人体各器官衰老进程一览表

13身边的养生养 身现代养生 2021年4月第21卷第7期人体衰老的规律大脑 20岁开始衰老。

人随着年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。

人在降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。

到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

肺 从20岁开始衰老。

肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。

部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里，导致气喘吁吁。

皮肤25岁左右开始老化。

随着生成胶原蛋白芳 草从古至今，人就一直在寻找人体衰老的奥秘，因为只要找到了衰老的真正原因，也就可能从某种角度、某个层面上找到减缓身体器官衰老进程的方法，从而掌握养生、保健以及健身的正确方法。

衰老是不可抗拒的自然规律，我们需要了解人体衰老的规律，才能有效补充，延缓衰老。

(充当构建皮肤的支柱)的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在人25岁左右开始自然衰老。

死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少。

从而带来细纹和薄而透明的皮肤，即使最初的迹象可能到人们35岁左右才出现。

肌肉 30岁开始老化。

肌肉一直在生长，衰竭;再生长，再衰竭。

年轻人这一过程的平衡性保持很好。

但是，30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。

过了40岁，人们的肌肉开始以每0.5%～2%的速度减少。

经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。

骨骼 35岁开始老化。

儿童骨骼生长速度很快，Copyright©博看网 . All Rights Reserved.14养 身身边的养生Health Protection and Promotion April 2021 Vol.21 No.7只消2年就可完全再生。

成年人的骨骼完全再生需要10年。

25岁前，骨密度一直在增加。

自然衰老死亡死因链填写人类是地球上最高级的生物之一，但我们也无法逃脱时间的摧残。

自然衰老是人类不可避免的命运，它是一条无法逆转的死因链。

本文将以人类的视角，以简洁明了的语言，描述自然衰老过程中的各个环节，让读者仿佛身临其境。

第一环节：细胞老化人体是由无数个细胞组成的，这些细胞在分裂和代谢的过程中会不断受到损伤。

随着时间的推移，细胞的修复能力逐渐减弱，导致细胞老化。

细胞老化会引发一系列生理变化，如皮肤皱纹的出现、关节活动度的减退等。

这些老化现象标志着自然衰老的开始。

第二环节：器官功能下降随着细胞老化的进行，人体各个器官的功能也逐渐减退。

例如，心脏的泵血能力下降，导致血液循环不畅；肺部的弹性下降，呼吸功能减弱；肾脏的滤波效率下降，导致排泄功能减退等等。

这些器官功能的下降会逐渐影响到人体的正常运转，加速自然衰老的进程。

第三环节：免疫力减弱免疫系统是人体的防线，它能够识别并抵御外来的病原体。

然而，随着年龄的增长，人体免疫力逐渐减弱。

免疫细胞的数量和功能都会受到影响，导致人体对疾病的抵抗力下降。

这使得老年人更容易感染疾病，并且往往对疾病的反应更加迟缓。

第四环节：疾病侵袭随着免疫力的减弱，老年人更容易受到各种疾病的侵袭。

常见的老年疾病包括心脑血管疾病、癌症、糖尿病、骨质疏松等。

这些疾病会严重影响到人体的生理和心理健康，严重的甚至会导致死亡。

第五环节：多器官功能衰竭随着疾病的进一步发展，多个器官可能会同时受到损害，出现功能衰竭的状况。

比如，心脏和肺部的功能衰竭会导致呼吸困难；肝脏和肾脏的功能衰竭会导致体内毒素堆积等。

多器官功能衰竭是自然衰老最后的阶段，也是人体无法承受的最后一击。

第六环节：生命的终结当多个器官同时衰竭，生命的烛火也将逐渐熄灭。

这是自然衰老的最终结局，是人类不可避免的死亡。

在这最后的时刻，人们或许会回顾自己的一生，思考生命的意义。

自然衰老死因链无法被改变，但我们可以通过健康的生活方式来延缓衰老的进程。

人体器官相对应的健康体检项目我们的身体作为一个生命有机体，有一个成长衰老的过程，每个重要的身体器官都有它自己的生命轨迹，像一个巨大精准的机器，维持着自身的和谐。

而了解每个器官的生长时间，对于每个身体部件的保养和疾病的预防也是十分重要的。

下面就给大家介绍一些关于人体器官的衰老时间表，以及相对应的有哪些健康体检项目，希望能为大家更好的保护身体健康起到一个预防的作用！大脑我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。

