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阳光健康心理演讲稿篇1亲爱的同学们：让每一个孩子的心灵都如阳光般的灿烂，为每一个孩子营造一方心灵的乐土，这是我从教一直以来的最大心愿。
为此，我把目光专注于每一个孩子，专注于促进学生心智的健康发展和人格的发展，努力地为他们的心田播撒阳光和雨露。
为了关注孩子的心理需求，让每个孩子健康成长。
作为教师，我以平和的态度、宽容的心境去包容每一个孩子。
让孩子感受到，老师对他们不仅有严厉的要求，严格的管理，更多的是对他们的关心与呵护。
“人性最本质的特点，是希望别人的赞赏”。
满足学生这种心理需求，是充分挖掘学生学习潜力的有效途径。
在课上，性格内向的，我赞赏他们文静秀气；性格外向的，我赞赏他们活泼可爱；成绩好的，我赞赏他们是一名有能力有特长的好学生；成绩不好的，我赞赏他们肯努力，从不放弃的拼搏精神。
哪怕是学生有了缺点，我也以赏识的眼光去包容他，想方设法点燃起他们心中自信的火焰，拉近了我和学生之间的距离，学生爱和我聊天，因为从老师这里能获得赞许与尊重，他们能毫无顾虑地谈出心中的想法。
为了拓宽我与学生间心理交流的渠道，心理健康教育专栏和“小白鸽”信箱成了必不可少的的桥梁和纽带。
我经常收到学生的许多来信，有与我们分享快乐的，有与我们倾诉心声的，更有诉说烦恼的。
我通过“心理健康教育专栏”进行定期公布辅导策略的同时，更是利用课余时间，针对学生的心理问题与学生交心，帮助他们走出心理的误区。
一段时间以后，我们发现学生与我更亲近了，我成了学生心中的大朋友，是他们的“小白鸽”姐姐，师生之间有了一种难得的默契。
为了让个别心里总是憋屈的留守儿童发泄心中的不良的情绪，我就让他们以写信、写文章、记日记的方式直接了当地说出内心的压抑。
除此以外，教室里醒目的地方挂着“师生留言簿”，随时都可以写上三言两语。
这种平等交流的方式，避免了当面无法说出的心理障碍，时间上也具有更大的灵活性。
张亮父母离异，学习成绩也不好，所以他很自卑，小白鸽信箱收到了他的来信，诉说了他的苦恼，认为自己是个丑小鸭，大家都瞧不起他，生活中没有快乐。
华东师范大学出版社（大夏书系）全书（截至200864种“心理效应”及40余40余年16位教育家的）全书目（截至2008年9月），字“叩问”，是作者在教个感人的教育故事。
10175篇对话就主任的成长案例，从不同的角度展示了优秀班主任成长历程。
各个年龄段的班主任都可以从中得到许多启发。
与优秀班主任同行，正是班本书涵盖班级组织常规管理、班级学习常规身定做的工作指南，涉及班主任工作的方方面面，为班主任提供了成功管理班级的智慧锦囊。
，编写历经两年，数十位专家学者和一线优秀教师共同参与。
力图反映新时期班主任工作面对的新问题，解决问题的新途径、新方法，为班主任工作提，编写历经两年，数十位专家学者和一线优秀教师共同参与。
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从班主任工作的方方面面，提供新的思路，主张班主任实现观念和工作方式的转轨，像“科学家”的工作建议，作者都是班主任工作的佼佼者，把自己切身的感悟、宝贵的经验和鲜活的创造奉献给年轻班主任。
举凡班主任工作的各个方面，班级管理何轻松应对。
本书是一位优秀班主任的教育手记，将兵法运用于班主任工作和学生管理中，收到了良好的效果。
最畅销的教育类著作之一。
班主任培训理论和实践问题独抒己见，实话实说。
读时痛快，增长见识；运用实际，提高效率。
奖无缘，我们的创造力到底丢失在哪里？本书通过对中国当前教育现状，尤其是基础教育现状进行重新审视与反思，并将视野扩展至文化、社会、家庭见的64种“心理效应”及如何在教学中的运用。
大量教育教学的案例，详细介绍心理效应在教育教学与学校管理中的运用。
周国平北大最新演讲实录完整版周国平北大最新演讲实录（完整版）前言：2015年5月10日，著名学者、作家周国平携新书《觉醒的力量》出现在北京大学阶梯教室，与五百多名读者分享了自己人生中的三个觉醒：生命的觉醒、自我的觉醒和灵魂的觉醒。
周国平认为，这三个觉醒是人生中最重要的东西。
人觉醒以后，就好像有了分身术，身体的我在社会上活动，有时候受气，有时候高兴，另一个精神的“自我”则在高处看着这一切，让自己和外在遭遇保持一个距离，分清什么是真正重要的，从而避开生活琐碎、芜杂的陷阱，更好地实现和安顿自我。
以下是演讲实录：同学们好，朋友们好!今天的天气很不好，听说天气会影响心情，可是我看同学们的心情挺好的，我的心情也挺好的。
我非常感动、也非常感谢大家，这么坏的天气，出行很不方便，但大家还是来参加这样一个讲座。
我这个人时候很懒的，如果这样的天气，我是什么都不想做的，但是今天如果我不来，这个活动就没法进行，所以我才来的。
