锻炼经络 稳定血压

按摩穴位助降血压血压平稳的重要性人体中稳定的血压可以有效延缓靶器官损害，改善身体中出现的不适症状，如果人身体中的血压出现异常波动现象，那么靶器官就会随之受到影响，当血压较低的情况，身体脏器供血能力下降，身体器官各项功能不能正常发挥。

在患者出现血压不平稳后，血管会发生痉挛、过度扩张现象，此时患者就会出现头晕、乏力等不适应症。

因此要充分保证身体中血压平稳，从根本上解决造成的各种并发症。

通常来说要保证自身拥有一个稳定的情绪，使自己的血压维持在一个稳定的、合适的状态。

除此之外，因为人的身体中自带血压调节器，即内关穴、太冲穴等穴位，因此还可以借助中医按摩形式，以按摩的形式调节血压，可以有效的缓解血压不平稳的现象。

常见的按摩穴位包括哪些呢？高血压调节除了使用药物之外，还可以通过按摩相应的穴位来实现降血压的目标。

因为人的身体本身就是在带药物的宝库，尤其是中医药理论就为人体提供了很大的宝藏，即人体的穴位，只要将穴位充分利用起来，就可以起到降血压的作用。

那么在临床中常见的降血压穴位包括哪些呢，现在就让我们一起来了解一下这些穴位都有哪些吧。

第一，太冲合谷穴。

太冲合谷穴是太冲穴和合谷穴的合称，分布与人体中的左右。

其中合谷穴位置在人的左手和右手各一个，太冲穴位置分别在人的左脚和右脚，这四个穴位共同称之为四关穴。

该穴位在人体中发挥着重要的作用，可以调节身体中气的稳定运转，还能调节身体中的气机。

这二者结合起来共同发挥作用，被称之为开四关，帮助身体打开气血运转的关。

人体中的气血运行至一定的关口时，需要被打开，正如我们日常生活中开关灯一样，将身体中关键、重要的开关顺利打开，调节全身的功能。

通常情况下，太冲合谷穴对于调节高血压有着重要的功效，第二，冲阳穴位于哪里呢？有什么作用呢？让我们来一起了解下这个穴位吧。

冲阳穴又被称之为会原穴，是足阳明胃经的原穴。

位于足背最高的位置，我们每个人足背都可以摸到一个脉搏跳动的地方，也就是足背动脉，在中医中，又称之为趺阳脉，正好在我们脚背上最高的一点，趾长伸肌腱外侧。

高血压的中医经络拨筋疗法高血压是指血压持续升高，长期超过正常范围所致的一种心血管疾病。

在中医理论中，高血压被认为是气血失调、经络阻滞所致。

经络拨筋疗法是一种中医疗法，通过调整经络，舒缓经络阻滞，有助于缓解高血压的症状。

本文将介绍中医经络拨筋疗法在治疗高血压中的应用。

一、中医经络拨筋疗法概述中医经络拨筋疗法，又称拨筋理疗，是一种传统中医手法疗法，常用于治疗骨伤、关节疾病等。

该疗法通过调整经络、拨动筋骨，排除气滞血瘀，调和阴阳，以恢复气血的协调运行。

在治疗高血压中，经络拨筋疗法可以通过疏通经络，改善气血循环，缓解血管收缩，从而起到调节血压的作用。

二、经络拨筋疗法的操作步骤1. 穴位定位：首先需要准确确定经络穴位的位置。

根据高血压病情和综合辨证，选取相应的经络穴位进行治疗。

常用的穴位有太冲、合谷、足三里等。

2. 拨动技法：操作者使用手指、拇指或拨杆等工具，对穴位进行拨动、按压、揉摩等手法。

拨动时，应根据患者的病情轻重适度，不可过度用力。

3. 疗程与频率：经络拨筋疗法一般需要多次治疗才能见效。

具体的疗程和频率要根据患者的病情而定，一般为每周进行一到两次治疗。

三、经络拨筋疗法对高血压的作用机制高血压是由于气血失调、经络阻滞所致。

中医经络拨筋疗法通过调整经络，改善气血循环，达到平衡阴阳的目的，从而对高血压产生治疗作用。

1. 疏通经络：经络是气血运行的通道，疏通经络可以增强气血流通，改善血液供应，使器官组织功能更加正常，减轻高血压的症状。

2. 活血化瘀：经络拨筋疗法通过拨动筋骨，有助于排除经络的气滞血瘀，促进血液循环，减少血管阻力，有利于降低血压。

3. 调整阴阳：中医认为，高血压是阴阳失调所致。

经络拨筋疗法可以通过刺激穴位，调和阴阳，平衡气血，有助于恢复身体的平衡状态。

四、经络拨筋疗法在高血压治疗中的应用中医经络拨筋疗法作为一种非药物治疗方法，被广泛应用于高血压的辅助治疗中。

在高血压治疗中，经络拨筋疗法可以与针灸、中药等中医疗法相结合，综合调理患者的身体状况，提高治疗的效果。