随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。

到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1 万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

这就是为什么很多人说上了年纪容易健忘，老年人易患阿尔茨海默病即常说的老年痴呆。

保持脑容量和脑细胞的活跃度，平常要保持多思考多动脑的习惯，尤其是职场工作压力负荷重，睡眠不足常熬夜睡眠不良的人群，多吃些补脑的食物，如香蕉核桃。

除了中高年疾病高发人群，中年和青年群体也需要注意，预防脑供血不足，心脑血管疾病。

脑血管检查项目：血脂检查、血糖检查、血流变、经颅多普勒（TCD）眼睛都说眼睛是心灵的窗户，说出了眼睛对我们的重要性，而平时常会忽略了一些眼部疾病问题。

普通人从40岁开始，眼睛开始走向衰老，视力会有下降的趋势，眼镜成了必需品。

随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。

而有些中老年人还会存在不同程度的近视、远视、白内障、青光眼等眼部疾病。

保护眼睛，平时多做眼部运动，久视伤眼，学生族看书上班族盯电脑太久，都需要常停下来休息一下给眼睛一个放松。

平常多吃些护眼的食物，如枸杞菊花茶，深色蔬菜，如菠菜等。

眼部检查项目：眼科一般检查（包括视力辨色力眼结膜角膜眼球）、眼底检查（青光眼白内障）心脏心脏会随着我们年龄的增长身体日益变老，向全身输送血液的效率开始降低。

血管逐渐失去弹性，脂肪在冠状动脉的堆积，导致血管变硬或者变得阻塞。

人体组织器官衰老退化时间表科学人员确认了人体一些器官的衰老退化时间，肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁一些人就出现气喘吁吁的状况；大脑从20岁起开始逐年下降，到了40岁神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减；女人到了35岁乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降；70岁才会变老肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。

一、肺活量衰老时间：20岁肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。

部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里，导致气喘吁吁。

对策：别碰烟如果是40岁以上长期吸烟者，咳嗽、咳痰3个月以上，就应该去医院进行肺功能检测，确定是否患上了慢阻肺，并且及时治疗。

长期吸二手烟者，患慢阻肺的风险也会增加48%。

二、大脑衰老时间：20岁20岁起神经元减少。

我们降临人世时，大脑中神经细胞(神经元)的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。

到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

对策：勤思考没想法、不愿动脑等习惯会加速大脑退化。

频繁使用大脑，神经细胞的网络才能得到强化，延缓大脑衰老。

此外，勤锻炼对大脑的好处也是显而易见的。

一项发表在《神经成像杂志》的研究发现，有氧运动能改善记忆功能，并且在年龄增长的过程中维护大脑健康。

三、皮肤衰老时间：25岁25岁后，随着身体合成胶原蛋白的速度放缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤的自然衰老开始了。

