女生青春期生理及自我保护教育讲座

说说感受
青春期带来的变化
歌德说“萌动的春情所以美好，就在于 讲究打扮，留意谁在看自己 人既意识不到它的存在，也不考虑它的终 喜欢看描写爱情的电影和小说 爱去看高年级男生打球 结，它是那么快乐而明朗，竟觉察不到它 喜欢上网和陌生人聊天 有时也会酿成灾祸。” 喜欢向异性朋友发短信
请同学们思考： 为什么说萌动的春情除了美好，有时 也会酿成灾祸呢？
温馨提示：
在18岁前，少女的子宫还未发育成熟，少女 怀孕的后果是很危险的。一般少女在缺乏有关生 理知识，大多数怀孕少女都不知道自己是如何受 孕的，她们常常存在侥幸心理，待发现怀孕时为 时已晚，又迟迟不敢告诉家长，容易错过人工流 产的最佳时机，要中止妊娠，须冒很大的风险。 另外，怀孕少女即使及时做的人工流产，也有可 能出现各种严重的并发症，如引起大出血，子宫 穿孔，感染等而严重损害健康甚至有生命危险， 还可能留下后遗症，如生育时难产或引发不孕、 失去生育能力等。
我们有一份稚嫩的纯情，我们是小荷才露尖尖 角，未来从此更加美丽，我们要善待和保护自己的 新绿，充分吸收丰富的营养，要去开阔空间展示新 枝，开花结果，创造各自的奇迹，过早地展开，会 玷污这份纯情，只会换来过早的枯萎和凋零。 自尊、自爱、自强，做青春的主宰者。青春像 刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝，青春 像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光灿烂。
（2）勤洗热水澡。不要洗冷水澡，但要清洗热水澡， 保护身体清洁、干净。 （3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。 避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚， 也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。 （4）不吃辛辣生冷等刺激性食物.
青春期带来的变化
讲究打扮，留意谁在看自己 喜欢看描写爱情的电影和小说 爱去看高年级男生打球 喜欢上网和陌生人聊天 喜欢向异性朋友发短信 有打不完的电话 在特别的日子喜欢给人送礼物 爱把抽屉和日记加锁

女生青春期生理卫生知识讲座目录1. 青春期生理卫生概览 (2)1.1 青春期的定义与特点 (2)1.2 生理卫生的重要性 (3)1.3 青春期生理卫生的总体指导原则 (4)2. 月经周期与生理变化 (5)2.1 月经生理概述 (6)2.2 月经周期中的生理变化 (7)2.3 月经周期内不同阶段的特点 (8)3. 个人卫生与护理 (8)3.1 每日卫生习惯指南 (9)3.2 月经期间的特别护理注意事项 (10)3.3 学校或公共场所中的个人卫生措施 (11)4. 预防疾病与健康问题 (12)4.1 常见生理问题及预防 (13)4.2 维持健康的建议 (13)4.3 紧急情况下的应对措施 (14)5. 心理健康与适应 (15)5.1 青春期的心理变化 (17)5.2 如何应对情绪波动 (18)5.3 有效的沟通与支持来源 (19)6. 教育资源与咨询服务 (20)6.1 可信信息来源 (21)6.2 学校提供的资源与服务 (21)6.3 社会帮助机构的介绍 (22)7. 结语与行动计划 (23)7.1 从讲座中获得的知识小结 (24)7.2 制定个人行动计划 (25)7.3 鼓励持续学习与讨论 (27)1. 青春期生理卫生概览生殖系统发育：女生的生殖系统在青春期迅速发育，卵巢开始成熟并排卵，子宫、输卵管等生殖器官逐渐成型，月经周期开始建立。

