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中国学生健身健美操竞赛评分规则（第三版）教育部中国大学生健美操艺术体操协会审定二00八年九月一日前言为响应全民健身计划和教育部关于学校体育“健康第一”、“终身体育”的新教育指导思想，在各级学校中普及和开展健身健美操运动，丰富学生体育锻炼的内容，增强学生体质。
由教育部中国大学生健美操艺术体操协会制定的《中国学生健身健美操竞赛评分规则（第三版）》，是在第一和第二版评分规则的基础上重新修订编写，并作为中国学生健身健美操比赛的唯一评分标准，适用于全国及各省区、各年龄阶段的相关学生健身健美操比赛。
在制定本规则的过程中，徐中秋、邱建钢、赵媛媛、孙纪云、周建社、程武、蔡颖敏等同志作了大量的工作。
本规则由中国大学生健美操艺术体操协会竞赛评判委员会统筹，邱建钢、蔡颖敏、周建社最后修订，经教育部中国大学生健美操艺术体操协会审定，从2008年起在全国教育系统及各省区学生比赛中执行。
教育部中国大学生健美操艺术体操协会二00八年九月一日教育部中国学生健身健美操竞赛评分规则目录第一章总则1．1宗旨1．2 竞赛性质1．3 参赛资格1．4 竞赛项目1．5 成套动作时间1．6 参赛人数与更换运动员1．7 竞赛场地1．8 竞赛程序1．9 出场顺序1．10 评分方法及计分方法1．11 音乐1．12 服装及仪容1．13 特别奖项1．14 奖励第二章成套动作评分2．1 成套动作的评分因素2．2 艺术编排的评分因素及标准2．3 完成情况的评分因素及标准2．4 评判长减分第三章专业评判委员会3．1评判组的组成和职责3．2评判员的职则第四章违例动作第五章纪律处罚第六章特殊情况附录一艺术评判评分指南附录二完成评判评分指南第一章总则1．1 宗旨A．为中国学生健身健美操竞赛提供客观统一的竞赛规则。
B．为评判员公正、准确地评分提供客观依据。
C．为参赛者提供赛前训练和比赛的指导依据。
D.是中国学生开展健身健美操运动的规范性文件。
1．2 竞赛性质A．全国大学生运动会健身健美操比赛B．全国中学生运动会健身健美操比赛C．中国学生健身健美操锦标赛D. 中国学生健康活力大赛1．3 参赛资格我国全日制大（中）学、高（中）等专科学校，民办及私立大（中）学的在校在籍学生。
全国大众健美操比赛评分规则1第一章总则1.1 定义健身健美操在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体、改善气质、娱乐休闲的目的一项运动。
1.2 目的制定本规则的目标是保证全国大众健美操比赛评分的客观性、规性和公正性。
1.3 比赛容规定动作比赛（全国健美操大众锻炼标准）自选动作比赛1.4 年龄与分组儿童组（小学生） 12 岁以下少年组（中学生） 13-17 岁青年组 18-34 岁中年组 35-49 岁老年组 50 岁以上全国大众健美操比赛评分规则21.5 参赛人数规定动作：每队 6 人，性别不限，或按比赛规程执行。
自选动作：每队 3-16 人，性别不限，或按比赛规程执行。
1.6 出场顺序比赛的出场顺序在赛前由组委会竞赛部指定中间人抽签确定。
1.7 比赛场地与设备1.7.1 赛台高80-100cm，比赛场地为12M×12M 的地板或地毯，后面有背景遮挡。
1.7.2 有专业的放音设备和舞台灯光。
1.7.3 裁判席设在比赛场地的正前方。
1.8 成套动作时间1.8.1 规定动作：按《全国健美操大众锻炼标准》的规定时间执行。
1.8.2 自选动作：成套动作时间为2 分30 秒—3 分，计时从动作开始到动作结束。
1.9 音乐伴奏1.9.1 规定动作音乐由主办单位提供《全国健美操大众锻炼标准》规定动作音乐并统一播放。
全国大众健美操比赛评分规则31.9.2 自选动作音乐由参赛队自备，必须录在磁带A 面的开头或光盘的开头,须备2 份，其中1 份报到后交大会放音组。