可是你们是可以不来的，但是你们来了，从中我看到了你们对于我的巨大的善意，你们可能是不辞辛苦跑到这里，谢谢大家!今天很高兴，因为我这个人出书，其实你们看我出书很多，每年都出书，但是真正的新书是很少的，我写的散文也好，随笔也好，大概出版的周期是四年到五年。
现在这两本书，《觉醒的力量》是我在从2011年到2014年的写的文章、散文的集合，所以是共四年的时间。
《人生不较劲》也是2011年到2014年，这四年之间出这两本我文章的新书。
其实我出书是很慢的。
这两本书出来以后，我想在这里讲什么呢?好像给我的安排是45分钟，有点长我觉得。
我最喜欢的是和你们交流，我们互动，你们提问题或者和我探讨问题，我是最喜欢的。
我先简单讲一下，我主要讲讲《觉醒的力量》这本书。
其实这本书是由很多文章组成的，主题都是不一样的，但是我为什么选择《觉醒的力量》这样一个书名呢?因为我觉得这里面最重要的文章是谈这个问题的。
这是我这几年中想的较多的一个问题。
2015年新疆继续教育课程阳光心态最全最新题库大全。
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恭喜您顺利通过考试！1. 被领导批评之后，具备阳光心态的想法不包括：√A 领导指出了我的不足，我一定会改正B 领导是在找我的茬，他再批评我就不干了C 领导还在乎我，我一定不能辜负他的信任D 领导比我水平要高，我要努力向他学习正确答案： B2. 当别人都被提拔，自己却原地踏步时，正确的做法是：A 坚持自己，等待领导发现B 学习别人说领导的好话C 调整心情，更加努力工作D 换家公司，重新来过正确答案： C3. 对自己有利的生活方式是：×A 活在当下和未来B 活在过去和未来C 只是活在当下D 活在过去和现在正确答案： C4. 在四级人生论中，兔子型人生的特点是：√A 没钱、不闲B 有钱、有闲C 没钱、有闲D 有钱、不闲√正确答案： D5. 生命的质量取决于：√A 每天的心态B 物质财富的多少C 知识水平的高低D 地位的高低正确答案： A6. 世界上最幸福的人是：√A 最有钱的人B 知道自己幸福的人C 最有闲的人D 最有权的人正确答案： B7. 人们92%的烦恼来自于：√A 事业不顺B 生活不和谐C 自寻烦恼D 运气太差正确答案： C8. 下列属于多元成功的选项是：×A 金钱、地位、名誉B 超越自我、精神富足、帮助他人C 吃得好、住得好、穿得好D 金钱、权力、幸福家庭正确答案： B判断题9. 罗斯福家被盗的案例告诉我们要从坏事中看到积极的一面。
阳光心理健康人生演讲稿【8篇】阳光心理健康人生演讲稿篇1尊敬的评委，亲爱的同学们：大家下午好，我是来自__班的__，今天我演讲的题目是《让学习科学化，让生活健康化》。
据有关调查结果显示：当今大学生毕业时的`水平呈现略微下降的趋势，并且身体素质得分较之前几年有了明显的下降。
这就意味着，当今大学生要科学学习，健康生活已经刻不容缓。
21世纪，是经济全球化，科学技术迅猛发展的时代，知识更新咄咄逼人，即使你曾经受过高等教育，也还是不够的，所以未来需要会学人才。
要想会学，也需要一定的方法，方法得当，可以起到“事半功倍”的效果。
否则我们将会陷入“死读书、读死书、读书死”的窘境。
合理安排学习时间，合理规划学习任务，及时总结自己的学习方法，合理和利用时间，要持之以恒，若学学停停，三天打鱼，两天晒网或“临阵磨枪”将无法学成，这样的学习态度只能装“半瓶水”，从某种意义上讲，态度决定人们生活的质量，态度决定学习成绩的优劣，态度决定事业的成败，态度决定人生。
在学会知识的基础上将所学的东西应运到实际中来，在理论和实践中找到自己的立足点，做到学知识，学技能，学方法三个层次，如此，才能举一反三，成为学习的强者。
俗话说：健康是革命的本钱。
只有拥有一个健康的体魄，我们才能够有力有心地去应对生活学习中的各种挑战。
面对现实，我不禁要发一通感慨，“我们曾经的斗志上哪里去了，是什么让我们变得如此的懒散？”我们何不多出去走动走动，呼吸呼吸新鲜空气，感受感受自然的美丽？合理地安排作息时间形成良好的作息制度，养成良好的饮食规律，“学习之余参加一些文体活动”不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣反而有助于提高学习效率。
作为年轻人，我们要用一颗成熟活泼的心情面对生活。
生活习惯代表着个人的生活方式。
良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康而且也能对人的未来发展有间接的作用。
所以我们要活着、健康的活着、有品位的活着。