生长发育：身高中快速增长，身高增长的速率在青春期后期达到顶峰，体重也相应增加，并逐渐向成人体型转变。

人体毛发生长：包括腋毛、阴毛等第二性征的毛发开始生长，这标志着女生进入了女性角色的发展阶段。

皮肤变化：皮脂腺分泌增多，导致皮肤可能出现痤疮、粉刺等问题，需要注意清洁和保养。

心理变化：青春期女生心理逐渐成熟，同时对自我形象、人际关系等方面更为敏感，可能会出现情绪波动、自我探索等心理现象。

了解这些生理卫生知识对于女生来说至关重要，它们不仅有助于正确应对青春期带来的各种变化，还能促进身心健康，预防潜在的健康风险。

乳房的卫生：
青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能 有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠 剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳 晕、乳头部位，以保持清洁卫生。
少女束腰的危害： 1、阻碍血液循环。 2、导致呼吸不畅 、供养不足。 3、引起消化不良。 4、引起腰部疼痛。 5、损害泌尿功能。 6、留下不孕和子宫肌垂的后患。
青
春
1、身高突增。
期
2、体重显著增加。 3、体态发生变化。
的
4、肺活量显著增大。
身
5、心脏急剧发育。
体 6、大脑处于智力发展的黄金 变 年时，乳房是扁平的，胸部 平坦，只有乳头突起。
第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成 一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展 形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。
女生青春期生理卫生知识讲座
一、什么是青春期
每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿 期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老 年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所 必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称
为 “青春期”.
世界卫生组织（WHO）对青 春期的年龄范围规定为10——20 岁，我国一般将青春期的年龄范 围定为11——18岁。
为了减少发病的机会，我们必须注意 会阴部的卫生:
*每晚用温水清洗外阴，清洗外阴的盆、 毛巾和水要单独使用，不能及洗脚的 盆、毛巾混用。 *不要穿别人的内裤，自己的内裤要选 用透气性好、吸水性强的棉织品。经 常更换，洗后要晾晒在阳光中。 *养成大便后从前往后擦，小便后从后 往前擦的习惯，预防细菌从肛门和尿 道进入阴道。 *注意经期卫生。 *注意观察白带,若发现异常，应及时 就医，以免发生生殖系统疾病。

雀斑也可爱
什么是雀斑呢
雀斑是常见于脸部较小的黄褐色或褐色的色素沉着，表现为黄褐色或褐色斑 点，呈圆形、卵圆形或不规则形，主要集中在脸部，尤其是双眼到两颊凸出的 部位，往往6~7岁以后开始出现，青春期最为明显。受紫外线的影响，雀斑的 表现程度也不一样。夏季的时候，日晒使雀斑颜色加重，冬季则会减轻。
n雀斑的产生是由于体内黑色素增多，且堆 积在皮肤的基底细胞里所致。 n雀斑是一种较难根治的皮肤病，跟遗传、 内分泌有很大关系，一般的药物治疗、化妆 品祛斑都难以达到根除的目的，所以没必要 进行药物治疗。
花椒等。
白头发并不是老年人的专属
营养状况 精神因素 疾病、药物和遗传
中医的治疗方法是补肝血、补肾气。
(1)多摄入含高蛋白和微量元素的食物。蛋 白质缺乏是少年白发的重要原因之一。
(2)多摄入一些有助于黑色素形成的食物。 比如鸡肉、瘦牛肉、兔肉、瘦猪肉、鱼 及硬果食物等。
(3)多吃一些有益于养发乌发的食物。如核 桃、黑芝麻、何首乌等。
(2)身体内在疾病。如胃、肾、肝等脏 器病变，特别是胃肠功能紊乱、便秘等 会诱发痤疮。
(3)女性特有的生理周期。有些女性在 月经来临之前，粉刺会加剧，这主要是 因为月经期激素分泌紊乱。
(4)精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。
长痘痘的原因
外在因素
(1)清洁不当。如果清洁不净，会 导致皮肤表层有聚集物，阻碍毛 孔的自由呼吸，从而产生痤疮。 (2)不正确的处理方式，如用手挤。 有些人长了粉刺后，乱挤压，殊 不知这会引起细菌感染的。 (3)用劣质化妆品，如两用粉饼、 粉底等。 (4)紫外线及某些化学物质的伤害。 (5)过食油腻、酸辣等刺激性食物 及甜食。
怎样防止雀斑加重呢
(1)做好防晒工作。女臻要避免日光照射，春夏季节外出时应戴 遮阳帽，涂防晒霜，不宜滥用外涂药物，麒免伤害皮肤。

