乒乓球选项课教学大纲
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乒乓球选项课教学大纲
1、教学的目的与任务
(1)通过专项课教学,使学生能够比较全面地了解乒乓球运动,较系统地掌握基本技术、基本战术和理论知识,提高学生对乒乓球运动的兴趣爱好,为终身体育打下良好的基础。
(2)根据乒乓球运动的特点,全面发展学生的身体素质和进一步提高学生的运动能力,培养勇敢顽强、机智、灵敏、坚毅、果断、沉着、冷静的优良品质和团结协作的集体主义精神。
2、教学要求
(1)第一学期教学侧重于基本技术,根据循序渐进的原则,由浅入深,由易到难,重点难点反复多练,以反手推挡、正手快攻为重点教学内容,带动其它基本技术的提高。教师应熟练讲解技术动作要领,正确示范,因材施教。
(2)第二学期教学以综合技术、基本战术为主,其中以左推右攻、发球抢攻、近台快攻技术为重点教学内容,结合教学比赛,着重提高学生的竞赛能力、组织能力、裁判能力以及对比赛的欣赏能力。
3、基本教材
(1)基本理论
①乒乓球运动的特点、发展概况及锻炼价值。
②乒乓球常用术语
③乒乓球竞赛方法和组织、规则和裁判法。
④大纲规定的体育基本理论
(2)基本技术
①基本站位、基本姿势、握拍、基本步法
②推挡球:挡球、快推、加力推、推下旋、减力挡
③发球:平击发球,正、反手奔球,正反手上、下旋球,正、反手左右侧上下旋球,短球、长球
④接发球:接发球站位、判断,接发球的方法
⑤攻球:正手快抽、正手远抽、正手扣杀、拉抽、抽台内球、侧身正手抽球
⑥搓球:慢搓、快搓、反手搓球、正手搓球、搓转与不转球
⑦双打:双打接发球、双打的战术
(3)基本战术
快攻类:①左推右攻②发球抢攻③推挡侧身抢攻④推挡变线
4、选用教材
(1)削球、弧圈球,放、打高球,反手快抽
(2)削球类:搓拉结合、伺机反攻。
5、素质教材
灵敏、协调、耐力、速度、力量、柔韧等素质内容
6、教学建议
(1)乒乓球运动是我国较为普及的体育项目,深受广大青少年的喜爱,被誉为“国球”。在教学中为了达到较好的效果,必须强调动作的正确性和脚步的灵活性。
(2)根据学生的实际水平,采取分层教学,并提倡互帮互学,形成良好的学风。在教学中应注意学生耐力素质的训练和心理素质的培养。
(3)为了进一步激发学生学习的兴趣,应多举行教学比赛,以便在比赛中熟悉和掌握乒乓球规则的基本内容,体验小球带来的无穷魅力。
7、参考书目
(1)乒乓球竞赛规则. 人民体育出版社
(2)乒乓球(跟专家练). 北京体育大学出版社,1999
(3)乒乓球(裁判必读). 北京体育大学出版社,1998
(4)乒乓球、羽毛球、网球. 全普高校教材. 广西师范大学出版社,2000
乒乓球专项课教学计划
第一学期
一、专项理论:4学时
1、乒乓球运动发展概况
2、乒乓球运动基本知识
二、基本站位:18学时
1、基本站位、基本姿势、握拍
2、推挡球:挡球、快推、加力推
3、发球:平击发球正、反手奔球正、反手上、下旋球
4、接发球:接发球站位、判断接发球的方法
5、基本步法:单步、换步
6、攻球:正手快抽、正手远抽
三、身体素质:6学时
1、速度:各种姿势起跑、变速跑、冲刺跑、加速跑、12分钟耐力跑
2、力量:单杠摆动、引体向上、双杠摆动臂屈伸、用哑铃做手腕绕环和前臂曲伸练习、跳台阶、跳绳、半蹲跳等
3、耐力:越野跑、定时跑、12分钟跑
4、柔韧素质
5、介绍大学生体质健康评价的内容、测定方法及练习方法
四、考核:6学时
1、反手快推技术
2、12分钟跑
3、“8”字踩点(秒)
五、机动:2学时
第二学期
一、专项理论:4学时
1、比赛的组织编排与基本规则及裁判法
2、乒乓球比赛观赏
二、基本技术:12学时
1、推挡球:推下旋减力挡
2、发球:正手左侧上、下旋球反手右侧上、下旋球短球长球
3、攻球:正手扣杀、正手拉抽、正手抽台内球、侧身正手抽球
4、搓球:慢搓、快搓、反手快搓、正手快搓搓转与不转球
5、介绍技术:削球、弧圈球、放打高球、反手快抽
三、基本战术:6学时
1、左推右攻、推挡侧身抢攻、推挡变线、搓拉结合、伺机反攻
2、双打
(1)双打接发球(2)双打的战术
四、教学比赛:(裁判实习)4学时
五、身体的素质:4学时
各种速度、力量、耐力练习,全面发展身体素质。
六、考核:4学时
1、左推右攻
2、正手快攻
3、专项理论
七、机动:2学时
乒乓球选项课教学进度表(第一学期)
第二学期
乒乓球选项课考试办法及成绩评分标准
第一学期
一、专项技术:反手快推,占总分30%
1、考核方法:每人一次机会,有效区域左1/2台不过中线不计数
2、评分标准:见下表
二、专项素质:“8”字踩点,占总分20%
1、考核方法:每人两次机会,取最好成绩。用滑步和交叉步始终面向BC边,从A→B→C→D→A移动中踩点,再反方向移动踩点,由A→D→C→B→A;由A踩点计时。(注:只要单脚踩点就算,如踩不上点应提醒再重复踩点。)
B 2米 C
高2米
D A
4米
2、分标准:见上表
三、基础素质:12分钟跑20%
四、平时成绩:30%
第二学期
一、专项技术:50%
(一)正手快攻10%
1、考核方法:每人一次机会,有效区域右1/2台不过中线不计数
2、评分标准:(见后)
(二)左推右攻20%
1、考核方法:反手位推挡、正手位进攻、脚步移动,每人一次机会,不及格者补考一次,最高分为60分
2、评分标准:(见后)
(三)教学比赛:20%
评分标准:(见后)
二、专项理论:20%
三、平时成绩:30%