中长跑成绩记录表教学提纲

《中长跑》说课稿优秀3篇在教学工作者开展教学活动前，可能需要进行说课稿编写工作，说课稿有助于学生理解并掌握系统的知识。

说课稿要怎么写呢？为大家精心整理了《中长跑》说课稿优秀3篇，希望大家可以喜欢并分享出去。

中长跑说课稿篇一教材分析：中长跑是中学体育课教学中的基本资料之一，而途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的技术，将对中长跑的成绩起到十分重要的影响。

透过本节课的学习，让学生了解、掌握正确的途中跑技术，使学生对"跑"这个人类基本潜力深入理解。

本节课思考到教材资料的单一、枯燥，因而在教学安排上，透过辅助游戏把单一、枯燥的资料尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣。

学情分析：本课的教学对象是初中一年级学生，这个年龄段的学生，正处于生长发育的关键期，依靠性强、自我约束潜力差；有很强模仿潜力；好奇心强，学习意识较好，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要。

因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，采用搞笑味性组织教法和多种练习手段来以引导学生主动学习，在快乐的活动中发展学生的途中跑潜力。

同时还要注意引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的潜力。

课时教学目标：透过体验跑和脉搏测试，学生明白测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在中长跑中的作用；透过依次超越领先跑的练习，学生能掌握正确的呼吸方法，发展有氧潜力；培养学生在艰苦条件下，体验成功的快乐。

单元目标：透过本单元学习，学生懂得中长跑的健身价值，学会基本的中长跑的方法，并透过练习发展学生的有氧代谢潜力，增进心血管机能；培养学生持之以恒的精神和勇于挑战自我的勇气；学会设置合理的学习目标，安排适度的运动负荷。

教学重点：跑的呼吸方法和节奏教学难点：利用学会的技术进行练习，并且明白如何克服"极点"。

简单的向学生解释什么是"极点"及其出现的原因。

在练习的过程中，用语言鼓励、激励学生坚持练习，主动克服。

2024年初中体育《中长跑》教案一、教学内容本节课选自2024年初中体育教材《中长跑》章节。

详细内容包括中长跑的基本技术要领、训练方法、比赛策略以及运动损伤的预防与处理。

二、教学目标1. 知识目标：使学生掌握中长跑的基本技术要领，了解中长跑的训练方法和比赛策略。

3. 情感目标：培养学生热爱体育，树立终身体育锻炼的意识。

三、教学难点与重点教学难点：中长跑技术要领的掌握，尤其是呼吸与步频的配合。

教学重点：培养学生正确的跑步姿势，提高学生的运动能力。

四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、记分牌、示范用运动鞋。

学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用校园操场，组织学生进行慢跑热身，引导学生体验中长跑的感觉。

2. 理论讲解（10分钟）讲解中长跑的基本技术要领，强调呼吸与步频的配合。

3. 示范与练习（10分钟）教师示范正确的中长跑姿势，学生跟随练习，纠正错误动作。

4. 例题讲解（10分钟）分析中长跑比赛策略，结合实际案例进行讲解。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行中长跑训练，教师巡回指导。

7. 放松活动（5分钟）学生进行拉伸放松，教师检查学生运动鞋的磨损情况，提醒学生注意运动安全。

六、板书设计1. 中长跑基本技术要领2. 呼吸与步频的配合3. 中长跑比赛策略七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，制定一份中长跑训练计划。

答案：略。

2. 作业题目：分析自己在中长跑训练中的不足，提出改进措施。

答案：略。

八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 教学难点：中长跑技术要领的掌握，尤其是呼吸与步频的配合。

2. 教学重点：培养学生正确的跑步姿势，提高学生的运动能力。

3. 实践情景引入：慢跑热身环节，引导学生体验中长跑感觉。

4. 示范与练习：教师示范正确的中长跑姿势，学生跟随练习，纠正错误动作。

5. 作业设计：结合课程内容，制定中长跑训练计划。

一、中长跑技术要领的掌握1. 呼吸与步频的配合：中长跑过程中，正确的呼吸与步频配合是提高运动效果的关键。

田径中长跑教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《小学体育课程标准》中田径中长跑部分。

具体教学章节为：中长跑的基本技术、训练方法和比赛规则。

其中，中长跑的基本技术包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面。

二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术，提高跑步能力。

2. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志品质。

3. 增强学生的体质，提高心肺功能。

三、教学难点与重点重点：中长跑的基本技术要领。

难点：起跑的爆发力、途中跑的节奏和冲刺的力度。

四、教具与学具准备教具：计时器、标志物、测量尺、教学视频等。

学具：运动服装、运动鞋、水壶等。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：通过组织学生观看中长跑比赛视频，激发学生的学习兴趣，引导学生了解中长跑的技术要领和比赛规则。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解中长跑的基本技术要领，并进行示范。