1.9.3 自选动作音乐允许有2×8 拍的前奏，音乐速度不限，但必须是高质量的。
1.10 比赛服装1.10.1 着健身服或运动式休闲服和运动鞋（旅游鞋式，不可穿球鞋、体操鞋等）。
1.10.2 服装上可有亮片等装饰物，女运动员可化淡妆；比赛时运动员不得佩带首饰。
1.11 裁判组组成裁判组由 1 名裁判长、5-7 名裁判员、1 名记录长、2-3 名记录员、1 名计时员（自选动作比赛）、1-2 名放音员、2-3 名检录员、1 名宣告员组成，也可根据比赛规模的大小适当增减裁判人员。
xxxxx年科技文化艺术节健美操比赛评分细则一、评分标准：比赛满分为10分，评分分为技术分和艺术分两大类，技术分占6分，艺术分占4分，两项一起评分。
裁判员的评分精确到0.1分。
裁判员的评分去掉1个最高分和最低分，中间分数的平均分即为得分。
---技术分(占总分的60%):1.动作的准确性，动作姿态正确,动作技术规范到位。
(1分)2.动作的熟练性,要求动作熟练、流畅连贯,如有明显停顿或动作不熟练,视其错误情况相应减分；动作幅度到位。
(1分)3.动作力度有控制，松懈或过于僵硬的响应扣分。
根据动作难度酌情给分。
(1.5分)4.音乐与动作协调一致。
（1分）5．动作的一致性,整个队形整齐一致,要求变换队型在3次以上。
（1.5分）---艺术分(占总分的40%):1.服装整洁大方，不得有不健康的图案和文字等；妆容体现出活力青春。
(1分)2.表现力,运动员通过自己的情绪、表情及情感的投入来吸引、感染观众。
(2分)3.总体印象,成套表演的效果和气氛,是否体现健美操特有的活力、激情和健康向上的本质特点。
(1分)二、扣分标准：1.时限:2分30秒到-3分30秒(50个8拍左右)(计时由动作开始到结束);不足2分30秒或超过3分30秒,时间在30秒以内,从平均分中扣0.1分;超过30秒以上从平均分中扣0.2分，该项扣分在平均分中扣除。
2.动作出现明显不一致时视情况扣0.1-0.3分。
3.队型变换不足3次的扣0.3分 ,但要有规律、流畅,比赛中个别人不整齐、不协调、节奏不一致,扣0.1-0.5分。
4.表情过分的造作或平淡缺乏感染力扣0.1-0.3分。
5.成套表演的效果和气氛体现健美操特有的活力、激情和健康向上，欠缺和不足视其情况扣0.1-0.3分。
承办单位：xxx。
中国学生健身健美竞赛评分规则(第一版)目录第一章总则1.1 宗旨1.2 竞赛性质与种类1.3 参赛资格1.4 竞赛项目1.5 参赛人数1.6 竞赛级别调整和更换1.7 抽签1.8 比赛音乐1.9 比赛场地1.10 竞赛程序与评分方法1.11 团体名次与计分方法1.12 录取与奖励第二章中国学生健美明星竞赛评分规则2.1 竞赛组别2.2 称量体重2.3 服饰2.4 着色和擦油2.5 竞赛动作2.6 计分办法和名次评定2.7 健美竞赛评分依据2.8 特别奖评选第三章中国学生健康明星竞赛评分规则3.1 竞赛组别3.2 丈量身高3.3 女子健康明星服饰3.4 男子健康明星服饰3.5 着色和擦油3.6 竞赛动作3.7 计分方法和名次评定3.8 评分依据3.9 特别奖评选第四章专业评判委员会4.1评判组组成4.2评判员的职责第五章纪律处罚5.1 警告5.2 处罚第六章特殊情况附：竞赛用具及表格前言为尽快推动我国学生健身健美运动的普及和发展,丰富我国学生素质教育的内容和形式,培养学生健康的体魄与顽强的意志,本规则在参照国际健美规则的基础上,结合我国学生实际情况而制订本规则。
在讨论编写本规则中,徐中秋、邱建钢、相建华、田振华、张盛海、赵媛媛等同志做了大量工作,最后由相建华、邱建钢同志统筹编写，经中国学生健美操艺术体操协会审定,从2004年起将在中国学生健身健美竞赛活动中执行。
第一章总则1.1宗旨A．促进我国学生健身健美运动的普及和竞技水平的提高。
B．确保我国学生健身健美竞赛活动的顺利进行。