以更加认真的态度、更加振奋的精神，让我们自己真正学会做人、学会学习，学会生活，从而让“科学学习，健康生活”成为自己的自觉追求，帮助我们成人成才。
阳光心理健康人生演讲稿尊敬的各位嘉宾、亲爱的朋友们：大家好！我很荣幸能在这个场合发表关于阳光心理健康人生的演讲。
今天，我想探讨的主题是：阳光心理健康人生。
我相信，来参加这次演讲的每一个人，都渴望有一份阳光、健康的心理，过上积极、快乐的人生。
首先，让我们来明确一下这个演讲稿的对象和场合。
我们的对象是广大青少年和成年人群体，因为他们正处于人生的关键时期，面临着各种各样的心理问题。
而这个演讲的场合可以是各种大型活动、学校讲坛、社团活动等等，只要是能够聚集人群并关注心理健康的场所。
那么，我们来谈谈“阳光心理健康人生”的重点。
首先，阳光心理是指积极、乐观的心态与心理状态，它是一个人内心的阳光照耀，能够使人抵御外界压力和困难的力量。
而心理健康则是指对自我、他人和环境的感知和处理能力，它是个人幸福感和生活质量的重要保障。
在当今社会，我们面临的压力越来越大。
无论是来自家庭、学校还是社会，我们都感受到了巨大的压力。
无论是升学压力、就业压力、婚姻压力还是财务压力，这些压力不断地侵蚀着我们的心灵。
而过度的压力会导致焦虑、抑郁、情绪不稳定等心理问题的出现。
因此，我们需要拥有一颗阳光的心态，以应对这些挑战。
如何拥有一颗阳光的心态呢？首先，我们需要正确认识自己。
每个人都是独一无二的，我们应该接受自己的缺点和优点，不要过分追求完美。
同时，要明确自己的目标和价值观，坚持自己的信念，并不断努力实现自己的梦想。
其次，我们需要建立积极的人际关系。
人是社会性动物，我们需要与他人进行交流和互动。
良好的人际关系能够给我们带来快乐和支持，而消极的人际关系则会给我们带来压力和负面影响。
因此，我们要学会做一个善于沟通、善于合作的人，与他人建立互信和友谊。
同时，我们还需要注重身心健康。
健康的身体是健康心理的基础，我们要保持良好的生活习惯，包括健康饮食、适度运动、规律作息等。
此外，我们还要学会放松和调节自己的情绪，采取一些有效的放松技巧，如听音乐、阅读、旅行等，来缓解压力和疲劳。
高考心理辅导讲座培养良好心态轻松迎接高考揭阳第一中学林晓亮各位老师、同学：下午好！很高兴见到大家。
大家请看，今天我往这一站，你说我是天才还是笨蛋？其实，我不是笨蛋，我也不怎么聪明。
记得我在小时候，别人给我起了一些外号，这些外号大家肯定听过的，用潮汕话来说就是：大柴、白仁。
你想想，这一类外号全集中到了一个小孩身上，你说这小孩是个什么小孩？笨小孩。
我确实是不怎么聪明的，我之所以能考进一中考进大学，完全是靠努力得到的，小学三年级开始，我每天晚上学到十点半，初中的时候自己做了一支提神醒脑笔，就是这种笔，里面有两支笔芯，我拔掉一支，换成大头针，打瞌睡的时候就把大头针转出来，往大腿上一扎，精神就来了。
我是靠这样上一中的。
我一向都相信，人之初，一团肉，一个人要想在一生中有所成就，绝大部分都是要靠后天的努力。
后来到了大学，我读心理，其实说实话，我的心理素质一直都不怎么样，但我的调节能力还可以。
所以，中考和高考我都考得不错，中考是我初三一年考得最好的一次，高考，高考的时候我遇到一些比较糟糕的事，但我还是考了高中三年最好的名次。
在今天这个讲座上，我将结合自己高中的经验和大学学到的心理学知识，和大家一起探讨，如何培养自己的良好心态，以充沛饱满的精神，去把高考拉下马。
一、我们来看第一个，良好心态有助你高考成功以良好的心态游刃于高考战场。
各位，对这句话有印象吗？这是去年高考，揭阳市第二名，我们的校友林珊说的。
良好的心态，不仅能让我们正常发挥，甚至能让我们超常发挥。
陈伊凡，大家都知道的，他说：心理素质使他的语文超常发挥。
刚才这两位校友，就都很重视良好心态的培养。
除了他们俩，绝大多数的高考成功者都把培养良好心态放到非常重要的位置上。
中国科学院心理学研究所，有个教授叫王极盛，专门研究考试心理。
2002年，他对75名省级高考状元进行了一个调查，这调查叫做“有关20个心理因素在高考中的作用”，调查结果表明，状元们公认的最重要因素是“会调节心态”。
第1篇一、班会主题阳光心态，快乐成长二、班会时间2022年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、参会人员全校师生五、班会流程1. 主持人开场致辞2. 邀请心理老师进行阳光心态讲座3. 学生代表分享阳光心态心得体会4. 教师代表分享阳光心态教学经验5. 学生互动环节6. 总结发言六、班会内容1. 主持人开场致辞尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家好！今天我们在这里召开阳光心态班会，旨在引导大家树立阳光心态，快乐成长。