主要包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的技术。

3. 学生练习与指导（10分钟）：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 训练方法讲解与实践（10分钟）：教师讲解中长跑的训练方法，如间歇训练、逐步增加距离等，并进行实践。

5. 比赛组织与实践（10分钟）：学生分组进行中长跑比赛，体验比赛氛围，提高跑步能力。

六、板书设计中长跑基本技术要领：1. 起跑：爆发力强，动作迅速。

2. 途中跑：保持节奏，步幅均匀。

3. 冲刺：力度十足，冲刺到底。

七、作业设计1. 请描述中长跑的起跑技术要领。

答案：起跑时，双脚迅速站立，身体稍微前倾，双手握拳，腰背挺直，用爆发力向前冲。

2. 请阐述中长跑途中跑的节奏保持方法。

答案：途中跑时，要保持稳定的呼吸，步幅均匀，身体稍微前倾，重心保持平衡。

八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握中长跑的基本技术，但在实践中仍存在一些问题，如起跑爆发力不足、途中跑节奏不稳定等。

在今后的教学中，需加强对学生技术动作的指导，提高学生的跑步能力。

同时，可组织更多的中长跑比赛，培养学生的竞技意识和团队合作精神。

中长跑技术教学教案（一）班级：体育系05级1-4班11个教学组。

教材内容：中长跑器材：灰桶、勺子。

教学任务： 1、初步掌握中长跑的“途中跑”和终点冲刺跑技术。

2、通过学习，使学生明确学习目的，端正学习态度，培养学习中长跑的兴趣和爱好。

一、开始部分：5′(一)值日生集合整队，队形如图×× × × × × ××× ×× × × ×▲报告上课人数，师生问好，点名。

(二)宣布本单元教学进度：本单元教学依据全国高等院校通用教材及田径教学大纲。

大纲规定中长跑属一般教学项目，共安排4学时(2次课)，以中跑教学为主。

课结束时进行技术评定考查。

中长跑教学的任务：1、掌握中长跑的基本技术、基本知识、基本技能，介绍训练的主要手段。

2、发展耐久力，增强体质。

3、培养学生吃苦、耐劳、勇敢、顽强的意志品质。

4、培养学生分析、研究、解决中长跑学习中实际问题的能力。

5、通过教学，使学生在中长跑的技术、知识、技能三方面达到培养目标一合格的中小学以上体育师资的要求。

教学程序及具体课次安排：第1次课：学习中长跑途中跑和终点冲刺跑遍技术，主要是节奏跑。

第2次课：学习中长跑的变速跑、起跑、起跑后的加速跑技术，完整技术。

(三)简介中长跑发展概况、项目分类与特点、各项纪录。

发展概况：(略)项目与特点：中距离跑是属于极限下强度的项目。

这种强度特有的指标是氧债，尤其在比赛后程氧债增加到20-30升。

在比赛中运动员力求尽快达到比赛速度和在途中跑保持这个速度并为终点段的加速创造条件，所以比赛的后程出现最大需氧值。

根据中距离跑的特点，运动员的型态应选择身高在175～180厘米，体重60-70千克，相对最大吸氧量75-80毫升／千克／分．肺活量4.5～5.5升为宜。

女运动员指标比男子稍低些。

中跑的邻项成绩，是运动员的耐力和速度素质发展水平的重要指标。

（精品教案）《中长跑》讲课稿范文为大伙儿整理的《中长跑》讲课稿范文，欢迎大伙儿借鉴与参考，希翼对大伙儿有所帮助。

首先我来谈谈本课的指导思想，本课以“健康第一”为指导思想，贯彻高中课程标准要求，在运动技能目标引导下对教学内容举行灵便的处理，以学生的运动兴趣为动身点，关注学生个体进展，并引导学生自主探索学习、独立考虑，以学生进展为中心，注重学生学习能力的培养。