C．为评判员公正、准确地评分执法提供客观的依据。
D．为参赛者提供赛前训练和比赛的依据。
E．本规则是开展中国学生健身健美运动的规范性文件。
1.2竞赛性质与种类A.性质中国学生健身健美锦标赛是中国学生健美操艺术体操协会的正式比赛。
B.类别中国学生健身健美竞赛分“中国学生健美明星比赛”和“中国学生健康明星比赛”两类。
C.种类（1）中国“学生健美明星”锦标赛、冠军赛、大奖赛、明星赛、挑战赛、邀请赛。
全国大众健美操比赛评分规则第一章总则1.1定义健身健美操：在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体、改善气质、娱乐休闲的目的一项运动。
1.2 目的制定本规则的目标是保证全国大众健美操比赛评分的客观性、规范性和公正性。
1.3 比赛内容规定动作比赛（全国健美操大众锻炼标准）自选动作比赛1.4 年龄与分组儿童组（小学生）12岁以下少年组（中学生）13-17岁青年组18-34岁中年组35-49岁老年组50岁以上1.5 参赛人数规定动作：每队6人，性别不限，或按比赛规程执行。
自选动作：每队3-16人，性别不限，或按比赛规程执行。
1.6 出场顺序比赛的出场顺序在赛前由组委会竞赛部指定中间人抽签确定。
1.7 比赛场地与设备1.7.1 赛台高80-100cm，比赛场地为12M×12M的地板或地毯，后面有背景遮挡。
1.7.2 有专业的放音设备和舞台灯光。
1.7.3 裁判席设在比赛场地的正前方。
1.8 成套动作时间1.8.1 规定动作：按《全国健美操大众锻炼标准》的规定时间执行。
1.8.2 自选动作：成套动作时间为2分30秒—3分，计时从动作开始到动作结束。
1.9 音乐伴奏1.9.1 规定动作音乐由主办单位提供《全国健美操大众锻炼标准》规定动作音乐并统一播放。
2全国大众健美操比赛评分规则1.9.2 自选动作音乐由参赛队自备，必须录在磁带A面的开头或光盘的开头,须备1份报到后交大会放音组。
1.9.3 自选动作音乐允许有2×8拍的前奏，音乐速度不限，但必须是高质量的。
1.10 比赛服装1.10.1 着健身服或运动式休闲服和运动鞋（旅游鞋式，不可穿球鞋、体操鞋等）。
1.10.2 服装上可有亮片等装饰物，女运动员可化淡妆；比赛时运动员不得佩带首饰。
1.11 裁判组组成裁判组由1名裁判长、5-7名裁判员、1名记录长、2-3名记录员、1名计时员（自选动作比赛）、1-2名放音员、2-3名检录员、1名宣告员组成，也可根据比赛规模的大小适当增减裁判人员。
健美操竞赛规则发布时间：2009年05月30日浏览次数：519健美操的比赛规则与裁判法健美操的比赛规则与裁判法一、竞赛通则1．竞赛项目分为：男子单人；女子单人；混合双人；男子3人；女子3人；混合6人（男3 人女3人）。
2．运动员年龄参加成年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于18，不大于40岁。
参加少年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于12岁。
3．运动员服装男运动员：背心、短裤。
女运动员：背心式健美裤、泳装或紧身裤。
男、女运动员均穿旅游式运动鞋，可加护腿或护腕。
运动员不准戴除发带、发卡外任何装饰品（手饰）或手表。
二、竞赛内容和时间1．健美操只进行自选动作比赛，自选动作必须符合规则要求。
6人项目整套时间比赛为90~120秒。
2．音乐运动员必须自备录音带，录音必须在空白磁带的“A”面开头。
运动员采用的各项比赛的录音带，必须事先在录音带盒的端面标明运动员的所属队名，姓名和竞赛项目的名称，并在运动员报到时将登记卡交给大会。
3．竞赛程序和计分方法竞赛程序：健美操竞赛分为“预赛”和“决赛”两种。
计分方法：凡报名参加竞赛的运动员，均需参加预赛。
预赛中取得前6名成绩的运动员可参加决赛。