阳光心态是一种积极向上的生活态度，它能让我们的生活充满阳光，让我们的心灵得到滋养。
希望通过本次班会，我们能够共同分享阳光心态的感悟，让阳光心态成为我们生活的一部分。
2. 邀请心理老师进行阳光心态讲座（1）讲座主题：阳光心态的力量（2）讲座内容：① 阳光心态的定义及重要性② 阳光心态的内涵③ 如何培养阳光心态④ 阳光心态在生活中的应用⑤ 阳光心态对身心健康的影响3. 学生代表分享阳光心态心得体会（1）分享主题：阳光心态伴我成长（2）分享内容：① 阳光心态让我更加乐观面对生活② 阳光心态让我更加珍惜身边的人和事③ 阳光心态让我在学习中充满动力④ 阳光心态让我在困境中保持坚强4. 教师代表分享阳光心态教学经验（1）分享主题：阳光心态在教学中的运用（2）分享内容：① 阳光心态在课堂氛围营造中的作用② 阳光心态在师生关系建立中的重要性③ 阳光心态在学生心理辅导中的应用④ 阳光心态在学生综合素质培养中的价值5. 学生互动环节（1）游戏：阳光心态传递（2）活动：阳光心态分享会6. 总结发言尊敬的老师们，亲爱的同学们，本次班会让我们深刻认识到阳光心态的重要性。
阳光心态是一种积极向上的生活态度，它能让我们在面对困难时保持乐观，让我们在困境中保持坚强。
让我们共同努力，培养阳光心态，快乐成长。
七、班会总结本次班会旨在引导大家树立阳光心态，快乐成长。
通过心理老师的讲座、学生代表和教师代表的分享，以及互动环节，同学们对阳光心态有了更深入的了解。
塑造阳光心态－－清华大学教授演讲稿吴维库现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。
现在的人真是生在福中不知福。
为什么这么说呢？第一，现在想吃什么就能吃到什么；第二，现在想玩什么就能玩到什么；第三，现在想去哪儿就能去哪儿。
在这种情况下，我们如果还不知道幸福，那真是人生的一大遗憾。
我思前想后发现是我们的心态出了问题。
我要提醒朋友们，好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。
朋友们建立起积极的价值观，获得健康的人生，释放出强劲的影响力。
你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。
要造福一方，首先要造福自己。
你自己内心充满热量，才能释放热量。
要想让自己充满热量，你的家庭首先要充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。
良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。
好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。
心态具有多大力量呢？有一个教授找了九个人作实验。
教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。
九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。
九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。
教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。
教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。
第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。
大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。
心理阳光大讲堂演讲稿尊敬的领导、亲爱的同事们，大家好！很荣幸能站在这里，为大家带来一场心理阳光大讲堂。
我今天将与大家分享有关心理阳光的重要性以及如何培养心理阳光的方法。
我希望通过这次演讲，能够帮助大家更好地面对生活中的压力和挑战，拥有一个阳光向上的心态。
首先，我想强调心理阳光的重要性。
面对繁忙的工作和复杂的人际关系，我们时常会遇到各种挫折和困难。
在这样的环境中，心理阳光可以给我们带来积极的情绪和态度，帮助我们保持良好的心理状态。
研究表明，心理阳光有助于增强个体的抗压能力，并提高工作和生活的满意度。
通过培养心理阳光，我们能更好地应对挑战，提升自身的自信和幸福感。
那么，如何培养心理阳光呢？下面我将介绍几种方法供大家参考。
首先是保持积极的思维模式。
我们应该学会积极地思考问题，避免将注意力集中在消极的事物上。
即使遇到困难和挫折，我们也要相信自己有能力克服，并寻求解决问题的办法。
