于A．前庭器官B．半规管C．耳蜗D．椭圆囊E．球囊【答案】C37.第一体感区在大脑皮质的A．中央前回B．中央后回C．枕叶距状裂D．颞叶颞上回E．中央前回与岛叶之间【答案】B38.大脑皮层的主要运动区在A．中央前回B．中央后回C．枕叶皮层D．颞叶皮层E．大脑皮层内侧面【答案】A39．内脏痛的主要特点是A．对刺激性质分辨能力强B．对电刺激敏感C．对牵拉刺激不敏感D．定位不精确E．必有牵涉痛【答案】D40．调节胰岛素排泄的最严重因素是A.血糖水平B.血氨基酸水平C.血脂水平D.血钙水平E.血钾水平答案：A二、问答题1.人体机能活动的调节方式有哪些？它们各有何特点？答：人体的机能活动的主要调节方式有神经调节、体液调节和自身调节三种。
稳态与内环境调节知识点总结稳态和内环境调节是生物学中非常重要的概念，它们关乎着生物体的正常运作和生命活动的平衡。
在本文中，我们将对稳态和内环境调节的相关知识进行总结和解析。
一、稳态的概念和特点稳态是指生物体在一定环境中能维持相对恒定的内部状态，不受外界环境的影响。
稳态具有以下几个特点：1. 相对恒定性：稳态意味着生物体内部各项生理指标保持相对恒定，不会发生大幅度的波动。
2. 动态平衡：稳态是通过动态调节来实现的，即生物体内部的各种调节机制会随着外界环境的变化而作出相应的调整。
3. 多元性：生物体内部有多种稳态存在，如体温、血糖浓度、血液pH值等都需要在一定范围内保持相对恒定的稳态。
二、内环境调节的机制内环境调节是指生物体通过一系列反馈机制维持稳态的过程。
它包括神经调节和体液调节两种机制。
1. 神经调节：神经调节是通过神经系统对内环境进行调节的过程。
它主要通过神经元之间的神经信号传递来实现，包括感受器、传感器、中枢神经系统和效应器等组成。
当内环境发生变化时，感觉器能够感受到这些变化并将信息传递给中枢神经系统，中枢神经系统再通过神经传递信号来调节相应的效应器，使内环境回到稳态。
2. 体液调节：体液调节是通过体液（如血液、淋巴液等）中的化学成分来维持内环境的稳定。
体液调节主要包括负反馈机制和激素调节两种方式。
负反馈机制是指当某项生理指标偏离稳态时，会引发一系列反应来抑制这种变化，并使指标回到正常范围。
例如，当体温升高时，身体会通过出汗和扩张血管等方式散热，从而降低体温。
激素调节是指通过体液中的激素来调节生理过程。
激素是由内分泌腺分泌并通过血液传播到目标器官产生作用的物质。
例如，胰岛素是一种重要的激素，它能够调节血糖浓度。
当血糖浓度升高时，胰岛细胞会释放胰岛素，使血糖浓度下降。
三、稳态失调和相关疾病稳态失调指的是生物体内部的稳态机制出现障碍，无法维持正常的内环境状态，导致一系列疾病的发生。
1. 糖尿病：糖尿病是一种胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍的疾病。
人体内环境与稳态知识点总结人体内环境与稳态是指人体内部环境在一定范围内保持相对稳定的状态。
这个稳态是通过调节机制来维持的，包括神经调节、内分泌调节和体液调节等。
以下是关于人体内环境与稳态的几个重要知识点。
一、稳态的概念稳态指的是在一定的范围内，人体内部环境的各项生理指标保持相对恒定的状态。
人体内环境的稳态对于维持正常的生理功能非常重要，如果稳态被打破，就会导致各种疾病的发生。
二、稳态调节机制1. 神经调节：神经系统通过神经元传递信号，调节人体内部环境的稳定。
例如，当体温过高时，神经系统会通过出汗来散热，使体温回到正常范围内。