当死皮细胞没能很快脱落，生成的新皮细胞又不多时，细纹就出现了。

皮肤衰老的迹象35岁左右会更加明显。

对策：防晒面部皮肤老化主要是紫外线导致的。

光老化导致皮肤出现很多问题，如色素异常、皮肤松弛等。

预防光老化需要养成在紫外线较强时，出门戴太阳镜、太阳帽，擦防晒霜的习惯。

四、头发衰老时间：30岁头发衰老从30岁开始，尤其是男性由于睾丸激素分泌的变化，导致发囊收缩出现脱发现象。

衰老的生物学特征衰老是人类生命周期中不可避免的过程，伴随着时间的流逝，人体会出现一系列的生物学特征变化。

本文将就衰老的生物学特征展开讨论。

一、外观特征的改变随着年龄的增长，人体的外观会发生明显的变化。

皮肤逐渐失去弹性，出现皱纹和皮肤下垂；头发逐渐变白、变稀；指甲变薄、变干燥。

这些外观上的改变是衰老的显著标志。

二、器官功能的下降衰老会导致人体各个器官功能的逐渐下降。

例如，心脏的泵血能力减弱，血压稳定性下降，容易出现心脏病和高血压等疾病；肺活量减小，导致呼吸困难；肾脏滤清功能减退，容易出现肾功能不全等。

这些器官功能下降的现象，会影响到人体的整体健康状况。

三、免疫功能的减弱随着年龄的增长，人体免疫功能会逐渐减弱，容易受到感染的侵袭。

研究发现，老年人的免疫细胞数量和功能均有所下降，导致易患上呼吸道感染、尿路感染等。

此外，免疫功能减弱还会导致癌症的发生率增加。

四、代谢能力的降低衰老过程中，人体的代谢能力会逐渐降低。

新陈代谢减缓会导致体重增加，容易出现肥胖问题。

此外，代谢能力的下降还会导致骨质疏松、关节炎等问题。

五、认知功能的退化随着年龄的增长，人体的认知功能也会逐渐退化。

老年人的记忆力、学习能力和注意力等认知能力都会有所下降。

这是由于大脑神经元的损伤和脑部结构的改变所致。

老年人还容易出现阿尔茨海默病等与认知功能相关的疾病。

六、骨骼肌肉的减少随着年龄的增长，人体的骨骼肌肉逐渐减少。

研究表明，老年人的肌肉质量和肌肉力量都会下降，导致肌肉无力、肌肉萎缩等问题。

这使得老年人容易摔倒和骨折。

七、血管系统的老化随着年龄的增长，人体的血管系统也会进行老化。

血管壁变得更加脆弱，容易出现动脉硬化和血管病变。

这导致血液循环不畅，增加了心脑血管疾病的风险。

总结起来，衰老过程中，人体会出现外观特征的改变、器官功能的下降、免疫功能的减弱、代谢能力的降低、认知功能的退化、骨骼肌肉的减少以及血管系统的老化等生物学特征。

这些特征的出现，是衰老过程中生物学变化的体现。

人体中最先衰老的器官是什么
人体最先衰老的器官是胸腺。

胸腺作为人体重要的淋巴器官，新生儿期胸腺重量为10-15g，青春期时达到最大，胸腺重量为30-40g，青春期后便逐渐退化，并由脂肪组织所代替。

胸腺位于胸骨后面，紧靠心脏，呈灰赤色、扁平椭圆形，分左、右两叶，通常大小不等，可部分融合。

它主要由淋巴细胞和上皮网状细胞构成，属于淋巴器官，是T细胞分化、发育、成熟的场所，还可以分泌胸腺激素及其他激素类物质。

胸腺激素能刺激淋巴组织生长，促使其长成具有免疫功能的胸腺依赖细胞(T细胞)发挥免疫功能，并使萎缩的淋巴细胞复活，退化的淋巴细胞再生、增殖，加强人体的抵抗力。

胸腺还有免疫监视功能，它能消灭和制止组织细胞发生恶性变化，减少肿瘤病变。

所以，老年人患癌症的较多，可能与胸腺功能衰退、消灭突变细胞的能力下降有关。

⼈体各器官⽼化时间表 ⽼病死是⼈⽣必经的过程，⼈的⽪肤从出⽣就开始⽼化，⼤脑、肺脏20岁开始⽼化，30岁⼀过便开始加速⽼化，许多器官的功能以每年6.25%的速度衰退，年龄越⼤、衰退越快，到70岁时仅剩35%。