本节课让学生在练习中带着咨询题主动去考虑，激发学生学习兴趣，提高学生的学习能力。

在贯彻指导思想的基础上，充分分析教材，才干更好的完成备课，下面我对本课教材分析举行讲明：中长跑是田径运动项目之一，其具有技术动作简单易学，受场地妨碍小的特点，同时对培养学生果敢、机敏、坚韧等心理品质，提高抗挫折意识和调节情绪的能力具有重要价值，但关于学生来讲该项目缺乏对抗性较为枯燥，在教学中要提高学生的学习兴趣，，为后续学习田径其他内容奠定重要基础。

分析完教材的基础上，惟独结合本班学生的实际事情来开展教学才干更有针对性和启示性。

本次课教学对象是水平五的学生，他们具有较好的自控能力和认知能力，然而关于田径来讲普遍存在畏难情绪，针对这一特点，本课开始设置趣味游戏、主题导入，采纳多种练习方式贯通整个课堂，用灵便创新的语言和教法引导学生制造性练习，使他们体味体育的乐趣，并且在练习过程中发觉咨询题、解决咨询题的过程，体现了参与的乐趣和别断超越自我的成功感。

惟独充分的分析教材和学情才干制定准确又适宜的教学目标，我的教学目标设计如下：【知识与技能】掌握正确的跑的技术，进展跑的能力，正确认知中长距离跑对促进身心健康进展的重要性。

【过程与办法】经过学练办法，掌握正确中长跑的运动技术水平，并学以致用，进展速度、力量、灵敏和协调等躯体素养能力。

【情感态度与价值观】经过别断练习激发自我调控能力和吃苦耐劳、坚强坚韧的良好意志品质。

在明确教学目标的基础上，准确的把握重难点是课程成功的关键，现设置重难点如下：【重点】动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强；【难点】全程打算分配体力；呼吸要有一定的节奏和深度。

中长跑教案内容1、介绍中长跑的技术要领以及简洁的帮助练习方法;2、嬉戏——校内定向越野。

教学目标1、使同学根本懂得耐久跑对促进健康，增加体质的重要作用;2、让同学了解并体会中长跑的根本技术要领和简洁的帮助练习方法，能够进行目简洁正确的熬炼;3、熬炼同学的速度、耐力等身体素养和团队合作意识。

教学过程一、课堂常规组织同学成两列横队站立。

1、整队，检查报告人数。

2、师生问好。

3、宣布本课内容与目标。

要求队伍整齐，精神饱满。

4、支配见习生。

二、老师带着做热身跑练组织同学成一列横队。

教法同学跟随老师跑，间距40—80cm。

要求(1)螺旋形跑一路纵队跑，而且必需一个紧跟一个。

保持好队形。

(2)跑的时候留意呼吸，不讲话(3)对角线跑备(4)穿插跑组织体操队形站立。

三、徒手操(图略)第一节头部运动其次节肩绕环第三节扩胸振臂运动教法第四节体转运动(1)老师讲解和示范动作要领。

(2)同学听口令练习。

第五节腹背运动第六节弓步压腿第七节侧压腿第八节踝腕关节1、同学听口令练习，节奏精确2、充分活动开与身体各关节及韧带，动作到位3、同学仔细观看老师示范，留意听讲分析中长跑的技术教法1、采纳互动式教学，老师与同学共同分2、频率与步幅析中长跑的技术要领。

3、着地与缓冲4、呼吸的节奏性(1)举例说明中长跑的健身价值。

(2)中长跑与短跑的区分。

(3)中长跑中的“极点〞现象。

老师讲解、示范技术动作要领。

同学分组进行练习的字面理解与帮助练习结合，加深对技术动作的进站立式起跑练习; 一步正确理解。

脚后跟着地跑步练习老师订正错误动作。

要求同学仔细学习，不许说话，打闹。

四、结束一、放松活动二、师生共同总结启发大家依据动作要领，制造练习方法进行引申教育，拓展学习成果三、布置课后实践作业四、归还器材。

2024年最新中长跑教学教案中长跑长跑的教学教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章“中长跑运动”，具体内容包括中长跑的基本技术、训练方法和比赛策略。