积极的思维模式会给我们带来更多的动力和勇气。
其次是寻求支持和交流。
在困难时，我们可以寻求他人的帮助和理解，与他人分享自己的心情。
这种支持和倾诉可以减轻我们的负担，增强团队凝聚力，同时也会给我们带来更多的安慰和鼓励。
记得，我们不是孤岛，与他人的交流和支持有助于我们建立更良好的人际关系。
此外，定期进行放松和自我调适也是培养心理阳光的重要方法。
我们可以通过一些放松的活动，如运动、阅读、旅游等来调理自己的情绪。
相信大家都有自己喜欢的休闲活动，不妨将其融入到自己的生活中，让自己的心情得以舒展和放松。
最后，我想提醒大家要保持良好的生活习惯。
充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动都是保持心理阳光的关键。
合理安排自己的生活和工作，不要过度劳累，保持身心的健康。
亲爱的同事们，培养心理阳光是一个长期的过程，需要我们付出努力和坚持。
我希望通过今天的演讲，能给大家带来一些启示和帮助，让大家能够在面对困难和挑战时保持积极向上的心态。
请记住，我们每一个人都有充满阳光的内心，只要我们努力去发掘和培养，就能够拥有一个阳光灿烂的心态。
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阳光心理健康人生的国旗下讲话稿（10篇）阳光心理健康人生的国旗下讲话稿（10篇）阳光心理健康人生的国旗下讲话稿（篇1）尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家上午好!今天我讲话的题目是：拥有健康心理，成就灿烂人生。
现代社会，竞争激烈，生活节奏不断加快，人际关系更为复杂。
人们的心理负担越来越重，心理问题也日益突出，近年来已引起社会各界的普遍重视。
高中生正处于人生特殊阶段，面临着生理的、情感的茫然与迷惑，尤其面临着升学的巨大压力，必然承受了剧烈的心理冲突。
高中老师也是心理压力最大的人群之一。
在我们周围，有的人情绪反复无常，脾气暴燥;有的人意志消沉，悲观失望;有的人迷恋网吧，厌学怕苦;有的人惟我独尊，对人苛刻，逆反心理强，与父母、师长、同学对立情绪严重。
不健康的心理，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病，甚至上演一幕幕悲剧。
良好的心理不仅有利于身体健康，更有利于优秀学习成绩的取得，人生价值的实现。
当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲十足，思维敏捷，效率提高;反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。
那么怎样才能拥有良好的心理情绪呢?首先，要正确认识自己，不自卑，也不自负。
每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生，天生我材必有用。
你最大的弱点背后可能隐藏着巨大的能量，一旦爆发会成为撼动世界的优点。
比如有些同学通过考试作弊来获得高分，手段不光彩，虚假的高分也不可能增加自己的自信，然而从另一个角度折射出他想考好成绩的愿望超过了一般人，这样的同学如果能够改变自己实现愿望的方式，通过自己的不懈努力，他会找到真正的、更多的成功与快乐!要想达到目标，你唯一要做的就是脚踏实地地走下这个山头，再努力登上那个山头，在那个更高的山峰上回头看看自己的脚印，你会发现奋斗的意义和自己的价值。
第二，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。
和谐的人际关系来自对别人的爱心和尊重。
与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。
![[转载]金正昆教授讲座《阳光心态》](https://img.taocdn.com/s1/m/69491b5ee418964bcf84b9d528ea81c758f52eef.png)
[转载]⾦正昆教授讲座《阳光⼼态》原⽂地址：⾦正昆教授讲座《阳光⼼态》作者：⽪⽪狗⾦正昆教授讲座《阳光⼼态》单位组织学习，播放了⾦正昆教授的讲座《阳光⼼态》。
听君⼀席话，胜读⼗年书。
摘录下来，时时提醒⾃⼰善待别⼈，善待⾃⼰，常想⼀⼆，勉励⾃⼰在⽣活中认真落实⾦教授的三个不烦（昨天过去了没有必要再烦；明天尚未到来⽤不着去烦；今天正在度过绝对不能烦。
）。
如果真的做到了这些，我的⼈⽣质量肯定会⼤幅度提⾼。
开⼼呀，喜闻⾦⽟良⾔，如获⾄宝。
希望我们的⼼中都充满灿烂的阳光，和谐、开⼼的⼯作⽣活。