专家表⽰，多数⼈在40岁时的器官功能可达80%，50岁时剩70%，此后年龄越⼤、衰退越快，70岁时，仅剩35%。

⼀起来看看⼈体各器官退化的时间表： 1.⽪肤⼀出⽣开始⽼化 全⾝器官与组织最早⽼化的是⽪肤，打从你⼀出⽣，⽪肤便开始⽼化。

⽽过了25岁，胶原蛋⽩的⽣成速度减缓，⽪肤的代谢能⼒也变差，最明显的⽼化迹象有⾊素沉淀、失去弹性、缺少光泽等，都是⽪肤⽼化的警讯。

2.⼤脑20岁开始衰⽼ ⼈的脑神经细胞在出⽣后便不再分裂，也不会再⽣。

⼈的脑细胞从出⽣时的1000亿个左右，从20岁起开始逐年下降。

到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减。

到65岁约有5%的⽼年⼈罹患⽼年痴呆症，⽽到80岁时则约有25%的痴呆症患者。

3.肺从20岁开始衰⽼ 肺活量从20岁起开始就缓慢下降，到了40岁，⼀些⼈稍⼀动就⽓喘吁吁的，因为控制呼吸的肌⾁和胸腔变僵硬了，使得肺的运转更困难。

吹⽓检测可以知道肺部功能的衰⽼速度。

30岁开始，吹⽓速度每年以30cc/秒的速度下降，60岁约衰退1/3。

4.⽣育能⼒35岁开始衰退 ⽆论男⼥，⽣育能⼒从35岁以后便开始衰退。

⼥性20～25岁的排卵每年约10～12次，40岁以后的妇⼥，每年仅排卵7～8次，5年后再减⾄1～2次，直到停经。

⽽40岁以后结婚的男性，由于精⼦品质下降，使其配偶流产的可能性也增⼤。

5.⾻骼35岁开始⽼化 35岁以后，⾻质开始流失，进⼊⾃然⽼化过程。

⼥性于35岁后每年以1%的速度降低⾻密度，更年期后更以5∼6%的速度流失⾻质。

⾻骼⼤⼩和密度的缩减也可能会导致⾝⾼降低。

6.⼼脏40岁开始⽼化 ⼈的⾎管⽼化，⼈也就⽼化。

随着岁⽉的逝去，⾝体⽇益变⽼，⾎管逐渐失去弹性，动脉硬化或者变得阻塞，⼼脏向全⾝输送⾎液的效率也开始降低，⽽产⽣种种病变。

人体器官衰老时间表作者：来源：《市场周刊》2009年第02期人类如同其他自然界的生物一样，要面临必然的衰老和死亡。

曾经有不少人误认为，人体各个器官在人们步入老年时才开始衰老。

然而，英国研究人员表示，器官的衰老时间远比我们预想中的早得多。

了解一下人体各个器官的衰老时间，可以帮助我们更好地对其进行护理，让我们活的更健康。

大脑衰老时间：20岁随着我们年龄的增大，大脑中神经细胞(神经元)的数量会逐步减少。

我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。

到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

因此，成年人的记忆力往往不如小孩，中年之后记忆力更是大大减退。

除了神经细胞数量的减少之外，神经间质细胞(连接神经细胞的细胞)的功能退化也是大脑衰老的重要原因。

这些细胞的衰老导致神经细胞之间的信息交流不畅通，协调合作的能力就大大减弱。

肌肉衰老时间：30岁肌肉一直在生长、衰竭，再生长、再衰竭。

年轻人这一过程的平衡性保持得很好，但是，30岁以后，肌肉的衰竭速度就大于生长速度了。

过了40岁，人的肌肉开始以每年0.5％～2％的速度减少。

经常锻炼有助于预防肌肉老化。

性器官衰老时间：35岁由于卵巢中卵子数量和质量的下降，女性的生育能力从35岁后开始衰退。

子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床，造成一种抵抗精子的环境。

男性的生育能力也在这个年龄段下降。

40岁以后结婚的男人，由于精子质量的下降而导致配偶流产的可能性更大。

前列腺衰老时间：50岁前列腺常随着年龄增大而增大，引发的问题包括小便的次数增加等等。

良性前列腺增生，困扰着50岁以上的半数男子，但是，40岁以下男子很少患前列腺增生。

前列腺吸收大量睾丸激素会加快前列腺细胞的生长，引起前列腺增生。

正常的前列腺大小有如一粒胡桃，增生的前列腺有一个桔子那么大。

肝脏衰老时间：70岁肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。

引导语：月有阴晴圆缺。

我们的身体也一样，像一个小星球，一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。

人体机能状态在一天24小时里同样有规律可循。

以下是人体器官24小时时间表，还不快来围观。

一、1：00人体进入浅睡阶段，易醒。

此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

二、2：00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

三、3：00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

四、4：00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。

血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

五、5：00阳气逐渐升华，精神状态饱满。

六、6：00血压开始升高，心跳逐渐加快。

高血压患者得吃降压药了。

七、7：00人体免疫力最强。

吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8∶00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

八、9：00适合打针、手术、做体检等。

此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

九、10：00工作效率最高。

10：00-11：00属于人体的第一个黄金时段。

心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

十、12：00紧张工作一上午后，需要休息。

12：00-13：00是最佳“子午觉”时间。

不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。

十一、14：00反应迟钝。

易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。

十二、15：00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。

15：00-17：00为人体第二个黄金时段。

最适宜开会、公关、接待重要客人。

十三、16：00血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。

阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

十四、17：00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

十五、18：00人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

十六、19：00最易发生争吵。

此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

十七、20：00人体进入第三个黄金阶段。

记忆力最强，大脑反应异常迅速。