重点讲解中长跑的起跑、途中跑、冲刺技术以及呼吸调节。

二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术，提高运动水平。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点1. 教学难点：中长跑技术的熟练掌握和呼吸调节。

2. 教学重点：起跑、途中跑、冲刺技术的正确运用。

四、教具与学具准备1. 教具：口哨、秒表、标志物、音响设备。

2. 学具：运动鞋、运动服、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行慢跑热身，引导学生体验中长跑的感觉，激发学习兴趣。

2. 例题讲解（10分钟）（1）起跑技术：示范并讲解起跑动作要领，强调起跑的稳定性。

（2）途中跑技术：示范并讲解途中跑动作要领，强调姿势、步频和步幅的协调。

（3）冲刺技术：示范并讲解冲刺动作要领，强调冲刺时的爆发力。

3. 随堂练习（10分钟）（1）起跑练习：学生分组练习起跑，教师指导纠正。

（2）途中跑练习：学生分组进行途中跑，教师观察并指导。

（3）冲刺练习：学生分组进行冲刺，教师评价并提出建议。

4. 技能训练（10分钟）（1）呼吸调节：讲解呼吸调节的方法，学生实践并体会。

（2）全程模拟：学生进行全程中长跑模拟，教师观察并指导。

5. 小结与反馈（5分钟）六、板书设计1. 中长跑技术要领起跑：稳定、有力途中跑：姿势、步频、步幅协调冲刺：爆发力、速度2. 呼吸调节方法深呼吸有节奏地呼吸与步伐配合七、作业设计2. 答案要求：不少于300字，包括起跑、途中跑、冲刺技术及呼吸调节的体会。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看中长跑比赛视频，了解比赛策略，提高运动水平。

重点和难点解析1. 中长跑技术的熟练掌握和呼吸调节2. 起跑、途中跑、冲刺技术的正确运用3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、中长跑技术的熟练掌握和呼吸调节1. 步频和步幅的协调：引导学生找到适合自己的步频和步幅，以提高运动效率。

体育课优质教案中长跑初中(全文一、教学内容本节课选自初中体育教材中长跑章节，详细内容包括中长跑的基本技巧、训练方法、呼吸调节以及比赛策略。

重点讲解中长跑的基本动作要领，以及如何通过训练提高运动成绩。

二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技巧，提高运动水平。

3. 培养学生团结协作、克服困难的精神。

三、教学难点与重点教学难点：中长跑的动作要领、呼吸调节。

教学重点：中长跑的基本技巧、训练方法。

四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、教学视频。

学具：运动鞋、运动服、矿泉水。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行慢跑热身，引导学生体验中长跑的感觉，并提出问题：中长跑时，如何调整呼吸和步伐？2. 理论讲解（10分钟）讲解中长跑的基本技巧、动作要领，以及呼吸与步伐的配合。

3. 例题讲解（10分钟）通过视频案例，分析优秀运动员的中长跑技巧，让学生直观地了解中长跑的正确姿势和动作。

4. 随堂练习（15分钟）将学生分组，进行中长跑训练，指导学生调整呼吸和步伐，纠正动作不规范的地方。

5. 比赛实践（10分钟）组织学生进行小组比赛，观察学生的表现，及时给出指导和鼓励。

六、板书设计1. 中长跑基本技巧步伐呼吸身体姿势2. 中长跑训练方法慢跑快跑变速跑3. 呼吸与步伐的配合七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，制定一份中长跑训练计划。

答案示例：训练时间：每周3次，每次40分钟训练内容：慢跑、快跑、变速跑训练目标：提高中长跑成绩，增强体质2. 作业题目：分析自己在比赛中的表现，找出不足之处，并提出改进措施。

答案示例：不足：呼吸不均匀，步伐过大改进措施：加强呼吸训练，调整步伐长度八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、理论讲解、例题分析、随堂练习等环节，让学生掌握了中长跑的基本技巧和训练方法。