⾦教授之⾔：我们⽣活在伟⼤祖国发展和进步的过程中，我们躬逢盛世，⼀定不能辜负了这⼤好时光。
⾦教授讲到：“合作的前提往往就是⼀种妥协，是⼀种相互的忍让。
”“快乐是勇敢的⼀种形式，让⾃⼰活得快乐和幸福是做⼈最⼤的责任。
”“痛苦来⾃⽐较。
⼈要善于忘掉不如意的⼋九事，常想⼀⼆开⼼的事。
”“善待别⼈，接受别⼈，容忍别⼈，有容乃⼤。
不挑别⼈的⽑病。
⼀个⼈的成功往往和他能够容忍别⼈的程度成正⽐。
”“⼀个有良好教养的⼈是能够容⼈的。
为⼈处事需要严于律⼰，更需要宽以待⼈。
”“尺有所短，⼨有所长，世界具有多样性。
”“我们在⼈际关系中的敌⼈，往往是我们⾃⼰寻找和制造出来的。
”“有什么样的⼼态就会有什么样的⼈际关系，有什么样的⼼态就会有什么样的⽣命质量。
”“善待别⼈的同时也要善待⾃⼰，不要对⾃⼰求全责备。
让⼤家都喜欢你永远是不可能的。
”“做⼈但求⽆愧于⼼，做事未必尽如⼈意。
想到的未必能做到，努⼒了未必就能成功。
”“哪个背后⽆⼈说，谁个背后不说⼈？”“阳光⼼态的培养：懂得忘记，善于放弃。
别和⾃⼰较劲。
”“尊重配偶是⼀种美德，对太太不好是会招报应的。
”“善待别⼈就是善待⾃⼰。
”“对⼿使我们成长，挫折使我们进步。
”“要想拥有阳光⼼态就必须学会感谢别⼈，要感恩之⼼长存。
”“学会情绪转移，想不通的事情就不想了，放松⾃⼰，不专⽜⾓尖。
”“⼀个聪明⽽智慧的⼈，是能够控制情绪，⽽不被情绪所控制。
北师大版九年级初中心理健康《第七课“阳光”心态》教案一、教材分析：该课是北师大版初中心理九年级全一册第四章放飞心灵《第七课“阳光”心态》，主要通过介绍阳光心态的内涵和重要性，引导学生反思自己的消极情绪和思维习惯，培养积极向上的心态和良好的人际关系。
这个主题与学生的心理发展和日常生活密切相关，有助于提高学生的心理素质和适应能力。
二、教学目标：知识与技能：1. 理解阳光心态的内涵，了解积极向上、宽容、阳光的心态对个人发展的重要性。
2. 能够反思现在的生活和思想，认识到自己存在的消极情绪和思维习惯。
3. 掌握塑造阳光心态的方法，包括积极思考、培养兴趣爱好和与他人建立良好关系等。
过程与方法：1. 运用小组讨论、情景模拟、个人思考等方式，引导学生主动参与课堂互动，积极思考。
2. 培养学生的自主学习和合作学习能力，提高他们的思维能力和沟通能力。
情感态度与价值观：1. 培养学生积极向上、宽容、阳光的心态，以积极的情绪应对生活和学习中的挑战。
2. 培养学生的自信心和适应能力，增强他们的心理韧性和抗压能力。
3. 培养学生关爱他人、乐于助人的品德，促进良好人际关系的建立。
三、教学重难点教学重点：1. 介绍阳光心态的内涵和重要性。
2. 探讨学生现有的消极情绪和思维习惯，引导他们进行反思。
教学难点：1. 培养学生的积极思考能力，让他们掌握塑造阳光心态的方法。
2. 帮助学生理解心态对个人发展的影响，培养他们的自信心和抗压能力。
四、学情分析：九年级学生正处于青春期，心理上容易受到情绪波动的影响，存在一定的消极情绪和思维习惯。
他们对自己的成长和未来发展有一定的关注和担忧，同时也面临着学业压力和人际关系的挑战。
因此，通过引导学生培养阳光心态，有助于提高他们的心理素质、增强适应能力和塑造积极的人际关系。
五、教学过程：1、导入教师：同学们，今天我们要学习的是《放飞心灵》教材中的第七课，题为“阳光心态”。
请问，你们对阳光心态有什么了解呢？学生1：阳光心态是指积极向上、宽容、乐观的心态，能够帮助我们更好地面对困难和挑战。
色彩对人的心理卫生的影响可以说是太大了。
根据人的主观感受，将颜色分暖色和冷色。
暖色指的是红、橙、黄，这类颜色。
暖色可以刺激人的兴奋性，使体温有所升高。
冷色指的是绿、青、蓝、紫等颜色，能够使人的心情平静、清爽、恬雅。
下面就分颜色介绍与心理活动的关系。
1.红色。
红色能够使人感到新鲜、欢快，是一种生机勃勃的象征，可以增加人的食欲。
所以开饭馆的，你要想人家都来吃、多吃，就应该点缀一些红色的装饰，比如红色的台布、椅子、餐具……红色还可以促进血液循环，你看运动场上的塑胶跑道，没有用绿色的，中间的草坪、足球场可以是绿色的，但是跑道都是红的。
如果弄个绿跑道，运动员就跑不快，肌肉给他松弛下来了，激发不起热情来。
红色还可以激发爱情，你看那个画儿，两颗心一个箭穿过去的，心都是红心，没画黑心的。
(笑)这就是红色的特点，但是红也不能乱用，一会儿还要讲颜色的搭配问题。
2.黄色。
黄色能够促使人欢快、喜悦、轻松、明亮，给人一种希望的体验。
3.绿色。
绿色使人感到很安静、恬静、和平、温柔。
绿色一般用于镇静、减轻视觉疲劳和自然保护色。
绿色可以吸收噪音。
比如咱们……谈判场所，整天吵架的地方，就可以用绿色点缀装饰，这样吵得就会少一些，谈判的成功率就会高一些。