痛经与经前期综合症
痛经和经前期综合症是月经期间常见的不适症状，表现为下腹疼痛、乳房胀痛、 情绪波动等。
痛经和经前期综合症的原因可能与荷尔蒙和前列腺素水平变化有关。女生可以尝 试调整饮食，避免摄入过多咖啡因和酒精，适当锻炼，保持心情舒畅。对于严重 的症状，建议咨询医生进行药物治疗或心理辅导。
情绪波动与压力管理
性传播疾病是指通过性接触而传播的疾病，如梅毒、淋病、尖锐湿疣等。
预防性传播疾病的最有效方法是避免不洁性行为，正确使用安全套等防护措施。
性行为与避孕方法
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性行为是指两性间的性 接触和性交行为。
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避孕是指采用科学方法 阻止或延迟性行为导致 怀孕的措施。
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常见的避孕方法包括避 孕套、口服避孕药、宫 内节育器等。
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使用避孕方法时应遵循 正确使用方法，并注意 避孕效果和副作用。
THANKS
感谢观看
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女生青春期性教育
性与性的重要性
性是人的基本需求，是维系和促 进人类健康和幸福的重要因素。
性教育是青少年全面性教育的重 要组成部分，对于青少年健康成
长具有重要意义。
性教育可以帮助青少年建立正确 的性观念，增强自我保护意识， 预防性传播疾病和不良性行为。
性健康与性传播疾病预防
性健康是指个体在性方面所表现出的健康状态，包括性生理、性心理和性行为等方 面。
青春期特点
青春期是一个生理、心理和社会 方面发生显著变化的阶段，包括 体格生长、性发育和认知能力的 提升。
青春期的重要性
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促进生长发育
青春期是人体生长发育的 关键时期，体格生长和性 发育的完成主要在这一阶 段。
心理成熟

• 当男女交往中出现以下的一种或多种情形时，就说明其已 经超出友情和爱情的界限。对此，大家一定要注意！
分析
小双和小枫的交往存在不妥的地方吗？
事例一 失恋少年自杀 体内鲜血流出一半
事例二 早恋酿出恶果
一初中生杀死暗恋女生
事例三
事例四
初中生情陷三角恋剧情 少年争女友1死1伤
事例五
广州一花季女失恋 先狂饮后割腕
五、学点防身术
攻击部位：
眼 耳朵 口鼻部 太阳穴 手指 裆部 膝盖附近 脚掌前半部分 脚趾
祝愿每位女生都能 自尊、自爱、自我保护，
健康、快乐成长！
• 说话粗俗，出口成脏 • 衣着暴露、过透，发型、服饰不得体 • 乱发脾气，尖叫 • 浓妆艳抹
美丽女孩也会有烦恼！
• 面对生理变化、心理变化......
• 面对青春恋、性诱惑...... • 面对性骚扰、性侵害......
面对这些变Байду номын сангаас和危险， 你懂得如何面对和自我保护吗？
青春期——女生生理变化
女孩要了解自己的身体
不要在公交车睡觉；
外出时，尤其在陌生的环境，要注意那些不怀好意的尾随着， 必要时采取躲避措施。 打车时要注意：
请注意提防这些伎俩：
恐吓：上次你打同学的事，要我告诉你爸吗？
暴力：把你痛打一顿，你才会听话。
利诱：你学会了，将来可以赚很多钱。 甜言蜜语：我喜欢你，别的女生都比不上你可爱。 拿后果来封口：这件事如果说出去，那就不得了，我会被 关进监狱，你呢，会被同学笑话。 强调善意：虽然我知道这很不对，但因为太爱你，所以没 办法克制自己。
四、如果不幸遭遇性暴力
• 当你遭遇性暴力时，一定要告诉父母、老师。否则，将无 法得到必要的在身体上和精神上的治疗，这可能造成更加 严重的后果。请采取下列方法报案： • 1、记录遭遇性暴力的地点、时间、日期和罪犯的相貌、穿 着等。 • 2、尽快（最好在72小时内）到妇产科取证，并检查有没有 感染性病，怀孕与否，以及采取预防措施。 • 3、被害时穿的衣服可以作为证据，所以不要洗，放在纸袋 里保管好。