预赛中团体总分为各单项成绩之和。
得分多者，名次列前，总分相等时，以单项中高分多者名次前；成绩相等，名次并列，下一名为空额。
决赛：参加决赛的前6名运动员所获得的预赛得分和决赛得分之和，为决赛总分，以预赛总分多者，名次列前；成绩相等，名次并列，下一名次为空额。
4．参加比赛的队的人数要求每队6人（男3人、女3人）每个运动员兼项最多不得超过三项。
5．男子3人、女子3人、混合6人竞赛场地要求场地为12*12 平方米地板或地毯，并用5厘米宽的白标志带固定（该带宽计算在12平方米之内）。
6．男子单人、女子单人、混合双人竞赛场地要求场地为9*9平方米的地板或地毯，并用5厘米宽的白色标志固定（该带宽计算在9平方米之内）。
三、裁判法1．裁判长①组织裁判员进行规则学习，统一评分标准，研究评分细则。
国际体操联合会（FIG）FONDÉE EN 18812013–2016 健美操评分规则附录Ⅰ艺术裁判指南2012年9月附录Ⅰ艺术裁判指南增强艺术表现力:多样性动作的选择与完成，动作创编，音乐，音乐的诠释及其音乐性，配合，表现力和其他元素都有助于增强其它体操类项目的艺术表现力。
艺术分是使用规定的评分标准对规则中有关艺术部分的全部细节给予评判。
艺术分的评价内容不仅包括运动员在“做什么”，还包括“怎么做”、“在哪做”。
附录1－艺术裁判指南从各个方面介绍如何评判艺术分。
一套在音乐伴奏下完成的竞技健美操动作包括：操化动作难度动作过渡动作与连接动作托举（混双/三人/集体）配合（混双/三人/集体）根据竞技健美操评分规则的定义，成套动作的基础在于伴随音乐展示操化动作和难度动作。
在此基础上通过连接、结合以及“修饰”的方式增强成套动作的艺术性，结合音乐与表现力的同时，确保所创编的成套内容独一无二。
艺术裁判从以下几方面对成套动作创编作出评价：成套创编(复杂性和原创性):1.音乐和乐感2.操化内容3.主体内容4.场地的均衡使用、队形的数量变化表现:5.艺术性所有成套创编内容必须完美结合，在竞技健美操特点的基础上，将健美操这一体育运动转化为一种富有创造性和独特性的艺术体现。
混双、三人和五人成套中要求有两次托举，包括开头和结尾。
成套中渲染暴力、种族歧视、宗教信仰以及性爱等内容，违背了奥林匹克精神和国际体联道德标准。
动作创编:动作创编可以定义为：通过运动时间、空间以及队友间的配合，进行的身体动作创编。
为了创造竞技健美操的连续流动性、形成紧密结合的整体、展现独一无二的能力、塑造运动员的个性、风格或个人表演风格，动作创编同样在竞技健美操难度动作和艺术内容之间起到了均衡作用。
成套内容:成套内容可以被定义为“动作词汇”，包括难度动作和成套结构。
虽然由运动员进行成套动作展示，但该部分内容大多数是教练或编排者创编完成的。
操化动作健美操手臂与步伐的动作组合，在音乐的伴奏下创造性地表现出动感、节奏、连续的不同高低强度的操化动作。
同时，成套动作必须保持高强度的运动水平。
操化单元操化单元是指一个完整8拍的操化动作。
难度动作各难度动作在评分规则的难度动作表中均被列出，比赛中由难度裁判评定该动作的编码和分值；同时由完成裁判评价该动作的技术技巧，由艺术裁判进行空间使用的均衡性、成套分布的合理性、动作连接的流畅性以及音乐结构的一致性方面的评定。
过渡动作从一个造型、状态、风格、位置转换到另一个形式的动作，用以连接成套中两个不同主题或段落，动作空间必须改变。
连接动作联系两个不同内容的动作，该动作本身不允许空间变化。
配合做地面动作时运动员之间的相互关系。
团队协作 (混双/三人/集体五人)团队协作是展示过程中，队员之间的“配合”或可触的（可视或可触碰的）关系，在维持这种关系的情况下，队员独立或合作完成动作的能力。
运动员必须突出团队协作，感染观众及评委，展现出一场单项运动员所无法呈现的表演。