课后，教师应关注学生的训练进度，及时给予指导和鼓励。

同时，可拓展延伸教学内容，如组织学生参加校内外中长跑比赛，提高学生的竞技水平，培养团队精神。

最新中长跑教学精品教案中长跑长跑教学精品教案一、教学内容本节课，我们将深入探讨中长跑技巧与训练方法。

教学内容主要依据教材第七章“中长跑运动”中第三节“中长跑技术训练”，详细内容包括中长跑基本技术要领、训练方法、吸调节以及运动损伤预防。

二、教学目标通过本节课学习，学生将能够：1. 掌握中长跑基本技术要领，提高运动水平。

2. 学会通过吸调节来提高运动效果，减少运动损伤。

3. 解中长跑训练方法，为自己制定合适训练计划。

三、教学难点与重点教学难点：中长跑技术要领掌握、吸调节方法。

教学重点：中长跑基本技术、训练方法及运动损伤预防。

四、教具与学具准备教具：中长跑教学视频、投影仪、计步器。

学具：运动服装、跑鞋、手表（用于计时）。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场简单中长跑比赛，让学生亲身体验中长跑过程，引导学生关注比赛中技术动作和吸调节。

2. 理论知识讲解（10分钟）通过投影仪播放中长跑教学视频，结合教材内容，讲解中长跑基本技术要领、吸调节方法以及训练方法。

3. 例题讲解（15分钟）以教材中例题为例，详细讲解如何在中长跑过程中运用技术要领，提高运动成绩。

4. 随堂练习（15分钟）组织学生进行中长跑技术动作练习，现场指导并纠正错误动作。

5. 训练方法讨论（10分钟）引导学生分组讨论适合自己中长跑训练方法，并分享讨论成果。

6. 损伤预防与处理（5分钟）讲解中长跑过程中常见运动损伤及预防方法，提高学生安全意识。

六、板书设计1. 中长跑基本技术要领2. 吸调节方法3. 中长跑训练方法4. 常见运动损伤及预防七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，为自己制定一份中长跑训练计划。

2. 答案要求：训练计划需包括训练目标、训练周期、具体训练内容等。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学效果是否达到预期，学生掌握情况如何，教学过程中是否存在不足之处。

2. 拓展延伸：鼓励学生在课后积极参与中长跑训练，提高运动水平，关注国内外中长跑赛事，解最新训练方法。

最新中长跑教学教案中长跑长跑的教学教案一、教学内容本节课我们将学习《最新中长跑教学教案》中的第二章“中长跑技术训练”。

具体内容包括：中长跑的基本技术要领，如步频、步幅、呼吸等；中长跑的训练方法，如间歇训练、乳酸耐受训练等；以及中长跑的比赛策略。

二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高运动成绩。

3. 培养学生的团队协作精神，提高竞技水平。

三、教学难点与重点教学难点：中长跑技术要领的掌握，特别是呼吸与步频的配合。

教学重点：中长跑基本技术的训练，以及比赛策略的应用。

四、教具与学具准备教具：秒表、口哨、标志物。

学具：运动服装、跑鞋、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行慢跑热身，引导学生关注呼吸与步频的配合。

2. 例题讲解（10分钟）讲解中长跑的基本技术要领，如步频、步幅、呼吸等，并通过示范让学生更直观地了解。

3. 技术训练（10分钟）学生分组进行技术训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 间歇训练（10分钟）学生进行间歇训练，提高乳酸耐受能力。

5. 比赛策略讲解（5分钟）讲解中长跑比赛中的起跑、抢道、冲刺等策略。

6. 随堂练习（10分钟）学生进行实战演练，教师观察并进行指导。

六、板书设计1. 中长跑基本技术要领步频步幅呼吸2. 中长跑训练方法间歇训练乳酸耐受训练3. 中长跑比赛策略起跑抢道冲刺七、作业设计1. 作业题目：请学生收集一位优秀中长跑运动员的比赛视频，分析其技术特点。

2. 答案：技术分析：以优秀运动员为榜样，从步频、步幅、呼吸等方面进行分析。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程中，学生的技术训练和比赛策略掌握程度如何，有哪些不足需要改进。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外中长跑比赛，将所学知识应用于实践，提高竞技水平。

同时，关注国内外中长跑运动的发展动态，不断更新知识。

重点和难点解析1. 中长跑技术要领的掌握，特别是呼吸与步频的配合。

2. 间歇训练的应用及其对乳酸耐受能力的影响。

2024年最新中长跑教学教案中长跑长跑的教学教案一、教学内容本节课我们将学习《体育与健康》教材中长跑的相关内容，主要涉及第四章“田径运动”中的第3节“中长跑”。

详细内容包括中长跑的基本技术要领、训练方法、呼吸调节、节奏掌控等。

二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高运动水平。

3. 培养学生团结协作、克服困难的精神品质。

三、教学难点与重点教学难点：呼吸调节与节奏掌控。

教学重点：中长跑的基本技术要领和训练方法。

四、教具与学具准备教具：秒表、口哨、标志物。

学具：运动鞋、运动服、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行慢跑热身，引入中长跑话题，激发学生兴趣。