对于激发激情的场所就不宜用绿色。
如果商店的装饰基调是那种亮亮的翠绿色，看着很亮，但是你会发现进来看的人多、买的人少，刺激不起人的消费欲望，特别是激情购物的妇女。
当初……4.蓝色。
和谐、平安、容易使人满足，比较镇静、凉爽、心胸开阔。
开饭馆儿的，就不能以蓝色为基调，否则顾客吃两口就不吃了。
自助餐厅除外，节约了。
5.红色和绿色搭配。
是力量、纯洁，给人一种可靠、可信的感觉。
6.绿色和蓝色搭配，是安全、自尊。
7.青色。
青色应该是比黑色要淡一点的。
青色的特点就是肃穆、幽静，比较沉闷的东西。
8.黑色。
庄严、压抑、悲哀。
黑色是用处最多的一个颜色，但是搭配一定要得当。
这人穿一身黑西服，你会感觉很严肃、庄重。
平时挺随便的一个人，今天突然一身黑西服，你看了之后第一感觉是什么，可能是刚从八宝山回来。
(笑)黑色，作为服装设计来讲，最好不要把它做得宽宽大大的，要瘦一点。
黑色，宜做裤子，不宜做上衣。
如果做上衣，必须要巧。
比如白裤子，上面套一件黑西服，可以不可以？可以。
这种打扮一般是那种专业人员的工作服装。
田径场上的裁判，白裤子、黑西服，黑白分明，显示他公正。
生活当中，如果你这人长得很高，一米九，又很消瘦，身材很好，那你白裤子、黑西服可以，不难看。
如果你本身就不高，像我这样的，长得又丑，你再来一套白裤子、黑西服，老远一看整个儿打了把雨伞！(大笑)这就很难看了。
夏天的时候可以挑一件黑T恤衫，能把我的身子套住的，虽然胖一点吧，但是呢也不显得特别丑，还过得去(笑)。
没有那种头重脚轻的感觉。
要是你以后在一些外事部门工作的话，你就要讲究礼仪，注意你的搭配了。
年轻人可能无所谓，本身就瘦，那没事儿，怎么都好办。
要是胖，再穿白裤子，黑西服，里衬一件T恤衫，横道道的，那整个儿一个坛子外包着一把雨伞(大笑)，那更难看了！所以这个颜色搭配有一个审美的问题。
心理卫生很强调美感的，符合美的需要，才会令人心情舒畅。
所以这个颜色点缀，非常重要。
9.白色。
白色是所有的颜色当中应用最广的，自然界也是最多的。
白色是一种调和色，素雅、纯洁，也是最容易用的，可以在上面点缀各种各样的颜色。
10.灰色。
灰色最大的特点是使人郁闷，给人空虚、不实的感觉。
所以这个时候搭配就要注意了，特别是建筑。
建筑如果是以灰色为基调的，你必须要点上一些其他的颜色，才能好看。
否则你这个楼很难看，很郁闷，住在这里面的人好像都是七老八十的，没什么生命力的。
咱们北大有一个建筑……(笑)……在北方，自然界本身灰色东西就多，尤其是到了冬天，树枝儿都是枯的，日照又不够，在这种情况下，显得这个城市就很灰暗。
所以，在北方，这种灰色基调的建筑本身就应该少用。
11.粉红色。
红色加白色，就调出了粉红色。
粉红色能够抑制人的冲动行为，有肌肉松弛的作用。
比如，在问题儿童中心、少管所，就应该以粉红色为主色调；小孩儿的卧室，儿童使用的家具，也应该以粉红色为主，抑制过度的兴奋，让他能安安静静地睡觉。
你要是用红的，他晚上就不睡觉了，给你胡折腾。
小孩儿用的学习用品应该以粉红色为主，铅笔盒、书包、书皮儿；教室里也应该增加一些粉红色。
有人做过实验，在一些暴力性犯罪的矫治过程中，在环境中增加一些粉红色，有利于对他的矫治，有利于肌肉松弛。
在日常生活中，色彩的应用，除上述的以外，还有很广的用途，但要有针对性，因人而异，因用途而异。
比如你发现这个社区里面青少年犯罪率高，除了人员构成以外，你要看一看这个社区的颜色是不是合适，要不要调一下。
在心理障碍的矫治方面，也可以利用颜色来调整。
有一个很著名的例子，英国泰晤士河上的波利菲尔大桥。
这个桥原来是黑色的，结果人们都跑到那儿去自杀，后来伦敦市政当局就听了心理学家的建议，把那个颜色改成绿色了，把桥整个儿地重新油漆了一遍，就没有人去跳了。
为什么？想自杀的人走到那儿，看到绿色就看到希望了，还是活着好，回去吧……地理环境与心理健康。
生活在不同的地理环境下，对人格的形成、对心理卫生的影响非常大。
上一讲提到了，天上九头鸟，地下湖北佬；十个湖北佬，赶不上一个江西老表。
一方水土养一方人。
北京除了京城文化，自然地理对北京人的影响也不能忽视。
普通话的基础发音是北京话，就像我这样字正腔圆(笑)，标准国语，一级甲等的播音水平。
你从外地到北京来生活一段时间，发音慢慢地改了。
当然这主要是社会文化的因素，但也有自然的因素。
不能说与北京的山、水、风无关吧……都说北方人豪爽，南方人细腻。
尤其是江浙人，细腻到了顶儿的人是上海人。
上海人为什么算得精呢？这跟上海的自然地理环境有直接的关系……上海从一个小渔村，发展成国际大都市。
在这么一个没有资源的弹丸之地，要养活这么多人，就必须要充分利用自然资源，开源节流，见缝插针。
正是由于这么一个不良的地理环境，养成了上海人精打细算的心理品质。