2. 内分泌调节：内分泌系统通过分泌激素来调节人体内环境的稳定。
例如，胰岛素的分泌可以调节血糖水平，使其保持在正常范围内。
3. 体液调节：人体内的体液包括血液、淋巴液和细胞外液等。
体液调节通过调节体液的成分和体积来维持内部环境的稳定。
例如，肾脏可以通过尿液的排泄来调节体内的水分和电解质平衡。
三、稳态的重要指标1. 温度：人体内部的温度需要保持在一定的范围内，通常为36.5-37.5摄氏度。
2. pH值：人体内部的酸碱平衡需要保持在一定的范围内，通常为7.35-7.45。
3. 血糖水平：血糖是人体能量的重要来源，需要保持在一定范围内，通常为3.9-6.1毫摩尔/升。
4. 血压：血压是衡量心血管系统功能的重要指标，需要保持在一定范围内，通常为收缩压120-139毫米汞柱，舒张压80-89毫米汞柱。
四、稳态失调的后果当人体内环境的稳态被打破时，会导致各种疾病的发生。
例如，高血压、糖尿病、酸中毒等都是稳态失调的结果。
五、保持稳态的方法1. 健康饮食：合理摄入各类营养物质，保持饮食均衡，避免偏食或暴饮暴食。
2. 适量运动：定期进行适量的体育锻炼，增强身体的代谢能力和调节能力。
3. 规律作息：保持良好的睡眠质量和作息规律，避免长时间熬夜或过度劳累。
4. 心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
选必一第一章1、（1）理解体液、细胞外液、细胞内液、内环境的概念（2）三种主要的细胞外液分别生活着什么样细胞？（3）组织液中成分的来源有哪两方面？（4）淋巴液主要来源于什么？（5）绘制血浆、组织液、淋巴、细胞内液的关系图（6）内环境有什么作用？2、（1）组织液、淋巴与血浆相比最主要的区别是什么？（2）细胞外液是一种类似于海水的盐溶液，这说明了什么？3、（1）什么叫渗透压？（2）渗透压的大小取决于什么？（3）人体血浆渗透压的大小主要与什么物质有关？（4）人体细胞外液渗透压90%以上来源于什么？（5）37o C，人体血浆渗透压大约是多大？4、（1）内环境稳态的实质是什么？（2）影响内环境稳态的因素有哪些？（3）为什么血浆的生化指标能反映机体的健康状况？5、（1）人体血浆维持pH相对稳定的机制是什么？（2）人体能维持血浆pH相对稳定，这主要与血浆中的哪两种物质有关？（3）当人体剧烈运动产乳酸过多时，血浆pH是如何维持相对稳定的？6、（1）内环境稳态的概念。
（2）内环境稳态的基础是什么？（3）与内环境稳态有直接关系的四大系统是什么？（4）内环境稳态的主要调节机制是什么？（5）内环境稳态的意义是什么？（6）为什么说内环境稳态是人体进行正常生命活动的必要条件？7、援藏的技术人员到高原后为什么会出现头痛、乏力、心跳加快等症状？这说明了什么？第二章第1.2节1、（1）神经系统包括和。
（2）中枢神经系统各部分的功能：大脑小脑下丘脑脑干脊髓（3）外周神经系统包括（对）和（对）。
（4）传出神经分为和（5）自主神经系统的概念。
（6）自主神经系统由和组成。
（7）交感神经的作用。
2、（1）组成神经系统的细胞主要有和。
（2）神经胶质细胞有什么作用？（3）神经元、神经纤维、神经之间有什么关系？3、（1）反射的概念（2）兴奋产生时，感受器有什么作用？（3）神经中枢有什么作用？（4）效应器是如何组成的？4、（1）条件反射是如何建立的？（2）条件反射的消退使得动物获得了两个刺激间，是一个新的，需要的参与。