评分标准成套动作(复杂性和原创性):1.音乐与乐感(最多2 分)1.1.音乐的选择1.2.音乐的组成与结构1.3.音乐的使用2.操化内容 (最多2 分)2.1.复杂性 / 多样性2.2.创新性2.3.强度3.主体内容 (最多2分)3.1.复杂性 / 多样性3.2.创新性3.3.流畅性4.空间运用 (最多2 分)4.1.操化动作数量与移动路线4.2.空间分配与均衡4.3.队形 表现5.艺术性 (最多2 分)5.1完成质量5.2成套表现5.3团队协作评分标准：艺术分评分范围:“优秀”成套 9.6 -10分“很好”成套 9.0 - 9.5分“好”成套 8.0 - 8.9分“满意”成套 7.0 - 7.9分“差”成套 6.0 - 6.9分“不可接受”成套 5.0 - 5.9分Appendix I – Guide to Judging Artistic Page 6 of 24成套动作必须在音乐配合下完整的表演出来。
运动员可以选用任何适合健美操风格的音乐，这意味着被选用的成套音乐应体现出竞技健美操的项目特征和体育运动特性。
评分标准1.1.音乐的选择1.2.音乐的组成与结构1.3.音乐的使用1.1.音乐的选择一首优质音乐的选择有助于构建成套动作的结构与节奏，同时有利于动作主题的表达。
它也将支撑与突出成套动作的表演效果，对成套创编质量、风格以及运动员的表现起到促进作用。
竞技健美操属于艺术类运动项目，成套动作开始前应有提示音乐，声音环境或者相关的音乐可以增添舞台的表演效果。
每个成套动作都应该有创作背景和内涵，所选音乐也应该呈现运动员和创编者所要表达的思想。
音乐的选择必须有利于表现运动员的个性特点与技术风格。
音乐必须适于各项目特点，并且起到促进作用。
对于男女运动员的性别以及他们的年龄来说，音乐的选择是存在区别的。
同样，对于个人运动员、混双、三人或一个集体项目来说都有差别的，并不是所有的音乐对他们的项目范畴和年龄都适用。
这些差别都应该在所选择的音乐中反映出来。
一些音乐主题适用于男单、女单、混双、三人或集体项目。
如果选择的音乐合理，运动员使用和诠释音乐的方式将有利于增强表演效果。
1.2. 音乐的组成与结构表演者使用的音乐必须反映竞技健美操的特点，即动感、内容丰富、避免单调，同时有节奏感、保证原创（创造性）、乐段清晰（无论有无重拍，音乐必须有可辨析的节奏，与运动员的动作时间相统一）。
成套音乐的编辑必须完美，剪接必须完整、连贯，有清晰的开始和结束，巧妙地使用动效(如果被选用)，应使用整8拍乐段，但必须在音乐结构上给人留下流畅自然、完整统一的感觉。
成套音乐的录制与合成必须达到专业水准。
音乐的结构✓开场，结束，乐段，重音✓节奏✓节拍/ 速度✓重音✓乐曲/音乐风格（萨沙，探戈，民歌，迪斯科，摇滚、欢乐、戏剧……）✓音调✓主题或音乐片段衔接（一个或更多，类似合成曲）表演者在选择音乐时，应注意恰当的结构以及不同的乐段内容，避免音乐形式单调。
为配合成套动作操化单元，建议使用整8拍乐段，以提高操化单元的辨认度。
音乐可以是没有过多重音和/或重拍的原创或合成曲。
不建议为了强调节拍/重音而过度使用音效。
1.3. 音乐的使用乐感是一种表演者诠释对音乐的理解，不仅体现音乐的节拍与速度,同时运用肢体语言展现音乐的流动性、强度以及激情的能力。
成套动作的风格与所选音乐要完美契合。
必须配合音乐完整地表演成套动作，成套动作的创编与音乐的理念相一致。
所有动作必须与所选择的音乐完美统一。
在创编过程中，成套动作必须根据音乐特色和运动员的个性特点进行设计。
成套动作的风格必须与音乐的理念和谐一致。
音乐风格必须和运动员表演所呈现出的个性特点和风格相适应。
运动员必须通过他/她的动作和身体语言来表现音乐。
成套的每个动作设计都必须经过创编，依据音乐的节奏、节拍、重拍和乐段。
成套创编应与音乐的节奏、重拍和乐段一致，避免成套音乐只作为背景音乐使用。
小结1.1. 音乐的选择:o支撑、增强表演效果o促进作用偏离优秀标准（举例）∙成套动作风格与音乐的理念不一致，音乐的使用没有意义。