自我调节
家长和学校应教导女孩学会自我调节情绪，采取 深呼吸、冥想、运动等方式缓解压力。
积极心态
鼓励女孩保持乐观、积极的心态，遇到困难时学 会勇敢面对，培养ห้องสมุดไป่ตู้决问题的能力。
人际关系与沟通
建立良好人际关系
青春期是建立人际关系的重要时期，女孩应学会与他人建立良好 的沟通和信任关系。
解决冲突
当与他人发生冲突时，女孩应学会倾听他人意见，理解对方立场， 寻找妥善解决方式。
02
女孩生理变化
身体发育
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身高增长
青春期是女孩身高快速增 长的阶段，通常在月经初 潮前达到高峰，之后速度 会减缓。
体重增加
随着骨骼和肌肉的发育， 女孩的体重也会相应增加 。
体型变化
脂肪分布发生变化，胸部 、臀部逐渐丰满，女性曲 线开始显现。
内分泌变化
荷尔蒙变化
荷尔蒙的变化是青春期发 育的驱动因素，特别是雌 激素和孕激素。
06
常见问题与解答
如何处理青春痘？
青春痘处理
保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免挤压痘痘，饮食清淡，保持良好作 息，严重时需咨询医生。
青春痘预防
保持良好生活习惯，避免熬夜、压力过大，饮食均衡，适当运动，避免过度清 洁和使用刺激性的化妆品。
如何正确使用卫生巾？
选择合适的卫生巾
01
根据月经量和自身需求选择合适的卫生巾，注意材质和吸收性
保证足够的睡眠时间
每天应保证8-10小时的睡眠时间 。
规律的作息
尽量保持固定的作息时间，有助 于调节生物钟。
睡前放松
避免在睡前进行激烈运动或使用 电子产品，可以听轻音乐或泡热
水澡。

第24页
步入花季我们，不知道应以何种姿态出现在公众 面前，才能得到他人认可与喜爱；与父母关系出 现裂痕；不知怎样保持或确立自己在同伴中应有 地位；不知应怎样使自己变得坚强；不知怎样控 制自己情绪、不要感情用事；不知道该怎样与异 性相处……困扰事情太多。
全部这些，都是步入青春期信号，是心理开始走 向成熟必定。我们应该为自己感到高兴。
注意预防生殖道感染
女性外生殖器结构较为复杂，皮肤、黏膜皱 褶较多，现有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫 颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，而且前有尿 道口，后有肛门，再加上少女会阴部屏障作用尚 不完善，轻易罹患外阴炎、阴道炎。
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平时怎样卫生保健
❖ 每晚用温水清洗外阴，清洗外阴盆、毛巾和水要单 独使用，不能与洗脚盆、毛巾混用。
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青春期心理改变 我长大了！
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有了强烈独立意识，
碰到挫折又有依赖 性，渴望得到家长 和老师关心。
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内心世界逐 步复杂，有 事情不想跟 家长交流
1 、坦然面对自己改变 2 、真心面对父母老师 3 、真诚面对同学朋 友 4 、勇敢面对性骚扰
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给自己一个目标！ 给自己一个偶像！ 给自己一点自律！ 给自己一个界限！
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青春期女生“怎么做？”
• 做自尊、自爱、自强最美女生。 • 努力学习、大量阅读，珍惜人生黄金时期，