2. 讲解与示范（10分钟）（1）讲解中长跑的基本技术要领，如步频、步幅、姿势等。

（2）示范中长跑动作，让学生直观感受技术要领。

3. 例题讲解（15分钟）以800米中长跑为例，讲解起跑、途中跑、冲刺等阶段的技巧。

4. 随堂练习（15分钟）组织学生进行分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

5. 呼吸调节与节奏掌控训练（10分钟）（1）教授呼吸调节方法，让学生在实践中掌握。

（2）通过音乐节奏，培养学生中长跑的节奏感。

6. 小结与反馈（5分钟）六、板书设计1. 中长跑技术要领步频、步幅、姿势2. 呼吸调节与节奏掌控呼吸方法、音乐节奏七、作业设计1. 课后练习：完成2组800米中长跑，记录成绩。

2. 作业题目：分析自己的中长跑成绩，找出存在的问题，并提出改进措施。

答案：略。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生参加校内外中长跑比赛，提高竞技水平，锻炼意志品质。

重点和难点解析1. 教学难点：呼吸调节与节奏掌控2. 例题讲解：起跑、途中跑、冲刺等阶段的技巧3. 教学过程：随堂练习与小结反馈4. 作业设计：分析成绩与改进措施详细补充和说明：一、呼吸调节与节奏掌控（1）呼吸调节：在中长跑过程中，正确的呼吸方法对提高运动表现至关重要。

中长跑说课稿（精选7篇）在教学工作者开展教学活动前，可能需要进行说课稿编写工作，说课稿有助于学生理解并掌握系统的知识。

说课稿要怎么写呢？下面是的小编为您带来的中长跑说课稿（精选7篇），希望可以启发、帮助到大家。

中长跑说课稿篇一一、说教材1．教材简析本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。

就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。

对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。

但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用让学生做和老师下达口令相反动作的智力游戏来调动学生学习兴趣；迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。

最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。

2．教学目标根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：⑴利用智力游戏促使学生以饱满的热情投入学练中。

这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。

⑴让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。

培养学生的主体意识。

⑴培养学生的合作意识和创新精神。

3．教学重点、难点重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。

途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。

难点：正确中长跑的动作姿势。

二、说学生大多数学生身体健康，无运动技能障碍，学生组织纪律性较强、但情绪变化较大，上课喜欢玩，运动能力有一定发展，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。

高中体育《中长跑》说课稿高中体育《中长跑》说课稿作为一名无私奉献的老师，时常需要用到说课稿，说课稿有助于教学取得成功、提高教学质量。

那么应当如何写说课稿呢？下面是小编帮大家整理的高中体育《中长跑》说课稿，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

高中体育《中长跑》说课稿1一、指导思想随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展。

而是朝着"育人为本、健康第一、以学生发展为中心"的理念发展。

正是在这种理念的驱动下，本课以"体验观察、启发思维、合作互动"为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围，在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，培养了学生的主动思维能力。

充分体现研究性学习方法在教学中的运用，培养了学生的学习主动性，激发学生的学习兴奋性，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握途中跑的基本技术动作，提高了途中跑的能力，发展了学生的身体素质，锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的锻炼。

二、说教材教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。

属于田径类模块教学内容之一。

途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响，在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服"极点"反应，完成全程跑。

根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。

三、教学内容的重点和难点教学重点：改进和提高途中跑的技术。

教学难点：掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的'节奏相配合。

四、学情分析本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。

最新中长跑教学教案中长跑长跑的教学教案一、教学内容二、教学目标1. 知识与技能：掌握中长跑的基本技术要领，了解中长跑训练方法，提高运动成绩。

2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习等环节，培养学生自主、合作、探究的学习能力。

3. 情感态度与价值观：培养学生热爱田径运动，克服困难，顽强拼搏的精神。

三、教学难点与重点教学难点：中长跑技术要领的掌握，呼吸调节与节奏掌控。

教学重点：中长跑的基本技术训练，提高运动成绩。

四、教具与学具准备教具：秒表、口哨、教学视频、示范图解。

学具：运动服装、跑鞋、计时器。

五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过展示优秀中长跑运动员的比赛视频，激发学生的学习兴趣，引导学生关注中长跑技术要领。