水系发达的地区，人思考问题的方式可能弯弯绕绕就多一些。
刚才说了，水是阻碍人际交流的天然屏障，对面能说话，相逢得半年。
像水乡周庄，河两边的窗户打开了，对面能说话，这边炒着菜呢：“阿姐，没有酱油了，借点儿酱油!”那边手可以伸过来，给她点儿酱油。
但是她们俩要是凑到一块儿去侃，可能得绕一大圈儿。
在这种环境下，就促使人们在思考问题时要弯弯绕绕，要核算值得不值得……气候与心理健康。
长期生活在某一种气候特征的环境下，人的性格、心理状况也会受到影响。
刚才说湖北人厉害，湖北人为什么厉害啊，跟它的气候有关系，湿热，闷热难忍。
今年，42度的天气，持续了30多天，要了命了！这种气候条件下，会使人烦躁不安，容易使人焦虑，人的暴力倾向明显增高。
在城市里面交通事故就多，特别是长途的路上，车也不是很多，太阳反光，照得司机眼睛也难受，焦虑、烦躁，就容易出事故。
为什么重庆人火气大，因为重庆山多、雾多，气候潮湿，平时喘不过气来，必须大喘气才能上来气(笑)，所以那里的人火气就大。
南方人为什么细腻，这跟它的水系发达、空气潮湿有关系。
北方气候比较干燥，用不着喘那么大气儿就能够气体交换了，所以脾气也暴，但是只“暴”不“躁”。
重庆人是又“暴”又“躁”。
(笑)冬天寒冷，人的情感活动相对低下，刺激域高，叫情感冷峻。
冬季不宜搞运动会，除了滑雪以外。
你要说冬季搞一些长跑比赛，像咱们学校或者国家有的时候冬天搞那个什么越野比赛，好成绩很难出来。
为什么？因为身上肌肉兴奋不起来，太冷，而且还容易出现运动损伤。
冬季早上起来跑步，更错。
除了上次我讲的那几大危害以外(笑)，还容易出现运动损伤。
从生理和心理的角度讲，交通事故，夏天一般是疲劳、焦虑造成的；冬季主要是司机兴奋性低，反应不过来，躲闪不及。
所以冬季追尾事故特多。
天太冷，车里也冷，老缩着脖子，缩着脖子开车就扭不过脸来，旁边的车来了就看不见了。
(笑)阴雨连绵的天气，使人感到压抑、烦闷、喘不上气来、多愁善感，这时候人的兴奋性也低。
风和日丽，应该是最好的天气了——心情舒畅、心旷神怡。
自然气候，也可以引起一些心理上的疾病。
比如到沙漠地区，就有一种气候病叫干热风综合症……自然地理、气候环境不仅能够改变人的心理状况，而且对生理状况也有影响。
长期生活在气候比较湿润的地区，皮肤可能细腻一点。
鼻梁呢，第一代可能还好，高高的，以后逐渐逐渐鼻梁就塌下去了，因为它要缩短鼻腔，要排气，气体交换。
“文化大革命”中，五六十万上海知青到了新疆。
到了新疆以后，20年下来，他们的鼻梁也逐渐逐渐高起来了，眼睫毛也长了。
为什么？我们曾经也讨论过这个问题。
据说是因为新疆气候冷，干燥，吸进来的气体要加温，要湿润，所以慢慢地鼻梁就长了。
那为什么睫毛也长了呢，风沙大，要遮挡风沙。
你们去看纯种的上海人是塌鼻梁的，在西部生活了一段时间以后，鼻梁就起来了。
(大笑) 那么，一个十全十美的，好得不能再好的人，他的心理健康到底什么样儿啊？世界卫生组织还有七条标准，是关于心理健康的，这七条标准是：第一，智能良好。
大伙说了，你说的这都是废话，我们能考进北大，哪个傻啊？……第二，善于协调与控制自己的情感。
……人与人交流的第一个信号，是情感。
见到一个人，和颜悦色，挺好；等到你跟他接触一段时间，发现这人是笑面虎，很坏。
但是呢，他起码最先缩短了他与你的距离，没有障碍。
如果进来这个人，板着个脸，很严肃。
大家一看，坏了，这人学问太大，咱们离他远点吧。
直接影响了他与周围人的交流。
你们看看咱们北京大学，最牛的人和最随和的人是谁。
……咱们北大曾经有这么一个故事。
一个新生入学报到，报到的时候，拎着行李自己来的，人多排队。
过去不像现在，电脑一操作就完了，以前都是手工填表，很麻烦的。
他看人太多，这时候呢，路边一个老头过来，拿着一个大信封，戴了个大草帽，从远处走过来。
他把老先生叫住了。
他倒还不错，没叫老头儿，还挺客气：“老大爷，您帮我看一下行李，我去报个到。
”那老人说：“那你快去快去。
”他就去了，跑了一圈，大概一个小时，回来了。
老先生在太阳底下，拿着那个信封袋在那儿扇着，给他看着行李。
哎哟，这学生感激得不得了，“谢谢老大爷”。
老大爷说：“哎，小伙子哪个系的？不错，挺好。
好好学习！”走了。
第二天，开学典礼一介绍，“在台上就坐的有——北京大学副校长、全国政协常委、学界泰斗季羡林先生。
”他一看，“哎哟，坏了(笑)，这老头昨天给我看行李来着！”(笑)这件事情让这个学生终生不忘，他在百年校庆纪念文章当中写了这件事情，他说：“这是我作为北大人——还没有成为北大人的时候，我见到的第一个北大人，我也认识了北大人。
”……第三，具备良好的意志品质……第四，人际关系和谐。
我觉得这对大家来说是最重要的……现在这个社会很乱，各种思潮都有。