• 注意：安全期不一定安全
流产的后果
• 1、反复多次人流可引起闭经等月经不调症状
• 如果人工流产时处理不当的话，很容易损伤到子宫内膜， 造成月经量减少，如果子宫内膜损伤严重的话，还可能造 成闭经甚至是绝经，这对以后的生育都是很不利的。人流 后子宫内膜一般需要大约半年至一年的恢复时间，短时间 内反复人流无疑是让本以伤痕累累的子宫内膜雪上加霜。
卫生
• 外阴卫生及白带问题。女孩每天要清洗外 阴部，一定要用干净的水，否则易致炎症。 白带即阴道分泌物，通常在女孩首次行经 前一年左右出现，白带可能是无色也可能 是白色，在内裤上凝固之后，可能会显浅 黄色，这是正常的，是你成熟的另一标志， 白带是体内保持阴道洁净与健康另一方法， 是由阴道表层脱落细胞与少量液体组成。 如果白带表现为深黄色或绿色，有难闻的 味道，伴随外阴瘙痒或发红现象，或量非 常多时就要去看医生。
有关乳房发育有一些忧虑且是生 理现象的问题
• （1）乳房肿块，表现为乳房下的一枚纽扣硬结，有些人 怀疑自己得肿瘤，这是生理现象不必担心； • （2）发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或由碰 时会感疼痛，这些都不是生病迹象，完全属于正常发育， 所有这些不适会逐渐消失。 • （3）两侧发育大小或速度不一致的问题，一般情况下两 侧乳房增大皆是对称性的，少数人也可能一侧先开始，间 隔几个月后另一侧才开始，这表现出两侧不一样大；这也 不用担心，到一定时期两侧会一样大的，只有极少数人大 小不同； • （4）乳头塌陷；指的是乳头长在乳晕里而不是突在外面， 这种现象是天生的，但在青春期才表现得很明显，有些人 在青春期能长出来，有些人则不能，因塌乳头易感染，故 需特别注意保持清洁卫生。
艾滋病的预防
• 1、 遵守法律和道德、洁身自爱、反对婚前性行 为、反对性乱。 • 2、 不搞卖淫、嫖娼等违法活动。 • 3、 不以任何方式吸毒，远离毒品。 • 4、 不使用未经检验的血液制品，减少不必要的 输血。 • 5、 不去消毒不严格的医疗机构打针、拔牙、针 灸、美容或手术。 • 6、 不共用牙刷、剃须（刮面）刀。 • 7、 避免在日常工作、生活中沾上伤者的血液。 • 8、 根据国外经验正确使用避孕套有助于避免感 染艾滋病。 • 9、 患有性病后应及时、积极进行治疗，否则已 存病灶会增加艾滋病感染的危险。

青春期的萌动
进入青春期的男孩和女孩开始萌动性意识，从疏远异性到逐渐渴望接近女性，或对异性产生朦 胧的依恋，这是正常的心理现象，应该主动与异性交往，做到男、女相处有礼有节，行为举止大方， 谈吐文雅庄重，男女同学互相帮助，共同进步，建立真诚友谊，青春期正是学知识、长才干树立远 大理想，塑造美好心灵的关键时期。
开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。 第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，
乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜色更深。 第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见，乳房
逐渐呈半球状。 第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。
乳房的护理
1.选择尺寸合适的胸罩 2.注意乳房的清洁卫生
女生什么时候开始穿胸罩比较合适？
LOREM
适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。 至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。 一般而言，穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要 时。如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以 穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时， 你最好开始戴胸罩。或当班上的大部分女孩都已穿戴 胸罩，而你不想被人看成异类时，你也可以选择胸罩。 少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时 穿戴胸罩。
乳房的卫生
LOREM
LOREM
LOREM
青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、 乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口， 发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。
青春期的邂逅——月经
月经是指子宫内膜脱落，脱落的内膜组织 和血液由阴道排出的现象，流出的血液称为经 血。女性及部分雌性哺乳动物在生育期内会固 定出现月经，此循环周期称为月经周期。一般 情况下，女性一次月经的出血量在30毫升至80 毫升之间。女性第一次月经来潮称为初经，代 表青春期的开始，女性在怀孕期间并不会有月 经。哺乳期间会有月经（所以此时都需要做好 避孕工作），更年期之后月经就会停止。