∙音乐的选择与运动员的个性特点和技术风格不匹配，音乐和运动员的性别年龄项目不符。
∙所选音乐不适合竞技健美操成套动作∙所选音乐不令人兴奋1.2. 音乐的组成与结构o音乐适用于竞技健美操o恰当的结构, 避免单调o有意义的音效使用偏离优秀标准(举例)∙音乐的节奏过慢或过快不适合竞技健美操成套强度。
∙所选音乐变换不够，内容过于单调。
∙音乐节段的混合技巧粗糙，即使只使用了一首乐曲。
∙不必要的多曲混合，无论情感还是结构均不能让人感到和谐统一。
∙过度和/或无意义地使用音效和重音。
1.3. 音乐的使用o所有动作必须与所选择的音乐完美统一。
o音乐的诠释。
o充分利用音乐的不同部分并使之有意义。
偏离优秀(举例)∙由于动作设计脱离音乐，成套音乐只作为背景音乐。
∙动作没有配上音乐的节拍（动作与音乐结合时机错误）。
∙动作的表现脱离了乐段。
∙动作与音乐的结构和/或主题（乐曲）不相符。
在操化内容中，将通过成套中的操化动作对其进行评定。
一连串的操化动作是竞技健美操成套的基础。
为了创编出复杂的操化单元，高质量的操化动作是必不可少的。
操化动作必须包括多样化的步伐与手臂的动作组合，运用基本步伐演绎出具备高身体协调能力、可识别的、连续的复杂组合动作。
操化单元是指与一个乐段（从第1拍至第8拍）相配合的一个完整8拍的操化动作，如果该段不足1个8拍，将不被视为是一个操化单元，将被视为连接动作。
成套中的操化单元应保持适宜强度。
评分标准：2.1.复杂性 / 多样性2.2.创新性2.3.强度2.1. 复杂性 / 多样性:操化动作是竞技健美操的基础和主要特点。
因此操化单元的复杂性和多样性是操化内容评分标准中最重要的部分。
操化动作的复杂在于手臂和腿部动作的多样化组合，同时展现高水准的身体协调能力。
基本步伐的具体技术特点参见附录II完成的描述。
基本步伐必须展示出包括多样性在内的正确技术特征。
运动员必须高质量地完成竞技健美操手臂动作，才能展现其独有的技术特点。
手臂动作必须通过展示从一个位置移动到另一个位置清晰的动作轨迹、操化加速减速的能力、头部肩部及上体合理移动的能力，表现其精确性和流畅性。
增强操化单元多样性可以通过以下方式：✓更多的身体部位(头, 肩, 等…)参与完成动作✓使用不同关节运动、动作空间、动作幅度、肢体长度✓使用不对称动作✓使用不同节奏✓通过同时运用手臂、改变移动速度，增加动作频率✓变换方位✓队形变化 (混双/三人/集体五人)✓操化单元的移动路线在成套动作中,操化单元必须展示出无重复多样化的步伐/手臂动作，不能出现相同或相近的操化单元。
所有基本步伐必须被运用到成套中。
为使操化单元具有多样性，建议每8拍操化动作中至少使用3种不同基本步伐，不多于2次使用相同基本步伐。
通过表现每8拍操化动作的多样性，也有助于增强动作的复杂程度。
7种基本步伐与变化（参见附录II完成的描述）。
∙踏步：包括角度、高度、速度、节奏与方向的变化。
（如：V字步、迈步转体、走两步、十字步）∙后踢腿跑: 包括角度、速度、节奏与方向的变化。
∙吸腿跳：包括各个空间、角度、速度、节奏、高或低强度的动作。
∙踢腿跳：包括各个空间、高度、节奏、高低强度与方向的动作。
（如：中踢、高踢和垂地踢）∙开合跳：包括髋膝关节角度的变化速度、节奏变化、高或低强度。
∙弓步跳：包括各个空间、角度、速度, 节奏、高或低强度的动作。
∙弹踢腿：包括各个空间、角度、方向、速度、节奏、高或低强度的动作。
手臂动作多样性举例.∙使用对称和非对称动作。
∙使用不同肢体杠杆(短, 中, 长)。
∙使用线性和绕臂动作∙使用不同节奏∙使用不同空间∙使用不同动作 (屈, 展, 外展, 内收, 内旋, 后旋等.)∙使用不同手型(开掌, 并掌, 拳….)过度使用手指动作违背竞技健美操规则发展方向手型举例不适宜手指动作 (禁止过度使用)2.2. 创新性:操化动作必须有助于增进表演效果，同时尊重竞技健美操的本质特征。