2. 理论讲解（10分钟）：讲解中长跑的基本技术要领，呼吸调节与节奏掌控的方法。

3. 示范演示（10分钟）：教师进行示范，展示中长跑的正确动作，并讲解动作要领。

4. 分组练习（20分钟）：学生分组进行中长跑技术练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

5. 随堂练习（15分钟）：设置中长跑实践情景，让学生在实际运动中运用所学技术，提高运动成绩。

六、板书设计1. 中长跑技术要领姿势：身体前倾，脚跟着地步频：适中，避免过快或过慢呼吸：两步一呼，两步一吸节奏：保持稳定的节奏，避免起伏2. 中长跑训练方法间歇训练法持续训练法变速训练法七、作业设计2. 答案要点：中长跑技术要领的掌握与应用呼吸调节与节奏掌控的重要性中长跑训练方法的实际运用八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握情况，教学方法的适用性。

2. 拓展延伸：引导学生关注国内外中长跑比赛，了解最新技术动态，提高自身运动水平。

同时，鼓励学生参加学校组织的田径比赛，锻炼意志，提升综合素质。

重点和难点解析1. 中长跑技术要领的掌握2. 呼吸调节与节奏掌控3. 教学过程中的实践情景引入与随堂练习4. 课后作业的设计与拓展延伸详细补充和说明：一、中长跑技术要领的掌握1. 姿势：身体前倾，脚跟着地。

《中长跑》教学设计一、指导思想随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展，而是朝着“育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。

正是在这种理念的驱动下，本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。

二、教材分析教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。

属于田径类模块教学内容之一。

途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。

在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。

根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。

三、学情分析本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。

尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。

因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。

让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。

对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。

四、教学目标：1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

2、技能目标：1、通过中长跑学习，80%的学生能说出中长跑技术的动作要领。

2、通过中长跑学习，80%的学生能做出正确动作，其中60%的学生动作协调。

3、情感目标：通过中长跑学习，培养学生吃苦耐劳的精神。

中长跑教案范例一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育与健康课程教材，第四章“中长跑”，具体内容包括中长跑的基本技术、训练方法和比赛规则。

二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术，提高跑步效率。

2. 培养学生坚持跑完全程的毅力，增强心肺功能。

3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。

三、教学难点与重点重点：中长跑的基本技术、训练方法和比赛规则。

难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的调整以及坚持跑完全程的毅力。

四、教具与学具准备1. 教具：教学课件、音响设备、计时器、标志物。

2. 学具：学生运动服、运动鞋、水壶。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师带领学生进行一段热身跑，引导学生关注跑步姿势、呼吸节奏等方面。

接着，教师提出本节课的学习目标，让学生了解中长跑的基本技术、训练方法和比赛规则。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师通过课件和现场示范，讲解中长跑的基本技术，包括跑步姿势、脚步落地、呼吸节奏等。

同时，强调跑步过程中的身体协调性和动作连贯性。

3. 分组练习（10分钟）：4. 训练方法讲解（5分钟）：教师讲解中长跑的训练方法，包括间歇训练、持续训练和金字塔训练等。

同时，引导学生根据自己的实际情况制定合适的训练计划。

5. 比赛规则讲解（5分钟）：教师讲解中长跑比赛的规则，包括起跑、接力、犯规等方面。

同时，强调比赛过程中的安全事项。

6. 实践训练（15分钟）：7. 课堂小结（5分钟）：六、板书设计中长跑技术要点：1. 跑步姿势正确2. 脚步落地轻柔3. 呼吸节奏均匀训练方法：1. 间歇训练2. 持续训练3. 金字塔训练比赛规则：1. 起跑2. 接力3. 犯规七、作业设计1. 作业题目：请根据本节课所学内容，制定一个适合自己的中长跑训练计划，并坚持练习。

2. 答案：略八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育与健康课程教材，第四章“中长跑”，具体内容包括中长跑的基本技术、训练方法和比赛规则。