珍爱自己让青春无悔——女生青春期和自我保护教育讲座稿亲爱的同学们：很高兴有这样的机会和你们欢聚一堂，老师对你们即喜欢又羡慕：因为你们正处于青春期发育阶段, 拥有阳光般灿烂的笑容，怀有远大宏伟的理想，富有美妙绚丽的梦幻和丰富的情感。

但年少的你们有时就象一朵含苞待放的花儿一样脆弱、敏感，很容易受到外界不良因素的影响和干扰。

在这人生的美好年华，校园中的你们又是处在性意识萌动的初始阶段，如何正确的科学的掌握性知识，培养性道德，防止性侵害，提高女性的自我保护意识和能力，是当前全社会关注的焦点，也是中职女生急待解决的问题。

很多年前，当我还是你们这个年龄的时候，特别希望能有一个过来人来告诉我，怎样做才能成为一个幸福的女人，其实，幸福只是一种感觉，它来源你内心的能量。

那么，作为过来人，我的特别愿意和你们分享一下我的人生经验。

今天我将要和你们谈谈女生青春期生理、心理的特点和自我保护三方面的内容。

女性青春期的年龄范围确定在10岁--20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。

1．乳房发育：每个乳房都有乳头和乳晕。

乳头位于乳房的中央部位、隆起的中心。

乳头周围一圈圈的肌肤形成乳晕，颜色略深于皮肤色（深褐色）。

在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的、光滑的。

青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多。

女孩１０岁左右，乳房开始发育，随着青春期进展，乳房逐渐发育增大，要经过４～５年后（１５岁左右）基本成型，变得丰满隆起。

乳房的大小是由脂肪量决定的，体胖的人乳房大一些，体瘦的人乳房小一些。

有关乳房发育的忧虑：（1）乳房肿块。

出现于乳房开始发育的蓓蕾阶段，表现是乳房下的一枚纽扣硬节。

有的女孩怀疑自己是否的了肿瘤，其实这是乳房发育中的正常现象，不必担心。

（2）痒、痛感觉。

发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或受碰时会感疼痛。

这些都不是生病的迹象，完全属于正常发育，所有这些不适感自己都会逐渐消失。

女生青春期生理及自我保护教育讲座我的青春我做主女生青春期生理及自我保护教育讲座青春期，文学家称之为“人生的花季”；社会学家称之为“多事之秋”；犯罪心理学家称之为“最危险的年龄”。

该怎样渡过这人生的黄金时期呢？今天我就和在座的各位女同学一起探讨女生青春期生理知识及保护方面的问题，看看如何来把握我们的青春，做青春的主人。

一、青春期生理特征及应对窍门女生青春期的年龄范围确定在10岁—20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，第一表现为生长突增，第二表现为第二性征发育，月经出现。

经前紧张症及痛经现象，都是正常的生理反应，不用紧张，只要转移注意力，饮食清淡，即可缓解。

当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。

经期人体抵抗力下降，很容易引起细菌感染，所以要特别注意经期个人卫生。

首先，要注意选择使用质量有保证的卫生用品，卫生巾像护舒宝、XXX等，不要使用廉价的无质量保证的产品。

其次，勤洗热水澡，不能洗冷水澡，注意保护身体清洁、卫生，不洗盆浴。

注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

1第三，留意保暖。

避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

第四，增强体质，提高抵抗力。

多吃鸡蛋、水果、蔬菜等，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持肠道畅通。

第五，适当控制运动量，留意休息，保持足够的睡眠，避免剧烈的运动，保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。