高血压病是一 种严重威胁人类
健康 的世 界 性 、 难治性疾病 ， 是 目
前最常见 的心血 管疾病 。 尤其其合
并症涉及 心 、
脑 、
肾， 危及人体生
命安全 。 中国著名 经络研 究专 家 、
中国 科 学院 生物 物理 所 研 究员祝总
骧教授 3 0 余年来 ， 用三 种 生物物理
学方 法证 实古 典经 脉 线是高度 定位
种疾病 (其中高血压患病 率占 1 5 —
2 0 ％ ) ， 用 3 1 2 经络锻炼 ， 其总有效
率 为 9 0 ％ 以上 ， 其中 显 效 率 占 4 0 -
50％ 。
我 们的实践 说 明经 络 这 一
总
调控系统能防治多种疾病 ( 包括高
血压 ) 。
摘自 《3 l 2 经络锻炼法有效防治中老年常见病》
常。
例如： 高血 压 患 者徐 季 涛 ， 男 ，
6 7 岁 。 8 0 年代 血 压 1 9 0 ／1 1 0 ， 1 9 9 6
年 血 压 2 1 0 ／1 2 0 ， 医 院 诊 断 为 高血
压 病 Il 期 。 1 9 9 5 年 开 始 学 练 3 1 2 祝 ，
教授 详细 讲述高 血 压 发病 原 理 ， 经
《 ：：=一《 鼍， ’< ≥， ‘。 专> ％◇ 々< ：：=爿 『‘专 > p 霉 b 膏 《 毫蝴 等蛰多锯 《 S 击 《 ===苁 《 杂 ， p 《 甚 卉 《 ≥鲥 — 毫 > { 一《 迤 痞 ‘ M ‘ ===矿
3 1 2 给 我 创建 了一 个 幸福 的 家庭
我 Hq 张 雅 文 ， 7 4 岁 ， 我 是哈 尔 滨工 业 大学能源科学 与工 程学院教 授 ， 九 十年代 ， 我退 休 后仍 然继 续从 事着教 学 与科研 任务 。 l 9 8 8 年哈 工 大给全 校教师体 检 ， 发现我有了高 血 压 ， 18 0 ／10 0 m m H g ， 2 0 0 5 年 9 月 份患双 膝骨关 节病 ， 走路 相 当困难 ， 开始 急性 期 间 ， 夜 问经 常疼醒 ， 不 能 入 睡 。 多年 来 ， 求 医 问 药 无 数 ， 疾 病 反 而 日益 加 重 ， 教学和科研 工 作都 放下 了， 就连买菜做饭都压 在我老

摘要目的：探讨“三一二经络锻炼法”对高血压病及高脂血症的干预作用，对其锻炼的效果和标示健康状况改善的临床指标做出客观评价和科学的分析，为高血压病、高脂血症患者提供一种新的自我锻炼方法并进一步推广这一简捷有效的经络锻炼法，让更多的人受益。

方法：80名患者经测量血压，协和医院心血管专家详细指导问诊，经病史、查体和实验室检查排除继发性高血压、恶性和急进性高血压，均为原发性高血压，均符合1999年WHO/ISH高血压诊断标准；通过血脂指标检测显示，80人中有30人合并有高脂血症。

通过按摩合谷、内关、足三里3个穴位，一个腹式呼吸以及两条腿下蹲运动的所谓“三一二经络锻炼法”（以下简称三一二），对这80例原发性高血压病病人及其中30名合并高脂血症病人进行三一二锻炼前后血压、血脂指标变化及疗效变化的观察，观察结果进行自身对照。

结果：（1）进行三一二锻炼1个月、3个月、6个月后的血压与锻炼前比较，差异有统计学意义，P<0.01。

（2）80名高血压病患者的疗效中，显效率呈明显上升趋势，减轻率呈明显下降趋势，无效率略下降，这和减轻病例与无效病例向显效病例的转化有关。

按性别、年龄及有无合并症分组比较后的疗效变化趋势与上述情况类似。

（3）按停用降压药分组比较显示，停用降压药人群的显效者人数呈明显上升趋势，而服用降压药人群中显效者出现少而慢。

（4）30名高血压病合并高脂血症病人进行三一二锻炼3个月、6个月后的血脂与锻炼前比较，差异有统计学意义，P<0.01。

（5）30名高血压病合并高脂血症患者的高脂血症疗效与80名患者的高血压病总体疗效变化相类似。

结论：（1）三一二是一种高疗效的健身方法，对中老年原发性高血压病治疗效果显著。

（2）三一二对不同性别、年龄段的中老年原发性高血压病人群均具有明显的治疗效果，可以很好地弥补因年龄、性别、医疗水平差别而造成的高血压病疗效的地区性差异，适于在全国范围内推广，尤其应在农村普及。