另外就是青春痘，青少年中有60%左右会有青春痘。

青春痘并不影响健康。

出现青春痘不可抓挠，挤捏患处。

以免细菌侵入而引起发炎。

多吃一些富含纤维素的食品，不吃有刺激性作用的食物。

选择清淡的饮食，保证充足的睡眠、保持乐观的情绪。

经常保持皮肤清洁。

睡前用温水洗脸，不涂油脂性化妆品，以免阻塞毛孔，加重症状。

二、青春期心理特征及应对窍门随着生理的逐步成熟，步入青春期的你们，可能会开始关注异性，对异性产生好感，这些都是较为正常的心理反映。

中学女生青春期健康教育讲座讲稿（5篇）第一篇：中学女生青春期健康教育讲座讲稿中学女生青春期健康教育讲座讲稿亲爱的女同学们、老师们大家好今天我以一个母亲和老师的双重身份和大家在一起共同学习女生青春期健康知识。

在开始学习之前我首先要纠正一个观点谈及青春期尤其是大庭广众之下有的人认为难以启齿羞于见人其实这是受一些社会偏见的影响和缺乏知识的表现其实青春期是每个人必经阶段就和我们出生以后逐渐开始长牙是一样的道理所以我们要正大光明的了解自身的生长规律。

青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。

在这之前我对此作了问卷调查现将调查分析的情况说明如下共调查219个女生父母外出务工占40%父母离异占11%孤儿占0.01%15、16岁女孩100%经历了月经初潮14岁有89%13岁有55%12岁有24%多数同学是从课外医学书刊中获得性知识希望自己今后进大学深造或找个好工作觉得自己有比别人强的地方愿意在课外集体活动时与异性交往认为最和谐的关系是与同学的关系困扰自身问题是自己身体迅速变化和学习压力。

综上所述看来我们的同学们思想还是比较单纯和健康的同时也显示出女孩子青春期很需要学校、老师和家长的倍加关怀和呵护。

青春期的女孩天真活泼、朝气蓬勃、充满幻想就像一朵朵含苞欲放的花朵想到花季自然感觉是多么的美好所以，我们称这一时期为花季。

但是同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼如果不能正视它极易走入误区出现性困感、性无知以及自卑、孤独、焦虑等现象非常不利于女孩子身心的健康发展。

所以今天我们相约花季目的就是要尽早告诉大家更多的相关知识引导你们平安、健康地度过人生的敏感阶段正确认识自己了解自己顺利度过花季。

我们都是父母爱情的结晶人从出生到老年是一个渐进过程。

它可分为几个阶段但没有截然的界限主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。

新生儿期从出生到二十八天内为新生二期。

幼年期从出生二十八天后到十二岁左右。

汇报人
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健康讲座 ▏医疗保健 ▏关爱女性 ▏主题宣讲
女生青春期
生理期卫生讲座
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月经初潮及经期护理
PART 01
身体的发育及保护
PART 02
心理发育及自我保护
PART 03
身体的发育及保护
健康讲座 ▏医疗保健 ▏关爱女性 ▏主题宣讲
乳房保护
01
▏
内衣穿着不要过紧
不要穿过于窄小的衣服，或佩戴过小的乳罩，否则将长期压迫乳头而使乳头回缩
02
▏
乳头应注意清洁
乳头应经常注意清洁卫生，防止乳头感染，皲裂，糜烂
03
▏
选用适合的乳罩
青年女性发育良好的乳房，应及时选用适合的乳罩，防止在生活、工作及劳动中 乳房因震荡而不适，造成损伤或下垂
月经的形成
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫 内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是 生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女 重要的生理现象，正常月经具有周期性及自 限性。一般月经期无特殊症状，但经期由于 盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女会 出现下腹及腰髄部下坠不适或子宫收缩痛， 并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。少数患 者可有头痛及轻度神经系统不稳定症状。
保护好子宫
少女子宫虽已发育，但其壁尚不厚，子宫黏膜也薄，人 流手术，势必使子宫壁更薄。因此，不但在人流中会发 生子宫穿孔，亦会于婚后发生流产、分娩时子宫乏力而 致难产、产后大出血或导致胎盘植入。
人流手术中一旦感染还容易引起宫颈粘连、附件炎，进 而造成不孕;另外，人流术中，由于负压的作用，子宫黏 膜会逆流入腹腔而引起子宫黏膜异位症。因此，少女保 护好子宫的最佳之举，就是杜绝婚前性行为。